عادةً، لا ننتبه إلى كيف يؤدي الإباحية إلى الغضب حتى يبدأ ذلك في التأثير على حياتنا اليومية.
لسنا مسؤولين تماماً عن عدم إدراكنا للرابط. عادةً ما يدرك الناس الشعور بالخزي والذنب والضيق الروحي الذي يسببه لهم الإباحية. لكن الغضب والإباحية قد يبدوان منفصلين لأن الإباحية لا تسبب الغضب بشكل مباشر.
عادةً ما يبدأ الغضب الناتج عن مشاهدة المواد الإباحية بالظهور على شكل نوبة استياء تجاه الشريك أو الزوج. وقد يأتي متخفياً في صورة تهيج أو إحباط.
كيف تعرف متى يجعلك الإباحية غاضباً، وكيف تقطع الصلة بين الإباحية والغضب؟ إليك الإجابات.
ما العلاقة بين الإباحية والغضب؟
بصفتي طبيبة نفسية سريرية، أرى مرضاي يكافحون لفهم كيف يؤدي الإباحية إلى الغضب. العلاقة ليست تلقائية أو مباشرة، لكن الإباحية تساهم في مشاكل الغضب. إليكم كيف:
1. النساء في الأفلام الإباحية
لطالما واجهت الأفلام الإباحية مشاكل في طريقة تصويرها للنساء.
- يُظهر الإباحية النساء كأدوات جنسية بحتة، مما يقلل من تعاطف المشاهد معهن.
- غالباً ما تُصوَّر النساء كأهداف للإذلال والعدوان، مما يزيد من المواقف العدائية تجاههن.
لذا، عندما يشاهد الشخص محتوى إباحيًا عنيفًا بشكل متكرر، فإن ذلك يجعله أقل تعاطفًا وأكثر عنيفأثناء ممارسة الجنس في الحياة الواقعية. بعبارة أخرى، عندما يشاهد الشخص الكثير من الأفلام الإباحية العنيفة، قد يبدأ في معاملة شركائه بعدائية وغضب.
2. الغضب عند الانسحاب
إذا كان الشخص مدمناً على المواد الإباحية وحاول الإقلاع عنها، فقد يشعر بغضب شديد خلال فترة الانسحاب. فعندما يفتقد الدماغ جرعة الدوبامين التي توفرها المواد الإباحية، ينتج عن ذلك شعور بالانفعال والغضب.
أ مستخدم عبّر أحد المنتديات الإلكترونية عن هذا الإحباط قائلاً:“لقد كنتُ أُفرط في الانفعال مؤخرًا بينما أحاول الإقلاع عن مشاهدة المواد الإباحية… كيف يُمكن للمرء أن يُسيطر على نفسه أثناء فترة الانسحاب؟”
الخزي والغضب الموجه نحو الذات
من الحقائق المثيرة للاهتمام حول الغضب والإباحية أن الإباحية قد تؤدي إلى غضب موجه نحو الذات. إليك كيف تؤدي الإباحية إلى الغضب تجاه نفسك:
الإباحية عادة سرية، وغالبًا ما يشعر الناس بالخجل منها. وعندما يحاولون الإقلاع عنها وينتكسون، يشعرون بالذنب. هذا الخجل والشعور بالذنب الناتج عن الانتكاسة قد يدفع الشخص إلى الغضب من نفسه لخطئه.
3. الغضب يؤدي إلى العودة إلى المواد الإباحية
قد يعاني الشخص من مشاكل في التحكم بالغضب في المقام الأول، وقد يلجأ إلى المواد الإباحية للتخفيف من حدة هذه المشاكل. ويخلق الغضب الناتج عن المواد الإباحية حلقة مفرغة، حيث يعود الشخص إليها مرارًا وتكرارًا للتخفيف من حدة الغضب، على الرغم من أنها هي التي تسببت في الغضب في المقام الأول.
المنظور الكتابي: لماذا تتفاعل النفس مع المواد الإباحية بالغضب؟
يحذر الكتاب المقدس من أن الغضب هو ثغرة للشيطان.أفسس 4: 26-27يقول: “اغضبوا ولا تخطئوا… لا تعطو الشيطان فرصة”.
انطلاقاً من خبرته كمستشار رعوي ومؤلف، غاري توماسيشرح كيف يؤدي الإباحية إلى الغضب:
1. الصراع الداخلي
يمكن أن يظهر الصراع الداخلي الناتج عن مشاهدة المواد الإباحية وانعدام ضبط النفس على شكل غضب غير متناسب تجاه الزوجات.
2. الإباحية إله زائف
الإباحية إله زائف، ولن تُشبع روحك. لذا، عندما تُركّز انتباهك عليها، ستشعر بالاستياء والإحباط. والنتيجة؟ ستبدأ بالشعور بالغضب والمرارة.
3. المعاناة الروحية
عندما تنغمس في مشاهدة المواد الإباحية، فإنك تتحدى رغبات الله في الحب والزواج والجنس. لذلك، فإن ذلك يخلق فيك ألماً روحياً وغضباً.
4. الغضب من الزوجة بسبب منعها للتدليل
بوجود الزوجة، لا يستطيع الزوج مشاهدة المواد الإباحية. فمجرد وجود الزوجة قد يُشعر الرجل بالذنب وكأنه يخونها بمشاهدة هذه المواد. وعندما يُقيّد الرجل بهذه الطريقة، ينتهي به الأمر إلى مهاجمة زوجته.
5. الغضب من تحمل المسؤولية
بالنسبة للرجل، تمثل زوجته الحق والنور. في حضورها، يشعر بالمسؤولية عن ذنوبه، ويمكنه استخدام الغضب كدفاع لإبعادها والحفاظ على سره.
6. الغيرة
عندما يشاهد الرجل الأفلام الإباحية، قد يشعر بالإثارة الجنسية، لكنها لن تُشبع رغبته. هذا النقص في المتعة قد يجعله يشعر بالغيرة والغضب لأن المرأة في الفيلم تُرضي رجلاً آخر، ويشعر وكأنه يُستفز.
كيف يمكن أن يؤدي الإباحية إلى الغضب؟ الروابط النفسية والبيولوجية
نعلم جميعًا أن هدف المواد الإباحية هو إثارة الشهوة الجنسية لدى المشاهد وليس الغضب. لذا، قد يبدو السؤال عن كيفية تسبب المواد الإباحية في الغضب محيرًا. لكن ثمة رابط غير مباشر بين المواد الإباحية والغضب من خلال علم النفس وعلم الأحياء.
1. كيمياء الدماغ والتهيج
الدوبامين مادة كيميائية عصبية تحفزنا على الاستمرار في البحث عن الطعام والجنس، وهما أمران ضروريان للبقاء على قيد الحياة. باختصار، أي نشاط ممتع يحفز إفراز الدوبامين ويجعلنا نرغب فيه أكثر.
ماذا يحدث في حالة الإباحية؟ إنها تُسبب جرعات عالية جدًا من الدوبامينفي الدماغ. عندما تشاهد الأفلام الإباحية بكثرة، يتعرض دماغك لكمية كبيرة منها، مما يقلل من حساسيته للدوبامين. ونتيجةً لانخفاض هذه الحساسية، ستفقد المتعة في أنشطة الحياة الواقعية التي لا تُضاهي جرعة الدوبامين التي توفرها الأفلام الإباحية.
والنتيجة؟ تبدأ الأنشطة اليومية العادية بالتحول إلى مصدر إحباط وملل. وتؤدي هذه الحالة إلى مشاعر سلبية كالقلق والتوتر. هكذا يؤدي الإباحية إلى الغضب من خلال تأثيرها على كيمياء الدماغ.
2. الإباحية والتحكم في الاندفاع
لدينا الآن أبحاث تُظهر أن المواد الإباحية يمكن أن تُغيرنا عقولبحيث يصبح مشاهدة الأفلام الإباحية أمراً تلقائياً. عندما تُدمن الإباحية، لا يمكنك التوقف والتفكير عندما تظهر الرغبة.
عندما تفقد هذا التحكم، تصبح سريع الانفعال وغاضباً.
3. التوقعات غير الواقعية والإحباط
يُصوّر الفيلم الإباحي الجنس بطريقة خيالية وغير واقعية، مما قد يُولّد لديك توقعات غير واقعية حول كيفية ممارسة الجنس في الحياة الواقعية. لكن الواقع لا يُمكنه مُضاهاة خيال الأفلام الإباحية، وهذا التناقض يُؤدي إلى الإحباط والغضب الجنسيين.
4. دورة الخجل والغضب
الإباحية عادة شخصية، وكثيراً ما يمارسها الناس سراً ويبذلون جهوداً كبيرة لإخفاء هذه العادة عن أزواجهم. في هذه الحالة، يصبح الغضب قناعاً يخفي مشاعر مؤلمة كالشعور بالخزي والذنب.
5. الصراع في العلاقات
عندما تكتشف الزوجة أن زوجها يشاهد مواد إباحية، تشعر بالخيانة والغيرة. فالإباحية تُضعف الثقة والعلاقة الحميمة، مما يؤدي إلى مشاكل في العلاقة بين الزوجين.
عندما يواجه الزوج أو الزوجة أحد الزوجين بشأن إدمانه على المواد الإباحية، قد يتخذ موقفاً دفاعياً ويغضب. بل قد يدفعه ذلك إلى البحث عن المزيد من المواد الإباحية هرباً من ضغوط العلاقة.
6. عامل “الاستحقاق”
معظم الأفلام الإباحية مصممة لإثارة الشهوة والإشباع الفوريين دون عناء. لكن الجنس في الواقع لا يحقق ذلك. لذا، يشعر الشخص بالغضب والعدوانية لأن الإباحية توحي له بأنه يستحق الإشباع الفوري.
7. العصب المبهم/التوتر الجسدي
يمكن أن يُدمر إدمان المواد الإباحية نظامك النفسي، لأنه يُبقيك في حالة تأهب قصوى لفترات طويلة. ومع مرور الوقت، يُصبح الشخص سريع الغضب، أي أنه يغضب بسرعة كبيرة ويبدأ في الانفعال لأتفه الأسباب.
8. متى يكون الغضب والإباحية أكثر احتمالاً
قد تزيد بعض الحالات المرضية الموجودة مسبقًا من احتمالية التعرض للمواد الإباحية والشعور بالغضب:
- إن استخدام الشخص للمواد الإباحية هو استخدام قهري أو إدماني.
- يوجد اكتئاب أو قلق سابق.
- يعاني هذا الشخص بالفعل من مشاكل في التحكم في الانفعالات وسلوك عدواني.
- هناك شعور كبير بالخجل والذنب يحيط بالجنس.
كيفية كسر حلقة الإباحية والغضب
إليك كيفية التحرر من دوامة الإباحية والغضب:
اكتشف العلاقة بين الإباحية وغضبك
الخطوة الأولى هي تحديد نمط المواقف في حياتك التي تثير غضبك بسبب المواد الإباحية.
دوّن في مفكرة حالات غضبك. راجعها لتحديد ما إذا كان غضبك ناتجًا عن مشاهدة المواد الإباحية أو عن شيء آخر يحدث في حياتك.
1. استخدم طريقة التوقف (HALT).
جائع
أ – غاضب
L – وحيد
ت – متعب
قد تُثير هذه المشاعر الرغبة في مشاهدة المواد الإباحية. استخدم قائمة “توقف” (HALT) لفهم متى يكون الغضب هو ما يُثير رغبتك في مشاهدة المواد الإباحية. هل يُخفي غضبك الجوع أو التعب؟ هل تشعر بالوحدة؟ اطرح هذه الأسئلة على نفسك وتعامل مع هذه المشاعر.
2. عادات بديلة
إذا أصبح الإباحية آلية للتأقلم، فعليك إيجاد طرق صحية أكثر لإدارة المشاعر التي تتحدى قدراتك.
إليكم بدائل للمواد الإباحية لإدارة المشاعر:
- التوتر أو القلق: جرب ممارسة الرياضة والتأمل والتنفس العميق وكتابة اليوميات.
- الشعور بالوحدة: إذا كنت تشعر بالوحدة، فتحدث إلى صديق أو اقضِ بعض الوقت مع عائلتك.
- الملل: جرب هواية مثل قراءة كتاب أو البستنة. تعلم مهارة جديدة مثل العزف على آلة موسيقية.
ملاحظة: جرب الاستحمام بالماء البارد أو ممارسة نشاط بدني سريع للتخفيف الفوري من الرغبة.
3. الركائز الكتابية
إذا كنت شخصًا متدينًا، فإن دراسة الكتاب المقدس، والمشاركة بشكل أكبر في مجتمع الكنيسة، واستبدال المواد الإباحية بالصلاة يمكن أن يساعدك على قطع الصلة بين المواد الإباحية والغضب.
كيف أتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية؟
عليك استخدام مجموعة من الاستراتيجيات للإقلاع عن مشاهدة المواد الإباحية.
1. احمِ نفسك من الإغراء
الخطوة الأولى هي حجب الوصول السهل إلى المواد الإباحية، مما يتيح لك مشاهدتها فورًا وبخصوصية تامة على هاتفك. يمكنك تثبيت تطبيق مانع المواقع الإباحيةمثل تطبيق BlockP لحجب جميع المواد الإباحية والعُري وشبه العُري على جهاز الكمبيوتر والهاتف.
إن إبقاء هاتفك بعيدًا عن سريرك أو في غرفة أخرى يخلق أيضًا احتكاكًا يمنعك من ذلك.
2. بدائل صحية
حافظ على انخراطك عاطفياً وجسدياً في أنشطة تُغذي روحك. أنت بحاجة إلى هذه الأنشطة لتحل محل الإباحية في حياتك.
الخيارات: ممارسة الرياضة، والتمارين الرياضية، والقراءة، والبستنة، والالتحاق بدورة مهنية، والتطوع، وما إلى ذلك.
3. العلاج والدعم
يمكن للدعم المتخصص مساعدتك في معالجة المشاعر التي يخفيها غضبك. عندما تزول هذه المحفزات، لن تحتاج بعد ذلك إلى المواد الإباحية للسيطرة على غضبك. يمكنك أيضًا تجربة الانضمام إلى مجتمعات الدعم عبر الإنترنت، مثل مجتمعات BlockP على Discord وReddit.
في حالة الأزواج، يمكن أن يؤدي الذهاب إلى الاستشارة معًا إلى شعور الزوج بالدعم ومساعدة الزوجة على إعادة بناء الثقة.
ملاحظة للشركاء والآباء:إذا كنت تساعد شخصًا عزيزًا عليك على التعافي من إدمان المواد الإباحية، فكن صبورًا وغير مُحكِم. يمكنك أن تصبح داعمًا له وشريكًا في رحلة التعافي.
كيف يمكن لـ BlockP أن تساعد؟
يُعدّ BlockP أفضل برنامج لحجب المحتوى الإباحي للبالغين، فهو يساعدك على استعادة حياتك من خلال تغيير عاداتك الرقمية.
حظر المواد الإباحية
- حجب على مستوى الشبكة لحجب جميع الصور العارية والمواد الإباحية على أجهزتك.
- يستخدم فلاتر مدعومة بالذكاء الاصطناعي للكشف عن جميع المواد الإباحية وحظرها.
- يحجب ملايين المواقع الإباحية فوراً. يمكنك أيضاً إضافة المزيد من المواقع إلى قائمة الحجب هذه.
- يمكنك أيضًا استخدام خاصية حظر الكلمات الرئيسية المخصصة لحظر كلمات محددة تؤدي إلى حدوث المشكلة.
- يحظر عمليات البحث والقصص على وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وإنستغرام وسناب شات.
- يحظر هذا التطبيق المواد الإباحية على أي تطبيق جديد تقوم بتثبيته، كما يمنع التصفح داخل التطبيق.
المساءلة
- أضف زوجك أو أحد والديك كشريك للمساءلة في التطبيق. بإمكانهم إعداد التطبيق وقفلها بكلمة مرور. لن تتمكن من تغيير الإعدادات أو حذف التطبيق أو إعادة تشغيل الهاتف في لحظات الإغراء.
- إذا حاولت مشاهدة المواد الإباحية، فإن تطبيق BlockP يرسل رسالة إلى شريكك المسؤول حتى يتمكن من التدخل لدعمك.
حافظ على حماسك
يُضفي تطبيق BlockP طابعًا تنافسيًا على سلسلة انتصاراتك. فهو يتيح لك تحديد أهداف يومية وتتبعها داخل التطبيق. وعند بلوغ هذه الأهداف، يمكنك فتح المزيد من الميزات المميزة.
غيّر عاداتك الرقمية
- استخدم ميزة القائمة البيضاء لإبقاء مواقع محددة فقط متاحة.
- قم بحجب عوامل التشتيت الأخرى مثل مواقع المقامرة ومواقع التواصل الاجتماعي.
- وضع التركيز: قم بتقييد التطبيقات المشتتة للانتباه لإدارة وقت استخدام الشاشة.
- انضم إلى مجتمعات دعم BlockP على Discord و Reddit للتواصل مع الآخرين والحصول على الحافز.
أسئلة شائعة حول كيف يؤدي الإباحية إلى الغضب
1. هل يجعلك الإباحية غاضباً؟
قد يؤدي الإفراط في مشاهدة المواد الإباحية إلى الشعور بالتهيج والإحباط ومشاكل الغضب.
H3: هل مشاهدة الأفلام الإباحية أمر غير صحي؟
قد يصبح مشاهدة المواد الإباحية أمراً غير صحي إذا تسبب في معاناة روحية أو ضائقة نفسية لديك.
2. كيف يمكن مساعدة شخص يعاني من إدمان المواد الإباحية؟
شجع الشخص على الحصول على دعم متخصص واستخدام أدوات مثل BlockP لإدارة رغباته.
