Geen onderdeel van een categorie

Veroorzaakt masturbatie blindheid?Het is hetzelfde woord dat al sinds de oudheid achter gesloten deuren wordt gefluisterd of op online forums wordt gekrabbeld. Daarom zullen we in deze blogpost deze al lang bestaande zorg onderzoeken en een duidelijk, wetenschappelijk onderbouwd antwoord geven: kanKan masturbatie blindheid veroorzaken? Met de toename van seksuele voorlichting moeten mythes worden doorbroken en moeten goede informatieverstrekkingen worden verstrekt. Masturbatie is een onderwerp waar mensen, met name jongeren, zich zorgen over maken en waar ze door geïntrigeerd zijn; het is een gebied waar velen vragen over hebben en zich extreem zorgen over maken of angstig zijn. Door middel van discussie en onderzoek op dit specifieke gebied proberen we dergelijke bezorgde zielen gerust te stellen en mensen aan te moedigen om een gezondere kennis te hebben van menselijke seksualiteit en de gevolgen ervan voor het lichaam. Deze mythologie bleef bestaan, niet alleen vanwege het gebrek aan betere antwoorden op de vraag over seksuele voorlichting, maar ook als voorbeeld van het belang van uitgebreide en eerlijke discussies over taboe-onderwerpen. Veroorzaakt masturbatie blindheid? Deze overtuiging is gebaseerd op onjuiste mythen uit diverse culturen en religies die masturbatie verbieden. In de 18e en 19e eeuw werden deze mythen zelfs aangevuld door artsen die beweerden dat iemand die zijn sperma verloor, blind kon worden en andere gezondheidsproblemen kon krijgen. De wetenschap heeft in de huidige wereld bewezen dat deze beweringen volkomen onjuist zijn. Onderzoek toont aan datBij mensen bestaat maximaal 2% van het totale testosteron (TT) uit de fysiologisch actieve vorm, het zogenaamde vrije testosteron (FT). De overige 98% is gebonden aan transporteiwitten zoals albumine en het geslachtshormoonbindende globuline (SHBG). Waarom blijven deze mythes bestaan? Een mogelijke verklaring voor deze hardnekkige mythe zijn de tijdelijke fysiologische veranderingen tijdens seksuele opwinding en een orgasme. Bij sommige mensen kan het zicht direct na een orgasme wazig worden of kunnen de ogen lichtgevoelig worden. Deze veranderingen zijn echter slechts tijdelijk en veroorzaken geen permanente schade aan het gezichtsvermogen. Masturbatie is een integraal onderdeel van elke menselijke seksuele relatie. De Wereldgezondheidsorganisatie beschouwt seksuele gezondheid, waar masturbatie deel van uitmaakt, als een van de cruciale elementen van welzijn. In tegenstelling tot de oude versie kan masturbatie verschillende andere positieve effecten hebben op het menselijk lichaam en de geest, zoals het verlichten van spanning, helpen slapenbeter, en gevoeliger voor het lichaam. De historische context van de mythe Maar het idee datmasturbatie veroorzaakt blindheidgaat ver terug; het was in het begin van de 18e eeuw dat de Zwitserse arts Samuel-Auguste Tissot een verhandeling publiceerde waarin hij stelde dat “spermaverlies” door masturbatie een verbazingwekkend breed scala aan aandoeningen kon veroorzaken, waaronder blindheid. Dit werk, zonder enige wetenschappelijke basis, had zo’n grote impact op de houding ten opzichte van masturbatie dat het eeuwenlang relevant bleef. Het onderzoek omvatteElf gezonde jonge mannen, 27,1 jaar oud en 181,7 cm lang, werden gerekruteerd door de Duitse Sportuniversiteit Keulen. Alle deelnemers werden beschouwd als zeer gevorderde krachtsporters zonder enige fysieke, psychische of seksuele disfunctie. Ze hadden minstens drie jaar trainingservaring, presteerden boven 100% van hun lichaamsgewicht bij backsquats en bankdrukken, en trainden meer dan vier keer per week. De lokale ethische commissie keurde het onderzoek goed en de deelnemers werden geïnformeerd over het ontwerp. Anti-masturbatieopvattingen waren in die tijd het meest uitgesproken. Velen geloofden in de Victoriaanse periode dat masturbatie psychische aandoeningen, fysieke verzwakking en moreel verval tot gevolg had. In die tijd werden verschillende hulpmiddelen en behandelingen uitgevonden om masturbatie te voorkomen, vooral bij jongeren. Het voortbestaan van de mythe van blindheid in de hedendaagse tijd getuigt van de diepe inprenting van historische opvattingen in het maatschappelijk bewustzijn. Zelfs nu het wetenschappelijke begrip toeneemt, beginnen oude mythes weer de kop op te steken, wat vaak onnodige angst en schaamte veroorzaakt. De wetenschap achter seksuele opwinding en zicht Het is nuttig om de bewering te ontkrachten dat masturbatie en blindheid op de een of andere manier verband houden met het verhelderen van wat er in ons lichaam gebeurt met betrekking tot fysiologische veranderingen tijdens seksuele opwinding of een orgasme. Een essentieel onderdeel van een gezonde seksuele groeiMasturbatie is een standaard, organische manier om je lichaam te ontdekken, plezier te ervaren en de drempel voor een orgasme (seksuele ontlading) te bereiken. Het lichaam ervaart verschillende fysiologische veranderingen tijdens seksuele activiteit, zoals masturbatie: Geen van deze aandoeningen heeft een schadelijke invloed op de ogen of oogzenuwen. De aandoeningen die het zicht tijdelijk belemmeren, zoals die waaraan sommige mensen lijden tijdens of direct na orgasme, worden meestal veroorzaakt door: Al deze veranderingen zijn tijdelijk en vormen op de lange termijn geen gevaar voor de ogen of het gezichtsvermogen. Kun je blind worden van te veel ejaculeren? Een andere versie van dezelfde mythe is:“Kan masturbatie blindheid veroorzaken”Als je te veel aftrekt.” Nou, de waarheid is een volmondig nee. Seksuele orgasmes die ontstaan tijdens masturbatie of andere vormen van seksuele activiteit hebben absoluut niets te maken met het verlies of behoud van iemands gezichtsvermogen of ooggezondheid. Het menselijk lichaam is ontworpen om onophoudelijk sperma te produceren en te produceren. Hoewel het aantal ejaculaties frequent kan zijn, onttrekken ze geen essentiële voedingsstoffen aan het lichaam en belasten ze de ogen of de oogzenuw niet. De fysiologie van ejaculatie is volledig in strijd met die van het gezichtsvermogen en de gezondheid van de ogen. Het is belangrijk om te vermelden dat overmatig masturberen niet tot blindheid kan leiden, maar wel andere effecten kan hebben als het het dagelijks leven of relaties verstoort. Deze effecten zouden psychologisch of sociaal van aard zijn en zeker niet fysiek, laat staan gerelateerd aan het gezichtsvermogen. Het concept van ‘overmatige’ masturbatie “Normaal” hangt af van leeftijd, libido, levensstijl en perceptiefactoren. Niemand is het erover eens hoeveel “te veel” is. Vanuit medisch standpunt wordt masturbatie als pathologisch beschouwd als het: Wat beïnvloedt het gezichtsvermogen? Hoewel masturbatie en blindheid niets met elkaar te maken hebben, kunnen verschillende factoren het gezichtsvermogen beïnvloeden. Deze factoren kunnen mensen helpen hun ogen beter te verzorgen: Dit zijn dus de werkelijke oorzaken die betrekking hebben op het oog en die met niets anders te

Porno is gemakkelijk beschikbaar op internet, en als je eenmaal porno gaat kijken, weet je nooit wanneer het een probleem in je leven wordt. Dit zou kunnen wijzen op het begin van een pornoverslaving. Het kan uw hersenen veranderen en uw gedragspraktijken veranderen. Dit is wanneer de grens tussen een gezond seksueel leven en een abnormaal leven wazig wordt. Als je dierbaren moeite hebben om dit te overwinnen, kan dit je in een moeilijke situatie brengen. Ze ondergaan vaak schuldgevoelens en schaamte. Dus hoe iemand helpen met een pornoverslaving? Het wordt gemakkelijker voor hen als ze het gevoel hebben dat ze een veilige ruimte hebben om erover te praten. Als je wilt helpen met pornoverslaving, kun je het beste laten zien dat je er voor ze bent en je volledige steun bieden. Wat is pornografie Verslaving? Pornoverslaving is een gedragsverslaving die wordt gekenmerkt door een steeds groter verlangen om pornografische inhoud te bekijken. In het verleden zou iemand die een pornografieverslaving doormaakte, zijn of haar verlangen naar pornografische inhoud bevredigen door naar pornografische video’s, tijdschriften en foto’s te kijken. Nu zijn de beschikbare middelen sindsdien gegroeid dankzij internet, waardoor ongeïdentificeerde toegang tot onbeperkte pornografie op alle niveaus van specificiteit mogelijk is. Naast het internet, een scala aan andere bronnen, zoals sociale media, bevorderen pornoverslaving door het bieden van een platform om pornografie te bekijken op elk moment. Verschillende onderzoeken schatten dat de internationale consumptie van porno kan variëren van 50% tot 99% van de mannen en 30% tot 86% van de vrouwen. Tekenen van pornoverslaving Er is geen eenvoudige manier om pornoverslaving te identificeren, maar er zijn enkele aanwijzingen die wijzen op problematisch gebruik. Net als bij andere verslavingen veroorzaakt pornoverslaving problemen in het leven van een individu. Hier is een informatief artikel over hoe een pornoverslaving eruit ziet. Om te beslissen of je al dan niet een schadelijke relatie hebt met porno, vervangt extreem gebruik meestal je dagelijkse activiteiten, wat kan leiden tot verlies van controle. Pornoverslaving kan ook de relaties met vrienden en familie schaden. Enkele tekenen dat je een pornoverslaafde bent zijn – Zware hoeveelheden geld uitgeven aan pornografisch materiaal, soms ten koste van de essentie Betrokkenheid bij risicovolle seksuele activiteiten Porno gebruiken als coping-mechanisme voor emoties zoals pijn, angst en verdriet Heb altijd de drang om altijd en overal porno te kijken Gevoel van irritatie bij het aanbevolen worden om de pornoconsumptie te verminderen Niet in staat om te stoppen met porno ondanks het proberen Schuld en schaamte ervaren na pornogebruik Ga verder met extremere en gewelddadigere vormen van pornografie om plezier te vinden Geslachtsgemeenschap minder plezierig vinden Het verbergen van pornogewoonten voor partners en anderen Uit onderzoek blijkt dat de grootste voorspellers voor pornogebruik onder meer het zijn van een jonge man, negatieve stemmingstoestanden, veelvuldig internetgebruik, religiositeit en seksuele verveling zijn. Hoewel er geen eenvoudige methode bestaat om “met een pornoverslaving om te gaan”, zijn er manieren waarop uw geliefde de hulp kan krijgen die hij of zij nodig heeft. Het kan bij jou beginnen! Je kunt helpen met pornoverslaving door je steun aan te bieden en er voor hen te zijn. 6 stappen om iemand te helpen met pornoverslaving Een van de grootste moeilijkheden bij het overwinnen van deze verslaving is dat veel mensen nog steeds aannemen dat het normaal gedrag is, ondanks het feit dat het negatieve gevolgen heeft. In het reine komen met het feit dat extreem porno kijken inderdaad een probleem is en een verslaving de eerste stap naar herstel. Hoewel er geen gemakkelijke manier is om de pornografische drang te vernietigen, zijn er veel manieren om een pornoverslaafde te helpen. Stappen om iemand te helpen verslaafd aan porno Stap 1 – Begrijpen Verslaving kan worden gezien als een symptoom van een onderliggende psychische aandoening. Wanneer het lijden aan deze stoornissen schaamte en schuldgevoelens veroorzaakt, zal een deel van onze hersenen ons er vaak toe aanzetten om te proberen de overweldigende pijn te verdoven en te ontsnappen. Wanneer onze seksuele verlangens obsessief worden, is dat hoogstwaarschijnlijk omdat er emotionele pijn is die de verslaving aanwakkert. Om iemand door pornoverslaving heen te helpen, is het het beste om pornoverslaving niet als oorzaak te beschouwen, maar als symptoom. Stap 2 – Verander de manier van leven Om met pornoverslaving om te gaan, is het noodzakelijk om een herstelmentaliteit te ontwikkelen en je levensstijl dienovereenkomstig te veranderen, wat je verlangen naar porno vervangt. En dit geeft je de opdracht een leven te leiden vol doel, prestatie, associatie en dienstbaarheid. Vooral als mensen zullen we, als we niet voor een gezonde levensstijl kiezen, beheerst worden door onze seksuele driften. Seksuele media zoals porno worden gemakkelijk de fopspeen die ons van onze capaciteiten berooft. Hoe je iemand met pornoverslaving kunt helpen, is door hem of haar te empoweren door hem te luisteren en te begrijpen en hem de ruimte te geven om zich open te stellen, en hem of haar geïnteresseerd te maken in vrijwilligerswerk, sport, activiteiten, de kerk, enz. Stap 3 – Controleer ze niet Wanneer je ze probeert te beheersen, zal dit de verleidingen zelfs vergroten, omdat negatieve gevoelens zoals schaamte, kritiek en controle niet de oplossing voor verslaving zijn, maar de reden ervan. Verslaving komt voort uit een gevoel van onwaardigheid en eenzaamheid. Daarom moeten we, om te helpen bij pornoverslaving, ze met zorg aanpakken en het proces van liefhebben, begrijpen en empathie tonen voor de pijn die ze binnenin dragen doorlopen. Stap 4 – Zelfzorg Als je je partner of een ander hecht lid wilt helpen om te stoppen met porno, moet je eerst aan jezelf werken. Leer mindfulness-oefeningen en maak er een gewoonte van om deel te nemen aan fysieke, mentale, relationele en spirituele routines die uw welzijn verbeteren. Verbind je met je familie en plan samen leuke activiteiten, maak vrienden die je helpen je nodig te voelen, volg indien nodig therapie en begin je eigen herstelproces. Stap 5 – Grenzen instellen In de meeste gevallen zijn pornoverslaafden zich niet bewust van hun schadelijke tactiek- en manipulatiegewoonten. Mensen worden vaak

Net als masturbatie zelf doen mensen om verschillende redenen mee aan No Nut November. Het is vooral omdat ze een verslaving hebben ontwikkeld aan porno, masturbatie en alles wat daarmee te maken heeft. Sommigen hebben het gevoel dat het hun productiviteit verlaagt en kostbare tijd verliest. Om de vraag “Is NNN gezond” te beantwoorden – deze uitdaging kan gunstig zijn voor pornoverslaafden die overmatig masturberen. Een hele maand niet ejaculeren kan hen helpen veranderingen aan te brengen in hun dagelijkse activiteiten voor een gezondere levensstijl. Wat is No Nut November? Het idee achter No Nut November is om een “orgasmatisch gevoel” te ervaren. Het woord, dat al sinds de jaren dertig wordt gebruikt, kan ook worden gebruikt om plezier, hard werken of driftbuien te beschrijven. No Nut November heeft het potentieel om iedereen alle emoties te laten voelen. Tijdens deze uitdaging onthouden mannen zich de hele maand van masturberen en een orgasme ervaren. Dit betekent dat er gedurende de gehele 4 weken geen ejaculatie plaatsvindt. Degenen die de uitdaging aangaan, moeten de ultieme test van zelfbeheersing ondergaan. De regels van NNN zijn dat een individu zich moet onthouden van elke vorm van seksuele activiteit, inclusief zelfgenoegzaamheid. Wanneer is No Nut November begonnen? #NoNutNovember, ook bekend onder de meer obscure afkorting #NNN, verscheen in 2011 voor het eerst op Twitter en andere sociale-mediasites. Het eerste record van de NNN-uitdaging was begin november 2011 op platforms als Reddit en 4chan. Urban Dictionary stelt dat No Nut November de plek is waar “een individu niet mag masturberen voor de maand november.” En van daaruit werd het zaad gezaaid. Het is een populaire aangelegenheid, met strenge regels Dit zijn: Je kunt geen enkele vorm van seksuele activiteit ondernemen en mag geen orgasme hebben Het hebben van boners is toegestaan, maar je kunt niet ejaculeren Tijdens de challenge kun je maar één keer fantaseren Je hebt maar één kans, als je faalt, overweeg jezelf dan. Als je de maand met succes hebt doorstaan, volgens alle regels, ben je een overwinnaar. Na een stevige beslissing en ondersteunende hulp van technologie, of het nu gaat om het gebruik van effectieve opties zoals een pornoblokker-extensie of apps, vecht je om de verslavende gewoonten voor je te winnen en de NNN-uitdaging te bereiken. Wat is het nut van No Nut November? No Nut November is een uitdaging om te zien of mannen kunnen afzien van masturberen. Sommige mensen gaan echter de uitdaging aan om de fysieke, mentale en spirituele gezondheidsvoordelen te ervaren, waarvan er vele het resultaat zijn van een verhoogd testosteron, waaronder spiergroei, verhoogd uithoudingsvermogen verminderde angst verbeterde concentratie verbeterde zelfbeheersing verhoogd libido verbeterde spermakwaliteit verminderde stress vermindering van erectiestoornissen Is No Nut November gezond? Als we het over masturbatie hebben, komt het allemaal neer op twee basisideologieën. Het is óf de negatieve ‘-masturbatie is een zonde, óf de positieve ‘masturbatie kan echt goed voor je zijn’ Dus, is nnn goed voor je? Net als bij talrijke gezondheidstrends is er geen solide bewijs om de gerapporteerde voordelen van No Nut November te bevestigen; Een onderzoek uit 2018 onderzocht de relatie tussen het celibaat van de ejaculatie en de kenmerken van het sperma en ontdekte dat minder dan een dag afzien de beweeglijkheid van het sperma kan verbeteren. Gezondheidsvoordelen van NNN Is nnn gezond? Laten we eens kijken naar de vele gezondheidsvoordelen van No Nut November. Geestelijke gezondheidsvoordelen van NNN Verbeterde focus – Door het gebruik van pornografie te verminderen en afleiding op afstand te houden, krijgen individuen meer tijd om zich op belangrijkere dingen te concentreren, waardoor hun productiviteit toeneemt. Betere zelfbeheersing – Het succesvol voltooien van de 30-daagse uitdaging kan de wilskracht verbeteren, wat de weerstand kan vergroten en het gevoel van eigenwaarde kan vergroten. Verbeterde stemming – Het afzien van pornogebruik gedurende een bepaalde tijd kan helpen bij het reguleren van de dopamineniveaus in uw lichaam die gepaard gaan met extreem gebruik, wat leidt tot een beter algemeen humeur. Minder sociale angst – Individuen beginnen uit te gaan en weer sociaal te worden. Tijdens hun verslaving brachten ze voorheen hun tijd in isolatie door om porno te kijken. Maar met NNN brengen ze deze tijd door met vrienden, familie en andere dierbaren. Mindfulness – Zonder porno te hoeven gebruiken om te ontsnappen aan de dagelijkse strijd, beginnen mensen zich bewust te zijn van hun gedachten en beslissingen. Fysieke gezondheidsvoordelen van NNN Betere energie – Zich onthouden van porno en masturbatie kan helpen om je energieniveau te verhogen. Dezelfde energie kan worden gebruikt voor fysieke activiteiten zoals lichaamsbeweging of sport. Verbeterde slaapkwaliteit – Uit een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Behavioral Addictions bleek dat tot 39% van de personen die pornografie bekeken, slaapstoornissen meldden. Met NNN hebben mensen ontdekt dat hun slaappatroon verandert, wat leidt tot een goede slaap. Testosteronniveaus – Onthouding kan een tijdelijke verhoging van de testosteronniveaus veroorzaken, waardoor de fysieke prestaties, kracht en uithoudingsvermogen mogelijk worden verbeterd. Minder vermoeidheid – Frequente masturbatie kan ervoor zorgen dat iemand zich moe voelt, maar NNN kan helpen een gevoel van algemeen welzijn te voelen Sociale gezondheidsvoordelen van NNN Communicatie in relaties – Individuen verbeteren de communicatie met hun partner, wat leidt tot meer emotionele intimiteit omdat het gezonde gesprekken naar voren brengt, zoals het stellen van grenzen, verlangens en fantasieën. Verminderde behoefte om te isoleren – Pornoverslaving veroorzaakt gevoelens van eenzaamheid en de behoefte om zich terug te trekken van dierbaren. NNN kan helpen uit deze lus te komen en opnieuw verbinding te maken met sociale kringen. Gemeenschapsgevoel – Deelnemen aan een uitdaging als NNN kan een gemeenschapsgevoel stimuleren en verbinding maken met andere mensen. Online forums bieden hen de ruimte om hun ervaringen te delen en steun te betuigen. Sociale interacties – Mensen vinden meer tijd voor sociale activiteiten en een band met hun familie en vrienden. Spirituele gezondheidsvoordelen van NNN Onthechting van verlangens – Individuen ervaren minder gevoelens van lust en helpen hen op één lijn te komen met hun spirituele doelen. Innerlijke vrede – Mensen voelen zich rustiger omdat ze bij NNN

In de menselijke biologie en het menselijke gedrag zijn er maar weinig onderwerpen die zo interessant zijn en waarover zoveel gesproken wordt als seksuele activiteit en slaaprelaties. Een van de meest voorkomende vragen die hierbij opkomt, is: helpt masturbatie om te slapen? Omdat het onderwerp zelf een interessante connectie onthult, wil deze blogpost dieper ingaan op die interessante relatie en fysiologisch en psychologisch ontdekken wat er schuilgaat achter masturbatie en hoe het verband houdt met onze slaappatronen. Wat is het verband tussen masturbatie en slaap? In een Studie uit 2019Uit beschrijvende statistieken bleek dat minder mensen geloofden dat masturbatie de kwaliteit van hun slaap verbeterde (48,2%) of het begin van hun slaap (44,7%) dan dat ze dachten dat seks met een partner hetzelfde effect had. Om te bepalen of masturbatie voor het slapengaaninvloed heeft op onze slaap, moeten we eerst de fysiologie begrijpen die hierbij een rol speelt. De biologie van masturbatie Fysiologische reactie van een masturberende persoon: Tijdens seksuele opwinding en een orgasme komt een cocktail van hormonen en neurotransmitters vrij. De belangrijkste hiervan zijn: De biologie van slaap Slapen is een zeer complex biologisch proces dat het volgende omvat: De overlapping Er zijn aspecten van de biologische processen die gepaard gaan met masturbatie en slaap, zoals de snelheid van hormonale activiteit en stressvermindering. Deze overlap in hun biologie zou gebruikt kunnen worden om masturbatie te verbinden met een goede nachtrust. Helpt masturberen bij het slapen? Een nationaal representatief onderzoek 5865 mannen en vrouwen van 14 tot 94 jaar werden in 2009 onderzocht in het kader van de Nationale Enquête naar Seksueel Gezondheidsgedrag (NSSHB). Van de mannen gaf 28% (70+), 43% (14-15 en 60-69 jaar) en meer dan de helft (16-59 jaar) aan in de afgelopen maand solo te hebben gemasturbeerd. Nu we de biologische basis hebben besproken, is het belangrijkste punt:of masturbatie je slaap bevordert. Onderzoekers hebben ontdekt dat masturbatie een slaapbevorderend effect kan hebben op veel mensen. Dit is waarom: Het effect van masturbatie op de slaap verschilt echter per persoon. Hoewel veel mensen opmerken datHelpt masturberen je om in slaap te vallen?, anderen zouden tot andere bevindingen kunnen komen. Individuele variaties in reactie Er zijn verschillende factoren die van invloed zijn op de impact van masturbatie op de slaap van een bepaald individu: Verhindert masturbatie zonder orgasme de slaap? Een interessante vraag die zich in deze discussie opdringt, is of niet-orgastische masturbatie verschillende effecten heeft op de slaap. Deze praktijk, soms ook wel “edging” genoemd, kan verschillende effecten op de slaap hebben: Bovendien moet worden vermeld dat voor de meeste mensen de hoogste slaapgerelateerde beloningen worden bereikt met masturbatie, inclusief een orgasme. Masturbatie op zich, zonder orgasme, kan echter voor sommigen een vorm van ontspanning zijn. Wat moet ik doen als ik niet kan slapen zonder te masturberen? Hoewel masturbatie voor velen een geweldig hulpmiddel kan zijn om in slaap te vallen, denken sommigen: “Ik kan niet slapen zonder te masturberenAls dit bij u het geval is, denk er dan eens goed over na: Ik wil u eraan herinneren dat masturbatie weliswaar een volkomen normaal en gezond onderdeel van het leven kan zijn, maar dat het zeker niet de enige strategie mag zijn die deel uitmaakt van uw slaapgereedschapskist. Is het normaal als ik niet kan slapen na masturbatie? Maar voor de meeste mensen is masturbatie voor het slapengaan de reden waarom ze wakker worden omdat ze dan in slaap vallen. Voor sommigen heeft masturbatie echter juist het tegenovergestelde effect. Als je merkt dat je na masturbatie niet kunt slapen, ben je niet de enige. Het is ook normaal, want iedereen reageert anders op seks. Dit zou de reden kunnen zijn: Als regelmatig masturberen je slaapritme verstoort, is het verstandig om je gewoonten aan te passen. Neem de tijd om een paar uur voor het slapengaan te masturberen of zoek andere vormen van ontspanning om de rest van je avond te vergezellen. Lees ook: Bijwerkingen van masturbatie bij mannen De rol van masturbatie in de algehele slaapgezondheid Hoewel we tot nu toe de directe impact van masturbatie op de slaap hebben onderzocht, is het ook de moeite waard om te bekijken hoe masturbatie de slaapgezondheid in het algemeen kan beïnvloeden: Masturbatie en slaapstoornissen Mensen bij wie de diagnose slaapstoornis is gesteld, ondervinden een zeer complexe situatie wat betreft de relatie tussen masturbatie en slaap: Mensen bij wie een slaapstoornis is vastgesteld, moeten met artsen en andere zorgprofessionals praten over de invloed van seksuele activiteit op hun aandoening. Culturele en maatschappelijke perspectieven op masturbatie en slaap Wat een cultuur of maatschappij als juist beschouwt, heeft niet alleen invloed op de slaap die gepaard gaat met masturbatie, maar ook op de biologie die hierbij betrokken is: Deze kennis van de culturele context biedt een kader voor een alomvattend begrip van hoe masturbatie de slaap kan beïnvloeden bij verschillende bevolkingsgroepen. Veelgestelde vragen over Helpt masturbatie je om te slapen? 1. Helpt masturbatie je om te slapen? Jaren.“Aftrekken”, de informele term voor mannelijke masturbatie, kan inderdaad veel mensen helpen slapen. Het heeft dezelfde redenen als hierboven besproken: het vrijkomen van ontspannende hormonen, het verminderen van stress en het fysiologisch vermoeid zijn. Dit alles kan leiden tot een gemakkelijkere slaap. Maar nogmaals, net als alle seksuele activiteiten werkt het voor iedereen anders. 2. Waarom word je moe van ejaculatie? Jaren.Ejaculatie wordt begrijpelijkerwijs geassocieerd met vermoeidheid, en wel om verschillende redenen: 3. Kan masturbatie slapeloosheid veroorzaken? Jaren.Masturbatie leidt over het algemeen niet tot slapeloosheid. Het kan echter bij sommige mensen, afhankelijk van hun omstandigheden, wel tot verstoring van hun functioneren leiden. Houd er rekening mee dat voor de meeste mensen onregelmatig masturberen waarschijnlijk geen invloed heeft op hun slaap. Als je moeite hebt met regelmatig slapen, is het raadzaam om een arts te raadplegen om te bepalen of er een andere oorzaak is voor dergelijke terugkerende slaapproblemen. 4. Hoe lang kan ik slapen na het masturberen? Jaren.De tijd voordat u probeert te gaan slapen verschilt van persoon tot persoon, maar over het algemeen geldt: 5. Is het verkeerd om elke avond

Tijdens het NoFap-traject komt vaak een periode voor die vrijwel constant en overweldigend is en die in de volksmond bekend staat als de “nofap flatline”. Dit kan een verwarrende, uitdagende en soms frustrerende ervaring zijn voor iemand die er niet op voorbereid is. Daarom zullen we in deze uitgebreide gids bekijken wat de nofap flatline is, de symptomen en de duur ervan, en, het allerbelangrijkste, hoe je deze fase succesvol kunt doorstaan. Wat is NoFap Flatline? Denofap flatlineverwijst naar die periode in de NoFapEen reis die over het algemeen gekenmerkt lijkt te worden door een verlies van libido en seksuele interesse, en soms ook van algemene motivatie. Dit is een veelvoorkomend probleem bij veel NoFap-beoefenaars, omdat hun lichaam en geest worstelen met de afwezigheid van pornografie en masturbatie. Dus Wat betekent een flatline eigenlijk?In NoFap-termen? Simpel gezegd betekent het een afvlakking van seksuele drang en energie. Dit kan vooral schokkend zijn voor degenen die dit ervaren op het hoogtepunt van energie en motivatie – wat ze meestal ervaren aan het begin van een NoFap-uitdaging. Hoewel de term ‘flatline’ oorspronkelijk simpelweg een gebrek aan seksuele opwinding beschreef, is deze, gebaseerd op anekdotische waarnemingen van mensen, inmiddels ook gaan verwijzen naar mogelijke emotionele schommelingen die daarmee samenhangen. Uit de wetenschappelijke literatuur blijkt datHet fenomeen ‘flatline’ dat mensen die een reboot doen, ervaren. Volgens de bekende herstelcoach Mark Queppet zijn er twee verschillende soorten flatlines: een emotionele flatline (slechte stemming of verminderde motivatie) en een seksuele flatline (seksuele disfunctie of verminderd verlangen). Mensen in de ‘flatline’ binnen de NoFap-groep kunnen één, meerdere of alle bovengenoemde symptomen vertonen. Het is geen universele ervaring, aangezien de intensiteit en duur ervan sterk variëren. Sommigen ervaren milde symptomen, terwijl anderen van de ene op de andere dag alle seksuele lust kunnen verliezen. Wat zijn de voordelen van NoFap Flatline? Hoewel het klinkt als een helse toestand, biedt de nofap-flatline verschillende voordelen: Lees ook: NoFap-tijdlijn: Fasen en wat je kunt verwachten in 90 dagen Wat zijn de symptomen van een ‘no-fap flatline’? Houd er rekening mee dat een vlakke lijn typisch is. Er werd melding gemaakt van een vlakke lijn. Ongeveer 25% van de respondenten in onze enquête maakte een herstart door. Je bent niet de enige – NoFap heeft miljoenen fans. Het is cruciaal om de symptomen van een NoFap-flatline te kennen om deze fase te begrijpen en ermee om te gaan. De meest voorkomende symptomen zijn: Wat zijn de symptomen van een ‘no-fap flatline’? Het is echter belangrijk om te benadrukken dat de symptomen van een nofap-flatline niet voor iedereen hetzelfde aanvoelen qua intensiteit of duur. Wanneer treedt de NoFap-flatline op? Denofap flatlineHet is onvoorspelbaar wanneer het zal optreden. Bij sommigen kan het al twee of drie weken na de start van NoFap optreden, maar bij anderen kan het maanden later zijn. Wanneer treedt de NoFap-flatline op? Enkele factoren die van invloed zijn op het moment waarop de ‘no-fap flatline’ optreedt, zijn onder andere: Onthoud dat een ‘nofap flatline’ geen mislukking is. Het is vaak juist een teken dat je hersenen positieve veranderingen ondergaan. Hoe lang duurt een vlakke lijn? De meest gestelde vraag over dit fenomeen is: “Hoe lang duurt een NoFap-flatline?“En helaas bestaat er geen pasklaar antwoord. De periode vannofap flatlineDit verschilt sterk tussen verschillende soorten mensen. Sommige mensen melden dat ze een flatline ervaren die enkele dagen tot een week duurt, terwijl anderen de symptomen weken of zelfs maanden voelen. Sommige NoFap-enthousiasten zeggen dat ze maandenlang last hebben gehad van flatlines. Je moet weten dat de duur van de ‘flatline’ niets zegt over hoe succesvol je bent in je NoFap-traject. Ieders weg naar herstel is anders. Lees ook: NoFap-depressie: manieren om de donkere kant van NoFap te overwinnen Tips om de NoFap-flatline te doorstaan Het is lastig om de ‘flatline’ van nofap te doorstaan, maar met de juiste strategieën kom je er sterker uit. Hier zijn een paar tips om je te helpen de flatline te overwinnen: Tips om de NoFap-flatline te doorstaan Veelgestelde vragen over NoFap Flatline 1. Wat is de NoFap-flatlineperiode? Antwoord: NoFap flatline-periodeDit verwijst naar de tijd die verstrijkt waarin iemand de effecten van een flatline ervaart. Enkele van deze effecten zijn verlies van libido, stemmingswisselingen en verminderde motivatie. De duur hiervan verschilt sterk van persoon tot persoon. 2. Bestaat een langdurige vlakke lijn? Jaren.Sommigen melden langdurigeflatline nofapervaringen. Hoewel de meeste patiënten binnen enkele weken tot maanden herstel ervaren, houden sommige symptomen langer aan. Het is belangrijk om te weten dat wat op het eerste gezicht een langdurige periode van stilstand lijkt, vaak verband houdt met iets anders – bijvoorbeeld stress, voeding of een onderliggende medische aandoening. Raadpleeg een arts als de problemen na deze periode aanhouden. 3. Kunnen vrouwen een NoFap-flatline ervaren? Jaren.Ja. Het gesprek over de ‘flatline’ bij NoFap lijkt vooral te gaan over de ervaringen van mannen, maar dat wil niet zeggen dat vrouwen geen flatline kunnen ervaren tijdens hun NoFap-periode. Het is alleen zo dat de symptomen kunnen variëren en waarschijnlijk iets anders zijn. De ervaring is echter hetzelfde: een verminderd libido en een sombere stemming. 4. Is het normaal om je depressief te voelen tijdens een NoFap-flatline? Jaren.Vaak is denofap flatline symptoomDit gaat gepaard met depressie of stemmingswisselingen. Dit komt doordat de hersenen eraan wennen dat ze geen dopamine-boost meer krijgen door het kijken naar pornografie en masturbatie. Aan de andere kant zijn dergelijke gevoelens normaal in die periode, maar als ze ernstig zijn of te lang aanhouden, is het verstandig om een ​​professional te raadplegen. 5. Moet ik stoppen met NoFap als de flatline te moeilijk is? Jaren.Terwijl deNoFap flatlineHet kan een uitdaging zijn om vol te houden, en stoppen met NoFap hierdoor wordt vaak afgeraden. De flatline is meestal een teken dat de hersenen zich aan het herstellen zijn. Als je hier doorheen bent, zul je later veel grotere voordelen ervaren. Maar als je er ernstig van lijdt, is het raadzaam om met een psycholoog of psychiater te praten. 6. Helpt lichaamsbeweging tijdens een NoFap-flatline? Jaren.Jazeker, want tijdens een periode van weinig

Wanneer je eindelijk besluit om aan je NoFap-reis te beginnen, zul je je meteen gemotiveerd voelen om je levensstijl te verbeteren en zal je dopaminebeloningssysteem zich herstellen. Je zult de kleine dingen meer gaan waarderen en er gezond plezier aan beleven. Je kunt je extra energie gebruiken om deze activiteiten te ondernemen. Wat je bij NoFap moet vermijden, is niet vastgelegd, maar het belangrijkste doel is om af te zien van het kijken naar pornografie, masturbatie en zelfs elke vorm van seksuele activiteit met je partner. Sommige mensen vermijden het zelfs. randafwerkingDat is de methode waarbij je jezelf dicht bij een orgasme brengt en dan stopt. Iedereen heeft andere doelen, maar de belangrijkste focus tijdens NoFap is het resetten van de hersenen. Het is nodig om de neurale paden te veranderen, zodat seksuele dwanggedachten minder aantrekkelijk worden. Laten we eens nader bekijken… Wat is NoFap?Wat zijn de regels van NoFapEn vind antwoorden op de vragen wat je wel en niet moet doen tijdens NoFap. Wat is NoFap? Pornografieverslaving kan schadelijke gevolgen hebben voor het seksuele functioneren van een man. Extreem pornogebruik creëert fantasieën in het hoofd. No Fap is een organisatie die herstel van pornografieverslaving bevordert. Stoppen met masturbatie zal het lichaam verfrissen en bijdragen aan een betere relatie. Het zal het geluk vergroten en het zelfvertrouwen versterken. NoFap kan – Als we het over seksuele problemen hebben, is NoFap de beste manier om ze op te lossen, en als je het correct toepast, kan het je seksleven exponentieel verbeteren. Wanneer je begint met NoFap, zul je je geïnspireerd voelen om alle aspecten van je leven te verbeteren dankzij het helende dopaminebeloningssysteem. Wat zijn de NoFap-regels? Pornografieverslaving wordt veroorzaakt door het gewoontevormende karakter van het beloningssysteem in onze hersenen en de manier waarop pornografie sterke verbindingen legt met neurotransmitters, waardoor de verslaving sterker wordt. NoFapHet is geen nieuw concept; celibaat en anti-masturbatiebewegingen bestaan ​​al jaren. De twee belangrijkste leidende principes zijn:: De belangrijkste dingen die je bij NoFap moet vermijden zijn masturbatie en pornografie. Enkele van de belangrijkste regels als we het hebben over NoFap en dingen die je moet vermijden zijn: Wat moet je vermijden bij NoFap? Pornografie en masturbatie kunnen zeer verslavend zijn. Je moet je van deze activiteiten onthouden om te slagen in de NoFap-uitdaging. Elke vorm van seksuele activiteit is verboden, inclusief ‘edging’. Een andere regel die vaak wordt overtreden, is om minstens 90 dagen lang helemaal geen seksuele activiteit te ondernemen. Enkele belangrijke dingen die je tijdens NoFap moet vermijden zijn: 1] Houd triggers uit de buurt Vermijd het kijken naar tijdschriften voor volwassenen, films of alles wat je drang tot terugval zou kunnen aanwakkeren. Besteed je tijd aan zinvolle activiteiten zoals bewegen, een boek lezen of een workshop bijwonen. 2] Isoleer jezelf niet Een ledige geest is des duivels werkplaats – als je tijd alleen doorbrengt, kun je je gaan vervelen en meer vrijheid krijgen om te masturberen. Omring jezelf met je geliefden en besteed tijd aan activiteiten die je leuk vindt. Grijp deze kans om op een dieper emotioneel niveau contact te maken met je partner, wat mogelijk ook relatieproblemen kan oplossen. 3] Beperk de schermtijd Verspil geen uren aan gedachteloos scrollen op je telefoon. Het internet bevat een enorme hoeveelheid gegevens en één onbedoelde blik kan al een terugslag veroorzaken. Als je voor je werk veel tijd online moet doorbrengen, kun je een effectieve app installeren. pornoblokkeringop uw apparaat. Wereldwijd bekijkt ongeveer 17% van de mensen geen pornografie meer na het downloaden van een pornofilter. 4] Niet fantaseren Zelfs als je geen porno kijkt of masturbeert, kan zelfs fantaseren over een seksuele situatie je lustgevoelens weer aanwakkeren. Probeer alle erotische gedachten uit je hoofd te zetten en vervang ze door positieve en gezonde gedachten. 5] Randafwerking Dit is ten strengste verboden, omdat het door de NoFap-gemeenschap als risicovol gedrag wordt beschouwd en deelname aan deze activiteit de kans vergroot dat je je doel niet bereikt. 6] Sexting Het versturen of ontvangen van expliciete content is ten strengste verboden binnen NoFap, omdat dit dezelfde dopamine-afgifte en hunkering kan veroorzaken die juist overwonnen moeten worden. Lees ook: NoFap-tijdlijn: Fasen en wat je kunt verwachten in 90 dagen Mythen versus waarheden over NoFap Ondanks de populariteit van NoFap bestaan ​​er veel mythen rondom deze community. Hieronder vind je de meest voorkomende mythen over NoFap. Mythe 1 – NoFap heeft religieuze doelen. Sommigen geloven dat NoFap religieuze bedoelingen heeft, omdat het onthouding van bepaalde seksuele handelingen inhoudt. Hoewel NoFap leden uit vrijwel elk systeem in zijn gemeenschap heeft, is het niet inherent religieus. Het beweert ook nergens dat het op geloof gebaseerd is. Er wordt geen commentaar geleverd op de religieuze en spirituele voordelen van het afzien van masturbatie of pornografie. Mythe 2 – Je zou nooit naar porno moeten kijken of masturberen. De NoFap-gemeenschap verbiedt masturbatie en het gebruik van pornografie niet volledig. Hun belangrijkste doel is om mensen te helpen hun verslaving te doorbreken en een gezondere levensstijl te leiden. Bovenal is NoFap erop gericht mensen te helpen een gezonde geest en ziel te bereiken. Mythe 3 – NoFap is alleen voor heteroseksuele mannen De NoFap-gemeenschap bestaat voor ongeveer 95% uit mannen en 5% uit vrouwen. Hoewel de meerderheid van de mannen heteroseksueel is, bestaat er ook een kleine groep homoseksuele mannen. Mythe 4 – Masturbatie verlaagt het IQ Er is geen wetenschappelijk bewijs voor. Masturbatie heeft geen direct effect op het IQ. IQ is een maatstaf voor cognitieve vaardigheden en wordt bepaald door verschillende factoren zoals genetica, omgeving, opleiding en de algehele gezondheid van de hersenen. Mythe 5 – NoFap verlengt de tijd die je in bed doorbrengt. Je kunt eerder klaarkomen dan verwacht als je jezelf niet bevredigt. Mythe 6 – NoFap beweert dat masturbatie moreel verkeerd is. NoFap geeft geen morele toespraken over masturbatie; het is er juist op gericht mensen te helpen de verslavende cyclus te doorbreken. 5 tips voor succes met NoFap Nu je weet wat je bij NoFap moet vermijden, volgen hier enkele veranderingen in je levensstijl

Pornografie omvat alles, van persoonlijke foto’s van koppels tot agressieve erotische films die bedoeld zijn om veel winst te maken. Of porno goed of slecht is, kan iemand beoordelen op basis van zijn eigen overtuigingen en waarden. Daarbij moet hij ook rekening houden met de impact die pornografie op zijn leven heeft. Voor sommigen biedt porno een manier om hun seksuele fantasieën te verkennen. Porno heeft echter ook een keerzijde: het kan verslavend zijn en negatieve gevolgen hebben voor het dagelijks leven en relaties. Lees verder en ontdek de verschillende voor- en nadelen van het kijken naar porno. Top 12 voor- en nadelen van het kijken naar porno Wetenschappers hebben een aantal voordelen ontdekt van het kijken naar porno voor het dagelijks leven, relaties en seksuele gezondheid van mensen. Het kijken naar porno kan je helpen je seksleven te verbeteren en nieuwe dingen met je partner uit te proberen om de relatie spannender te maken. Voor degenen met problemen die verband houden met erectiestoornissen, kan een volwassen film u helpen opgewonden te raken, Onderzoek toont aan dat koppels die pornografie in hun seksleven opnemen, zich meer tevreden voelen in bed. 1] Openheid over seks Volgens onderzoek, 58,8% van de mensen die naar pornofilms kijken, had een positieve invloed op hun houding ten opzichte van seks. Sommige porno-professionals zijn – 2] Preventie van prostaatkanker Porno gaat gepaard met masturbatie en zelfbevredigende sessies kunnen een positieve invloed hebben op je gezondheid. Er is een theorie dat ejaculatie je risico op prostaatkanker zou kunnen verlagen. De onderzoekers ontdekten dat degenen die het minstens 21 keer per maand deden, ongeveer 20% minder kans op prostaatkanker hadden dan degenen die het minder vaak deden. 3] Erectiestoornissen Het bekijken van inhoud voor volwassenen kan helpen bij erectiestoornissen. Het kan helpen om uw partner voor te bereiden voordat een ander medicijn tegen erectiestoornissen gaat werken. 4] Meer opwinding Samen porno kijken en nieuwe dingen uitproberen kan spannend zijn. Het kan een positief effect op de relatie hebben doordat het een gevoel van aantrekkingskracht stimuleert dat in langdurige relaties sluimerend aanwezig kan zijn. 5] Stressverlichting Het is wetenschappelijk bewezen dat seksuele activiteit de aanmaak van dopamine bevordert. Mensen ervaren stressvrij gedrag omdat ejaculatie de stresshormonen verlaagt. Onderzoek naar verslavend gedrag gerelateerd aan pornografie suggereert dat ongeveer56% van de mannenpornografie ervaren als een staat van ontspanning, waardoor subjectieve gevoelens van spanning afnemen. 6] Maak je liefdesleven spannender Porno kijken met je partner helpt je om je eigen behoeften, opwinding en beperkingen te begrijpen. Het zorgt ervoor dat je samen met je partner een stapje verder gaat, waarbij je signalen afneemt van wat je ziet om jullie seksleven op te peppen. 7] Seksualiteit uiten Porno kijken kan bevrijdend zijn en een manier om je volledig te ontladen, en het heeft ook effect op het libido. Porno kijken verbetert het libido van een vrouw en is nuttig voor mensen met een laag libido. 8] Betere verbindingen Als je je relatie met je bedpartner wilt versterken, kan samen porno kijken een goede stap in die richting zijn. Srivastava gelooft dat samen porno kijken de communicatielijnen openhoudt en een eerlijke relatie bevordert. 9] Nieuwsgierigheid en interesse Het kijken naar ethische porno bevredigt de nieuwsgierigheid naar menselijke seksualiteit, anatomie en diverse seksuele activiteiten. Het is alsof je achter het gordijn kijkt om meer te leren over onszelf en de wereld om ons heen. 10] Seksuele voorlichting Een voordeel van pornografie is de rol die het speelt in seksuele voorlichting. Het kan mensen helpen om meer te leren over verschillende seksuele keuzes en zelfs inzicht te krijgen in diverse seksuele activiteiten en technieken. 11] Destigmatiseert seks Seks is in de meeste delen van de wereld een taboeonderwerp. Dit stigma beïnvloedt de manier waarop mensen met elkaar omgaan in de gemeenschap en kan bijdragen aan het stijgende aantal soa’s. 12] Voorspel Porno kijken leidt vaak tot interessante fantasieën. Jij en je partner raken in een mum van tijd opgewonden van porno. Studies hebben aangetoond dat zowel mannen als vrouwen al binnen 30 seconden na het zien van een pornofilm opgewonden raken. 12 nadelen van het kijken naar porno Als we leren over de voor- en nadelen van het kijken naar porno, kan dat onze gedachten vertroebelen met dingen die nauwelijks bestaan. We weten al hoe porno onze verwachtingen over seks heeft verwoest. Maar porno heeft meer nadelen dan alleen onrealistische fantasieën. Hier zijn enkele nadelen van porno die je moet weten. 1] Jaloezie Je partner kan jaloers zijn op je relatie met porno. Het is belangrijk om een ​​gezonde kijk te hebben op seks, porno en masturbatie, anders gaat het snel bergafwaarts in de relatie. 2] Kwetsbaarheid Porno kijken produceert een constante afgifte van dopamine. Porno voedt onrealistische en ongezonde verwachtingen. Een van de populairste categorieën is ‘stiefdochter’. Het seksualiseert vrouwen die nog niet eens ouder zijn dan 18. 3] Agressie Porno toont vaak geweld en agressie tijdens de seks. Het is aangetoond dat dit gendergerelateerd geweld binnen relaties vergroot, de richting van respectvolle communicatie vermindert en zo relaties schaadt. 4] Prestatieangst Porno kan ook leiden tot psychische problemen, waaronder faalangst. Een recent onderzoekUit onderzoek naar problematisch pornografiegebruik bleek dat sommige heteroseksuele mannen onrealistische verwachtingen van seks hadden en zich zorgen maakten over hun seksuele prestaties na het kijken naar porno. 5] Zelfvertrouwen Het kijken naar porno wordt ook in verband gebracht met problemen met betrekking tot lichaamsbeeld en zelfvertrouwen. Door de overmatige blootstelling aan porno ontwikkelen veel pornokijkers onrealistische verwachtingen van hun eigen lichaam. 6] Minder relatietevredenheid Pornografie is vaker schadelijk voor romantische relaties. Volgens een studie over pornografie en relatiess, porno leidt altijd tot een lagere kwaliteit van de relatie. Een andere studieontdekte ook dat mannen die regelmatig porno kijken, minder tevreden zijn met hun seksleven. 7] Verslavende aard Pornografiegebruik kan obsessief worden en leiden tot verslaving. Dit kan te wijten zijn aan onderliggende psychische aandoeningen, relatieproblemen, culturele normen en opvattingen over seks, enzovoort. 8] Desensibilisatie Sommige onderzoekers beweren ook dat extreem veel pornografie ervoor kan zorgen dat iemand zich ongevoeliger voelt en

In november bereiden velen zich voor op een van de meest bekeken jaarlijkse evenementen op internet; Geen Nut November, of NNN. Deze uitdaging van een maand om zich te onthouden van een hoogtepunt met de hulp van de geslachtsorganen heeft geleid tot voldoende discussies, debatten en memes. Wat gebeurt er als je No Nut November kapot maakt? Laten we dieper ingaan op dit interessante onderwerp en de werkelijke en waargenomen gevolgen onderzoeken van het mislukken van No Nut November. Wat is NNN? Maar voordat je ingaat op de gevolgen van een mislukking, is het eerst essentieel om te begrijpen wat No Nut November is. NNN staat voor een internetuitdaging om zich de hele maand november te onthouden van ejaculatie door zich te onthouden van alle vormen van orgasme. Sommige mensen herleiden de oorsprong ervan tot het NoFap-forum van Reddit, terwijl andere bronnen dit aan verschillende online communities toeschrijven. Van 16.500 leden in november 2018 naar 52.000 in november 2019 kende de Reddit-gemeenschap /r/NoNutNovember een aanzienlijke groei. De uitdaging is in de loop der jaren populair geworden en deelnemers claimen verschillende voordelen, van verhoogde concentratie- en energieniveaus tot betere zelfbeheersing. Nogmaals, er is schaars wetenschappelijk bewijs over dergelijke effecten, en medische professionals raden de uitdaging niet aan als gezondheidspraktijk. De opkomst van NNN De populariteit is enorm toegenomen sinds No Nut November voor het eerst begon. Wat ooit een relatief kleine internetuitdaging was, heeft brede bekendheid verworven met veel gepraat op verschillende sociale mediaplatforms, forums en zelfs de reguliere media. Als reactie op No Nut November werd in 2017 een vergelijkbare online uitdaging gelanceerd genaamd Destroy Dick December. Het moedigt spelers aan om zich bezig te houden met buitensporige hoeveelheden seksuele activiteiten, zoals masturbatie en seks, nadat ze zich daar de afgelopen maand van hebben onthouden. Verschillende factoren kunnen deze stijging in populariteit verklaren: Memecultuur: Deze uitdaging brengt een overvloed aan memes voort, waardoor ze gemakkelijk deelbaar en herkenbaar zijn voor een breder publiek. Viraliteit op sociale media: de toepassingen van Twitter, Reddit en TikTok zorgden ervoor dat de uitdaging onder de aandacht werd gebracht. Peer Pressure: Omdat er veel meer mensen meedoen, voelen anderen zich genoodzaakt om mee te doen voor een sneeuwbaleffect. Nieuwsgierigheid: Velen zijn nieuwsgierig naar wat er kan gebeuren als ze niet ejaculeren en kijken of ze genoeg wilskracht hebben om stand te houden. De Regels van NNN Er bestaan geen officiële regels voor No Nut November, maar een gemeenschap stelt meestal de richtlijnen vast. Geen enkele vorm van climaxontlading, zoals masturbatie en geslachtsgemeenschap. Het vallen van de avond wordt meestal niet als een mislukking geteld, omdat het onvrijwillig is. De wedstrijd begint op 1 november om 00.00 uur en loopt tot 23.59 uur op 30 november. Seks zonder orgasme wordt soms nuchter gedaan, hoewel dat binnen de gemeenschap wordt betwist. Het begrijpen van deze regels zou van cruciaal belang zijn om te beoordelen of je niet slaagt voor No Nut November, aangezien falen wordt gedefinieerd door het overtreden van door de gemeenschap vastgestelde richtlijnen. Lees ook: Top 20 No Nut novemberregels in 2024: check nu Wat gebeurt er als je in november geen noot faalt Een van de populaire vragen die rond deze uitdaging zoemen is: “Wat gebeurt er als je niet slaagt voor No Nut November?” De gevolgen zijn niet zo scherp en droog als de meeste mensen zich zouden kunnen voorstellen, omdat de gevolgen voornamelijk voortkomen uit zelfopgelegd en door de gemeenschap opgelegd oordeel. Klinisch psycholoog en gediplomeerd sekstherapeut Dr. David J. Ley stelt: “Voor de beste prostaatgezondheid raden artsen mannen aan ongeveer 21 keer per maand een orgasme te krijgen.” Frequente orgasmes kunnen het risico op prostaatkanker met maar liefst 33 procent verminderen. Laten we beginnen deze op te splitsen: Persoonlijk falen: De meeste deelnemers hebben het gevoel dat ze persoonlijk hebben gefaald door No Nut November niet bij te wonen. Je hebt het gevoel dat hij niet alleen in dit specifieke geval heeft gefaald, maar ook in het leven in het algemeen. Communityreactie: Als NNN in veel online communities op grote schaal wordt gevolgd, kan het mislukken van No Nut November aanleiding geven tot luchtige ribbels of schijnschande van andere spelers. Een dergelijk gevoel moet echter altijd in gedachten worden gehouden dat het allemaal met een goed humeur moet gebeuren en niet erg serieus moet worden genomen. Resetten en opnieuw opstarten: Een paar willen misschien de teller resetten en vanaf dag één beginnen met de No Nut November-uitdaging voor het geval ze falen. In dit geval zullen ze de rest van de maand zelfbeheersing beoefenen. Leerervaring: probeer meer te weten te komen over mislukkingen in No Nut November. Mensen zullen hun gewoonten, triggers en manieren leren om zichzelf te reguleren. Geen gevolgen uit het echte leven: het is noodzakelijk om te vermelden dat er in het echte leven niets mis zal gaan als No Nut November mislukt. Je leven zal niet op merkbare manieren veranderen, en niemand zou het weten of er om geven, tenzij je ervoor kiest om te delen. Potentiële verlichting: Voor sommigen kan het mislukken van No Nut November het ongemak of de stress verlichten als ze binnen een dergelijke uitdaging blijven. Reflectie op Motieven: Breaking No Nut November kan deelnemers ertoe aanzetten na te denken over hun motieven om zich in te schrijven en of een dergelijke betrokkenheid hen dichter bij hun persoonlijke doelen en waarden brengt. Psychologische impact van falende NNN Bij het nadenken over wat er gebeurt als je niet slaagt voor No Nut November, is het van absoluut belang om aan te pakken wat de psychologische consequentie zou kunnen zijn: Schaamte en schuldgevoel: Sommige deelnemers kunnen schaamte of schuldgevoel voelen na de nederlaag. Mislukking is nooit gelijk aan de gepleegde daad, dus deze emotie moet constructief worden aangepakt. Laag zelfbeeld: Het verlies kan iemands gevoel van eigenwaarde enige tijd naar beneden halen als men zijn gevoel van eigenwaarde gelijk heeft gesteld aan het succes van NNN. Bewustzijn: Falen wordt lonend omdat het inzicht geeft in gewoonten en triggers van iemands leven. Motivatie van zelfverbetering:

No Nut November of NNN heeft de laatste tijd meer aandacht gekregen als uitdaging. Het is voor velen een persoonlijke reis van discipline, zelfverbetering en controle over zichzelf. Toch proberen uit te vinden hoe je NNN kunt winnen? Vele anderen zijn. In 2024 zullen veel mannen aan deze beweging deelnemen door hun geest en lichaam te resetten. Maar hoe overleef je No Nut November zonder de motivatie te verliezen? Deze gids leidt je door beproefde strategieën om NNN te overleven en eind november als overwinnaar uit de strijd te komen. De opkomst van No Nut November No Nut November is een internetuitdaging die in de loop van de tijd begon en evolueerde naar iets diepgaanders, en uitgroeide tot een cultureel fenomeen gericht op zelfdiscipline. Aanvankelijk gezien als een speelse of op memes gebaseerde beweging, vormt het een serieuze uitdaging voor mannen en sommige vrouwen die hun wil willen testen, vrij willen komen van slechte gewoonten of willen ontgiften door overmatige blootstelling aan pornografische en seksuele stimuli. No Nut November is niet alleen een kwestie van jezelf tegenhouden van seks in de maand, maar iets dat mentale kracht opbouwt en controle leert over verlangens die anders het dagelijks leven zouden domineren. Een grote vraag waar de meeste deelnemers in geïnteresseerd zijn, is dus: “Hoe kun je NNN winnen en de maand met succes doorstaan?” Hoe NNN (No Nut November) te winnen in 2024 Voorbereidende fasen en de oorzaak erachter zijn de geheimen van het winnen van NNN. Voorbereiden gaat niet alleen over onthouding; het gaat ook over discipline, mentale kracht en betere zelfbeheersing. Om de NNN-wedstrijd te winnen, moet je mentaal voorbereid zijn, weten waar je aan begint, wat je ertoe aanzet, en een plan hebben opgesteld. Weten waarom je de uitdaging aangaat, zal het ook gemakkelijker maken om je aan de doelen te houden alsof het het doel helpt om je wilskracht te testen, de geestelijke gezondheid te verbeteren of als een spirituele activiteit. Degenen die vaak van mening zijn dat ‘pornoverslaving’ en ‘seksverslaving’ echt zijn, zouden baat kunnen hebben bij No Nut November. Op basis van bestaand onderzoek en wetenschappelijke inzichten zijn het Center for Positive Sexuality (CPS), de Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) en de National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) sterk gekant tegen het verslavingsmodel bij het overwegen van het bekijken van pornografie en frequent seksueel gedrag. Het overleven van No Nut November kan nooit beschaamd worden of je schuldig voelen als je faalt. Het gaat meer om uw daden en ervoor zorgen dat elke dag beter is dan de vorige. Begrijpen hoe je kunt overleven No Nut November begint met voorbereiding en mentale weerbaarheid. Hier is een grondige gids over hoe je dit jaar kunt overleven en NNN kunt winnen: Bouwen aan een mentaliteit voor succes Met andere woorden, om de taak te winnen, heeft men een mentale setting nodig die in een langzamer tempo op zoek is naar persoonlijke groei dan onmiddellijke bevrediging. De training is gebaseerd op fysieke activiteit, maar gaat meer over het winnen van je psychologische omgeving. 1. Begrijp je triggers Iedereen heeft zijn triggers die onthouding moeilijk maken. Of het nu gaat om een soort inhoud, te veel tijd alleen doorbrengen of zelfs verveling, vroege identificatie van uw triggers kan uitglijden voorkomen. Overleef NNN, oefen zelfbewustzijn en probeer zoveel mogelijk zonder deze triggers te leven. 2. Dagelijkse Affirmaties Positieve affirmaties kunnen je ervan weerhouden om aan alles wat verkeerd en ontbrekend is te denken en alles te zien wat je wint. Vergeet niet om je dagelijks aan je kracht te herinneren; elke dag dat je niet “knut” je dichter bij de beste versie van jezelf brengt. 3. Oefening Dankbaarheid Het is bewezen dat dankbaarheid de mentale veerkracht versterkt. Neem dagelijks slechts een paar minuten de tijd om alles op te schrijven waarvoor je God moet danken. Deze praktijk zal je verankeren en je gefixeerd houden op het grote geheel, niet op de voorbijgaande fantasieën van het moment. Lees ook: Top 20 No Nut novemberregels in 2024: check nu Hoe voor te bereiden op NNN? Voorbereiding gaat vooraf aan overleving van NNN. Succes wordt, net als bij alle uitdagingen, tot stand gebracht door diepgaande planning en de aard van wat als obstakels kan fungeren. Hier zijn een paar stappen om voor te bereiden 1. Ken je motivatie Leg vóór november uit waarom je No Nut November gaat doen. Of het nu gaat om mentale helderheid, zelfbeheersing of spirituele verlichting, een duidelijke motivatie zal je gefocust houden. Velen zien het als een kans om hun manier van leven te vernieuwen. Toegeeflijkheid aan pornografie en voortdurende masturbatie maken de hersenen dood en leiden tot minder productiviteit. Als je dit weet en weet hoe de vrijheid ervan je leven kan transformeren, zou je nog meer kracht moeten krijgen. 2. Stel duidelijke doelen Het is gemakkelijker om te winnen als je begrijpt waar je mee wint. Bepaal hoe “winnen” eruit ziet, dat wil zeggen volledige onthouding of gezondere gewoonten. Ieder mens is anders, maar voorbeelden van doelen kunnen degenen zijn die zich willen onthouden en minder afhankelijk willen zijn van porno terwijl ze gezonde coping-strategieën verwerven. 3. Elimineer Triggers Elimineer alles wat je zou kunnen uitnodigen om de uitdaging te staken. Dit kan uw toegang zijn tot een bepaalde website, sociale media-accounts of tijd die u alleen doorbrengt zonder gestructureerde plannen. Gebruik technologie tegen jezelf. U kunt blokkers op uw apparaten installeren of uw tijd beperken op websites die uw stoppen activeren. 4. Zoek een Support Group Je vindt online gemeenschappen van mannen die deelnemen aan No Nut November. Door met een gelijkgestemde broederschap om te gaan, word je geïnspireerd, verantwoordelijk gehouden en krijg je goed advies over het overleven van No Nut November. Met platforms zoals Reddit’s r/NoFap of specifieke forums van No Nut November vindt u de vereiste ondersteuning en kameraadschap om betrokken te blijven. 5. Oefen Meditatie Hoe meer je je geest traint om te blijven, hoe zwakker de driften. Meditatie zou kunnen helpen bij het ontwikkelen van zelfbeheersing, het belangrijkste

Het is gezond om te masturberen zonder porno. Als het gaat om masturbatie, moet u de beste optie voor u kiezen. Zelfgenoegen heeft geen one-size-fits-all-formule. Als dat zo was, zouden fantasieën, erotiek en porno allemaal precies hetzelfde zijn. Het kiezen van fantasie boven pornografie brengt veel emotionele en seksuele voordelen met zich mee. Hoewel het geen mysterie is dat porno de snelle start is geworden voor seksuele bevrediging, heeft deze kortetermijnactie gevolgen op de lange termijn. Lees verder voor antwoorden op je vraag over “Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken?” Waarom je moet masturberen zonder pornografie Masturberen met porno kan leiden tot desertie op het werk, slechte prestaties, beschadigde relaties en seksueel ongenoegen in de slaapkamer met een partner. Meer specifiek kan masturberen naar porno neuropaden in de hersenen veroorzaken, wat leidt tot een pornoverslaving. Met andere woorden: masturberen tijdens het kijken naar porno kan de hersenen ‘verleiden’ te denken dat deze activiteit de enige manier is om seksuele opwinding en tevredenheid te bereiken. Als dit gebeurt, is de kans groot dat de persoon de aantrekkingskracht op seksuele activiteiten met zijn echte partners zal verliezen, omdat hij zijn partners niet zo seksueel aantrekkelijk vindt. Bovendien kan chronisch masturberen naar porno aanleiding geven tot seksuele problemen, zoals erectiestoornissen, voortijdige ejaculatie, een laag libido of anorgasmie. Masturbatie kan onder verschillende omstandigheden een nuttige praktijk zijn. Enkele van deze situaties zijn onder meer dienen als een stress buster, helpen bij stemmingsverbetering, afwezigheid van intimiteit in het echte leven Dus, is het oké om te masturberen zonder porno? Masturbatie wordt als een groot probleem beschouwd wanneer de frequentie gematigde grenzen overschrijdt en wanneer deze vaak bij pornografie wordt gebruikt. Er zijn veel voordelen aan het aftrekken zonder porno. Gezondheidsvoordelen van masturberen zonder porno Telkens wanneer je masturbeert met porno en orgasme, bereid je je hersenen voor om meer plezier te associëren met het bekijken van porno. Dit betekent dat je elke keer dat je ejaculeert meer dopamine vrijgeeft. Dit kan ervoor zorgen dat je graag porno kijkt dan dat je een echte band hebt met je partner, wat leidt tot een slecht seksleven. Dit betekent dat je je gedrag kunt sturen in de richting van het kiezen van porno boven seks. De mogelijke gevaren hiervan zijn minder voldoening, minder verlangen om mensen te ontmoeten en sociale angst. Om dit te voorkomen, kun je beter beginnen met masturberen zonder porno. Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van masturberen zonder porno 1] Vermindert het risico op verslaving Masturberen zonder porno kan het risico op dwangmatig en verslavend gedrag verminderen. Het bekijken van porno creëert een afhankelijkheid en het wordt moeilijk om los te komen van de gewoonte. Door je af te trekken zonder porno kan je geest echter voldoening krijgen via de kanalen van de verbeelding, waardoor alle potentieel schadelijke afhankelijkheden worden weggehouden. 2] Realistische verwachtingen Weet dat porno vaak onrealistische overtuigingen over seks portretteert. Pornokijkers kunnen zo afgeleid raken door achter iets aan te gaan dat niet echt is, dat ze authentieke connecties mislopen. Sterker nog, mensen die regelmatig naar porno kijken, zijn minder geneigd om te trouwen dan degenen die dat niet doen. Met minder pornografie kun je een meer oprechte kijk op seks hebben. 3] Minder geestelijke gezondheidsproblemen Uit onderzoek is gebleken dat wanneer pornografie wordt gebruikt als ontsnapping aan negatieve emoties en zwaar en dwangmatig wordt, dit tot negatieve gevolgen leidt. Het zetten van die eerste stap om te stoppen met porno kan helpen de ongezonde cyclus van escapisme en psychische stoornissen te verstoren. Wanneer je tijdens het masturberen minder afhankelijk bent van porno en meer van je fantasie, krijgt je geest de kans om te resetten. 4] Verbeterde seksuele drang Fappen zonder porno bevordert een diepgaande ervaring en waardering van je eigen seksuele zelf. Door de druk en verwrongen standaarden die in porno worden gepresenteerd te vermijden, ontwikkel je op natuurlijke wijze een gezonde en emotioneel rijke associatie met je seksualiteit. 5] Verbetering van hersenvaardigheden Het gebruik van je fantasie kan verschillende delen van je hersenen helpen. Deze onderdelen zijn essentieel voor creativiteit, probleemoplossing en geheugen. Verbeelding gebruiken kan soms beter zijn dan porno kijken. Het zorgt ervoor dat je hersenen hard werken en voorkomt escalatie. 6] Betere verbinding met uw partner Studies tonen aan dat aftrekken zonder porno kan leiden tot een verbeterde zin in seks en seksuele activiteiten met je partner. Als u uw pleziergebieden begrijpt door middel van zelfonderzoek, kunt u uw partner begeleiden in een plezierige seksuele ervaring. Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken? Het antwoord op “Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken” is ingewikkelder dan een simpel ja/nee. Het is net zoiets als vragen: is roken alleen maar erger of als je er alcohol mee drinkt? Porno kijken en tegelijkertijd masturberen creëert een afhankelijkheid die de aangeboren verbinding tussen lichaam en geest enorm beïnvloedt. Pornoverslaafden versterken de neiging om alleen opgewonden te raken door vrouwen met “perfect”-looks die zich bezighouden met onnatuurlijke seksuele activiteiten en zich tegelijkertijd overgeven aan ongezonde, onconventionele en afwijkende fetisjen. Pornoverslaafden kunnen worstelen in hun relaties in het echte leven, omdat hun geest erop gericht is die specifieke beelden leuk te vinden en ze seksueel niet goed kunnen presteren en lijden aan PIED (door porno veroorzaakte erectiestoornissen) omdat seks in het echte leven niet aan hun onrealistische verwachtingen voldoet. De sleutelterm zoals bij de meeste dingen in het leven is “alle dingen die met mate worden gedaan”. Zolang je pornografie niet overmatig gebruikt of er overdreven afhankelijk van wordt, dan kan het hier en daar kijken naar een video als stimulatie waarschijnlijk geen kwaad. Negatieve bijwerkingen van masturberen met pornografie Pornoverslaving wordt tegenwoordig een groter probleem en treft ongeveer 3-6% van de mensen die er gebruik van maken. Hoewel dit de typische bijwerkingen van verslaving kan veroorzaken, zoals verstoring van dagelijkse activiteiten en relaties, kan het ook van invloed zijn op uw vermogen om te masturberen. De bezorgdheid over de effecten ervan op de geestelijke gezondheid — angst