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A masturbação faz parte da atividade sexual saudável para muitas pessoas. É um hábito igualmente compulsivo para muitas delas. Como todos os vícios, a masturbação excessiva pode esgotar seus recursos físicos e mentais. Saber como se recuperar da masturbação e o que fazer depois dela é importante para manter sua resistência e saúde. A masturbação excessiva e suas consequências podem interferir na sua vida — no trabalho, nos hobbies e nos relacionamentos pessoais. Portanto, se você não souber como se recuperar da fraqueza após a prática de mãos, isso pode atrapalhar sua vida. O que acontece depois da masturbação? Imediatamente após a masturbação, o corpo do homem passa por um período refratário, durante o qual ele não consegue se excitar novamente. A duração desse período refratário varia de indivíduo para indivíduo. Homens mais jovens podem se recuperar em apenas alguns minutos, enquanto para homens mais velhos, o período refratário dura de 12 a 24 horas. Após a masturbação, há um pequeno período de fadiga, mas que passa rapidamente. Se a sessão de masturbação for excessivamente violenta, pode causar irritação e desconforto temporários. Esses sintomas também desaparecem dentro de 24 a 48 horas. Um dos principais efeitos colaterais da masturbação é o psicológico. Como existem muitos tabus associados à masturbação, a pessoa pode sentir vergonha e culpa. A masturbação compulsiva pode intensificar esses sentimentos negativos. Como se recuperar da masturbação e quanto tempo isso leva? Para se recuperar da masturbação, você deve descansar o suficiente. Fortaleça seu corpo com nutrição, hidratação e sono adequados. Normalmente, a recuperação da masturbação leva apenas alguns minutos e você pode retomar suas atividades normais. Efeitos colaterais da masturbação Não há estudos médicos que comprovem os efeitos colaterais da masturbação. No entanto, a masturbação excessiva e compulsiva é semelhante a um vício. Ela afetará seu corpo e sua mente, de forma semelhante ao vício em substâncias. Os principais efeitos colaterais da masturbação são o comprometimento da função sexual. A masturbação excessiva pode causar problemas como ejaculação precoce, disfunção erétil,baixa libido e sensibilidade sexual. Se vocêmasturbar-se com muita frequência ou vigorosamente pode causar um leve inchaço do pênis conhecido como edema, que geralmente se resolve sozinho. Fisicamente, a masturbação resulta na perda de minerais e nutrientes. Mas isso não é significativo o suficiente para afetar sua saúde a longo prazo, pois você pode facilmente repor esses nutrientes. No entanto, se você negligenciar sua nutrição, o esforço da masturbação pode causar fadiga. A culpa e a vergonha da masturbação também podem resultar em problemas de saúde mental, como ansiedade, estresse e depressão. 9 Passos para se Recuperar da Masturbação A masturbação faz parte da sexualidade saudável. Mas, se você desenvolver o hábito compulsivo de masturbação, isso pode afetar negativamente sua saúde física, emocional e mental. Se você não fizer isso apoie seu corpo com nutrição adequadae hábitos de vida, não é possível se recuperar da masturbação. Mas, se você fizer mudanças simples na sua alimentação e adotar hábitos saudáveis, poderá não apenas aprender a se recuperar da masturbação, mas também desenvolver a força mental necessária para abandonar o excesso de masturbação. Aqui estão os 9 passos para se recuperar da masturbação – 1. Dormir A privação do sono está associada à disfunção erétil.Além disso, é natural sentir fadiga após masturbação excessiva. Para ajudar seu corpo a descansar e se recuperar, você deve dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite. Um sono de qualidade pode ajudar a combater a fadiga e a letargia da masturbação.  2. Vitamina B7 Pesquisas mostram que a vitaminaB7 ou biotina é benéfica para a função psicológica e sexual normal.A biotina está associada à melhora da contagem e motilidade dos espermatozoides e à produção de testosterona. A vitamina B7 também ajuda a proteger a tireoide contra a fadiga adrenal. Portanto, você deve adicionar cenouras, bananas, abacates, nozes, leite e salmão à sua dieta para obter os benefícios da biotina e se recuperar da masturbação. 3. Vitamina B3 Pesquisas preliminares indicam queNiacina ou vitamina B3 podem melhorar a disfunção erétil moderada a grave.Esta vitamina também é benéfica para a circulação sanguínea. Você pode obter niacina de alimentos como fígado bovino, peru, frango, salmão, amendoim, lentilhas e sementes de girassol. 4. Vitamina C Comer alimentos ricos em vitamina C pode ajudar a melhorar sua função sexual, melhorando o fluxo sanguíneo e a circulação. A vitamina C também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e aumentar os níveis de ácido tântrico. Para obter os benefícios da vitamina C, você deve comer frutas cítricas, kiwi, melão e brócolis. 5. Alimentos ricos em zinco A pesquisa mostrou queO zinco é um mineral essencial que promove a função sexual.Pode ajudar a combater a baixa libido e o desejo sexual que você pode sentir como resultado da masturbação excessiva. Adicione alimentos ricos em zinco à sua dieta, como ostras, frutos do mar, leguminosas, sementes, nozes, queijo, leite, ovos e chocolate amargo. 6. Alimentos ricos em cobre O cobre é outro mineral essencial que estimula o fluxo sanguíneo e a circulação sanguínea. Portanto, é crucial para restaurar a função sexual após masturbação excessiva. Órgãos (rim, fígado, cérebro e coração) são ricas fontes de cobre. Sementes de girassol e gergelim são boas fontes vegetarianas de cobre. 7. Suplementos multivitamínicos Nossa alimentação nem sempre atende às nossas necessidades nutricionais. Por isso, precisamos cuidar da nossa saúde tomando suplementos multivitamínicos. Esses suplementos ajudarão seu corpo a se recuperar da perda de nutrientes causada pela masturbação excessiva. Os suplementos multivitamínicos também podem auxiliar na função sexual, melhorar o crescimento capilar e aumentar os níveis de energia. 8. Hidrate-se A hidratação adequada é crucial para manter a circulação sanguínea, os níveis de energia e a resistência geral. Portanto, a má hidratação pode interferir na função sexual. A hidratação também é crucial para a recuperação da fadiga causada pela masturbação excessiva. Beber bastante água ajudará a melhorar a circulação sanguínea e sua saúde geral. 9. Meditação Estresse e ansiedade são os principais gatilhos para a masturbação compulsiva. Muitas pessoas confessam que se masturbam ou

A abstinência da masturbação ou do Nofap não é um fenômeno inteiramente moderno. O celibato tem sido uma prática central nas principais religiões do mundo. Mesmo as práticas da medicina tradicional, como o Ayurveda, prescrevem a abstinência como uma prática de equilíbrio.  O movimento moderno Nofap também se tornou popular nos últimos dias, com uma comunidade online ativa prescrevendo-o. Ultimamente, esses fóruns on-line têm desempenhado um papel importante na geração de grande agitação em torno Benefícios do Nofap para a pele e benefícios do Nofap no cabelo.  O que é Nofap? Nofap é um movimento online que promove a abstinência de pornografia e masturbação.  Fap é uma gíria popular que se refere à masturbação. Portanto, No – fap significa Sem masturbação ou prática de celibato para prazer próprio.  Alexander Rhodes foi inspirado por um estudo que afirmava que a abstinência da masturbação resultou em um aumento de 145,7% na testosterona níveis de homens. Então, ele iniciou a conversa e o desafio sobre parar de se masturbar em uma postagem no Reddit.  O movimento Nofap recebeu participação e engajamento entusiástico de pessoas que queriam abandonar a pornografia e a masturbação. Eventualmente, à medida que sua popularidade crescia, o comunidade mudou para seu site e registrou o termo Nofap. Você pode encontrar muitos fóruns e comunidades online que atuam como grupos de apoio para pessoas que aceitam o desafio Nofap. Com o tempo, o Nofap também evoluiu de apenas uma questão de ejaculação ou masturbação. Hoje em dia, o movimento tem uma visão mais holística do crescimento pessoal e de uma vida saudável e feliz.  Não há evidências científicas significativas sobre as vantagens do Nofap. Mas você pode encontrar muitas informações on-line sobre Benefícios do Nofap para a pele e benefícios do Nofap no cabelo. Esses insights vêm principalmente de pessoas que aceitam o desafio Nofap e compartilham suas experiências online.  Melhorias visíveis, como brilho natural na pele e cabelos saudáveis, são frequentemente atribuídas ao estilo de vida Nofap. Neste blog, vamos dar uma olhada em profundidade nas reivindicações de Benefícios do Nofap para a pele e cabelos e tente entender os argumentos por trás deles.  Benefícios do Nofap para a pele Não existe nenhum estudo científico ou médico conclusivo que mostre os benefícios do Nofap para a pele. No entanto, há muitas evidências anedóticas de pessoas que praticam o Nofap. Esses benefícios podem ter sido correlacionados ao Nofap e não causados ​​por ele. Além disso, não se pode negar a possibilidade do efeito placebo.  Outra possibilidade são as melhorias na saúde da pele como efeito da melhoria geral da saúde. Quando você abandona um hábito viciante, como a masturbação excessiva, é provável que preste mais atenção à sua dieta, exercícios e estilo de vida. Como resultado, a textura e a aparência da sua pele podem melhorar. Embora não haja evidências médicas sólidas, existem muitas teorias populares sobre os benefícios do Nofap para a pele. Uma teoria popular entre os seguidores do Nofap é sobre o hormônio testosterona. Especificamente, níveis mais elevados de DHT ou Dihidrotestosterona estão ligados à acne como hormônio afeta a atividade das glândulas sebáceas. Em homens adultos, o corpo converte cerca de 10% da testosterona em diidrotestosterona todos os dias.  Acredita-se que a masturbação aumenta os níveis de testosterona e, por sua vez, aumenta os níveis de DHT, afetando a atividade das glândulas sebáceas. Como resultado, você terá mais acne na pele. Supõe-se que o Nofap reduza a conversão da testosterona em DHT e ajude seu corpo a regular a glândula sebácea. Outra teoria bem conhecida é sobre a reabsorção de nutrientes. Os Nofappers afirmam que quando você se masturba, você perde nutrientes essenciais como zinco, potássio, vitamina D, vitamina C e magnésio. Quando você se abstém da masturbação, seu corpo é capaz de reabsorver esses nutrientes. Assim, sua pele ganha brilho e sua saúde melhora.  Aqui estão os principais benefícios do Nofap para a pele que foram compartilhados em vários grupos de apoio –  Melhorias na tez da pele – um brilho ou brilho natural Pele com aspecto tonificado, mais fresco e menos cansado Limpeza de acne e espinhas Clareamento de olheiras Lembrar – Estas são experiências pessoais e teorias compartilhadas por pessoas que adotaram o Nofap. Não há evidências para apoiar essas alegações de Benefícios do Nofap para a pele. Benefícios do Nofap para o crescimento do cabelo Não há benefícios comprovados cientificamente ou clinicamente do Nofap para o crescimento do cabelo. Mas você pode ver muitas pessoas compartilhando as melhorias na textura e espessura de seus cabelos nos fóruns online.  Antes de examinar os benefícios do Nofap para o crescimento do cabelo, vamos entender o próprio processo de crescimento do cabelo. Seu cabelo cresce em quatro estágios distintos –  Anágeno ou crescimento ativo – Esta fase dura entre 3 a 5 anos. Durante esta fase, os fios de cabelo atravessam a pele do couro cabeludo. Os folículos capilares assumem a forma de uma cebola e o cabelo cresce a uma taxa de meia polegada por mês.  Catágena ou degeneração – O crescimento do seu cabelo diminui em 50% e o folículo capilar na base começa a encolher. A raiz do cabelo assume a forma de um bulbo e começa a subir.  Telógeno ou repouso – O cabelo para de crescer e essa fase dura de 3 a 6 meses.  exógeno – Essa é a etapa final onde o cabelo cai e o processo recomeça.  Esses quatro estágios se repetem ao longo da vida. As taxas de crescimento, queda e crescimento do cabelo dependem de muitos fatores, como nutrição, hormônios, estresse, qualidade do sono, inflamação e medicamentos.  Há muita culpa, vergonha e tabu associados ao hábito da masturbação. Assim, alguém com hábito excessivo de masturbação pode se sentir estressado e ansioso com esse hábito. Os hormônios do estresse elevados, como o cortisol, podem prejudicar a geração de células que afeta o crescimento do cabelo. Quando alguém adota o Nofap, o alívio resultante do estresse e da ansiedade pode impedir a queda de cabelo. Existem duas

Nenhum homem é uma ilha. Todos nós precisamos que nossos colegas e nossa comunidade compartilhem experiências. O número de pessoas na comunidade não importa. A comunhão de propósito e qualidade das interações é o que torna as comunidades valiosas. As comunidades ajudam-nos a lidar com muitos desafios nas nossas vidas. A recuperação da dependência é um desses desafios que beneficia enormemente de comunidades de apoio. Os grupos de apoio ao vício em pornografia, em particular, podem desempenhar um papel crucial no sucesso da recuperação. Essas comunidades de apoio criam um sistema de orientação, responsabilidade e motivação. Até a ciência concorda que apoiar as comunidades para garantir melhor adesão, redução de recaídas e melhores habilidades de enfrentamento.  Os grupos de apoio ao vício em pornografia são um espaço seguro e de apoio que permite às pessoas se recuperarem do vício em pornografia. As pessoas reúnem-se nestas comunidades para partilhar experiências, encontrar ligações, aprender umas com as outras e acompanhar a sua recuperação. O que são grupos de dependência de pornografia? Grupos de dependência de pornografia são comunidades de apoio entre pares e apoio mútuo para pessoas que estão se recuperando do vício em pornografia. Grupos de apoio ao vício em pornografia são espaços seguros e sem julgamentos. Eles ajudam as pessoas em recuperação a se conectarem, compartilharem experiências e encorajarem umas às outras em sua jornada. O sentido de comunidade nestes grupos de apoio à pornografia cria um ambiente transformador que incentiva ativamente a recuperação. Grupos de apoio ao vício em pornografia também são um recurso valioso para encontrar conselhos e informações práticas. O vício em pornografia é caracterizado pelo isolamento. A culpa e a vergonha associadas à sexualidade e à pornografia tornam-na um assunto tabu. Portanto, pode prejudicar o relacionamento com familiares e amigos. Grupos de apoio ao vício em pornografia oferecem espaço para interação social e ajudam a vencer a solidão. Os grupos de apoio à pornografia podem assumir diferentes formas. Eles podem estar online e offline. Alguns grupos de apoio à pornografia facilitam a orientação individual, enquanto outros são um espaço para reuniões de grupo. Grupos de apoio ao vício em pornografia ajudam você a redefinir sua identidade. O sentimento de pertencimento e de propósito compartilhado com outros membros da comunidade é uma emoção poderosa que ajuda você a permanecer no caminho certo; para muitos de nós, ajudar outras pessoas na sua recuperação pode ser uma experiência gratificante e fortalecedora. Ser mentor de outras pessoas pode reforçar sua autoconfiança e compromisso com a recuperação do vício em pornografia. Leia também: O que a pornografia faz ao seu cérebro? 8 efeitos assustadores da pornografia no cérebro Por que participar de grupos de apoio à pornografia? O vício tem uma forte conotação negativa em nossa sociedade. Muitas vezes as pessoas criticam isso como uma fraqueza de caráter ou falta de força de vontade. Para alguém em recuperação de vícios, a família é um sistema de apoio crucial. Quando se trata do vício em pornografia, outra camada de complexidade é adicionada à recuperação. O desafio começa com o fato de que ainda hoje muitas pessoas não considerariam a pornografia um vício. Mesmo do ponto de vista médico, o consumo compulsivo de pornografia é classificado como um Transtorno Sexual Compulsivo (DSC) em vez de um vício. O uso de pornografia e seus efeitos nocivos são negligenciados ou banalizados como um não-problema. Esse falta de reconhecimento clínico e a estrutura médica torna a busca por ajuda para o vício em pornografia mais difícil e uma experiência angustiante. Num tal cenário, os fóruns online e os grupos de apoio à pornografia desempenham um papel crucial no apoio à recuperação. A pesquisa mostrou que os grupos de apoio desempenham um papel fundamental na recuperação do vício. Os grupos de apoio ajudam as pessoas a desenvolver suas habilidades de enfrentamento e a gerenciar seus gatilhos e desejos. Então, participação em grupos de apoio de pares reduz o risco de recaída em 35%. E aumenta os dias de abstinência. Participação em grupos de apoio mútuo reduz os sintomas de depressão e ansiedade durante a recuperação. A pornografia e a sexualidade são um assunto tabu na maioria das sociedades. A confissão do vício em pornografia muitas vezes convida ao julgamento moral e à vergonha, em vez de empatia e apoio. A própria pessoa que sofre de dependência de pornografia pode sentir vergonha e medo de admitir e procurar ajuda para suas compulsões. Os grupos de apoio ao vício em pornografia atuam como espaços sem julgamento para encontrar apoio durante a recuperação. Eles ajudam a remover as barreiras à recuperação e aumentam suas chances de sucesso. Os seres humanos observam e imitam instintivamente o comportamento dos outros em seu grupo de pares. Essa característica é conhecida como teoria da aprendizagem social. Daí a famosa frase: você é a média de cinco amigos seus. Pessoas nas comunidades de dependência de pornografia testemunham os outros membros gerenciando com sucesso seu vício em pornografia. Isso os inspira a imitar seus comportamentos e permanecer fortes durante a recuperação. Leia também: 12 benefícios de abandonar a pornografia (benefícios físicos e emocionais) Como encontrar os grupos de apoio certos para a recuperação do vício em pornografia? Fóruns online e grupos de apoio ao vício em pornografia são uma ótima opção para encontrar apoio em sua recuperação. Em primeiro lugar, a facilidade de acesso torna-os uma opção ideal. Devido às agendas lotadas ou ao estigma associado ao vício em pornografia, você pode não se sentir confortável em participar de um grupo de apoio presencial. Um grupo de suporte online estará acessível diretamente do conforto do seu telefone ou laptop. Outra vantagem dos grupos de apoio à pornografia online é a sua disponibilidade constante. Os fóruns e salas de chat dessas comunidades ficam abertos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Assim, sempre que estiver em crise, você pode procurar ajuda imediatamente. Os grupos de apoio à pornografia online também oferecem mais diversidade – para que possam aumentar o sentimento de pertencimento. Mas estas comunidades

Existe uma grande possibilidade de você ou seus familiares se depararem com pornografia online. Configurar bloqueadores em seus dispositivos é uma maneira segura de evitar assistir a vídeos e imagens sexualmente explícitos, e adicionar um bloqueador de conteúdo adulto é uma ótima opção. Então, Como bloquear pornografia?E como manter sua família segura online? Existem duas maneiras eficazes de bloquear vídeos e sites pornográficos. Por que bloquear vídeos XXX? Você provavelmente já tentou bloquear pornografia antes. Gastou um tempinho instalando um aplicativo de bloqueio ou um serviço de filtragem da internet. Depois, descobriu várias “brechas” e percebeu que ainda era fácil acessar pornografia. Usar um bloqueador de pornografia pode ser muito útil para bloquear vídeos pornográficos. Por que é importante bloquear vídeos pornográficos? 1. Segurança para crianças Softwares de bloqueio de pornografia podem ajudar a manter seus filhos seguros. A internet é facilmente acessível a qualquer pessoa, inclusive crianças. Não é difícil para elas acessarem acidentalmente sites com conteúdo adulto. Alguns aplicativos de bloqueio de pornografia, como o BlockP, possuem configurações que desativam todo o material considerado conteúdo adulto. Existem muitos sites adultos na internet, impossíveis de listar manualmente. Geralmente, é mais fácil optar por um aplicativo que bloqueie sites considerados impróprios para menores. 2. Prevenção do vício em pornografia Muitas pessoas lutam contra o vício em pornografia e masturbação. Esses vícios são frequentemente difíceis de superar porque é muito fácil acessar material pornográfico. Diferentes softwares de bloqueio de pornografia podem te ajudar com isso de maneiras diferentes. Alguns softwares são simplesmente desenvolvidos para bloquear sites, exigindo que você insira uma senha ou altere as configurações antes de poder acessar o site. Não é difícil fazer isso; no entanto, enquanto você estiver mexendo nas configurações, pode se lembrar do motivo pelo qual baixou o aplicativo de bloqueio. Isso pode te ajudar a se manter firme no seu objetivo de se manter longe da masturbação. 3. Prevenção de traumas. Existe muito material perturbador e violento na internet. Não é difícil se deparar acidentalmente com algum desse material ao navegar na web e clicar em links aparentemente inofensivos. 4. Gerenciando seu uso da internet. Muitos softwares de bloqueio de conteúdo adulto também oferecem a opção de limitar o tempo gasto em determinados sites. Isso pode ser muito útil para quem passa muito tempo navegando em redes sociais. Método 1: Bloquear vídeos pornográficos XXX usando o BlockP Uma solução prática para ajudar você a bloquear vídeos de conteúdo sexual é usar um bloqueador de pornografia. Proteja sua família de conteúdo impróprio usando o BlockP. Para bloquear vídeos pornográficos usando o BlockP, siga os passos abaixo: Etapa 1 –Instale o aplicativo a partir do site ou Play Store. Etapa 2 –Faça login e clique em Permitir todas as permissões. Etapa 3 –Ative o Serviço de Acessibilidade e deixe o BlockP controlar sua experiência de navegação. Etapa 4 –Depois de conectar o bloqueador, você pode bloquear sites ou aplicativos personalizados dos quais deseja se manter afastado. Por exemplo, se você quiser ativar o bloqueio, na página inicial do aplicativo, role para baixo até encontrar a URL personalizada de bloqueio e digite o URL – https://www.xvideos.com/ e clique em “OK”. Etapa 5 –Aproveite os recursos gratuitos e personalize suas configurações. Você pode acessar outras funcionalidades, como proteção por senha, impedir a desinstalação e muito mais. Etapa 6 –Por fim, você pode alternar o botão liga/desliga para ativar o bloqueador de pornografia gratuitoAplicativo para seu dispositivo. Método 2: Bloquear vídeos pornográficos XXX através da Busca Segura do Google Você pode usar o Google SafeSearch para ativar o bloqueio de conteúdo adulto selecionando o filtro que remove imediatamente imagens, textos e sites explícitos dos seus resultados de pesquisa. Como o BlockP ajuda a superar o vício em masturbação O BlockP é uma ótima ferramenta para quem busca suporte adicional para manter o controle sobre seus hábitos. BlockP é um bloqueador de pornografia específico, desenvolvido para orientar as pessoas a controlar suas tentações, limitar distrações e incentivar hábitos mais saudáveis. Com ferramentas como o BlockP, você pode documentar e controlar seus comportamentos pessoais para manter o equilíbrio. Vamos explorar como o BlockP pode auxiliar no controle do vício em masturbação por meio de seus recursos abrangentes e mecanismos de suporte. 1. Proteja-se de conteúdo explícito Esta ferramenta pode bloquear diversos sites, imagens e vídeos adultos em seu dispositivo. Veja como funciona: 2. Proteção por senha Com o recurso de Proteção de Senhas do BlockP, seu parceiro de responsabilidade pode te apoiar nessa jornada. 3. Modo de Meditação Quando os desejos surgem, controlá-los pode ser difícil. O BlockP integra meditação e foco para ajudar você a conter seus impulsos e retomar o controle. 4. Modo de foco O tempo a sós pode, por vezes, levar a recaídas indesejadas. O Modo Foco do BlockP garante que você se mantenha produtivo e concentrado: 5. Apoio da comunidade Ter uma rede de apoio sólida pode ajudar muito na recuperação. O BlockP possui uma comunidade onde você pode se conectar com pessoas que enfrentam desafios semelhantes: 6. Bloqueador de IA O bloqueador de IA utiliza tecnologia de ponta para detectar e bloquear conteúdo adulto com mais eficácia: 7. Suporte instantâneo Se você enfrentar algum problema ou precisar de mais suporte, a BlockP oferece assistência imediata: O BlockP foi projetado para ser uma solução completa para quem busca superar o vício, bloqueando o acesso a conteúdo adulto. Perguntas frequentes sobre como bloquear vídeos pornográficos XXX? 1] O BlockP consegue bloquear todos os sites pornográficos? O BlockP utiliza detecção de conteúdo em tempo real e bloqueio por IA para bloquear todo o conteúdo adulto, incluindo sites, imagens e vídeos. 2] Como bloquear sites pornográficos no iPhone? BlockP é um dos melhores bloqueadores de pornografia para iOS, protegendo você e sua família de conteúdo adulto em seu dispositivo. Para ativar o bloqueador de conteúdo adulto no iPhone Etapa 1 – Instale o BlockP Passo 2 – Faça login com sua conta e conceda todas as permissões. Etapa 3 – Ativar o serviço de acessibilidade Passo 4 –

Várias mulheres americanas se masturbam pelo menos uma vez a cada 3 meses, de acordo com um estudo estudar, e isso vale para mulheres solteiras e até mesmo para quem tem companheiro. A masturbação melhora o fluxo sanguíneo e produz substâncias químicas cerebrais que fazem você se sentir bem, chamadas endorfinas. Então é bom para uma mulher se masturbar? Todo mundo deseja uma vida sexual satisfatória, seja com um parceiro ou sozinho. E saber o que te deixa excitado pode melhorar quase todas as partes da sua saúde. Embora a análise tenha enfatizado os benefícios mentais que as mulheres podem obter com a masturbação, algumas investigações mostraram que também há benefícios físicos. Continue lendo para entender mais sobre a masturbação feminina e as respostas à pergunta “A masturbação é boa para as mulheres?” O que é masturbação feminina A masturbação feminina é a estimulação sexual dos órgãos genitais para o prazer sexual. Ajuda a aliviar o estresse e melhora imediatamente o seu humor e o bem-estar geral. Por que as meninas se masturbam? Envolve a estimulação dos órgãos genitais até sentirem o orgasmo. Pode ser conseguido com as mãos ou com brinquedos sexuais. A masturbação feminina é uma das coisas mais mal interpretadas que nos rodeia. Não é um assunto típico de conversa, uma vez que o conceito de prazer próprio das mulheres é um desafio às crenças patriarcais sobre sexo e intimidade. Isso fez com que a masturbação feminina ficasse envolta em uma série de mitos.   A quantidade de tempo que leva para chegar ao clímax varia de pessoa para pessoa. Um estudar descobriram que levava menos tempo para as mulheres atingirem o clímax por meio da masturbação do que para atingirem o orgasmo sexual com um parceiro. É bom para uma mulher se masturbar? É bom para uma mulher se masturbar? É uma das questões mais frequentes sobre a sexualidade feminina. A resposta simples a esta pergunta é sim. Numerosas pesquisas e relatórios de primeira mão relacionaram o prazer próprio com a obtenção do bem-estar físico, mental e emocional. Várias mulheres reclamam que a autoexploração as ajuda a construir um vínculo emocional com seus corpos. Isso permite que eles descubram o que valorizam e interajam melhor com seus parceiros. O aumento da autoconsciência pode resultar em sexo melhor, sozinho ou em parceria. Estudos científicos sugerem que os efeitos fisiológicos da masturbação, como a liberação de endorfinas, oxitocina e dopamina, ajudam a diminuir a tensão e aumentam o relaxamento. Além disso, o resto dos braços e pernas do corpo, bem como os vasos sanguíneos que se conectam à região pélvica, entram em ação, ajudando o corpo de várias maneiras. Muitas pessoas ainda se perguntam, é bom para uma mulher se masturbar? A resposta está na pesquisa, então os benefícios são bastante óbvios. As mulheres sofrem indulgência auto-sexual, o que tende a aumentar a sua autoconfiança sexual e ajuda a mudar a imagem corporal negativa. Eles dizem que atos maliciosos os ajudam a se sentirem confortáveis ​​como estão e a ignorar as influências sociais negativas. No final, perguntando se é bom para uma mulher se masturbar. Isso se transforma não apenas em uma questão de prazer, mas também de retomar ativamente o controle sobre o corpo e os desejos. Benefícios da masturbação em mulheres Para as mulheres, a masturbação pode ajudar a controlar infecções do colo do útero e do trato urinário, iniciando um processo denominado tenda (abertura do colo do útero) como parte do ciclo de excitação. Os benefícios da masturbação feminina são: 1. Ajuda a aliviar cólicas menstruais Nenhuma mulher gosta de cólicas menstruais, e a dor pode ser leve ou muito intensa, mas a masturbação é uma forma natural de aliviar essa dor. Com o orgasmo, ocorre a produção de endorfinas, os analgésicos naturais, e isso poderá erradicar a dor induzida pelas cólicas. As endorfinas são os analgésicos naturais do corpo que podem reduzir a intensidade das cólicas e relaxar o corpo. 2. Ajuda com o estresse Altos níveis de hormônios do estresse, como o cortisol, aumentam o risco de problemas de saúde como ansiedade, depressão, ganho de peso, doenças cardíacas e distúrbios do sono. A masturbação é prazerosa. Seja fazendo isso sozinho ou com um parceiro, você provavelmente não está pensando nas suas preocupações cotidianas. Você está preocupado com seu corpo e como ele é bom. Todos os sentidos são intensificados, permitindo que você pratique a atenção plena e esteja presente no momento. 3. Ajuda no equilíbrio hormonal A masturbação é um controlador eficaz dos hormônios no corpo feminino. A estimulação e os orgasmos promovem a secreção de hormônios como oxitocina, dopamina e estrogênio, que ajudam a manter o equilíbrio hormonal. Um sistema hormonal intacto é necessário nas mulheres para proporcionar bem-estar físico e psicológico. A autoestimulação regular equilibra o estrogênio e a progesterona, os dois hormônios mais importantes para a saúde menstrual, fertilidade e bem-estar. 4. Um exercício para os músculos Os músculos vaginais e pélvicos são essenciais para a saúde da mulher. Esses músculos sustentam a saúde da vagina e da bexiga. Durante o orgasmo, esses músculos se contraem, ajudando as mulheres a manter uma bexiga saudável e uma vagina lubrificada. Os músculos do assoalho pélvico nas mulheres podem enfraquecer com a idade. A masturbação é uma ótima técnica para mantê-los saudáveis ​​e apoiados porque quando as mulheres têm orgasmo, esses músculos se contraem como durante os exercícios de Kegel. 5. Aumenta a libido A masturbação regular pode aumentar sua libido. Quanto mais você excita seu corpo, mais sintonizado ele estará com seus desejos sexuais. A masturbação é a abordagem adequada para explorar e familiarizar-se com seu corpo. Depois de descobrir o que funciona para você, isso também o ajudará a desfrutar da intimidade com seu parceiro.  6. Pode prevenir infecções A masturbação feminina é essencial para prevenir infecções cervicais e aliviar infecções do trato urinário. Pesquisas recentes sugerem que a masturbação pode ajudar a reduzir a dor causada por infecções do trato urinário. A masturbação lubrifica a vagina e limpa o colo

O desejo sexual é uma parte normal de qualquer relacionamento saudável. Ele não apenas atende às necessidades físicas, mas também promove o vínculo e a conexão emocional. Em um relacionamento tão saudável, pensamentos sexuais e lascivos são saciados depois de um ponto. Mas o que acontece se você não parar neste ponto de saciedade? O que acontece se você adquirir o hábito de satisfazer seus impulsos lascivos? O que acontece se você não aprender como parar de cobiçar? Pensamentos lascivos, se descontrolados, levam a ações lascivas. Essas ações podem não ser a melhor maneira de atender às suas necessidades emocionais e físicas a longo prazo. Pensamentos luxuriosos também podem obrigá-lo a se entregar a desventuras sexuais – colocando sua saúde e felicidade em risco. Mais importante ainda, se você não sabe como evitar a luxúria, sua mente será facilmente distraída e, em vez de fazer atividades que você realmente gosta, você acabará desperdiçando tempo e energia preciosos. Introdução Os seres humanos são muitas vezes a soma dos seus pensamentos e desejos. Porque, subconscientemente, nossos pensamentos e desejos ditam nossas ações. Nada do que fazemos é aleatório – mesmo as nossas ações mais impulsivas têm a sua semente numa emoção que sentimos fortemente. A luxúria, em particular, é uma emoção muito poderosa que pode influenciar nossos pensamentos e ações. Então, se você não sabe controlar a luxúria, ela pode obrigá-lo a ações pecaminosas. Se você não consegue aprender como parar de cobiçar, isso pode afetar seus relacionamentos e o bem-estar geral. A luxúria ou desejo sexual é uma característica humana fundamental. Não é uma emoção que você deve ter medo. Mas você deve aprender como controlar pensamentos lascivos e torná-los uma parte saudável de seus relacionamentos comprometidos. O que é o Lusting? A luxúria começa com a consciência da atração sexual pelo corpo de outra pessoa. Se você optar por se fixar nessa consciência, isso desencadeia pensamentos lascivos que criam um desejo por uma conexão sexual ou gratificação sexual com essa pessoa. Pensamentos luxuriosos são uma sensação avassaladora de desejo que domina seus pensamentos e emoções. Pensamentos lascivos não são apenas desencadeados pela presença física de uma pessoa. Às vezes, apenas palavras ou imagens explícitas são suficientes para criar desejos e impulsos sexuais. Causa de pensamentos lascivos Pensamentos luxuriosos são desencadeados pela exposição a uma imagem visual ou redação que cria um desejo de gratificação sexual. A ciência descobriu que pensamentos lascivos estão ligados ao sistema de recompensa do seu cérebro. Hormônios como testosterona (que influencia sua libido) e dopamina (prazer e motivação) estão associados a pensamentos lascivos. Esses hormônios criam um forte desejo e excitação sexual que obscurecerão seu julgamento. A causa dos pensamentos lascivos não é apenas interna, mas também externa. A investigação concorda que a maioria dos comportamentos humanos são iniciados automática e inconscientemente em resposta a sinais ambientais. Seu ambiente não é apenas o mundo físico em que você vive, mas também o espaço mental e psicológico que o rodeia. Até mesmo as palavras podem servir de pistas para pensamentos lascivos. Como controlar a luxúria? 12 maneiras de controlar pensamentos luxuriosos Pensamentos lascivos são um padrão de comportamento. Se você não abordá-los cedo, sua mente pode formar um hábito de pensamentos lascivos. Então, aqui estão 12 maneiras de controlar pensamentos lascivos – Identifique seus gatilhos – Muitas vezes temos comportamento impulsivo e não conseguimos identificar os pensamentos ou emoções por trás do comportamento. É por isso que sentimos que não temos nenhum controle sobre nossos pensamentos lascivos. Então, você deve identificar as coisas específicas que desencadeiam pensamentos lascivos em você. Seus gatilhos podem ser palavras, imagens ou até emoções como estresse. Quando você identifica seu gatilho de luxúria, isso lhe dá o poder de controlar sua reação a ele. Pare de julgar – É natural sentir-se culpado por ter pensamentos lascivos. Mas a culpa e a vergonha são emoções negativas que não o impulsionam para uma ação positiva. É mais provável que essas emoções façam você se sentir impotente e sozinho. Em vez disso, tenha um pouco de visão sobre sua fraqueza pela luxúria. Meditação e Mindfulness – Os hábitos de meditação e mindfulness ajudam você a se distanciar de seus pensamentos lascivos. Quando você está mais em contato com seus sentimentos, você pode conscientemente puxar seu foco para longe deles. Mais importante ainda, a meditação irá ajudá-lo a acalmar sua mente agitada e dar clareza quando pensamentos lascivos estão agredindo você. Encontre distrações saudáveis – Resistir a pensamentos lascivos é emocionalmente desgastante. Pode fazer você se sentir como se estivesse sempre jogando um jogo defensivo. Para se sentir mais capacitado, encontre distrações saudáveis para envolver sua mente. Fazer exercícios ou passar tempo com amigos é uma boa ideia. Você também pode encontrar um hobby seguro que tirará seus pensamentos da luxúria. Estabeleça limites – Você pode definir seus limites online e offline para criar um espaço seguro. Esses limites ajudarão você a evitar a exposição a pensamentos ou imagens lascivas. Não se sinta culpado ou sinta o FOMO por não fazer o que todo mundo está fazendo. Não há problema em priorizar sua saúde em vez de se adaptar. Seja fisicamente ativo – Nossos estilos de vida sedentários são os principais culpados por trás de nossas flutuações hormonais. Então, mexa-se – mesmo que seja apenas para passear ou jogar tênis com seus amigos. A atividade física estimula hormônios como a dopamina e a serotonina. Esses hormônios felizes ajudam você a evitar pensamentos lascivos, eliminando sentimentos de estresse e tédio. Adote uma prática espiritual – Práticas espirituais, como oração e leitura das escrituras, ajudarão você a encontrar orientação para se livrar de pensamentos lascivos. Todas as práticas espirituais enfatizam a autoconsciência e a autodisciplina. Ambas as qualidades são cruciais na regulação emocional e na mudança de foco de pensamentos lascivos. Faça do sono uma prioridade – A qualidade do seu sono determina o quão bem você pode se concentrar durante o dia.  A pesquisa encontrou ligações diretas entre a privação do sono e o mau autocontrole

A masturbação é uma atividade normal que ajuda a satisfazer os desejos sexuais de uma pessoa e proporciona alívio após um dia cansativo. Após a masturbação, ingerir alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a restaurar a energia e rejuvenescer os minerais essenciais. Alimentos ricos em zinco são especialmente úteis para a saúde do esperma e a recuperação energética. Alimentos ricos em cobre, como nozes e cogumelos, também regulam o fluxo sanguíneo e a circulação. Incluir alimentos ricos em vitamina C, como frutas e espinafre, pode ajudar a fortalecer a imunidade e reduzir o estresse oxidativo. Continue lendo para entender o que comer depois da masturbação e como ganhar energia rapidamente após a liberação do esperma. Você perde energia ao se masturbar? Mito ou verdade A masturbação faz você sentir que seus níveis de energia caíram? Pessoas que se masturbam frequentemente acham que isso as deixa fatigadas. Em primeiro lugar, é importante entender que a masturbação é uma prática saudável e normal. Ela não causa nenhum defeito no corpo nem tem impactos graves na saúde geral. Mas é normal sentir-se com pouca energia após a masturbação. Isso ocorre porque o corpo entra em um estágio de relaxamento após o orgasmo. Ao atingir o clímax, o corpo libera diversos neurotransmissores, incluindo prolactina, serotonina e muitos outros, que podem preparar o corpo para o sono. Serotonina e ocitocinaFaz você se sentir confortável e também reduz o cortisol, que é um hormônio do estresse. A vasopressina também é útil para controlar o estresse e, quando misturada com prolactina, o corpo se sente à vontade. De acordo com um estudarA vasopressina aumenta durante a excitação, mas não durante o orgasmo. A ocitocina permanece constante durante a excitação, mas aumenta durante o orgasmo. Pesquisas mostram que a ocitocina aumenta devido à relação sexual. E especialistasAssociar isso à redução do estresse, melhores padrões de sono e qualidade de vida. O corpo libera todos esses hormônios à noite, incluindo a melatonina, que ocupa uma parte significativa do seu ciclo sono-vigília. Embora a melatonina seja a principal culpada pela exaustão, a combinação de todos esses hormônios coloca você no estado adequado para dormir. Se você quiser saber mais sobre masturbação e níveis de energia, você pode ler este artigo emA masturbação diminui a resistência? Efeitos da masturbação na resistência Importância da nutrição durante a masturbação A masturbação é uma prática normal que pode afetar levemente os níveis de nutrientes do corpo. Embora a liberação de esperma possa levar a uma pequena perda de minerais essenciais como zinco, magnésio e proteínas, manter uma dieta equilibrada e saber o que comer após a masturbação pode ajudar a restaurar esses nutrientes e manter o bem-estar geral. 1. Restaurar Minerais O sêmen contém um pouco de zinco, magnésio e outros nutrientes. O zinco, em especial, desempenha um papel fundamental no sistema imunológico e na saúde reprodutiva. A deficiência de zinco pode levar à exaustão e a desequilíbrios hormonais. O consumo de alimentos ricos em zinco pode ajudar a restaurar os níveis ideais. 2. Reparar os níveis de energia A masturbação geralmente queima uma quantidade significativa de calorias e pode reduzir os níveis de energia. Comer alimentos ricos em carboidratos pode fornecer um rápido aumento de energia e ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente. 3. Equilíbrio hormonal Os níveis de dopamina mudam constantemente durante a atividade sexual, e uma dieta bem balanceada com proteínas e vitaminas suficientes pode ajudar a sustentar a produção e a regulação hormonal. Os ácidos graxos ômega-3 e a vitamina D são particularmente úteis para o equilíbrio hormonal. 4. Recuperação muscular Como a proteína desempenha um papel fundamental no crescimento muscular, repor os estoques de proteína é importante, principalmente se você pratica exercícios regularmente e se masturba. Alimentos ricos em proteínas e laticínios podem auxiliar na recuperação muscular e promover a estabilidade geral. 5. Bem-estar geral Uma alimentação saudável em geral pode levar a um humor melhor, níveis de estresse reduzidos e maior clareza mental. Os neurotransmissores liberados durante a ejaculação podem se beneficiar de alimentos ricos em aminoácidos. Alimentos para comer após a masturbação para recuperar energia É necessário saber o que comer depois de ejacular para descobrir como ganhar energia rapidamente após a liberação do esperma. Um plano de dieta saudável é necessário para aqueles que se masturbam com frequência e o que comer depois de ejacular para se manterem saudáveis ​​e jovens. É importante consumir esses alimentos em até 2 horas após a masturbação. Observa-se que nosso corpo recupera a perda instantaneamente, mas se ingeridos em até duas horas, não há sequer deficiência, o que garante energia e resistência constantes. O que comer depois da masturbação? 1. Alimentos ricos em zinco O zinco é um mineral essencial para a testosterona, imunidade e restauração celular. Como o sêmen contém uma pequena quantidade de zinco, consumir refeições ricas em zinco ajuda a manter os níveis de energia. 2. Alimentos ricos em proteínas A proteína auxilia na reparação muscular, na renovação dos tecidos e na manutenção de níveis de energia estáveis. Incluir alimentos ricos em proteína no seu plano alimentar ajuda a reconstruir e manter o corpo. 3. Alimentos ricos em magnésio O magnésio é importante para a recuperação muscular e para a manutenção da função nervosa saudável. Também ajuda a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono. 4. Gorduras Saudáveis Gorduras saudáveis ​​são essenciais para os processos cerebrais, regulação hormonal e bem-estar geral. Elas também auxiliam na absorção de vitaminas lipossolúveis como A, D, E e K. Mais alguns alimentos para comer depois da masturbação são: 1. Romã: A romã contém todos os nutrientes importantes para a produção de espermatozoides. Se você acabou de se masturbar, coma uma romã; isso ajudará a recuperar toda a energia que você pode ter liberado na ejaculação. Além disso, contém diversas vitaminas e minerais que suprimem qualquer deficiência no corpo. 2. Nozes: Seria benéfico incluir algumas nozes, como nozes e amêndoas, em sua dieta. Você pode consumir de 3 a 4 amêndoas ou nozes, mantê-las em água e

Conheça os benefícios e efeitos colaterais da masturbação antes de dormir. Além disso, descubra como parar a masturbação diária antes de dormir. O sono muitas vezes parece difícil no mundo acelerado de hoje, deixando-nos inquietos e cansados. Muitas pessoas recorrem a vários métodos para promover um descanso melhor, e um hábito que tem chamado a atenção por seu potencial para ajudar no sono é masturbação antes de dormir. Mas isso ajuda ou é contraproducente? Estamos prestes a aprofundar esse assunto. Este blog nos ajudará a explicar o que a ciência está dizendo sobre o efeito da masturbação antes de dormir: quais benefícios podem haver, mas também algumas desvantagens. Por fim, como prevenir ou parar se já tem o hábito da masturbação diária. O que é masturbação? Masturbação, que frequentemente resulta em orgasmo, é a autoestimulação da genitália para o prazer sexual. Em todas as faixas etárias e culturas, é um comportamento perfeitamente natural e típico. A liberação de endorfinas, às vezes chamadas de hormônios do “bem-estar”, é um dos impactos físicos e psicológicos da masturbação. Dos 5.865 homens e mulheres com idades entre 14 e 94 anos que participaram do Pesquisa Nacional de Comportamento de Saúde Sexual de 2009 (NSSHB), quase metade dos homens com idades entre 16 e 59 anos, 43% dos homens com idades entre 14 e 15 e 60 e 69 anos e 28% dos homens com mais de 70 anos relataram ter se masturbado sozinhos no mês anterior. A maioria dos sistemas do corpo fica excitada durante a masturbação, o que também causa alterações hormonais temporárias e a liberação de substâncias químicas que fazem você se sentir bem. Embora masturbação é geralmente visto como um aspecto saudável e natural da expressão sexual, seus efeitos variam com o tempo e a frequência. Masturbação antes de dormir também levantou questões em muitas mentes sobre a qualidade do sono, o humor e a saúde em geral. Vamos investigar o assunto e ver se esta conduta pode ter alguma consequência adversa. A ciência por trás da masturbação antes de dormir Entendendo como masturbação antes de dormir impacta os sistemas de sono do corpo é crucial antes de entrar nos benefícios e desvantagens. Durante a liberação sexual, o corpo passa por um processo complicado, com as mudanças mais significativas ocorrendo após o orgasmo. O sono é afetado por essas mudanças. O corpo libera uma variedade de substâncias neuroquímicas, como endorfinas, dopamina, oxitocina e prolactina, quando uma pessoa masturbação antes de dormir. Cada um deles é essencial para promover o relaxamento, diminuir os níveis de estresse e preparar o corpo para dormir. Vamos dissecar os hormônios e seus impactos: Endorfinas: As endorfinas são intensificadores naturais do humor e analgésicos do corpo. Eles fazem você se sentir feliz e promovem relaxamento. Dopamina: Este é o “hormônio do prazer” e é essencial para gerar felicidade e prazer. Oxitocina: O “hormônio do amor” cria uma sensação de calma e vínculo com os outros. Prolactina é liberado pós-orgasmo e comprovadamente causa sonolência, resultando em um descanso muito mais tranquilo. Com todas estas alterações hormonais, não é de admirar que algumas pessoas achem masturbação antes de dormir ser um bom precursor do sono. Benefícios da masturbação antes de dormir 1. Promove relaxamento e reduz o estresse Um dos benefícios mais significativos masturbação antes de dormir é o relaxamento e a liberação do estresse que ele pode criar. Os hormônios endorfinas e oxitocina, liberados após o orgasmo, podem criar uma sensação de calma, reduzindo assim a ansiedade e clareando a mente. Isso pode tornar mais fácil abandonar os medos do dia e ter uma boa noite de descanso. 2. Melhor qualidade do sono Se masturbando antes de dormir ajuda muitas pessoas a dormir mais rapidamente e a ter um sono mais profundo e rejuvenescedor. Após o orgasmo, é liberada prolactina, que promove sonolência e relaxamento. Para pessoas que têm insônia ou distúrbios do sono relacionados à ansiedade, masturbação antes de dormir é, portanto, um auxílio natural para dormir. Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine revelou que os orgasmos aumentam os níveis de prolactina. Sabe-se que esse hormônio ajuda os indivíduos a dormir mais rápido e a ter maior duração do sono. O relatório indicava que se se masturbando antes de dormir é praticado, os distúrbios do sono nos indivíduos provavelmente serão enfrentados com um descanso consistente e de alta qualidade. 3. Aumenta a circulação e alivia a tensão muscular Se masturbando antes de dormir pode melhorar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos. A maioria das pessoas se sente relaxada e fisicamente confortável depois de fazer isso. Isso é muito benéfico para pessoas que sofrem de tensão muscular crônica, estresse, dores de cabeça ou desconforto causado pelo estresse. O aumento do fluxo sanguíneo melhora a oxigenação dos tecidos, contribuindo para o relaxamento físico geral. 4. Melhora o humor e a clareza mental Se masturbando antes de dormir foi demonstrado que melhora o humor e a agudeza mental e, embora a liberação de endorfinas no orgasmo tenda a ser geralmente edificante, trazendo uma sensação de felicidade e prazer, é capaz de eliminar o estresse, a ansiedade ou a depressão. Além disso, aliviar o humor tende a acalmar o estado de espírito ao ir para a cama. 5. Apoia a saúde da próstata A próstata masculina se beneficia se masturbando antes de dormir. É bem sabido que a ejaculação regular, que se acredita envolver masturbação antes de dormir, faz com que a próstata libere líquido e retarda o aparecimento de distúrbios relacionados à próstata. Portanto, ao evitar o acúmulo de substâncias tóxicas, a ejaculação frequente ajuda a manter a saúde da próstata, segundo os estudos citados. 6. Ajuda você a dormir mais rápido Muitas pessoas dormem menos do que gostariam e masturbação antes de dormir pode ajudar a reduzir o tempo para adormecer. O corpo geralmente relaxa após o orgasmo, para que possa passar rapidamente da vigília para o sono. Se masturbando antes de dormir pode ser a resposta para pessoas que têm dificuldade em adormecer

Uma atividade muito natural, mas comum entre os homens, a masturbação é cercada por muitos mitos e equívocos relacionados às condições de saúde. Num mundo onde a vida moderna é cada vez mais estressante e sedentária, muitos homens recorrem à masturbação para aliviar o estresse ou como forma de prazer próprio. No entanto, surgem muitas questões relativamente aos efeitos secundários da masturbação, especialmente quando a masturbação é feita uma vez por semana. Isso é ruim? Ou é bom? Aqui, discutiremos os efeitos colaterais em homens de masturbação uma vez por semana, com consideração de prováveis ​​​​positivos e efeitos colaterais da masturbação em homens uma vez por semana. A masturbação é boa ou ruim para a saúde? Antes de discutir o efeitos colaterais da masturbação, deve-se primeiro estabelecer que a masturbação é um ato totalmente normal e natural. É uma das formas comuns pelas quais os homens conhecem seus corpos, descarregam a tensão sexual e experimentam sentimentos agradáveis. A masturbação também tem sido associada a diversos benefícios à saúde, principalmente se realizada com moderação. Em 2009, 5.865 homens e mulheres com idades entre 14 e 94 anos participaram de um pesquisa representativa em todo o país para a Pesquisa Nacional de Comportamento de Saúde Sexual (NSSHB). Dos homens, 28% (com mais de 70 anos), 43% (com 14 a 15 e 60 a 69 anos) e mais da metade (com 16 a 59 anos) disseram que se masturbaram sozinhos nos últimos meses.  Mesmo sendo uma atividade reconhecidamente segura, assim como outras coisas na vida, não se deve exagerar no ato. Quando praticada com frequência, a masturbação pode causar dor, seja psicológica ou física. No entanto, se masturbação uma vez por semana, por exemplo, pode ser benéfico e não causar muitos danos. Os benefícios psicológicos da masturbação Psicologicamente, a masturbação traz diversos benefícios. A masturbação pode ser útil na redução da ansiedade, e essa atividade ajuda o indivíduo ao proporcionar relaxamento com bom humor. Mais recentemente, ao comparar comportamentos sexuais relatado em 2009 e 2018 Nas ondas do NSSHB, descobriu-se que, embora todos os tipos de sexo acoplado tenham diminuído entre 2009 e 2018, a masturbação solitária masculina não diminuiu.   De acordo com muitos homens, a ansiedade é boa e sua saúde mental melhora quando essa pessoa se masturba em intervalos regulares. Em segundo lugar, masturbação uma vez por semana também ajudará a promover uma interação saudável entre seu corpo e sua sexualidade, melhorando assim seu bem-estar psicológico em geral. Benefícios para a saúde da masturbação uma vez por semana Com moderação, masturbação uma vez por semana pode ter tantos benefícios para a saúde. Eles giram em torno da saúde física, emocional e até social, vital para o bem-estar. 1. Saúde da próstata A masturbação foi reduzida para mostrar a possibilidade de câncer de próstata. Alguns estudos atribuem isso ao fato de que um homem com ejaculação alta pode não ser propenso ao câncer de próstata. Mais pesquisas são necessárias para confirmar tais resultados. No entanto, masturbação uma vez por semana pode ser um sinal de garantia de que as próstatas estão saudáveis. 2. Melhor sono A masturbação pode resultar na secreção dos hormônios dopamina e oxitocina, comumente conhecidos como hormônios do “bem-estar”. Esses hormônios auxiliam no relaxamento do corpo e no alívio do estresse, o que pode contribuir para uma melhor qualidade do sono. Masturbação uma vez por semana pode ajudá-lo a dormir melhor à noite, auxiliando no descanso e na recuperação. 3. Estresse e ansiedade reduzidos Ao liberar a energia sexual reprimida e promover o relaxamento, masturbação uma vez por semana pode ser um excelente analgésico. Ajuda a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse, e estimula o corpo a liberar endorfinas, que têm um efeito calmante natural. É por isso que muitos homens relatam sentir-se mais à vontade depois de se masturbarem. 4. Melhor função sexual Masturbação uma vez por semana cuma ajuda para alguns homens que têm problemas de desempenho sexual. A masturbação os leva a uma maior consciência sexual e à compreensão do que gostam ou não gostam, o que aumentará sua intimidade com o parceiro. Leia também: Efeitos colaterais da masturbação masculina diariamente Efeitos colaterais da masturbação em homens uma vez por semana Agora, vamos falar sobre efeitos colaterais da masturbação. Se isso for feito raramente, será uma vez por semana. Embora a prática da masturbação moderada seja relativamente segura, deve-se ter em mente que mesmo a masturbação uma vez por semana não está isenta de efeitos adversos. Estas dizem respeito principalmente aos campos físico, psicológico e social, embora não sejam permanentemente prejudiciais quando feitas ocasionalmente. 1. Desconforto físico Para alguns homens, mesmo masturbação uma vez por semana causa desconforto físico temporário. Isso ocorre por causa de dor na área genital, fricção ou irritação devido ao atrito. Embora não seja um efeito generalizado, pode acontecer se a pessoa se masturbar com uma sensação de pressa e agressividade nas mãos. 2. Sentimentos de culpa ou vergonha Enquanto masturbação uma vez por semana não terá efeitos fisiológicos adversos, sentimentos de culpa ou vergonha podem se desenvolver durante algum tempo enquanto o ato ainda estiver em andamento. Tais sentimentos são geralmente gerados pelos costumes sociais e culturais que cercam a sexualidade. Esses sentimentos deveriam ser deixados de fora apenas para serem tratados como pontos de vista sociais e não como resultado da masturbação. 3. Fadiga Mental Algumas pessoas afirmam que a masturbação muito frequente pode resultar em cansaço mental ou confusão mental, até mesmo uma vez por semana. Isso é possível por causa dos produtos neuroquímicos, por exemplo, a dopamina, que foram liberados devido à masturbação e ao orgasmo. Essa superexcitação dos centros de prazer no cérebro pode induzir uma depressão de curta duração de fatores motivacionais ou energéticos. 4. Impacto no treino e no desempenho físico Provavelmente, as preocupações da maioria das pessoas sobre masturbação uma vez por semana referem-se à sua massa muscular ou desempenho no treinamento de força. O raciocínio é: quando um cara ejacula, ele retira nutrientes dele, o que, claro, é essencial

A masturbação oferece muitos benefícios: pode ajudá-lo a amar seu corpo e essa aceitação, por sua vez, pode ter um efeito favorável em sua autoimagem e bem-estar. A masturbação também está associada à redução da pressão arterial, à diminuição da dor causada pelas cólicas menstruais e à redução da sensação de estresse e ansiedade. Mas como qualquer pessoa que já se perguntou se a masturbação regular pode substituir o desejo de uma pessoa por sexo em parceria pode querer saber em relação aos benefícios da masturbação, o limite existe? Então, por que as pessoas se preocupam com a diferença entre sexo e masturbação? Bem, principalmente por causa do que foi dito acima. Ainda estamos presos à ideia de que a razão mais importante pela qual as pessoas fazem sexo não é para gostar, mas para ter filhos. Diferença entre sexo e masturbação Qual é a diferença entre sexo e masturbação? A masturbação é uma atividade individual que pode ser realizada sem muita reflexão ou esforço. O objetivo é dar prazer a si mesmo, e você pode conseguir isso como quiser. No nível físico, é bom, mas não ótimo. Isso faz o trabalho. No nível mental, entretanto, não parece muito gratificante. Ao fazer isso, a esmagadora maioria das pessoas pensa em sexo ou olha imagens de outras pessoas fazendo sexo para se divertir, porque o componente físico é apenas metade do quebra-cabeça para chegar ao orgasmo. Por causa disso, você pode se sentir solitário e infeliz depois. Sexo não é algo que se possa fazer sem muita reflexão ou esforço. É um esforço coordenado entre duas pessoas que dão prazer uma à outra, onde o objetivo é fazer a outra pessoa gozar e ela te excitar trabalhando juntas. No nível físico, o sexo é indefinidamente melhor do que a masturbação porque é o que estamos programados para desfrutar. O sentimento de outra pessoa proporciona muito mais estímulo do que as próprias mãos. Também é extremamente prazeroso ouvir gemidos e ver que a outra pessoa está gostando. No nível mental, é ótimo se você tem um relacionamento forte com a pessoa com quem está tendo, porque isso faz com que vocês se sintam mais próximos e aprofunde seu vínculo. No entanto, se esse relacionamento forte não existir, você pode se sentir solitário e infeliz depois, assim como a masturbação faria. Benefícios da masturbação e do sexo Muitas pessoas se masturbam por um motivo simples: é bom. Mas você sabia que a masturbação é boa para você? Vamos mergulhar nos muitos benefícios para a saúde da masturbação e do sexo. A masturbação ajuda você a entender seu corpo e leva a um sexo melhor. Onde você quer ser tocado? Quanta pressão é boa? Rápido ou lento? Aprender a ter orgasmos sozinho torna mais fácil tê-los com outras pessoas, porque você pode mostrar a elas o que gosta.  E quando você conhece mais sobre seu corpo e se sente confortável para falar sobre ele, você pode ter um sexo melhor e mais saudável. Fica mais fácil conversar com seus parceiros sobre prazer, além de como proteger um ao outro contra DSTs e prevenir a gravidez.   A masturbação e o sexo podem reduzir o estresse e ajudá-lo a dormir. Os orgasmos liberam endorfinas, que são hormônios que fazem você se sentir bem e proporcionam uma sensação natural. Eles podem fazer você se sentir relaxado, feliz e até com sono. Muitas pessoas se masturbam para ajudá-las a adormecer – é como um comprimido para dormir, sem efeitos colaterais! A masturbação também pode aliviar a tensão e melhorar o seu humor. A masturbação pode ajudar a aliviar cólicas e dores menstruais. Aquelas endorfinas que você obtém ao se masturbar? Eles também ajudam a bloquear a dor e podem proporcionar algum alívio temporário das cólicas. Algumas pessoas também acreditam que o aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e as contrações musculares dos orgasmos podem ajudar no tratamento das dores menstruais. A masturbação pode ajudar a tratar certos problemas sexuais. Se você está lutando contra a falta de desejo, ficando excitado ou tendo orgasmos, a masturbação pode ajudar a impulsionar seu desejo sexual e aumentar a excitação. Também pode fortalecer o tônus ​​muscular nas áreas pélvica e anal. A masturbação também pode ajudar na ejaculação precoce. Você pode se masturbar uma a duas horas antes de fazer sexo. Isso pode ajudá-lo a durar mais, pois seu corpo levará um pouco mais de tempo para atingir o orgasmo novamente. Você também pode treinar para durar mais, afiando ou usando o método “pause and squeeze” durante a masturbação. Efeitos colaterais da masturbação e do sexo A masturbação e o sexo geralmente são inofensivos. Algumas pessoas podem sentir a pele sensível se forem muito ásperas, mas isso cicatrizará em alguns dias. Se os homens se masturbarem diariamente em um curto espaço de tempo, poderão apresentar inchaço no pênis, denominado edema. O inchaço desaparecerá dentro de alguns dias. Outros efeitos colaterais incluem: Culpa Algumas pessoas que temem que a masturbação entre em conflito com suas crenças espirituais ou religiosas podem sentir sentimento de culpa. A masturbação não é errada ou imoral e o prazer próprio não faz mal. Se você discutir os sentimentos de culpa com seu parceiro ou com o especialista em sexo, poderá ajudar a pessoa a superar os sentimentos de culpa que ela associa à masturbação. Sensibilidade sexual Se os homens praticarem masturbação agressiva, que envolve um aperto firme no pênis, eles sentirão uma diminuição da sensação. Um homem resolve esse problema com uma mudança de técnica. A estimulação aprimorada pode ajudar, como o uso de um vibrador, que aumentará a excitação tanto em homens quanto em mulheres. As mulheres que usam vibrador mostraram melhora na função sexual, enquanto os homens experimentaram uma melhora na função erétil. Infecções Infecções vaginais podem ocorrer se germes do ânus entrarem na vagina. Contrair infecções sexualmente transmissíveis (DSTs) também é possível se você estiver se masturbando com outra pessoa e tocando seus órgãos genitais ou compartilhando brinquedos sexuais. As DSTs são