Às vezes, o vício em pornografia é uma questão muito complexa e mal compreendida, que pode ter um impacto bastante forte na vida de um indivíduo. Os comportamentos mais característicos a serem considerados no vício em pornografia incluem:masturbação crônica. Esta visão geral abordará os sinais e sintomas de alerta, possíveis efeitos colaterais, terapias acessíveis e até mesmo a relação entre a masturbação persistente e o impacto do vício em pornografia na saúde mental.
O que é masturbação crônica?
Masturbação crônicanão é um diagnóstico oficial por nenhum padrão clínico. A masturbação é uma atividade sexual normal e saudável, e a masturbação regular não é totalmente prejudicial.
No entanto, se você se sente incomodado por masturbação excessiva ou compulsiva em um nível extremo da sua vida, procure um profissional. Isso pode ser uma prova de que você tem um problema psicológico, como TOC ou ansiedade.
Pesquisadores do CDCobservou em um inventário de 2012 de pesquisas e sistemas de vigilância representativos em nível nacional que os dados sobre comportamento sexual dessas pesquisas podem ser usados para caracterizar comportamentos de saúde sexual normativos e em evolução, bem como para orientar a criação de programas e políticas preventivas adequados à idade.
Um terapeuta ou conselheiro trabalhará para compreender as causas subjacentes do comportamento e desenvolver mecanismos saudáveis de enfrentamento. Aconselhamento adicional pode incluir medicamentos ou grupos de apoio.
Lembre-se de que você não está sozinho. Milhares de pessoas passam por problemas semelhantes, e buscar ajuda é um passo gigantesco em direção à cura.
O que é, exatamente, masturbação crônica? As seguintes características podem defini-la:
Sentir-se incapaz de controlar ou reduzir a frequência da masturbação
Ansiedade e frustração quando não se consegue masturbar
Horários e locais inadequados, como durante o horário de trabalho, para masturbação
Evitar relacionamentos e obrigações porque você está muito preocupado em se masturbar.
É essencial observar que o mundo médico não forneceu um tempo definido, o número de vezes que uma pessoa faz isso para ser consideradoMasturbação crônica; em vez disso, o que importa é como isso afeta a vida e o bem-estar de uma pessoa.
Sintomas de masturbação crônica
O comumsintomas de masturbação crônicasão:
Preocupação com pensamentos e desejos de natureza sexual
Distração do trabalho e de outras atividades por causa de sentimentos sexuais
Sentir-se culpado ou envergonhado pela prática da masturbação
Desconforto físico ou dor resultante de masturbação excessiva
Isolamento do contato social para praticar masturbação
A masturbação como forma de lidar com problemas de estresse e emoções negativas
Aumento da necessidade de mais pornografia gráfica para atingir a satisfação
Esses sintomas de masturbação crônicamuitas vezes compartilham uma relação com os sinais de vício em pornografia.
Efeitos da Masturbação Crônica
A seguir estão alguns exemplos típicosefeitos colaterais da masturbação crônica:
Exaustão física e fraqueza
Perda de sensibilidade nas áreas genitais
Incapaz de atingir o orgasmo com um parceiro sexual
Impotência ou incapacidade de manter a excitação
Pele irritada ou escoriações na área genital
Imunidade reduzida devido ao estresse e à privação de sono
Desnutrição devido à ejaculação excessiva
Esses potenciais efeitos a longo prazo da masturbação reduzem significativamente a qualidade de vida e a saúde em geral. A maioria dessesefeitos colaterais da masturbação crônicasão consideradas reversíveis quando o tratamento adequado e a mudança no estilo de vida são realizados.
Como a masturbação crônica se relaciona com a saúde mental?
A masturbação crônica pode ter consequências comportamentais no bem-estar mental e emocional de uma pessoa, como as seguintes.
Aumento da ansiedade e da depressão,
Baixa autoestima e autovalor,
Sentimentos de vergonha, culpa e auto-aversão,
Isolamento social e problemas de relacionamento,
Diminuição da produtividade e da motivação,
Pensamentos distorcidos sobre sexo e relacionamentos,
Desenvolvimento de outros comportamentos aditivos
As consequências psicológicas demasturbação crônicaforma um ciclo vicioso em que sentimentos negativos encontram alívio por meio da masturbação e novamente despertam mais emoções negativas.
Como se livrar da masturbação crônica?
Pode-se superarmasturbação crônicae o vício em pornografia associado, com a devida ajuda e apoio. A seguir, algumas medidas que podem ser aplicadas para tentar corrigirmasturbação crônica:
Ajuda profissional:Terapeutas profissionais com foco em saúde sexual ou dependência química podem ser muito úteis e dar apoio aos indivíduos.
Grupos de apoio: Os grupos Sex Addicts Anonymous ajudam pessoas com masturbação compulsiva por meio do apoio da comunidade.
Atenção plena:Técnicas de meditação ajudarão a suprimir impulsos e minimizar os níveis de estresse.
Conhecendo os gatilhos:Situações ou emoções que são a razão da masturbação crônica ajudam o indivíduo a construir mecanismos de enfrentamento.
Aprenda mecanismos saudáveis de enfrentamento:Estas podem ser maneiras alternativas de ajudar você a lidar com o estresse ou os sentimentos, como exercícios e trabalho criativo.
Use filtros de Internet:Em relação ao vício em pornografia, o acesso a material pornográfico é filtrado.
Construção de relacionamento: Obter significado nos relacionamentos com outras pessoas e, portanto, reduzir a dependência da masturbação como uma liberação emocional.
Resolução de problemas centrais:A maioria dos casos de masturbação excessiva tem origem em um problema emocional ou psicológico, que precisa ser descoberto e resolvido.
A recuperação requer paciência aliada ao autocuidado. Recaídas ocorrerão, mas o trabalho contínuo finalmente permitirá que se superemasturbação crônicae aprender melhor como se relacionar com a própria sexualidade.
A masturbação crônica está relacionada ao vício em pornografia?
De um modo geral, sim,masturbação crônicarelaciona-se com vício em pornografiaA maioria dos masturbadores crônicos também relata uso excessivo de pornografia. A relação entre ambos os comportamentos pode ser complexa:
Pornografia como gatilho:a pornografia pode ser um gatilho – o ato de ver pornografia pode levar alguém à masturbação e, portanto, à masturbação crônica.
Escalada: O consumo de pornografia para atingir o mesmo efeito pode exigir, com o tempo, conteúdo pornográfico mais extremo ou inovador. Isso leva ao aumento do consumo de pornografia e à masturbação.
Tempo usado:A masturbação prolongada e a pornografia consomem muito tempo e atrapalham relacionamentos e obrigações cotidianas.
Regulação Emocional:Ambas as ações podem ser estratégias de enfrentamento para lidar com o estresse, a preocupação e outros sentimentos desagradáveis.
Repercussões neurológicas:A exposição consistente à pornografia e à masturbação altera a química do cérebro e produz comportamentos viciantes.
Essa compreensão da ligação é essencial na elaboração de estratégias de tratamento eficazes que abordarão as duas questões:masturbação crônicae uso problemático de pornografia.
Masturbação saudável vs. masturbação crônica
As principais diferenças dizem respeito ao seguinte:
Frequência e Controle:Embora seja uma forma de moderação, a masturbação crônica se refere ao excesso e à compulsividade.
Estado emocional: Emoções alegres geralmente estão presentes durante uma masturbação saudável. Por outro lado, a masturbação persistente costuma estar associada a sentimentos de vergonha e culpa.
Motivação:A masturbação saudável é uma maneira normal de expressar desejo sexual, não compulsão ou fuga de sentimentos negativos.
Em um estudo de pesquisa, constatou-se que os homens eram mais propensos a desejar sexo com mais frequência (71% vs. 47%), mas as mulheres eram mais propensas a dizer que estavam geralmente satisfeitas com a frequência de suas relações sexuais (45% vs. 27%). Ao distinguir esses fatores, seria possível analisar seu comportamento e verificar se sofrem de masturbação crônica.
O papel da vergonha na masturbação repetida
A maioria dos ciclos demasturbação crônicae o vício em pornografia inclui a vergonha como um componente importante.
Exemplos de como isso pode ser superado incluem desenvolver autocompaixão, mudar a maneira como alguém fala consigo mesmo e aprender a trabalhar com um terapeuta para processar e superar a vergonha.
Relacionamentos e Masturbação Crônica
Existem muitas maneirasmasturbação crônicapode afetar relacionamentos românticos e sexuais, incluindo:
Perda de intimidade sexual com o parceiro
A maioria prefere se masturbar a fazer sexo com o parceiro.
Escondendo e contribuindo para a desconfiança
Culpa e vergonha causam distância emocional
Causando disfunção sexual e insatisfação
Esses relacionamentos, antes prejudicados pela masturbação crônica, são reconstruídos, e essa formação geralmente requer discussões francas, paciência e, às vezes, até mesmo terapia de casal.
Como tratar a masturbação crônica
Cura demasturbação crônicaGeralmente não é fácil. A seguir, alguns dos tratamentos mais comuns:
Terapia de casal:A presença de um terapeuta dará suporte aos parceiros sobre como lidar com as consequências da masturbação crônica no relacionamento.
Abordagens holísticas: Elas envolvem práticas como técnicas de atenção plena, ioga e exercícios que melhoram a capacidade de lidar com o estresse e diminuem comportamentos compulsivos.
Programas de doze passos: Programas criados com base nos Alcoólicos Anônimos podem fornecer um caminho estruturado e suporte para a recuperação.
Desintoxicação digital:para aqueles indivíduos cuja masturbação crônica está ligada ao uso de pornografia na internet, uma desintoxicação digital pode ser bastante útil.
Mais recentemente, embora todos os tipos de sexo em parceria avaliados tenham diminuído entre 2009 e 2018, a masturbação solitária entre adultos não diminuiu nesse período, de acordo com uma comparação de comportamentos sexuais relatado no NSSHBondas de 2009 e 2018. O plano de tratamento mais apropriado seria diferente em cada caso e nas circunstâncias e necessidades particulares do paciente.
Prevenção de recaídas na recuperação da masturbação crônica
A recuperação da masturbação crônica geralmente leva tempo, e a prevenção da recorrência é parte integrante da recuperação a longo prazo. Os planos para evitar recaídas podem incluir o seguinte:
Aprender a identificar e gerenciar gatilhos,
Ter uma rede de apoio pronta
Continuar cuidando de si mesmo e controlando o estresse,
Terapia contínua e grupos de apoio.
Manter as linhas de comunicação abertas com um parceiro
Marcar e celebrar marcos relacionados à recuperação e ao progresso de alguém.
Ter um plano caso os impulsos ou contratempos continuem sendo uma luta
Lembre-se, contratempos vão acontecer, mas isso é apenas parte da recuperação. Aproveite o que aprender com isso e siga em frente.
Conclusão
Esta é a única masturbação crônica que tem impactos significativos na saúde física, no estado de espírito e nos relacionamentos da vítima. No entanto, é curável com apoio e tratamento adequados; assim, a pessoa pode voltar a ter relações mais saudáveis com sua sexualidade.
Deve-se sempre ter em mente que não se está sozinho nesta luta contramasturbação crônicaou vício em pornografia e que, a qualquer momento, ele tem a liberdade de procurar ajuda de um profissional de saúde mental ou grupo de apoio. De fato, leva muito tempo, paciência e tudo mais, mas, definitivamente, é possível quebrar o círculo vicioso da masturbação crônica e controlar sua vida e sexualidade.
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