Linha do tempo NoFap: etapas e o que esperar em 90 dias
Embora a jornada da linha do tempo do NoFap seja diferente de pessoa para pessoa, existem certos estágios definidos no Desafio NoFap. Essa linha do tempo normalmente começa com modificações físicas que levam a vantagens psicológicas. Lembre-se de que sua jornada pode não ser igual às outras, então não se preocupe se você não testemunhar todos os benefícios de cada etapa. Assim, a coisa mais crucial a entender durante sua jornada NoFap é ser paciente e comprometido com a jornada. Você provavelmente notará resultados se seguir de forma consistente até o final. O objetivo da linha do tempo NoFap é dar-lhe uma opinião realista das diferentes etapas do Desafio NoFap, e o que você provavelmente passará durante isso. Antes de iniciar o desafio, compreenda que não será fácil. Além disso, você também experimentará desejos intensos de assistir pornografia e/ou se masturbar. No entanto, se você conseguir criar coragem e força de vontade, poderá completar o desafio NoFap e se tornar livre de pornografia. O que é o vício em pornografia e masturbação? Após a ascensão da internet, a disponibilidade de material pornô aumentou drasticamente. A fácil acessibilidade deste material fez com que a maior parte da população dependesse dele para satisfação sexual, bem como experimentasse suas fantasias através do domínio digital. A pornografia na Internet é o novo garoto do mundo do vício. Fácil acessibilidade de pornografia pode dar-lhe um golpe rápido de dopamina através do prazer sexual têm causado padrões de dependência entre muitos indivíduos. Qualquer vício é uma obsessão patológica. O termo refere-se à recorrência contínua de certos comportamentos, mesmo depois de começarem a prejudicar sua vida. Geralmente, quando a maioria das pessoas começa a se masturbar, elas se divertem em uma quantidade saudável. No entanto, como acontece com qualquer atividade prazerosa, é bastante fácil começar a se masturbar excessivamente. Se você começar a se masturbar a ponto de impactar sua vida social ou saúde mental, provavelmente estará enfrentando a masturbação e o vício em pornografia. Alguns sintomas comuns de dependência de pornografia e masturbação – O vício em pornografia e o vício em masturbação geralmente andam de mãos dadas, no entanto, nem sempre é esse o caso. As pessoas podem desenvolver um vício em masturbação mesmo sem usar pornografia. No entanto, à medida que seu vício se torna mais intenso, eles podem começar a confiar na estimulação pornográfica para satisfazer suas necessidades. O que é o Desafio NoFap? “Fap” significa masturbação que se tornou cada vez mais prevalente nos últimos anos. “NoFap”, que significa sem masturbação, refere-se ao celibato da masturbação. O desafio NoFap é uma obrigação limitada no tempo para a abstinência masturbatória, destinada a ajudá-lo a colher os benefícios da autocontenção. O movimento NoFap, que você pode encontrar no NoFap.com, é um grande grupo de apoio à abstinência. No centro do NoFap está o conceito de tratar tanto a pornografia quanto a masturbação como vícios que precisam ser curados por meio do autocontrole, do autoaperfeiçoamento e de uma ruptura com a pornografia na Internet que pode ser alcançada com a linha do tempo do Nofap. Existe comportamento sexual compulsivo e a pornografia também substitui relacionamentos reais por tempo solo excessivo. O vício em pornografia, de acordo com o NoFap, é causado pelo caráter formador de hábitos do sistema de recompensa do nosso cérebro e como a pornografia forma maneiras poderosas com os neurotransmissores para tornar o vício forte. Existem dois princípios orientadores principais: Para saber mais você pode ler nosso blog sobre as coisas a serem evitadas durante o desafio NoFap. O que é a linha do tempo NoFap e o que esperar em 90 dias? A linha do tempo NoFap é o conjunto de experiências pelas quais você passará durante a execução do desafio NoFap. Os estágios NoFap são – Primeira etapa: excitação inicial e acúmulo de testosteronaSegunda etapa: A linha plana NoFapTerceira etapa: benefícios NoFap Aqui estão os estágios da linha do tempo NoFap em detalhes – O objetivo deste desafio é dar à sua mente e corpo a chance de reset“”, para que a pornografia, a masturbação ou a masturbação para a pornografia não tenham mais precedência em sua vida. O tempo que você passa passando pelos vários estágios do Desafio NoFap, também conhecido como Linha do tempo “NoFap,” provavelmente será diferente da Linha do tempo “NoFap.” de outra pessoa NoFap Estágio 1 (Primeira Semana) Dia 1: Dia 2: Fortes desejos de ver pornografia e se masturbar podem surgir, mas não se preocupe, isso faz parte do processo de desafio NoFap. Dia 3: Dia 5: Dias 6 e 7: Cronograma de benefícios NoFap semana 1 NoFap Estágio 2 (Semanas 2 e 3) Durante esta fase do desafio NoFap, você poderá experimentar uma linha plana NoFap. Você pode sentir que está no seu ponto mais baixo e provavelmente não experimentará seus impulsos normais de se masturbar com ou sem pornografia. Você pode até confundir os sintomas do flatline com os de estar doente. Você pode experimentar mais de uma linha plana, mas isso é normal e é importante que você não saia do Desafio NoFap, porque depois de alguns dias seu cérebro irá “reiniciar” e você estará de volta aos trilhos. Durante um flatline NoFap, você pode experimentar uma diminuição na ansiedade, desespero e sono de qualidade, devido à remoção de pornografia e toxicidade de sua mente. Dias 8-14: Dias 15-21: Cronograma de benefícios do NoFap, semanas 2 e 3 NoFap Estágio 3 (Semanas 4,5 e 6) Em estudos sobre toxicodependentes, 90 dias mostram um regresso ao controlo nos sistemas de recompensa da dopamina, e a produção no cérebro regressa aos níveis padrão. Você pode ter menos sintomas críticos, mas os gatilhos antigos para observar a pornografia podem permanecer. Se você está lutando para sair da pornografia para sempre, pode instalar um bloqueador pornográfico eficaz como o BlockP, que possui vários recursos para ajudá-lo a obter autoconfiança e controle sobre os impulsos. Alguns recursos dignos de nota são – Dias 22-28 Dias 29-35: Dias 36-42: Cronograma de benefícios NoFap semanas
