Latest Post by : Meghna

多くの人は、寝る前のポルノこれは、リラックスして眠りにつくための訓練となります。しかし、ここで証明されたのは、一見単純なこの方法に反する証拠が増え続けていることです。寝る前にポルノを見る– 良い睡眠習慣につながるわけではなく、むしろ多くの睡眠障害につながります。 私たちは、非常に複雑な相互作用を探求します睡眠とポルノ、なぜ視聴するのか理由を議論する寝る前のポルノ非常に有害であり、最後に、このような問題に対処する方法について議論します。ポルノを見た後は眠れない。 寝る前にポルノを見るのは良いことでしょうか? 簡単に言えば、絶対にノーです。多少の安堵感やリラックス感は得られるかもしれませんが、寝る前にポルノを見る一般的に、このような活動を長期的に続けると、睡眠の質と健康全体に大きなダメージを与えます。 調査によるとポルノはしばしば精神刺激を引き起こし、就寝前にリラックスすることが難しくなる場合があります。この過剰な刺激は入眠を遅らせるだけでなく、睡眠の質を全体的に低下させる可能性があります。これが、寝る前のポルノ睡眠覚醒サイクルに影響を与えるため、推奨されません。スマートフォンやタブレットなどの電子機器から放出されるブルーライトは、睡眠覚醒サイクルを司るメラトニンというホルモンの分泌を遅らせます。そのため、すぐに眠りにつくことが難しく、睡眠の質が低下します。 ポルノを見た後の方が眠りやすくなりますか、それとも眠りにくくなりますか? しかし、科学者や睡眠の専門家は、全く逆のことを主張しています。寝る前にポルノを見る刺激がない場合よりも。 青少年健康ジャーナルに掲載された調査結果によると、ポルノ思春期の使用は、睡眠パターン、特に睡眠の開始と持続時間の乱れに関連する可能性が高くなります。睡眠障害したがって、刺激的なポルノは、睡眠と覚醒を維持するための個人の生理的な自然な概日リズムを乱す可能性があります。 同様に、forum.nofap.comの「ポルノを見た後眠れない、「いくつかの個人口座明細書があります不眠症経験豊富な撤退彼らが始めて以来寝る前にポルノを見る。...

ポルノで頭が混乱していませんか？  私たちは皆、ポルノが身体にどのような影響を与えるかを知っていますし、見ています。しかし、ポルノがあなたの脳にどんな影響を与えるか考えたことがありますか? パートナーとのセックスは栄養価の高い食事のようなものです。それはあなたの体、心、魂に栄養を与えます。しかし、ポルノはジャンクフードのようなものです。魅力的で中毒性があり、すぐに利用できます。ポルノを過剰に消費する習慣は簡単に身につきます。そして、ジャンクフードが体に害を及ぼすのと同じように、ポルノは心に大きなダメージを与える可能性があります。  ポルノはドーパミン報酬系を混乱させ、脳内に習慣経路を作り出す可能性があります。それは脳の神経可塑性に影響を与え、判断力を低下させます。研究によると、ポルノは他の中毒性物質と同じように、脳の報酬領域を明るくすることがわかっています。また、生活の質に影響を与える心理的および精神的健康上の問題も引き起こします。  これはすべて恐ろしいことだと思います。幸いなことに、これを回避する方法があります。ポルノが脳に及ぼす影響を逆転させ、回復させることができます。  ポルノはあなたの脳に何をしますか?  あなたの脳は静止した器官ではありません。あなたが周囲の世界を体験するにつれて、それは進化し、変化し続けます。脳におけるこの変化のプロセスは、神経可塑性として知られています。 楽しい繰り返しの活動をしていると、脳は変化します。このような激しい活動を行う場合、脳はより効率的に機能します。そのため、次にそのアクティビティを行うときに、脳が効率的にパフォーマンスを発揮できるようになります。これは、「練習すれば完璧になる」という格言のようなものです。 しかし、あなたの脳の神経可塑性は、ポルノの超常的な刺激によって影響を受ける可能性があります。基本的に、ポルノはあなたの脳に不釣り合いで誇張された性欲を与えます。したがって、繰り返し暴露すると、脳の神経可塑性が、性行為に関して脳が正常と考えるものを再定義します。  結局のところ、現実生活の親密さの「通常の刺激」は、ポルノの超常的な刺激には太刀打ちできないのです。 ...

ポルノは物議を醸し、二極化しているトピックです。過去 10 年間で態度がますます前向きに変化した後でも、ポルノ消費には依然としてある程度のタブーが存在します。宗教は一貫してそれを非難しています。社会的には、（控えめに言っても）これは最も快適な会話の話題ではありません。 科学はそれを警戒している ポルノが精神的健康や人間関係に及ぼす悪影響。 研究では、過剰なポルノ消費と勃起不全との関係さえ明らかになりました。 ポルノ誘発性EDと性欲低下 40歳未満の男性で観察されています。  同時に、私たちはしばしば次のことを観察します。 ポルノ消費に対する否定的な態度。人々がそれを「成長過程の正常な部分」または「無害」として無視しているのを目にします。また、多くの人はポルノによる勃起不全を「通過期」または「単なるストレス」として無視する傾向があります。 ...

私たちはマスターベーションに関する都市伝説をたくさん聞いてきました。時々、神話と真実を区別するのが難しくなることがあります。毛むくじゃらの手のひら、失明、体重減少に関するものが広く知られています。この神話に最近加わったものの 1 つは、抜け毛とマスターベーションとの関連性です。この問題に関する科学的研究はありませんが、多くのノファッパーが禁欲によって髪の成長と質感が改善されたことを共有しているのを見つけるでしょう。 あまりにも多くの情報が飛び交っているため、マスターベーションが脱毛の原因になるのではないかと疑問に思うのは自然なことです。そして、マスターベーションと抜け毛の間には関連性があるのでしょうか？ マスターベーションが髪に及ぼす影響について語られている神話と真実を深く掘り下げて、この質問にきっぱりと答えてみましょう。 脱毛とは何ですか? マスターベーションが脱毛を引き起こすかどうかについての神話と真実を調べる前に、脱毛とは何かを理解しましょう。 毛包は、頭皮の皮膚内の管状の構造です。毛髪のシャフトと根元を包みます。これらの毛包はそれぞれ、成長サイクルの 3 つの異なる段階、つまり成長期、退行期、休止期を経ます。...

マスターベーションは多くの人にとって健康的な性行為の一部です。しかし、同時に多くの人にとって強迫的な習慣でもあります。他の中毒性習慣と同様に、過度のマスターベーションは肉体的および精神的なリソースを消耗させる可能性があります。マスターベーションからどのように回復し、マスターベーション後に何をすべきかを知ることは、スタミナと健康を維持するために重要です。 過度な自慰行為とその影響は、仕事、趣味、そして人間関係など、生活に支障をきたす可能性があります。そのため、自慰行為後の衰弱から回復する方法を理解していないと、生活に支障をきたす可能性があります。 マスターベーションの後は何が起こるでしょうか? マスターベーション直後、男性の体は不応期に入り、再び興奮することはできません。この不応期の長さは個人差があります。若い男性は数分で回復するかもしれませんが、高齢の男性では12時間から24時間続くこともあります。 マスターベーション後は少し疲労感を感じますが、すぐに治まります。激しいマスターベーションをすると、一時的な刺激や不快感を感じることがあります。これらの症状も24～48時間以内に治まります。 マスターベーションの主な副作用は心理的なものです。マスターベーションには多くのタブーが伴うため、羞恥心や罪悪感を抱くことがあります。強迫的なマスターベーションは、こうした否定的な感情を強める可能性があります。 マスターベーションから回復するにはどうすればいいですか？また、回復にはどのくらいの時間がかかりますか？ マスターベーションから回復するには、十分な休息を取る必要があります。適切な栄養、水分補給、睡眠で体をサポートしましょう。通常、マスターベーションからの回復には数分しかかからず、通常の活動を再開できます。 マスターベーションの副作用 マスターベーションの副作用を裏付ける医学的研究は存在しません。しかし、過度かつ強迫的なマスターベーションは依存症に似ています。薬物依存症と同様に、心身に悪影響を及ぼします。...

マスターベーションや Nofap を控えることは、完全に現代的な現象ではありません。独身主義は、世界の主要な宗教において中心的な慣習となってきました。アーユルヴェーダなどの伝統医学でも、バランスをとる習慣として禁欲を処方しています。 最近では、現代の Nofap 運動も人気を博しており、活発なオンライン コミュニティがそれを規定しています。最近、これらのオンライン フォーラムは、大きな話題を生み出す上で大きな役割を果たしています。 Nofapの肌へのメリット Nofap...

人間は島ではありません。私たちは皆、経験を共有できる仲間やコミュニティを必要としています。コミュニティ内の人数は関係ありません。目的の共通性とインタラクションの質がコミュニティに価値をもたらします。 コミュニティは、私たちの生活における多くの課題に対処するのに役立ちます。依存症からの回復は、支援的なコミュニティから多大な恩恵を受ける課題の 1 つです。特に、ポルノ依存症支援グループは、回復を成功させる上で重要な役割を果たすことができます。 これらのサポート コミュニティは、指導、説明責任、モチベーションのシステムを構築します。科学でもそれが認められています サポートコミュニティは、アドヒアランスの向上、再発の軽減、対処スキルの向上を保証します。 ポルノ依存症サポート グループは、人々がポルノ依存症から回復できるようにする安全で協力的な場所です。人々はこれらのコミュニティに集まり、経験を共有し、つながりを見つけ、互いに学び、回復に向けた歩みを進めます。 ポルノ中毒グループとは何ですか?...

性的欲求は健全な関係において正常な部分です。身体的なニーズを満たすだけでなく、感情的な絆やつながりも促進します。このような健全な関係では、性的思考や好色な思考は一旦満たされてしまいます。 しかし、この満腹の時点で停止しない場合はどうなりますか？好色な衝動にふける習慣を身につけたらどうなるでしょうか？あなたが欲望を止める方法を学ばなかったらどうなりますか？ 好色な思考は、制御されていない場合、好色な行動につながります。これらの行動は、長期的には感情的および身体的ニーズを満たす最善の方法ではない可能性があります。好色な思考は性的不幸に耽ることを余儀なくされ、健康と幸福を危険にさらすこともあります。 最も重要なことは、欲望を避ける方法がわからないと、心が簡単に気を取られ、本当に好きな活動をする代わりに、貴重な時間とエネルギーを無駄にしてしまうことです。 紹介 人間は多くの場合、自分の思考と欲望の集合体です。なぜなら、無意識のうちに私たちの思考や欲望が私たちの行動を左右するからです。私たちが行うことは何もランダムではありません。私たちの最も衝動的な行動でさえ、私たちが強く感じる感情の中に種を持っています。 特に欲望は、私たちの思考や行動に影響を与える可能性のある非常に強力な感情です。したがって、欲望を制御する方法がわからない場合、欲望はあなたを罪深い行為に駆り立てる可能性があります。あなたが欲望を止める方法を学ぶことができないならば、それはあなたの関係と全体的な幸福に影響を与える可能性があります。 欲望や性的欲求は人間の重要な特性です。それは怖がるべき感情ではありません。しかし、欲望に満ちた思考をコントロールし、それを献身的な関係の健全な一部にする方法を学ばなければなりません。 Lustingとは？ 欲望は、他人の体に対する性的魅力の認識から始まります。この認識に固執することを選択すると、欲望的な思考が引き起こされ、その人との性的つながりや性的満足への渇望が生まれます。...