Nofapルールは、自慰行為を控えることの利点について議論したRedditのスレッドから始まりました。長年にわたり、Nofapルールは強力な コミュニティメンバーが脳を再起動し、自慰行為などの強迫的な性習慣を断ち切ることができるようにします。
ほとんどの場合、自慰行為は完全に正常な行為であると考えられています。
しかし、インターネット時代において、ポルノやマスターベーションは中毒性を持ち、仕事や人間関係に支障をきたすようになっています。性欲に悩み、ポルノの魔の手から逃れたいと思っているなら、Nofapルールは間違いなく試してみる価値があります。
Nofap ルールに従う理由は何ですか?
ノーファップルールは、個人がポルノや自慰行為への衝動を克服するのに役立ちます。
Nofapチャレンジルールは、行動変容のための枠組みを提供します。Nofapの効果に関する科学的証拠はありませんが、実践者はNofapルールによってどのように生活が改善したかについての体験談を頻繁に共有しています。
Redditでは、20歳の男性が、 365日間のNoFap始めた当初、彼はポルノ依存症、社会不安、自信のなさに苦しみ、行き詰まりを感じていました。
しかし、NoFapを始めて1年後、彼の人生は完全に変わりました。
彼はポルノを断っただけでなく、ジムにも通いました。Nofapのおかげで集中力が高まり、自信がつき、ついに処女であることへの羞恥心も手放すことができました。
彼にとって、Nofapは超能力を得るためのものではありませんでした。彼は自己規律と真の自信を築くことに重点を置いていました。彼の物語は、ポルノやマスターベーションをやめることで、最高の自分になれることを私たちに示しています。
ノーファップの普遍的なルール
ここに、Nofapの核となる実践と普遍的なルールがあります
1. 理由を明確にする：モチベーションが重要
Nofap は膨大な精神的余裕を必要とする挑戦的な旅です。 Nofapフラットライン長く続くこともあり、忍耐が鍵となります。再発は現実であり、Nofapルールの効果は数ヶ月後に現れる可能性が高いです。ですから、モチベーションを維持するには、強い「なぜ」という自分なりの理由を持つことが不可欠です。
