"Como parar de fazer 'gooning'?", soa como uma pergunta estranha para você? Para qualquer pessoa com uma vida online ativa, o termo "gooning" e as perguntas relacionadas a ele já não são tão estranhas assim.
Anteriormente, o uso de pornografia e hábitos como o edging eram frequentemente vistos como casuais ou privados. Mas o uso problemático de pornografia e problemas associados, como o gooning, estão se tornando cada vez mais visíveis.
- Pesquisas Estudos mostram que 1 em cada 3 americanos busca conteúdo pornográfico pelo menos uma vez por mês.
- O Pesquisa Nacional sobre Saúde e Comportamento Sexual Descobriu-se que adultos nos EUA que assistem a pornografia o fazem várias vezes por semana.
- 12% dos homens que assistem pornô Relatar sinais de uso problemático de pornografia, como desejos intensos e incapacidade de parar.
- 37% Nos Estados Unidos, uma porcentagem significativa de adultos acredita que pornografia é moralmente errada, mas continua a assisti-la.
Gooning é um extremo do espectro do uso problemático de pornografia. Muitas pessoas só agora estão entendendo as consequências disso. Estamos aqui para analisar em detalhes como é diferente de edging, como afeta o cérebro e como parar de praticar gooning.
Principais conclusões
- Gooning é um estado de excitação compulsiva, semelhante a um zumbi ou transe, que leva ao orgasmo com auxílio de pornografia.
- Provocar ou atrasar deliberadamente o clímax serve como uma porta de entrada para a masturbação excessiva.
- A descarga de dopamina durante o gooning alimenta o ciclo do hábito compulsivo e torna difícil parar.
- A recuperação do vício em pornografia leva de 60 a 90 dias, incluindo a abstinência de pornografia e a prática de edging, juntamente com técnicas de atenção plena, como o monitoramento da necessidade de controle.
- Um bloqueador de pornografia como BlockP atua como uma primeira linha de defesa, neutralizando os gatilhos para evitar entrar em estado de hipnose e masturbação excessiva.
O que é Gooning?
O "gooning" é um estado hipnótico de masturbação em que a pessoa perde a noção do tempo, a autoconsciência e a capacidade de parar. É alcançado através da estimulação prolongada para evitar o orgasmo.
Durante a masturbação, a pessoa fica mentalmente absorta, perde a noção do tempo e o ambiente ao redor se torna imprevisível. Toda a atenção e energia estão focadas em manter a excitação e evitar o orgasmo. A masturbação é frequentemente prolongada pelo consumo de pornografia, pois esta pode fornecer doses contínuas de dopamina que mantêm o estado hipnótico de excitação.
Um membro de um fórum online disse o seguinte: “Nunca usei drogas na minha vida. Mesmo assim, consigo ficar 14 horas sem usar drogas facilmente. Cheguei a ficar 24 horas uma vez… Estou tentando parar para sempre, e parece quase impossível.”
O uso regular de pornografia ou a masturbação visam à excitação seguida de ejaculação. Já o objetivo do gooning é manter uma alta excitação por horas e evitar a ejaculação.
A origem da palavra “Gooning”
"Goon" é uma gíria usada para descrever uma pessoa sem iniciativa ou inteligência. Um seguidor sem cérebro.
Na década de 2020, a subcultura digital começou a usar a palavra "goon" para se referir a uma pessoa que se encontra em um estado semelhante ao de um zumbi, induzido por estímulos. Uma pessoa que se rendeu ao centro de recompensa primitivo do seu cérebro.
Assim, a palavra "gooning" evoluiu para descrever um estado de submissão inconsciente e suspensão das funções cognitivas.
O que acontece com o seu cérebro durante uma orgia?
Quando você assiste a pornografia, seu cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que diz ao cérebro: "Há uma experiência prazerosa disponível; vá buscá-la."
Quando você faz sexo com um parceiro, a dopamina cria uma antecipação de prazer. Uma vez que você obtém a recompensa, a experiência de prazer completa o ciclo da dopamina.
Pessoas que assistem a pornografia frequentemente adquirem o hábito de prolongar o orgasmo, adiando a ejaculação e permanecendo em estado de excitação por períodos mais longos. Quando há uma expectativa constante de recompensa (ou seja, orgasmo), mas ela nunca chega, o cérebro libera cada vez mais dopamina para manter o estado de excitação.
Com o tempo, à medida que você passa mais tempo praticando o "edging" (termo pejorativo para estimular a ejaculação precoce), seu cérebro continua sendo inundado com dopamina. A inundação repetida de dopamina afeta seu cérebro da mesma forma que um [informação omitida]. substância viciante. Afeta as partes do cérebro que regulam o controle dos impulsos, os desejos e a regulação emocional.
À medida que você passa mais e mais tempo se masturbando, seu sistema de recompensa de dopamina se torna cada vez mais poderoso. As partes do seu cérebro, como o córtex pré-frontal, que regulam a tomada de decisões e o julgamento, ficam suprimidas.
O gooning coloca a pessoa em um estado de transe, onde seu cérebro racional para de funcionar temporariamente.
Além disso, há a ressaca pós-sessão de masturbação. Após a masturbação, os níveis de dopamina caem drasticamente.
Essa queda brusca de dopamina coloca o cérebro em um estado de depleção desse neurotransmissor, o que afeta o humor e a motivação. Muitas pessoas também sentem intensa vergonha e ansiedade como resultado dessa crise pós-gooning.
O que é "edging" e como isso leva ao "gooning"?
Edging é uma técnica de masturbação. Quando você pratica edging, você Estimule-se até quase atingir o orgasmo, mas diminua o ritmo quando estiver prestes a ejacular para retardar o clímax.
Fazer isso ocasionalmente não é perigoso. Mas o que acontece quando praticar o "edging" por longos períodos se torna um hábito regular?
Ao atingir o orgasmo, seu cérebro o reconhece como a recompensa prometida pela dopamina. Assim, o ciclo da dopamina é encerrado.
Mas, com a prática prolongada e repetida de edging, seu cérebro começa a considerar a manutenção da excitação por mais tempo como o objetivo. Isso cria um ciclo vicioso de estimulação sexual sem liberação.
A prática de prolongar o orgasmo também intensifica o consumo de pornografia. Quando se deseja manter a excitação por mais tempo, a pessoa se sente compelida a buscar conteúdo novo e mais estimulante.
Nas tradições tântricas e taoístas, o edging era uma forma de regulação, uma prática de disciplina e clareza. Mas quando você se entrega ao edging prolongado e ao uso crescente de pornografia, isso distorce sua percepção de recompensa.
Seu cérebro começa a encarar a excitação prolongada como o objetivo e a recompensa da estimulação sexual. Assim, a ejaculação precoce se torna automática e você começa a se perguntar: por que não consigo parar de ejacular?
Gooning vs. Edging: Principais Diferenças Explicadas
Edging frequente aumenta o risco de desenvolver o hábito de gooning, mas não são a mesma coisa.
Acabamento de bordas
O edging é um comportamento. Pode até acontecer por um curto período de tempo, onde a pessoa se masturba e retarda o clímax, mas não chega a ejacular. Quando uma pessoa pratica o edging, o objetivo é o prazer sexual, mantendo o controle da situação.
Gooning
O estado de "gooning" é um estado psicológico e neurológico que pode durar horas. Quando uma pessoa está em "gooning", ela demonstra falta de controle. É um estado semelhante ao transe, no qual a pessoa experimenta uma perda genuína da autoconsciência.
Para dar uma analogia simples: o edging é o fósforo e o gooning é o fogo. Quando você acende um fósforo, nem sempre vai acender uma fogueira, mas uma faísca sempre tem o potencial de iniciar o fogo.
Como parar de fazer besteira: 7 passos práticos
A pornografia e a prática compulsiva de edging muitas vezes desempenham um papel fundamental em fazer com que o gooning se torne um hábito do qual você não consegue se livrar.
Portanto, se você quer saber como parar de se masturbar compulsivamente, deve abordar os gatilhos e comportamentos que o levam à masturbação compulsiva e ao edging.
Passo 1: Dê um nome a ele
Você pode se sentir tentado a descartar as sessões de masturbação com um "só me empolguei", mas sabe, lá no fundo, que não é verdade. Você experimentou a perda de autoconsciência e a queda de dopamina pós-masturbação.
Quebre o silêncio e a vergonha que você sente em relação ao hábito de se masturbar. Dê um nome a isso. Admita que você tem um problema e que quer se livrar dele em voz alta – mesmo que seja apenas para si mesmo.
Passo 2: Identifique seus gatilhos
Se você realmente quer saber como parar de se masturbar compulsivamente, primeiro deve identificar o que cria esse impulso automático e compulsivo dentro de você.
Geralmente, pornografia, masturbação e gooning funcionam como uma fuga de algo com que estamos lidando na vida real. Pode ser um problema de relacionamento. Ou você pode estar estressado ou ansioso. Muitas vezes, simplesmente estar entediado pode ser um gatilho.
Inicialmente, a masturbação e o gooning parecem uma fuga fácil. Mas, à medida que os hábitos se consolidam, seus comportamentos se tornam automáticos sempre que você se depara com os gatilhos. Portanto, para quebrar esse ciclo, você deve primeiro conhecer seus gatilhos.
Sempre que surge um desejo repentino, PARE E pergunte a si mesmo: Será que eu sou...
Com fome?
Nervoso?
Sozinho?
Cansado?
Este exercício simples ajuda você a identificar sua verdadeira necessidade e a satisfazê-la de forma saudável.
Etapa 3: Adicione uma barreira digital
Quando você adquire o hábito de se entregar à violência, sua capacidade de controlar seus impulsos fica comprometida. Portanto, a força de vontade sozinha não consegue protegê-lo dos gatilhos.
O que você precisa é de um bloqueador de pornografia como BlockP , que filtra todo o conteúdo explícito, seja nudez ou pornografia. Ele interrompe o desejo automático e a masturbação antes que você entre em um estado de transe.
Uma barreira digital como BlockP devolve-lhe a capacidade de controlar o seu comportamento.
Passo 4: Interrompa o comportamento de borda.
A excitação prolongada é o ponto de partida para a masturbação excessiva. Portanto, a menos que você pare de se masturbar excessivamente, você não saberá como parar de se masturbar excessivamente.
- Abandone a pornografia e a masturbação: Evite a tentação logo no primeiro passo.
- Tenha um plano de emergência: O ideal é não ficar na beira do precipício, mas nem sempre é possível fazer isso perfeitamente. Portanto, tenha uma estratégia para interromper o processo quando você perceber que está ficando na beira do precipício.
- Seu ambiente: Dormir sozinho ou deixar o celular ao lado da cama à noite aumenta a tentação de usar pornografia.
Passo 5: Repor a dopamina
Fornecer ao seu cérebro acesso a fontes saudáveis de dopamina é importante para se manter livre de comportamentos impulsivos a longo prazo.
- Imediato: Quando sentir a vontade de se masturbar aumentar, faça 10 flexões ou tome um banho frio. Isso proporciona uma dose instantânea de dopamina, que quebra o controle que a masturbação exerce sobre seu cérebro.
- A longo prazo: Você precisa fornecer ao seu cérebro dopamina de forma saudável por meio de atividades como exercícios regulares, hobbies criativos, aprendizado de algo novo e interação com seus amigos.
Passo 6: Pratique a Navegação da Vontade
Os desejos geralmente vêm em ondas; começam, aumentam de intensidade, atingem o pico e diminuem lentamente. A maioria dos desejos atinge o pico em torno de 15 a 20 minutos e depois passa.
O que você precisa aprender é a "surfar" nas ondas da vontade sem agir de acordo com elas. É uma técnica de atenção plena em que você observa e reconhece as ondas da vontade, mas não as resolve. Seu objetivo é simplesmente deixar o tempo passar para que a vontade também passe.
Etapa 7: Abordar a causa raiz
A emoção difícil, o trabalho tóxico ou a crise de relacionamento que está impulsionando seu comportamento agressivo o tornará vulnerável aos gatilhos.
Se você encontrar maneiras saudáveis de lidar com a causa raiz por meio de terapia ou participando de grupos de apoio, só então viver sem episódios de violência doméstica poderá se tornar uma realidade para você.
Quanto tempo leva para parar de fazer besteira?
Mesmo que você conheça todas as estratégias para parar de se masturbar compulsivamente, não espere abandonar esse hábito instantaneamente. Lembre-se de que, assim como no caso de vícios em pornografia e masturbação, seu cérebro e seu corpo precisam de tempo para se libertar do ciclo vicioso.
Semanas 1–2
A falta de dopamina ao parar de usar drogas causa uma queda brusca nos níveis de dopamina. A motivação fica baixa e a fissura se torna intensa. Essa é uma fase semelhante à abstinência, na qual o risco de recaída é alto.
Gatilhos online como nudez e conteúdo explícito são particularmente arriscados durante esse período inicial. Usar um bloqueador de pornografia como BlockP pode ajudar a manter você seguro online.
Semanas 3–6
Os desejos se tornam menos constantes e você pode experimentar períodos de lucidez. Muitas pessoas sentem uma mudança positiva no humor e na energia.
Meses 2–3
Ao aprender a parar de se masturbar em excesso e interromper esse hábito por 60 a 90 dias, os benefícios de não se masturbar se tornam mais perceptíveis. A sensibilidade do seu cérebro à dopamina começa a retornar aos níveis normais e as respostas sexuais também começam a se normalizar.
Mês 3 e seguintes
Esta é a fase de mudança de estilo de vida em que praticar como parar de se masturbar se torna algo normal. Agora seu cérebro pode se reprogramar para construir novos padrões de comportamento que o ajudarão a se manter longe da masturbação e da pornografia.
O que fazer em caso de recaída
Mesmo que você conheça todas as estratégias para parar de usar drogas, haverá momentos em que você poderá recair nos velhos hábitos. A vontade pode ser irresistível, ou você pode não conseguir resistir a um gatilho forte.
A recaída é esperada como parte da sua recuperação. Se você é viciado em gooning e tiver uma recaída, não deixe que isso se transforme em um ciclo de vergonha. Você também não deve abandonar sua recuperação por causa de uma recaída.
E o que você faz se tiver uma recaída enquanto pratica como parar de se masturbar?
Aceitar
Aceite que a recaída faz parte do seu caminho para a recuperação. Sim, você voltou ao hábito antigo, mas você ainda está em recuperação, pode se reerguer e continuar.
Analisar
Considere isso como dados. Se você analisar as circunstâncias que levaram à recaída, poderá identificar exatamente o que deu errado e como se proteger no futuro.
Reiniciar
Não espere até amanhã ou segunda-feira para retomar seus esforços sobre como parar com as provocações. Você teve um deslize, mas já passou – isso é passado.
Reative seu bloqueador de conteúdo adulto. Entre em contato com um ente querido ou um profissional que esteja lhe apoiando durante a recuperação.
Como BlockP pode te ajudar?
Abandonar a pornografia e a masturbação ajuda a prevenir a ejaculação precoce e a ejaculação excessiva. É como interromper seus impulsos antes que eles se transformem em desejos intensos. Para isso, você deve bloquear os gatilhos no seu celular e computador.
BlockP é o melhor bloqueador de conteúdo +18 para te ajudar a se recuperar de uma experiência desagradável.
Bloquear pornografia
BlockP bloqueia instantaneamente milhões de sites adultos – até mesmo os novos ou aqueles que não estão indexados. Há também uma lista de bloqueio onde você pode adicionar qualquer número de palavras-chave e sites que deseja bloquear.
Bloqueie seus gatilhos
BlockP utiliza filtros com inteligência artificial para detectar e bloquear conteúdo sexual em tempo real. Ele consegue detectar não apenas pornografia, mas também nudez e conteúdo seminu. Assim, você pode navegar com total segurança na internet.
Prevenir recaídas
Imagine que você tem um momento de desejo intenso e tenta assistir pornografia. Sem BlockP isso resultaria em uma recaída. Mas BlockP te protege...
- Bloquear conteúdo adulto no modo anônimo e no modo convidado.
- Proteção por senha para configurações de bloqueio de conteúdo adulto.
- Impede a desinstalação do bloqueador de conteúdo adulto ou a reinicialização do telefone.
- Se você tentar acessar um site adulto, BlockP redireciona você para uma página com uma frase motivacional personalizada.
Parceiro de Responsabilização
BlockP reforça a barreira digital contra pornografia, permitindo que você adicione um parceiro de responsabilização. Ele pode definir uma senha secreta para impedir que você altere as configurações BlockP . Ele também receberá uma notificação caso você tente acessar pornografia escondido.
Apoio comunitário
BlockP ajuda você a superar a vergonha e o isolamento do hábito de usar aplicativos de conteúdo adulto com o apoio de suas comunidades Reddit e Discord .
Melhores hábitos digitais
Assim como acontece com as mudanças de estilo de vida, você também precisa mudar a forma como usa seu celular e computador.
- BlockP possui um modo de foco onde você pode restringir o acesso a aplicativos de redes sociais ou qualquer outro aplicativo que o distraia.
- Crie uma lista de sites permitidos e conceda acesso somente a esses sites.
- Defina limites de tempo para sites que costumam consumir muito do seu tempo.
- Você quer usar o YouTube ou o Facebook para o trabalho, mas está se distraindo com os Reels? Com BlockP , você pode restringir partes específicas que distraem, como vídeos curtos ou reprodução automática nas redes sociais.
Perguntas frequentes sobre como parar de fazer besteira
1. O que é gooning?
O "gooning" é um estado semelhante ao transe, no qual a pessoa perde a autoconsciência, o pensamento racional e a noção do tempo. É alcançado prolongando-se o período de estimulação prolongada durante a masturbação.
2. O que é um gooner?
Um "gooner" é uma pessoa que se envolve regularmente no hábito de "gooning", alcançado através da masturbação prolongada e do controle da ejaculação com a ajuda de pornografia.
3. Gooning é o mesmo que vício em pornografia?
O vício em pornografia frequentemente acompanha a masturbação excessiva, e há uma sobreposição entre os dois. Mas o vício em pornografia e a masturbação excessiva são diferentes.
4. Por que é tão difícil impedir o gooning?
Uma vez que você entra no estágio de comportamento compulsivo e irracional, você perde o controle do pensamento racional. Seu córtex pré-frontal, que ajuda a controlar os impulsos e regular o comportamento, simplesmente para de funcionar. Portanto, você terá dificuldade em parar de agir dessa forma.
5. Por que me sinto tão mal depois de fazer sexo oral?
Durante o uso de drogas, o cérebro é inundado com altos níveis de dopamina por várias horas. Ao parar, a queda de dopamina é imediata e acentuada, daí a sensação horrível.
6. É aceitável fazer besteira todos os dias?
A masturbação diária expõe seu cérebro a muita dopamina, tornando-o mais sensível a ela. Com o tempo, você precisará assistir a mais pornografia e prolongar as sessões de masturbação em busca da dose inicial de dopamina. Isso fará com que você se torne um viciado em busca da próxima dose.
7. Quais são os benefícios de não agir de forma imprudente?
Ao parar de se comportar de forma impulsiva, seu cérebro consegue reequilibrar o sistema de recompensa da dopamina. Você recuperará o foco e a clareza mental que havia perdido.
8. O gooning pode causar disfunção erétil?
A condição específica chamada disfunção erétil induzida por pornografia (PIED, na sigla em inglês) pode resultar da masturbação frequente.
9. Quanto tempo leva para se recuperar de uma agressão violenta?
Você poderá notar os benefícios de parar de se masturbar em 30 dias. A maioria das pessoas consegue parar e se recuperar em 60 a 90 dias.
Lutando contra o vício em pornografia?
Baixe o BlockP no seu dispositivo e bloqueie conteúdo adulto instantaneamente.
Escrito por:
A Equipe Editorial BlockP é formada por pesquisadores, especialistas em saúde comportamental e bem-estar digital dedicados a ajudar pessoas a superar o vício em conteúdo adulto e a construir hábitos online mais saudáveis. Nosso conteúdo é baseado em pesquisas científicas, insights de especialistas e experiências reais de recuperação. Cada artigo é cuidadosamente revisado para garantir precisão, praticidade e confiabilidade, oferecendo aos leitores estratégias comprovadas para uma mudança duradoura.
