O desejo sexual é uma parte normal de qualquer relacionamento saudável. Ele não apenas atende às necessidades físicas, mas também promove o vínculo e a conexão emocional. Em um relacionamento tão saudável, pensamentos sexuais e lascivos são saciados depois de um ponto.
Mas o que acontece se você não parar neste ponto de saciedade? O que acontece se você adquirir o hábito de satisfazer seus impulsos lascivos? O que acontece se você não aprender como parar de cobiçar?
Pensamentos lascivos, se descontrolados, levam a ações lascivas. Essas ações podem não ser a melhor maneira de atender às suas necessidades emocionais e físicas a longo prazo. Pensamentos luxuriosos também podem obrigá-lo a se entregar a desventuras sexuais – colocando sua saúde e felicidade em risco.
Mais importante ainda, se você não sabe como evitar a luxúria, sua mente será facilmente distraída e, em vez de fazer atividades que você realmente gosta, você acabará desperdiçando tempo e energia preciosos.
Introdução
Os seres humanos são muitas vezes a soma dos seus pensamentos e desejos. Porque, subconscientemente, nossos pensamentos e desejos ditam nossas ações. Nada do que fazemos é aleatório – mesmo as nossas ações mais impulsivas têm a sua semente numa emoção que sentimos fortemente.
A luxúria, em particular, é uma emoção muito poderosa que pode influenciar nossos pensamentos e ações. Então, se você não sabe controlar a luxúria, ela pode obrigá-lo a ações pecaminosas. Se você não consegue aprender como parar de cobiçar, isso pode afetar seus relacionamentos e o bem-estar geral.
A luxúria ou desejo sexual é uma característica humana fundamental. Não é uma emoção que você deve ter medo. Mas você deve aprender como controlar pensamentos lascivos e torná-los uma parte saudável de seus relacionamentos comprometidos.
A luxúria começa com a consciência da atração sexual pelo corpo de outra pessoa. Se você optar por se fixar nessa consciência, isso desencadeia pensamentos lascivos que criam um desejo por uma conexão sexual ou gratificação sexual com essa pessoa.
Pensamentos luxuriosos são uma sensação avassaladora de desejo que domina seus pensamentos e emoções. Pensamentos lascivos não são apenas desencadeados pela presença física de uma pessoa. Às vezes, apenas palavras ou imagens explícitas são suficientes para criar desejos e impulsos sexuais.
Causa de pensamentos lascivos
Pensamentos luxuriosos são desencadeados pela exposição a uma imagem visual ou redação que cria um desejo de gratificação sexual.
A ciência descobriu que pensamentos lascivos estão ligados ao sistema de recompensa do seu cérebro. Hormônios como testosterona (que influencia sua libido) e dopamina (prazer e motivação) estão associados a pensamentos lascivos. Esses hormônios criam um forte desejo e excitação sexual que obscurecerão seu julgamento.
A causa dos pensamentos lascivos não é apenas interna, mas também externa.
A investigação concorda que a maioria dos comportamentos humanos são iniciados automática e inconscientemente em resposta a sinais ambientais. Seu ambiente não é apenas o mundo físico em que você vive, mas também o espaço mental e psicológico que o rodeia. Até mesmo as palavras podem servir de pistas para pensamentos lascivos.
Como controlar a luxúria? 12 maneiras de controlar pensamentos luxuriosos
Pensamentos lascivos são um padrão de comportamento. Se você não abordá-los cedo, sua mente pode formar um hábito de pensamentos lascivos. Então, aqui estão 12 maneiras de controlar pensamentos lascivos –
Identifique seus gatilhos – Muitas vezes temos comportamento impulsivo e não conseguimos identificar os pensamentos ou emoções por trás do comportamento. É por isso que sentimos que não temos nenhum controle sobre nossos pensamentos lascivos. Então, você deve identificar as coisas específicas que desencadeiam pensamentos lascivos em você. Seus gatilhos podem ser palavras, imagens ou até emoções como estresse. Quando você identifica seu gatilho de luxúria, isso lhe dá o poder de controlar sua reação a ele.
Pare de julgar – É natural sentir-se culpado por ter pensamentos lascivos. Mas a culpa e a vergonha são emoções negativas que não o impulsionam para uma ação positiva. É mais provável que essas emoções façam você se sentir impotente e sozinho. Em vez disso, tenha um pouco de visão sobre sua fraqueza pela luxúria.
Meditação e Mindfulness – Os hábitos de meditação e mindfulness ajudam você a se distanciar de seus pensamentos lascivos. Quando você está mais em contato com seus sentimentos, você pode conscientemente puxar seu foco para longe deles. Mais importante ainda, a meditação irá ajudá-lo a acalmar sua mente agitada e dar clareza quando pensamentos lascivos estão agredindo você.
Encontre distrações saudáveis – Resistir a pensamentos lascivos é emocionalmente desgastante. Pode fazer você se sentir como se estivesse sempre jogando um jogo defensivo. Para se sentir mais capacitado, encontre distrações saudáveis para envolver sua mente. Fazer exercícios ou passar tempo com amigos é uma boa ideia. Você também pode encontrar um hobby seguro que tirará seus pensamentos da luxúria.
Estabeleça limites – Você pode definir seus limites online e offline para criar um espaço seguro. Esses limites ajudarão você a evitar a exposição a pensamentos ou imagens lascivas. Não se sinta culpado ou sinta o FOMO por não fazer o que todo mundo está fazendo. Não há problema em priorizar sua saúde em vez de se adaptar.
Seja fisicamente ativo – Nossos estilos de vida sedentários são os principais culpados por trás de nossas flutuações hormonais. Então, mexa-se – mesmo que seja apenas para passear ou jogar tênis com seus amigos. A atividade física estimula hormônios como a dopamina e a serotonina. Esses hormônios felizes ajudam você a evitar pensamentos lascivos, eliminando sentimentos de estresse e tédio.
Adote uma prática espiritual – Práticas espirituais, como oração e leitura das escrituras, ajudarão você a encontrar orientação para se livrar de pensamentos lascivos. Todas as práticas espirituais enfatizam a autoconsciência e a autodisciplina. Ambas as qualidades são cruciais na regulação emocional e na mudança de foco de pensamentos lascivos.
Faça do sono uma prioridade – A qualidade do seu sono determina o quão bem você pode se concentrar durante o dia. A pesquisa encontrou ligações diretas entre a privação do sono e o mau autocontrole e foco. O sono ruim esgota sua capacidade de resistir às tentações. Uma boa noite de sono ajuda você a tomar conta de seus pensamentos e orientá-los de maneiras construtivas. Desenvolva um hábito de sono saudável (mais de 7 horas, evitando telas na hora de dormir, jantar cedo) para aumentar a força de vontade para evitar pensamentos lascivos.
Revise seus outros hábitos – Seus apetites estão correlacionados e afetam uns aos outros. Do lado positivo, quando você traz disciplina e moderação para uma área da sua vida, ela provavelmente se espalhará para outras áreas e hábitos. Então, examine as áreas da sua vida onde você está se entregando a um comportamento viciante e compulsivo. Quando você assumir o controle de tal hábito, ficará mais fácil para você resistir a pensamentos lascivos.
Tenha objetivos de longo prazo – Luxúria e pensamentos lascivos ocupam sua mente quando você a deixa ociosa. Em vez disso, encontre um objetivo de longo prazo – pode ser fazer um curso online ou competir em uma maratona. Encontre o objetivo que ocupará suas energias físicas e emocionais por pelo menos algumas horas do dia.
Encontre apoio – Controlar pensamentos lascivos é uma jornada para toda a vida. Mas você não precisa fazer isso sozinho. Você pode obter ajuda de amigos e familiares para tornar sua vida um pouco menos estressante. Também não há vergonha em procurar ajuda profissional, como aconselhamento e terapia, para aprender a controlar a luxúria.
Escolha seus amigos com sabedoria – Um ditado famoso diz: ‘Você é a média de seus cinco melhores amigos’. Se seus amigos têm o hábito de se entregar a pensamentos e hábitos lascivos, você também estará em risco de desenvolvê-los. Então, encontre amigos com ideias semelhantes que tenham hábitos virtuosos e saudáveis.
Como o BlockP pode ajudar em pensamentos luxuriosos?
Vivemos num mundo digital hiper-sexualizado. Muitas pessoas e produtos dependem da criação de conveniência, desencadeando seus pensamentos lascivos, porque a luxúria é uma emoção poderosa e carregada.
As plataformas de mídia social e os anunciantes estão sempre encontrando novas maneiras de criar um ambiente indutor de luxúria para influenciá-lo.
Você não pode se abster completamente de seus gadgets e da vida online. Você tem que usar seu telefone e laptop, seja para trabalhar ou para se conectar com seus entes queridos. BlockP ajuda em pensamentos lascivos, protegendo você de gatilhos online que criam pensamentos lascivos.
O BlockP torna seus dispositivos digitais um espaço seguro onde você não precisa se estressar para evitar pensamentos lascivos.
O BlockP ajuda você a identificar seus gatilhos específicos e oferece opções de bloqueio personalizadas. Ele garante que o conteúdo explícito seja bloqueado em tempo real em seus dispositivos. Além disso, você também pode revisar sua atividade on-line e identificar gatilhos que talvez não tenha notado antes.
Perguntas frequentes sobre como controlar a luxúria?
1. Qual é a diferença entre Luxúria e Amor?
Luxúria e amor são emoções fortes com raízes na paixão e no apego. É fácil confundir um com o outro. Veja como você pode saber se está sentindo luxúria ou amor –
O amor é uma emoção duradoura que se concentra na profundidade e na segurança. Leva tempo para crescer e se intensifica com o tempo. A luxúria pode parecer intensa e poderosa, mas se tiver tempo e distância, geralmente passará.
A luxúria se origina de um desejo físico de gratificação sexual. E foca no prazer imediato. Em contraste, o amor ocorre a partir de um desejo de conhecer a pessoa como um todo – não apenas seus atributos físicos. O amor concentra-se nos valores, na personalidade e na profundidade emocional da pessoa.
O compromisso de longo prazo é uma característica fundamental do amor. Quando você está apaixonado por uma pessoa, você quer construir um relacionamento com ela. A luxúria não tem visão de longo prazo. Deseja gratificação imediata.
A luxúria é um desejo superficial de conexão. Assim, o objeto da sua luxúria pode ser facilmente substituído por outro. Mas o amor é uma emoção mais profunda baseada na intimidade e em experiências compartilhadas. Portanto, não pode ser facilmente transferido de pessoa para pessoa.
A luxúria é uma emoção instantânea. Uma atração física inicial é suficiente para desencadear sentimentos de luxúria em você. Por outro lado, o amor cresce com o tempo e a um ritmo muito mais lento.
2. Qual é o impacto do trabalho lascivo?
Trabalho lascivo refere-se a um ambiente de trabalho que desencadeia e incentiva ativamente pensamentos lascivos. Esses pensamentos corroem sua mente e alma, eventualmente obrigando você a se entregar a comportamentos inadequados.
O trabalho lascivo é um ambiente de trabalho tóxico porque objetifica as pessoas e cria uma sensação de desconforto. Tal ambiente prejudica as relações profissionais e afeta negativamente o desempenho. Pesquisas mostram que mesmo relacionamentos românticos no trabalho podem diminuir o desempenho no trabalho.
As ações inadequadas resultantes de um ambiente de trabalho lascivo podem resultar em assédio sexual e comportamento inadequado no local de trabalho. Pode destruir sua reputação e também afetar negativamente a dinâmica familiar.
3. Por que as entidades vivas estão emaranhadas com modos materiais da natureza?
O conceito de emaranhamento entre modos materiais e entidades vivas tem origem na filosofia hindu. O hinduísmo acredita que sua alma é pura e eterna. Mas, quando entra no mundo material, experimenta emaranhamento com modos da natureza. Esses emaranhados moldarão seu corpo físico, seus apegos e desejos.
Bhagavad Gita diz que três qualidades influenciam os seres vivos nos modos materiais da natureza –
Sattva ou Bondade é pura e auspiciosa. Isso lhe dá felicidade, conhecimento e virtude. Uma pessoa dominada por sattva terá o estado ideal de desapego do corpo material e da mente.
Rajas ou paixão causam fortes sentimentos de apego, separação e ansiedade. Isso obriga você a buscar fortuna e prestígio no mundo material.
A ignorância ou Tamas cobre sua mente consciente e o torna enfadonho e tolo. A ilusão de Tamas pode invocar falsas esperanças e tendências violentas.
Bhagavad Gita prescreve Bhakti Yoga, ou a prática da devoção, como a saída dos modos materiais de emaranhamento. Você pode tentar orar, conversar e ler as escrituras para libertar sua mente das garras de Sattva, Rajas e Tamas.
4. Como controlar a luxúria como cristão
O cristianismo considera a luxúria como um dos 7 pecados capitais. A Bíblia tem muitos versículos que condenam claramente a luxúria –
Mas digo-vos que todo aquele que olha para uma mulher com intenção lasciva já cometeu adultério com ela no coração. (Mateus 5;28)
Amados, exorto-vos, como peregrinos e exilados, a absterem-se das paixões da carne, que guerreiam contra a vossa alma. (1 Pedro 2:11)
Pois a luxúria é um pecado vergonhoso, um crime que deve ser punido. (Jó 31:11-12)
A Bíblia aconselha que você se abstenha não apenas de atos lascivos, mas também de pensamentos e intenções lascivas. Aqui está o que a Bíblia lhe diz como controlar a luxúria como cristão –
Evite a tentação – Fuja fisicamente e evite ativamente as situações que desencadeiam pensamentos lascivos em você. Seus pensamentos e desejos se originam em seu coração. Então, você deve protegê-lo contra pensamentos lascivos.
Ore por força – A oração ajuda você a obter a orientação e a força de Deus. Muitas vezes, nos sentimos fracos e desamparados diante da luxúria. Mas as escrituras e a conversa com Deus ajudarão a manter seu coração puro.
Renove sua mente – Pensamentos lascivos corrompem sua mente em ações pecaminosas. Substitua os pensamentos lascivos em sua mente por pensamentos sobre coisas honrosas e puras. Medite na escritura e na palavra de Deus.
Lutando contra o vício em pornografia? Baixe o BlockP no seu dispositivo e bloqueie conteúdo adulto instantaneamente.
A Equipe Editorial BlockP é formada por pesquisadores, especialistas em saúde comportamental e bem-estar digital dedicados a ajudar pessoas a superar o vício em pornografia e a construir hábitos online mais saudáveis. Nosso conteúdo é baseado em pesquisas científicas, insights de especialistas e experiências reais de recuperação. Cada artigo é cuidadosamente revisado para garantir precisão, praticidade e confiabilidade, oferecendo aos leitores estratégias comprovadas para uma mudança duradoura.
