Geen onderdeel van een categorie

Het is gezond om te masturberen zonder porno. Als het gaat om masturbatie, moet u de beste optie voor u kiezen. Zelfgenoegen heeft geen one-size-fits-all-formule. Als dat zo was, zouden fantasieën, erotiek en porno allemaal precies hetzelfde zijn. Het kiezen van fantasie boven pornografie brengt veel emotionele en seksuele voordelen met zich mee. Hoewel het geen mysterie is dat porno de snelle start is geworden voor seksuele bevrediging, heeft deze kortetermijnactie gevolgen op de lange termijn. Lees verder voor antwoorden op je vraag over “Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken?” Waarom je moet masturberen zonder pornografie Masturberen met porno kan leiden tot desertie op het werk, slechte prestaties, beschadigde relaties en seksueel ongenoegen in de slaapkamer met een partner. Meer specifiek kan masturberen naar porno neuropaden in de hersenen veroorzaken, wat leidt tot een pornoverslaving. Met andere woorden: masturberen tijdens het kijken naar porno kan de hersenen ‘verleiden’ te denken dat deze activiteit de enige manier is om seksuele opwinding en tevredenheid te bereiken. Als dit gebeurt, is de kans groot dat de persoon de aantrekkingskracht op seksuele activiteiten met zijn echte partners zal verliezen, omdat hij zijn partners niet zo seksueel aantrekkelijk vindt. Bovendien kan chronisch masturberen naar porno aanleiding geven tot seksuele problemen, zoals erectiestoornissen, voortijdige ejaculatie, een laag libido of anorgasmie. Masturbatie kan onder verschillende omstandigheden een nuttige praktijk zijn. Enkele van deze situaties zijn onder meer dienen als een stress buster, helpen bij stemmingsverbetering, afwezigheid van intimiteit in het echte leven Dus, is het oké om te masturberen zonder porno? Masturbatie wordt als een groot probleem beschouwd wanneer de frequentie gematigde grenzen overschrijdt en wanneer deze vaak bij pornografie wordt gebruikt. Er zijn veel voordelen aan het aftrekken zonder porno. Gezondheidsvoordelen van masturberen zonder porno Telkens wanneer je masturbeert met porno en orgasme, bereid je je hersenen voor om meer plezier te associëren met het bekijken van porno. Dit betekent dat je elke keer dat je ejaculeert meer dopamine vrijgeeft. Dit kan ervoor zorgen dat je graag porno kijkt dan dat je een echte band hebt met je partner, wat leidt tot een slecht seksleven. Dit betekent dat je je gedrag kunt sturen in de richting van het kiezen van porno boven seks. De mogelijke gevaren hiervan zijn minder voldoening, minder verlangen om mensen te ontmoeten en sociale angst. Om dit te voorkomen, kun je beter beginnen met masturberen zonder porno. Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van masturberen zonder porno 1] Vermindert het risico op verslaving Masturberen zonder porno kan het risico op dwangmatig en verslavend gedrag verminderen. Het bekijken van porno creëert een afhankelijkheid en het wordt moeilijk om los te komen van de gewoonte. Door je af te trekken zonder porno kan je geest echter voldoening krijgen via de kanalen van de verbeelding, waardoor alle potentieel schadelijke afhankelijkheden worden weggehouden. 2] Realistische verwachtingen Weet dat porno vaak onrealistische overtuigingen over seks portretteert. Pornokijkers kunnen zo afgeleid raken door achter iets aan te gaan dat niet echt is, dat ze authentieke connecties mislopen. Sterker nog, mensen die regelmatig naar porno kijken, zijn minder geneigd om te trouwen dan degenen die dat niet doen. Met minder pornografie kun je een meer oprechte kijk op seks hebben. 3] Minder geestelijke gezondheidsproblemen Uit onderzoek is gebleken dat wanneer pornografie wordt gebruikt als ontsnapping aan negatieve emoties en zwaar en dwangmatig wordt, dit tot negatieve gevolgen leidt. Het zetten van die eerste stap om te stoppen met porno kan helpen de ongezonde cyclus van escapisme en psychische stoornissen te verstoren. Wanneer je tijdens het masturberen minder afhankelijk bent van porno en meer van je fantasie, krijgt je geest de kans om te resetten. 4] Verbeterde seksuele drang Fappen zonder porno bevordert een diepgaande ervaring en waardering van je eigen seksuele zelf. Door de druk en verwrongen standaarden die in porno worden gepresenteerd te vermijden, ontwikkel je op natuurlijke wijze een gezonde en emotioneel rijke associatie met je seksualiteit. 5] Verbetering van hersenvaardigheden Het gebruik van je fantasie kan verschillende delen van je hersenen helpen. Deze onderdelen zijn essentieel voor creativiteit, probleemoplossing en geheugen. Verbeelding gebruiken kan soms beter zijn dan porno kijken. Het zorgt ervoor dat je hersenen hard werken en voorkomt escalatie. 6] Betere verbinding met uw partner Studies tonen aan dat aftrekken zonder porno kan leiden tot een verbeterde zin in seks en seksuele activiteiten met je partner. Als u uw pleziergebieden begrijpt door middel van zelfonderzoek, kunt u uw partner begeleiden in een plezierige seksuele ervaring. Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken? Het antwoord op “Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken” is ingewikkelder dan een simpel ja/nee. Het is net zoiets als vragen: is roken alleen maar erger of als je er alcohol mee drinkt? Porno kijken en tegelijkertijd masturberen creëert een afhankelijkheid die de aangeboren verbinding tussen lichaam en geest enorm beïnvloedt. Pornoverslaafden versterken de neiging om alleen opgewonden te raken door vrouwen met “perfect”-looks die zich bezighouden met onnatuurlijke seksuele activiteiten en zich tegelijkertijd overgeven aan ongezonde, onconventionele en afwijkende fetisjen. Pornoverslaafden kunnen worstelen in hun relaties in het echte leven, omdat hun geest erop gericht is die specifieke beelden leuk te vinden en ze seksueel niet goed kunnen presteren en lijden aan PIED (door porno veroorzaakte erectiestoornissen) omdat seks in het echte leven niet aan hun onrealistische verwachtingen voldoet. De sleutelterm zoals bij de meeste dingen in het leven is “alle dingen die met mate worden gedaan”. Zolang je pornografie niet overmatig gebruikt of er overdreven afhankelijk van wordt, dan kan het hier en daar kijken naar een video als stimulatie waarschijnlijk geen kwaad. Negatieve bijwerkingen van masturberen met pornografie Pornoverslaving wordt tegenwoordig een groter probleem en treft ongeveer 3-6% van de mensen die er gebruik van maken. Hoewel dit de typische bijwerkingen van verslaving kan veroorzaken, zoals verstoring van dagelijkse activiteiten en relaties, kan het ook van invloed zijn op uw vermogen om te masturberen. De bezorgdheid over de effecten ervan op de geestelijke gezondheid — angst

Met meer pornografische inhoud in het moderne digitale tijdperk is er sprake van een toename van pornoverslaving. Steeds meer mensen kiezen de moeilijke weg naar herstel als ze zich realiseren hoe overmatig gebruik van pornografie negatieve gevolgen voor hun leven kan hebben. Deze weg is doordrenkt met ontwenningsverschijnselen van pornoverslaving, afmattend voor zowel lichaam als geest. Deze gids behandelt een uitgebreid overzicht van de ontwenningsverschijnselen van pornografische verslaving, de symptomen die je kunt verwachten, coping-mechanismen en hoe de tijdlijn zich gewoonlijk afspeelt bij herstel. Wat is pornoverslaving? Pornoverslaving is een onweerstaanbare drang om pornografische inhoud te bekijken; de negatieve gevolgen ervan op persoonlijk, professioneel of sociaal niveau. Hoewel pornoverslaving in de DSM-5 niet officieel als een stoornis is erkend, bevestigen veel psychiaters en psychologen de schade die overmatig frequente blootstelling aan pornografie op persoonlijk niveau veroorzaakt. Eigenlijk is de controverse rond de classificatie van pornoverslaving afkomstig van debatten over de vraag of het op zichzelf een verslaving is. Sommige onderzoekers classificeren het feitelijk alleen als vergelijkbaar met middelenverslavingen, in die zin dat wanneer het individu de controle over het gebruik ervan verliest, het nog steeds wordt gebruikt, zelfs als er bewezen negatieve effecten worden gevoeld, naast andere overeenkomsten zoals het opbouwen van tolerantie. Andere onderzoekers beschouwen dit als een vorm van dwangmatig seksueel gedrag of een subtype van internetverslaving. Volgens rapporten gepubliceerd door Pubmed De technologische doorbraken van de 21e eeuw hebben het mogelijk gemaakt nieuwe onderzoeken uit te voeren naar verslavende ziekten, waaronder de meeste gedrags- en drugsverslavingen. Deze verslavingen omvatten dwangmatige driften, controleverlies en het negeren van verantwoordelijkheden, zelfs als de patiënt zich bewust is van de schadelijke gevolgen voor zijn persoonlijkheid en geestelijke gezondheid. Cyberseks, overmatige masturbatie en het consumeren van pornografie worden allemaal beschouwd als vormen van hyperseksuele aandoeningen.  Wat zijn de tekenen van verslaving aan porno? Tekenen van pornoverslaving moeten worden geïdentificeerd om hulp te zoeken en te beginnen met herstel. De symptomen kunnen in verschillende aspecten van het leven van de persoon aan de oppervlakte komen, van psychologische schade tot interpersoonlijke relaties of dagelijkse functies. Het kan op de volgende manieren zo vaak voorkomen: Het onvermogen om het gebruik van pornografie onder controle te houden of ermee te stoppen, omdat mensen talloze pogingen doen om te stoppen of het gebruik ervan te verminderen en toch terugkeren naar het gebruik van pornografie. Overmatige blootstelling aan porno: Hierdoor wordt de tijd doorgaans beperkt tot andere activiteiten, hobby’s of klusjes. Interpersoonlijke problemen: Pornografie kan ervoor zorgen dat gebruikers de gehechtheid aan hun partners verliezen, elkaar wantrouwen of zelfs ruzie krijgen. Niet werken, niet slagen op school, of persoonlijke verantwoordelijkheden niet nakomen: Pornoverslaving kan ervoor zorgen dat iemand op veel gebieden faalt, omdat er veel tijd wordt besteed aan het bekijken ervan. De gebruiker voelt schuldgevoelens, schaamte of angst: Dergelijke negatieve emoties zijn kenmerkend voor pornoverslaving, waardoor de gebruiker zich overgeeft aan de vicieuze cirkel van steeds meer negatieve emoties en het voortgezette gebruik als opluchting. Grotere of riskantere inhoud: Naarmate mensen ongevoeliger worden voor reguliere inhoud, is de volgende cursus het zoeken naar meer extremen of soms taboe-inhoud voor soortgelijke opwinding. Seksuele disfunctie: Intieme situaties in het echte leven worden minder bevredigend of zelfs relatief moeilijk om van te genieten. De voortzetting van de consumptie van porno ondanks schadelijke effecten: Het kan hierbij gaan om financiële stress als gevolg van onder meer de aanschaf van materiaal, juridische problemen of het verlies van relaties. Ontwenningsverschijnselen zodra men probeert te stoppen: Vergelijkbaar met andere drugsgerelateerde stoornissen, rusteloosheid, angstgevoelens of zelfs een overweldigend verlangen wanneer iemand probeert porno op te geven. Geheimhouding en het vermijden van sociale interactie: Het gebruik van porno privé houden en zich terugtrekken uit andere sociale activiteiten om het gedrag voort te zetten. Verlies van interesse in andere activiteiten: Dingen die je vroeger graag deed, worden minder interessant. Veranderingen in seksuele voorkeuren of verwachtingen: De consumptie van pornografie kan de perceptie van seks in een persoon veranderen en ervoor zorgen dat hij onrealistische verwachtingen koestert of tot een laag niveau van tevredenheid jegens zijn echte partners leidt. Opgemerkt moet worden dat zelfs de aanwezigheid van een of twee symptomen niet betekent dat u verslaafd bent. De symptomen belemmeren echter het vermogen om normaal te functioneren, of veroorzaken aanzienlijke problemen op belangrijke levensgebieden, wanneer verschillende symptomen samenvallen. In dit geval is het misschien het juiste moment om ondersteuning van een professional te zoeken. Hoe pornoverslaving overwinnen? Een leven zonder pornografie vereist dat mensen voor zichzelf zorgen door middel van aanmoediging en een holistische benadering.  Volgens geleerdenHoewel het verkeer naar de grootste pornografische website ter wereld in 2019 is gestegen tot één miljard bezoeken per maand en daarmee tot de topwebsites op internet behoort, is het redelijk om aan te nemen dat de consumptie van pornografie online is toegenomen. Tegenwoordig wordt porno door 16-41% van de vrouwen en 46-74% van de mannen bekeken.  Stoppen met porno zal moeilijk zijn, maar met de juiste hulpmiddelen en technieken is het mogelijk om jezelf te bevrijden van de cyclus van verslaving. Hier zijn enkele gedetailleerde strategieën om te helpen stoppen met pornoverslaving: Erken het probleem: Accepteer het feit dat er een probleem is dat verandering behoeft.  Zet je in voor verandering: Doe een oprechte poging om te veranderen, misschien door de nadelige gevolgen van pornoverslaving in herinnering te brengen en te dromen over een leven vrij van verslaving. Zoek professionele hulp: Seksueel-compulsieve stoornis- en verslavingstherapeuten zijn professionele helpers die individuen zullen helpen betekenisvolle veranderingen te bereiken. Ze kunnen gebruik maken van cognitieve gedragstherapie, waarbij cliënten worden geholpen negatieve denkpatronen te vinden en te veranderen, die de persoon in ongewenst problematisch gedrag brengen. Steungroepen of 12-stappenprogramma’s: Organisaties zoals SAA (Sex Addicts Anonymous) of PAA (Porn Addicts Anonymous) bieden steungroepen voor medestrijders. Dit geeft altijd een gevoel van veiligheid als je persoonlijke ervaringen wilt delen, inzichten van anderen wilt krijgen en elkaar steun wilt geven in het herstelproces. Installeer inhoudfilters en blokkers: Voor computers of andere apparaten installeert u applicaties die pornografie blokkeren. Dit is niet het veilige antwoord, maar biedt een

Soms is pornoverslaving een zeer complex en slecht begrepen probleem dat een behoorlijk grote impact kan hebben op iemands leven. De meest karakteristieke gedragingen die bij pornoverslaving in aanmerking komen, zijn:chronische masturbatieIn dit overzicht komen de waarschuwingssignalen en symptomen, mogelijke bijwerkingen, beschikbare therapieën en zelfs de relatie tussen aanhoudend masturberen en de impact van pornoverslaving op de geestelijke gezondheid aan bod. Wat is chronische masturbatie? Chronische masturbatieis geen officiële diagnose volgens welke klinische norm dan ook. Masturbatie is een normale en gezonde seksuele activiteit, en regelmatig masturberen is niet per se schadelijk. Als u echter last heeft van overmatig of dwangmatig masturberen op een extreem niveau in uw leven, is het raadzaam om een professional te raadplegen. Dat kan een bewijs zijn dat u een psychische aandoening heeft, zoals OCS of angst. Onderzoekers van de CDCIn een inventarisatie uit 2012 van landelijk representatieve onderzoeken en toezichtsystemen werd opgemerkt dat gegevens over seksueel gedrag uit deze onderzoeken gebruikt kunnen worden om normatief en veranderend seksueel gezondheidsgedrag te karakteriseren en om de ontwikkeling van leeftijdsgeschikte preventieve programma’s en beleidsmaatregelen te sturen. Een therapeut of counselor zal proberen de onderliggende oorzaken van het gedrag te begrijpen en gezonde copingmechanismen te ontwikkelen. Aanvullend advies kan medicatie of ondersteuningsgroepen omvatten. Vergeet niet dat je niet alleen bent. Duizenden mensen hebben soortgelijke problemen, en hulp zoeken is een enorme stap in de richting van genezing. Wat is chronische masturbatie precies? De volgende kenmerken kunnen het definiëren: Het is van essentieel belang om op te merken dat de medische wereld geen gedefinieerde tijd heeft vastgesteld voor het aantal keren dat een persoon het doet om alsChronische masturbatieWat er toe doet, is hoe het iemands leven en welzijn beïnvloedt. Chronische masturbatiesymptomen De gemeenschappelijkechronische masturbatiesymptomenZijn: Deze chronische masturbatiesymptomenvertonen vaak een verband met symptomen van pornoverslaving. Gevolgen van chronische masturbatie Hieronder volgen enkele typischebijwerkingen van chronische masturbatie: Deze potentiële langetermijneffecten van masturbatie verminderen de kwaliteit van leven en de gezondheid in het algemeen aanzienlijk.chronische bijwerkingen van masturbatiezouden omkeerbaar zijn als de juiste behandeling en verandering van levensstijl plaatsvinden. Wat is het verband tussen chronische masturbatie en geestelijke gezondheid? Chronisch masturberen kan gedragsmatige gevolgen hebben die van invloed zijn op iemands mentale en emotionele welzijn, zoals hieronder aangegeven. De psychologische nasleep vanchronische masturbatievormt een vicieuze cirkel waarin negatieve gevoelens worden weggenomen door masturbatie, maar die vervolgens weer voor meer negatieve emoties zorgen. Hoe kom je van chronische masturbatie af? Men kan overwinnenchronische masturbatieen de bijbehorende pornoverslaving met de nodige hulp en ondersteuning. Hieronder volgen enkele maatregelen die kunnen worden toegepast om te proberen dit te corrigeren.chronische masturbatie: Herstel vereist geduld en zelfzorg. Terugvallen zullen voorkomen, maar continu werken zal je uiteindelijk in staat stellen om ze te overwinnen.chronische masturbatieen beter leren omgaan met je eigen seksualiteit. Heeft chronische masturbatie te maken met pornoverslaving? Over het algemeen gesproken, ja,chronische masturbatieheeft betrekking op pornografieverslavingDe meeste chronische masturbeerders melden ook overmatig pornogebruik. De relatie tussen beide gedragingen kan complex zijn: Dit inzicht in het verband is essentieel bij het ontwikkelen van effectieve behandelingsstrategieën die de twee kwesties aanpakken:chronische masturbatieen problematisch gebruik van pornografie. Gezonde masturbatie versus chronische masturbatie De belangrijkste verschillen betreffen de volgende zaken: In een onderzoeksstudieUit onderzoek bleek dat mannen vaker behoefte hadden aan seks (71% versus 47%), maar dat vrouwen vaker aangaven tevreden te zijn met de frequentie van hun seks (45% versus 27%). Door deze factoren te onderscheiden, zou men hun gedrag kunnen analyseren en nagaan of ze chronisch masturberen. De rol die schaamte speelt bij herhaalde masturbatie De meeste cycli vanchronische masturbatieen verslaving aan pornografie kennen schaamte als een belangrijk onderdeel. Voorbeelden van hoe je dit kunt overwinnen, zijn onder andere het ontwikkelen van zelfcompassie, het veranderen van de manier waarop je tegen jezelf praat en het leren samenwerken met een therapeut om schaamte te verwerken en te overwinnen. Relaties en chronische masturbatie Er zijn veel manierenchronische masturbatiekan romantische en seksuele relaties beïnvloeden, waaronder: Zulke relaties, die eerst beschadigd werden door chronisch masturberen, worden opnieuw opgebouwd. Om dit te bereiken zijn doorgaans openhartige gesprekken, geduld en soms zelfs relatietherapie nodig. Hoe chronische masturbatie te behandelen Genezing vanchronische masturbatieis over het algemeen niet gemakkelijk. Hieronder volgen enkele veelvoorkomende behandelmethoden: Recenter is, ondanks het feit dat alle soorten partnergeslachtsgemeenschap tussen 2009 en 2018 zijn afgenomen, de solitaire masturbatie onder volwassenen in deze periode niet afgenomen, zo blijkt uit een vergelijking van seksueel gedrag. gerapporteerd in de NSSHBgolven van 2009 en 2018. Het meest geschikte behandelplan verschilt per geval en hangt af van de specifieke omstandigheden en behoeften van de patiënt. Lees ook: Wat gebeurt er als je een maand lang niet masturbeert? Terugvalpreventie bij herstel van chronische masturbatie Herstel van chronische masturbatie kost meestal tijd, en het voorkomen van terugval is een integraal onderdeel van herstel op de lange termijn. Plannen om terugval te voorkomen kunnen het volgende omvatten: Onthoud dat er tegenslagen zullen zijn, maar dit is slechts een onderdeel van herstel. Leer ervan en ga verder. Conclusie Dit is de enige vorm van chronische masturbatie die een enorme impact heeft op de fysieke gezondheid, gemoedstoestand en relaties van het slachtoffer. Het is echter te genezen met de juiste ondersteuning en behandeling; zo kan iemand weer tot leven komen met een gezondere relatie met zijn seksualiteit. Men moet altijd in gedachten houden dat hij niet alleen is in deze strijd tegenchronische masturbatieof pornoverslaving en dat hij te allen tijde de vrijheid heeft om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg of een steungroep. Het kost inderdaad veel tijd, geduld en alles, maar je kunt de vicieuze cirkel van chronische masturbatie zeker doorbreken en je leven en seksualiteit onder controle krijgen.

Er blijven veel mythen en misvattingen bestaan op de gezondheids- en welzijnsafdelingen, wat resulteert in enige verwarring en verkeerde informatie. Een van de onderwerpen die hierdoor getroffen zijn, is die van gewichtsverlies en masturbatie. De veelgestelde vraag die veel mensen stellen is: “Veroorzaakt masturbatie gewichtsverlies??” De volgende uitgebreide blogpost zal proberen die vraag met veel aandacht te stellen door te kijken naar het wetenschappelijke bewijsmateriaal, het doorbreken van mythen en het verstrekken van correcte informatie over het nasleepeffect dat masturbatie op het lichaam heeft. Wat is de relatie tussen masturbatie en gewichtsverlies? De reden heeft te maken met het algemeen begrijpen van de relatie tussen seksuele activiteit en lichamelijke gezondheid voordat we tot details komen. Masturbatie is, net als elke andere seksuele activiteit, een fysiek actieve operatie waarbij belangrijke systemen in het lichaam betrokken zijn, waaronder het cardiovasculaire, endocriene en bewegingsapparaat. Uit deze betrokkenheid komen speculaties voort over mogelijke verbanden tussen masturberen en gewichtsverlies. Toch is dit een belangrijke kwestie die moet worden besproken in het licht van wetenschappelijk redeneren en objectief bekeken bewijsmateriaal. De praktijk van masturbatie vertoont inderdaad effecten op het lichaam, maar de invloed ervan in het geval van gewichtsverlies wordt grotendeels besproken of verkeerd begrepen. Veroorzaakt masturbatie gewichtsverlies? Het korte antwoord is nee op de vraag “Veroorzaakt masturbatie gewichtsverlies?” van elke grote betekenis. Hoewel het wel calorieën verbrandt, is de hoeveelheid meestal te minimaal om te overwegen. Laten we nu de fysiologische mechanismen die optreden tijdens masturbatie afbreken. Energie-uitgaven: Masturbatie is inderdaad een vorm van lichaamsbeweging die calorieën verbruikt; dit bedrag is echter onbeduidend vergeleken met andere vormen van fysieke inspanning. Hormonale veranderingen: Deze kunnen de veranderingen in oxytocine en prolactine omvatten. Deze hormonale veranderingen zijn tijdelijk en hebben weinig verband met de stofwisseling en vetophoping. Post Orgasme Effecten: Sommige worden gezien om eetlust te verliezen voor enige tijd na orgasme. Dit kan de calorie-inname enige tijd verminderen; dit is onbetrouwbaar en is geen al lang bestaande maatstaf voor gewichtsverlies. Met deze factoren in gedachten is het dus glashelder dat, hoewel masturbatie lichte effecten op het lichaam kan hebben, het niet een van de significante factoren is die gewichtsverlies veroorzaken. Iedereen die probeert te verliezen door masturbatie zal hoogstwaarschijnlijk zeer teleurgesteld zijn. Waar komt het idee vandaan dat het vrijkomende sperma je doet afvallen? De vraag over de bovenstaande, en waarschijnlijk een broer of zus in de meeste opzichten, is: zorgt het vrijgeven van sperma ervoor dat je afvalt? In dat geval zou het antwoord een eenvoudig nee zijn; eigenlijk niet echt, hoe dan ook. Het gewichtsverlies zal verwaarloosbaar zijn, hoewel de productie en afgifte een beetje energie uit het lichaam vergen. Sperma is een waterige oplossing die onder meer minuscule eiwitten en enzymen bevat. De energie die wordt gebruikt om het sperma te produceren en te ejaculeren is zo minimaal dat het niet eens veel uitmaakt in termen van de lichaamsuitgaven of het metabolisme van calorieën. En laat me onderstrepen dat deze mythe dat “het vrijgeven van sperma je doet afvallen” in feite de vader is van alle andere misvattingen met betrekking tot de mannelijke fysiologie. Ja, inderdaad, er zijn verschillende gezondheidsvoordelen verbonden aan ejaculatie, maar aanzienlijk gewichtsverlies behoort daar gewoon niet toe. Veroorzaakt Masturbatie Spierverlies? De andere veel voorkomende zorg deed de vraag rijzen of masturbatie de belangrijkste oorzaak is van spierverlies, wat tangentieel voortkomt uit een bredere vraag: “Maakt masturbatie je zwakker?” Het antwoord is nee; masturbatie zorgt er niet voor dat iemand spieren verliest en houdt geen verband met welke vorm van zwakte dan ook. Dit zou verband kunnen houden met een eeuwenoude mythe dat het spermaverwaren iemand kracht gaf, vooral in de atletiekwereld. Natuurlijk bestaat er geen wetenschappelijke basis om dergelijke ideeën ingang te laten vinden. Het veroorzaakt geen verlies van voeding of energie in het lichaam dat enige vorm van spierverlies of verminderde kracht zou bevorderen door regelmatige masturbatie. Interessant is dat masturbatie op een aantal manieren positief kan dienen voor de spierfunctie: Stressverlichting: Masturbatie kan stress verminderen, wat indirect het herstel en de opbouw van spieren ten goede komt. Betere slaap: De endorfines die vrijkomen als gevolg van masturbatie bevorderen een betere slaap, wat behoorlijk waardevol kan blijken bij het verzorgen van iemands spierstelsel en gezondheid in het algemeen. Tijdelijke spierontspanning: Direct na het bereiken van de climax hebben de spieren de neiging zich te ontspannen, wat zeer nuttig kan zijn in gevallen van spierspanning. Daarom voor degenen die vragen: “Maakt masturbatie je zwakker?” het niet. De verlichting van stress en een betere slaap die gepaard gaan met masturbatie kunnen in ieder geval enkele positieve secundaire effecten hebben op de spiergezondheid en daarmee op de fysieke prestaties in het algemeen. Verbrandt Masturberen calorieën? Hoewel niet kan worden gezegd dat masturbatie een grootschalige basis vormt voor gewichtsverlies, gaat het ongetwijfeld om het uitgeven van calorieën. Masturbatie brengt fysieke beweging met zich mee en verhoogt de hartslag, waardoor er calorieën verloren gaan. Het aantal calorieën dat tijdens masturbatie wordt verbruikt, is niettemin zeer verwaarloosbaar vergeleken met andere fysieke activiteiten. Er moet rekening mee worden gehouden dat een exact cijfer voor de calorieën die via masturbatie worden verbrand, afhankelijk van bepaalde factoren zou variëren. Deze omvatten: Duur van de activiteit Kracht van de lichaamsbewegingen Het gewicht en de stofwisseling van het individu Als een orgasme wordt bereikt Je verbrandt inderdaad een paar calorieën als je masturbeert, maar elke keer vraag je jezelf af of “je gewicht verliest door te masturberen?” het is verre van een uitstekende strategie om te gebruiken. Het is simpelweg een te caloriearme verbranding van een activiteit om uw resultaten van gewichtsverlies ernstig te beïnvloeden. Hoeveel calorieën branden er tijdens masturbatie? De hoeveelheid echte calorieën die naar verluidt door masturbatie wordt verbrand, blijft onbepaald, geschat op ongeveer 3-4 calorieën per minuut. Een sessie van 15 minuten kan dus tussen de 45 en 60 calorieën verbranden. Ter vergelijking, dit zou zich vertalen in dezelfde hoeveelheid calorieën verbrand door de volgende activiteiten: a) Een langzame wandeling van 15 minuten; b) Wat licht huishoudelijk werk gedurende ongeveer 15 minuten of zelfs

Een serie bingewatchen, de koelkast plunderen, door sociale media scrollen, porno kijken? – Dit zijn enkele dingen die je vaak doet als je merkt dat je geen plannen hebt voor een weekend of een andere dag.  Je tot porno wenden lijkt misschien de enige optie op een eenzame avond of als vervanging voor je partner als je die hebt, maar de realiteit is dat je je op de lange termijn met elke klik zelfs nog eenzamer kunt voelen. Verveel je je door porno? Dit heeft niet echt iets te maken met waar je naar kijkt, maar het grootste probleem is het minder socialiseren met mensen om je heen. We zijn opgegroeid in een wereld van Instagram-reels, TikToks en andere soorten inhoud. Je hersenen zijn gebouwd om met extreme uitbarstingen op dingen te anticiperen en porno-inhoud is daarop geen uitzondering. Als je binnen de eerste paar minuten geen beloning krijgt, geven je hersenen aan dat je je verveelt. Waarom verveel je je met porno? Porno is een kunstmatige, krachtige bron van plezier. Vanwege de extreme afgifte van dopamine in onze hersenen veranderen onze dopaminereceptoren. Als gevolg hiervan worden andere veelvoorkomende activiteiten minder leuk. Je zou kunnen aannemen dat langdurig naar porno kijken je veel voldoening kan schenken. Maar feit is dat porno tot een onvrede leidt die alleen porno enigszins kan bevredigen.  Als je porno kijkt, krijg je het gevoel dat al het andere saai is en je tijd niet waard is. Porno was nooit echt plezierig. Er ontstond alleen maar een tekort. Misschien kun je je verveling gebruiken om creatief te worden en je leven op een echte, natuurlijke manier te versterken. Waarom houden mensen van pornografie? Gezien het feit dat de meeste pornokijkers zich niet laten meeslepen in de jacht op de beloningen, motivaties en seksuele opwinding van porno, wat specificeert precies wanneer hebben ze zin om ernaar te kijken? Soms kijken mensen naar porno-inhoud alleen maar omdat het goed en plezierig voelt om in een staat van seksuele opwinding te verkeren. Soms gebruiken ze het voor amusementsdoeleinden en verkenning, of als ontsnapping aan stressvolle activiteiten zoals werk of andere dingen. Vaker dan gedacht gebruiken mensen het niet omdat het fysiek goed voelt, maar omdat ze zich er beter door voelen; een klein verschil. Enkele redenen waarom mensen van pornografie houden zijn: 1] Ontsnappen aan stress – Pornografie is een uitweg uit de realiteit van het leven. Het is een afleiding van werk, kinderen, vermoeiende taken en moeilijke gesprekken. Als je op zoek bent naar een gemakkelijke ontsnapping uit de ontberingen van het leven, roept porno je op en zegt: “Dit is de weg.” 2] Gemakkelijke toegang – Pornografie is gemakkelijker te vinden of tegen te komen dan ooit tevoren. Degenen in deze branche zijn voortdurend op zoek naar nieuwe manieren om porno voor je te krijgen en je naar binnen te lokken. 3] Porno voelt goed – Porno is bedoeld om een ​​reactie bij jou op te wekken. Als je pornografie bekijkt, ervaar je een mix van goede gevoelens en reageert je lichaam alsof je bang bent of schuldig bent aan iets verkeerds. Dezelfde endorfines die vrijkomen bij seks komen vrij bij het kijken naar pornografie. Het schenkt het ‘plezier’ van een buitenechtelijke affaire, want dat is het. U pleegt overspel door iemand te begeren die niet uw echtgenoot is. 4] Porno is anoniem – Pornografie geeft het idee van seks zonder gevolgen met een vreemde. Het voelt alsof er geen slachtoffers zijn en geen angst voor zwangerschap of SOA’s. Met porno kun je de wellustige bevrediging ervaren van een buitenechtelijke affaire zonder directe gevolgen. Je kunt iemand bijna gratis objectiveren en seksualiseren voor je plezier, en niemand hoeft het te weten. 5] Vermijd verveling – Onze digitale wereld heeft behoorlijk goed werk geleverd door een grote hoeveelheid leuk amusement en afleiding te bieden voor degenen die niet tegen een moment van nietsdoen kunnen. Natuurlijk zit porno in deze bundel, en veel mensen beschrijven hun pornogewoonten als een manier om te ontspannen na een dag werken of studeren. Wat is de reden achter de verveling van porno? Hoewel verveling nu op sommige plaatsen wordt beschreven als een positieve gemoedstoestand die aanleiding geeft tot creativiteit en zelfs de goedkeuring verdient van Steve Jobs, zouden veel mensen het nog steeds liever vermijden. Zozeer zelfs dat een team van psychologen ontdekte dat twee derde van de mannen en een kwart van de vrouwen zichzelf liever elektrische schokken geeft dan vijftien minuten alleen met hun gedachten te zitten. Porno helpt niet tegen verveling, omdat het iemand ontevreden en verloren maakt. Zeker, in eerste instantie lijkt het misschien nieuw en opwindend, maar omdat de hersenen regelmatig worden gestimuleerd door porno, kunnen ze verveeld raken bij het zien van dezelfde inhoud. Iemand kan langzaam naar meer verlangen. Je kunt je vervelen met porno vanwege de volgende redenen: Desensibilisatie Routine en voorspelbaarheid Psychologische factoren Verkenning van andere interesses Veranderingen in voorkeuren Overbelichting Cognitieve vermoeidheid Gewenning Wat moet je in je vrije tijd doen in plaats van porno kijken? Socialiseren Het is een gegeven dat meer tijd doorbrengen met je vrienden en familie ervoor zorgt dat je je meer verbonden voelt met de mensen om je heen, maar de voordelen van het plannen van een samenzijn met degenen van wie je houdt, kunnen extra voordelen hebben gehad die verder gaan dan de voor de hand liggende verbindingen. Onderzoek toont aan dat vriendschappen niet alleen een diepgaand effect hebben op uw emotionele gezondheid, maar ook op uw fysieke gezondheid. Lees een boek Elk jaar lezen minder mensen voor hun vrije tijd. Dit betekent dat je een boek leest omdat je het leuk vindt en niet alleen omdat je dat gevraagd werd vanwege je saaie les. Sommige pornokijkers hebben gezegd dat hun wederzijdse afhankelijkheid voortkomt uit het willen ontsnappen aan hun huidige situatie, maar het lezen van een goede roman kan een geweldige manier zijn om naar een hele nieuwe wereld te reizen zonder naar expliciete inhoud te kijken. Mediteren Een manier om de rust in je

Hoewel masturbatie een fundamentele fysiologische handeling is, zijn de implicaties ervan voor motivatie en zelfvertrouwen zeer controversieel. Het is om deze reden dat de meeste mensen zich vaak afvragen of masturbatie het zelfvertrouwen vermindert of hun motivatieniveau beïnvloedt. Deze blog probeert meer te weten te komen over deze kwesties en geeft inzicht in de relatie tussen motivatie, masturbatie en zelfvertrouwen. We zullen ons verdiepen in de mogelijke effecten en praktisch advies geven over het beheersen van nadelige gevolgen. Is er een verband tussen masturbatie en zelfvertrouwen? De relatie tussen masturbatie en zelfvertrouwen ziet er behoorlijk complex uit. Veel mensen beschouwen masturbatie als onderdeel van normaal seksueel gedrag, hoewel de invloed ervan op het gevoel van eigenwaarde voor elke persoon anders kan zijn. Uit onderzoek blijkt dat dopamine het hippocampale systeem beïnvloedt, een deel van de hersenen dat betrokken is bij geheugenconsolidatie. Dopamine, ook wel bekend als het ‘motivatiemolecuul’, is een neurotransmitter die cruciaal is voor het gevoel gedreven en geconcentreerd te zijn. Verschillende psychologische en emotionele invloeden kunnen masturbatie en zelfvertrouwen beïnvloeden. 1. Zelfvertrouwen Zelfvertrouwen is in feite iemands geloof in zijn eigen capaciteiten en waarde. Factoren die het zelfvertrouwen beïnvloeden, kunnen persoonlijke prestaties, sociale interacties en interne overtuigingen over zichzelf zijn. 2. Rol van Masturbatie Voor sommigen kan de gewoonte van masturbatie het gevoel van eigenwaarde gedurende een bepaalde periode verlagen als gevolg van daarmee samenhangende schuldgevoelens of waargenomen veroordeling door de samenleving. Dit kan meer waar zijn wanneer masturbatie optreedt in combinatie met dwangmatig gedrag of in combinatie met ongunstige zelfbeelden. Factoren die het zelfvertrouwen en de motivatie beïnvloeden Talrijke factoren die het zelfvertrouwen en de motivatie beïnvloeden, waaronder psychologische, sociale en biologische invloeden. Progressieve beoordelingen door psychologie en geneeskunde namen toe nadat de ‘masturbatiepaniek’ aan het begin van de 20e eeuw een hoogtepunt bereikte, volgens een onderzoek van Kontula & Haavio-Mannila in 2003. Het zal nodig zijn om deze invloeden te begrijpen voordat een poging om masturbatie vast te stellen de motivatie of het zelfvertrouwen vermindert. 1. Psychologische factoren Zelfperceptie: De perceptie van individuen over zichzelf kan hun zelfvertrouwen en motivatie sterk beïnvloeden. Negatief denken over zichzelf of een slecht zelfconcept kan het zelfvertrouwen verminderen. Schuld en schaamte: schuldgevoelens met betrekking tot masturbatie kunnen ervoor zorgen dat iemand zijn zelfvertrouwen verliest, vooral als hij zich verzet tegen persoonlijke of culturele waarden. 2. Sociale factoren Sociale normen: Houdingen in de samenleving kunnen verwijzen naar masturbatie, waardoor mensen verschillende gevoelens over hun gedrag krijgen. Negatieve sociale sancties verminderen het zelfvertrouwen. Relaties: Interacties met anderen, partners en leeftijdsgenoten kunnen een persoon dramatisch motiveren of hun zelfvertrouwen beïnvloeden. Positieve relaties wekken vertrouwen, terwijl negatieve relaties het tegenovergestelde doen. 3. Biologische factoren Hormonale veranderingen: Masturbatie kan de niveaus van sommige significante hormonen beïnvloeden, vooral die gerelateerd aan dopamine en oxytocine, die de stemmingsregulatie en het gevoel van eigenwaarde beïnvloeden. Neurotransmitteractiviteit: Hersenreacties op seksuele activiteit kunnen van invloed zijn op motivatie en zelfvertrouwen, vooral bij het belonen van systemen en plezierreacties. Vermindert Masturbatie Motivatie en Zelfvertrouwen? De Waarheid Vermindert masturbatie de motivatie en is vertrouwen ingewikkeld. Zowel onderzoek als anekdotisch bewijsmateriaal wijzen erop dat de effecten afhangen van omstandigheden en psychologische toestanden. 1. Motivatie Een ander verband tussen masturbatie en motivatie is via het beloningssysteem van het lichaam. In die zin kan frequente masturbatie tijdelijk de motivatieniveaus verlagen als gevolg van de afgifte van dopamine en de neurochemische veranderingen die daarop volgen. Dat geldt natuurlijk niet voor iedereen. Sommige mensen zullen weinig invloed ondervinden van masturbatie op motiverende niveaus, terwijl anderen misschien een verlies van gedrevenheid voelen, vooral als de activiteit dwangmatig of met schuldgevoel wordt beladen. 2. Zelfbeeld Masturbatie en zelfvertrouwen gaan ook hand in hand. De relatie tussen masturbatie en zelfvertrouwen kan variëren in verschillende aspecten, waaronder de volgende Positieve en negatieve effecten. Positieve effecten: Voor sommigen is masturbatie een middel om een gezonde uiting van seksualiteit en zelfzorg te hebben, waardoor het zelfvertrouwen wordt vergroot. Omgekeerd wordt het negatieve aspect doorgaans geassocieerd met schuldgevoelens of schaamte en kan het het zelfvertrouwen negatief beïnvloeden. Dit heeft over het algemeen betrekking op persoonlijke overtuiging of sociale kijk, niet op de daad zelf. 3. Balancing Perspective De daad van masturbatie moet worden vergeleken met het gevoel van eigenwaarde. Masturbatie als handeling kan het gevoel van eigenwaarde of de motivatie van zichzelf niet schaden. Het hangt allemaal af van de achtergrond, frequentie en persoonlijke gevoelens die bij de act horen. Hoe te stoppen met masturberen? Als u zich zorgen maakt over masturbatie, vermindert het zelfvertrouwen of de motivatie, dan kunt u op zijn minst enkele tips leren over hoe u deze praktijk kunt beperken of verminderen. Hieronder vindt u een praktisch advies 1. Bewustwording en introspectie Waarom en om welke redenen masturbeer je, en welke emoties wekt het op? Als u dit allemaal weet, kunt u de wortels van uw probleem oplossen. Vraag jezelf af: Brengen masturbatie en frequentie je gevoel van eigenwaarde of motivatie naar beneden? Waarom? 2. Doelen instellen Ontwikkel persoonlijke doelen en streef naar zelfverbetering om je energie in de goede richting te kanaliseren. Nieuwe hobby’s, activiteiten of carrièredoelen geven je een andere focus dan masturbatie. 3. Professionele hulp Als het aanzienlijke problemen veroorzaakt of het zelfvertrouwen aantast, kan het een goed idee zijn om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Via therapie kun je strategieën krijgen die helpen de wortels van het probleem te bereiken en ermee om te gaan, terwijl het ook helpt het algehele welzijn te verbeteren. 4. Bouw gezonde routines Het opzetten van een regelmatig patroon van fysieke training en sociale activiteit terwijl je een gezonde levensstijl leidt, kan het zelfvertrouwen en de motivatie vergroten. Deze routines kunnen de kans op masturbatie uit dwang verder verkleinen. 5. Vermijd Triggers Weet wanneer u van het scherm af moet stappen en vermijd katalysatoren die u tot overmatige masturbatie kunnen drijven. Voor sommigen kan dit een verandering van omgeving betekenen, afsluiting van bepaalde soorten inhoud en het vinden van andere manieren om uit de problemen te komen. Veelgestelde vragen over vermindert masturbatie de motivatie en

Moet u zich zorgen maken als uw partner porno kijkt? Regels in een relatie kunnen ingewikkeld zijn. Er is geen standaarddefinitie van ‘vreemdgaan’ en elk stel moet grenzen stellen om de moeilijke relatie te beheersen. Pornografiegebruik in relaties is een gevoelig onderwerp geweest, aangewakkerd door de vraag: is porno kijken vreemdgaan? Gedachten over porno kunnen persoonlijk zijn, dus het is aan het stel om te beslissen of het als bedrog wordt beschouwd binnen de relatie. Open communicatie is belangrijk om te bepalen hoe porno een rol speelt in jullie relatie. Lees verder om te ontdekken hoe porno jullie relatie kan beïnvloeden en of het ook een positieve kant heeft. Wat betekent het als mijn partner porno kijkt? Meestal gebruiken mensen in relaties porno als vervanging voor intimiteit. Sommige mensen geven ook aan dat ze porno kijken in combinatie met masturbatie om stress te verlichten, eenzaamheid te ontvluchten en parasociale relaties op te bouwen. Het kan ook dienen als een copingmechanisme wanneer mensen niet de genegenheid krijgen die ze nodig hebben. Bovendien voelen veel mensen de behoefte om porno te kijken voor opwinding voordat ze intiem worden met hun partner. Enkele mogelijke redenen waarom uw partner porno kijkt, kunnen zijn: U vraagt zich misschien af: “Waarom zou mijn partner porno kijken, zelfs als hij/zij een relatie heeft?” of “Is porno kijken in een relatie vreemdgaan?” Ondanks de negatieve definities heeft porno geen invloed op de echte intimiteit die je met je partner hebt. Is het kijken naar porno vals spelen? Vreemdgaan verwijst naar handelingen die de grenzen van een relatie overschrijden. Als beide partners afspreken om geen porno te kijken en een van hen doet dat in het geheim, dan wordt dat als vreemdgaan beschouwd. Als je het gevoel hebt dat je partner geheimzinnig doet over zijn of haar pornogebruik, begin je vertrouwensproblemen te ontwikkelen en voel je je bedrogen. Hier zijn enkele redenen voorwaarom porno vals spelen is:- 1. Vervanger voor echte intimiteit Het is gebruikelijk dat mensen zich emotioneel verkennen en overgeven in een gezonde relatie. Maar hoe is porno kijken bedrog? Het wordt helemaal verpest wanneer de grens tussen fantasie en een echte connectie vervaagt door porno. Dit kan ervoor zorgen dat je partner zich in de steek gelaten voelt, wat kan leiden tot een relatiebreuk, omdat beide partners elders intimiteit zoeken. Porno mag je seksleven met je partner niet vervangen. Als porno wordt gebruikt als een ontsnapping aan je relatie en intimiteit, is het beter om te bespreken waarom dit een probleem zou kunnen zijn. 2. Geheimzinnige aard In een relatie kan een partner proberen zijn of haar pornogebruik geheim te houden uit angst voor veroordeling of verlating, of uit conflicterende gedachten over porno. Deze gevoelens kunnen leiden tot geheimhouding in een relatie, wat uiteindelijk tot vertrouwensproblemen leidt. Erachter komen dat je partner graag porno kijkt, zelfs nadat je samen met hem of haar bent geweest, kan je gevoelens kwetsen, omdat er altijd een geheim tussen jullie is geweest dat destructiever kan zijn dan het pornogebruik zelf. Porno in relaties gaat bijna altijd gepaard met een cyclus van verbergen, liegen en beloftes niet nakomen. Dit breken van overtuigingen leidt ook tot gevoelens van verraad. Het is de moeite waard om hen te vertellen hoe belangrijk eerlijkheid en transparantie in je relatie zijn. 3. Gevoelens van verraad In een relatie kan iemand het pornogebruik van zijn partner zien als een regelovertreding of verraad. De persoon die porno kijkt en zijn partner kunnen emotionele problemen en minder seksuele bevrediging ervaren. Porno voelt als ontrouw, omdat het ook een vorm van bedrog is. Om je vraag te beantwoorden waarom porno bedrog is: pornogebruik en masturbatie zijn individuele handelingen die de gevoelens van je partner kunnen kwetsen. Net zoals flirten met anderen als bedrog wordt beschouwd, is porno dat ook. Wanneer iemand porno kijkt, geeft hij zich eraan over en doet niets anders er meer toe. In een toegewijde relatie hebben we afgesproken om ons seksueel alleen aan onze partner te geven. Maar porno drijft onze seksuele aantrekkingskracht, verlangens en aandacht naar elders. 4. Online seksuele activiteit Online seksuele activiteiten (OSA) zijn de afgelopen twee decennia toegenomen en hebben het gedrag van mensen op het gebied van seksualiteit veranderd. Sommige van deze activiteiten omvatten sexting, live webcams of datingsites voor volwassenen, wat absoluut een vorm van bedrog is. Het schaadt het vertrouwen en veroorzaakt gevoelens van onzekerheid of nalatigheid bij een partner. Kan het kijken naar porno goed zijn binnen een relatie? Als beide partners in een relatie actief betrokken zijn, kan porno positieve effecten hebben op meerdere gebieden. studieheeft aangetoond dat het gebruik van pornografie als koppel voordelen kan hebben, zoals de bereidheid om nieuwe seksuele activiteiten te proberen of een verbeterde seksuele intimiteit. Welke negatieve invloed heeft porno op je relatie? Talrijke studies hebben aangetoond dat pornokijkers vaak negatieve gevolgen ondervinden in hun relaties. Van een slechtere relatiekwaliteit tot een grotere kans op ontrouw, analyse wijst uit dat porno een belangrijke rol speelt in het aanwakkeren van ongezonde relaties. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die verslaafd zijn aan porno twee keer zo vaak te maken krijgen met een scheiding. Eén onderzoek bestudeerde stellen gedurende zes jaar om te begrijpen welke aspecten van invloed waren op de kwaliteit van hun huwelijk en het plezier in hun seksleven. Het bleek dat pornogebruik de op één na sterkste indicator was voor problemen in het huwelijk. Hier zijn enkele manieren waarop porno relaties negatief beïnvloedt: Ze hebben misschien het gevoel dat je de verbinding met hen verbreekt en dat intimiteit daardoor onmogelijk is. Je moet begrijpen dat porno je meeneemt naar een fantasiewereld. Het representeert geen echte relatie, noch biedt het de echte intimiteit die onze relaties bijzonder en geruststellend maakt. Tekenen van pornoverslaving Hoewel het kijken naar porno niet per se ongezond gedrag is, kan het een teken zijn dat u een pornoverslaving hebt ontwikkeld als het pornogebruik extreem wordt en een negatieve impact heeft op uw leven en uw dagelijkse prestaties. 1. Gedragssignalen 2. Psychologische tekenen Om meer te

Online porno is tegenwoordig heel gewoon geworden en een controversieel onderwerp. Sommigen zijn er niet in geïnteresseerd, terwijl anderen er diep door geraakt worden. Sommigen kijken er zelden naar, anderen regelmatig. Het komt allemaal neer op persoonlijke keuzes.Een enquêteontdekte dat 9% van de mensen die verslaafd zijn aan porno, tevergeefs hebben geprobeerd te stoppen. Er was eenanalyseeen vergelijking van de hersenen van pornoverslaafden met die van mensen die verslaafd zijn aan drugs of alcohol, leverde uiteenlopende resultaten op. Andere onderzoekers geven aan dat het eerder een dwang dan een verslaving is. De grens tussen deze twee is erg dun. Dwanghandelingen zijn herhaaldelijke handelingen waarvoor geen logische verklaring bestaat. Ze worden gebruikt als copingmechanisme of om angst te verminderen. Verslavingen houden in dat iemand het gedrag niet kan controleren, ook al weet hij of zij dat het schadelijke gevolgen heeft. Hoe ziet pornoverslaving eruit? Enkele van de kenmerkende tekenen van pornoverslaving zijn: Lees ook: Wat doet porno met je hersenen? 8 angstaanjagende effecten van porno op de hersenen Tekenen en symptomen van pornoverslaving Om te begrijpen of je relatie met porno ongezond is, moet je de tijd die je besteedt aan het kijken naar porno herkennen, wat leidt tot verlies van controle. Het staat bekend als een verslaving wanneer je ergens niet mee kunt stoppen, zelfs als je bereid bent om te stoppen. Het kan je relaties en dagelijks leven verstoren en je gezondheid schaden. Enkele van de meest voorkomende tekenen van pornoverslaving Zijn – 1] Teruggetrokken gedrag Net als bij andere vormen van verslaving zijn geheimzinnigheid en afstandelijk gedrag een van de meest voorkomende tekenen van een pornoverslaving. Mensen hebben het gevoel dat ze gestraft zullen worden voor hun praktijken en schamen zich vaak om hulp te zoeken, zelfs van naasten. Het zijn de geheimzinnigheid, de dwangmatigheid en het volhouden ondanks de schadelijke effecten die aantonen dat je verslaafd bent. Veel verslaafden hebben liegen ontwikkeld als een manier om “veilig” te zijn. Ze willen niet dat iemand erachter komt, omdat het hun reputatie kan ruïneren. 2] Schuldgevoel of schaamtegevoel De meeste mensen zien porno als een ontsnapping aan de realiteit van de wereld. Het creëert een fantasiewereld en mensen ontwikkelen een gevoel van comfort door afstand te nemen van de echte wereld. Wanneer de persoon terug moet keren naar de realiteit, kan hij/zij zich schuldig voelen over wat hij/zij zojuist heeft gezien. Schaamte ontstaat vaak door maatschappelijke stigma’s en het gevoel beoordeeld of in de steek gelaten te worden door anderen. Dit kan ook leiden tot geheimzinnig gedrag, zoals hierboven vermeld, omdat velen denken dat het verbergen van hun probleem de beste manier is om hun relaties en maatschappelijke status te behouden. 3] Problemen met carrière of opleiding Pornoverslaving kan zeker een negatieve impact hebben op verschillende aspecten van je leven, zelfs op je werk of school. Het kan je concentratievermogen beïnvloeden door je gedachten en energie op te slokken, waardoor je afdwaalt van belangrijke taken en doelen. Het kan ook je zelfvertrouwen ondermijnen, wat je motivatie en productiviteit kan belemmeren. Bovendien kan overmatig pornogebruik het beloningssysteem van je hersenen aantasten en leiden tot minder zin in alledaagse geneugten. Dit kan het moeilijk maken om voldoening te vinden in je leven, inclusief werk. 4] Monetaire problemen Naarmate mensen meer gevangen raken in hun verslaving, willen ze misschien wel vaker naar taboe- en expliciete films kijken om het plezier/de beloning te behouden die veel geld kost. Ze beginnen geld uit te geven aan abonnementen op pornowebsites die betere content, camgirls en vermakelijke, echte pornografie bieden, zoals seksclubs. Dit kan ertoe leiden dat u in financiële problemen komt. U begint misschien te klagen over financiële problemen, maar aarzelt om de exacte oorzaak ervan te onthullen. 5] Mislukte pogingen om te stoppen Je kunt verlangen naar porno wanneer je er een bepaalde tijd niet naar kunt kijken. Sommige mensen sluipen zelfs weg van hun partner om alleen porno te kijken. Een van de belangrijkste redenen waarom je niet kunt stoppen, is omdat je geen vertrouwen in jezelf hebt, of omdat je al verschillende methoden hebt geprobeerd en het niet werkte. Dit kan ertoe leiden dat je je herstelproces opgeeft. Over het algemeen is het belangrijk om een verslaving uit het zicht te houden als je deze wilt overwinnen. Minder blootstelling aan verleidingen kan je helpen om van je pornoverslaving af te komen. 6] Het negeren van fysieke gezondheid Er zijn ook enkele fysieke gezondheidssymptomen van pornoverslaving, zoals verstoorde slaap of Gezondheidsproblemen die van invloed kunnen zijn op het dagelijks leven en andere verplichtingen. U kunt last krijgen van fysieke pijn en vermoeidheid als gevolg van pornoverslaving. Dit kan komen door langdurige fysieke activiteit of door de belasting die gepaard gaat met extreem computergebruik. U kunt pijn in uw pols, nek en rug voelen, of hoofdpijn krijgen. 7] Stemmingswisselingen In het begin kan het kijken naar porno een kortstondig gevoel van troost of plezier geven, waardoor je humeur verbetert. Dit wordt echter meestal gevolgd door een botsing, waarbij de persoon zich plotseling leeg en overstuur voelt. 8] Seksuele disfunctie Een van de meest zichtbare tekenen van pornoverslaving is het effect ervan op seksueel gedrag. Naarmate de beloning die je voelt bij het kijken naar pornografie de bevredigingsreacties in de hersenen verandert, kan het vermogen om opgewonden te raken door een partner afnemen. Dit kan ertoe leiden dat je seksueel opgewonden raakt door de trigger van pornografische content en kan een goede seksuele relatie aanzienlijk beïnvloeden. Het kan de manier veranderen waarop de hersenen reageren op opwinding, waardoor je minder snel opgewonden raakt door je partner. 9] Niet-realistische fantasieën Mensen met een pornoverslaving gebruiken pornocontent niet alleen voor bevrediging of ontspanning, maar ook om emotionele of psychologische behoeften te bevredigen. Ze voelen zich vaak aangetrokken tot situaties die dienen als compensatie voor onzekerheid, nederlagen of onvervulde lusten. Dit kan leiden tot minder aantrekkingskracht voor de partner, omdat de verwachtingen van de partner hoog en onrealistisch zijn wat betreft bepaalde seksuele handelingen en de manier waarop de partner zich uitdagend kleedt. Dit kan een onprettig

No Nut November, kortweg NNN, is een internetuitdaging die populair werd. Deelnemers worden opgeroepen zich de hele maand november te onthouden van elke vorm van ejaculatie. Deze uitdaging ontstond aanvankelijk online op platforms als Reddit en is in de loop der jaren ongelooflijk gegroeid, waarbij velen het beschouwen als een test van iemands wilskracht, discipline en zelfbeheersing. Er zijn echter momenten waarop de NNN-regels vaag blijven, vooral als het gaat om praktijken als randen. Dat gezegd hebbende, beantwoordt deze blog één belangrijke vraag: telt edging mee voor het falen van NNN? Nu zullen we uitleggen wat edging is, hoe het zich verhoudt tot NNN en of het een mislukking is in de uitdaging. Wat is Edging? Randen is de handeling waarbij je jezelf naar een orgastische rand brengt en dan stopt vlak voor de climax. Dit kan meerdere keren in één sessie worden herhaald om de tijd die nodig is voor seksuele ervaring te verlengen. Voor sommigen zou dit een manier kunnen zijn om het uiteindelijke orgasme te versterken, terwijl het voor anderen een manier was om controle te hebben over iemands seksuele driften. Hoewel randen vaak worden besproken in de context van masturbatie, kan het heel goed doorgaan tijdens geslachtsgemeenschap. Randen hebben veel resultaten op het lichaam en de geest, van meer plezier tot hoge frustratie. De praktijk wordt soms gebruikt binnen specifieke seksuele gezondheidsregimes. Toch kan het soms controversieel zijn, vooral over uitdagingen als NNN, waarbij het doel is om helemaal af te zien van ejaculatie. Telt Edging als Failing of NNN? De vraag: “Telt edging mee voor het falen van NNN?” er is uitgebreid gedebatteerd op forums en sociale-mediaplatforms, met veel verhitte discussies. Het snelle antwoord is dat het afhangt van hoe je de regels van NNN interpreteert. Voor de meeste deelnemers en gemeenschappen wordt edging echter over het algemeen beschouwd als in strijd met de geest van de uitdaging. Waarom Edging zou kunnen tellen als Failing 1. Langdurige verleiding Randen houdt in dat je jezelf dicht bij een orgasme brengt, wat kan worden gezien als bezwijken voor verleiding. Hoewel men de climax misschien niet bereikt, wordt het herhaaldelijk naderen van dat punt in de context van NNN vaak gezien als een mislukking. Het gaat om volledige onthouding, en edging is spelen met de grenzen van die regel. 2. Mentale effecten De psychologische effecten van randen kunnen zeer effectief zijn. In het geval van edging blijf je, terwijl je het doet, nog steeds stilstaan bij seksuele bevrediging, wat in strijd is met de geest van NNN: loskomen van de ketenen van seks en je driften beheersen. NNN streeft niet alleen naar fysieke onthouding, maar ook naar mentale discipline. Edging kan vanuit dit perspectief worden gezien als een nederlaag, omdat het je geest bezig houdt met seksuele activiteit.  Volgens de NIH kunnen mannen sommige symptomen ook vaker ervaren dan vrouwen en kan het geslacht van een persoon invloed hebben op de voortgang van hun toestand. Pas nu beginnen onderzoekers de verschillende biologische en psychosociale elementen te ontleden die de geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. 3. Community Consensus In forums als Reddit en NoFap, waar NNN het meest wordt besproken, zou een gemeenschappelijk standpunt zijn dat randen als bedrog worden beschouwd. De meesten zeggen dat randen meetellen bij het falen van NNN, omdat een persoon met de wil om controle te hebben en niet te flirten met mislukkingen dit niet zou doen. Het versterkt dit punt om te denken dat de uitdaging gaat over het niet toestaan dat iemand de hele maand ejaculeert, maar het de hele maand sterk houden van de wil. Waarom telt het voor sommigen niet? 1. Geen Climax, geen mislukking Sommige deelnemers zijn van mening dat als iemand niet climaxt, hij niet heeft gefaald. Welnu, voor hen gaat NNN over het zichzelf niet de fysieke daad van ejaculatie geven, en hoewel randen misschien een beetje harig zijn, overschrijdt het die laatste regel niet. Ze zouden ruzie maken, aangezien de uitdaging niets zegt over welke seksuele activiteit dan ook, de rand zou wel eens als een grijs gebied kunnen gelden. 2. Persoonlijke interpretatie De regels van NNN zijn niet universeel vastgesteld en kunnen dus ook een kwestie van persoonlijke interpretatie zijn. Sommigen kiezen er misschien voor om de richtlijnen vast te stellen die hen in staat stellen een voorsprong te nemen, zolang ze geen climax bereiken. In dat geval gaat het voor dergelijke deelnemers meer om het verminderen van de frequentie van de ejaculatiehandeling dan om een geheel ‘no-go’-zone. 3. Overweeg verbetering in plaats van perfectie Sommigen zeggen zelfs dat edging een succes is als het nodig is om trouw te blijven aan het bredere principe van NNN – om geen volledige terugval te krijgen. Als, met andere woorden, rand iemand ervan weerhoudt volledig terug te vallen en iemand op de been houdt in de reeks zonder ejaculatie, dan kan het als het minste kwaad worden beschouwd. Dit standpunt onderstreept de vooruitgang in plaats van de perfectie in deze uitdaging. Tips om Edging op een reboot te minimaliseren Voor degenen die zich serieus inzetten voor NNN of een aantal daarmee samenhangende uitdagingen kan het een onmogelijkheid zijn, omdat dit in strijd is met de uiteindelijke doelstellingen van een dergelijke training. In een poging om de gevallen van randen te minimaliseren, zou men het volgende kunnen proberen: 1. Ken je triggers Weten wat ervoor zorgt dat je een voorsprong wilt nemen, is de eerste stap om dit te overwinnen. Triggers kunnen emotioneel, omgevingsgebonden of iets anders zijn dat rond specifieke tijden van de dag draait. Zodra men die triggers heeft geïdentificeerd, kan men gemakkelijk voorzorgsmaatregelen nemen om ze te vermijden. 2. Oefen Mindfulness Technieken zoals meditatie of diepe ademhaling kunnen je helpen controle te krijgen over je geest en verlangens. Wanneer je de drang voelt om te scherpen, adem dan in je focus, bevrijd je geest en leid je aandacht af naar iets anders dan seksuele activiteit. 3. Oefening Lichamelijke oefeningen kunnen zeer effectief zijn in de strijd tegen seksueel verlangen. Hardlopen, gewichtheffen of zelfs yoga kunnen

In de huidige gedigitaliseerde wereld, waar expliciete inhoud slechts één klik verwijderd is, is pornoverslaving een ernstig probleem. Bijna de helft van alle mensen kampt met dwangmatig porno kijken, en de meerderheid van hen weet niet zeker of hun probleem als een verslaving kan worden bestempeld. Daarom zal dit handboek over de tekenen van pornoverslaving je helpen erachter te komen: “Hoe ziet pornoverslaving eruit?” en herken of u ermee worstelt of dat iemand om wie u geeft met dit probleem te maken kan krijgen.  Wat is pornoverslaving? Pornografische verslaving, een subtype van een gedragsstoornis, meet iemands onvermogen om de consumptie van pornificatie onder controle te houden, ongeacht de gevolgen die dit kan hebben voor zijn persoonlijke, professionele of sociale leven. Ondanks dat het in de DSM-5 niet wordt erkend als een psychische stoornis, zijn professionals in de geestelijke gezondheidszorg van mening dat dit bij een toenemend aantal mensen zorgen baart.  Dit probleem kan verschillende vormen aannemen en op verschillende niveaus van het leven voorkomen, waardoor het van cruciaal belang is om op te letten wanneer het kijken naar porno niet ernstig of verslavend is.  12 tekenen van pornoverslaving Hier zijn 12 tekenen van pornoverslaving waar je op moet letten: Meer tijd kijken naar porno: Een van de eerste tekenen van pornoverslaving is de toenemende hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het kijken naar porno, wat leidt tot verwaarlozing van andere essentiële activiteiten. Mislukte pogingen om te stoppen met het kijken naar porno: Veel mensen worstelen met talloze mislukte pogingen om te stoppen of te bezuinigen op hun pornogebruik. Met een grotere tolerantie kunnen ze op zoek gaan naar meer hardcore of taboe-inhoud. Ontwenningsverschijnselen ervaren: Individuen kunnen geïrriteerdheid, opwinding of rusteloosheid ervaren wanneer ze geen toegang hebben tot porno, vergelijkbaar met ontwenningsverschijnselen die voorkomen bij andere verslavingen. Relaties verwaarlozen: Verslaafden kunnen hun relaties met familie en vrienden beginnen te verwaarlozen, kiezen voor isolatie en meer tijd besteden aan het kijken naar porno. Financiële gevolgen: Sommige mensen geven grote hoeveelheden geld uit aan porno, wat tot financiële problemen leidt. Hun verlangen naar extremere inhoud kan leiden tot roekeloze uitgaven. Liegen of geheimzinnig doen over pornogebruik: Verslaafden doen vaak hun uiterste best om hun gedrag te verbergen, wat leidt tot geheimhouding en bedrog in hun persoonlijke leven. Voortgezet gebruik ondanks negatieve gevolgen: Zelfs als ze met ongunstige resultaten worden geconfronteerd, blijven personen met een pornoverslaving kijken, waarbij hun interesses en focus volledig naar porno verschuiven. Lichamelijke symptomen: Fysieke problemen zoals erectiestoornissen, verminderde gevoeligheid en andere seksuele gezondheidsproblemen kunnen optreden als gevolg van overmatige pornoconsumptie. Cognitieve preoccupatie: Een obsessieve focus op expliciete films en video’s kan iemands leven overnemen, waardoor het moeilijk wordt om aan iets anders te denken. Verlies van interesse in intimiteit in het echte leven: Individuen verliezen mogelijk hun interesse in seksuele intimiteit in het echte leven, omdat ze dit minder bevredigend vinden dan porno. Impact op werk- of academische prestaties: Pornoverslaving kan leiden tot een afname van de werk- of academische prestaties als gevolg van afleiding, gebrek aan focus en verminderde productiviteit. Escalatie van risicovol gedrag: In sommige gevallen kunnen individuen risicovol seksueel gedrag vertonen of op zoek gaan naar illegale inhoud, gedreven door hun verslaving. Deze twaalf signalen kunnen individuen helpen hun verslaving te herkennen en de nodige hulp te zoeken om deze te overwinnen. Gezondheidsgevaren van pornoverslaving Een pornoverslaving kan uw lichamelijke en geestelijke gezondheid ernstig schaden, met verschillende ernstige gevolgen, waaronder:  Geestelijke gezondheidsproblemen: het houdt verband met of verergert angst, depressie en een laag zelfbeeld.  Relatieproblemen: Het veroorzaakt een aantal onmogelijkheden, wantrouwen of verbreekt zelfs relaties als gevolg van overmatige consumptie.  Seksuele stoornis: het kan symptomen veroorzaken – waaronder erectiestoornissen, vertraagde ejaculatie of het onvermogen tot een orgasme – tijdens geslachtsgemeenschap in het echte leven.  Hersenen veranderen: Je hersenen worden geleidelijk aan geherprogrammeerd: onderzoeken hebben aangetoond dat pornoverslaving structureel en functioneel wordt georkestreerd, analoog aan andere verslavende activiteiten.  Verminderde productiviteit: je kunt je niet concentreren op activiteiten op de werkplek zoals studeren of werken als je geobsedeerd bent door porno.  Sociale vervreemding: Verslaving kan verwoestend worden en gebruikers kunnen putten uit sociale verplichtingen; andere onderzoeken kunnen gevoelens van eenzaamheid, vervreemding of vervreemding aan het licht brengen.  Financiële problemen: Het kan zijn dat u op weg bent naar een faillissement omdat u voortdurend premiumdiensten of cammeisjes moet betalen.  Het is belangrijk dat u zich bewust bent van de mogelijke gevaren, omdat dit laat zien hoe ernstig een pornoverslaving kan zijn en u ertoe aanzet hulp te zoeken.  Hoe weet je dat je een pornoverslaafde bent? Veel mensen beschikken niet over de informatie over hoe ze de tekenen van een pornoverslaving kunnen herkennen. Hoewel alleen een zorgverlener in de geestelijke gezondheidszorg een definitieve diagnose kan stellen, kunnen veel zelfevaluatievragen u helpen: Kun je niet stoppen met het kijken naar porno, zelfs als je dat wilt?  Heeft u geleidelijk het soort expliciet en divers pornografisch materiaal dat u bekijkt, uitgebreid?  Ben je prikkelbaar of zelfs verdrietig over toegang tot porno omdat je dat niet kunt?  Heeft het kijken naar porno ongewenste of negatieve gevolgen gehad in uw leven, werk of persoonlijke relaties?  Hoeveel tijd besteed je aan het kijken naar porno of het nadenken erover?  Heb je ooit tegen gerenommeerde vrienden gesproken over het kijken naar of liegen over het kijken naar porno?  Heb je het gevoel dat je verkeerd zit of dat je ten onrechte naar porno kijkt, maar blijf je dit toch doen?  Gezien de waarschijnlijkheid dat u een pornografische verslaving ontwikkelt, wilt u misschien hulp krijgen als de meerderheid van deze vragen ja is.   Hoe stop je met pornoverslaving? 7 effectieve manieren Als jij of een geliefde deze symptomen van pornoverslaving heeft, moet je de volgende 7 methoden proberen om dit te bestrijden:  Geef het probleem toe. Het is essentieel om eerst het feit van verslaving te onderkennen en te accepteren.  Raadpleeg een professional. Hulp zoeken bij een verantwoordelijke en gecertificeerde specialist of een seksverslavingsconsulent is altijd een slim idee.  Ontdek waarom je verslaafd bent. Is er iets unieks aan het kijken naar porno? Dit zal