Što se događa kada prestanete gledati pornografiju? Fizički i mentalno

Što se događa kada prestaneš s pornografijom?

Na svom putovanju bez pornografije, susrest ćete se s početnim izazovima dok se nosite s odvikavanjem i pokušavate izgraditi nove navike. Ali ako ostanete disciplinirani i uspješno prebrodite početnu ravnu liniju, vaš mozak i tijelo će se izliječiti i pronaći ćete novu ravnotežu.

Dakle, koje su točno mentalne i fizičke koristi od prestanka gledanja pornografije? I koliko je vremena potrebno da se oslobodite ovisnosti o pornografiji? Hajdemo saznati.

Zašto prestati s pornografijom?

Gledanje pornografije, čak i ležerno, nosi skrivene fizičke i mentalne troškove.

Ljudi koji gledaju pornografiju skloniji su prijavitiseksualna disfunkcijaizazove i niže zadovoljstvo vezom. Ljudi ovisni o pornografiji često se bore sizazovi mentalnog zdravljadisregulacije dopamina, stresa, anksioznosti i depresije. Gledanje pornografije također je povezano s osjećajem unutarnjeg sukoba i krivnje.

Što se događa kada prestanete gledati pornografiju? Otvara vam vrata boljem životu. Prestanak gledanja pornografije poništava štetne fizičke, mentalne i emocionalne posljedice pornografije i vraća vam osjetljivost na dopamin.

Što se događa kada fizički prestanete gledati pornografiju?

Što se događa kada prestanete gledati pornografiju – fizički?

Najdramatičniji učinak prestanka gledanja pornografije događa se na vaš mozak i živčani sustav.

Redovito gledanje pornografije preplavljuje vaš mozak dopamin, neurokemikalija povezana s užitkom i nagradom. Čestom izloženošću, vaš mozak razvija toleranciju i smanjuje dopaminske receptore.

Što se događa s vašim mozgom kada prestanete gledati pornografiju? 

Vaš mozak dobiva priliku rekalibrirati svoje putove nagrađivanja dopaminom.

Što se događa s vašim tijelom kada prestanete gledati pornografiju?

Kada vam razina dopamina naglo padne, osjetit ćete simptome odvikavanja poput umora, glavobolje i nesanice.

Međutim, ovi učinci detoksikacije su privremeni i nakon 90 dana prestanka gledanja pornografije, putevi nagrađivanja u vašem mozgu vraćaju se na početne razine. Kako se vaš živčani sustav stabilizira, možete izbjeći pretjeranu stimulaciju i letargiju pornografije kako biste se osjećali prirodno odmornije i fizički budnije.

Što se događa kada mentalno prestanete gledati pornografiju?

Što se događa kada prestanete gledati pornografiju – mentalno i psihički?

Najdublji izazovi i prednosti prestanka gledanja pornografijedoživljavaju se mentalno i emocionalno.

Evo najčešćih kratkoročnih mentalnih izazova prestanka gledanja pornografije –

1. Kažete ne lakom izlazu iz seksualnog života

Pornografija je postala prikladan način za ublažavanje seksualne napetosti. Ali što se događa kada prestanete s pornografijom? Mnogi ljudi doživljavaju privremeni razdoblje ravne linijegdje se moraju boriti s niskim libidom i seksualnim interesom.

Kada je vaš mozak ovisan o dopaminskom vrhuncu pornografije, neseksualna intimnost i seks u stvarnom životu mogu se činiti manje stimulativnima u usporedbi. Međutim, kako vaš mozak prilagođava svoje sustave nagrađivanja, vaš interes za seksualnu aktivnost u stvarnom životu će se vratiti.

2. Gubite jednostavan oblik ublažavanja stresa

Istraživanje je pokazalo da56% muškaracapriznajte da gledate pornografiju radi opuštanja i ublažavanja napetosti. U takvim slučajevima, pornografija postaje prikladan mehanizam suočavanja s tjeskobom i stresom. Što se događa kada prestanete gledati pornografiju? Oduzimate ovo brzo rješenje.

Sada morate potražiti zdrave mehanizme suočavanja i riješiti probleme koji vam uzrokuju stres. Nakon što prevladate početnu tjeskobu i razdražljivost, možete se usredotočiti na trajni oporavak rješavanjem temeljnih problema.

3. Možda ćete osjetiti simptome odvikavanja

Tvoje se tijelo naviklo na neurokemijsku hiperstimulaciju pornografije. Što se događa kada prestaneš gledati pornografiju i uskratiš uobičajenu stimulaciju? Tvoje tijelo i um prosvjeduju pokazujući simptome slične odvikavanja.

Uobičajeno je osjetiti simptome poput poteškoća sa spavanjem, problema s koncentracijom, magle u mozgu, razdražljivosti, promjena raspoloženja i žudnje za pornografijom. Ovaj nemir je uobičajen i privremen jer se vaši neuronski krugovi prilagođavaju nedostatku intenzivnih podražaja pornografije.

4. Vaš lijek za dosadu i negativne emocije je nestao

Kad se ljudi osjećaju dosadno, usamljeno ili nemirno, pornografija često popunjava tu prazninu. Što se događa kada prestanete gledati pornografiju? Ovo jednostavno rješenje za negativne emocije nestaje. Dakle, nelagoda može uzrokovati osjećaj praznine i socijalnu anksioznost.

Pornografija vam pomaže da se odvojite i otupite od tegoba stvarnog života tako što vas stalno održava visokim razinama dopamina i drugih neurokemikalijâ. Sada morate upravljati nelagodom i emocijama stvarnih situacija koje vam je pornografija nekada pomagala izbjeći.

Dobra vijest je da su svi izazovi prestanka gledanja pornografije prolazna faza. Kako se vaše tijelo i um prilagođavaju životu bez pornografije, evo pozitivnih učinaka na mentalno zdravlje koje ćete iskusiti –

1. Prestanak gledanja pornografije oslobađa vam vrijeme zahobiji koji daju život.Imate svo to dodatno vrijeme i energiju koju možete preusmjeriti na vježbanje, učenje novih vještina i kreativne projekte.
2. Kad vas stalno ne ometa želja za pornografijom, možeteusredotočite se na svoje ciljeve.Imati smislenu svrhu pomaže vam da se bolje suočite sa životom i ostanete motivirani.
3. Korištenje pornografije za upravljanje stresom samo prikriva temeljne probleme. Prestanak gledanja pornografije omogućuje vam dasmanjiti anksioznost i depresijurješavanjem temeljnog uzroka i razvojem zdravih mehanizama suočavanja.
4. Nakon što se magla od pornografije raziđe, primijetit ćetepoboljšana mentalna jasnoća i fokusMožete se bolje koncentrirati i imati veću kontrolu nad svojim impulsima.
5. Prestanak bavljenja pornografijompomaže vašim odnosimapoboljšanjem povjerenja, intimnosti i emocionalne povezanosti. Parovi također doživljavaju veću seksualnu intimnost i zadovoljstvo.
6. Biti oslobođen pornografije pomaže vam da ponovno naučite seksualno uzbuđenje iobrnute seksualne disfunkcije uzrokovane pornografijom.Poboljšane erekcije i libido povećavaju seksualno samopouzdanje i smanjuju anksioznost zbog performansi.
7. Tajnost i moralni sukob pornografije mogu biti začarani krug. Prestanak uzimanja pornografijeoslobađa te od ove srama i krivnjeZbog toga se osjećate samopouzdanije i autentičnije.
8. Pornografija stvara udaljenost između tebe i Boga. Prestanak s njomuklanja prepreku vašem duhovnom rastui podržava vas da se uskladite sa svojim vrijednostima.

Koliko je vremena potrebno da se prestane s pornografijom

Sada kada znamo što se događa kada fizički i mentalno prestanete gledati pornografiju, pogledajmo vremenski okvir oporavka od ovisnosti o pornografiji –

1. Prvi tjedan

Ovo je najteže razdoblje u kojem ćete iskusiti intenzivne simptome odvikavanja poput nesanice, razdražljivosti, tjeskobe, glavobolja i tako dalje. Kako se vaš mozak i tijelo prilagođavaju, normalno je osjećati oscilaciju između intenzivne žudnje za pornografijom i potpunog nedostatka interesa.

2. Tjedni 2 do 4

Nizak libido ili snižen libido javljaju se oko drugog tjedna. Promjenjivo raspoloženje, umor, socijalna anksioznost i magla u mozgu mogu se nastaviti kako se sve više upuštate u novu rutinu bez pornografije.

3. Nakon mjesec dana

Ovo je prekretnica jer simptomi odvikavanja počinju jenjavati, a korisni učinci postaju izraženiji. Osjećat ćete manje žudnje i bolju regulaciju raspoloženja.

4. Nakon tri mjeseca

Po90 dana, vaš sustav nagrađivanja dopaminom je uglavnom normaliziran i osjećat ćete samo povremene žudnje. Dok okidači ostaju, osjećat ćete se emocionalno stabilnije i fokusiranije.

Kako vam BlockP može pomoći da prestanete s pornografijom?

BlockP je najbolji blokator pornografijekoji podržava vaše putovanje prema prestanku ovisnosti o pornografiji smanjenjem poriva i jačanjem discipline.

1. BlockP koristi umjetnu inteligenciju i filtriranje na razini mreže za otkrivanje i blokiranje eksplicitnog sadržaja u stvarnom vremenu. Blokira sav neželjeni tekst, videozapise i slike kako bi spriječio slučajno izlaganje koje može izazvati želju za gledanjem pornografije.
2. Trenutačno blokira milijune web stranica za odrasle i omogućuje vam omogućavanje prilagođenog blokiranja ključnih riječi za filtriranje vaših osobnih okidača. Ima zaštitu lozinkom kako bi se spriječilo deinstaliranje i povratak u trenucima iskušenja.
3. Možete dodati svog partnera ili prijatelja od povjerenja kao partnera za odgovornost i povjeriti im lozinku za BlockP. Bloker pornografije će ih upozoriti obavijestima kada pokušaju pristupiti pornografiji.
4. BlockP vam omogućuje minimiziranje ometanja svojim načinom fokusiranja koji ograničava aplikacije koje vas ometaju. Njegove meditacijske upute i motivacijski citati pomažu vam da regulirate svoju digitalnu potrošnju.
5. Bloker pornografije također ima podržavajuću online zajednicu u kojoj se možete povezati s drugim ljudima koji prolaze kroz istu borbu. Zajednica pruža odgovornost i motivaciju za oporavak.