Online porno is tegenwoordig heel gewoon geworden en een controversieel onderwerp. Sommigen zijn er niet in geïnteresseerd, terwijl anderen er diep door geraakt worden. Sommigen kijken er zelden naar, anderen regelmatig.
Het komt allemaal neer op persoonlijke keuzes.Een enquêteontdekte dat 9% van de mensen die verslaafd zijn aan porno, tevergeefs hebben geprobeerd te stoppen.
Er was eenanalyseeen vergelijking van de hersenen van pornoverslaafden met die van mensen die verslaafd zijn aan drugs of alcohol, leverde uiteenlopende resultaten op.
Andere onderzoekers geven aan dat het eerder een dwang dan een verslaving is. De grens tussen deze twee is erg dun.
Dwanghandelingen zijn herhaaldelijke handelingen waarvoor geen logische verklaring bestaat. Ze worden gebruikt als copingmechanisme of om angst te verminderen.
Verslavingen houden in dat iemand het gedrag niet kan controleren, ook al weet hij of zij dat het schadelijke gevolgen heeft.
Hoe ziet pornoverslaving eruit?
Enkele van de kenmerkende tekenen van pornoverslaving zijn:
- Heb je moeite om je pornogebruik te beperken, zelfs na vele pogingen?
- Langer naar porno kijken dan je van plan was
- Minder focussen op de andere activiteiten waar je van geniet
- Toenemende hunkering naar pornografie
- Afhankelijk zijn van pornografie om seksueel opgewonden te raken
- Je geagiteerd of geïrriteerd voelen als je geen porno kunt kijken
Lees ook: Wat doet porno met je hersenen? 8 angstaanjagende effecten van porno op de hersenen
Tekenen en symptomen van pornoverslaving
Om te begrijpen of je relatie met porno ongezond is, moet je de tijd die je besteedt aan het kijken naar porno herkennen, wat leidt tot verlies van controle. Het staat bekend als een verslaving wanneer je ergens niet mee kunt stoppen, zelfs als je bereid bent om te stoppen. Het kan je relaties en dagelijks leven verstoren en je gezondheid schaden.
Enkele van de meest voorkomende tekenen van pornoverslaving Zijn –
1] Teruggetrokken gedrag
Net als bij andere vormen van verslaving zijn geheimzinnigheid en afstandelijk gedrag een van de meest voorkomende tekenen van een pornoverslaving. Mensen hebben het gevoel dat ze gestraft zullen worden voor hun praktijken en schamen zich vaak om hulp te zoeken, zelfs van naasten.
Het zijn de geheimzinnigheid, de dwangmatigheid en het volhouden ondanks de schadelijke effecten die aantonen dat je verslaafd bent. Veel verslaafden hebben liegen ontwikkeld als een manier om “veilig” te zijn. Ze willen niet dat iemand erachter komt, omdat het hun reputatie kan ruïneren.
2] Schuldgevoel of schaamtegevoel
De meeste mensen zien porno als een ontsnapping aan de realiteit van de wereld. Het creëert een fantasiewereld en mensen ontwikkelen een gevoel van comfort door afstand te nemen van de echte wereld.
Wanneer de persoon terug moet keren naar de realiteit, kan hij/zij zich schuldig voelen over wat hij/zij zojuist heeft gezien.
Schaamte ontstaat vaak door maatschappelijke stigma’s en het gevoel beoordeeld of in de steek gelaten te worden door anderen. Dit kan ook leiden tot geheimzinnig gedrag, zoals hierboven vermeld, omdat velen denken dat het verbergen van hun probleem de beste manier is om hun relaties en maatschappelijke status te behouden.
3] Problemen met carrière of opleiding
Pornoverslaving kan zeker een negatieve impact hebben op verschillende aspecten van je leven, zelfs op je werk of school. Het kan je concentratievermogen beïnvloeden door je gedachten en energie op te slokken, waardoor je afdwaalt van belangrijke taken en doelen. Het kan ook je zelfvertrouwen ondermijnen, wat je motivatie en productiviteit kan belemmeren.
Bovendien kan overmatig pornogebruik het beloningssysteem van je hersenen aantasten en leiden tot minder zin in alledaagse geneugten. Dit kan het moeilijk maken om voldoening te vinden in je leven, inclusief werk.
4] Monetaire problemen
Naarmate mensen meer gevangen raken in hun verslaving, willen ze misschien wel vaker naar taboe- en expliciete films kijken om het plezier/de beloning te behouden die veel geld kost.
Ze beginnen geld uit te geven aan abonnementen op pornowebsites die betere content, camgirls en vermakelijke, echte pornografie bieden, zoals seksclubs.
Dit kan ertoe leiden dat u in financiële problemen komt. U begint misschien te klagen over financiële problemen, maar aarzelt om de exacte oorzaak ervan te onthullen.
5] Mislukte pogingen om te stoppen
Je kunt verlangen naar porno wanneer je er een bepaalde tijd niet naar kunt kijken. Sommige mensen sluipen zelfs weg van hun partner om alleen porno te kijken. Een van de belangrijkste redenen waarom je niet kunt stoppen, is omdat je geen vertrouwen in jezelf hebt, of omdat je al verschillende methoden hebt geprobeerd en het niet werkte. Dit kan ertoe leiden dat je je herstelproces opgeeft.
Over het algemeen is het belangrijk om een verslaving uit het zicht te houden als je deze wilt overwinnen. Minder blootstelling aan verleidingen kan je helpen om van je pornoverslaving af te komen.
6] Het negeren van fysieke gezondheid
Er zijn ook enkele fysieke gezondheidssymptomen van pornoverslaving, zoals verstoorde slaap of Gezondheidsproblemen die van invloed kunnen zijn op het dagelijks leven en andere verplichtingen. U kunt last krijgen van fysieke pijn en vermoeidheid als gevolg van pornoverslaving. Dit kan komen door langdurige fysieke activiteit of door de belasting die gepaard gaat met extreem computergebruik. U kunt pijn in uw pols, nek en rug voelen, of hoofdpijn krijgen.
7] Stemmingswisselingen
In het begin kan het kijken naar porno een kortstondig gevoel van troost of plezier geven, waardoor je humeur verbetert. Dit wordt echter meestal gevolgd door een botsing, waarbij de persoon zich plotseling leeg en overstuur voelt.
8] Seksuele disfunctie
Een van de meest zichtbare tekenen van pornoverslaving is het effect ervan op seksueel gedrag. Naarmate de beloning die je voelt bij het kijken naar pornografie de bevredigingsreacties in de hersenen verandert, kan het vermogen om opgewonden te raken door een partner afnemen.
Dit kan ertoe leiden dat je seksueel opgewonden raakt door de trigger van pornografische content en kan een goede seksuele relatie aanzienlijk beïnvloeden. Het kan de manier veranderen waarop de hersenen reageren op opwinding, waardoor je minder snel opgewonden raakt door je partner.
9] Niet-realistische fantasieën
Mensen met een pornoverslaving gebruiken pornocontent niet alleen voor bevrediging of ontspanning, maar ook om emotionele of psychologische behoeften te bevredigen. Ze voelen zich vaak aangetrokken tot situaties die dienen als compensatie voor onzekerheid, nederlagen of onvervulde lusten.
Dit kan leiden tot minder aantrekkingskracht voor de partner, omdat de verwachtingen van de partner hoog en onrealistisch zijn wat betreft bepaalde seksuele handelingen en de manier waarop de partner zich uitdagend kleedt. Dit kan een onprettig gevoel veroorzaken.
10] Sociale isolatie
Pornografie is een destructieve activiteit die mensen vaak kapotmaakt wanneer ze er intens bij betrokken zijn. Als je merkt dat je afstand neemt van andere levensgebieden, kan dat komen door je pornoverslaving.
Je brengt minder tijd door met vrienden, familie of collega’s, wat een grote impact kan hebben op je privé- en werkleven. Je begint afstand te nemen van je partner en zijn of haar pogingen om contact met je op te nemen, wat leidt tot sociaal isolement. Verschillende asociale gedragingen kunnen zich voordoen, zoals:
- het ontwijken van gebeurtenissen die te maken hebben met sociale verbindingen
- mensen bedriegen en misleiden
- het ontwikkelen van egoïstisch gedrag
- kiezen voor het kijken naar porno in plaats van contact te maken met mensen
11] Relatieproblemen
Vertrouwen is het belangrijkste onderdeel van elke relatie en pornoverslaving kan dat schaden. Porno kijken schaadt een relatie misschien niet, maar overmatig gebruik kan ertoe leiden dat iemand dingen voor zijn partner verbergt, tegen hem liegt en er geen prioriteit meer aan geeft. Eenmaal gebroken, kan het moeilijk zijn om vertrouwen weer op te bouwen.
Sommige pornoverslaafden hebben gemerkt dat het een negatieve invloed heeft op hun seksleven en zelfs kan leiden tot erectiestoornissen. Onderzoek toont aan dat porno ervoor zorgt dat de hersenen geconditioneerd raken door de nieuwigheid en kracht van porno, waardoor situaties in het echte leven minder spannend worden.
12] Verminderde interesse in intimiteit
Pornografie dringt door in veel vaste relaties en kan de manier waarop mannen seksualiteit ervaren veranderen. Mensen met een pornoverslaving kunnen intimiteitsproblemen krijgen, omdat porno gevoelens van isolatie of onrealistische verwachtingen kan veroorzaken.
Na verloop van tijd kan overmatig pornogebruik een emotionele barrière vormen tussen de persoon en zijn/haar partner. Het kan moeilijk zijn om een diepe emotionele band te behouden, die essentieel is voor een gezonde intimiteit.
Lees ook: Waarom porno zo verslavend is: de wetenschap achter pornoverslaving
Hoe gedraagt iemand met een pornoverslaving zich?
Pornoverslaving kan worden beschouwd als een gedragsverslaving en wordt gekenmerkt door een obsessie voor het kijken naar expliciete content. Volgens experts kan het gedrag van een pornoverslaafde enigszins verschillen van dat van een drugsverslaafde.
Uiteindelijk kunnen de symptomen van pornoverslaving van persoon tot persoon verschillen. Volgens deAmerikaanse Psychologische Vereniging (APA)De meeste professionals in de geestelijke gezondheidszorg debatteren over de effecten van pornoverslaving. Sommigen denken dat porno het seksleven van mensen kan verbeteren en tegelijkertijd een veilige omgeving biedt voor hun seksuele verlangens. Anderen vinden dat pornoverslaving relaties schaadt en kan leiden tot ongezond gedrag en tegelijkertijd kan bijdragen aan seksuele agressie. U heeft het antwoord op de vraag “Hoe ziet pornoverslaving eruit?”. Hier is hoe een pornoverslaafde zich kan gedragen.
- Een vertekend beeld van gezonde seksuele relaties.
- Een grotere afhankelijkheid van elektronische apparaten om tevreden te blijven.
- Afstand houden van geliefden, zich isoleren in hun kamers of huizen om te ontsnappen aan de realiteit.
- Er is ook een direct verband tussen porno en lichaamsbeeld. Uit een onderzoek is gebleken dat porno intimiderend kan zijn. seksuele vergelijkingen, waardoor mensen die porno kijken vaak ontevreden worden met hun lichaam.
- Een hoger risico op depressie en andere psychische stoornissen.
Hoe kom je van een pornoverslaving af?
Pornoverslaafden zijn geen slechte mensen. Hun handelingen worden gestuurd door een chemisch proces, en als ze nadenken over wat ze hebben gedaan, voelen ze zich vaak geagiteerd en walgen ze van zichzelf.
Enkele manieren om van een pornoverslaving af te komen zijn:
- Begrijp het probleem en beheers uw aandrang– De eerste stap is om te accepteren dat u een probleem hebt, uw pornografiegebruik onder controle te krijgen en om te gaan met ontwenningsverschijnselen.
- Therapie –Therapie betekent individuele aandacht, zodat de patiënt zijn of haar onderliggende problemen en copingstrategieën kan onderzoeken. Ondersteuningsgroepen bieden ook een veilige plek om je problemen te delen.
- Veranderingen in levensstijl – Pornoverslaafdennieuwe gewoontes moeten ontwikkelen en hun routines moeten veranderen.
- Werk aan hun relaties –Mensen moeten werken aan het herstellen van relaties die door verslaving zijn verwoest.
- Aandacht –De persoon moet voortdurend zelfevaluatie-activiteiten uitvoeren en aan mindfulness doen om terugval te voorkomen.
Voor meer advies over hoe u kunt stoppen met het kijken naar porno kunt u dit artikel lezen op12 effectieve manieren om te stoppen met het kijken naar porno.
Veelgestelde vragen over hoe pornoverslaving eruitziet
1] Hoe vaak komt pornoverslaving voor?
Jaren.Gezien de complexiteit van het probleem is het moeilijk om exacte statistieken te verzamelen, maar er is consensus dat het kijken naar porno zonder je er de controle over te verliezen NIET wijst op een verslaving. Toch suggereert onderzoek dat tot 3-6% van de volwassen bevolking last heeft van dwangmatig pornogebruik.
2] Wat wordt beschouwd als een pornoverslaving?
Jaren.Pornoverslaving wordt beschouwd als een gedragsverslaving die zich uit in een drang om naar porno te kijken. De mogelijkheden om een pornoverslaving te bevredigen zijn toegenomen dankzij internet en andere technologieën, waardoor er 24/7 toegang is tot onbeperkte pornografie op alle niveaus van beleving.
3] Hoe weet je of je een pornoverslaafde bent?
Jaren.Het gebruik van pornografie voelt alsof je er geen controle over hebt. Je pogingen om je gebruik te beperken of te stoppen mislukken. Je ervaart een gevoel van opwinding en stimulatie voor en tijdens het gebruik, gevolgd door ernstige schaamte, schuldgevoelens of depressie.
