11 Ottobre 2024

Perché mi chiedo sempre: “Perché sono dipendente dalla masturbazione?Molti di voi si sono ritrovati a porsi la stessa domanda. Molti tendono a disprezzarsi o forse addirittura a sentirsi leggermente irritati da questo comportamento. In questa guida completa, discuteremo perché esiste davvero la dipendenza dalla masturbazione, i suoi segni e sintomi e, soprattutto, come superarla. Cos’è la dipendenza dalla masturbazione? Prima delle ragioni che determinano dipendenza dalla masturbazione, è essenziale capirecos’è la dipendenza dalla masturbazioneLa dipendenza dalla masturbazione, nota anche come masturbazione compulsiva, è una delle dipendenze comportamentali in cui si manifesta un irrefrenabile bisogno di masturbarsi, che spesso interferisce con la vita quotidiana, le relazioni e il benessere. In definitiva, la masturbazione in sé è un’attività sessuale sana e normale. Tuttavia, quando diventa compulsiva o eccessiva o inizia a influenzare negativamente altri comportamenti nella vita, allora si può parlare di dipendenza.dipendenza dalla masturbazionenon è ufficialmente registrato nel manuale DSM-5, ma è spesso considerato un sottoinsieme del disturbo del comportamento sessuale compulsivo. Un sondaggio rappresentativo nazionaleUno studio su 5865 uomini e donne di età compresa tra 14 e 94 anni è stato condotto nel 2009 per la National Survey of Sexual Health Behaviour (NSSHB). Degli uomini, il 28%, di età pari o superiore a 70 anni, il 43%, di età compresa tra 14 e 15 anni e 60 e 69 anni, e oltre la metà, di età compresa tra 16 e 59 anni, hanno dichiarato di essersi masturbati da soli nel mese precedente. La differenza tra una sana masturbazione e una dipendenza sta nel grado di controllo che una persona ha sul comportamento e nel modo in cui questo influisce sulla sua vita. Perché sono dipendente dalla masturbazione? Se è sempre nei tuoi pensieri:“Perché sono dipendente dalla masturbazione??” allora ci sono diverse ragioni per cui potresti essere in gioco. Comprendere queste ragioni sarà anche il primo passo per affrontare il problema. Comprendere questi fattori ti aiuterà a capire perché potresti trovarti ad affrontare questo problema e quali soluzioni possono guidarti verso soluzioni appropriate. Prima di tutto, ricorda chedipendenza dalla masturbazioneè molto complessa e si compone di diversi fattori concomitanti, quindi necessita di un trattamento. I sintomi della dipendenza dalla masturbazione sono per lo più visibili; tuttavia, alcuni dei segni e sintomi più evidenti sono elencati di seguito: Segni e sintomi della dipendenza dalla masturbazione Più recentemente, in un confronto delle attività sessuali riportate nel 2009 e 2018Nelle ondate dell’NSSHB, mentre tutti i tipi di sesso di coppia analizzati erano diminuiti dal 2009 al 2018, la masturbazione individuale tra gli adulti non è diminuita durante questo arco di tempo. I segni didipendenza dalla masturbazioneÈ necessario comprenderli e conoscerli per affrontare il problema. Alcuni sintomi comuni includono: Se hai questi sintomi nella tua vita, allora potrebbe significare che seidipendente dalla masturbazioneVale la pena prendere questa consapevolezza alla leggera, con molta autocompassione: l’aiuto non tarderà ad arrivare. Fattori che influenzano la dipendenza dalla masturbazione Diversi fattori possono portare all’emergere e al sostentamento di undipendenza dalla masturbazione: Comprendere queste cause sarebbe utile per sviluppare una strategia a lungo termine per superare la dipendenza. Ancora più importante, la dipendenza dalla masturbazione spesso nasce da una complessa combinazione di molti fattori e sconfiggerla potrebbe richiedere un approccio a 360 gradi che integri tutti questi aspetti. Come capire se sei dipendente dalla masturbazione All’incirca Il 63% degli uomini e il 32% delle donnetra i 57 e i 64 anni che sono adulti anziani si masturbano. Se hai ancora dubbi sul fatto di masturbarti o menodipendente dalla masturbazione, poniti le seguenti domande: Quasi il 63% degli uomini e il 32% delle donne anziane tra i 57 e i 64 anni si masturbano. Se sei ancora indeciso se sei dipendente o meno dalla masturbazione, prova a porti le seguenti domande: 5 modi per smettere di dipendere dalla masturbazione Se soffri didipendenza dalla masturbazione,scegli uno dei cinque modi produttivi per sbarazzartene definitivamente: 1. Riconoscere i trigger Scopri quando e perché hai un bisogno incontrollabile di masturbarti. Una volta individuati i fattori scatenanti, scopri strategie per gestirli o evitarli del tutto. Tra i più comuni: Tieni un registro dell’impulso, delle situazioni che lo hanno causato e di come lo hai gestito. Questo ti permetterà di tracciare uno schema ricorrente o di perfezionare la tua gestione. 2. Trova supporto professionale Uno psicoterapeuta specializzato in sessuologia e dipendenze è utile in termini di consulenza e trattamento. Può aiutare a risolvere le cause profonde e a trovare modi per gestire al meglio la situazione. Il supporto professionale può comprendere: 3. Pratica la consapevolezza La mindfulness può aiutarti a prestare maggiore attenzione ai tuoi desideri e comportamenti, senza agire di conseguenza. Questo può includere la meditazione mindfulness, la meditazione seduta e altre tecniche: L’uso costante di queste abilità potrebbe renderti ancora più autocontrollato e persino attenuare la potenza dei tuoi impulsi dipendenti. 4. Sviluppare abitudini sane Fare regolarmente attività fisica, seguire una dieta equilibrata e dormire bene la notte. Queste abitudini aiutano a stabilizzare l’umore e a prevenire lo stress, due fattori molto comuni che portano alla dipendenza. Considerate: Concentrandosi sulla salute e sul benessere generale, la tentazione di ricorrere alla masturbazione come antistress sarà molto minore. 5. Costruisci un sistema di supporto Rivolgersi a un amico fidato o a un familiare, o unirsi a un gruppo di supporto per persone che affrontano problemi simili, può essere molto utile. Avere un’eccellente rete di supporto può fare miracoli nell’aiutare a superare la dipendenza. Questo potrebbe includere: Recupero dadipendenza dalla masturbazioneRichiede molta pazienza e perseveranza. Non arrenderti di fronte alle battute d’arresto; momenti come questi portano con sé la ripresa. Apprezza le piccole vittorie e i progressi, piuttosto che puntare alla perfezione. Come BlockP può aiutare a fermare la dipendenza dalla masturbazione BlockP è l’app più efficace per filtrare la pornografia dal tuo telefono Android, offrendoti gli strumenti per mantenere uno stile di vita più sano e riprendere il controllo del tuo ambiente digitale. È pensata appositamente per chi soffre di comportamenti compulsivi, aiutando famiglie, bambini e singoli individui a creare un’esperienza di navigazione sicura bloccando i