Precum conta como Desafio Perder NNN?
No Nut November é mais do que apenas um meme da internet. No Nut November é agora um desafio global em autodisciplina, clareza mental e desenvolvimento pessoal. A popularidade traz dezenas de questões, todas baseadas no que é considerado “perder” Entre os mais debatidos está: Precum conta como NNN perdedor? Este blog explica: As regras e o espírito de No Nut November. O papel biológico do precum. Se o precum o desqualifica do NNN. Dicas, ferramentas e técnicas para completar o desafio. Se você está determinado a conquistar a NNN com clareza, vamos resolver o debate. Sem Porca Novembro (NNN) Desde o seu lançamento como uma espécie de desafio de jogo na Internet, a NNN acumulou uma velocidade sem precedentes, principalmente devido à sua ligação com filosofias relativas ao auto-aperfeiçoamento. O desafio? Abstenha-se da ejaculação por 30 dias para testar sua força de vontade, diminuir a dependência do conteúdo sexual e descobrir os benefícios da contenção. Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine (2014) descobriu que o uso excessivo de pornografia tende a superestimar os receptores de dopamina no sistema de recompensa do cérebro. Principais desenvolvimentos na expansão da NNN: Surge através de fóruns online como o Reddit. Ganha atenção viral através de memes e mídia online. Apoiado por comunidades que hoje promovem a saúde mental e a produtividade. As regras da NNN: o que você precisa saber Dependendo da comunidade, as regras básicas do novembro sem nozes diferem em alguns aspectos. Contudo, o quadro geralmente aceite permanece; Sem ejaculação por 30 dias. Qualquer tipo de ejaculação por masturbação, sexo ou outros meios é classificado como “fracasso”. Evite a estimulação sexual. Punheta, afiação ou excitação pretendida geralmente quebram o significado do desafio. Áreas cinzentas autodefinidas. Creme e pré-cum caem nas linhas cinzentas– está à altura da interpretação. O que é Precum? Esses dois propósitos do precum são Para diminuir o pH da uretra para que os espermatozoides sobrevivam Para ‘luber’ durante a relação sexual O Precum é significativamente diferente do fluido seminal em composição e uso. Principais características do Precum Secreção involuntária: É secretada involuntariamente com a excitação sexual como um ato natural e não por qualquer tentativa. Baixa contagem de espermatozoides: Pode conter vestígios de espermatozoides, mas não é o cenário de ejaculação total. Quantidade: Precum será geralmente uma quantidade mínima em comparação com ejacular. Compreender as diferenças entre os itens acima esclarece se precum se traduz em “perda” para NNN. Leia também: Os sonhos molhados contam como fracassados no desafio NNN Precum conta como Desafio Perder NNN? No estudo Computers in Human Behavior (2016), um relatório descobriu que houve mais relatos de depressão e ansiedade nos homens que usam pornografia com frequência. A resposta depende muito da sua interpretação das regras. Vamos decompô-lo em perspectivas. Por que o Precum pode contar como perdedor Para os puristas, a presença de precum significa Luxúria fora de controle: O exercício exige autocontrole, mas precum pode implicar falta de contenção mental. Violação de intenção: Mesmo sendo involuntária, a precum ainda pode ser considerada uma consequência física de ter pensamentos ou comportamentos indutores de excitação. Por que o Precum pode não contar como perdedor O preciso não é contado por alguns motivos: Está fora do seu controle: como se trata de um ato involuntário, “matar” não é o mesmo que precum. Sem descarga de sêmen: Isso mantém intacto o conceito central de NNN. É uma zona cinzenta: as regras do NNN diferem de pessoa para pessoa, o que traz liberdade. Veredicto: Se “fracasso” inclui ou não precum é a sua chamada. O importante é manter o seu propósito de aceitar o desafio. A NNN oferece benefícios reais? Os participantes do NNN relatam vários benefícios da abstenção de trabalhar tanto no mental quanto no corpo e nas emoções. Benefícios Psicológicos Maior foco: O celibato da mídia pornográfica erradica distrações e aumenta o foco. Confiança: O sucesso na NNN instila um sentimento de realização na realização de si mesmo Menor ansiedade: Para alguns, a regulação da ingestão de pornografia reduz a culpa ou a pressão em relação ao excesso de indulgência. Benefícios Físicos Retenção de Energia: A energia sexual pode contribuir para aumentar a resistência e o vigor Melhor sono: A erradicação de hábitos noturnos relacionados à pornografia levará a um sono melhor. Equilíbrio hormonal: Embora debatido, acredita-se que o celibato eleva os níveis de testosterona. Benefícios Emocionais Relacionamento mais profundo: A interação sensata tende a adicionar profundidade à intimidade e à comunicação. Melhor gestão emocional: Supressão de impulsos desenvolve força emocional e domínio. Desafios e Controvérsias da NNN NNN está cheio de seu próprio conjunto de desvantagens. Alguns destacaram as seguintes questões: Tensão da Repressão Se a repressão dos impulsos naturais for extremamente rigorosa no corpo, poderá levar a sentimentos de frustração ou tensão. Culpado de desaparecimento Sentir-se culpado por “falhar” ofusca os aspectos positivos de tentar o desafio, incutindo dúvidas injustificadas. Falta de clareza nas regras Áreas cinzentas como sonhos precum e molhados tornam difícil determinar como o sucesso ou o fracasso podem ser definidos. Como Ganhar o Desafio NNN Vencer na NNN requer estar preparado, disciplinado e usar estratégias eficazes. Aqui estão algumas dicas detalhadas: 1. Defina o sucesso para você Esclareça seus objetivos: Você está se abstendo completamente da atividade sexual? Você considera áreas cinzentas como precum como um fracasso? Definir limites deixa o jogo claro e acompanha seu progresso. 2. Mantenha sua mente ocupada Envolva-se em coisas que não lembram a excitação: Exercício diário: O exercício consome energia e minimiza a tentação. Faça hobbies: Envolva-se em atividades criativas ou produtivas que o mantenham focado. Meditar: A atenção plena ajuda a reduzir os impulsos. 3. Evite gatilhos Identificar e evitar tentações: Bloqueie sites explícitos usando softwares como BlockP. Limite o uso de suas mídias sociais, especialmente em plataformas que contêm conteúdo explícito. Pratique a autoconsciência para reconhecer e redirecionar pensamentos excitantes. 4. Procure suporte Junte-se a comunidades online onde outras pessoas compartilham seus progressos e desafios. A responsabilização promove a motivação. Como o BlockP suporta sua jornada NNN
