Vroegtijdige ejaculatie is de meest voorkomende seksuele disfunctie bij mannen. Het treft ongeveer 1000 mannen.25% tot 30% van de mannenOp een bepaald moment in hun leven. Mensen vragen zich dan ook vaak af: veroorzaakt porno vroegtijdige ejaculatie?
Er is geen onderzoek dat aantoont dat pornografie op zichzelf premature ejaculatie veroorzaakt.
Psychologische factoren zoals schaamte en schuldgevoelens die met pornografie samenhangen, beïnvloeden echter de seksuele prestaties. Factoren zoals angst, stress en depressie die gepaard gaan met dwangmatig pornogebruik, kunnen ook een rol spelen bij vroegtijdige ejaculatie.
Wat is het verband tussen pornografie en seksuele prestaties?
Er bestaat geen definitief verband tussen pornografie en negatieve gevolgen voor de seksuele prestaties in het dagelijks leven.Onderzoekershebben vastgesteld dat de frequentie van pornogebruik geen invloed heeft op de erectiefunctie of de seksuele bevrediging.
Mensen melden echter op internetfora vaak kleinschalige onderzoeken naar erectieproblemen die door porno worden veroorzaakt en hoe porno hun zin in seks in het echte leven heeft verminderd. Bepaalde masturbatiegewoonten die met porno samenhangen, zoals het overhaasten van het orgasme of het constant zoeken naar nieuwe content, kunnen de interesse in seks met een partner verminderen.
Kan het kijken naar pornografie leiden tot vroegtijdige ejaculatie?
Voordat we ingaan op de vraag of pornografie vroegtijdige ejaculatie veroorzaakt, en de connectie tussen pornografie en vroegtijdige ejaculatie, kunnen we de verschillende soorten vroegtijdige ejaculatie beter begrijpen.
Wat is voortijdige ejaculatie?
Klinisch gezien verwijst premature ejaculatie naar het te snel ejaculeren na penetratie, zonder dat daar sprake is van bewuste controle. Bij chronische gevallen treedt premature ejaculatie binnen één minuut op. Bij verworven gevallen gebeurt dit binnen drie minuten na penetratie.
Mannen met premature ejaculatie zijn niet in staat om de ejaculatie uit te stellen tijdens de meeste of alle vaginale penetratie. De negatieve seksuele ervaringen die premature ejaculatie met zich meebrengt, leiden tot frustratie, leed en prestatieangst. Uiteindelijk kunnen deze mannen seksuele intimiteit helemaal vermijden vanwege de angst voor premature ejaculatie.
De 4 belangrijkste vormen van vroegtijdige ejaculatie zijn:
| Nr. | Type PE | Geassocieerde factoren |
| 01 | Levenslange (basis)lichamelijke opvoeding | Voornamelijk genetisch en neurobiologisch van aard. Psychologisch trauma of vroege conditionering van snelle masturbatiegewoonten. |
| 02 | Verworven (secundaire) PE | Psychologische problemen, leefstijlfactoren en lichamelijke aandoeningen. |
| 03 | Variabele PE | Geen psychologische oorzaken |
| 04 | Subjectieve PE (SPE) | Zelfperceptie van snelle ejaculatie ondanks een normale ejaculatietijd. |
Nu de kernvraag: veroorzaakt pornografie vroegtijdige ejaculatie?
Een veelvoorkomende theorie over de vraag of pornografie voortijdige ejaculatie veroorzaakt, is dat te vaak naar pornografie kijken het lichaam zou kunnen trainen om te snel klaar te komen. Er is echter geen gedegen onderzoek gedaan naar het definitieve effect van pornografie op voortijdige ejaculatie.
Beperkt onderzoek en behoefte aan verder onderzoek
Tot nu toe is er geen eenduidig antwoord op de vraag of pornografie erectiestoornissen veroorzaakt. Sterker nog, er zijn aanwijzingen dat er onderzoek is gedaan naar de vraag of pornografie erectiestoornissen kan veroorzaken.onderzoekenOnderzoekers vonden geen verschil in pornogebruik tussen mannen met en zonder premature ejaculatie. Daarom is verder onderzoek nodig om de mate van invloed van porno op premature ejaculatie te begrijpen.
Zelfwaargenomen verslaving
Personen die zelf aangeven verslaafd te zijn aan pornografie, hebben een hogere kans op seksuele disfuncties. Gevoelens van schuld, angst of een gebrek aan controle over het pornogebruik kunnen bij deze mannen leiden tot vroegtijdige ejaculatie.
Correlaties, geen oorzakelijk verband.
Het medisch bewijs met betrekking tot de vraag of pornografie vroegtijdige ejaculatie veroorzaakt, is grotendeels gebaseerd op observaties. De verbanden tussen pornografie en vroegtijdige ejaculatie zijn dus correlationeel, niet causaal.
Onderliggende problemen en omstandigheden
Verworven private equity is vaak het resultaat vanpsychologische factorenDenk bijvoorbeeld aan depressie, angst, stress en relatieproblemen. Ook fysieke aandoeningen zoals prostatitis, hyperthyreoïdie en diabetes kunnen samengaan met premature ejaculatie. De behandeling van bijvoorbeeld depressie is effectief gebleken bij de aanpak van premature ejaculatie.
Psychologische factoren gerelateerd aan pornografie en vroegtijdige ejaculatie
De zorgen over seksuele prestaties kunnen leiden tot problemen zoals vroegtijdige ejaculatie of erectieproblemen. Psychologische factoren zoals angst en schaamte creëren een vicieuze cirkel van seksuele disfunctie.
Vroegtijdige ejaculatie veroorzaakt op zichzelf al schaamte en angst over toekomstige seksuele prestaties. Het kan ertoe leiden dat de persoon in kwestie nog angstiger wordt en zich onzeker voelt.
1. Prestatieangst
Angst voor seksuele prestaties kan het adrenalinegehalte verhogen, wat de ejaculatie kan versnellen.
Angst kan het ook moeilijker maken om een erectie te krijgen en te behouden tijdens seks. Als iemand zich zorgen maakt over het bevredigen van zijn of haar partner, neemt de angst toe en wordt de seksuele prestatie bemoeilijkt.
2. Schuld en schaamte
In het geval van pornografie en vroegtijdige ejaculatie kunnen schuldgevoelens en schaamtegevoelens gerelateerd aan pornografie leiden tot vroegtijdige ejaculatie.
Als iemand gelooft dat pornografie ‘vies’ of ‘slecht’ is, kan dat leiden tot… angsten innerlijk conflict. Daardoor kan hij tijdens de seks gespannen of afgeleid raken en te snel klaarkomen.
Hoe kan ik mijn pornoconsumptie verminderen?
Nu je het antwoord weet op…Veroorzaakt pornografie vroegtijdige ejaculatie?Hier volgen manieren omVerminder pornoconsumptie.–
- Therapie en begeleidingCognitieve gedragstherapie (CGT) kan helpen om je triggers te identificeren en gezonde copingmechanismen te ontwikkelen. Een wekelijkse oefening met acceptatie- en commitmenttherapie (ACT) kan hierbij helpen.HANDELINGHet is aangetoond dat deze methode het pornogebruik met 85% vermindert.
- Steungroepen en verantwoordingsplicht– Steungroepen zoals op geloof gebaseerde 12-stappenprogramma’s en online steungroepen helpen mensen bij het vinden van sponsors en verantwoordingspartners om te herstellen van een pornoverslaving.
- Mindfulness en ontspanning– Mindfulnessmeditatie helpt bij het beheersen van de drang naar pornografie en het reguleren van dwangmatig pornokijken. Yoga en diepe ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen bij het beheersen van seksuele reacties.
- Digitale hulpmiddelen– Pornoblokkers en -filters helpen de verleiding en gemakkelijke toegang tot pornografie te verminderen. Deze tools helpen pornografische drang om te buigen en bieden de gebruiker een pauze om te voorkomen dat hij of zij door de drang wordt overmand.
- Levensstijlveranderingen– Het vervangen van porno door gezonde gewoonten minimaliseert het risico op terugval. Regelmatig sporten, sociale contacten en hobby’s verminderen de tijd die je verspilt en zorgen voor meer emotionele voldoening.
Hoe behandel je vroegtijdige ejaculatie?
Gezien het verband tussen pornografie en vroegtijdige ejaculatie, zou stoppen met porno een van de manieren kunnen zijn om vroegtijdige ejaculatie te behandelen. Maar elke man is anders, dus afhankelijk van de individuele omstandigheden kan een combinatie van behandelingen nodig zijn voor een effectief resultaat.
Hieronder vindt u de verschillende benaderingen voor de behandeling van vroegtijdige ejaculatie.
1. Matig hardlopen
Regelmatige aerobe oefeningenOefeningen zoals yoga en HIIT helpen de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, stress te beheersen en de seksuele prestaties te bevorderen.
Oefeningen zoals rustig hardlopen kunnen de activiteit van het sympathische zenuwstelsel verhogen en de seksuele opwinding bevorderen. Matige lichaamsbeweging is net zo effectief als sommige medicamenteuze behandelingen om de ejaculatie uit te stellen.
2. Gedragstechnieken
Gedragstherapieënblijken een effectieve manier te zijn om vroegtijdige ejaculatie te beheersen.
Bewuste controle en oefening van stop-start- en knijptechnieken kunnen helpen om de ejaculatie uit te stellen.
Het oefenen van het uitstellen van de ejaculatie door vlak voor het orgasme even te pauzeren en de eikel samen te knijpen, helpt de controle over de ejaculatie te verbeteren.
3. Bekkenbodemoefeningen
OnderzoekUit onderzoek is gebleken dat bekkenbodemspiertherapie een effectieve behandelingsoptie is voor vroegtijdige ejaculatie.
Het versterken van de bekkenbodemspieren met oefeningen zoals Kegel-oefeningen kan de controle over de ejaculatie verbeteren. Zelfs bij mannen met levenslange vroegtijdige ejaculatie hielp bekkenbodemtraining om de ejaculatietijd te verlengen tot 146 seconden.
4. Therapie en begeleiding
OnderzoekUit onderzoek is gebleken dat cognitieve gedragstherapie (CBT) de ejaculatietijd en de seksuele bevrediging kan verbeteren bij de behandeling van vroegtijdige ejaculatie.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) en counseling kunnen helpen bij het aanpakken van prestatieangst en relatieproblemen. Praten met een sekstherapeut kan helpen bij het omgaan met schaamte of schuldgevoelens, die de seksuele prestaties kunnen beïnvloeden.
5. Yoga en mindfulness
Yoga en mindfulness-oefeningen helpen de controle over de ejaculatie te verbeteren door stress te verminderen en het lichaamsbewustzijn te vergroten.
Op mindfulness gebaseerdInterventies zijn een effectieve behandeling gebleken voor vroegtijdige ejaculatie en andere seksuele disfuncties.
6. Diepe ademhalingstechnieken
Langzame en diepe ademhalingstechnieken kunnen het parasympathische zenuwstelsel activeren en prestatieangst verlichten.
Ademhalingsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, helpen de controle over de ejaculatie te verbeteren. Door de ademhaling te vertragen tot 6-8 ademhalingen per minuut vóór en tijdens de seks, kan de spanning afnemen en de controle worden verbeterd.
7. Medicatie
Farmacologische behandelingenHet beïnvloeden van de neurotransmitterspiegels of de zenuwgevoeligheid kan helpen om de ejaculatie uit te stellen.
SSRI’s, oftewel selectieve serotonineheropnameremmers (die vaak worden gebruikt bij de behandeling van depressie), zijn nuttig bij de behandeling van vroegtijdige ejaculatie. Regelmatig gebruik van opioïde pijnstillers zoals tramadol kan mogelijk helpen bij het verlichten van problemen met vroegtijdige ejaculatie.
8. Plaatselijke anesthetica
lidocaïne of prilocaïneCrèmes en sprays kunnen helpen de gevoeligheid van de penis te verminderen en de controle over de ejaculatie te verbeteren.
Deze plaatselijke verdovingsmiddelen verdoven de penis en helpen de ejaculatie met 1 tot 7 minuten uit te stellen, terwijl de erectie behouden blijft. Het is echter belangrijk om de juiste dosering en techniek te hanteren, aangezien de verdovingsmiddelen ook het gevoel bij de partner kunnen verminderen.
Hoe kan BlockP helpen?
Stoppen met porno is lastig wanneer het zo gemakkelijk beschikbaar is op je telefoon. Je risico op terugval neemt ook toe, omdat je regelmatig wordt blootgesteld aan beelden die je kunnen triggeren via sociale media, apps en websites.
BlockP is de beste gratis pornoblokkeringOm pornografie op je digitale apparaten te filteren. Het houdt je veilig en bevordert gezonde digitale gewoonten ter ondersteuning van het herstel van een pornoverslaving.
- De AI van BlockP filtert expliciete content (afbeeldingen, tekst of video) in realtime. Je hoeft je dus geen zorgen te maken over onbedoelde blootstelling aan pornografische prikkels.
- Het programma stelt je in staat om websites voor volwassenen te blokkeren en ook aangepaste filters in te stellen voor inhoud die voor jou persoonlijk aanstootgevend is.
- BlockP is beveiligd met een wachtwoord om te voorkomen dat de app wordt verwijderd en weer gedeblokkeerd wanneer de verleiding groot is.
- BlockP leidt je internetverkeer via een VPN om de toegang tot pornografisch materiaal te blokkeren. Het stelt ook ‘veilig zoeken’ in als standaardfunctie om bescherming tegen expliciete inhoud te garanderen.
- De pornofilter filtert content voor volwassenen zelfs in de incognitomodus en van sociale media-apps op je telefoon.
- Als je probeert toegang te krijgen tot content voor volwassenen, leidt BlockP je door met motiverende citaten. De focusmodus en meditatiefuncties helpen om afleiding te minimaliseren.
- De online ondersteuningscommunity van BlockP helpt je bij het vinden van onbevooroordeelde steun en praktische strategieën tijdens je herstel van een pornoverslaving.
