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Onde na vida de um aluno, parece que o desempenho acadêmico reina supremo, tantas coisas estão sendo investigadas em relação aos seus hábitos de estudo e desempenho. Entre esses tópicos que muitas vezes surgem em sussurros nas comunidades do campus, bem como em fóruns da web, há a questão do comportamento sexual e da masturbação no que se refere à sua capacidade de terminar com sucesso na escola. É uma pergunta simples, mas de alguma forma complexa: a masturbação afeta os estudos? Esta postagem abrangente no blog desmistificará a relação entre masturbação e performances acadêmicas. Iremos nos aprofundar na pesquisa científica que quebra mitos comuns, desenhando dicas práticas sobre como equilibrar hábitos pessoais e atividades acadêmicas. Esperamos explorar este tópico de forma sincera e objetiva para que possamos compartilhar informações úteis sobre esta questão com alunos, educadores e pais. A masturbação afeta os estudos? Mais importante ainda, a questão central de saber se a masturbação afeta os estudos é abordada com uma mente aberta e pesquisas cientificamente comprovadas, não mitos ou tabus sociais. A ciência por trás da masturbação e da função cognitiva Ao contrário das suposições comuns, não há evidências científicas conectando a masturbação com funções cognitivas ruins e desempenho acadêmico ruim. Alguns estudos sugerem que a atividade sexual, incluindo a masturbação, pode ter efeitos positivos no bem-estar mental, reduzir o estresse e melhorar a saúde em geral. Um estudo de pesquisa que foi publicado no Archives of Sexual Behavior concluiu que a atividade sexual estava associada à melhoria do funcionamento da memória entre adultos jovens. Embora o estudo discutido acima envolvesse atividade sexual em parceria, parece que a excitação sexual e o orgasmo podem ser mais cognitivamente positivos do que negativos. Efeitos Fisiológicos da Masturbação O estímulo às substâncias dopamina, ocitocina e endorfina pode levar ao aumento do humor, diminuição dos níveis de ansiedade e melhoria da qualidade do rest—, o que pode beneficiar estudos de pesquisa. Potenciais efeitos indiretos nos estudos Embora a masturbação em si não prejudique diretamente a cognição, há efeitos indiretos a serem considerados: Utilização adequada do tempo: Como as horas de estudo podem ser gastas significativamente na masturbação, isso afeta indiretamente o desempenho do aluno. Energia: A masturbação excessiva pode levar a fraqueza temporária e possivelmente comprometer a concentração durante os períodos de estudo. Fatores psicológicos: Vergonha ou culpa sobre a masturbação podem muitas vezes resultar em interferência na acuidade mental e desvio do foco acadêmico, mesmo que seja baseado em dogma cultural ou religioso. A principal conclusão do acima exposto é que a masturbação não afeta inerentemente os estudos. Tudo depende de hábitos pessoais, taxas e uma vida equilibrada. Qual a Relação Entre Masturbação e Desempenho Acadêmico? Considerando os efeitos da masturbação no tempo nos estudos, vamos discutir os vários fatores que afetam o desempenho acadêmico. A masturbação controlada pode ser benéfica para a saúde mental em geral, segundo pesquisas. A masturbação pode aliviar a dor, além de diminuir a tensão e o estresse. Somente quando você exagera na masturbação é que isso pode ter um efeito prejudicial em seu corpo. Vamos aprofundar estes aspectos: 1. Gerenciamento de tempo Em primeiro lugar, o mais significativo que a masturbação afeta os estudos é no contexto da gestão do tempo. Assim como qualquer outra atividade, tirar uma folga para a masturbação e, se não for tratada adequadamente, certamente devorará horas preciosas de estudo. Vamos ver como: Procrastinação: O aluno pode procrastinar tarefas acadêmicas importantes usando a masturbação. Interrupção do cronograma de estudo: Isso é especialmente verdadeiro para a masturbação não planejada, pois interromperá facilmente um cronograma acadêmico já definido. Má produtividade do tempo: Cada vez que há masturbação se traduz em falta de tempo para fins acadêmicos. Isso pode levar a um mau envio de tarefas ou a estudos de sessão incompletos. 2. Níveis Energéticos Embora a masturbação possa ser relaxada, os aspectos energéticos são outros: Fadiga pós-orgasmo: Algumas pessoas podem sentir fadiga temporária após o orgasmo, o que pode afetar a concentração se a masturbação for feita antes ou durante as sessões de estudo. Alívio do estresse: Por outro lado, algumas pessoas se masturbam para alívio do estresse. Depois de fazer isso, pode-se sentir mais relaxado e mentalmente preparado para sessões de estudo subsequentes. Mudanças nos hormônios: Os hormônios liberados durante e após a masturbação impactarão o humor e os níveis de energia e poderão, portanto, ter influência indireta no desempenho do estudo. 3. Fatores Psicológicos Os aspectos psicológicos da masturbação podem por vezes influenciar a aprendizagem: Vergonha e culpa: Em sociedades ou culturas onde a masturbação é ‘não vá’, então algumas pessoas podem se sentir culpadas ou envergonhadas, o que causa pressão e distração do aprendizado. Risco de dependência: Outros indivíduos temem ser viciados em masturbação. Essa ansiedade afeta o aprendizado da pessoa. Autoestima: Dependendo das crenças e experiências, a masturbação pode ser afetada positiva ou negativamente pela autoestima e, portanto, afetar diretamente a confiança acadêmica 4. Qualidade do sono A masturbação afetará o padrão de sono e, portanto, afetará o desempenho acadêmico: Bom sono: Para alguns, a masturbação antes de dormir melhora os hábitos de sono e indiretamente apoia o funcionamento cognitivo e a capacidade de aprendizagem. Sono interrompido: Se a masturbação provoca ficar acordado até tarde, então pode resultar em privação de sono, o que prejudica o estado de alerta diurno e a eficácia do estudo 5. Gestão de Estresse O estresse é um fator que afeta principalmente o desempenho acadêmico, e a masturbação pode se tornar parte do gerenciamento do estresse. A masturbação como ferramenta de alívio do estresse: A masturbação pode ser uma ferramenta de alívio do estresse, portanto, aumentar seus efeitos beneficiaria o desempenho acadêmico, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor. Mecanismo de enfrentamento: Alguns alunos se entregarão à masturbação como um mecanismo de enfrentamento da tensão acadêmica, o que pode ser benéfico se não for realizado a extremos. 6. Função Cognitiva Embora não haja evidências diretas de que a masturbação retarde a função cognitiva, podem ocorrer efeitos indiretos: Efeitos de curto prazo: Alguns indivíduos

A masturbação é um evento natural e relativamente comum que a maioria das pessoas pratica em várias fases da vida. Ainda assim, existe algo em torno do assunto que é cercado por uma espécie de estigma e, ao mesmo tempo, curiosidade. Surgem perguntas sobre o mecanismo do prazer, comoPor que a masturbação é prazerosa?Conhecer as razões por trás das sensações prazerosas na masturbação exige um grande conhecimento relacionado à fisiologia, psicologia e dimensões emocionais da sexualidade humana. O prazer da masturbação pode ser atribuído a uma combinação de sensações, liberação de hormônios e até mesmo bem-estar mental. Neste blog, esperamos explorar a ciência por trás do prazer da masturbação, seus benefícios, possíveis desvantagens e tudo o mais que você precisa saber para tomar decisões informadas sobre essa prática comum. 7 motivos pelos quais a masturbação é prazerosa A masturbação é uma prática comum, que consiste em tocar os genitais ou outras partes sensíveis do corpo para obter prazer ou estimulação sexual. De fato, segundo uma estimativa de um estudo com idosos, entre 27 e 40 por centoEntre 41% e 65% dos homens admitiram ter se masturbado no mês anterior. 1. Liberação de endorfinas Uma razão principalPor que a masturbação é prazerosaA liberação de endorfinas durante o processo é um dos mecanismos envolvidos. As endorfinas são substâncias químicas produzidas pelo corpo para diminuir a dor e gerar sensações de felicidade e euforia. A estimulação da sexualidade, como a masturbação, envia sinais elétricos dos nervos dos genitais para o cérebro, o que cria uma sensação de bem-estar natural. Noventa por cento dos participantes em um Estudo sobre sexualidade na Índia em 2020Disseram que se masturbam pelo menos uma vez por mês. Oitenta e cinco por cento dos entrevistados disseram que teriam interesse em experimentar brinquedos sexuais. Não só melhora o humor, como também proporciona relaxamento e euforia. Essa resposta neuroquímica é semelhante à sensação de bem-estar experimentada por atletas após exercícios, o que demonstra como nossos corpos são programados para encontrar prazer no exercício e na autoestimulação. 2. Sensação Física Mais um motivoPor que a masturbação é tão boa?O prazer físico é aquele que se obtém com a estimulação de partes sensíveis do corpo. O corpo humano é extremamente rico em terminações nervosas, localizadas principalmente ao redor dos genitais, que produzem uma sensação que pode facilmente dominar o indivíduo ao toque. A reação fisiológica à masturbação é tanto estimulante psiquicamente quanto fisiologicamente, pois se trata de descobrir o que proporciona prazer ao próprio corpo, aprofundando a compreensão das próprias respostas sexuais. A autoexploração pode levar a uma melhor conexão com o próprio corpo e aumentar a satisfação sexual em geral. 3. Alívio do Estresse A masturbação pode ser benéfica para aliviar o estresse. No ambiente atual, o estresse e a ansiedade são comuns, e as pessoas precisam de um tempo para se afastar dessas emoções. Em resposta ao estresse, o corpo libera cortisol, o que causa desconforto e mal-estar. Ao promover o relaxamento e reduzir a produção de cortisol pelo corpo, a masturbação auxilia na redução do estresse. Isso ocorre porque, juntamente com o prazer físico da masturbação, são liberadas endorfinas, criando uma sensação geral de bem-estar. Mulheres que se masturbam relataram mais orgasmos, melhora na autoestima, maior desejo sexual e maior satisfação com a vida conjugal e sexual. De acordo com um estudo de 2015 sobre mulheres casadas. Assim, muitas pessoas acabam se sentindo muito melhor depois da masturbação, reafirmando a questão:A masturbação dá prazer?A resposta é, na maioria dos casos, um sim categórico e inequívoco, pois proporciona alívio imediato e prolongado do estresse. Leia também: A masturbação causa cegueira? Eis a verdade. 4. Aumento do fluxo sanguíneo A masturbação aumenta o fluxo sanguíneo para os genitais, o que aumenta sua sensibilidade. Durante a masturbação, ocorrem diversas alterações fisiológicas, como o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. O aumento do fluxo sanguíneo pode intensificar essas sensações, melhorando assim o prazer sexual. O processo de excitação é puramente fisiológico; a resposta do corpo só entra em ação à medida que você se sente cada vez mais excitado. Esses mecanismos de retroalimentação fisiológica reforçam as sensações de prazer provocadas pela masturbação. 5. Escapismo Mental A masturbação também pode servir temporariamente como uma fuga emocional do estresse e das responsabilidades frequentes. De fato, muitos afirmam que a masturbação lhes permite concentrar-se exclusivamente em seus corpos e sensações, proporcionando assim uma distração temporária das dificuldades da vida. Esse alívio psicológico pode ainda ser associado ao aspecto da felicidade e da satisfação, retornando à questão dePor que a masturbação é prazerosa?Concentrar-se em prazeres pessoais permite que a pessoa se dê um alívio das pressões diárias, o que melhora seu humor e sua acuidade mental. 6. Exploração da Sexualidade Para muitos, a masturbação representa uma ferramenta muito importante através da qual os indivíduos exploram seus corpos, permitindo-lhes compreender suas preferências sexuais. Ela pode levar a uma maior satisfação sexual, tanto durante a masturbação quanto na experiência sexual com um parceiro. Um estudo de coorteUm estudo realizado em 2016, com 31.925 participantes e acompanhamento de 18 anos, mostrou que uma maior frequência de ejaculação está associada a um menor risco de câncer de próstata. De acordo com uma revisão da literatura de 2016, 44% dos estudos analisados ​​encontraram uma correlação semelhante entre ejaculação frequente e redução do risco de câncer de próstata. Compreender o que lhes dá prazer os tornará mais aptos a dizer aos outros o que esperar e fará com que a experiência sexual seja muito melhor do que imaginavam. Portanto, esse empoderamento ou autodescoberta deve caminhar junto com o desenvolvimento de uma relação saudável com o próprio corpo e, consequentemente, também com a experiência sexual. 7. Alívio das cólicas menstruais Para as mulheres, a masturbação pode ajudar a dissolver coágulos do sangue menstrual, o que pode contribuir para o alívio das cólicas menstruais. As contrações experimentadas durante o orgasmo podem ajudar a aliviar a dor, tornando essa experiência sexual não apenas prazerosa, mas também benéfica em um momento em que as mulheres

Embora a jornada da linha do tempo do NoFap seja diferente de pessoa para pessoa, existem certos estágios definidos no Desafio NoFap. Essa linha do tempo normalmente começa com modificações físicas que levam a vantagens psicológicas. Lembre-se de que sua jornada pode não ser igual às outras, então não se preocupe se você não testemunhar todos os benefícios de cada etapa. Assim, a coisa mais crucial a entender durante sua jornada NoFap é ser paciente e comprometido com a jornada. Você provavelmente notará resultados se seguir de forma consistente até o final. O objetivo da linha do tempo NoFap é dar-lhe uma opinião realista das diferentes etapas do Desafio NoFap, e o que você provavelmente passará durante isso. Antes de iniciar o desafio, compreenda que não será fácil. Além disso, você também experimentará desejos intensos de assistir pornografia e/ou se masturbar. No entanto, se você conseguir criar coragem e força de vontade, poderá completar o desafio NoFap e se tornar livre de pornografia. O que é o vício em pornografia e masturbação? Após a ascensão da internet, a disponibilidade de material pornô aumentou drasticamente. A fácil acessibilidade deste material fez com que a maior parte da população dependesse dele para satisfação sexual, bem como experimentasse suas fantasias através do domínio digital. A pornografia na Internet é o novo garoto do mundo do vício. Fácil acessibilidade de pornografia pode dar-lhe um golpe rápido de dopamina através do prazer sexual têm causado padrões de dependência entre muitos indivíduos. Qualquer vício é uma obsessão patológica. O termo refere-se à recorrência contínua de certos comportamentos, mesmo depois de começarem a prejudicar sua vida. Geralmente, quando a maioria das pessoas começa a se masturbar, elas se divertem em uma quantidade saudável. No entanto, como acontece com qualquer atividade prazerosa, é bastante fácil começar a se masturbar excessivamente. Se você começar a se masturbar a ponto de impactar sua vida social ou saúde mental, provavelmente estará enfrentando a masturbação e o vício em pornografia. Alguns sintomas comuns de dependência de pornografia e masturbação – O vício em pornografia e o vício em masturbação geralmente andam de mãos dadas, no entanto, nem sempre é esse o caso. As pessoas podem desenvolver um vício em masturbação mesmo sem usar pornografia. No entanto, à medida que seu vício se torna mais intenso, eles podem começar a confiar na estimulação pornográfica para satisfazer suas necessidades. Evitando reuniões sociais para assistir pornografia e se masturbar. Afastando-se das atividades e responsabilidades diárias ou trabalhando para poder assistir pornografia. Sempre pensando em masturbação a ponto de ocupar a maior parte de seus pensamentos. Não é incomum que pessoas com dependência de pornografia e masturbação criem problemas em seus relacionamentos. Assistir pornografia e se masturbar várias vezes ao dia. Ser incapaz de manter suas compulsões para se masturbar. O que é o Desafio NoFap? “Fap” significa masturbação que se tornou cada vez mais prevalente nos últimos anos. “NoFap”, que significa sem masturbação, refere-se ao celibato da masturbação. O desafio NoFap é uma obrigação limitada no tempo para a abstinência masturbatória, destinada a ajudá-lo a colher os benefícios da autocontenção. O movimento NoFap, que você pode encontrar no NoFap.com, é um grande grupo de apoio à abstinência. No centro do NoFap está o conceito de tratar tanto a pornografia quanto a masturbação como vícios que precisam ser curados por meio do autocontrole, do autoaperfeiçoamento e de uma ruptura com a pornografia na Internet que pode ser alcançada com a linha do tempo do Nofap. Existe comportamento sexual compulsivo e a pornografia também substitui relacionamentos reais por tempo solo excessivo. O vício em pornografia, de acordo com o NoFap, é causado pelo caráter formador de hábitos do sistema de recompensa do nosso cérebro e como a pornografia forma maneiras poderosas com os neurotransmissores para tornar o vício forte. Existem dois princípios orientadores principais: A pornografia na Internet é ruim para o seu cérebro e abster-se dela é benéfico para a sua saúde mental. A masturbação excessiva faz mal à saúde e ficar longe da masturbação é, portanto, bom para ela. Para saber mais você pode ler nosso blog sobre as coisas a serem evitadas durante o desafio NoFap. O que é a linha do tempo NoFap e o que esperar em 90 dias? A linha do tempo NoFap é o conjunto de experiências pelas quais você passará durante a execução do desafio NoFap. Os estágios NoFap são – Primeira etapa: excitação inicial e acúmulo de testosterona Segunda etapa: A linha plana NoFap Terceira etapa: benefícios NoFap Aqui estão os estágios da linha do tempo NoFap em detalhes – O objetivo deste desafio é dar à sua mente e corpo a chance de reset“”, para que a pornografia, a masturbação ou a masturbação para a pornografia não tenham mais precedência em sua vida. O tempo que você passa passando pelos vários estágios do Desafio NoFap, também conhecido como Linha do tempo “NoFap,” provavelmente será diferente da Linha do tempo “NoFap.” de outra pessoa NoFap Estágio 1 (Primeira Semana) Dia 1: O primeiro dia do desafio é o mais emocionante de todas as etapas do NoFap. Agora você está determinado e comprometido em fazer mudanças positivas em sua vida, para que se sinta bem consigo mesmo e com sua decisão. Você também pode sentir alguma ansiedade devido à expectativa de começar algo novo. Sua angústia diminuirá à medida que você se sentir mais confortável com o processo. A chave para o sucesso é evitar pensar demais em todos os sentimentos ou pensamentos e dar passos de bebê. Dia 2:   Fortes desejos de ver pornografia e se masturbar podem surgir, mas não se preocupe, isso faz parte do processo de desafio NoFap. Esses impulsos significam que seu corpo está começando a se desintoxicar do excesso de dopamina e serotonina liberados ao ver pornografia ou se masturbar. Esses desejos são momentâneos e serão reduzidos à medida que você avança no Desafio NoFap. Dia 3:   O terceiro dia geralmente ocorre quando você experimenta os efeitos positivos da linha

O indivíduo típico agora usa as mídias sociais como uma ferramenta em sua vida diária. Estas redes transformaram a forma como comunicamos e partilhamos informações, passando de uma navegação prolongada através de feeds para a partilha de cada segundo das nossas vidas. Em uma pesquisa de 2020, descobriu-se que, embora 61% dos usuários do Snapchat fossem do sexo masculino, apenas 38% dos usuários do Twitter o eram. Por outro lado, as mulheres relataram que usam o Facebook e o LinkedIn Este post no blog analisa alguns benefícios que vêm junto com não ter mídias sociais e por que mais e mais pessoas estão optando por se desconectar desses mundos virtuais. Por que você deve abandonar as mídias sociais da sua vida? Mas antes de aprofundar os benefícios específicos do desligamento das redes sociais, seria adequado compreender os motivos por detrás desta tendência crescente. A influência esmagadora do fluxo de informações, a pressão sobre a manutenção de uma vida social curatorial e a natureza viciante desses locais estão sobrecarregando as pessoas. Além disso, juntamente com as questões de privacidade e segurança de dados e a disseminação excessiva de desinformação, as pessoas estão começando a repensar sua relação com as próprias mídias sociais. De acordo com uma pesquisa CENSIS de 2021, os adolescentes estão usando smartphones a uma taxa ainda maior do que antes. Destes, 59% dos adolescentes conectam-se apenas à Internet e 58% consultam mídias sociais, principalmente Instagram (72%), TikTok (62%) e YouTube (58%). Talvez evitar as redes sociais possa ser uma das decisões mais difíceis de tomar, especialmente quando estas plataformas ocupam uma parte significativa da vida pessoal e profissional. No entanto, as recompensas potenciais da desconexão podem ser aquelas que têm o resultado mais significativo e de longo alcance. Vamos analisar as principais vantagens de abandonar as redes sociais com mais detalhes agora: 12 benefícios de não usar as redes sociais Vamos explorar cada um dos benefícios de não usar as redes sociais com mais pesquisas e conselhos práticos para quem quer fazer a mudança. 1. Melhoria da Saúde Mental O impacto das mídias sociais na saúde mental é um tema estudado. Conselhos práticos: se desistir totalmente é uma tarefa demais, primeiro tome medidas como desligar notificações push e designe horários específicos em que você verificará as mídias sociais. Ambos aliviarão sua ansiedade e comportamentos de verificação compulsivos. 2. Produtividade Aumentada As vantagens de abandonar as redes sociais vão muito além de ter mais tempo. Um estudo da Universidade da Califórnia, Irvine, descobriu que leva em média 23 minutos para se concentrar inteiramente em uma tarefa quando interrompida. Assim, a remoção de interrupções constantes das mídias sociais economiza tempo e recursos cognitivos. Hack de produtividade: bloqueie ou remova o acesso a sites de mídia social usando ferramentas como RescueTime ou Freedom para fornecer um foco na produtividade durante o horário de trabalho. 3. Sono de qualidade A National Sleep Foundation afirma que quaisquer dispositivos eletrônicos antes de dormir dificultam o ciclo sono-vigília produzido pelo corpo. Não usar as mídias sociais, particularmente durante a noite, terá você em melhor controle de seu sono ritmo circadiano. Dica para dormir: Crie um “pôr do sol digital” uma hora antes de dormir, desligando todos os dispositivos e fazendo algo suave, como ler ou meditar. 4. Maior foco e extensão de atenção Cal Newport em seu livro “Deep Work” diz que qualquer foco sem distração se tornará o recurso mais escasso e valioso em nossa economia em muitos aspectos. Exercício de foco: Prática Técnica Pomodoro trabalho focado por 25 minutos, seguido de pequenas pausas. Através disso, você pode aprimorar lentamente sua capacidade de manter e aprimorar a concentração de sua mente. 5. Relacionamentos Autênticos Um artigo no American Journal of Preventive Medicine relata que os adultos que usam as mídias sociais geralmente se sentem solitários, enquanto aqueles que as usam pouco não. Ser desconectado de suas telas cria espaço para um tempo cara a cara significativo. Construtor de relacionamentos: Agende horários regulares de socialização com amigos e familiares para agendar horários de qualidade durante a interação virtual. 6. Menos Estresse e Ansiedade Conectividade constante e sobrecarga de informações das mídias sociais podem levar ao que os pesquisadores chamam de “technostress” As vantagens de evitar as redes sociais reduzem significativamente esta forma moderna de stress. Conselhos práticos: A meditação é uma boa forma de praticar a atenção plena que gerencia a ansiedade e permanece presente no momento. 7. Imagem Corporal Melhorada e Autoestima Uma meta-análise publicada na Body Image encontrou uma relação significativa entre os níveis de uso de mídias sociais e as preocupações com a imagem corporal. Sair das redes sociais elimina você do bombardeio constante de imagens idealizadas e ideais de beleza irrealistas. Reforço de confiança: Faça coisas que façam você se sentir capaz e realizado, concentrando-se no crescimento interno e não ter uma aparência física. 8. Mais Tempo Livre De acordo com uma pesquisa, o tempo médio gasto nas redes sociais é de 2 horas e 24 minutos. Isto significa simplesmente que se desperdiça mais de 16 horas por semana, o que pode ser dado ao tempo de desenvolvimento pessoal ou de recriações e vínculo com familiares. Dica de gerenciamento de tempo: anote atividades que você sempre quis experimentar, mas para as quais não teve tempo. Use o tempo livre que você ganhou agora para explorá-los. 9. Maior segurança online com melhoria de privacidade Com manchetes terríveis, notícias de última hora sobre violações de dados pessoais e problemas de privacidade atualmente, a eliminação das mídias sociais pode reduzir significativamente sua pegada digital. Como resultado, você terá controle sobre seus dados e será menos vulnerável ao roubo de identidade. Segundo estatísticas recentes, 12% dos adolescentes utilizam as redes sociais durante mais de dez horas por dia e 48% deles utilizam-nas em média cinco horas. Além disso, a depressão desenvolveu-se como resultado desse aumento no tempo virtual. 10. Melhor Postura e Saúde Sair das mídias sociais para reduzir as pegadas digitais pode melhorar significativamente a segurança on-line: menos dados para hackers, menos risco

A masturbação é uma atividade sexual comum e natural praticada por pessoas de qualquer gênero. No entanto, geralmente surge a questão da frequência “normal” de masturbação, especialmente em homens. Este artigo investiga a frequência com que os homens se masturbam. Analisa pesquisas sobre o tema, opiniões de especialistas e equívocos comuns que podem ajudar a criar uma explicação mais detalhada sobre os hábitos de masturbação masculina e seus possíveis impactos na saúde e no bem-estar. Vale ressaltar que não existe uma regra geral sobre a frequência com que os homens se masturbam, especialmente considerando fatores como preferências individuais, estilo de vida ou saúde. No entanto, ao analisarmos os dados e as análises de especialistas, poderemos obter uma compreensão mais sólida sobre os padrões comuns e os riscos ou benefícios associados a diferentes frequências de masturbação. Com que frequência os homens se masturbam? A pergunta mais frequente sobre o comportamento sexual masculino talvez seja: com que frequência os homens se masturbam? Estatísticas confiáveis ​​são difíceis de obter, pois a masturbação é uma atividade muito privada e, além disso, tende a ser subnotificada. Mesmo assim, alguns pesquisadores têm se esforçado para encontrar uma resposta. Dos mais de 800 adolescentes e jovens adultos entrevistados em um Pesquisa realizada no JAMA Pediatrics, quase 74% dos homens afirmaram que se masturbavam. Entre os que se masturbavam, a frequência variou: Essas estimativas refletem apenas os homens com menos de 30 anos; os ‘padrões’ provavelmente serão diferentes para outras faixas etárias. Outro estudo, que incluiu uma faixa etária mais diversificada, relatou que: Essas estatísticas ressaltam que existe uma ampla gama do que pode ser considerado “normal” em relação à frequência com que os homens se masturbam. Enquanto alguns podem se masturbar diariamente, outros o fazem apenas ocasionalmente, e cada um é perfeitamente saudável, dependendo das circunstâncias individuais. Quantas vezes um homem pode se masturbar por dia? Embora tenhamos discutido a média de vezes que os homens se masturbam, alguns podem estar curiosos sobre a frequência com que isso acontece. Tecnicamente, não há uma restrição biológica direta quanto ao número de vezes que um homem pode se masturbar em um dia; alguns podem, de fato, se masturbar várias vezes ao dia, especialmente entre os homens mais jovens que têm libido mais alta. No entanto, a masturbação muito frequente exige atenção tanto a aspectos físicos quanto psicológicos. Com que frequência um homem precisa ejacular? Essa é uma questão complexa e não pode ser respondida rapidamente. Do ponto de vista biológico, os homens não “precisam” ejacular com uma frequência específica. O corpo libera naturalmente o excesso de esperma através de emissões noturnas (sonhos molhados) se o homem passar longos períodos sem ejacular. De acordo com a pesquisa,Um homem precisa, em média, de cinco a sete minutos, cronometrados com um cronômetro, para atingir o orgasmo e ejacular. No entanto, esse tempo varia bastante, podendo ir de menos de um minuto a mais de 30 minutos. Por outro lado, muitas pesquisas mostram que a ejaculação frequente traz benefícios para a saúde, principalmente para a próstata. Um estudo do NIHIsso indica que o risco de câncer de próstata foi menor entre os homens que tiveram pelo menos 21 ejaculações por mês em comparação com aqueles que tiveram uma frequência de ejaculação de apenas 4 a 7 vezes por mês. É importante ressaltar que esses resultados são correlacionais, e não causais. Outros fatores, como o estado geral de saúde, a dieta e a genética, influenciam significativamente o risco de câncer de próstata. No entanto, esta pesquisa sugere que a frequência média de ejaculação, seja por masturbação ou por atividade sexual com um(a) parceiro(a), pode estar positivamente relacionada à saúde. Embora não haja uma recomendação específica sobre a frequência com que um homem precisa ejacular, a atividade sexual regular ou a masturbação — ou seja, o que funcionar para cada pessoa — provavelmente é o que melhor atende à saúde sexual e geral da maioria dos homens. Benefícios da masturbação Saber com que frequência os homens se masturbam é essencial, mas tão importante quanto isso é compreender os possíveis benefícios dessa prática. Conforme o estudoEm comparação com as mulheres que não desejavam nenhuma mudança na frequência de suas relações sexuais com parceiros, o primeiro grupo apresentou 3,89 vezes mais probabilidade (IC 95%: 2,98, 5,08) e o segundo grupo, 2,07 vezes mais probabilidade (IC 95%: 1,63, 2,62) de relatar maior frequência de masturbação no último ano. F. Os homens que relataram desejar relações sexuais com parceiros com mais frequência apresentaram 2,37 vezes mais probabilidade (IC 95%: 1,84, 3,06) e 4,40 vezes mais probabilidade (IC 95%: 3,41, 5,68) de relatar maior frequência de masturbação no último ano do que aqueles que disseram não desejar nenhuma mudança na frequência atual de suas relações sexuais com parceiros. Existem diversos resultados positivos associados à masturbação: Esses benefícios destacam que a masturbação, se praticada com moderação e como parte de um estilo de vida saudável, seria do melhor interesse para o seu bem-estar. Efeitos negativos da masturbação A masturbação em geral é considerada normal e aceitável. Mas, como também afeta a capacidade sexual do homem, surgiu a necessidade de examinar seus possíveis efeitos nocivos, principalmente em relação à frequência com que é praticada entre os homens. De modo geral, esses efeitos prejudiciais têm sido associados à masturbação excessiva ou compulsiva, e não ao ato em si. É importante ressaltar que todos esses efeitos adversos não se devem à masturbação em si, mas à sua prática excessiva ou a problemas psicológicos subjacentes. De fato, a masturbação ainda permanece um ato sexual normal e saudável para a maioria dos homens. Com que frequência um homem deve ejacular? Agora que já abordamos diversos tópicos relacionados à masturbação masculina, incluindo a frequência média de masturbação entre homens e os possíveis benefícios e riscos, vamos discutir a seguinte questão: Com que frequência um homem deve ejacular? Isso é algo que ninguém jamais conseguiu definir com precisão, sem trocadilho. Na verdade, a resposta é subjetiva, pois o que pode ser adequado para alguém pode não ser

Na saúde e bem-estar sexual, muitos mitos e equívocos continuam a ser propagados sem muito pensamento ou razão, dando às pessoas preocupação e confusão indevidas. A suposta ligação entre masturbação e efeitos colaterais físicos, especialmente a saúde ocular, tem sido um dos tópicos mais amplamente discutidos. As questões bastante genéricas que surgem são: “A masturbação causa olheiras?” Este é um blog elaborativo que responde à pergunta e aponta outras preocupações, como se a masturbação afeta a visão ou causa diferentes tipos de deficiência visual. De acordo com o estudo, os homens que relataram querer sexo em parceria com mais frequência tiveram 2,37 vezes (IC 95%: 1,84; 3,06) e 4,40 vezes (IC 95%: 3,41; 5,68) mais probabilidade de relatar frequências mais altas de atividade de masturbação no último ano do que aqueles que disseram não querer nenhuma mudança na frequência atual de sexo em parceria, respectivamente. Com isto em mente, abordaremos esta questão com uma mente aberta e confiaremos em evidências científicas em vez de boatos ou crenças. Analisaremos alguns aspectos deste tópico, incluindo os efeitos da masturbação nos olhos, dissiparemos vários equívocos e forneceremos fatos que o ajudarão a compreender as causas reais das olheiras e outros problemas oculares. A masturbação afeta a visão? Continua a circular um dos mitos urbanos mais persistentes sobre a masturbação, nomeadamente um que diz respeito ao efeito que supostamente exerce na visão. Durante gerações, há uma circulação interminável da pergunta: “A masturbação afeta a visão?” Esse tipo de capricho cria extrema ansiedade para aqueles que, de forma puramente natural e saudável, se envolvem nessa categoria de brinquedos sexuais. A afirmação que pode ser combatida diretamente é que a masturbação reduz a visão. Cientificamente, nada apoiará esta afirmação. O sistema de visão humana é muito complicado e baseado em um milhão de fatores para o funcionamento ideal, nenhum dos quais a masturbação impacta diretamente. Pode ser rastreada até a história como sendo um dos fatores que desencorajam as atividades sexuais, especialmente para as gerações jovens. Sem uma educação sexual adequada, pensava-se que tais alegações indevidas eram suficientemente assustadoras. Mas a ciência médica moderna há muito os explodiu. A atividade sexual, incluindo a masturbação, pode ter vários efeitos benéficos na saúde em geral: Alívio do estresse e contribuição para o relaxamento: A masturbação ajudaria a facilitar ou liberar a pressão. Melhoria do sono: As endorfinas produzidas no momento do orgasmo podem permitir que uma pessoa tenha um sono de boa qualidade. Alívio da dor: Cólicas menstruais ou dores de cabeça podem ser menos graves em algumas pessoas após a masturbação. Melhoramento do humor: Os hormônios relacionados à sensação de bem, dopamina e ocitocina, podem ajudar a melhorar o humor. Novamente, todos estes são benefícios documentados, mas não incluem melhora ocular ou prevenção de problemas oculares. A masturbação leva à cegueira? Outro dos falsos mitos mais comuns que existe há muito tempo é que a masturbação leva à cegueira. Essa ilusão é muito semelhante ao mito que envolve perda de visão e não é verdade. Homens que ejaculavam mais de cinco vezes por semana na faixa dos 20 anos tinham um risco um terço menor de desenvolver câncer de próstata agressivo em comparação com aqueles que ejaculavam com menos frequência, de acordo com um estudo de 2003. Resumindo: a masturbação causa cegueira? Não, não faz. Não há absolutamente nada em qualquer literatura científica afirmando masturbação resulta em uma perda de visão ou causa cegueira. Tal como acontece com muitos outros mitos relacionados com a masturbação, este vem de onde tentativas sórdidas de desencorajar o ato foram feitas ao longo dos anos com base em razões que nada têm a ver com medicina, mas sim com dogmas da igreja e questões de moralidade. O sistema de visão humana é complexo e envolve inúmeros fatores para funcionar bem. Entre estes estão: Genética Saúde geral e nutrição Condições ambientais Mudanças de envelhecimento Certas condições médicas A masturbação não prejudica nenhum destes sistemas de forma a causar perda de visão ou cegueira. De fato, a masturbação envolve o sistema visual de uma maneira usual e saudável, na medida em que requer função visual, coordenação mão-olho e processos cognitivos. Uma coisa importante a mencionar aqui é que mudanças temporárias de visão podem ocorrer durante a excitação sexual ou orgasmo, tais como Visão turva Aumento da sensibilidade à luz Pupilas dilatadas Estes impactos são temporários e totalmente inofensivos. Esses sintomas ocorrem devido à reação do sistema nervoso autônomo à estimulação sexual. Eles não têm impacto permanente na visão ou na saúde ocular. A masturbação causa olheiras? Agora, até o âmago da questão deste blog: a masturbação causa olheiras? É provavelmente uma das questões mais frequentes, além de outros mitos de masturbação relacionados à aparência e à saúde. Simplesmente dito: Não, a masturbação não causa olheiras. Não há nenhum estudo científico que prove que a masturbação está associada ao aparecimento de olheiras sob os olhos. As olheiras são uma questão cosmética complexa caracterizada por diversas causas possíveis, e nenhuma delas está relacionada à masturbação ou à atividade sexual em geral. Uma fonte provável para o equívoco de que a masturbação causa olheiras é: Atribuição incorreta: Atribuição incorreta: O indivíduo pode notar o aparecimento de olheiras e atribuir essa característica à masturbação, especialmente se estiver tão assolado pela culpa que realize a prática por razões culturais ou religiosas. Associação com fadiga: A masturbação é normalmente realizada à noite ou antes do sono. Caso esse indivíduo atrase a hora de dormir para ter tempo para tal ato e depois manifeste a característica das olheiras por falta de sono, ele estaria apto a atribuir as olheiras à própria masturbação em vez da privação de sono. Mito da desidratação: Alguns pensam que a masturbação causa perda significativa de líquidos, o que leva à desidratação. Como resultado, olheiras. Estresse e culpa: Algumas pessoas podem se sentir estressadas ou culpadas após este ato. Tais emoções negativas podem levar a distúrbios na qualidade do sono e no bem-estar geral, o que afetará indiretamente o aparecimento de olheiras. A masturbação causa

Esmegma é uma substância branca que contém óleo e células mortas da pele. É uma secreção ao redor dos genitais que se acumula quando você não mantém a higiene adequada. Esmegma não é um tipo de IST nem uma doença grave. Se não for cuidado, o esmegma pode gerar odor ou, em alguns casos, endurecer e causar irritação e coceira nos genitais. Então, o excesso de masturbação cria esmegma? Não limpar e lavar bem a louça após a masturbação pode gerar uma substância espessa e branca chamada esmegma, que se acumula ao redor da glande do pênis. Seguir práticas saudáveis de higiene é a solução para controlar o acúmulo de esmegma nos homens. Introdução Manter hábitos de higiene saudáveis é importante para uma boa saúde, especialmente no que diz respeito aos genitais. O esmegma é visto principalmente em homens não circuncidados e pode causar mau odor e infecção. Portanto, lavar o pênis é essencial para interromper o acúmulo de esmegma e promover a saúde genital. Neste artigo, você encontrará respostas para a pergunta “Masturbar-se demais causa esmegma?” e também aprenderá sobre “Quanto tempo leva para o esmegma desaparecer?”. Esse acúmulo é mais esperado em pênis não circuncidados, pois ocorre ao redor da cabeça do pênis. Além do mau odor, o esmegma pode: O que é esmegma? Esmegma é uma substância branca e rançosa que se acumula ao redor dos genitais. É normal ter uma pequena quantidade de esmegma. Não é considerado uma doença ou distúrbio, mas pode causar o crescimento de bactérias, causando mau cheiro. Manter os genitais limpos é a melhor solução. Pequenas glândulas chamadas glândulas sebáceas nos genitais liberam esmegma para lubrificar essas áreas. Ele é composto por uma mistura de óleos graxos, células mortas da pele e umidade. É observado principalmente em homens não circuncidados que não levam a higiene a sério após masturbação excessiva. É comum que mulheres também observem esmegma na região vaginal. Normalmente, o esmegma só é gerado depois da puberdade, pois ocorre quando o corpo amadurece e produz mais óleos. Esmegma no pênis As bactérias que aumentam o esmegma podem fazer com que a cabeça do seu pênis fique saliente e dolorida. Esmegma e prepúcio Em homens não circuncidados, o prepúcio (pele que envolve a cabeça do pênis) pode reter óleos, células da pele e outros fluidos, causando acúmulo de esmegma. Esmegma na vagina O esmegma se acumula nas dobras da pele ao redor da uretra e da vagina e perto do clitóris. Masturbar-se demais causa esmegma? Masturbar-se excessivamente pode fazer com que seu pênis fique vermelho e inchado. Se você se masturbar muito em um curto período de tempo, seu pênis pode inchar devido ao fluido no tecido. O esmegma é produzido pela mistura de sebo, fibras e células mortas da pele que se acumulam ao longo do dia. É comum que todas as pessoas tenham alguma quantidade de sebo. Uma boa lavagem é tudo o que você precisa para manter a higiene. O esmegma se acumula à medida que as células da pele são naturalmente eliminadas. As células então se combinam com o suor produzido pelas glândulas apócrinas e com a oleosidade da pele gerada pelas glândulas sebáceas. Essa mistura torna-se esbranquiçada à medida que os tecidos se esfregam uns nos outros, incluindo ar na massa. Mas será que se masturbar demais causa esmegma? Embora não seja uma causa direta do esmegma, existem algumas causas possíveis relacionadas à masturbação. A má higiene é uma das causas mais comuns da formação de esmegma. Quando a área genital não é lavada regularmente, células mortas da pele, oleosidade e suor podem se acumular e se combinar com bactérias, levando ao aparecimento de esmegma. A transpiração excessiva também pode causar o acúmulo de esmegma. Quando o suor se combina com células mortas da pele e óleos, pode criar um ambiente propício para o desenvolvimento de bactérias causadoras do esmegma. Como o esmegma é produzido? Nas mulheres, as glândulas apócrinas e sebáceas estão localizadas na genitália externa, chamada vulva. Esses fluidos se deslocam da parte externa da vulva, incluindo os grandes lábios, para a parte interna, que contém os pequenos lábios e o clitóris. Nos homens, glândulas apócrinas são vistas sob o prepúcio, juntamente com um tipo único de glândula sebácea, chamada glândula de Tyson, encontrada sob a borda da cabeça do pênis. Embora a circuncisão possa diminuir muito a produção de esmegma, ela não a interrompe completamente. A produção de esmegma, embora menor na infância, aumenta da juventude até a maturidade sexual, proporcionando lubrificação natural que auxilia na relação sexual. A partir da meia-idade, a produção diminui até que praticamente não haja mais produção de esmegma em adultos mais velhos. Como se livrar do esmegma? Tratar esmegma em homens Seu corpo cria um lubrificante para permitir a retração do prepúcio. Esse lubrificante pode ser produzido sob o prepúcio, juntamente com outros óleos da pele, células mortas, sujeira e bactérias. É por isso que essa condição é menos comum em homens circuncidados. Lavar o pênis corretamente é a maneira mais fácil de se livrar do esmegma. Tratar esmegma em mulheres O esmegma também pode ocorrer em mulheres e pode ser a causa do odor vaginal. Ele pode se acumular nas dobras dos lábios vaginais ou ao redor do capuz do clitóris. Assim como nos homens, a maneira mais simples de se livrar do esmegma dos órgãos genitais femininos é por meio de uma higiene pessoal adequada. O esmegma pode ser evitado por meio de uma boa higiene pessoal. Limpe seus genitais diariamente e evite usar sabonetes ou produtos agressivos na área sensível. Nas mulheres, isso inclui evitar enxaguantes vaginais, que podem causar infecções vaginais e outros problemas de saúde. Se você tem acúmulo excessivo de esmegma com frequência, apesar da higiene, ou se observa outras alterações nos seus genitais, como inchaço, dor ou corrimento vaginal anormal, é melhor procurar ajuda médica. Quanto tempo demora para o esmegma desaparecer? Se você lavar seus genitais regularmente, o esmegma geralmente desaparece depois de alguns dias. Quando consultar um

Por que eu sempre me pergunto: “Por que sou viciado em masturbação?’ Muitos de vocês já se questionaram sobre a mesma coisa. A maioria tende a se menosprezar ou até mesmo se sentir um pouco irritada com esse comportamento. Neste guia completo, discutiremos por que existe o vício em masturbação, seus sinais e sintomas e, o mais importante, como superá-lo. O que é vício em masturbação? Antes dos motivos que provocam vício em masturbação, é essencial entendero que é vício em masturbaçãoO vício em masturbação também é conhecido como masturbação compulsiva. É um dos vícios comportamentais em que há uma necessidade irresistível de se masturbar, muitas vezes interferindo na vida cotidiana, nos relacionamentos e no bem-estar. Em suma, a masturbação em si é uma atividade sexual saudável e normal. No entanto, sempre que se torna compulsiva ou excessiva, ou começa a afetar negativamente outros comportamentos na vida, pode ser chamada de vício.Vício em masturbaçãonão está oficialmente registrado no Manual DSM-5, mas é frequentemente considerado um subconjunto do transtorno de comportamento sexual compulsivo. Uma pesquisa representativa nacionalUma pesquisa com 5.865 homens e mulheres com idades entre 14 e 94 anos foi realizada em 2009 para a Pesquisa Nacional de Comportamento em Saúde Sexual (NSSHB). Dos homens, 28% tinham mais de 70 anos, 43% tinham entre 14 e 15 anos e 60 e 69 anos, e mais da metade, entre 16 e 59 anos, relataram ter se masturbado sozinho no mês anterior. A diferença entre masturbação saudável e vício é o nível de controle que uma pessoa tem sobre o comportamento e como isso afeta sua vida. Por que sou viciado em masturbação? Se estiver sempre em seus pensamentos:“Por que sou viciado em masturbação?” então há vários motivos pelos quais você pode estar em jogo. Entender esses motivos também será o primeiro passo para resolver esse problema. Compreender esses fatores ajudará você a entender por que pode estar enfrentando esse problema e quais soluções podem orientá-lo para soluções adequadas. Antes de tudo, lembre-se de quevício em masturbaçãoé muito complexo e consiste em vários fatores contribuintes, por isso também precisa de tratamento. Os sintomas do vício em masturbação são geralmente visíveis; no entanto, alguns dos sinais e sintomas mais evidentes são mencionados abaixo: Sinais e sintomas do vício em masturbação Mais recentemente, numa comparação de actividades sexuais relatadas no 2009 e 2018ondas do NSSHB, enquanto todos os tipos de sexo em parceria analisados diminuíram de 2009 a 2018, a masturbação solo entre adultos não diminuiu durante esse período. Os sinais devício em masturbaçãodevem ser compreendidos e conhecidos para abordar o problema. Alguns sintomas comuns incluem: Se você tem esses sintomas em sua vida, isso pode significar que você estáviciado em masturbação. Também vale a pena encarar a situação com leveza e muita autocompaixão; a ajuda não tardará a chegar. Fatores que afetam o vício em masturbação Vários fatores podem levar ao surgimento e à sustentação de umavício em masturbação: Compreender essas causas seria benéfico para o desenvolvimento de uma estratégia de longo prazo para superar o vício. Mais importante ainda, o vício em masturbação frequentemente surge de uma combinação complexa de muitos fatores, e superá-lo pode exigir uma abordagem abrangente que incorpore todos esses aspectos. Como saber se você é viciado em masturbação Aproximadamente 63% dos homens e 32% das mulheresentre 57 e 64 anos que são adultos mais velhos se masturbam. Se você ainda está em dúvida se está ou nãoviciado em masturbação, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas: Quase 63% dos homens e 32% das mulheres idosas entre 57 e 64 anos se masturbam. Se você ainda está em dúvida se é viciado ou não em masturbação, tente se perguntar o seguinte: 5 maneiras de parar o vício em masturbação Se você sofre devício em masturbação,escolha uma das cinco maneiras produtivas de se livrar dele definitivamente: 1. Reconhecer os gatilhos Descubra quando e por que você sente uma vontade incontrolável de se masturbar. Depois de identificar seus gatilhos, descubra estratégias para lidar com eles ou evitá-los completamente. Alguns dos mais comuns são: Mantenha um registro da vontade, das situações que a causaram e de como você lidou com ela. Isso permitirá que você monitore um padrão ou ajuste seu gerenciamento. 2. Encontre suporte profissional Um terapeuta especializado em sexo e dependência química é benéfico em termos de aconselhamento e tratamento. Ele pode ajudar a resolver as causas subjacentes e encontrar maneiras de lidar bem com as situações. O apoio profissional pode incluir: 3. Pratique a atenção plena A atenção plena pode ajudá-lo a prestar mais atenção aos seus desejos e comportamentos sem agir de acordo com eles. Isso pode incluir meditação mindfulness, meditação sentada e outras: O uso consistente dessas habilidades pode torná-lo ainda mais autocontrolado e até mesmo diminuir a força dos seus impulsos viciantes. 4. Desenvolver hábitos saudáveis Pratique exercícios regularmente, tenha uma alimentação balanceada e tenha uma boa noite de sono. Esses hábitos ajudam a estabilizar o humor e previnem o estresse, dois progenitores muito comuns do vício. Considere: Concentrar-se na saúde e no bem-estar geral tornará a tentação da masturbação como um alívio do estresse muito menor. 5. Crie um sistema de suporte Contatar um amigo ou familiar de confiança ou participar de um grupo de apoio para pessoas que enfrentam problemas semelhantes pode ser muito útil. Ter um excelente sistema de apoio fará maravilhas para ajudar a superar o vício. Isso pode incluir: Recuperação devício em masturbaçãoenvolve muita paciência e persistência. Não desista diante dos contratempos; esses momentos vêm com a recuperação. Valorize as pequenas vitórias e o progresso em vez de almejar a perfeição. Como o BlockP pode ajudar a acabar com o vício em masturbação O BlockP é o aplicativo mais eficaz para filtrar pornografia no seu celular Android, oferecendo ferramentas para manter um estilo de vida mais saudável e retomar o controle sobre seu ambiente digital. Ele foi desenvolvido especificamente para quem sofre de comportamentos compulsivos, ajudando famílias, crianças e indivíduos a criar uma experiência de navegação segura, bloqueando conteúdo adulto.

À medida que as redes sociais se integram ao nosso mundo moderno, quanto mais as pessoas as utilizam, mais se conectam com familiares e amigos. Contudo, elas oferecem inúmeros benefícios, como a obtenção de informações e o compartilhamento de experiências, o que, eventualmente, contribui para o vício. É essencial aprender a usá-las com moderação.Como superar o vício em redes sociais,Não perder o equilíbrio na vida e recuperar o controle sobre o tempo e o foco. O vício em redes sociais tornou-se uma preocupação crescente, colocando milhões de pessoas em todo o mundo em um cenário no qual perdem horas rolando o feed sem saber o que estão fazendo, ansiosas com a constante verificação de notificações e angustiadas quando não conseguem acessar sua plataforma favorita. relatórioEstudos mostram que 32% dos usuários acreditam ter usado essas redes sociais por tempo demais. Esse vício pode ter sérias implicações para a saúde mental, a produtividade e os relacionamentos na vida real. Neste guia detalhado, vamos analisar as razões por trás do vício em redes sociais, bem como oito maneiras comprovadas de ajudá-lo a se livrar dele. Por que é tão difícil controlar o uso das redes sociais? Vamos começar com as soluções, mas primeiro, vamos entender por que é tão difícil controlar as redes sociais. De acordo com o The New York TimesEm média, crianças entre 8 e 12 anos usam telas por um período de tempo5 horas e 33 minutos por dia, enquanto os adolescentes o usam para8 horas e 39 minutosExistem inúmeras razões pelas quais esses sites podem ser considerados viciantes: Conhecer esses fatores marca o início da aprendizagem.Como evitar o vício em redes sociaise assuma o controle da sua vida digital. Como parar o vício em redes sociais: 8 maneiras comprovadas A porcentagem atual da população mundialA utilização de redes sociais atinge 63,7%. No entanto, ao analisarmos as taxas de penetração das plataformas entre indivíduos em públicos-alvo qualificados, constatamos que 91% dos 5,68 bilhões de usuários de telefones celulares e 94,9% dos 5,45 bilhões de usuários de internet em todo o mundo utilizam redes sociais. Agora que sabemos por que as redes sociais são viciantes, vamos discutir oito estratégias eficazes para…Superando o vício em redes sociaise para uma relação mais saudável com essas plataformas. 1. Estabeleça limites claros e prazos definidos. Temporizadores programáveis: Uma das maneiras mais eficazes de usá-los.maneiras de parar o vício em redes sociaisUma das maneiras de controlar o tempo de acesso às suas contas de redes sociais é definindo limites de tempo. Especifique um horário específico em que você pode acessar sua conta para garantir que está mantendo o foco. Aplicativos como Freedom e AppBlock permitem que você estabeleça limites de tempo para seus aplicativos e sites de redes sociais. 2. Pratique o uso consciente. A atenção plena pode ser uma ferramenta muito poderosa para superar o vício em redes sociais. Antes de abrir qualquer aplicativo de rede social, pare, observe como você se sente e pergunte-se por que está fazendo isso. Você está entediado, ansioso ou realmente precisa ver alguma coisa? Esses segundos de atenção plena podem ser uma das maneiras mais eficazes de colocar sua vida em ordem. 3. Crie zonas e horários sem celular. Defina alguns lugares na sua casa onde o celular não é usado. Isso pode incluir o quarto ou até mesmo a mesa de jantar. Você também pode criar horários sem celular, como durante as refeições ou na primeira hora após acordar. Essa prática pode ajudar.Supere o vício das redes sociaiscriando barreiras físicas e temporais ao acesso constante. 4. Desativar notificações Elas são elaboradas para chamar a atenção dos usuários e fazê-los retornar ao aplicativo. A segunda vantagem é que desativar as notificações dos aplicativos de redes sociais reduziria a necessidade de verificá-las constantemente. Uma medida tão simples pode ser muito útil para o seu aprendizado.Como superar o vício em redes sociais. 5. Encontre atividades alternativas Substitua o tempo gasto nas redes sociais por alternativas melhores. Você pode substituir esse tempo por leituras, exercícios físicos, prática de um hobby ou conversas com amigos e familiares. Ao preencher seu tempo com atividades interessantes, você naturalmente reduzirá sua dependência das redes sociais. 6. Use as redes sociais com a intenção Use as redes sociais com um plano, não apenas rolando a tela sem rumo. Por exemplo, decida conversar com cinco amigos, escrever uma postagem significativa ou dedicar 15 minutos para aprender algo novo. Dessa forma, você evita cair na tentação de se perder em meio a tantas opções.vício em redes sociaise ao mesmo tempo desfrutar dos benefícios que esses meios de comunicação oferecem. 7. Pratique desintoxicação digital Desconectar-se regularmente das redes sociais pode revitalizar sua relação com elas. Comece com períodos curtos, mesmo que seja um dia ou um fim de semana, e vá gradualmente até chegar a períodos mais longos de desintoxicação. Esses momentos são para experiências e conexões da vida real. 8. Use o BlockP para produtividade focada O BlockP é uma ferramenta eficaz para manter você alerta e focado no trabalho. Ele bloqueia sites e aplicativos que distraem, impedindo que você os veja. Portanto, mesmo que você se sinta confortável navegando nas redes sociais, é possível criar um ambiente livre de distrações, onde você pode se concentrar em tarefas importantes sem a tentação das redes sociais. É muito eficaz emComo parar o vício em redes sociaisdurante o horário de trabalho, aumentando assim a produtividade geral. Como o uso das redes sociais leva ao vício? Compreender como funciona o vício em redes sociais pode fornecer respostas informativas sobreComo superar o vício em redes sociais. 39% dos usuários de mídias sociaisApenas 9% das pessoas que afirmam ser viciadas em redes sociais concordam com essa afirmação. Diversos fatores psicológicos e de design contribuem para a natureza viciante dessas plataformas. Conhecendo esses fatores, podemos agora delinear algumas medidas mais práticas que poderiamAjudar a quebrar o vício das redes sociaise alcançar comportamentos digitais saudáveis. Perguntas frequentes sobre como parar o vício em redes sociais 1. Como faço para parar de ser viciado em redes

A masturbação causa cegueira?É a mesma palavra sussurrada a portas fechadas ou rabiscada em fóruns online desde os tempos antigos até hoje. Portanto, neste post, examinaremos essa preocupação de longa data e daremos uma resposta clara e com base científica: podemasturbação causa cegueira? Com o aumento da educação em saúde sexual, mitos precisam ser desmistificados e informações relevantes precisam ser fornecidas. A masturbação tem sido um assunto que preocupa e intriga as pessoas, especialmente os jovens; é uma área sobre a qual muitas pessoas têm dúvidas e se sentem extremamente preocupadas ou ansiosas. Por meio de discussões e pesquisas nessa área específica, buscamos acalmar essas pessoas preocupadas e incentivar as pessoas a terem um conhecimento mais saudável sobre a sexualidade humana e suas implicações no corpo. Essa mitologia persistiu, não apenas por falta de melhores respostas para a questão da educação sexual, mas como um exemplo da importância de discussões abrangentes e honestas sobre assuntos tabu. A masturbação causa cegueira? Essa crença deriva de alguns mitos incorretos de diversas culturas e religiões que proíbem a masturbação. Nos séculos XVIII e XIX, esses mitos foram até complementados por alguns médicos, que afirmavam que, se alguém perdesse o esperma, poderia ficar cego, além de outros problemas de saúde. A ciência provou que essas afirmações são totalmente falsas no mundo atual. A pesquisa mostra queaté 2% da testosterona total (TT) em humanos está presente em sua forma fisiologicamente ativa, conhecida como testosterona livre (FT), com os outros 98% ligados a proteínas de transporte, como a albumina e a globulina ligadora de hormônios sexuais (SHBG). Por que esses mitos persistem? Um motivo que explica a persistência desse mito pode ser as mudanças fisiológicas temporárias durante a excitação sexual e o orgasmo. Para algumas pessoas, a visão pode ficar turva ou os olhos sensíveis à luz logo após o orgasmo. No entanto, essas mudanças são apenas temporárias e não causam danos permanentes à visão. Vale ressaltar que a masturbação é parte integrante de qualquer relacionamento sexual humano. A Organização Mundial da Saúde considera a saúde sexual, que inclui a masturbação, um dos elementos cruciais do bem-estar. Ao contrário da versão anterior, a masturbação pode ter vários outros efeitos positivos no corpo e no espírito humano, como o alívio da tensão. ajudando a dormirmelhor e sendo mais sensível ao corpo. O contexto histórico do mito Mas a ideia de quemasturbação causa cegueiraremonta a muito tempo; foi nos primeiros anos do século XVIII que o médico suíço Samuel-Auguste Tissot publicou um tratado afirmando que a “perda de sêmen” através da masturbação poderia causar uma gama surpreendentemente ampla de doenças, incluindo a cegueira. Este trabalho, sem qualquer fundamento científico, teve um impacto tão significativo nas atitudes em relação à masturbação que permaneceu relevante por séculos. O estudo envolveu11 homens jovens saudáveis, com 27,1 anos e 181,7 cm de altura, recrutados na Universidade Alemã de Esportes de Colônia. Todos os participantes foram considerados atletas de força altamente avançados, sem qualquer disfunção física, psicológica ou sexual. Possuíam pelo menos três anos de experiência em treinamento, realizavam agachamentos e supinos com carga acima de 100% do peso corporal e treinavam mais de quatro vezes por semana. O comitê de ética local aprovou o estudo e os participantes foram informados sobre o delineamento. As visões antimasturbação eram as mais contundentes naquela época. Muitos acreditavam, durante o período vitoriano, que a masturbação causava doenças mentais, bem como debilitação física e decadência moral. Foi nessa época que vários dispositivos e tratamentos começaram a ser inventados para prevenir a masturbação, especialmente em jovens. A persistência do mito da cegueira na contemporaneidade demonstra com eloquência a profunda inculcação das atitudes históricas na consciência social. Mesmo com o avanço da compreensão científica, velhos mitos começam a circular novamente, muitas vezes causando ansiedade e vergonha desnecessárias. A ciência por trás da excitação sexual e da visão É benéfico quando se tenta demolir a alegação de que a masturbação e a cegueira estão de alguma forma relacionadas ao esclarecimento do que acontece em nosso corpo em relação às mudanças fisiológicas durante a excitação sexual ou o orgasmo. Uma parte vital de uma crescimento sexual saudávelé masturbação. É um método padrão e orgânico de descobrir seu corpo, sentir prazer e atingir o limiar do orgasmo (liberação sexual). O corpo passa por diversas mudanças fisiológicas na atividade sexual, como a masturbação: Nenhuma delas afeta os olhos ou os nervos ópticos de forma prejudicial. As condições que prejudicam temporariamente a visão, como a sofrida por algumas pessoas durante ou imediatamente após orgasmo, são normalmente causadas por: Todas essas mudanças são temporárias e não prejudicam os olhos ou a visão a longo prazo. Você pode ficar cego por ejacular muito? Outra versão do mesmo mito é:“a masturbação pode causar cegueira”Se você se masturbar demais.” Bem, a verdade é um sonoro não. Orgasmos sexuais obtidos durante a masturbação ou outras formas de atividade sexual não têm absolutamente nada a ver com a perda ou preservação da visão ou da saúde ocular. O corpo humano foi projetado para gerar e fornecer espermatozoides incessantemente. Embora o número de ejaculações possa ser frequente, elas não drenam os nutrientes vitais do corpo nem sobrecarregam os olhos ou o nervo óptico. A fisiologia da ejaculação é completamente independente da visão e da saúde ocular. Vale mencionar que, embora a masturbação excessiva não leve à cegueira, ela pode ter outros efeitos se interferir na vida cotidiana ou nos relacionamentos. Esses efeitos seriam psicológicos ou sociais, e certamente não físicos, muito menos relacionados à visão. O conceito de masturbação “excessiva” “Normal” depende da idade, libido, estilo de vida e fatores de percepção. Ninguém concordará sobre quanto é “demais”. Do ponto de vista médico, a masturbação é considerada patológica se: O que afeta a visão? Embora masturbação e cegueira não estejam relacionadas, vários fatores podem afetar a visão. Estes podem ajudar as pessoas a cuidar melhor da saúde ocular: Essas são, portanto, as causas reais que afetam os olhos e não têm nenhuma conexão além da masturbação ou das atividades sexuais.