우리는 정신적, 육체적, 영적, 그리고 성적인 측면을 포함하여 삶의 특정 측면을 끊임없이 개선하고자 노력합니다. 만약 당신의 목표가 이 중 하나 또는 전부라면, 7일 동안 사정을 하지 않는 것만으로도 얻을 수 있는 여러 가지 이점이 있다는 사실에 놀라실지도 모릅니다. 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만, 일정 기간 동안 (하루, 일주일, 심지어 몇 달 동안) 사정을 하지 않는 것은 우리 삶의 여러 영역에 실질적인 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
정자 보유는 정자를 배출하지 않고 의도적으로 독신 생활을 하는 것을 말합니다.
많은 문화권에서 정자 보존은 영적인 의미를 지닌 것으로 밝혀졌습니다.
소개
사정 빈도는 사람마다 다릅니다. 어떤 남성은 며칠 동안 사정하지 않을 수 있지만, 어떤 남성은 정기적으로 사정해야 합니다. 정자를 보관하는 것은 해로운 방법이 아닙니다.
- 일부연구성적 활동을 전혀 하지 않으면 테스토스테론 수치가 상당히 증가한다는 것을 나타냅니다.
- 한 연구에 따르면, 7일간 완전히 금욕하면 테스토스테론 수치가 기준치의 146%까지 높아질 수 있다고 합니다.
- 또 다른 연구에 따르면 금욕을 3주간 하면 테스토스테론 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다.
일주일 동안 사정하지 않으면 어떤 일이 일어나는지 알아보세요.
일주일 동안 사정하지 않으면 어떻게 되나요?
7일 동안 사정을 하지 않으면 부작용이 있나요? 연구자들은 “별로 없다”고 답할 겁니다.
일주일 동안 사정을 삼가는 것의 이점은 2002년 중국에서 실시한 분석에서 나왔습니다. 28명의 남자.
연구진은 금욕 1주일 동안 남성의 혈청 테스토스테론 수치를 연구했습니다. 연구 결과, 2일차부터 5일차까지는 혈청 테스토스테론 농도 차이가 그룹 전체에서 거의 변하지 않았지만, 7일 후에는 기준치의 거의 150%에 달하는 최고치를 기록했습니다.
즉, 그들은 사정이 주말에 혈청 테스토스테론에 상당한 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.
7일간 금욕한 후 예상치 못하게 테스토스테론 수치가 상승한 사람들은 같은 효과를 경험했을 수 있지만, 이론을 확인하기 위해서는 초기 테스토스테론 수치와 테스토스테론과 관련된 다른 문제에 대한 질문을 개인적으로 고려해야 합니다.
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7일 동안 사정하지 않는 것의 이점
7일 동안 사정을 하지 않는 것의 가장 큰 장점은 아마도 단점이 거의 없다는 사실일 것입니다. 어떤 이유로든 7일 동안 사정을 하지 않더라도 일반적인 건강상의 위험은 없습니다. 하지만 한편으로는 아직 밝혀지지 않은 여러 가지 이점이 있을 수 있습니다.
7일 동안 사정하지 않으면 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.
1] 자제력
- 특정 연구에 따르면 자위행위와 포르노에 대한 갈망은 다른 유형의 중독보다 더 강합니다. 자위행위와 사정을 매일 삼가면 정신 건강이 향상됩니다.
- 자제력은 달성하기 가장 어려운 것입니다. 명상이나 마음을 진정시키는 활동과 같은 방법들이 자제력을 향상시킵니다. 자제력을 얻는 가장 실용적인 방법은 강박적인 자위행위를 삼가는 것입니다.
2] 신뢰 수준
- 7일간 사정을 하지 않는 주간을 시작하면 다른 활동에 에너지를 쏟을 수 있는 에너지와 동기가 더 많아지고, 이는 자신감 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 정액 보관 연습을 시작하면 자신감을 회복하고 완전히 편안함을 느낄 수 있습니다. 마음의 평화와 자신감을 얻게 될 것입니다.
3] 에너지 증진
- 정자에는 비타민 B12가 적게 함유되어 있습니다. 비타민 B12는 지구력을 향상시키고 음식을 에너지로 전환하는 데 필수적이며, 이는 세포의 정상적인 기능에 필요합니다.
- 거대적아구성 빈혈을 조절하여 혈액 세포 유지 및 신경 세포 지원에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 사람들은 7일 동안 사정을 하지 않으면 성욕이 왕성해지고 활력이 넘친다고 믿습니다.
- 일부에 따르면 연구7일 동안 사정을 하지 않으면 단 1주일 만에 테스토스테론 수치가 최대 45%까지 증가할 수 있습니다.
- 정자 보존을 실천한 많은 남성이 전반적으로 더 큰 기쁨과 만족감을 느꼈고, 관계가 개선되고 더 깊어졌다는 사람은 거의 없었습니다.
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7일 동안 사정하지 않는 것의 건강상 이점
아직 더 많은 연구가 필요하지만, 발표된 분석의 대부분은 사정을 하지 않을 때의 건강상 이점을 중심으로 이루어졌습니다. 이러한 분석 중 다수는 테스토스테론 수치 상승과 다시 한번 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.
일주일 동안 자위행위를 하지 않으면 건강에 어떤 이점이 있는지 알아보세요.
1] 정자 품질
일주일 동안 정액을 유지하는 것의 일반적인 이점 중 하나는 정액의 질과 유동성이 향상된다는 것입니다. 특히 임신을 계획하는 여성에게는 이 점이 도움이 될 수 있습니다.
2] 리비도
리비도는 일반적인 성욕 또는 성행위에 대한 갈망입니다. 자위행위를 자제하는 사람들은 성적 욕망이 더 잘 표출된다는 것을 경험했습니다. 운동, 스포츠, 또는 더 많은 에너지와 집중력을 필요로 하는 다른 취미 활동으로 마음을 돌리면 이러한 갈망을 어떻게 다스릴 수 있는지 이해할 수 있을 것입니다.
3] 면역체계
정자에는 비타민 C, 젖산, 마그네슘, 칼슘, 인, 비타민 B12, 아연, 나트륨 등 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 항산화제 역할을 하며, 활성산소를 막아 면역 체계를 강화합니다.
4] 수면의 질
- 에이 공부하다65세 이상 남성을 대상으로 한 연구에서는 테스토스테론 감소가 수면 시간 감소, 수면 질 저하, 그리고 수면 장애와 연관이 있음을 보여주었습니다. 따라서 유리 테스토스테론이 전반적인 수면의 질에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
- 하지만 수면 시간이 늘어나면 테스토스테론 생성이 증가합니다. 하루 5시간 미만으로 수면을 취한 남성의 테스토스테론 수치는 10% 낮았습니다.
- 따라서 수면은 테스토스테론 수치를 높이고, 테스토스테론 수치가 높으면 수면의 질이 좋아집니다.
5] 성병 감염 위험 감소
- 사정 없이 성행위를 하면 성병(STD)에 걸릴 위험이 낮아질 수 있습니다.
- 정액이 배출되지 않으면 감염을 일으킬 수 있는 병원균이 줄어들기 때문입니다.
- 연구7일 이상 사정을 하지 않으면 특정 성병과 HIV 감염 위험이 낮아질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
자위행위 또는 매일 사정의 부작용
사정은 남성에게 있어 정상적이고 자연스러운 과정입니다. 과도한 자위행위는 생식기 부위의 피로나 불편함을 유발할 수 있으며, 정자 수 감소로 이어질 수 있습니다.
1. 성 건강에 미치는 영향
긍정적 효과
매일 사정하면 정자의 질이 향상되고 전립선암 위험이 낮아질 수 있습니다.
부정적인 영향
매일 자위행위를 하면 성적 피로감을 느낄 수 있습니다. 이는 성욕 감퇴, 발기 부전, 또는 성적 흥미 저하로 나타날 수 있습니다.
2. 정신 건강에 미치는 영향
긍정적 효과
사정은 뇌에서 엔돌핀과 기타 기분을 좋게 하는 화학 물질을 생성하여 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이완을 유도하는 옥시토신과 프로락틴의 분비를 촉진합니다.
부정적인 영향
어떤 사람들은 문화적, 종교적 또는 개인적 신념 때문에 불안이나 죄책감을 경험할 수도 있습니다.
3. 신체 건강에 미치는 영향
긍정적 효과
사정은 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 성행위는 신체를 감염으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 하는 항체인 면역글로불린 A 수치를 높이는 것으로 밝혀졌습니다.
부정적인 영향
다른 신체 활동과 마찬가지로, 매일 하는 성생활도 제대로 관리하지 않으면 육체적 피로를 유발할 수 있습니다. 몸의 신호에 귀 기울이고 필요한 휴식과 회복 시간을 주는 것이 중요합니다.
4. 관계에 미치는 영향
긍정적 효과
파트너와의 성관계는 친밀감을 높이고 부부 사이의 유대감을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 관계 만족도와 전반적인 쾌락을 향상시킬 수 있습니다.
부정적인 영향
매일 사정을 하면 정신적 안정을 위해 성생활에 더 의존하게 될 수 있습니다. 이는 건강에 해로운 성 의존증을 유발하고 잠재적으로 관계를 손상시킬 수 있습니다.
매일 사정하는 것은 긍정적일 수도 부정적일 수도 있습니다.부작용남성의 신체적, 정신적, 성적 건강에 관한 것입니다.
사정에는 많은 이점이 있지만, 건강한 균형을 유지하고 신체가 회복할 수 있는 충분한 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한 매일 사정하는 것에 대한 죄책감을 해소하고 가까운 사람과 소통하는 것도 중요합니다.
매일 자위행위를 멈추는 방법
매일 사정하는 것의 이점과 단점 사이에서 건강한 균형을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1] 경계 설정
자신의 신체적, 정서적 필요와 파트너의 상태를 고려하여 사정에 대한 개인적인 경계를 정하세요. 서로의 즐거움과 이해를 위해 열린 소통을 유지하는 것이 중요합니다.
2] 마음챙김
명상이나 심호흡 운동과 같은 마음챙김 기법을 일상에 접목하여 스트레스와 불안을 조절하세요. 또한, 마음의 평화와 스트레스 해소를 위해 성생활에 의존하는 것을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
3] 건강한 생활 습관
신체 활동, 건강하고 균형 잡힌 식단, 그리고 충분한 수면을 통해 건강한 생활 습관을 유지하세요. 건강한 생활 습관은 전반적인 웰빙을 향상시키고 신체가 성생활을 위한 준비를 잘 갖추도록 도와줍니다.
4] 전문가의 도움을 받으세요
성적 피로나 죄책감, 불안 등 일상적인 사정에 지속적인 문제가 있는 경우, 이러한 문제를 해결하고 성생활과 보다 건강한 관계를 구축할 수 있도록 지침과 도움을 줄 수 있는 치료사와 상담하는 것을 고려하세요.
5] 포르노 차단기
포르노와 자위행위는 연관이 있으므로 포르노를 끊는 데 어려움이 있다면 적절한 포르노 차단 프로그램을 설치하는 것이 가장 좋습니다. 블록피당신의 책임감을 키워주고 포르노를 완전히 끊도록 도와줄 수 있습니다! 맞춤형 차단, AI 감지, 비밀번호 보호, 집중 모드, URL 리디렉션 등 다양한 고유 기능을 제공하여 목표 달성에 도움을 드립니다.
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7일 동안 사정하지 않는 것의 5가지 이점에 대한 FAQ
1] 사정을 하지 않고 일주일을 보내는 게 좋은가요?
7일 동안 사정을 하지 않으면 자존감 향상, 수면의 질 향상, 전반적인 웰빙, 심지어 에너지 수준과 성욕 증가 등 건강상의 이점도 여러 가지 있습니다.
2] 남자가 일주일 동안 정자를 방출하지 않으면 어떻게 되나요?
일주일 동안 사정을 하지 않으면 정자 수가 늘어날 수 있으며, 어떤 사람들은 7일 동안 사정을 하지 않으면 더 강렬한 오르가즘을 경험한다고 보고합니다.
3] 2주 동안 사정을 하지 않으면 어떻게 되나요?
일부 사람들은 정액을 보존하면 정자의 질이 향상되거나 테스토스테론 수치가 증가하여 생식력이 높아질 수 있다고 믿으며, 이는 에너지 증가나 기분 개선으로 이어질 수도 있다고 합니다.
4] 장시간 사정하지 않을 경우의 부작용은 무엇인가요?
잔류 정자는 신체에 해롭지 않으며 축적되지 않습니다. 사정을 통해 배출되지 않은 정자는 신체가 재흡수합니다. 이는 성욕에 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나 성적 흥분 상태에서 사정을 미루는 사람들에게는 기분과 성욕에 부정적인 영향을 미치는 등 잠재적인 부작용이 있을 수 있습니다.
