As pessoas frequentemente subestimam seu consumo de pornografia e os sintomas de dependência. Assim, sem que percebam, o consumo casual de pornografia pode se transformar em um vício grave que prejudica seus relacionamentos, saúde e vida profissional.
Tecnicamente, o vício em pornografia não é uma categoria diagnóstica. Os critérios clínicos dos sintomas do vício em pornografia ainda estão sendo investigados. No entanto, existe um consenso crescente na comunidade médica sobre os riscos associados ao consumo de pornografia e ao Uso Problemático de Pornografia (UPP).
O uso de pornografia frequentemente se situa em um espectro que varia do uso recreativo ao vício, como a compulsão.
O que é o vício em pornografia?
Embora usemos comumente o termo vício em pornografia, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais não classifica a pornografia como um transtorno mental.
Do ponto de vista médico, o vício em pornografia se enquadra na categoria de Uso Problemático de Pornografia (UPP), ou seja, a incapacidade de parar de assistir pornografia, mesmo que isso esteja afetando negativamente o funcionamento da pessoa. O UPP é um subtipo do Transtorno de Comportamento Sexual Compulsivo (TCSC), no qual a falta de controle e a incapacidade de abandonar a pornografia resultam em sofrimento.
Como saber se você tem um vício em pornografia?
PesquisarEstudos demonstraram que a pornografia pode afetar o cérebro da mesma forma que qualquer outra substância viciante. Portanto, o vício em pornografia também é caracterizado por um desejo intenso por pornografia e pela incapacidade de parar de assisti-la.
Os sinais de vício em pornografia podem não ser óbvios se assistir pornografia se tornou uma rotina para você. Mas, se você está obcecado(a) com pornografia e sente que perdeu o controle sobre o seu consumo, isso indica um possível vício.
Negligenciar seus compromissos e desenvolver o hábito secreto de assistir pornografia também são fortes indícios de vício em pornografia. Se a pornografia se torna uma solução instantânea para o estresse do trabalho ou outros problemas emocionais, então provavelmente está se tornando um comportamento compulsivo.
15 sintomas de vício em pornografia
Os sintomas do vício em pornografia variam em intensidade e manifestação de pessoa para pessoa. Portanto, estar ciente dos diferentes sinais de vício em pornografia é crucial para lidar com o problema nos estágios iniciais.
1. Obsessão e Desejo Incontrolável
Se você é viciado em pornografia, sentirá uma preocupação constante com ela. Ou seja, pornografia não é algo que você assiste e esquece. Você começará a gastar tempo e energia obcecado por ela e desejando-a ao longo do dia.
Um dos principais sinais de vício em pornografia é que ela se torna o ponto alto do seu dia. Assim, você não apenas planeja assisti-la, mas também começa a antecipá-la e a se distrair com desejos de pornografia durante suas atividades normais.
2. Incapacidade de desistir
Um desejo desesperado de parar de assistir pornografia e um nível equivalente de impotência para conseguir parar estão entre os principais sintomas do vício em pornografia. A maioria das pessoas com hábitos problemáticos de consumo de pornografia tem dificuldade até mesmo em reduzir o tempo gasto assistindo pornografia ou em mudar para conteúdo mais leve.
A pornografia frequentemente cria um ciclo vicioso de comportamento, no qual a pessoa se torna dependente dela para aliviar a vergonha e a culpa pelo seu consumo. Ela também cria uma dependência química de hormônios do prazer, como a dopamina, que impulsiona o uso compulsivo.
3. Sintomas de abstinência
O vício em pornografia cria uma dependência fisiológica e psicológica. Portanto, os sintomas de abstinência são um dos principais sinais de dependência em pornografia. Quando as pessoas se abstêm de pornografia e masturbação, elas chegam a passar por um período de abstinência conhecido como depressão pós-NaFap.
Se você é viciado em pornografia, sentirá sintomas de ansiedade e depressão ao tentar parar. Portanto, corre o risco de voltar a consumir pornografia para aliviar esses sintomas de abstinência, e fica cada vez mais difícil parar de assistir.
4. Segredo e Vergonha
Embora pornografia não seja um assunto para conversas educadas, você pode falar abertamente sobre seu consumo de pornografia em certos ambientes privados e com seu parceiro(a). Se você sente vergonha do seu uso de pornografia e tenta escondê-lo do seu parceiro(a), então, subconscientemente, você está ciente do mal que isso lhe causa.
Assistir a pornografia escondido, seja no modo anônimo, limpando o histórico de navegação ou tomando medidas para ocultar o tipo de pornografia que você está assistindo, tudo isso aponta para sintomas de vício em pornografia.
5. Negligência das responsabilidades diárias
Quando a pornografia consome a maior parte da sua atenção e do seu tempo, a vida real começa a desaparecer. Indivíduos com sintomas de dependência de pornografia frequentemente organizam seu dia em função do consumo de pornografia e também deixam de lado tarefas importantes caso isso interfira com o uso da pornografia.
Perder grandes períodos de tempo e não cumprir compromissos profissionais ou acadêmicos estão entre os sinais comuns de vício em pornografia. As pessoas também acabam consumindo pornografia às escondidas em situações inapropriadas, como no meio de um jantar em família ou durante um intervalo no trabalho, quando estão viciadas.
6. Escalada de Conteúdo
Se você assiste pornografia com frequência, também está estimulando a dopamina com frequência. A pornografia é projetada para ser hiperestimulante, portanto, seu efeito na dopamina é muito maior do que a excitação natural.
Com o tempo e a exposição repetida, seu cérebro desenvolve umatolerânciaaos níveis atuais de dopamina. Como resultado, você ficará dessensibilizado ao conteúdo que está assistindo.
Você começará a desejar conteúdo pornográfico mais extremo e inovador para obter o mesmo nível de prazer de antes.
7. Perda de interesse em sexo com parceiro(a)
A pornografia é feita para serhiperestimulanteIsso leva a uma estimulação excessiva de neurotransmissores como dopamina, ocitocina, endorfinas e serotonina. O sexo na vida real com seu parceiro também estimula esses neurotransmissores, mas em níveis muito mais baixos.
Se você é viciado em pornografia, o sexo com um parceiro não consegue competir com o prazer artificial proporcionado pela pornografia. Assim, você pode começar a recorrer à pornografia para obter excitação e alívio durante a relação sexual.
8. Perda de interesse em outras atividades e hobbies
A euforia causada pela dopamina proporcionada pela pornografia não se compara ao prazer das atividades da vida real. Portanto, quando se é viciado em pornografia, socializar, praticar esportes ou ler um livro podem se tornar entediantes.
Seu cérebro começará a ansiar pela euforia instantânea e intensa da pornografia em vez da atividade lenta e regulada da dopamina proveniente de interesses da vida real. Portanto, preferir assistir pornografia em vez de passar tempo com entes queridos ou desfrutar de um hobby que você antes apreciava é um dos sintomas do vício em pornografia.
9. Insatisfação no relacionamento
A pornografia promove imagens corporais e práticas sexuais irreais. A representação fantasiosa e extrema da pornografia não pode ser replicada na vida real. Se o sexo pornográfico se tornar a norma e o padrão, seu parceiro na vida real não conseguirá corresponder às expectativas.
O vício em pornografia pode promover a objetificação e criar um distanciamento emocional entre os parceiros. A falta de conexão com o cônjuge e a insatisfação sexual podem ser alguns dos sintomas do vício em pornografia.
10. Angústia Emocional
A impossibilidade de acessar pornografia instantaneamente pode gerar intensa frustração e raiva. Culpa e vergonha também são efeitos colaterais comuns do vício em pornografia. Muitas vezes, as pessoas recorrem à pornografia para anestesiar a culpa e entram repetidamente no ciclo vicioso de culpa – pornografia – culpa.
O uso compulsivo de pornografia também causa danos consideráveis.sofrimento emocionalna forma de estresse e ansiedade. O isolamento social causado pela pornografia agrava o sofrimento emocional.
11. Oscilações de humor
A pornografia muitas vezes leva seus neurotransmissores à hiperatividade. Particularmente os hormônios e neurotransmissores do prazer, como a ocitocina, a norepinefrina, as endorfinas e a dopamina, entram em hiperatividade. Mas essa euforia temporária é seguida por uma queda brusca.
Como resultado, quanto mais você assiste pornografia, mais seu cérebro oscila entre altos e baixos emocionais. O vício em pornografia faz com que os indivíduos se tornem dependentes dela para regular o humor e lidar com o estresse.
12. Consequências Financeiras
Quando se tem um vício em pornografia, desenvolve-se uma tolerância ao conteúdo que antes excitava. Assim, é preciso buscar constantemente conteúdo mais extremo e inovador.
A pornografia na internet está pronta para atender a essa crescente necessidade de conteúdo pornográfico, desde que você esteja disposto a pagar. Portanto, à medida que você passa mais tempo assistindo pornografia e tipos específicos dela, isso se tornará um fardo para suas finanças.
13. Comportamento Sexual de Risco
Os efeitos colaterais do vício em pornografia também se estenderão à sua vida real. Como a pornografia normaliza comportamentos sexuais inseguros e violentos, você terá maior probabilidade de se envolver nesses comportamentos na vida real.
Além disso, a vontade constante de assistir a conteúdo pornográfico ao vivo faz com que você o faça às escondidas no trabalho, na escola ou na presença dos seus filhos. Assim, você coloca não apenas a si mesmo em risco, mas também seus entes queridos em risco de exposição.
14. Alteração no apetite sexual
A pornografia promove e normaliza comportamentos sexuais extremos. Certos tabus sexuais e a violência são amenizados na pornografia por meio de aprimoramentos estéticos. Se você é viciado em pornografia, perceberá a influência dela em seus próprios desejos sexuais.
Um dos sinais de vício em pornografia é o desejo e a fantasia por atos sexuais extremos na vida real. A pornografia pode facilmente confundir os limites entre sexo virtual e sexo com um parceiro.
15. Uma mudança na sua competência sexual
PesquisarEstudos têm associado o consumo frequente de pornografia à diminuição da competência sexual. O vício em pornografia está fortemente correlacionado com a redução da libido e da satisfação sexual em homens.
A dependência excessiva de sexo online pode levar os homens a recorrerem à pornografia para obter e manter uma ereção durante o sexo com uma parceira. Quem consome pornografia regularmente também corre maior risco de desenvolver outros problemas de saúde.transtornos de hipersexualidadee Disfunção Erétil (DE).
Quando procurar ajuda para o vício em pornografia
Se você apresentar algum dos sinais de vício em pornografia mencionados acima, procure ajuda. Mesmo que você assista pornografia por lazer, o hábito pode facilmente se transformar em um vício grave.
Se você sente um desejo constante de assistir pornografia e não consegue parar, definitivamente é hora de procurar ajuda. Se você está tendo dificuldades com sexo com seu parceiro(a) e começando a preferir pornografia a encontros sociais ou hobbies da vida real, esse também é um sinal claro de que seu consumo de pornografia está se tornando compulsivo e você precisa de ajuda.
Portanto, fique sempre atento ao seu consumo de pornografia — qualidade e quantidade. bloqueador de pornografiaFerramentas como o BlockP podem fornecer informações sobre isso e ajudar você a realmente entender seus padrões de consumo.
Como superar o vício em pornografia?
O primeiro passo para Pare com o vício em pornografiaO objetivo é remover qualquer conteúdo explícito do seu celular. Você pode usar um bloqueador de conteúdo adulto para filtrar sites com conteúdo impróprio e outros conteúdos online que possam ser perturbadores.
Você pode recorrer à Terapia Cognitivo-Comportamental ou a aconselhamento profissional para lidar com os desafios de saúde mental da recuperação. Participar de grupos de apoio online ou de programas de 12 passos também pode ajudar a abandonar a pornografia.
Outro aspecto fundamental na recuperação do vício em pornografia é redirecionar suas energias mentais e encontrar atividades saudáveis, como hobbies, esportes, meditação e trabalho voluntário.
Como o BlockP ajuda a abandonar o vício em pornografia
O acesso instantâneo à pornografia em nossos dispositivos digitais testa constantemente nossa força de vontade.
Mesmo que evitemos visitar sites adultos, é inevitável que nos deparemos com nudez e conteúdo explícito online. Até mesmo as plataformas de mídia social contêm, cada vez mais, conteúdo explícito. Portanto, proteger nossos celulares e computadores contra conteúdo pornográfico torna-se um passo fundamental para abandonar a pornografia.
BlocoPé o melhor bloqueador de conteúdo adulto para protegê-lo de pornografia porque –
- As ferramentas de IA da BlockP analisam páginas da web e mídias sociais em tempo real e filtram qualquer conteúdo explícito. Assim, você fica protegido contra a exposição acidental a pornografia.
- Você pode bloquear sites adultos e também criar palavras-chave personalizadas para filtrar os termos que despertam o desejo de assistir pornografia.
- O BlockP filtra conteúdo explícito, como imagens, textos e vídeos, de páginas da web e aplicativos para oferecer proteção completa.
- Ele vem com proteção por senha para impedir o desbloqueio e a desinstalação. Os filtros do bloqueador de conteúdo adulto permanecem eficazes mesmo no modo anônimo.
- Você pode usar o recurso de lista de permissões para garantir acesso ininterrupto aos seus locais de trabalho. O modo de foco também protege você contra distrações.
Perguntas frequentes sobre os 14 sintomas do vício em pornografia
1. Quando a pornografia se torna um vício?
Os sinais de vício em pornografia são caracterizados por um desejo intenso e preocupação constante com pornografia, negligência do trabalho ou dos compromissos acadêmicos e incapacidade de parar de assistir pornografia.
2. O que fazer se você tem um vício em pornografia?
Para se libertar do vício em pornografia, você pode buscar apoio em comunidades online, experimentar meditação ou atividades físicas e, se necessário, procurar ajuda profissional. Um bloqueador de pornografia para filtrar conteúdo explícito dos seus dispositivos também pode ser um auxílio durante a recuperação.
3. É possível ser viciado em pornografia?
Sim. Seu cérebro reage à pornografia da mesma forma que reage a outras substâncias viciantes, como álcool ou drogas. A pornografia cria hábito e afeta a estimulação neuroquímica no cérebro, levando ao uso compulsivo.
4. Como saber se você é viciado em pornografia?
Para saber se você é viciado em pornografia, pode verificar os sintomas, como desejo intenso e preocupação constante com pornografia, incapacidade de parar de assistir e sintomas de abstinência ao tentar parar.
