Geen onderdeel van een categorie

Smegma is a white substance containing oil and dead skin cells. It is a secretion around your genitals that accumulates when you don’t maintain proper hygiene. Smegma is not a kind of STI or a serious condition. If not taken care of, smegma can generate an odour or, in some cases, stiffen and cause irritation and itchiness in the genitals. So, does masturbation too much create smegma? Not cleaning and washing up properly after you masturbate can generate a thick, white substance called Smegma to gather around the head of your penis. Following healthy hygiene practices is the solution to controlling the buildup of smegma in males. Introduction Maintaining healthy hygiene habits is important for good health, especially when it comes to the genitals. Smegma is mainly seen in uncircumcised men and can cause a bad odour and infection. Therefore, washing the penis is essential to stop smegma buildup and facilitate genital health. In this article, you will get answers to “Does masturbating too much create smegma” and also learn about “How long does it take for smegma to go away.” This accumulation is more expected on uncircumcised penises as it builds around the head of the penis. In addition to a bad odour, smegma can: What is Smegma? Smegma is a stale, white substance that gathers around your genitals. It’s normal to have a small amount of smegma. It is not considered a disease or disorder, but it can cause bacteria to grow in it, making it smell bad. Keeping your genitals clean is the best solution. Small glands called sebaceous glands in the genitals release smegma in order to lubricate these areas. It’s made of a mixture of fatty oils, shed skin cells, and moisture. It’s observed mainly in uncircumcised men who don’t take hygiene seriously after excessive masturbation. It is common for women to see smegma in their vaginal area as well. Usually, smegma is not generated until after puberty, as it occurs once your body matures and produces more oils.  Smegma on penis Bacteria that increase in smegma can make the head of your penis bulge up and hurt. Smegma and foreskin In uncircumcised men, the foreskin (skin that surrounds the head of your penis) can entrap oils, skin cells, and other fluids, causing Smegma to build up. Smegma on vagina Smegma accumulates in the folds of skin around the urethra and vagina and near the clitoris. Does Masturbating Too Much Create Smegma? Masturbating excessively can cause your penis to become red and swollen. If you masturbate a lot in a short time your penis can swell up due to the fluid in the tissue. Smegma is produced by the mixture of sebum, fibres and dead skin cells that collect through the day. It’s widespread for all individuals to contain some amount of sebum. A good wash is all you need to maintain hygiene. Smegma builds as skin cells are naturally shed. The cells then combine with sweat produced by apocrine glands and skin oils generated by sebaceous glands. This mixture becomes whitish as tissues rub against each other, including air into the mass. But does masturbating too much create smegma​? While it is not a direct cause of smegma, there are some possible causes related to masturbation. Poor hygiene is one of the most typical causes of smegma formation. When the genital area is not washed regularly, dead skin cells, oils, and sweat can collect and combine with bacteria, leading to the appearance of smegma. Excessive sweating can also cause Smegma buildup. When sweat combines with dead skin cells and oils, it can form a facilitative environment for the development of bacteria that cause Smegma. How is Smegma Produced? In females, apocrine and sebaceous glands are located in the external genitals called the vulva. These fluids shift from the outer portion of the vulva, including the labia majora, to the inner portion containing the labia minora and clitoris. In males, apocrine glands are seen under the foreskin along with a unique type of sebaceous gland, called Tyson’s glands, found under the rim of the penis head. While circumcision can greatly decrease smegma production, it doesn’t stop it completely. The production of smegma, while lesser in childhood, increases from youth through sexual maturity, providing natural lubrication that helps with sexual intercourse. From middle age onward, production reduces until virtually no smegma is produced in older adults. How to Get Rid of Smegma? Treat Smegma in Males Your body creates a lubricant to enable the foreskin to rescind. That lubricant can be produced under your foreskin along with other skin oils, dead cells, dirt, and bacteria. That’s why this condition is less familiar in circumcised males. Properly washing your penis is the easiest way to get rid of smegma. Treat Smegma in Females Smegma can occur in females as well and may be the cause of vaginal odour. It can accumulate in the folds of the labia or around the clitoral hood. Similar to men, the simplest way to get rid of smegma from the female genitals is through proper personal hygiene. Smegma can be averted through good personal hygiene. Clean your genitals every day, and avoid using harsh soaps or products in your sensitive area. In females, that includes avoiding vaginal rinses which can lead to vaginal infections and other health concerns. If you regularly have extra smegma accumulation despite maintaining hygiene, or if you see other changes to your genitals, including swelling, pain, or abnormal vaginal discharge, it is best to seek a doctor’s help. How long does it take for Smegma to go away? If you wash your genitals on a regular basis, smegma usually goes away after a few days. When to see a doctor A person should consult a doctor if any of the following symptoms accompany smegma: FAQs on Does Masturbation Cause Smegma 1] Why do I produce so much smegma? Ans. The fluids in the smegma are a natural secretion by your body that helps lubricate your genitals and

Waarom vraag ik mezelf altijd af: ‘”Waarom ben ik verslaafd aan masturberen??’ Velen van jullie hebben zich dit ook wel eens afgevraagd. De meesten hebben de neiging om op zichzelf neer te kijken of zich misschien zelfs licht geïrriteerd te voelen door dit gedrag. In deze uitgebreide gids bespreken we waarom er zoiets bestaat als masturbatieverslaving, de tekenen en symptomen ervan, en vooral hoe je ervan af kunt komen. Wat is masturbatieverslaving? Vóór de redenen die dit teweegbrengen masturbatieverslavinghet is essentieel om te begrijpenwat masturbatieverslaving isMasturbatieverslaving staat ook bekend als dwangmatig masturberen. Het is een van de gedragsverslavingen waarbij er een overweldigende drang tot masturberen is, wat vaak het dagelijks leven, relaties en welzijn verstoort. Masturbatie is op zichzelf een gezonde en normale seksuele activiteit. Wanneer het echter dwangmatig of excessief wordt, of andere gedragingen in het leven negatief beïnvloedt, kan er sprake zijn van verslaving.Masturbatieverslavingis niet officieel opgenomen in de DSM-5 handleiding, maar wordt vaak beschouwd als een onderdeel van de compulsieve seksuele gedragsstoornis. Een nationaal representatief onderzoek5865 mannen en vrouwen van 14 tot 94 jaar werden in 2009 onderzocht in het kader van de Nationale Enquête naar Seksueel Gezondheidsgedrag (NSSHB). Van de mannen gaf 28% (70+), 43% (14-15 en 60-69 jaar) en meer dan de helft (16-59 jaar) aan in de afgelopen maand solo te hebben gemasturbeerd. Het verschil tussen gezonde masturbatie en verslaving is de mate waarin iemand controle heeft over het gedrag en hoe het zijn leven beïnvloedt. Waarom ben ik verslaafd aan masturberen? Als je er altijd aan denkt:“Waarom ben ik verslaafd aan masturbatie??”, dan zijn er verschillende redenen waarom dit probleem zich voordoet. Het begrijpen van deze redenen is ook de eerste stap om dit probleem aan te pakken. Als u deze factoren begrijpt, kunt u begrijpen waarom u met dit probleem te maken krijgt en welke oplossingen u naar de juiste oplossing kunnen leiden. Onthoud allereerst datverslaving aan masturbatieis zeer complex en bestaat uit verschillende factoren, dus het vereist ook behandeling. Symptomen van masturbatieverslaving zijn meestal zichtbaar; hieronder worden echter enkele van de meer opvallende tekenen en symptomen genoemd: Tekenen en symptomen van masturbatieverslaving Meer recentelijk is er een vergelijking gemaakt van de seksuele activiteiten die in de 2009 en 2018Tijdens de golven van de NSSHB daalde het aantal geanalyseerde vormen van seks met een partner van 2009 tot 2018. Solomasturbatie onder volwassenen daalde echter niet in deze periode. De tekenen vanmasturbatieverslavingmoet begrepen en gekend worden om het probleem aan te pakken. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn: Als u deze symptomen in uw leven ervaart, kan dit betekenen dat u:verslaafd aan masturberenHet is de moeite waard om de realisatie licht op te vatten en veel zelfcompassie te hebben; hulp is altijd nabij. Factoren die masturbatieverslaving beïnvloeden Er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot het ontstaan en in stand houden van eenmasturbatieverslaving: Inzicht in deze oorzaken zou nuttig zijn bij het ontwikkelen van een langetermijnstrategie om de verslaving te overwinnen. Belangrijker nog, masturbatieverslaving ontstaat vaak uit een complexe mix van vele factoren en het overwinnen ervan vereist mogelijk een alomvattende aanpak die al deze aspecten omvat. Hoe weet je of je verslaafd bent aan masturberen? Ongeveer 63 procent van de mannen en 32 procent van de vrouwentussen de 57 en 64 jaar die oudere volwassenen zijn, masturberen. Als je nog steeds twijfelt of je wel of niet…verslaafd aan masturberen, stel jezelf dan de volgende vragen: Bijna 63 procent van de mannelijke en 32 procent van de vrouwelijke oudere vrouwen tussen de 57 en 64 jaar masturbeert. Als je nog steeds twijfelt of je verslaafd bent aan masturbatie, stel jezelf dan de volgende vragen: 5 manieren om te stoppen met masturbatieverslaving Als u last heeft vanmasturbatieverslaving,Kies een van de vijf productieve manieren om er eindelijk vanaf te komen: 1. Herken triggers Ontdek wanneer en waarom je een oncontroleerbare drang tot masturberen hebt. Zodra je je triggers kent, kun je strategieën ontdekken om ermee om te gaan of ze helemaal te vermijden. Enkele veelvoorkomende zijn: Houd een logboek bij van de drang, de situaties die deze veroorzaakten en hoe je ermee omging. Zo kun je een patroon ontdekken of je aanpak verfijnen. 2. Zoek professionele ondersteuning Een seksuoloog en verslavingstherapeut is nuttig voor counseling en behandeling. Hij of zij kan iemand helpen de onderliggende oorzaken te achterhalen en manieren te vinden om situaties beter aan te pakken. Professionele ondersteuning kan het volgende omvatten: 3. Beoefen mindfulness Mindfulness kan je helpen om meer aandacht te besteden aan je verlangens en gedragingen zonder ernaar te handelen. Dit kan onder andere bestaan uit mindfulnessmeditatie, zitmeditatie en andere oefeningen: Als je deze vaardigheden consequent toepast, kun je nog meer zelfbeheersing krijgen en kan de kracht van je verslavende verlangens afnemen. 4. Ontwikkel gezonde gewoonten Beweeg regelmatig, eet evenwichtig en zorg voor een goede nachtrust. Zulke gewoonten helpen je stemming te stabiliseren en stress te voorkomen, twee veelvoorkomende oorzaken van verslaving. Denk eens aan het volgende: Als je je richt op je algehele gezondheid en welzijn, is de verleiding om te masturberen als stressverlichter een stuk kleiner. 5. Bouw een ondersteuningssysteem Contact opnemen met een vertrouwde vriend of familielid, of lid worden van een steungroep voor mensen met soortgelijke problemen, kan erg nuttig zijn. Een uitstekend ondersteuningsnetwerk kan wonderen doen om iemand te helpen een verslaving te overwinnen. Denk hierbij aan: Herstel vanverslaving aan masturbatieVereist veel geduld en doorzettingsvermogen. Geef de ervaring van tegenslagen niet op; zulke momenten komen met herstel. Waardeer kleine overwinningen en vooruitgang in plaats van te streven naar perfectie. Hoe BlockP kan helpen bij het stoppen van masturbatieverslaving BlockP is de meest effectieve app die helpt porno van je Android-telefoon te filteren en je tools biedt om een gezondere levensstijl te behouden en de controle over je digitale omgeving terug te krijgen. De app is speciaal ontwikkeld voor mensen die worstelen met dwangmatig gedrag en helpt gezinnen, kinderen en individuen een veilige surfervaring te creëren door inhoud voor volwassenen te blokkeren. Laten we eens kijken hoeBlokPkan helpen bij het beheersen van masturbatieverslaving door de uitgebreide blokkerende

Veroorzaakt masturbatie blindheid?Het is hetzelfde woord dat al sinds de oudheid achter gesloten deuren wordt gefluisterd of op online forums wordt gekrabbeld. Daarom zullen we in deze blogpost deze al lang bestaande zorg onderzoeken en een duidelijk, wetenschappelijk onderbouwd antwoord geven: kanKan masturbatie blindheid veroorzaken? Met de toename van seksuele voorlichting moeten mythes worden doorbroken en moeten goede informatieverstrekkingen worden verstrekt. Masturbatie is een onderwerp waar mensen, met name jongeren, zich zorgen over maken en waar ze door geïntrigeerd zijn; het is een gebied waar velen vragen over hebben en zich extreem zorgen over maken of angstig zijn. Door middel van discussie en onderzoek op dit specifieke gebied proberen we dergelijke bezorgde zielen gerust te stellen en mensen aan te moedigen om een gezondere kennis te hebben van menselijke seksualiteit en de gevolgen ervan voor het lichaam. Deze mythologie bleef bestaan, niet alleen vanwege het gebrek aan betere antwoorden op de vraag over seksuele voorlichting, maar ook als voorbeeld van het belang van uitgebreide en eerlijke discussies over taboe-onderwerpen. Veroorzaakt masturbatie blindheid? Deze overtuiging is gebaseerd op onjuiste mythen uit diverse culturen en religies die masturbatie verbieden. In de 18e en 19e eeuw werden deze mythen zelfs aangevuld door artsen die beweerden dat iemand die zijn sperma verloor, blind kon worden en andere gezondheidsproblemen kon krijgen. De wetenschap heeft in de huidige wereld bewezen dat deze beweringen volkomen onjuist zijn. Onderzoek toont aan datBij mensen bestaat maximaal 2% van het totale testosteron (TT) uit de fysiologisch actieve vorm, het zogenaamde vrije testosteron (FT). De overige 98% is gebonden aan transporteiwitten zoals albumine en het geslachtshormoonbindende globuline (SHBG). Waarom blijven deze mythes bestaan? Een mogelijke verklaring voor deze hardnekkige mythe zijn de tijdelijke fysiologische veranderingen tijdens seksuele opwinding en een orgasme. Bij sommige mensen kan het zicht direct na een orgasme wazig worden of kunnen de ogen lichtgevoelig worden. Deze veranderingen zijn echter slechts tijdelijk en veroorzaken geen permanente schade aan het gezichtsvermogen. Masturbatie is een integraal onderdeel van elke menselijke seksuele relatie. De Wereldgezondheidsorganisatie beschouwt seksuele gezondheid, waar masturbatie deel van uitmaakt, als een van de cruciale elementen van welzijn. In tegenstelling tot de oude versie kan masturbatie verschillende andere positieve effecten hebben op het menselijk lichaam en de geest, zoals het verlichten van spanning, helpen slapenbeter, en gevoeliger voor het lichaam. De historische context van de mythe Maar het idee datmasturbatie veroorzaakt blindheidgaat ver terug; het was in het begin van de 18e eeuw dat de Zwitserse arts Samuel-Auguste Tissot een verhandeling publiceerde waarin hij stelde dat “spermaverlies” door masturbatie een verbazingwekkend breed scala aan aandoeningen kon veroorzaken, waaronder blindheid. Dit werk, zonder enige wetenschappelijke basis, had zo’n grote impact op de houding ten opzichte van masturbatie dat het eeuwenlang relevant bleef. Het onderzoek omvatteElf gezonde jonge mannen, 27,1 jaar oud en 181,7 cm lang, werden gerekruteerd door de Duitse Sportuniversiteit Keulen. Alle deelnemers werden beschouwd als zeer gevorderde krachtsporters zonder enige fysieke, psychische of seksuele disfunctie. Ze hadden minstens drie jaar trainingservaring, presteerden boven 100% van hun lichaamsgewicht bij backsquats en bankdrukken, en trainden meer dan vier keer per week. De lokale ethische commissie keurde het onderzoek goed en de deelnemers werden geïnformeerd over het ontwerp. Anti-masturbatieopvattingen waren in die tijd het meest uitgesproken. Velen geloofden in de Victoriaanse periode dat masturbatie psychische aandoeningen, fysieke verzwakking en moreel verval tot gevolg had. In die tijd werden verschillende hulpmiddelen en behandelingen uitgevonden om masturbatie te voorkomen, vooral bij jongeren. Het voortbestaan van de mythe van blindheid in de hedendaagse tijd getuigt van de diepe inprenting van historische opvattingen in het maatschappelijk bewustzijn. Zelfs nu het wetenschappelijke begrip toeneemt, beginnen oude mythes weer de kop op te steken, wat vaak onnodige angst en schaamte veroorzaakt. De wetenschap achter seksuele opwinding en zicht Het is nuttig om de bewering te ontkrachten dat masturbatie en blindheid op de een of andere manier verband houden met het verhelderen van wat er in ons lichaam gebeurt met betrekking tot fysiologische veranderingen tijdens seksuele opwinding of een orgasme. Een essentieel onderdeel van een gezonde seksuele groeiMasturbatie is een standaard, organische manier om je lichaam te ontdekken, plezier te ervaren en de drempel voor een orgasme (seksuele ontlading) te bereiken. Het lichaam ervaart verschillende fysiologische veranderingen tijdens seksuele activiteit, zoals masturbatie: Geen van deze aandoeningen heeft een schadelijke invloed op de ogen of oogzenuwen. De aandoeningen die het zicht tijdelijk belemmeren, zoals die waaraan sommige mensen lijden tijdens of direct na orgasme, worden meestal veroorzaakt door: Al deze veranderingen zijn tijdelijk en vormen op de lange termijn geen gevaar voor de ogen of het gezichtsvermogen. Kun je blind worden van te veel ejaculeren? Een andere versie van dezelfde mythe is:“Kan masturbatie blindheid veroorzaken”Als je te veel aftrekt.” Nou, de waarheid is een volmondig nee. Seksuele orgasmes die ontstaan tijdens masturbatie of andere vormen van seksuele activiteit hebben absoluut niets te maken met het verlies of behoud van iemands gezichtsvermogen of ooggezondheid. Het menselijk lichaam is ontworpen om onophoudelijk sperma te produceren en te produceren. Hoewel het aantal ejaculaties frequent kan zijn, onttrekken ze geen essentiële voedingsstoffen aan het lichaam en belasten ze de ogen of de oogzenuw niet. De fysiologie van ejaculatie is volledig in strijd met die van het gezichtsvermogen en de gezondheid van de ogen. Het is belangrijk om te vermelden dat overmatig masturberen niet tot blindheid kan leiden, maar wel andere effecten kan hebben als het het dagelijks leven of relaties verstoort. Deze effecten zouden psychologisch of sociaal van aard zijn en zeker niet fysiek, laat staan gerelateerd aan het gezichtsvermogen. Het concept van ‘overmatige’ masturbatie “Normaal” hangt af van leeftijd, libido, levensstijl en perceptiefactoren. Niemand is het erover eens hoeveel “te veel” is. Vanuit medisch standpunt wordt masturbatie als pathologisch beschouwd als het: Wat beïnvloedt het gezichtsvermogen? Hoewel masturbatie en blindheid niets met elkaar te maken hebben, kunnen verschillende factoren het gezichtsvermogen beïnvloeden. Deze factoren kunnen mensen helpen hun ogen beter te verzorgen: Dit zijn dus de werkelijke oorzaken die betrekking hebben op het oog en die met niets anders te

Porno is gemakkelijk beschikbaar op internet, en als je eenmaal porno gaat kijken, weet je nooit wanneer het een probleem in je leven wordt. Dit zou kunnen wijzen op het begin van een pornoverslaving. Het kan uw hersenen veranderen en uw gedragspraktijken veranderen. Dit is wanneer de grens tussen een gezond seksueel leven en een abnormaal leven wazig wordt. Als je dierbaren moeite hebben om dit te overwinnen, kan dit je in een moeilijke situatie brengen. Ze ondergaan vaak schuldgevoelens en schaamte. Dus hoe iemand helpen met een pornoverslaving? Het wordt gemakkelijker voor hen als ze het gevoel hebben dat ze een veilige ruimte hebben om erover te praten. Als je wilt helpen met pornoverslaving, kun je het beste laten zien dat je er voor ze bent en je volledige steun bieden. Wat is pornografie Verslaving? Pornoverslaving is een gedragsverslaving die wordt gekenmerkt door een steeds groter verlangen om pornografische inhoud te bekijken. In het verleden zou iemand die een pornografieverslaving doormaakte, zijn of haar verlangen naar pornografische inhoud bevredigen door naar pornografische video’s, tijdschriften en foto’s te kijken. Nu zijn de beschikbare middelen sindsdien gegroeid dankzij internet, waardoor ongeïdentificeerde toegang tot onbeperkte pornografie op alle niveaus van specificiteit mogelijk is. Naast het internet, een scala aan andere bronnen, zoals sociale media, bevorderen pornoverslaving door het bieden van een platform om pornografie te bekijken op elk moment. Verschillende onderzoeken schatten dat de internationale consumptie van porno kan variëren van 50% tot 99% van de mannen en 30% tot 86% van de vrouwen. Tekenen van pornoverslaving Er is geen eenvoudige manier om pornoverslaving te identificeren, maar er zijn enkele aanwijzingen die wijzen op problematisch gebruik. Net als bij andere verslavingen veroorzaakt pornoverslaving problemen in het leven van een individu. Hier is een informatief artikel over hoe een pornoverslaving eruit ziet. Om te beslissen of je al dan niet een schadelijke relatie hebt met porno, vervangt extreem gebruik meestal je dagelijkse activiteiten, wat kan leiden tot verlies van controle. Pornoverslaving kan ook de relaties met vrienden en familie schaden. Enkele tekenen dat je een pornoverslaafde bent zijn – Zware hoeveelheden geld uitgeven aan pornografisch materiaal, soms ten koste van de essentie Betrokkenheid bij risicovolle seksuele activiteiten Porno gebruiken als coping-mechanisme voor emoties zoals pijn, angst en verdriet Heb altijd de drang om altijd en overal porno te kijken Gevoel van irritatie bij het aanbevolen worden om de pornoconsumptie te verminderen Niet in staat om te stoppen met porno ondanks het proberen Schuld en schaamte ervaren na pornogebruik Ga verder met extremere en gewelddadigere vormen van pornografie om plezier te vinden Geslachtsgemeenschap minder plezierig vinden Het verbergen van pornogewoonten voor partners en anderen Uit onderzoek blijkt dat de grootste voorspellers voor pornogebruik onder meer het zijn van een jonge man, negatieve stemmingstoestanden, veelvuldig internetgebruik, religiositeit en seksuele verveling zijn. Hoewel er geen eenvoudige methode bestaat om “met een pornoverslaving om te gaan”, zijn er manieren waarop uw geliefde de hulp kan krijgen die hij of zij nodig heeft. Het kan bij jou beginnen! Je kunt helpen met pornoverslaving door je steun aan te bieden en er voor hen te zijn. 6 stappen om iemand te helpen met pornoverslaving Een van de grootste moeilijkheden bij het overwinnen van deze verslaving is dat veel mensen nog steeds aannemen dat het normaal gedrag is, ondanks het feit dat het negatieve gevolgen heeft. In het reine komen met het feit dat extreem porno kijken inderdaad een probleem is en een verslaving de eerste stap naar herstel. Hoewel er geen gemakkelijke manier is om de pornografische drang te vernietigen, zijn er veel manieren om een pornoverslaafde te helpen. Stappen om iemand te helpen verslaafd aan porno Stap 1 – Begrijpen Verslaving kan worden gezien als een symptoom van een onderliggende psychische aandoening. Wanneer het lijden aan deze stoornissen schaamte en schuldgevoelens veroorzaakt, zal een deel van onze hersenen ons er vaak toe aanzetten om te proberen de overweldigende pijn te verdoven en te ontsnappen. Wanneer onze seksuele verlangens obsessief worden, is dat hoogstwaarschijnlijk omdat er emotionele pijn is die de verslaving aanwakkert. Om iemand door pornoverslaving heen te helpen, is het het beste om pornoverslaving niet als oorzaak te beschouwen, maar als symptoom. Stap 2 – Verander de manier van leven Om met pornoverslaving om te gaan, is het noodzakelijk om een herstelmentaliteit te ontwikkelen en je levensstijl dienovereenkomstig te veranderen, wat je verlangen naar porno vervangt. En dit geeft je de opdracht een leven te leiden vol doel, prestatie, associatie en dienstbaarheid. Vooral als mensen zullen we, als we niet voor een gezonde levensstijl kiezen, beheerst worden door onze seksuele driften. Seksuele media zoals porno worden gemakkelijk de fopspeen die ons van onze capaciteiten berooft. Hoe je iemand met pornoverslaving kunt helpen, is door hem of haar te empoweren door hem te luisteren en te begrijpen en hem de ruimte te geven om zich open te stellen, en hem of haar geïnteresseerd te maken in vrijwilligerswerk, sport, activiteiten, de kerk, enz. Stap 3 – Controleer ze niet Wanneer je ze probeert te beheersen, zal dit de verleidingen zelfs vergroten, omdat negatieve gevoelens zoals schaamte, kritiek en controle niet de oplossing voor verslaving zijn, maar de reden ervan. Verslaving komt voort uit een gevoel van onwaardigheid en eenzaamheid. Daarom moeten we, om te helpen bij pornoverslaving, ze met zorg aanpakken en het proces van liefhebben, begrijpen en empathie tonen voor de pijn die ze binnenin dragen doorlopen. Stap 4 – Zelfzorg Als je je partner of een ander hecht lid wilt helpen om te stoppen met porno, moet je eerst aan jezelf werken. Leer mindfulness-oefeningen en maak er een gewoonte van om deel te nemen aan fysieke, mentale, relationele en spirituele routines die uw welzijn verbeteren. Verbind je met je familie en plan samen leuke activiteiten, maak vrienden die je helpen je nodig te voelen, volg indien nodig therapie en begin je eigen herstelproces. Stap 5 – Grenzen instellen In de meeste gevallen zijn pornoverslaafden zich niet bewust van hun schadelijke tactiek- en manipulatiegewoonten. Mensen worden vaak

Net als masturbatie zelf doen mensen om verschillende redenen mee aan No Nut November. Het is vooral omdat ze een verslaving hebben ontwikkeld aan porno, masturbatie en alles wat daarmee te maken heeft. Sommigen hebben het gevoel dat het hun productiviteit verlaagt en kostbare tijd verliest. Om de vraag “Is NNN gezond” te beantwoorden – deze uitdaging kan gunstig zijn voor pornoverslaafden die overmatig masturberen. Een hele maand niet ejaculeren kan hen helpen veranderingen aan te brengen in hun dagelijkse activiteiten voor een gezondere levensstijl. Wat is No Nut November? Het idee achter No Nut November is om een “orgasmatisch gevoel” te ervaren. Het woord, dat al sinds de jaren dertig wordt gebruikt, kan ook worden gebruikt om plezier, hard werken of driftbuien te beschrijven. No Nut November heeft het potentieel om iedereen alle emoties te laten voelen. Tijdens deze uitdaging onthouden mannen zich de hele maand van masturberen en een orgasme ervaren. Dit betekent dat er gedurende de gehele 4 weken geen ejaculatie plaatsvindt. Degenen die de uitdaging aangaan, moeten de ultieme test van zelfbeheersing ondergaan. De regels van NNN zijn dat een individu zich moet onthouden van elke vorm van seksuele activiteit, inclusief zelfgenoegzaamheid. Wanneer is No Nut November begonnen? #NoNutNovember, ook bekend onder de meer obscure afkorting #NNN, verscheen in 2011 voor het eerst op Twitter en andere sociale-mediasites. Het eerste record van de NNN-uitdaging was begin november 2011 op platforms als Reddit en 4chan. Urban Dictionary stelt dat No Nut November de plek is waar “een individu niet mag masturberen voor de maand november.” En van daaruit werd het zaad gezaaid. Het is een populaire aangelegenheid, met strenge regels Dit zijn: Je kunt geen enkele vorm van seksuele activiteit ondernemen en mag geen orgasme hebben Het hebben van boners is toegestaan, maar je kunt niet ejaculeren Tijdens de challenge kun je maar één keer fantaseren Je hebt maar één kans, als je faalt, overweeg jezelf dan. Als je de maand met succes hebt doorstaan, volgens alle regels, ben je een overwinnaar. Na een stevige beslissing en ondersteunende hulp van technologie, of het nu gaat om het gebruik van effectieve opties zoals een pornoblokker-extensie of apps, vecht je om de verslavende gewoonten voor je te winnen en de NNN-uitdaging te bereiken. Wat is het nut van No Nut November? No Nut November is een uitdaging om te zien of mannen kunnen afzien van masturberen. Sommige mensen gaan echter de uitdaging aan om de fysieke, mentale en spirituele gezondheidsvoordelen te ervaren, waarvan er vele het resultaat zijn van een verhoogd testosteron, waaronder spiergroei, verhoogd uithoudingsvermogen verminderde angst verbeterde concentratie verbeterde zelfbeheersing verhoogd libido verbeterde spermakwaliteit verminderde stress vermindering van erectiestoornissen Is No Nut November gezond? Als we het over masturbatie hebben, komt het allemaal neer op twee basisideologieën. Het is óf de negatieve ‘-masturbatie is een zonde, óf de positieve ‘masturbatie kan echt goed voor je zijn’ Dus, is nnn goed voor je? Net als bij talrijke gezondheidstrends is er geen solide bewijs om de gerapporteerde voordelen van No Nut November te bevestigen; Een onderzoek uit 2018 onderzocht de relatie tussen het celibaat van de ejaculatie en de kenmerken van het sperma en ontdekte dat minder dan een dag afzien de beweeglijkheid van het sperma kan verbeteren. Gezondheidsvoordelen van NNN Is nnn gezond? Laten we eens kijken naar de vele gezondheidsvoordelen van No Nut November. Geestelijke gezondheidsvoordelen van NNN Verbeterde focus – Door het gebruik van pornografie te verminderen en afleiding op afstand te houden, krijgen individuen meer tijd om zich op belangrijkere dingen te concentreren, waardoor hun productiviteit toeneemt. Betere zelfbeheersing – Het succesvol voltooien van de 30-daagse uitdaging kan de wilskracht verbeteren, wat de weerstand kan vergroten en het gevoel van eigenwaarde kan vergroten. Verbeterde stemming – Het afzien van pornogebruik gedurende een bepaalde tijd kan helpen bij het reguleren van de dopamineniveaus in uw lichaam die gepaard gaan met extreem gebruik, wat leidt tot een beter algemeen humeur. Minder sociale angst – Individuen beginnen uit te gaan en weer sociaal te worden. Tijdens hun verslaving brachten ze voorheen hun tijd in isolatie door om porno te kijken. Maar met NNN brengen ze deze tijd door met vrienden, familie en andere dierbaren. Mindfulness – Zonder porno te hoeven gebruiken om te ontsnappen aan de dagelijkse strijd, beginnen mensen zich bewust te zijn van hun gedachten en beslissingen. Fysieke gezondheidsvoordelen van NNN Betere energie – Zich onthouden van porno en masturbatie kan helpen om je energieniveau te verhogen. Dezelfde energie kan worden gebruikt voor fysieke activiteiten zoals lichaamsbeweging of sport. Verbeterde slaapkwaliteit – Uit een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Behavioral Addictions bleek dat tot 39% van de personen die pornografie bekeken, slaapstoornissen meldden. Met NNN hebben mensen ontdekt dat hun slaappatroon verandert, wat leidt tot een goede slaap. Testosteronniveaus – Onthouding kan een tijdelijke verhoging van de testosteronniveaus veroorzaken, waardoor de fysieke prestaties, kracht en uithoudingsvermogen mogelijk worden verbeterd. Minder vermoeidheid – Frequente masturbatie kan ervoor zorgen dat iemand zich moe voelt, maar NNN kan helpen een gevoel van algemeen welzijn te voelen Sociale gezondheidsvoordelen van NNN Communicatie in relaties – Individuen verbeteren de communicatie met hun partner, wat leidt tot meer emotionele intimiteit omdat het gezonde gesprekken naar voren brengt, zoals het stellen van grenzen, verlangens en fantasieën. Verminderde behoefte om te isoleren – Pornoverslaving veroorzaakt gevoelens van eenzaamheid en de behoefte om zich terug te trekken van dierbaren. NNN kan helpen uit deze lus te komen en opnieuw verbinding te maken met sociale kringen. Gemeenschapsgevoel – Deelnemen aan een uitdaging als NNN kan een gemeenschapsgevoel stimuleren en verbinding maken met andere mensen. Online forums bieden hen de ruimte om hun ervaringen te delen en steun te betuigen. Sociale interacties – Mensen vinden meer tijd voor sociale activiteiten en een band met hun familie en vrienden. Spirituele gezondheidsvoordelen van NNN Onthechting van verlangens – Individuen ervaren minder gevoelens van lust en helpen hen op één lijn te komen met hun spirituele doelen. Innerlijke vrede – Mensen voelen zich rustiger omdat ze bij NNN

In de menselijke biologie en het menselijke gedrag zijn er maar weinig onderwerpen die zo interessant zijn en waarover zoveel gesproken wordt als seksuele activiteit en slaaprelaties. Een van de meest voorkomende vragen die hierbij opkomt, is: helpt masturbatie om te slapen? Omdat het onderwerp zelf een interessante connectie onthult, wil deze blogpost dieper ingaan op die interessante relatie en fysiologisch en psychologisch ontdekken wat er schuilgaat achter masturbatie en hoe het verband houdt met onze slaappatronen. Wat is het verband tussen masturbatie en slaap? In een Studie uit 2019Uit beschrijvende statistieken bleek dat minder mensen geloofden dat masturbatie de kwaliteit van hun slaap verbeterde (48,2%) of het begin van hun slaap (44,7%) dan dat ze dachten dat seks met een partner hetzelfde effect had. Om te bepalen of masturbatie voor het slapengaaninvloed heeft op onze slaap, moeten we eerst de fysiologie begrijpen die hierbij een rol speelt. De biologie van masturbatie Fysiologische reactie van een masturberende persoon: Tijdens seksuele opwinding en een orgasme komt een cocktail van hormonen en neurotransmitters vrij. De belangrijkste hiervan zijn: De biologie van slaap Slapen is een zeer complex biologisch proces dat het volgende omvat: De overlapping Er zijn aspecten van de biologische processen die gepaard gaan met masturbatie en slaap, zoals de snelheid van hormonale activiteit en stressvermindering. Deze overlap in hun biologie zou gebruikt kunnen worden om masturbatie te verbinden met een goede nachtrust. Helpt masturberen bij het slapen? Een nationaal representatief onderzoek 5865 mannen en vrouwen van 14 tot 94 jaar werden in 2009 onderzocht in het kader van de Nationale Enquête naar Seksueel Gezondheidsgedrag (NSSHB). Van de mannen gaf 28% (70+), 43% (14-15 en 60-69 jaar) en meer dan de helft (16-59 jaar) aan in de afgelopen maand solo te hebben gemasturbeerd. Nu we de biologische basis hebben besproken, is het belangrijkste punt:of masturbatie je slaap bevordert. Onderzoekers hebben ontdekt dat masturbatie een slaapbevorderend effect kan hebben op veel mensen. Dit is waarom: Het effect van masturbatie op de slaap verschilt echter per persoon. Hoewel veel mensen opmerken datHelpt masturberen je om in slaap te vallen?, anderen zouden tot andere bevindingen kunnen komen. Individuele variaties in reactie Er zijn verschillende factoren die van invloed zijn op de impact van masturbatie op de slaap van een bepaald individu: Verhindert masturbatie zonder orgasme de slaap? Een interessante vraag die zich in deze discussie opdringt, is of niet-orgastische masturbatie verschillende effecten heeft op de slaap. Deze praktijk, soms ook wel “edging” genoemd, kan verschillende effecten op de slaap hebben: Bovendien moet worden vermeld dat voor de meeste mensen de hoogste slaapgerelateerde beloningen worden bereikt met masturbatie, inclusief een orgasme. Masturbatie op zich, zonder orgasme, kan echter voor sommigen een vorm van ontspanning zijn. Wat moet ik doen als ik niet kan slapen zonder te masturberen? Hoewel masturbatie voor velen een geweldig hulpmiddel kan zijn om in slaap te vallen, denken sommigen: “Ik kan niet slapen zonder te masturberenAls dit bij u het geval is, denk er dan eens goed over na: Ik wil u eraan herinneren dat masturbatie weliswaar een volkomen normaal en gezond onderdeel van het leven kan zijn, maar dat het zeker niet de enige strategie mag zijn die deel uitmaakt van uw slaapgereedschapskist. Is het normaal als ik niet kan slapen na masturbatie? Maar voor de meeste mensen is masturbatie voor het slapengaan de reden waarom ze wakker worden omdat ze dan in slaap vallen. Voor sommigen heeft masturbatie echter juist het tegenovergestelde effect. Als je merkt dat je na masturbatie niet kunt slapen, ben je niet de enige. Het is ook normaal, want iedereen reageert anders op seks. Dit zou de reden kunnen zijn: Als regelmatig masturberen je slaapritme verstoort, is het verstandig om je gewoonten aan te passen. Neem de tijd om een paar uur voor het slapengaan te masturberen of zoek andere vormen van ontspanning om de rest van je avond te vergezellen. Lees ook: Bijwerkingen van masturbatie bij mannen De rol van masturbatie in de algehele slaapgezondheid Hoewel we tot nu toe de directe impact van masturbatie op de slaap hebben onderzocht, is het ook de moeite waard om te bekijken hoe masturbatie de slaapgezondheid in het algemeen kan beïnvloeden: Masturbatie en slaapstoornissen Mensen bij wie de diagnose slaapstoornis is gesteld, ondervinden een zeer complexe situatie wat betreft de relatie tussen masturbatie en slaap: Mensen bij wie een slaapstoornis is vastgesteld, moeten met artsen en andere zorgprofessionals praten over de invloed van seksuele activiteit op hun aandoening. Culturele en maatschappelijke perspectieven op masturbatie en slaap Wat een cultuur of maatschappij als juist beschouwt, heeft niet alleen invloed op de slaap die gepaard gaat met masturbatie, maar ook op de biologie die hierbij betrokken is: Deze kennis van de culturele context biedt een kader voor een alomvattend begrip van hoe masturbatie de slaap kan beïnvloeden bij verschillende bevolkingsgroepen. Veelgestelde vragen over Helpt masturbatie je om te slapen? 1. Helpt masturbatie je om te slapen? Jaren.“Aftrekken”, de informele term voor mannelijke masturbatie, kan inderdaad veel mensen helpen slapen. Het heeft dezelfde redenen als hierboven besproken: het vrijkomen van ontspannende hormonen, het verminderen van stress en het fysiologisch vermoeid zijn. Dit alles kan leiden tot een gemakkelijkere slaap. Maar nogmaals, net als alle seksuele activiteiten werkt het voor iedereen anders. 2. Waarom word je moe van ejaculatie? Jaren.Ejaculatie wordt begrijpelijkerwijs geassocieerd met vermoeidheid, en wel om verschillende redenen: 3. Kan masturbatie slapeloosheid veroorzaken? Jaren.Masturbatie leidt over het algemeen niet tot slapeloosheid. Het kan echter bij sommige mensen, afhankelijk van hun omstandigheden, wel tot verstoring van hun functioneren leiden. Houd er rekening mee dat voor de meeste mensen onregelmatig masturberen waarschijnlijk geen invloed heeft op hun slaap. Als je moeite hebt met regelmatig slapen, is het raadzaam om een arts te raadplegen om te bepalen of er een andere oorzaak is voor dergelijke terugkerende slaapproblemen. 4. Hoe lang kan ik slapen na het masturberen? Jaren.De tijd voordat u probeert te gaan slapen verschilt van persoon tot persoon, maar over het algemeen geldt: 5. Is het verkeerd om elke avond

During its course, NoFap tends to have an almost overwhelming and constant occurrence of what’s rather popularly referred to as the “nofap flatline.” It can be a confusing, challenging, and Tijdens NoFap kan er een bijna overweldigende en constante periode optreden van wat in de volksmond de “nofap flatline” wordt genoemd. Dit kan een verwarrende, uitdagende en soms frustrerende ervaring zijn voor iemand die er niet op voorbereid is. Daarom bespreken we in deze uitgebreide gids wat de nofap flatline is, de symptomen en duur ervan, en, nog belangrijker, hoe je deze fase succesvol kunt doorstaan. Wat is NoFap Flatline? Denofap flatlineverwijst naar die periode in de GeenFapEen reis die over het algemeen gekenmerkt lijkt te worden door een verlies van libido en seksuele interesse, en soms ook door algemene motivatie. Dit is een van de meest voorkomende problemen bij veel NoFap-beoefenaars, omdat hun lichaam en geest worstelen met de afwezigheid van pornografie en masturbatie. Dus wat betekent flatline eigenlijkIn NoFap-termen? Simpel gezegd betekent het een afvlakking van seksuele verlangens en energie. Dit kan vooral schokkend zijn voor degenen die dit ervaren op het hoogtepunt van hun energie en motivatie – wat ze meestal ervaren wanneer ze net beginnen met een NoFap-uitdaging. Hoewel de term ‘flatline’ oorspronkelijk simpelweg een gebrek aan seksuele opwinding beschreef, omvat het nu ook mogelijke emotionele schommelingen die ermee verband kunnen houden, gebaseerd op anekdotische observaties van mensen. de wetenschappelijke literatuur heeft gedocumenteerdHet flatline-fenomeen dat rebooters melden. Volgens de bekende herstelcoach Mark Queppet zijn er twee verschillende soorten flatlines: een emotionele flatline (slechte stemming of verminderde motivatie) en een seksuele flatline (seksuele disfunctie of verminderd verlangen). Mensen in de flatline binnen de NoFap-groep kunnen één, meerdere of alle bovengenoemde symptomen vertonen. Het is geen universele ervaring, aangezien de intensiteit en duur ervan sterk variëren. Sommigen ervaren milde symptomen, anderen kunnen van de ene op de andere dag al hun seksuele verlangens verliezen. Wat zijn de voordelen van NoFap Flatline? Hoewel het klinkt als een vreselijke aandoening, biedt de nofap flatline verschillende voordelen: Lees ook: NoFap-tijdlijn: fasen en wat u kunt verwachten in 90 dagen Wat zijn de symptomen van een No Fap flatline? Houd er rekening mee dat de vlakke lijn typisch is. A er werd een flatline gemeld door ongeveer 25% van de ondervraagde respondenten die een reboot deden. U bent in goed gezelschap: NoFap heeft miljoenen fans. Het kennen van de symptomen van een NoFap flatline is cruciaal om deze fase te begrijpen en te beheersen. De meest voorkomende symptomen zijn: Het is echter belangrijk om te weten dat de nofap flatline-symptomen niet bij iedereen even intens of langdurig zijn. Wanneer treedt de NoFap Flatline op? Denofap flatlineHet is onvoorspelbaar wanneer het zich zal manifesteren. Bij sommigen kan het zich al twee of drie weken na het starten met NoFap manifesteren, maar bij anderen kan het maanden later optreden. Enkele factoren die van invloed zijn op het moment waarop de no-fap flatline optreedt, zijn: Onthoud dat een nofap flatline geen mislukking is. Het is vaak een duidelijk teken dat je hersenen positieve veranderingen ondergaan. Hoe lang duurt de flatline? De meest gestelde vraag over dit fenomeen is: “Hoe lang duurt een NoFap flatline??” En inderdaad, helaas is er geen universeel antwoord. De periode vannofap flatlineverschilt sterk per type individu. Sommige mensen melden dat ze flatlines ervaren die een paar dagen tot een week aanhouden, terwijl anderen de symptomen weken of zelfs maandenlang voelen. Sommige NoFap-fanaten zeggen dat ze al enkele maanden last hebben van flatlines. Je moet weten dat de lengte van de flatline niet bepalend is voor je effectiviteit in je NoFap-traject. Ieders weg naar herstel is anders. Lees ook: NoFap-depressie: manieren om de donkere kant van NoFap te genezen Tips om om te gaan met de NoFap Flatline Het is lastig om de nofap flatline te doorstaan, maar de juiste strategieën zullen je helpen om er assertiever uit te komen. Hier zijn enkele tips om je te helpen met de flatline: Veelgestelde vragen over NoFap Flatline 1. Wat is de NoFap flatline-periode? Antwoord: Nofap flatline-periodeDe tijd die verstrijkt waarin iemand de effecten van een flatline ervaart. Enkele van deze effecten zijn verlies van libido, stemmingswisselingen en verminderde motivatie. De duur hiervan verschilt sterk van persoon tot persoon. 2. Is een langdurige flatline een realiteit? Jaren.Sommigen melden langdurigeflatline nofapErvaringen. Hoewel de meeste patiënten binnen enkele weken tot maanden verbetering ervaren, houden sommige symptomen langer aan. Het is belangrijk om te weten dat wat op het eerste gezicht een langdurige flatline lijkt, vaak te maken heeft met iets anders – bijvoorbeeld stress, dieet of een onderliggende medische aandoening. Raadpleeg een arts als u problemen ervaart die na dit punt aanhouden. 3. Kunnen vrouwen last krijgen van NoFap Flatline? Jaren.Ja. De meeste gesprekken over de NoFap flatline lijken te gaan over mannelijke ervaringen, maar dat wil niet zeggen dat vrouwen geen flatline kunnen hebben tijdens hun NoFap. De symptomen kunnen gewoon variëren en waarschijnlijk iets anders zijn. De ervaring is echter hetzelfde: een verminderd libido en een verminderd humeur. 4. Is het normaal om je depressief te voelen tijdens een NoFap Flatline? Jaren.Vaak is denofap flatline symptoomgaat gepaard met depressie of stemmingswisselingen. Dit komt doordat de hersenen gewend raken aan het ontbreken van de dopamine-rush die ze hebben ontwikkeld door pornografie en masturbatie. Aan de andere kant zijn dergelijke gevoelens normaal in dergelijke tijden, en als ze ernstig zijn of te lang aanhouden, is het verstandig om een professional te raadplegen. 5. Moet ik stoppen met NoFap als de Flatline te moeilijk is? Jaren.Terwijl deNoFap flatlineHet kan een uitdaging zijn om te volhouden, daarom wordt stoppen met NoFap vaak afgeraden. Een flatline is meestal een teken dat de hersenen zich opnieuw aan het bedraden en genezen zijn. Zodra je dit doorzet, zullen er later veel grotere voordelen zichtbaar worden. Maar als je ernstig in de problemen zit, is het toch verstandig om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten. 6. Helpt sporten tijdens een NoFap Flatline? Jaren.Jazeker, want tijdens een no-fap flatline

When you finally decide to begin your NoFap journey, you’ll immediately feel motivated to improve your lifestyle, and your dopamine reward system will start healing. You’ll start appreciating the little things and derive healthy pleasure from them. You can use your extra energy to channel it into these practices.  When it comes to things to avoid in NoFap, there isn’t any fixed set of rules, but the main goal is to refrain from watching porn, masturbation, and even any sexual activity with your partner. Some people even avoid edging which is the method of bringing yourself close to climax and then stopping. Everyone has different goals, but the main focus is to reboot the brain during NoFap. It is necessary to alter their neural pathways so sex compulsions don’t have such an appeal. Let’s take a closer look at what is NoFap? What are the rules of NoFap? And find answers to what to do and what to avoid during NoFap.  What is NoFap? Porn addiction can cause detrimental effects on a man’s ability in real-life sex. Extreme porn usage creates fictional fantasies in the head. No fap is an organization that causes recovery from porn addiction. Staying away from masturbation will refresh the system and help make a better connection in relationships. It will help improve happiness and increase confidence. NoFap can – When we talk about sexual problems, NoFap is the best way to solve them, and if done correctly, it can improve your sex life exponentially. When you start NoFap, you’ll feel inspired to improve all the areas of your life thanks to the healing dopamine reward system. What are the NoFap Rules? Porn addiction is caused by the habit-forming character of our brain’s reward system and how porn creates strong tracks with neurotransmitters to make the addiction strong. NoFap isn’t a new concept — celibacy and anti-masturbation movements have been around for several years. The two main guiding principles are: The main things to avoid in NoFap are – masturbation and pornography. Some of the most important rules when we talk about NoFap things to avoid are What are the Things to Avoid in NoFap? Porn and Masturbation can be highly addictive. You must refrain from these activities to win in the NoFap journey. Any kind of sexual activity is prohibited, including “edging.”. Another frequently broken rule is to stay away from all kinds of sexual activity for at least 90 days. Some of the main things to avoid during NoFap are – 1] Keep triggers away Avoid looking at adult magazines, movies, or anything that could trigger your urge to relapse. Spend your time on more meaningful activities like physical activity, reading a book or attending a workshop. 2] Don’t isolate An idle mind is a devil’s workshop – when you spend time by yourself, you may experience boredom and more freedom to indulge in masturbation. Surround yourself with your loved ones and spend time doing the activities you love. Take this chance to connect with your partner on a more emotional level, which could also solve your relationship issues. 3] Reduce screen time Don’t spend hours scrolling through your phone mindlessly. The internet has extensive data and it might just take one accidental viewing to cause a setback. If work requires you to spend a long amount of time on the internet, you can install an effective porn blocker on your device. Around 17% of people in the world view zero porn after downloading a blocker. 4] No fantasizing Even if you do not watch porn or masturbate, even fantasizing about a sexual situation can cause your urges to creep back up. Try to clear your mind of any erotic thoughts and replace them with positive and healthy thoughts. 5] Edging This is a strict no-no as it is considered a risky behaviour by the NoFap community and engaging in this activity leads to higher chances of you failing in the journey. 6] Sexting Sending or receiving explicit content is strictly prohibited in NoFap as it can trigger the same dopamine release and cravings which are supposed to be overcome. Also Read: NoFap Timeline: Stages and What to Expect in 90 Days Myths vs Truths about NoFap Despite NoFap’s popularity, there are many myths surrounding this community. Here are the most common NoFap myths out there. Myth 1 – NoFap has religious aims Some believe that NoFap has religious intentions since it involves abstaining from certain sexual practices. While NoFap has individuals from almost every system in its community, it is not intrinsically religious. It also doesn’t declare to be faith-driven in any way. There is no comment on the religious and spiritual benefits of refraining from masturbation or porn. Myth 2 – You should never watch porn or masturbate The NoFap community does not prohibit masturbation and porn use completely. Their main goal is to help individuals break their addiction and lead a healthier lifestyle. More than anything, NoFap is focused on helping individuals attain a healthy mind and soul. Myth 3 – NoFap is Only for Heterosexual Men The NoFap community consists of around 95% men and 5% women. And while the majority of men are heterosexual, there’s also a small group of homosexual men. Myth 4 – Masturbation reduces IQ There is no scientific proof for this. Masturbation does not have any direct effect on IQ. Iq is a measurement of cognitive ability and is determined by different factors such as genetics, environment, education, and overall brain health. Myth 5 – NoFap increases time in bed You could ejaculate sooner than the expected time if you abstain from self-pleasuring. Myth 6 – NoFap claims that masturbation is morally wrong. NoFap does not give any moral speeches on masturbation; instead, it aims to help individuals break free of the addictive cycle. 5 Tips to Get Success in NoFap Now that you have learnt about the NoFap things to avoid, here are some lifestyle changes that will help you stop fapping: 1]

Pornografie omvat alles, van persoonlijke foto’s van koppels tot agressieve erotische films die bedoeld zijn om veel winst te maken. Of porno goed of slecht is, kan iemand beoordelen op basis van zijn eigen overtuigingen en waarden. Daarbij moet hij ook rekening houden met de impact die pornografie op zijn leven heeft. Voor sommigen biedt porno een manier om hun seksuele fantasieën te verkennen. Porno heeft echter ook een keerzijde: het kan verslavend zijn en negatieve gevolgen hebben voor het dagelijks leven en relaties. Lees verder en ontdek de verschillende voor- en nadelen van het kijken naar porno. Top 12 voor- en nadelen van het kijken naar porno Wetenschappers hebben een aantal voordelen ontdekt van het kijken naar porno voor het dagelijks leven, relaties en seksuele gezondheid van mensen. Het kijken naar porno kan je helpen je seksleven te verbeteren en nieuwe dingen met je partner uit te proberen om de relatie spannender te maken. Voor degenen met problemen die verband houden met erectiestoornissen, kan een volwassen film u helpen opgewonden te raken, Onderzoek toont aan dat koppels die pornografie in hun seksleven opnemen, zich meer tevreden voelen in bed. 1] Openheid over seks Volgens onderzoek, 58,8% van de mensen die naar pornofilms kijken, had een positieve invloed op hun houding ten opzichte van seks. Sommige porno-professionals zijn – 2] Preventie van prostaatkanker Porno gaat gepaard met masturbatie en zelfbevredigende sessies kunnen een positieve invloed hebben op je gezondheid. Er is een theorie dat ejaculatie je risico op prostaatkanker zou kunnen verlagen. De onderzoekers ontdekten dat degenen die het minstens 21 keer per maand deden, ongeveer 20% minder kans op prostaatkanker hadden dan degenen die het minder vaak deden. 3] Erectiestoornissen Het bekijken van inhoud voor volwassenen kan helpen bij erectiestoornissen. Het kan helpen om uw partner voor te bereiden voordat een ander medicijn tegen erectiestoornissen gaat werken. 4] Meer opwinding Samen porno kijken en nieuwe dingen uitproberen kan spannend zijn. Het kan een positief effect op de relatie hebben doordat het een gevoel van aantrekkingskracht stimuleert dat in langdurige relaties sluimerend aanwezig kan zijn. 5] Stressverlichting Het is wetenschappelijk bewezen dat seksuele activiteit de aanmaak van dopamine bevordert. Mensen ervaren stressvrij gedrag omdat ejaculatie de stresshormonen verlaagt. Onderzoek naar verslavend gedrag gerelateerd aan pornografie suggereert dat ongeveer56% van de mannenpornografie ervaren als een staat van ontspanning, waardoor subjectieve gevoelens van spanning afnemen. 6] Maak je liefdesleven spannender Porno kijken met je partner helpt je om je eigen behoeften, opwinding en beperkingen te begrijpen. Het zorgt ervoor dat je samen met je partner een stapje verder gaat, waarbij je signalen afneemt van wat je ziet om jullie seksleven op te peppen. 7] Seksualiteit uiten Porno kijken kan bevrijdend zijn en een manier om je volledig te ontladen, en het heeft ook effect op het libido. Porno kijken verbetert het libido van een vrouw en is nuttig voor mensen met een laag libido. 8] Betere verbindingen Als je je relatie met je bedpartner wilt versterken, kan samen porno kijken een goede stap in die richting zijn. Srivastava gelooft dat samen porno kijken de communicatielijnen openhoudt en een eerlijke relatie bevordert. 9] Nieuwsgierigheid en interesse Het kijken naar ethische porno bevredigt de nieuwsgierigheid naar menselijke seksualiteit, anatomie en diverse seksuele activiteiten. Het is alsof je achter het gordijn kijkt om meer te leren over onszelf en de wereld om ons heen. 10] Seksuele voorlichting Een voordeel van pornografie is de rol die het speelt in seksuele voorlichting. Het kan mensen helpen om meer te leren over verschillende seksuele keuzes en zelfs inzicht te krijgen in diverse seksuele activiteiten en technieken. 11] Destigmatiseert seks Seks is in de meeste delen van de wereld een taboeonderwerp. Dit stigma beïnvloedt de manier waarop mensen met elkaar omgaan in de gemeenschap en kan bijdragen aan het stijgende aantal soa’s. 12] Voorspel Porno kijken leidt vaak tot interessante fantasieën. Jij en je partner raken in een mum van tijd opgewonden van porno. Studies hebben aangetoond dat zowel mannen als vrouwen al binnen 30 seconden na het zien van een pornofilm opgewonden raken. 12 nadelen van het kijken naar porno Als we leren over de voor- en nadelen van het kijken naar porno, kan dat onze gedachten vertroebelen met dingen die nauwelijks bestaan. We weten al hoe porno onze verwachtingen over seks heeft verwoest. Maar porno heeft meer nadelen dan alleen onrealistische fantasieën. Hier zijn enkele nadelen van porno die je moet weten. 1] Jaloezie Je partner kan jaloers zijn op je relatie met porno. Het is belangrijk om een ​​gezonde kijk te hebben op seks, porno en masturbatie, anders gaat het snel bergafwaarts in de relatie. 2] Kwetsbaarheid Porno kijken produceert een constante afgifte van dopamine. Porno voedt onrealistische en ongezonde verwachtingen. Een van de populairste categorieën is ‘stiefdochter’. Het seksualiseert vrouwen die nog niet eens ouder zijn dan 18. 3] Agressie Porno toont vaak geweld en agressie tijdens de seks. Het is aangetoond dat dit gendergerelateerd geweld binnen relaties vergroot, de richting van respectvolle communicatie vermindert en zo relaties schaadt. 4] Prestatieangst Porno kan ook leiden tot psychische problemen, waaronder faalangst. Een recent onderzoekUit onderzoek naar problematisch pornografiegebruik bleek dat sommige heteroseksuele mannen onrealistische verwachtingen van seks hadden en zich zorgen maakten over hun seksuele prestaties na het kijken naar porno. 5] Zelfvertrouwen Het kijken naar porno wordt ook in verband gebracht met problemen met betrekking tot lichaamsbeeld en zelfvertrouwen. Door de overmatige blootstelling aan porno ontwikkelen veel pornokijkers onrealistische verwachtingen van hun eigen lichaam. 6] Minder relatietevredenheid Pornografie is vaker schadelijk voor romantische relaties. Volgens een studie over pornografie en relatiess, porno leidt altijd tot een lagere kwaliteit van de relatie. Een andere studieontdekte ook dat mannen die regelmatig porno kijken, minder tevreden zijn met hun seksleven. 7] Verslavende aard Pornografiegebruik kan obsessief worden en leiden tot verslaving. Dit kan te wijten zijn aan onderliggende psychische aandoeningen, relatieproblemen, culturele normen en opvattingen over seks, enzovoort. 8] Desensibilisatie Sommige onderzoekers beweren ook dat extreem veel pornografie ervoor kan zorgen dat iemand zich ongevoeliger voelt en

In november bereiden velen zich voor op een van de meest bekeken jaarlijkse evenementen op internet; Geen Nut November, of NNN. Deze uitdaging van een maand om zich te onthouden van een hoogtepunt met de hulp van de geslachtsorganen heeft geleid tot voldoende discussies, debatten en memes. Wat gebeurt er als je No Nut November kapot maakt? Laten we dieper ingaan op dit interessante onderwerp en de werkelijke en waargenomen gevolgen onderzoeken van het mislukken van No Nut November. Wat is NNN? Maar voordat je ingaat op de gevolgen van een mislukking, is het eerst essentieel om te begrijpen wat No Nut November is. NNN staat voor een internetuitdaging om zich de hele maand november te onthouden van ejaculatie door zich te onthouden van alle vormen van orgasme. Sommige mensen herleiden de oorsprong ervan tot het NoFap-forum van Reddit, terwijl andere bronnen dit aan verschillende online communities toeschrijven. Van 16.500 leden in november 2018 naar 52.000 in november 2019 kende de Reddit-gemeenschap /r/NoNutNovember een aanzienlijke groei. De uitdaging is in de loop der jaren populair geworden en deelnemers claimen verschillende voordelen, van verhoogde concentratie- en energieniveaus tot betere zelfbeheersing. Nogmaals, er is schaars wetenschappelijk bewijs over dergelijke effecten, en medische professionals raden de uitdaging niet aan als gezondheidspraktijk. De opkomst van NNN De populariteit is enorm toegenomen sinds No Nut November voor het eerst begon. Wat ooit een relatief kleine internetuitdaging was, heeft brede bekendheid verworven met veel gepraat op verschillende sociale mediaplatforms, forums en zelfs de reguliere media. Als reactie op No Nut November werd in 2017 een vergelijkbare online uitdaging gelanceerd genaamd Destroy Dick December. Het moedigt spelers aan om zich bezig te houden met buitensporige hoeveelheden seksuele activiteiten, zoals masturbatie en seks, nadat ze zich daar de afgelopen maand van hebben onthouden. Verschillende factoren kunnen deze stijging in populariteit verklaren: Memecultuur: Deze uitdaging brengt een overvloed aan memes voort, waardoor ze gemakkelijk deelbaar en herkenbaar zijn voor een breder publiek. Viraliteit op sociale media: de toepassingen van Twitter, Reddit en TikTok zorgden ervoor dat de uitdaging onder de aandacht werd gebracht. Peer Pressure: Omdat er veel meer mensen meedoen, voelen anderen zich genoodzaakt om mee te doen voor een sneeuwbaleffect. Nieuwsgierigheid: Velen zijn nieuwsgierig naar wat er kan gebeuren als ze niet ejaculeren en kijken of ze genoeg wilskracht hebben om stand te houden. De Regels van NNN Er bestaan geen officiële regels voor No Nut November, maar een gemeenschap stelt meestal de richtlijnen vast. Geen enkele vorm van climaxontlading, zoals masturbatie en geslachtsgemeenschap. Het vallen van de avond wordt meestal niet als een mislukking geteld, omdat het onvrijwillig is. De wedstrijd begint op 1 november om 00.00 uur en loopt tot 23.59 uur op 30 november. Seks zonder orgasme wordt soms nuchter gedaan, hoewel dat binnen de gemeenschap wordt betwist. Het begrijpen van deze regels zou van cruciaal belang zijn om te beoordelen of je niet slaagt voor No Nut November, aangezien falen wordt gedefinieerd door het overtreden van door de gemeenschap vastgestelde richtlijnen. Lees ook: Top 20 No Nut novemberregels in 2024: check nu Wat gebeurt er als je in november geen noot faalt Een van de populaire vragen die rond deze uitdaging zoemen is: “Wat gebeurt er als je niet slaagt voor No Nut November?” De gevolgen zijn niet zo scherp en droog als de meeste mensen zich zouden kunnen voorstellen, omdat de gevolgen voornamelijk voortkomen uit zelfopgelegd en door de gemeenschap opgelegd oordeel. Klinisch psycholoog en gediplomeerd sekstherapeut Dr. David J. Ley stelt: “Voor de beste prostaatgezondheid raden artsen mannen aan ongeveer 21 keer per maand een orgasme te krijgen.” Frequente orgasmes kunnen het risico op prostaatkanker met maar liefst 33 procent verminderen. Laten we beginnen deze op te splitsen: Persoonlijk falen: De meeste deelnemers hebben het gevoel dat ze persoonlijk hebben gefaald door No Nut November niet bij te wonen. Je hebt het gevoel dat hij niet alleen in dit specifieke geval heeft gefaald, maar ook in het leven in het algemeen. Communityreactie: Als NNN in veel online communities op grote schaal wordt gevolgd, kan het mislukken van No Nut November aanleiding geven tot luchtige ribbels of schijnschande van andere spelers. Een dergelijk gevoel moet echter altijd in gedachten worden gehouden dat het allemaal met een goed humeur moet gebeuren en niet erg serieus moet worden genomen. Resetten en opnieuw opstarten: Een paar willen misschien de teller resetten en vanaf dag één beginnen met de No Nut November-uitdaging voor het geval ze falen. In dit geval zullen ze de rest van de maand zelfbeheersing beoefenen. Leerervaring: probeer meer te weten te komen over mislukkingen in No Nut November. Mensen zullen hun gewoonten, triggers en manieren leren om zichzelf te reguleren. Geen gevolgen uit het echte leven: het is noodzakelijk om te vermelden dat er in het echte leven niets mis zal gaan als No Nut November mislukt. Je leven zal niet op merkbare manieren veranderen, en niemand zou het weten of er om geven, tenzij je ervoor kiest om te delen. Potentiële verlichting: Voor sommigen kan het mislukken van No Nut November het ongemak of de stress verlichten als ze binnen een dergelijke uitdaging blijven. Reflectie op Motieven: Breaking No Nut November kan deelnemers ertoe aanzetten na te denken over hun motieven om zich in te schrijven en of een dergelijke betrokkenheid hen dichter bij hun persoonlijke doelen en waarden brengt. Psychologische impact van falende NNN Bij het nadenken over wat er gebeurt als je niet slaagt voor No Nut November, is het van absoluut belang om aan te pakken wat de psychologische consequentie zou kunnen zijn: Schaamte en schuldgevoel: Sommige deelnemers kunnen schaamte of schuldgevoel voelen na de nederlaag. Mislukking is nooit gelijk aan de gepleegde daad, dus deze emotie moet constructief worden aangepakt. Laag zelfbeeld: Het verlies kan iemands gevoel van eigenwaarde enige tijd naar beneden halen als men zijn gevoel van eigenwaarde gelijk heeft gesteld aan het succes van NNN. Bewustzijn: Falen wordt lonend omdat het inzicht geeft in gewoonten en triggers van iemands leven. Motivatie van zelfverbetering: