11 월, 많은 웹을 통해 가장 시청 연간 이벤트 중 하나에 대 한 준비를 하 고 있습니다; 아니 너트 11 월, 또는 NNN. 성기의 도움을 받아 절정을 자제하려는 이번 한 달 간의 도전은 충분한 토론과 논쟁, 밈을 불러일으켰습니다. No Nut November를 파열하면 어떻게 되나요? 이 관심 주제를 더 깊이 파고들어 No Nut November 실패의 실제 결과와 인지된 결과를 살펴보겠습니다.
NNN 이란 무엇인가?
그러나 실패로 인한 낙진에 빠지기 전에 먼저 No Nut November가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. NNN은 모든 형태의 오르가즘을 자제함으로써 11월 한 달 동안 사정을 자제하라는 인터넷 도전을 의미합니다. 어떤 사람들은 Reddit의 NoFap 포럼에서 유래한 반면, 다른 소식통에서는 이를 여러 온라인 커뮤니티에서 유래했다고 합니다. 2018년 11월 16,500명의 회원에서 2019년 11월 52,000명으로 Reddit 커뮤니티 /r/NoNutNovember는 상당한 성장을 경험했습니다.
이 도전은 수년에 걸쳐 인기를 얻었으며 참가자들은 집중력과 에너지 수준 증가에서 더 나은 자기 통제에 이르기까지 다양한 이점을 주장합니다. 다시 말하지만, 그러한 효과에 대한 과학적 증거는 드물며 의료 전문가는 이 문제를 건강 관행으로 권장하지 않습니다.
NNN의 부상
No Nut November가 처음 시작된 이후 인기가 크게 높아졌습니다. 한때 상대적으로 작은 인터넷 문제였던 것이 다양한 소셜 미디어 플랫폼, 포럼, 심지어 주류 미디어에서도 많은 이야기를 나누면서 큰 악명을 얻었습니다.
No Nut November에 대한 대응으로 Destroy Dick December라는 유사한 온라인 챌린지가 2017년에 출시되었습니다. 이는 플레이어가 지난달 자제한 후 자위, 섹스 등 과도한 성행위를 하도록 장려합니다.
몇 가지 요인이 이러한 인기 상승을 설명할 수 있습니다:
밈 문화: 이 도전은 수많은 밈을 낳아 더 많은 청중이 쉽게 공유하고 공감할 수 있게 만듭니다.
소셜 미디어 바이러스성: Twitter, Reddit 및 TikTok의 애플리케이션은 이 문제에 대한 소문을 퍼뜨리는 데 도움이 되었습니다.
이 도전 주위에 윙윙 거리는 인기있는 질문 중 하나는: “당신이 No Nut November 를 실패하면 어떻게됩니까?” 그 결과는 주로 스스로 부과하고 공동체가 가한 판단에서 비롯되기 때문에 대부분의 사람들이 상상하는 것만큼 잘리고 건조하지 않습니다.
임상 심리학자이자 자격증을 갖춘 성 치료사 Dr. 데이비드 J. Ley는 “최고의 전립선 건강을 위해 의사는 남성에게 한 달에 약 21 번 오르가즘을 권장합니다.”라고 말합니다 빈번한 오르가즘은 전립선 암의 위험을 33 퍼센트까지 줄일 수 있습니다.
이것들을 분해하기 시작합시다:
개인적인 실패: 대부분의 참가자는 No Nut November에 참석하지 않음으로써 개인적으로 실패했다고 느낍니다. 이 부분뿐만 아니라 인생 전반에서도 실패했다고 느낀다.
커뮤니티 반응: NNN이 많은 온라인 커뮤니티에서 널리 팔로우된다면 No Nut November에서 실패하면 다른 플레이어로부터 가벼운 마음으로 갈비뼈를 쓰거나 수치심을 조롱할 수 있습니다. 그러나 그러한 감정은 항상 기억되어야 하며, 모든 것이 유머러스하게 이루어져야 하며 그다지 심각하게 받아들여져서는 안 됩니다.
재설정 및 다시 시작: 일부는 카운터를 재설정하고 실패할 경우를 대비해 첫날부터 No Nut November 챌린지를 시작할 수 있습니다. 이 경우 남은 한 달 동안 자제력을 발휘하게 됩니다.
학습 경험: No Nut November의 실패에 대해 알아보세요. 사람들은 자신의 습관, 방아쇠 및 자신을 규제하는 방법을 배우게됩니다.
실생활 결과 없음: No Nut November에 실패하면 실생활에서 아무 것도 잘못되지 않을 것이라는 점을 언급할 필요가 있습니다. 당신의 삶은 눈에 띄게 변하지 않을 것이며, 당신이 공유하기로 선택하지 않는 한 그 문제에 대해 아무도 알거나 신경 쓰지 않을 것입니다.
잠재적 구제: 일부의 경우 No Nut November에 실패하면 그러한 도전에 남아있는 불편 함이나 스트레스가 완화 될 수 있습니다.
동기에 대한 성찰: Breaking No Nut 11월은 참가자들이 등록 동기와 그러한 참여가 개인적인 목표와 가치에 더 가까워지는지 여부를 성찰하도록 유도할 수 있습니다.
실패 NNN의 심리적 영향
No Nut November에 실패하면 어떤 일이 일어날지 생각할 때 심리적 결과가 무엇인지 해결하는 것이 절대적으로 중요합니다:
수치심과 죄책감: 일부 참가자는 패배 후 수치심이나 죄책감을 느낄 수 있습니다. 실패는 결코 저지른 행위와 동일하지 않으므로 이 감정은 건설적으로 해결되어야 합니다.
낮은 자존감: 자존감을 NNN의 성공과 동일시하면 상실로 인해 한동안 자존감이 저하될 수 있습니다.
인식: 실패는 자신의 삶의 습관과 유발 요인에 대한 통찰력을 제공하므로 보람이 있습니다.
자기 개선 동기: 어떤 사람들에게는 실패가 자신을 향상시키고 삶의 다른 측면에서 자제력을 키울 수있는 기회로 보일 수 있습니다.
스트레스로부터의 완화: 도전이 스트레스가 많다고 생각하는 사람들에게 실패는 관련 긴장을 완화하고줄일 수 있습니다.
실패한 NNN의 커뮤니티 측면
No Nut November에 참여하는 커뮤니티는 다음과 같은 방식으로 실패의 개념과 관리에 영향을 미칩니다:
지원 시스템: 대부분의 온라인 커뮤니티는 실패한 사람들에게 경험을 통해 배울 수 있다고 말하면서 지원을 제공합니다.
공유된 경험: 많은 참가자들이 실패에 대한 이야기를 공유하여 동료애를 키우고 경험을 정상화합니다.
책임: 이곳은 책임 시스템이 있는 곳 중 하나입니다. 이는 실패를 훨씬 더 크게 만드는 경향이 있지만 다시 시도하는 사람들에게 일종의 구조를 제공합니다.
밈 문화: 실패는 커뮤니티 내에서 밈과 농담의 먹이가 될 수 있으며, 이는 분위기를 밝게 할 수 있지만 일부 참가자를 노출시킬 수도 있습니다.
“No Nut November에 실패하면 어떻게 되나요”는 개인적인 견해와 상호 작용하는 커뮤니티의 문제입니다. 결국, 이의 제기는 법적 구속력이 있는 계약이 아니거나 어느 시점에서든 공식적인 지위를 갖습니다. 그것은 당신이 그 결과에 대해 만드는 것입니다.
올 11월 가을이 되지 않도록 고객 중 일부가 매우 편리하다고 생각하는 몇 가지 기술은 다음과 같습니다:
찬 소나기: 어떤 사람들은 찬 소나기가 성욕을 줄이고 결단력을 향상시킨다고 말합니다
도파민 단식: 이 도전을 사람들이 즐기는 다른 악덕으로 확장하면 일반적으로 자기 훈련이 향상됩니다
시각화: 성공을 시각화하고 도전 과제를 완료함으로써 얻을 수 있는 이점은 동기를 부여합니다
저널링: 일일 저널링은 습관 패턴 설정의 진행 상황을 추적할 수 있지만 개인적으로는 표현의 길을 제공합니다.
승화: 성적인 에너지를 창의적이거나 생산적인 활동으로 전환하여 운동을 보다 관리하기 쉽고 심지어 유익하게 만듭니다.
NNN 중 긴급 상황 처리
성적 충동은 아마도 No Nut November를 성공적으로 완료하는 데 가장 큰 장애물일 것입니다. 여기에 그들을 억제하는 몇 가지 기술이 있습니다:
충동 서핑: 충동이 지나갈 것이기 때문에 충동을 행동하지 않고 관찰하는 마음챙김 기술입니다.
산만 기법: 발생하는 즉각적인 충동을 사용하도록 준비된 활동을 갖는 것은 주의를 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.
심호흡: 통제된 운동은 강렬한 충동 중에 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
긍정적 인 자기 대화: 약점을 경험할 때 목표와 강점을 상기하십시오.
진행성 근육 이완: 이는 또한 일반적인 긴장과 스트레스를 줄여 충동을 유발할 수 있습니다.
이러한 기술은 NNN을 완료하는 것뿐만 아니라 자제력을 갖고 자신의 패턴과 행동을 완전히 아는 것에서 더 나은 결과를 얻는 것임을 기억하십시오.
NNN을 둘러싼 논란
No Nut November는 대중화되었지만 비판이 없지는 않습니다. 그것을 둘러싼 논쟁은 도전에 대한보다 균형 잡힌 견해를 줄 수 있습니다:
의학적 문제: 일부 의료 전문가들은 장기간의 금욕 후에 나타날 수 있는 건강상의 결과, 특히 남성의 전립선 운동과 관련하여 걱정하고 있습니다.
심리적 장애: 특정 개인에게 불안이나 집착을 유발하는 것으로 생각됩니다.
관계 긴장: NNN은 관계에있는 사람들에게 스트레스를 주거나 친밀감 문제를 일으킬 수 있습니다.
성적 여성혐오: 일부 개인은 NNN 그룹의 남성 섬이 여성혐오적인 태도를 가지고 있다고 주장합니다.
근거 없는 과학적 주장: NNN의 주장된 이점은 강력한 과학적 증거로 뒷받침되지 않습니다.
그러한 논쟁을 알면 참가자들은 보다 비판적이고 균형 잡힌 관점으로 도전에 접근하게 될 수 있습니다.
11월에 실패하면 어떻게 되는지에 대한 FAQ입니다
1. No Nut November는 당신에게 나쁜가요?
안스. No Nut November가 건강에 미치는 영향은 광범위하게 논의되었습니다. 참가자들은 종종 에너지와 집중력 향상을 받았다고 공개적으로 주장하지만 30일 연속으로 사정을 하지 않으면 관련된 장점이나 위험에 대해 과학적 동의를 얻지 못합니다. 일부 의사들은 사정이 지속적으로 부족하면 궁극적으로 남성의 전립선암 발병 가능성이 높아질 수 있다고 엄격하게 조언합니다. 하지만 이 문제에 대해서는 추가 연구가 필요합니다.
대부분의 건강한 성인의 경우 정상적인 사정 빈도는 실제 성관계를 통해서든 자위를 통해서든 완벽하게 정상적이고 건강한 것으로 간주된다는 점을 알아야 합니다. NNN이 귀하의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가와 논의하는 것이 가장 좋습니다.
2. No Nut November를 마무리하는 방법은 무엇입니까?
안스. No Nut November를 마무리하기 어려운 이유는 헌신, 자제력, 그리고 종종 이 프로그램에 수반되는 습관과 일상의 변화 때문입니다. No Nut November를 마무리하는 데 도움이 될 수 있는 다른 팁은 다음과 같습니다:
한 달 전체가 아닌 하루에 한 번씩 복용하세요.
스트레스를 사용하는 건강한 방법을 찾으십시오. 섹스가 머리에 떠오를 때 더 자주 발생하기 때문입니다.
마음을 바꾸기 위해 창의적인 일을 하세요
동기를 부여하기 위해 온라인 커뮤니티를 찾으십시오
필요한 경우 목표를 변경하십시오. 첫째는 정신적, 육체적 건강입니다.
3. No Nut November 우승의 이점은 무엇입니까?
안스. NNN을 마무리하는 것의 장점은 대부분 일화적이며 사람마다 다르지만 보고된 몇 가지 이점은 다음과 같습니다:
자기 훈련과 의지력이 향상되었습니다
집중력과 효과성 증대
자유 시간 활동을 위한 더 많은 시간
성취감
개인적인 습관과 행동에 대한 가능한 실현
좋은 기분과 에너지 수준 (경우에 따라)
이러한 모든 혜택은 보장되지 않으며 모든 사람에게 반드시 발생하는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 가장 가치 있는 것은 대개 NNN 참여로 인한 개인적인 도전과 자기 성찰입니다.
4. No Nut November 는 관계를 향상시킬 수 있습니까?
NNN이 관계에 미치는 영향:
의사소통: 일부 커플은 NNN이 도전과 그에 대한 감정을 논의해야 하기 때문에 의사소통이 향상된다고 보고합니다.
비성적 친밀감: 이 도전은 비성적 형태의 친밀감을 발견하도록 장려할 수 있습니다.
공통 목표: 함께 참여하는 커플은 함께 성취감을 느낄 수 있습니다.
NNN의 긴장: 또한 두 파트너가 비슷한 수준의 도전에 전념하지 않으면 NNN이 긴장의 원인이 될 수 있습니다.
5. No Nut November를 중간에 종료할 수 있나요?
안스. 물론이죠. 당신의 정신적, 육체적 건강은 항상 우선입니다. 이 도전이 과도한 스트레스를 유발하거나 웰빙에 부정적인 영향을 미친다고 생각되면 중단해도 괜찮습니다. 개인의 성장 목표는 매우 다양한 방법으로 추구될 수 있으며 NNN은 많은 옵션 중 하나일 뿐입니다.
결론: 도전과 웰빙
No Nut November에 실패하면 어떻게 되는지는 주로 귀하에게 달려 있습니다. 그것이 자제력의 재미있는 방식일 수도 있지만, 그 도전을 건강한 관점에서 보아서는 안 됩니다. 어떤 방식으로든 성공하거나 실패하거나 인터넷 챌린지 목록에 참여하려고 시도하지 않더라도 가치는 인터넷 챌린지에 대한 참여에 의해 결정되지 않는다는 것을 알아야 합니다. NNN에 도전할 의향이 있다면 시작하는 이유를 기억하고 설정된 목표와 가치에 합산될 수 있는지 확인하세요. 그리고 여전히 “11월에 아무 말도 하지 말아야 할까요, 그 결정은 순전히 개인적인 것이므로 개인의 상태와 건강을 고려하여 내려져야 한다는 점을 기억하십시오.”라고 궁금하시다면.
NNN에 참석하는 것은 자기 발견의 흥미진진한 여정일 수 있습니다. 습관, 의지력, 동기를 배우는 것입니다. 그러나 사물을 올바른 시각으로 유지하는 것은 쉽습니다. 실패는 자신의 성품에 대한 성찰이나 자신의 전반적인 자제력을 측정하는 것이 아닙니다. 인생은 도전의 몫을 전달하며 No Nut November는 그 중 하나 일뿐입니다.
이 도전에 참여하고 완료하는 사람들은 마지막에 엄청난 성취를 발견합니다. 그러나 이러한 성과는 물론 그 자체보다는 장기적인 긍정적인 습관으로 전환되어야 합니다. NNN의 가치는 금욕에 있는 것이 아니라 자기 성찰과 개인적 성장을 위한 영감에 있습니다.
주요 목표는 NNN을 완료할 수 있거나, No Nut November에 실패하거나, 심지어 참여하고 싶지 않다면 인간으로서 이해하고 성장하는 것입니다. 가장 중요한 것은 자신의 삶을 전체적으로 생각하게 된다는 것이다. 경험을 통해 배우고 이를 사용하여 더 많은 통찰력을 얻어 인생에서 더 나은 변화를 가져올 수 있습니다. 한 달 간의 도전이 아니라 지속적인 여정이라는 것을 기억하십시오.
그것이 무엇이든, 건강과 정신을 손상시키지 마십시오. 도전하는 동안 활동이 건강과 일상 생활에 영향을 미친다고 느끼면 그만 둘 수 있습니다. 이를 수행하는 목적은 인터넷 활동을 끝내는 것이 아니라 개인적인 깨달음과 개선이 될 것입니다.
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