¿Te suena extraña la pregunta de «cómo dejar de acosar en línea»? Para cualquiera con una vida activa en internet, el término «acosar en línea» y las preguntas relacionadas ya no resultan tan extrañas.
Anteriormente, el uso de pornografía y hábitos como el edging solían considerarse casuales o privados. Pero el uso problemático de la pornografía y los problemas asociados, como el gooning, son cada vez más visibles.
- Encuestas Los estudios demuestran que 1 de cada 3 estadounidenses busca pornografía al menos una vez al mes.
- El Encuesta nacional sobre salud y comportamiento sexual Se descubrió que los adultos estadounidenses que ven pornografía lo hacen varias veces por semana.
- El 12% de los hombres que ven pornografía Informar sobre señales de uso problemático de la pornografía, como antojos e incapacidad para parar.
- 37% Muchos adultos estadounidenses creen que la pornografía es moralmente incorrecta, pero siguen viéndola.
El gooning representa un extremo del espectro del uso problemático de la pornografía. Muchas personas apenas están comprendiendo sus consecuencias. Aquí analizaremos en profundidad en qué se diferencia del edging, cómo afecta al cerebro y cómo dejar de practicar el gooning.
Conclusiones clave
- El gooning es un estado de trance o de estado de zombificación en el que se produce una excitación compulsiva al borde del orgasmo, facilitada por la pornografía.
- Provocar o retrasar deliberadamente el clímax actúa como una puerta de entrada al gooning.
- La descarga de dopamina que se produce durante el acto sexual alimenta el ciclo compulsivo del hábito y hace que sea difícil dejar de hacerlo.
- La recuperación de la adicción a la pornografía requiere de 60 a 90 días de dejar de consumir pornografía y de practicar la excitación controlada, junto con técnicas de atención plena como el control de los impulsos.
- Un bloqueador de pornografía como BlockP actúa como primera línea de defensa al neutralizar los desencadenantes para evitar entrar en el estado hipnótico de excitación sexual.
¿Qué es Gooning?
El gooning es un estado hipnótico de masturbación en el que la persona pierde la noción del tiempo, la autoconciencia y la capacidad de detenerse. Se logra mediante la estimulación prolongada para evitar el orgasmo.
Durante el gooning, la persona se pierde mentalmente, pierde la noción del tiempo y el entorno se desvanece. Toda su atención y energía se centran en mantener la excitación y evitar el orgasmo. El gooning suele mantenerse mediante la pornografía, ya que proporciona descargas continuas de dopamina que perpetúan el estado hipnótico.
Un miembro de un foro en línea lo expresó así: “Nunca he consumido drogas en mi vida. Sin embargo, puedo aguantar fácilmente 14 horas. Incluso llegué a aguantar 24 horas una vez… Estoy intentando dejarlo para siempre, y parece casi imposible.”
El uso regular de pornografía o la masturbación buscan la excitación seguida de la eyaculación. En cambio, el objetivo del gooning es mantener una alta excitación durante horas y evitar la eyaculación.
El origen de la palabra “Gooning”
"Goon" es una palabra coloquial que se usa para describir a una persona sin capacidad de decisión ni inteligencia. Un seguidor sin criterio.
En la década de 2020, la subcultura digital comenzó a usar la palabra "goon" para referirse a una persona que se encuentra en un estado similar al de un zombi, inducido por la estimulación. Una persona que se ha rendido al centro de recompensa primitivo de su cerebro.
Así, la palabra "gooning" evolucionó para describir un estado de sumisión irracional y suspensión de las funciones cognitivas.
¿Qué le ocurre a tu cerebro durante el Gooning?
Cuando ves pornografía, tu cerebro libera dopamina, un neuroquímico que le dice: "Hay una experiencia placentera disponible; ve a buscarla".
Cuando tienes relaciones sexuales con tu pareja, la dopamina crea una anticipación del placer. Una vez que obtienes la recompensa, la experiencia del placer completa el ciclo de la dopamina.
Las personas que ven pornografía suelen adquirir el hábito de prolongar la excitación sexual, posponiendo el orgasmo y manteniéndose en un estado de excitación durante períodos más largos. Cuando existe una anticipación constante de la recompensa (es decir, el orgasmo), pero esta nunca llega, el cerebro libera cada vez más dopamina para mantener la excitación.
Con el tiempo, a medida que pasas más tiempo jugando al borde del orgasmo, tu cerebro se inunda cada vez más de dopamina. La inundación repetida de dopamina afecta a tu cerebro igual que un sustancia adictiva. Afecta a las partes del cerebro que regulan el control de los impulsos, los antojos y la regulación emocional.
A medida que pasas más y más tiempo jugando, tu sistema de recompensa de dopamina se vuelve cada vez más poderoso. Las partes de tu cerebro, como la corteza prefrontal, que regulan la toma de decisiones y el juicio, se suprimen.
El Gooning induce en la persona un estado de trance en el que su cerebro racional deja de funcionar temporalmente.
Además, está el bajón posterior a la sesión de gooning. Después de gooning, los niveles de dopamina caen drásticamente.
Esta bajada de dopamina provoca una deficiencia de esta sustancia en el cerebro, lo que afecta al estado de ánimo y la motivación. Muchas personas también experimentan una intensa vergüenza y ansiedad como consecuencia de la bajada posterior a la actividad sexual.
¿Qué es el edging y cómo conduce al gooning?
El edging es una técnica de masturbación. Cuando practicas el edging, Estimúlate hasta estar cerca del orgasmo, pero disminuye la velocidad justo antes de alcanzarlo para retrasar el clímax.
Cuando se hace ocasionalmente, no es peligroso. Pero ¿qué sucede cuando la práctica de excitarse durante largos períodos se convierte en un hábito regular?
Cuando alcanzas el orgasmo, tu cerebro lo reconoce como la recompensa prometida por la dopamina. Por lo tanto, finaliza el ciclo de la dopamina.
Pero, con la estimulación prolongada y repetida, el cerebro empieza a considerar el objetivo como mantenerse excitado durante más tiempo. Esto crea un círculo vicioso de estimulación sexual sin liberación.
El edging también aumenta el consumo de pornografía. Cuando se desea mantener la excitación durante más tiempo, se siente la necesidad de seguir buscando contenido nuevo y más estimulante.
En las tradiciones tántricas y taoístas, el edging era una forma de autorregulación, una práctica de disciplina y claridad. Pero cuando uno se entrega al edging prolongado y al consumo creciente de pornografía, se distorsiona la percepción de la recompensa.
Tu cerebro empieza a considerar la excitación prolongada como el objetivo y la recompensa de la estimulación sexual. Así, la masturbación se vuelve automática y empiezas a preguntarte: ¿Por qué no puedo dejar de masturbarme?
Gooning vs. Edging: Diferencias clave explicadas
El uso frecuente de técnicas de excitación controlada conlleva el riesgo de desarrollar el hábito de la masturbación compulsiva, pero no son lo mismo.
Cenefa
El edging es un comportamiento. Puede ocurrir incluso por un breve tiempo, cuando te masturbas y retrasas el clímax pero no llegas al estado de gooning. Cuando una persona practica edging, se trata de placer sexual, donde aún mantiene el control.
Gooning
El estado de trance (o "gooning") es un estado psicológico y neurológico que puede durar horas. Durante este estado, la persona muestra una falta de control sobre sí misma. Se trata de un estado de trance en el que experimenta una auténtica pérdida de autoconciencia.
Para darte una analogía sencilla: el borde del orgasmo es la cerilla y el juego brusco es el fuego. Cuando enciendes una cerilla, no siempre se inicia un incendio, pero una chispa siempre tiene el potencial de provocarlo.
Cómo dejar de comportarse como un vago: 7 pasos prácticos
La pornografía y la excitación compulsiva al borde del orgasmo suelen desempeñar un papel clave para que el gooning se convierta en un hábito del que no se puede prescindir.
Entonces, si quieres saber cómo dejar de masturbarte compulsivamente, debes abordar los desencadenantes y comportamientos que te llevan a la masturbación compulsiva y al control del orgasmo.
Paso 1: Ponle nombre
Puede que te sientas tentado a restarle importancia a esas sesiones de desenfreno diciendo "simplemente me dejé llevar", pero en el fondo sabes que no es cierto. Has experimentado la pérdida de la autoconciencia y el bajón de dopamina posterior al desenfreno.
Rompe el silencio y la vergüenza que sientes respecto a tu hábito de masturbarte. Ponle nombre. Admite en voz alta que tienes un problema y que quieres liberarte de él, aunque solo sea para ti mismo.
Paso 2: Identifica tus desencadenantes
Si realmente quieres saber cómo dejar de hacer ese comportamiento compulsivo, primero debes identificar qué es lo que crea ese impulso automático y compulsivo dentro de ti.
Por lo general, la pornografía, la masturbación y el sexo anal sirven como vía de escape de algún problema que enfrentamos en la vida real. Podría tratarse de problemas de pareja, estrés o ansiedad. Muchas veces, el simple aburrimiento puede ser un detonante.
Al principio, la masturbación y la estimulación sexual parecen una vía de escape fácil. Pero, a medida que estos hábitos se consolidan, tus comportamientos se vuelven automáticos cada vez que te encuentras con los desencadenantes. Por lo tanto, para romper este ciclo, primero debes conocer tus desencadenantes.
Siempre que me asalta un impulso, DETENER y pregúntate, ¿soy yo?
¿Hambriento?
¿Enojado?
¿Solitario?
¿Cansado?
Este sencillo ejercicio te ayuda a identificar tu verdadera necesidad y a satisfacerla de forma saludable.
Paso 3: Añadir una barrera digital
Cuando uno se acostumbra a actuar impulsivamente, su capacidad para controlar sus impulsos se ve comprometida. Por lo tanto, la fuerza de voluntad por sí sola no puede protegerlo de los factores desencadenantes.
Lo que necesitas es un bloqueador de pornografía como BlockP , que filtra todo el contenido explícito, ya sea desnudez o pornografía. Interrumpe el deseo automático y la excitación antes de que entres en un estado de trance.
Una barrera digital como BlockP te devuelve la capacidad de controlar tu comportamiento.
Paso 4: Interrumpir el comportamiento de borde.
El edging es el punto de partida del gooning. Por lo tanto, a menos que dejes de practicar el edging, no sabrás cómo dejar de practicar el gooning.
- Deja la pornografía y la masturbación: Evita la tentación desde el primer momento.
- Tenga un plan de emergencia: No practicar el control del orgasmo es lo ideal, pero no siempre se puede hacer a la perfección. Por lo tanto, ten una estrategia que te permita interrumpir el orgasmo cuando te des cuenta de que lo estás practicando.
- Tu entorno: Dormir solo o tener el teléfono junto a la cama por la noche aumenta la tentación de masturbarse sin permiso.
Paso 5: Reemplazar la dopamina
Proporcionarle a tu cerebro acceso a fuentes saludables de dopamina es importante para liberarte a largo plazo de la adicción a las drogas.
- Inmediato: Cuando sientas que aumentan las ganas, haz 10 flexiones o date una ducha fría. Te dará una dosis instantánea de dopamina, que romperá el control que la masturbación ejerce sobre tu cerebro.
- A largo plazo: Necesitas proporcionarle a tu cerebro dopamina saludable mediante actividades como el ejercicio regular, pasatiempos creativos, aprender algo nuevo e interactuar con tus amigos.
Paso 6: Practica el surf de impulsos
Los impulsos suelen presentarse en oleadas; comienzan, aumentan gradualmente, alcanzan su punto máximo y luego disminuyen lentamente. La mayoría de los impulsos alcanzan su punto máximo entre los 15 y 20 minutos y luego desaparecen.
Lo que necesitas aprender es a "surfear" los impulsos sin actuar en consecuencia. Es una técnica de atención plena en la que observas y reconoces los impulsos, pero no los resuelves. Tu objetivo es simplemente dejar que el tiempo pase para que el impulso también desaparezca.
Paso 7: Abordar la causa raíz
La emoción intensa, el trabajo tóxico o los problemas de pareja que impulsan tu comportamiento violento te harán vulnerable a los desencadenantes.
Si encuentras maneras saludables de abordar la causa raíz a través de la terapia o uniéndote a grupos de apoyo, solo entonces vivir sin abusar de la violencia doméstica podrá convertirse en una realidad para ti.
¿Cuánto tiempo se tarda en dejar de comportarse como un matón?
Aunque conozcas todas las estrategias para dejar de masturbarte compulsivamente, no esperes dejarlo al instante. Recuerda que, al igual que con la pornografía compulsiva y la masturbación, tu cerebro y tu cuerpo necesitan tiempo para romper con el ciclo del hábito.
Semanas 1-2
La falta de dopamina al dejar de consumir drogas provoca una bajada drástica. La motivación disminuye y los antojos se intensifican. Se trata de una fase similar a la abstinencia, con un alto riesgo de recaída.
Los estímulos en línea como la desnudez y el contenido explícito son particularmente riesgosos durante este período inicial. Usar un bloqueador de pornografía como BlockP puede ayudarte a mantenerte seguro en línea.
Semanas 3-6
Los antojos se vuelven menos constantes y se pueden experimentar momentos de claridad mental. Muchas personas experimentan un cambio positivo en su estado de ánimo y energía.
Meses 2-3
Cuando aprendes a dejar de masturbarte y lo haces durante 60 a 90 días, los beneficios de no hacerlo se vuelven más evidentes. La sensibilidad de tu cerebro a la dopamina comienza a normalizarse y las respuestas sexuales también empiezan a regularizarse.
Mes 3 y siguientes
Esta es la etapa de cambio de estilo de vida donde practicar cómo dejar de consumir pornografía se convierte en algo normal. Ahora tu cerebro puede reconfigurarse para crear nuevos hábitos que te ayuden a mantenerte alejado de la pornografía y el consumo de pornografía.
Qué hacer si recaes
Aunque conozcas todas las estrategias para dejar de consumir drogas, habrá momentos en los que podrías recaer en los viejos hábitos. Los antojos podrían abrumarte o podrías ser incapaz de resistir un fuerte estímulo.
Es normal que haya recaídas durante la recuperación. Si tienes adicción a las drogas y sufres una recaída, no dejes que se convierta en una espiral de vergüenza. Tampoco abandones tu recuperación a causa de una recaída.
¿Qué haces entonces si recaes cuando estás practicando cómo dejar de comportarte como un vago?
Aceptar
Acepta que la recaída es parte de tu camino hacia la recuperación. Sí, has vuelto a caer en el viejo hábito, pero aún estás en recuperación, puedes levantarte y puedes seguir adelante.
Analizar
Trátalo como un dato. Si analizas las circunstancias que llevaron a la recaída, podrás identificar exactamente qué salió mal y cómo puedes protegerte en el futuro.
Reanudar
No esperes a mañana ni al lunes para retomar tus esfuerzos por dejar de comportarte como un matón. Tuviste un desliz, pero ya pasó; es cosa del pasado.
Reactiva tu bloqueador de pornografía. Ponte en contacto con un ser querido o un profesional que te esté apoyando en tu recuperación.
¿Cómo puede ayudarte BlockP ?
Dejar la pornografía y la masturbación ayuda a prevenir la excitación prolongada y el orgasmo intenso. Es como interrumpir los impulsos antes de que se conviertan en deseos irresistibles. Para lograrlo, debes bloquear los estímulos en tu teléfono y computadora.
BlockP es el mejor bloqueador de contenido para mayores de 18 años para ayudarte en tu recuperación tras haber abusado de contenido para adultos.
Bloquear pornografía
BlockP bloquea instantáneamente millones de sitios web para adultos, incluso los nuevos o los que no están indexados. También cuenta con una lista de bloqueo donde puedes añadir cualquier cantidad de palabras clave y sitios web que desees bloquear.
Bloquea tus desencadenantes
BlockP utiliza filtros con inteligencia artificial para detectar y bloquear contenido sexual en tiempo real. Detecta no solo pornografía, sino también desnudez y contenido semidesnudo. Así, puedes navegar con total seguridad en línea.
Prevenir recaídas
Imagina que tienes un momento de intenso deseo y tratas de ver pornografía. Sin BlockP , esto resultaría en una recaída. Pero BlockP te mantiene a salvo mediante
- Bloqueo de pornografía en modo incógnito y modo invitado.
- Protección con contraseña para la configuración de bloqueo de pornografía.
- Impide desinstalar el bloqueador de pornografía o reiniciar el teléfono.
- Si intentas acceder a un sitio web para adultos, BlockP te redirige a una página con una cita motivacional personalizada.
Socio responsable
BlockP refuerza la barrera digital contra la pornografía permitiéndote añadir un compañero de responsabilidad. Este puede establecer una contraseña secreta para impedir que cambies la configuración BlockP . Además, recibirá una notificación si intentas acceder a contenido pornográfico a escondidas.
Apoyo de la comunidad
BlockP te ayuda a superar la vergüenza y el aislamiento que conlleva el hábito de la masturbación compulsiva, con el apoyo de sus comunidades Reddit y Discord .
Mejores hábitos digitales
Al igual que con los cambios en el estilo de vida, también tienes que cambiar la forma en que usas tu teléfono y tu ordenador.
- BlockP tiene un modo de concentración que te permite restringir las aplicaciones de redes sociales o cualquier otra aplicación que te distraiga.
- Crea una lista blanca de sitios web permitidos y restringe el acceso únicamente a esos sitios web.
- Establece límites de tiempo para los sitios web que tienden a robarte tu tiempo.
- ¿Quieres usar YouTube o Facebook para trabajar, pero te distraen los Reels? Con BlockP , puedes restringir partes específicas que te distraen, como videos cortos o la reproducción automática en redes sociales.
Preguntas frecuentes sobre cómo dejar de hacer el tonto.
1. ¿Qué es el gooning?
El gooning es un estado de trance en el que la persona pierde la autoconciencia, el pensamiento racional y la noción del tiempo. Se logra prolongando el tiempo de excitación durante la masturbación.
2. ¿Qué es un gooner?
Un gooner es una persona que se dedica regularmente al hábito del gooning, que se logra mediante la masturbación prolongada y el edging con la ayuda de la pornografía.
3. ¿Es lo mismo el gooning que la adicción a la pornografía?
La adicción a la pornografía suele ir acompañada de comportamientos sexuales poco convencionales, y existe cierta superposición entre ambos. Sin embargo, la adicción a la pornografía y los comportamientos sexuales poco convencionales son diferentes.
4. ¿Por qué es tan difícil detener el vandalismo?
Una vez que entras en la fase de comportamiento frenético, como un zombi, pierdes el control del pensamiento racional. Tu corteza prefrontal, que te ayuda a controlar los impulsos y regular tu comportamiento, se desconecta. Por lo tanto, te resultará difícil dejar de actuar de forma errática.
5. ¿Por qué me siento fatal después de hacer goon?
Durante el consumo de drogas, el cerebro se inunda de altos niveles de dopamina durante horas. Al parar, la caída de dopamina es inmediata y brusca, de ahí la horrible sensación.
6. ¿Está bien hacer el tonto todos los días?
El consumo diario de pornografía expone tu cerebro a grandes cantidades de dopamina, lo que provoca que se vuelva sensible a ella. Con el tiempo, necesitarás ver más pornografía y prolongar las sesiones de consumo para obtener la dosis inicial de dopamina. Te convertirás en un adicto que busca constantemente la siguiente dosis.
7. ¿Cuáles son los beneficios de no hacer el ridículo?
Cuando dejas de jugar, ayudas a tu cerebro a reparar el sistema de recompensa de la dopamina. Recuperarás la concentración y la claridad mental que habías perdido.
8. ¿Puede el acoso sexual provocar disfunción eréctil?
La afección específica denominada disfunción eréctil inducida por la pornografía (PIED, por sus siglas en inglés) puede ser consecuencia de la masturbación frecuente.
9. ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de una agresión sexual?
Puedes notar los beneficios de dejar de hacer gooning en 30 días. La mayoría de las personas pueden dejar de hacerlo y recuperarse en 60 a 90 días.
¿Luchas contra la adicción al porno?
Descarga BlockP en tu dispositivo y bloquea el contenido adulto al instante.
Escrito por:
El equipo editorial BlockP está formado por investigadores, expertos en salud conductual y especialistas en bienestar digital, dedicados a ayudar a las personas a superar la adicción a la pornografía y a desarrollar hábitos online más saludables. Nuestro contenido se basa en investigaciones científicas, opiniones de expertos y experiencias reales de recuperación. Cada artículo se revisa minuciosamente para garantizar su precisión, utilidad y fiabilidad, brindando a los lectores estrategias basadas en la evidencia para un cambio duradero.
