Почему я пристрастился к мастурбации: 5 способов избавиться от зависимости от мастурбации
Почему я всегда задаю себе вопрос: «Почему я пристрастился к мастурбации??’ Многие из вас задавались этим вопросом. Большинство склонны смотреть на себя свысока или даже испытывать лёгкое раздражение от такого поведения. В этом подробном руководстве мы обсудим, почему существует зависимость от мастурбации, её признаки и симптомы, и, самое главное, как с ней справиться. Что такое зависимость от мастурбации? Перед причинами, которые вызывают зависимость от мастурбации, важно пониматьчто такое зависимость от мастурбацииЗависимость от мастурбации также известна как компульсивная мастурбация. Это одна из поведенческих зависимостей, характеризующаяся непреодолимым желанием мастурбировать, которое часто мешает повседневной жизни, отношениям и благополучию. По сути, мастурбация сама по себе является здоровой и нормальной сексуальной активностью. Однако, когда она становится компульсивной, чрезмерной или начинает негативно влиять на другие аспекты жизни, её можно назвать зависимостью.Зависимость от мастурбацииофициально не зарегистрировано в руководстве DSM-5, но довольно часто рассматривается как подвид компульсивного расстройства сексуального поведения. Национальный репрезентативный опросВ 2009 году в рамках Национального исследования сексуального здоровья и поведения (NSSHB) было проведено обследование 5865 мужчин и женщин в возрасте от 14 до 94 лет. Из них 28% мужчин в возрасте 70+ лет, 43% мужчин в возрасте 14–15 лет и 60–69 лет и более половины мужчин в возрасте 16–59 лет сообщили, что занимались мастурбацией в одиночку в течение предыдущего месяца. Разница между здоровой мастурбацией и зависимостью заключается в том, насколько человек контролирует свое поведение и как оно влияет на его жизнь. Почему я пристрастился к мастурбации? Если это всегда у вас в мыслях:«Почему я пристрастился к мастурбации??», то есть несколько причин, по которым вы можете быть в этой ситуации. Понимание этих причин также станет вашим первым шагом к решению этой проблемы. Понимание этих факторов поможет вам понять, почему вы столкнулись с этой проблемой, и какие решения помогут вам найти подходящие решения. Прежде всего, помните, чтозависимость от мастурбацииЭто очень сложное состояние, которое обусловлено рядом факторов, поэтому оно также требует лечения. Симптомы мастурбационной зависимости чаще всего очевидны; однако некоторые из наиболее очевидных признаков и симптомов перечислены ниже: Признаки и симптомы зависимости от мастурбации Совсем недавно, сравнивая сексуальную активность, зарегистрированную в 2009 и 2018волны NSSHB, в то время как все виды проанализированного партнерского секса снизились с 2009 по 2018 год, сольная мастурбация среди взрослых не снизилась за этот период. Признакизависимость от мастурбацииНеобходимо понимать и знать, как решить проблему. Вот некоторые распространённые симптомы: Если в вашей жизни наблюдаются такие симптомы, то это может означать, что выпристрастился к мастурбации. Стоит также отнестись к этому осознанию легко и с большим состраданием к себе: помощь не за горами. Факторы, влияющие на зависимость от мастурбации Несколько факторов могут привести к возникновению и поддержаниюзависимость от мастурбации: Понимание этих причин будет полезно для разработки долгосрочной стратегии преодоления зависимости. Что ещё важнее, зависимость от мастурбации часто возникает из-за сложного сочетания множества факторов, и её преодоление может потребовать комплексного подхода, включающего все эти аспекты. Как определить, есть ли у вас зависимость от мастурбации Грубо 63 процента мужчин и 32 процента женщинПожилые люди в возрасте от 57 до 64 лет мастурбируют. Если вы всё ещё сомневаетесь, мастурбируете ли выпристрастился к мастурбации, задайте себе следующие вопросы: Почти 63% мужчин и 32% женщин в возрасте от 57 до 64 лет мастурбируют. Если вы всё ещё сомневаетесь, есть ли у вас зависимость от мастурбации, попробуйте задать себе следующие вопросы: 5 способов избавиться от зависимости от мастурбации Если вы страдаете отзависимость от мастурбации,выберите один из пяти продуктивных способов окончательно от него избавиться: 1. Распознайте триггеры Определите, когда и почему у вас возникает неконтролируемое желание мастурбировать. Определив свои триггеры, найдите способы справиться с ними или полностью избежать их. Вот некоторые из наиболее распространённых: Ведите журнал, записывая свои позывы, ситуации, которые их вызвали, и то, как вы с ними справились. Это позволит вам отслеживать закономерности или оптимизировать управление ими. 2. Найдите профессиональную поддержку Сексолог и психотерапевт, специализирующийся на лечении зависимостей, оказывает полезную помощь в консультировании и лечении. Он может помочь устранить глубинные причины и найти способы эффективного преодоления проблем. Профессиональная поддержка может включать в себя: 3. Практикуйте осознанность Осознанность поможет вам уделять больше внимания своим желаниям и поведению, не действуя под их влиянием. Это может включать в себя осознанную медитацию, сидячую медитацию и другие практики: Постоянное использование этих навыков может сделать вас еще более контролирующими и даже снизить силу ваших пагубных привычек. 4. В развитии здоровых привычек Регулярно занимайтесь спортом, питайтесь сбалансированно и хорошо высыпайтесь. Такие привычки способствуют стабилизации настроения и предотвращению стресса — двух распространенных причин возникновения зависимости. Обратите внимание: Сосредоточение внимания на общем состоянии здоровья и благополучии значительно уменьшит искушение заняться мастурбацией как способом снятия стресса. 5. Создайте систему поддержки Обращение к близкому другу или члену семьи, а также присоединение к группе поддержки для людей с похожими проблемами может быть очень полезным. Наличие хорошей системы поддержки творит чудеса в борьбе с зависимостью. Это может включать в себя: Восстановление послезависимость от мастурбацииЭто требует огромного терпения и упорства. Не сдавайтесь после неудач: такие моменты приходят вместе с восстановлением. Цените небольшие победы и прогресс, а не стремитесь к совершенству. Как BlockP может помочь избавиться от зависимости от мастурбации BlockP — самое эффективное приложение для фильтрации порнографии на вашем Android-смартфоне, предоставляющее инструменты для поддержания здорового образа жизни и восстановления контроля над своей цифровой средой. Оно разработано специально для тех, кто борется с компульсивным поведением, помогая семьям, детям и отдельным людям создать безопасный веб-сёрфинг, блокируя контент для взрослых. Давайте рассмотрим, какБлокПможет помочь в управлении зависимостью от мастурбации благодаря своим комплексным функциям блокировки и механизмам поддержки. 1. Блокировщик порнографии: защитите себя от откровенного контента Одна из основных функцийБлокПэто его Блокировщик порнографииЭтот инструмент может блокировать миллионы сайтов, изображений и видео для взрослых в таких браузерах, как Chrome, Firefox и Opera. Вот как это работает: 2. Блокировщик приложений: сохраняйте концентрацию и не отвлекайтесь Отвлечения могут привести к потере концентрации и, возможно, к повторному вовлечению в поведение, которого вы хотите избежать.Блокировщик приложенийособенностьБлокПздесь, чтобы помочь: 3. Блокировщик сайтов: настраиваемая блокировка определенных сайтов Есть ли какие-то конкретные сайты, которые вы хотите заблокировать?Блокировщик веб-сайтовЭта функция позволяет вам добавлять URL-адреса в черный список, обеспечивая уровень защиты, соответствующий вашим потребностям. 4. Защита паролем: укрепите свою силу воли Иногда сила воли нуждается в помощи.BlockP’sФункция защиты паролем позволяет вам привлечь партнера по ответственности к процессу восстановления: 5.