Иногда порнозависимость — это очень сложная и малоизученная проблема, которая может оказывать довольно сильное влияние на жизнь человека. Наиболее характерные особенности поведения, которые следует учитывать при порнозависимости, включают:хроническая мастурбацияВ этом обзоре будут рассмотрены предупреждающие признаки и симптомы, возможные побочные эффекты, доступные методы лечения и даже связь между постоянной мастурбацией и влиянием порнозависимости на психическое здоровье.
Что такое хроническая мастурбация?
Хроническая мастурбацияЭто не официальный диагноз, установленный ни одним клиническим стандартом. Мастурбация — это нормальная и здоровая сексуальная активность, и регулярная мастурбация не всегда вредна.
Однако, если вас беспокоит чрезмерная или компульсивная мастурбация, достигшая экстремальных значений в вашей жизни, следует обратиться к специалисту. Это может быть доказательством наличия у вас психологического расстройства, например, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или тревожного расстройства.
Исследователи из CDCВ инвентаризации общенациональных репрезентативных исследований и систем наблюдения за 2012 г. отмечено, что данные о сексуальном поведении, полученные в ходе этих исследований, могут быть использованы для характеристики нормативного и развивающегося поведения в области сексуального здоровья, а также для руководства разработкой профилактических программ и политик, соответствующих возрасту.
Терапевт или консультант постарается понять глубинные причины такого поведения и разработать здоровые механизмы преодоления трудностей. Дополнительные рекомендации могут включать медикаментозную терапию или посещение групп поддержки.
Помните, что вы не одиноки. Тысячи людей сталкиваются с похожими проблемами, и обращение за помощью — это огромный шаг к исцелению.
Что именно представляет собой хроническая мастурбация? Её можно определить по следующим признакам:
Ощущение неспособности контролировать или уменьшить частоту мастурбации
Тревога и разочарование, когда не получается мастурбировать
Неподходящее время и место для мастурбации, например, во время работы
Избегание отношений и обязательств из-за того, что вы слишком заняты мастурбацией.
Важно отметить, что медицинский мир не установил определенного времени, сколько раз человек делает это, чтобы считатьсяХроническая мастурбация; вместо этого важно то, как это влияет на жизнь и благополучие человека.
Симптомы хронической мастурбации
Общеесимптомы хронической мастурбацииявляются:
Одержимость мыслями и желаниями сексуального характера
Отвлечение от работы и других занятий из-за сексуальных ощущений
Чувство вины или стыда из-за своей практики мастурбации
Физический дискомфорт или боль, возникающие в результате чрезмерной мастурбации
Изоляция от социальных контактов с целью мастурбации
Мастурбация как способ борьбы со стрессом и негативными эмоциями
Повышенная потребность в более наглядной порнографии для достижения удовлетворения
Эти симптомы хронической мастурбацииочень часто имеют отношение к признакам порнозависимости.
Последствия хронической мастурбации
Ниже приведены несколько типичныхпобочные эффекты хронической мастурбации:
Физическое истощение и слабость
Потеря чувствительности в области гениталий
Невозможность достичь оргазма с сексуальным партнером
Импотенция или неспособность поддерживать возбуждение
Раздражение кожи или ссадины в области гениталий
Снижение иммунитета из-за стресса и недосыпания
Недоедание из-за чрезмерной эякуляции
Эти потенциальные долгосрочные последствия мастурбации значительно снижают качество жизни и здоровье в целом. Большинство такихпобочные эффекты хронической мастурбацииГоворят, что они обратимы при правильном лечении и изменении образа жизни.
Как хроническая мастурбация связана с психическим здоровьем?
Хроническая мастурбация может иметь поведенческие последствия для психического и эмоционального благополучия человека, такие как:
Повышенная тревожность и депрессия,
Низкая самооценка и самоуважение,
Чувства стыда, вины и отвращения к себе,
Социальная изоляция и проблемы во взаимоотношениях,
Снижение производительности и мотивации,
Искаженное мышление о сексе и отношениях,
Развитие других зависимостей
Психологические последствияхроническая мастурбацияобразует порочный круг, в котором негативные чувства получают передышку посредством мастурбации, а затем снова вызывают еще больше негативных эмоций.
Как избавиться от хронической мастурбации?
Можно преодолетьхроническая мастурбацияи связанной с этим зависимостью от порнографии при должной помощи и поддержке. Ниже приведены некоторые меры, которые можно применить, чтобы попытаться исправить ситуацию.хроническая мастурбация:
Профессиональная помощь: Профессиональные психотерапевты, специализирующиеся на вопросах сексуального здоровья или зависимостей, могут быть очень находчивыми и оказывать поддержку людям.
Группы поддержки: Группы «Анонимные Сексозависимые» помогают людям, страдающим компульсивной мастурбацией, посредством поддержки общества.
Осознанность: Методы медитации помогут подавить побуждения и минимизировать уровень стресса.
Знание триггеров: Ситуации или эмоции, которые являются причиной хронической мастурбации, помогают человеку выработать механизмы преодоления трудностей.
Изучите здоровые механизмы преодоления трудностей: Это могут быть альтернативные способы, помогающие вам справиться со стрессом или чувствами, например, физические упражнения и творческая работа.
Используйте интернет-фильтры: Что касается порнозависимости, доступ к порнографическим материалам отфильтровывается.
Построение отношений: обретение смысла в отношениях с другими людьми и, следовательно, уменьшение зависимости от мастурбации как способа эмоциональной разрядки.
Решение основных проблем: В большинстве случаев чрезмерная мастурбация имеет корни в эмоциональной или психологической проблеме, которую необходимо обнаружить и решить.
Восстановление требует терпения и заботы о себе. Рецидивы будут, но постоянная работа в конечном итоге позволит преодолеть их.хроническая мастурбацияи научиться лучше относиться к своей сексуальности.
Связана ли хроническая мастурбация с порнозависимостью?
В общем-то да,хроническая мастурбацияотносится к зависимость от порнографииБольшинство хронических мастурбаторов также сообщают о чрезмерном просмотре порнографии. Взаимосвязь между этими двумя типами поведения может быть сложной:
Порно как триггер: порнография может стать триггером — сам процесс просмотра порнографии может спровоцировать мастурбацию и, следовательно, хроническую мастурбацию.
Эскалация: Потребление порнографии для достижения того же эффекта может со временем потребовать более экстремального или необычного порнографического контента. Это приводит к увеличению потребления порнографии и мастурбации.
Использованное время: Длительная мастурбация и просмотр порнографии отнимают много времени и разрушают отношения и повседневные обязанности.
Эмоциональная регуляция: Оба действия могут быть стратегиями преодоления стресса, беспокойства и других неприятных чувств.
Неврологические последствия: Постоянное воздействие порнографии и мастурбации изменяет химию мозга и формирует аддиктивное поведение.
Такое понимание взаимосвязи имеет важное значение для разработки эффективных стратегий лечения, которые будут решать две проблемы:хроническая мастурбацияи проблемное использование порнографии.
Здоровая мастурбация против хронической мастурбации
Основные отличия заключаются в следующем:
Частота и контроль: Хотя хроническая мастурбация является формой умеренности, она подразумевает чрезмерность и компульсивность.
Эмоциональное состояние: Радостные эмоции обычно присутствуют во время здоровой мастурбации. С другой стороны, постоянная мастурбация обычно связана с чувством стыда и вины.
Мотивация: Здоровая мастурбация — это нормальный способ выражения сексуального желания, а не принуждение или способ уйти от негативных чувств.
В исследованиеБыло обнаружено, что мужчины чаще стремятся к более частому сексу (71% против 47%), а женщины чаще говорят, что в целом довольны частотой секса (45% против 27%). Различая эти факторы, можно проанализировать их поведение и определить, страдают ли они хронической мастурбацией.
Роль стыда в повторной мастурбации
Большинство цикловхроническая мастурбацияи зависимость от порнографии включают стыд в качестве основного компонента.
Примерами того, как это можно было преодолеть, являются развитие сострадания к себе, изменение того, как человек разговаривает с собой, и обучение тому, как работать с психотерапевтом, чтобы проработать и преодолеть стыд.
Отношения и хроническая мастурбация
Есть много способовхроническая мастурбацияможет повлиять на романтические и сексуальные отношения, в том числе:
Потеря сексуальной близости с партнером
Большинство предпочли бы мастурбировать, чем заниматься сексом со своим партнером.
Скрытие этого и содействие недоверию
Чувства вины и стыда вызывают эмоциональную дистанцию
Вызывает сексуальную дисфункцию и неудовлетворенность
Такие отношения, когда-то нарушенные хронической мастурбацией, снова формируются, и такое формирование обычно требует откровенных обсуждений, терпения, а иногда даже парной терапии.
Как лечить хроническую мастурбацию
Излечениехроническая мастурбацияобычно это непросто. Ниже приведены некоторые распространённые методы лечения:
Парная терапия: Присутствие психотерапевта окажет поддержку партнерам в борьбе с последствиями хронической мастурбации в отношениях.
Целостные подходы: Они включают в себя такие практики, как техники осознанности, йога и упражнения, которые улучшают способность человека справляться со стрессом и уменьшают компульсивное поведение.
Двенадцатишаговые программы: Программы, созданные на основе сообщества «Анонимные Алкоголики», могут обеспечить структурированный путь и поддержку на пути к выздоровлению.
Цифровой детокс: для тех людей, чья хроническая мастурбация связана с просмотром интернет-порнографии, цифровая детоксикация может оказаться весьма полезной.
В последнее время, несмотря на то, что все типы партнерского секса, о которых сообщалось, сократились в период с 2009 по 2018 год, одиночная мастурбация среди взрослых не уменьшилась за этот период, согласно сравнению сексуального поведения. сообщили в NSSHBволны 2009 и 2018 годов. Наиболее подходящий план лечения будет отличаться в каждом конкретном случае и зависеть от конкретных обстоятельств и потребностей пациента.
Профилактика рецидивов при хронической мастурбации
Восстановление после хронической мастурбации обычно требует времени, и профилактика рецидивов является неотъемлемой частью долгосрочного восстановления. Планы по предотвращению рецидивов могут включать следующее:
Научиться определять и управлять триггерами,
Наличие готовой сети поддержки
Продолжайте заботиться о себе и справляться со стрессом,
Продолжаю терапию и занятия в группах поддержки.
Поддержание открытого общения с партнером
Отмечать и праздновать важные этапы выздоровления и прогресса.
Иметь план действий на случай, если порывы или неудачи продолжают вызывать трудности
Помните, неудачи будут, но это лишь часть пути к выздоровлению. Извлеките из этого урок и двигайтесь вперёд.
Заключение
Это единственный вид хронической мастурбации, который оказывает серьёзное влияние на физическое здоровье, душевное состояние и отношения жертвы. Однако при правильной поддержке и лечении она излечима; таким образом, человек может вернуться к жизни с более здоровыми отношениями со своей сексуальностью.
Всегда следует помнить, что он не одинок в этой борьбе схроническая мастурбацияили порнозависимость, и что он может в любой момент обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью или в группу поддержки. Конечно, это требует много времени, терпения и всего остального, но, безусловно, можно разорвать порочный круг хронической мастурбации и взять свою жизнь и сексуальность под контроль.
Боретесь с порнозависимостью? Загрузите blockp на свое устройство и мгновенно заблокируйте контент для взрослых.
