Pornografija, kao pojmovni koncept, nije pogrešan. Tehnički, također nije protuzakonito da ga gledaju tinejdžeri. Međutim, protuzakonito je da bilo tko prikazuje maloljetničku pornografiju, a i svaki oblik distribucije dječje pornografije je također protuzakonit, što bi i trebalo biti.
Iako je pornografija danas legalna i lako dostupna, preporučuje se biti oprezan dok je konzumirate. Pornografija može biti prekrasan način za razumijevanje vaših fantazija i izazivanje uzbuđenja, a mnogi ljudi gledaju pornografiju bez negativnog učinka na svoje živote. Ali pornografija uključuje neke etičke i emocionalne prepreke koje biste trebali izbjegavati kad god je to moguće.
Je li gledanje pornografije normalno?
Pornografija je nešto što je većina nas, u nekom trenutku života, sigurno gledala. Međutim, diljem svijeta postoje brojni ljudi, osobito mladi muškog spola, koji su ovisni o gledanju pornografskih sadržaja na WWW-u (World Wide Web). Postoji nekoliko pogleda na konzumaciju pornografije.
Je li gledanje pornića u redu? Neki smatraju da je sasvim normalno gledati ih, dok neki tvrde da pretjerano gledanje pornografije stvara ovisnost i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica.
Općenito, ljudi se mogu okrenuti pornografiji kao sredstvu za ispunjenje različitih vrsta fantazija koje im možda nedostaju u životu. Ponekad bi se moglo činiti sigurnijim gledati sadržaj kako bismo istražili određenu fantaziju nego pokušati nešto srodno u stvarnom životu.
Mnogi ljudi koji redovito gledaju pornografiju to čine jer postoji neka vrsta pozitivnog rezultata koji s njom povezuju. Jedno veliko istraživanje pokazalo je da mnogi sudionici to osjećajupornografija im je pomogla u životu na neki način, što sugerira da bi barem dio populacije mogao gledati na pornografski sadržaj kao na sredstvo za zadovoljenje svojih potreba.
Prema timu istraživača, samo 5,94% potrošača pornografije u svojoj studiji rekli su da gledaju pornografiju zbog nedostatka seksualnog zadovoljstva.
Koji su razlozi zašto ljudi gledaju pornografiju? Pogledajmo.
1. Uzbuđenje
Ovo ne čudi, ali glavni razlog zašto ljudi gledaju pornografiju je seksualni užitak, prema studiji. Osim toga, od svih objašnjenja, ovo je ono za što se pornografija izričito proizvodi.
2. Obrazovanje
Za mlade ljude, razumijevanje kako seks funkcionira tipičan je razlog da se okrenu pornografiji. Zapravo, jedan studija pokazuje da je otprilike 45% tinejdžera koji su gledali pornografiju to učinilo djelomično kako bi naučili o seksu. Slično pokazuju i rezultati istraživanja jedan od četiri osobe od 18 do 24 godine (24,5%) navodi pornografiju kao najkorisniji izvor za učenje kako imati seks.
3. Suočavanje s negativnim emocijama
Neki istraživači posebno identificiraju “smanjenje stresa” i “emocionalnu distrakciju ili potiskivanje” kao motivaciju za konzumiranje pornografije.
Da bi pobjegao od tih osjećaja, osoba se može okrenuti pornografiji. Čini se kao brzo rješenje za privremenu usamljenost, ali u najboljem slučaju to je jeftina distrakcija, a u gorem slučaju samo pornografija potiče te osjećaje
4. Dosada
Naš digitalni svijet napravio je prilično dobar posao pružajući beskrajne količine zabave i smetnji za one koji ne mogu podnijeti ni trenutak besposlice. I naravno, pornografija je uključena u ovaj paket.
5. Pornografiju je teško prestati
Kada razmatramo zašto neki ljudi konzumiraju pornografiju, važno je prepoznati njihove probleme. Mnogi se ne žele oslanjati na pornografiju, ali ne mogu se riješiti te navike. Čak i ljudi koji aktivno pokušavaju prestati s pornografijom s vremena na vrijeme opet se vraćaju toj navici.
Što se događa ako redovito gledate pornografiju?
Sada kada znate odgovor na pitanje “Je li gledanje pornografije normalno?” evo što bi se moglo dogoditi ako redovito gledate pornografiju.
Evo tri pomalo neočekivana i iznenađujuća učinka konzumiranja pornografije i ovisnosti o pornografiji.
1. Pornografija vas udaljava od stvarnosti i vaših fizičkih osjeta
Jedan od najvećih utjecaja pornografije na muškarce je desenzibilizacija. To je sličan proces koji se događa kada gledate ili igrate gomilu nasilnih filmova i videoigara tijekom vremena. Mozak počinje mijenjati svoju percepciju onoga što smatra normalnim i prihvatljivim, što dovodi do iskrivljenog koncepta stvarnosti.
2. Ovisnost o pornografiji slična je drugim štetnim ovisnostima
Poput teških droga ili kockanja, konzumacija pornografije može predstavljati bijeg od stvarnosti, način rješavanja stresa ili čak samo brzu dozu dopamina u neprikladnim trenucima. Kao takav, svaki od ovih poroka može lako dovesti do potpune ovisnosti.
3. Konzumiranje pornografije ima i fizičke i emocionalne učinke
Mnogi muškarci možda najviše zabrinjavaju učinak koji pornografija može imati na erektilnu disfunkciju i druge seksualne disfunkcije poput odgođene ejakulacije ili impotencije. Nedavna studija povezuje povećana uporaba pornografije do povećanih slučajeva erektilne disfunkcije i vjerojatnost da će muškarci imati problema s postizanjem i održavanjem erekcije.
Kada gledanje pornografije postaje problem?
Iako pornografiju koriste i muškarci i žene, nema sumnje da su prvenstveno muškarci ti koji se na nju navuku. Mozgovi muškaraca tako su ožičeni da pornografija otima pravilno funkcioniranje njihovih mozgova i ima dugotrajan učinak na njihove misli i živote.
Redovito korištenje pornografije ometa sposobnost osobe da održi dobro samopouzdanje i ima obostrano nagrađujuću seksualnu intimnost sa svojim partnerom. Vrlo je lako prevariti sebe i umanjiti razmjere problema.
Mnogi ovisnici o pornografiji misle da mogu odvojiti korištenje pornografije od svoje veze, ali gotovo je nemoguće biti korisnik pornografije, a da to nema ozbiljne posljedice na njihova partnera i na njihovu vezu.
Nažalost, umjesto stvaranja erotike u njihovoj vezi, pornografija na kraju stvara objekt koji se natječe s njihovim partnerom za erotsku vrijednost.
Simptomi ovisnosti o pornografiji
Ovisnici o pornografiji koriste pornografiju kako bi se nosili sa životnim stresorima. Oni se opetovano i kompulzivno oslanjaju na seksualizirane slike kako bi pobjegli (kako bi izbjegli osjećaj) emocionalne nelagode – stresa, tjeskobe, usamljenosti, depresije, srama, dosade i slično.
1. Korištenje pornografije postaje prisila –
Jednostavna istina je da se pojedinci koji su ovisni o pornografiji osjećaju prisiljeni gledati pornografiju, čak i kada sebi ili drugima obećaju da neće. S vremenom mogu organizirati svoje živote oko pornografije.
2. Osjećaj srama i krivnje –
Ovisnici o pornografiji reći će sebi: “Ovo je zadnji put da ću koristiti pornografiju.” Ali za nekoliko dana ili tjedana, vraćaju se na to. Ponekad izbrišu ili bace cijelu svoju porno kolekciju i zbog toga se osjećaju sjajno. Ali onda, kada se njihov ružičasti oblak olakšanja rasprši, što se neizbježno događa, žale zbog brisanja i bore se da ponovno sakupe svoju kolekciju. Mnogi korisnici pornografije vrte se kroz ovaj ciklus “pobijedi i izbriši” godinama zaredom.
3. Doživljavanje intenzivne žudnje –
SZO-ova dijagnoza kompulzivnog poremećaja seksualnog ponašanja dobro se uklapa u kriterije koje certificirani terapeuti za ovisnost o seksu (CSAT) godinama koriste za prepoznavanje i dijagnosticiranje ovisnosti o seksu i pornografiji. Kratka verzija tih kriterija glasi kako slijedi:
Preokupacija do točke opsjednutosti ovisničkim ponašanjem (u ovom slučaju korištenjem pornografije).
Gubitak kontrole nad angažmanom s takvim ponašanjem, što najbolje dokazuje višestruki neuspjeli pokušaj prestanka ili smanjenja.
Negativne životne posljedice povezane s tim ponašanjem—problematični odnosi, problemi na poslu ili u školi, slabljenje fizičkog zdravlja, depresija, tjeskoba, smanjeno samopoštovanje, društvena i emocionalna izolacija, gubitak interesa za hobije i aktivnosti koji su vam prije bili ugodni, financijski problemi, pravni problemi itd.
Čak i kada ovisnici znaju da je njihovo korištenje pornografije opsesivno, izvan kontrole i stvara probleme, oni i dalje žude za njom kad god imaju neugodnu emociju. Ovisnici o hrani žude za hranom. Alkoholičari žude za pićem. Ovisnici o pornografiji žude za pornografijom.
4. Pretjerano vrijeme provedeno na pornografiji
I istraživanja i desetljeća profesionalnog iskustva pokazuju da ovisnici o pornografiji obično provode najmanje 11 ili 12 sati tjedno maštajući o pornografiji i gledajući je (a ponekad i masturbirajući). Naime, ovih 11 ili 12 sati tjedno broj može biti donji kraj spektra. Mnogi ovisnici troše dvostruko ili čak trostruko više vremena razmišljajući o pornografiji i baveći se njome.
5. Nedostatak interesa za uobičajene aktivnosti
Među negativnim životnim posljedicama koje doživljavaju ovisnici o pornografiji je gubitak interesa za hobije i druge aktivnosti koje su se prije smatrale zabavom. Kako korištenje pornografije napreduje, sustav nagrađivanja dopamina u mozgu se smanjuje tako da je potrebna viša razina podražaja za postizanje istog užitka.
6. Gubitak interesa za seks
Kao što je gore spomenuto, muška seksualna disfunkcija česta je posljedica ovisnosti o pornografiji. Zahvaljujući intenzivnom korištenju pornografije, sve veći broj muškaraca (svih dobi) pati od seksualne disfunkcije, bilo da se radi o erektilnoj disfunkciji (ED), odgođenoj ejakulaciji (DE) ili nemogućnosti postizanja orgazma (anorgazmija).
7. Postavljanje nerealnih očekivanja za seksualna iskustva
Još jedna seksualna posljedica ovisnosti o pornografiji mogu biti nerealna seksualna očekivanja od partnera u stvarnom svijetu. To je osobito vjerojatno kod mlađih muškaraca, kojima pornografija može poslužiti kao oblik seksualnog obrazovanja. Vide nešto na internetu u čemu se čini da porno glumica uživa i odluče da tako izgleda i seks u stvarnom svijetu.
Pornografija može ometati stvarne odnose
Pornografija može potkopati povjerenje i komunikaciju u vezi, osobito ako se koristi u tajnosti. Partner se može osjećati povrijeđeno ili izdano, doživljavajući to kao oblik emocionalne ili fizičke odvojenosti. Ova erozija povjerenja može otežati održavanje osjećaja bliskosti i sigurnosti unutar veze. Ponovna izgradnja povjerenja zahtijeva iskrenost, otvoren dijalog i zajedničku predanost ponovnom povezivanju.
Osim povjerenja, pornografija također može utjecati na komunikaciju postavljanjem nerealnih očekivanja. Prikazivanje idealiziranih tijela i pretjeranih seksualnih scenarija može dovesti do sumnje u sebe i nesigurnosti, što otežava partnerima otvoreno izražavanje svojih potreba i osjećaja. S vremenom te neizgovorene brige mogu stvoriti udaljenost, slabeći emocionalnu i fizičku vezu između njih.
Kako razgovarati s partnerom o pornografiji
Ako smatrate da je korištenje pornografije vašeg partnera kršenje povjerenja, kao da je to neka vrsta nevjere, ili se osjećate zgroženo i povrijeđeno, isprobajte ove prijedloge:
Odvojite trenutak da obradite stvari – Ako se već niste posvađali, odvojite dan ili tjedan da razmislite, smirite se i pripremite se za to kako ćete o tome razgovarati sa svojim partnerom. Prema istraživanju Johna Gottmana o parovima, prvih nekoliko minuta razgovora uglavnom određuje ishod. Započnite svoj razgovor kako treba!
Upamtite: ovo nije vaša krivnja – vaš partner vjerojatno ne koristi pornografiju zato što vas on ili ona smatra neprivlačnima, a također vjerojatno nije zato što ste se rjeđe seksali.
Postavljajte pitanja o korištenju pornografije – pokušajte voditi zreo i smiren razgovor o korištenju pornografije od strane vašeg partnera. Koliko dugo ovo traje? Koliko često on ili ona gleda pornografiju? Kakvu vrstu pornografije on/ona gleda? Plaća li on/ona za to? Koristi li on/ona interaktivne web stranice ili pasivne videozapise? Kako se on/ona osjeća o njegovoj/njezinoj uporabi?; potrudite se jednostavno prikupiti informacije.
Recite svom partneru što za vas znači korištenje pornografije – Razgovarajte o osjećajima izdaje, ljubomore ili srama. Razgovarajte o svojim nesigurnostima. Razgovarajte o svom strahu da će to skliznuti u drugi oblik izdaje, tajnovitosti ili seksualne nevjere.
Smisli plan. Razgovarajte o tome kamo idete odavde. Pod pretpostavkom da je to ono što želite, obećava li vaš partner da će prestati? Je li vaš partner obrambeni i osjeća li da ne bi trebao stati? Možete li dogovoriti plan? Ako niste, razmislite o traženju bračnog terapeuta za parove koji će vam pomoći pronaći kompromis.
Imam li ovisnost o pornografiji?
Dok je ovisnost o pornografiji bihevioralna ovisnost prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5), simptomi ovisnosti o pornografiji slični su onima kod poremećaja ovisnosti o drogama (SUD).
Gledanje pornografije ne znači automatski da postoji ovisnost o pornografiji. Međutim, kao i bilo što drugo, ako se ne radi umjereno, pretjerano gledanje prona može dovesti do ovisnosti i ovisnosti.
Biti u stanju ispravno identificirati znakove i simptome ovisnosti o pornografiji ključno je, osobito ako mislite da vi ili voljena osoba imate problem. Ovisnost o pornografiji može se liječiti savjetovanjem, terapijom i drugim metodama liječenja.
Ovo su glavni znakovi ovisnosti o pornografiji na koje treba obratiti pažnju kod vašeg partnera ili druge voljene osobe:
Kompulzivno ponašanje: osjećaju da trebaju ili moraju gledati pornografiju i troše previše vremena radeći to
Problemi u seksualnim odnosima: gledanje pornografije može ometati njihov seksualni život
Učinci na probleme mentalnog zdravlja: gledaju pornografiju toliko ili toliko često da uzrokuje probleme s mentalnim zdravljem ili pogoršava postojeće poremećaje mentalnog zdravlja
Učinci na fizičko zdravlje: nedostaju im san, ignoriraju higijenu, gube na težini itd. zbog svoje ovisnosti o pornografiji
Pornografija kao mehanizam suočavanja: koriste pornografiju kako bi se nosili s drugim životnim problemima, poput stresa, erektilne disfunkcije, problema u vezi ili traume
Problemi sa samopoštovanjem: djeluju potišteno, imaju nisko samopoštovanje, osjećaju se krivima ili izgledaju izbezumljeno većinu vremena
Simptomi odvikavanja od pornografije: djeluju razdražljivo, iznervirano ili na drugi način nesposobni funkcionirati kada ne koriste pornografiju
Kako da prestanem s pornografijom?
Jedan od prvih velikih koraka koje netko može poduzeti u prevladavanju pornografije jest promijeniti način razmišljanja s uklanjanja lošeg na dodavanje dobrog.
1. Promijenite svoje poglede
Prije nego što se mogu poduzeti bilo kakvi koraci prema trijumfu, mora se priznati da su oni vrijedni toga i da mogu uspjeti. Stigma koja okružuje ovisnost o pornografiji je besmislica i moramo prestati gledati na one koji se bore s njom kao slomljene, pogotovo ako smo to mi sami.
2. Pronađite sustav podrške
Imperativ je da netko tko se bori s ovom ovisnošću ima osobu koja ga podržava i kojoj je odgovoran. Problem treba rješavati i svaki dan ocjenjivati napredak dok uvijek održavamo nadu i ljubav. Samo biti transparentan i otvoren u vezi s borbom odvlači misli od nje i lakše je ići naprijed.
3. Provedite neurološke strategije
Često zaboravljamo da je ova borba neurološka. Pornografija uzrokuje intenzivno osvjetljenje dopaminergičkog nagradnog centra, što rezultira nečim što može postati ovisnost o konzumiranju. Mozak se neće osjećati zadovoljno dok se druge strategije ne uklope i postanu navike, pružajući umirenje za kojim mozak žudi. Gledanje pornografije prvo aktivira parasimpatički ton (odmor i probava), a odmah nakon toga slijedi simpatički ton (bori se ili bježi) autonomnog živčanog sustava. Važno je zamijeniti ovaj obrazac drugim koji još uvijek daje mozgu sličnu aktivaciju.
4. Ostale neurološke vježbe
Postoje i druge terapije i vježbe koje se mogu učiniti kako bi se uravnotežio autonomni živčani sustav i smanjila potreba za stimulacijom od korištenja pornografije.
Kako vam BlockP može pomoći s ovisnošću o pornografiji?
Ako se borite s ovisnošću o pornografiji i odlučili ste prestati, BlockP je tu da vrati vaše putovanje.
BlockP je najbolja aplikacija za blokiranje pornografije koji ima nekoliko jedinstvenih značajki kao što su prilagodljivo filtriranje, AI blokiranje, zaštita lozinkom, način rada fokusa itd.
Instalirajte pornografski blokator na svoj uređaj sada za sigurnije iskustvo pregledavanja.
Borite se s ovisnošću o pornografiji? Preuzmite blockp na svoj uređaj i odmah blokirajte sadržaj za odrasle.
