Iedereen die porno kijkt, zelfs zelden, vraagt zich af wat de kracht van porno is om driften te creëren en gedrag te beïnvloeden.
Waarom is porno verslavend? Wanneer overschrijdt het kijken naar porno de grens van een informele gewoonte naar verslavend gedrag?
Het antwoord op deze vragen ligt in de chemische reacties die porno in je hersenen veroorzaakt. Of je nu partnerseks ervaart of porno kijkt, seksueel genot stimuleert een unieke combinatie van neurochemische reacties. Deze chemicaliën, zoals dopamine en oxytocine, zijn ontworpen om gewoontepaden te creëren om je romantische relaties te versterken. Deze chemicaliën creëren een verlangen naar je partner.
Maar porno is hyperstimulerend. Het effect op je hersenen is veel groter dan dat van echte seks. Als gevolg hiervan beginnen je hersenen steeds meer naar porno te verlangen. Het is alsof junkfood je eetlust bederft: porno verschuift je seksuele eetlust ten gunste van digitale stimuli.
Het effect van porno op je dopamineroutes verklaart waarom porno verslavend is. Het fenomeen pornoverslaving werkt op dezelfde manier als hoe alcohol of heroïne beloningsroutes creëren die tot dwangmatig gedrag leiden.
De wetenschap achter pornoverslaving
Om de wetenschap achter waarom porno verslavend is te begrijpen, moeten we het effect kennen van de verschillende chemicaliën die betrokken zijn bij de porno-ervaring.
Als je porno kijkt, ondergaan je hersenen een reeks fysiologische reacties. Een belangrijke reactie op porno vindt plaats in je hersenen in de vorm van stimulatie van een krachtige neurochemische cocktail. In de eerste plaats stimuleert het kijken naar porno dopamine, wat geassocieerd wordt met plezier en verlangen.
Zodra het dopamine-beloningstraject is ingesteld, beginnen je hersenen dwangmatig naar porno te zoeken om hun verlangen te bevredigen. Porno veroorzaakt ook de afgifte van noradrenaline (adrenaline), endorfines, oxytocine, vasopressine en serotonine. Deze chemicaliën creëren gewoontepaden die resulteren in een verlangen naar porno om dezelfde high te krijgen.
Wanneer je je hersenen regelmatig blootstelt aan deze neurochemische cocktails door naar porno te kijken, bouwen je hersenen tolerantie op. Je moet dus dwangmatig steeds meer porno zoeken om dezelfde high te krijgen.
Je hersenen kunnen zichzelf opnieuw bedraden als ze worden blootgesteld aan nieuwe ervaringen. Oorzaken van overmatig porno kijken neuroplastische veranderingen in uw hersenen, wat tot dwangmatig gedrag leidt. De hersenen kunnen uw prefrontale cortex veranderen om uw cognitieve functie in gevaar te brengen. Dus als uw beslissingsvermogen en oordeelsvermogen verminderd zijn, zult u moeite hebben de neigingen van pornoverslaving onder controle te houden.
Maar je moet niet vergeten dat de statistieken over pornoverslaving zelfgerapporteerd zijn. Het is dus zeer waarschijnlijk dat de cijfers te weinig worden gerapporteerd, omdat mensen zich vaak schamen en zich zelfbewust voelen over hun pornoverslaving. Bovendien weigeren veel mensen hun pornoverslaving toe te geven, omdat ze het zich niet realiseren.
Is porno echt verslavend?
Psychiaters hebben verklaard dat de verslavend effect van porno op uw hersenen is vergelijkbaar met die van heroïne. Onderzoekers hebben porno ook geclassificeerd als een erototoxine, wat betekent dat porno een seksueel giftige stof is.
Maar de medische gemeenschap in het algemeen erkent pornoverslaving niet officieel als een medische aandoening. Overmatig porno kijken wordt geclassificeerd onder dwangmatig seksueel gedrag of problematisch pornografisch gebruik (PPU). Maar de moeilijkheid waarmee mensen te maken krijgen bij het stoppen met porno is op zichzelf een indicator die je zal overtuigen van de verslavende kracht van porno.
Studies hebben aangetoond dat er sprake is van overmatige pornoconsumptie schadelijk voor uw geestelijke gezondheid. Porno houdt verband met zaken als stress, angst, depressie, eenzaamheid, sociale terugtrekking en een laag zelfbeeld. Porno normaliseert ook objectivering van vrouwen, vrouwenhaat en seksueel geweld. Porno versnelt de seksuele ontwikkeling bij tieners en vergroot de kans daarop risicovol seksueel gedrag later in het leven.
Porno heeft ook een negatief effect op je relaties. Pornografische gewoonte veroorzaakt gevoelens van ontoereikendheid, twijfel aan zichzelf en angst bij uw partner. Het kan ook de emotionele band tussen jullie twee beïnvloeden, wat tot gebroken relaties kan leiden.
Om het antwoord te vinden op de vraag waarom porno zo verslavend is, moet je zowel biologische als psychologische factoren onderzoeken. Hier zijn de 3 belangrijkste redenen achter het verslavende karakter van porno –
1. Porno is gewoontevorming
Neurologisch heeft onderzoek dat aangetoond porno beïnvloedt je hersenen net als een verslavend middel. Als je porno kijkt, activeert het het beloningscentrum van je hersenen. Na verloop van tijd bepalen je hersenen de paden die fungeren als een sluiproute die de drang naar porno creëert om met alles om te gaan. Zodra je hersenen deze gewoontecyclus zijn binnengegaan, haasten ze zich naar porno om zelfs de kleinste prikkels te bevredigen.
2. Porno manipuleert je dopamine-beloningssysteem
Telkens wanneer we een plezierige ervaring hebben (eten, lichamelijke activiteit of seks), geven de hersenen dopamine af. Porno is ook zo ontworpen hyperstimulerend – net als sterk bewerkt voedsel. Het geeft dus zowel een onmiddellijke als intensieve high. Wanneer je je hersenen te vaak blootstelt aan dopamine, bouwt het een tolerantie op. Dus om steeds meer dopamine binnen te krijgen, zul je gedwongen worden steeds meer porno te kijken.
3. Vicieuze cirkel van schuldgevoel en schaamte
Religie, cultuur en sociale conventies veroordelen pornografie krachtig als een taboe-gewoonte. Dus ook al voel je plezier tijdens het kijken naar porno, je zult je daarna hoogstwaarschijnlijk schuldig en beschaamd voelen. Deze negatieve emoties zijn overweldigend en pijnlijk. Je voelt dus de drang om aan de emoties te ontsnappen door porno te kijken. Wanneer deze cyclus van porno – zelfwalging – porno Als de vicieuze cirkel gedurende een lange periode voortduurt, wordt hij steeds sterker. Het wordt dus moeilijker om met porno te stoppen.
Dus, ben ik verslaafd aan porno?
Als je regelmatig porno consumeert, is het normaal dat je je afvraagt of je eraan verslaafd bent. Je moet ook niet alleen letten op de hoeveelheid porno die je consumeert, maar ook op de aard of patronen van je consumptie. De porno-gewoonte overschrijdt het terrein van casual naar verslaving wanneer je de volgende veranderingen in je gedrag waarneemt:
Het kijken naar pornografie beïnvloedt uw seksuele lust in het echte leven. Dus als je merkt dat je de voorkeur geeft aan masturberen boven porno boven seks met een partner, kan dit een indicatie zijn van pornoverslaving. Overmatige porno kan ook door pornografie veroorzaakte impotentie veroorzaken, waarbij u tijdens echte seks geen opwinding en erecties kunt ervaren.
Wanneer porno een verslaving wordt, is het niet langer een wens maar een noodzaak. Dus wanneer je het zonder porno moet doen, voel je je ‘niet lekker’ en begin je naar porno te verlangen zonder enige echte trigger. Als je het gevoel hebt dat het een dag onthouden van porno of het een paar uur uitstellen ervan ontwenningsverschijnselen veroorzaakt, dan heb je mogelijk een pornoverslaving.
Er is een tijd en plaats om zelfs maar casual porno te kijken. Dus als je het niet kunt laten om in ongepaste contexten naar porno te kijken, dan heb je waarschijnlijk een pornoverslaving. Als je bijvoorbeeld een pauze neemt van je werk om naar porno te kijken of een voorproefje te nemen terwijl vrienden in de buurt zijn, dan ontwricht porno je leven en ben je misschien verslaafd.
Als je een escalatie opmerkt in de pornografische handelingen die je bekijkt, ben je misschien verslaafd aan vorm. Als je op zoek bent naar extremere inhoud dan toen je begon, is dit een indicatie dat je te veel porno hebt gekeken en dat je geest er tolerantie voor heeft opgebouwd. Het heeft dus hogere doses nodig, dat wil zeggen extremere inhoud, om opgewonden te raken.
Hoe kan BlockP u helpen van uw verslaving af te komen?
Onze afhankelijkheid van internet voor werk en vrije tijd maakt het moeilijker voor ons om los te komen van de porno-gewoonte.
Het internet maakt het gemakkelijker dan ooit om toegang te krijgen tot porno. Met slechts een paar klikken kun je het soort inhoud vinden dat je meteen een dopamine-high geeft. Bovendien, zelfs als je niet opzettelijk naar porno zoekt, kom je ongetwijfeld grafische inhoud tegen op sociale media of Google.
Hoewel dit technisch gezien geen porno is, kunnen ze fungeren als een trigger die de drang creëert om porno te consumeren. Naast de expliciete inhoud kunnen er nog andere signalen zijn die persoonlijke triggers voor u zijn. Dus als je deze triggers tegenkomt, zul je in de verleiding komen om porno te kijken. Op dit punt wint het gemak van internet het gemakkelijk van uw wilskracht.
Pornoblokkers zoals BlokP helpen u te beschermen tegen de opzettelijke blootstelling en toevallige verleidingen online.
De aangepaste filters van BlockP blokkeren niet alleen websites voor volwassenen, maar ook andere afbeeldingen en trefwoorden die als triggers kunnen fungeren. Met BlockP hoeft u zich dus geen zorgen te maken dat u pornografische inhoud op uw digitale apparaten tegenkomt. BlockP geeft u ook waardevolle inzichten in uw online gedrag. Deze input helpt u uw kwetsbaarheden te begrijpen en uw gedrag daarop aan te passen.
Worstelt u met een pornoverslaving? Download blockp op uw apparaat en blokkeer direct inhoud voor volwassenen.
