オナニーそのものと同じように、人々はさまざまな理由でノーナット11月に参加します。それは主に、彼らがポルノ、マスターベーション、およびそれに関連するあらゆるものに対する依存症を発症しているためです。生産性が低下し、貴重な時間が失われていると感じる人もいます。
「NNN は健康ですか」という質問に答えると、この課題は過度に自慰行為をするポルノ中毒者にとって有益である可能性があります。丸一ヶ月間射精しないことは、より健康的なライフスタイルのために日常活動を変えるのに役立ちます。
No Nut Novemberとは？
No Nut November の背後にあるアイデアは、「オーガズム感覚」を体験することです。1930 年代から使われてきたこの言葉は、快楽、勤勉、癇癪を表す言葉としても使えます。No Nut November は、誰もがあらゆる感情を感じる可能性があります。
このチャレンジ中、男性は月を通してオナニーやオーガズムを感じることを控えます。これは、4週間ずっと射精しないことを意味します。
挑戦する人は、自制心の究極のテストを受ける必要があります。NNN の規則では、個人は自己満足を含むあらゆる種類の性行為を控える必要があります。
ノーナット11 月はいつから始まったの？
#NoNutNovember は、より不明瞭な略語 #NNN としても知られ、2011 年に Twitter やその他のソーシャル メディア サイトに初めて登場し始めました。NNN チャレンジの最初の記録は、2011 年 11 月初旬に Reddit や 4chan などのプラットフォームで記録されました。Urban Dictionary は、No Nut November は「個人が 11 月にオナニーをしてはいけない」場所であると述べています。そしてそこから種が蒔かれました。
人気の事件だ 厳しいルールで
これらは次のとおりです:
- あなたはいかなる種類の性的活動に従事することもできず、オーガズムを持ってはいけません
- ボナーを持つことは許可されていますが、射精することはできません
- チャレンジ中に空想できるのは1 回だけです
- チャンスは 1 回だけです。失敗した場合は、自分のことを考えてください。
- すべてのルールに従って月を無事に通過した場合、あなたは勝利者となります。
ポルノブロッカー拡張機能やアプリなどの効果的なオプションを使用する場合でも、確固たる決断とテクノロジーによる支援の後、中毒性の習慣を克服し、NNN の課題を達成するために戦います。
ノーナット11月のポイントは何ですか？
No Nut 11月は、男性がオナニーを控えられるかどうかの挑戦です。しかし、一部の人々は、肉体的、精神的、精神的な健康上の利点を体験するために挑戦し、その多くはテストステロンの増加の結果であり、以下が含まれます:
- 筋肉成長、
- スタミナアップ
- 不安の軽減
- 集中力向上
- 自制心の向上
- 増加された性欲
- 精子の質を改善
- ストレスの軽減
- 勃起不全の軽減
No Nut Novemberは健康ですか？
オナニーについて話すとき、すべては 2 つの基本的なイデオロギーに帰着します。ネガティブな ‘オナニーは罪であるか、ポジティブな「オナニーは実際にあなたにとって良いことになり得る」かのどちらかです。
では、nnnは体に良いのでしょうか？
多数の健康傾向と同様に、ノー ナット ノベンバー; の報告された利点を確認する確かな証拠はありません
2018年の研究では、射精独身と精液の特徴の関係を調査し、1日未満の禁断生活が精子の運動性を改善できることが判明しました。
NNN の健康上の利点
nnnは健康ですか？No Nut November の複数の健康上の利点を見てみましょう。
NNN の精神的健康上の利点
- 集中力の向上 – ポルノの使用を減らし、気を散らすものを寄せ付けないようにすることで、個人はより重要なことに集中する時間が増え、生産性が向上します。
- 自制心の向上 – 30 日間のチャレンジを成功させると意志力が向上し、抵抗力が増し、自尊心が高まる可能性があります。
- 気分の強化 – ポルノの使用を長期間控えることは、極端な使用に伴う体内のドーパミンレベルを調節し、全体的な気分を改善するのに役立ちます。
- 社交不安が軽減される – 個人は外に出て、再び社交的になり始めます。依存症の間、彼らは以前はポルノを見るために隔離された時間を過ごしていました。しかし、NNN では、この時間を友人、家族、その他の愛する人たちと過ごします。
- マインドフルネス – 日常の葛藤から逃れるためにポルノを使用する必要がなくなり、人々は自分の考えや決断をマインドフルネスで自己認識し始めます。
NNN の身体的健康上の利点
- より良いエネルギー – ポルノやオナニーを控えることは、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。同じエネルギーを運動やスポーツなどの身体活動にも使用できます。
- 睡眠の質の向上 – Journal of Behavioral Addictions に掲載された研究では、ポルノを閲覧した人の最大 39% が睡眠障害を報告していることが示されました。NNN を使用すると、睡眠パターンが変化し、健全な睡眠が得られることがわかりました。
- テストステロン レベル – 禁欲によりテストステロン レベルが一時的に上昇し、身体パフォーマンス、筋力、スタミナが向上する可能性があります。
- 疲労感が少ない – 頻繁にオナニーをすると疲労感を感じることがありますが、NNN は全体的な幸福感を感じるのに役立ちます
NNN の社会的健康上の利点
- 人間関係におけるコミュニケーション – 個人はパートナーとのコミュニケーションを改善し、境界線の設定、欲望、空想などの健全な会話をもたらすため、より感情的な親密さにつながります。
- 隔離する必要性の減少 – ポルノ中毒は孤独感と愛する人からの撤退の必要性を引き起こします。NNN は、このループから抜け出し、社交界と再びつながるのに役立ちます。
- コミュニティ意識 – NNN のようなチャレンジに参加すると、コミュニティ意識が促進され、他の人々とつながることができます。オンライン フォーラムは、彼らが経験を共有し、サポートを示すためのスペースを提供します。
- 社会的交流 – 人々は社会活動に費やす時間が増え、家族や友人との絆が深まります。
NNN の精神的健康上の利点
- 欲望からの離脱 – 個人は欲望を感じることが少なくなり、精神的な目標と一致するようになります。
- 内なる平和 – NNN では感情や衝動が相反しないため、人々はより穏やかになり、静けさの感覚が得られます
- 目的意識 – この課題は、自分の目標を再考し、熟考するのに役立ち、目的意識の向上と人生のより深い意味につながります。
NNN の性的健康上の利点
- パフォーマンス – エネルギーレベルが高く、射精のコントロールが優れているため、ベッドでのパフォーマンスが向上する人もいます。
- より良い性欲 – 頻繁なマスターベーションは、現実のセックスにおける欲求の低下につながります。NNN は、自然なレベルの性欲とより高い性欲を取り戻すのに役立ちます。
- より良い親密さ – 個人がソロセッションをやめると、パートナーとのつながりが良くなり、親密さの感覚が高まります。これにより絆が強化され、人間関係にさらなる満足感がもたらされます。
- 前立腺の健康 – 極度のマスターベーションに取り組む人にとって、禁欲によってバランスを作り出すことは、長期的な性的健康の改善に貢献する可能性があります。
No Nut Novemberはあなたにとって悪いですか？
No Nut November があなたにとって良いことであると主張する十分な証拠がないのと同じように、No Nut November が悪いことを証明する十分な研究もありません。精子の質に関しては、定期的な射精により精子の質が向上する可能性があることを示唆する研究があります。
いくつかの投稿や「いいね！」のためだけにそれを行っている場合は、先に進んでチャレンジを完了することができます。また、個人の選択にもよります。
しかし、「NNN」の挑戦が社会にとって憂慮すべきものであることが判明した例もある。2018年、「no Nut Challenge」の忠実な信者の一部がアダルト業界で働く人々を殺害すると脅迫した。
NNNの副作用
特定の月の性的解放を控えるという考えはかなり新しいかもしれないが、マリク氏は、この現象自体は古いものであると説明する。「古代道教の文献では、自制心として精液を保持することが議論されていました」と彼女は言う。「彼らは、射精は実際には自分自身のコントロールを失っていると考えており、射精を維持することは実際には健康と体のコントロールを改善する方法でした。」
NNNのいくつかの副作用は次のとおりです:
- 濡れた夢 – 体が「有効期限」に達した精子を排出するため、濡れた夢を経験することがあります。
- 精子の再吸収: 体は未使用の精子を再吸収します。これは精管切除後も続く生物学的プロセスです。
- エネルギーブースト: 射精による NNN 中のエネルギーレベルの突然の上昇。これは有益であると考える人もいます。
- 腫れた睾丸: 精子の再吸収がなければ、睾丸は仮説上の腫れを経験する可能性があります
- 精子生産への永続的な影響なし: 体は常に精子を生成するため、NNN に参加しても長期的な生殖能力や精子生産には影響しません。
NoFap フラットラインに対処する方法に関するヒント
このフラットラインは、辞めようとしている多くのポルノ中毒者によって報告されているセンセーションです。フラットラインはポルノ中毒者の離脱効果だと考える人もいる。いくつかの研究は、多くのポルノ中毒者 “wire” の脳は人ではなくポルノを好む傾向があり、ポルノがなければ性的興奮を感じないという考えを裏付けています。
NoFapフラットラインに対処する方法は次のとおりです –
これは一般的です。この旅行中に観察されたユーザーの約 25% がフラットラインを経験したと報告しました。あなたと同じことを経験している人がたくさんいます。
一時的なものです – 「永遠のフラットライン」などというものは存在しません。やがて症状は少なくなり始めます。
回復は直線的なプロセスではありません。フラットラインを克服して別のフラットラインを通過するのはイライラするかもしれません。ポルノなしで性的興奮を起こす能力は、回復プロセス全体を通じて変化する可能性があります。しかし、それに対処する最善の方法は、前進し続けることです。
フラットラインに感謝する – フラットラインは、決して消えないように見える激しい衝動に比べて安心できると考える人もいます。
性的興奮をテストするためにポルノを使用しないでください – 一部の人々は、彼らが再び興奮を感じることができないことを心配しているフラットライニングについて不安になります。ただし、逆転を試みている場合
NNN は健康ですか？に関する FAQ？
1] No Nut Novemberに参加すべきですか？
アンス。ポルノ依存症に直面しており、より健康でより良いライフスタイルを送るためにそれを克服したいのであれば、この挑戦に参加することをお勧めします。これには、精神的、身体的、性的、精神的な利点が数多くあります。
2] not nut 11 月は体に悪いですか？
アンス。古代道教の文献では、自制心の方法としての精液の保持について議論されています。‘彼らは、射精は実際には自分自身のコントロールを失いつつあり、射精を続けることが実際には健康と体のコントロールを改善する方法であると信じていました。
3] nnnは不健康ですか？
アンス。No Nut November は、驚くべき健康上の利点をもたらします。この課題は、精神的、身体的、性的健康に取り組むのに役立ちます。明らかに、これらの利点により、NNN チャレンジが実際に健全な取り組みとなり得ることがわかります。
4] nnnは安全ですか？
アンス。ほとんどの参加者にとって一般的に安全ですが、オナニーを控えることによる副作用は人によって異なります。
著者:
BlockP編集チームは、ポルノ依存症を克服し、より健全なオンライン習慣を身につけることを支援することに尽力する研究者、行動健康専門家、デジタルウェルネス専門家の集団です。私たちのコンテンツは、科学的研究、専門家の知見、そして実際の回復体験に基づいています。すべての記事は、正確性、実用性、信頼性を確保するために綿密にレビューされ、読者が持続的な変化のためのエビデンスに基づいた戦略を身につけられるよう支援します。
