Zašto bi se parovi zamarali neseksualnom intimnošću? Toliko dugo živimo u kulturi koja inzistira na spajanju seksa s intimnošću da se mnogima od nas ideja intimnosti bez seksa čini pomalo čudnom.
Veza ne može preživjeti progresiju kroz različite životne faze ako se par u potpunosti oslanja na seksualnu povezanost. Načini intimnosti bez spolnog odnosa ključni su za napredak veze.
- Već smo toliko emocionalno usamljeni! 69% Amerikanci priznaju da im je potrebno više emocionalne podrške nego što je trenutno imaju. Više od polovice Amerikanaca osjećalo je usamljen u nekom trenutku.
- Parovi Oni koji imaju intimnost bez seksa doživljavaju zadovoljnije brakove.
- Žene koje često zagrljaji od svojih partnera imaju niži krvni tlak i višu razinu oksitocina.
- Dr. Gottman 40 godina predanog istraživanja pokazalo nam je da se obrasci razvoda mogu predvidjeti s više od 90% točnosti promatranjem obrasca emocionalne povezanosti parova.
- Tijekom velikih životnih promjena, kao što su postporođajni, parovi koji imaju snažne veze zapravo imaju manje seksa.
Što je neseksualna emocionalna intimnost?
Jeste li zbunjeni oko definiranja intimnosti bez seksa? Ta je zbunjenost sasvim normalna jer živimo u hiperseksualiziranom svijetu.
Sjetite se neke TV serije ili objave na društvenim mrežama koju ste nedavno vidjeli. Najvjerojatnije su korištene seksualno sugestivne fotografije ili videozapisi kako bi se prikazala intimnost između dvije osobe.
Kulturno smo uvjetovani da riječ "intimnost" povezujemo s nečim fizičkim ili seksualnim.
Ali evo istine: seks nije intimnost, a intimnost nije seksNaravno, oboje mogu koegzistirati, pa čak i međusobno se pojačavati, ali mogu postojati i samostalno.
Intimnost bez seksa znači poznavati jedno drugo ne samo tijelom, već i umom, srcem i dušom.
A član na online forumu opisali su svoje iskustvo intimnosti bez seksa kao „Dubok, smislen razgovor. Onaj u kojem dijeliš sebe s nekim i osjećaš se istinski shvaćeno. Teško je usporediti blaženstvo povezanosti i emocionalne intimnosti koja proizlazi iz tih trenutaka sirove ranjivosti s nekim koga voliš i s kim se osjećaš sigurno.“
Radi se o međusobnom povjerenju i empatiji. Intimnost bez seksa usredotočuje se na partnera kao cjelinu, biće s uvjerenjima, snovima i težnjama. Radi se o sigurnosti - ne samo na fizičkoj razini, već i na neurološkoj i emocionalnoj.
Prava intimnost bez seksa je duboki temelj koji drži složenu arhitekturu odnosa.
Također pročitajte: Masturbacija vs. seks: Je li masturbacija bolja od seksa?
4 različite vrste intimnosti
| Vrsta intimnosti | Kako izgleda | Zašto to funkcionira |
|---|---|---|
| Fizičko | Tjelesna bliskost bez zahtjeva za seksom, na primjer, grljenje, držanje za ruke i maženje | Oslobađa oksitocin i snižava hormone stresa |
| Emotivan | Dijeljenje unutarnjeg života - nada, snova, strahova i tuge kroz aktivno slušanje | Smanjuje anksioznost i pomaže u zacjeljivanju rana u odnosima |
| Duhovni | Zajedničke vrijednosti, etika i osjećaj svrhe koji oživljavaju vašu vezu. PS: nije nužno religiozno | Stvara duboku egzistencijalnu sigurnost |
| Intelektualno | Zajedničko dijeljenje ideja i istraživanje novih koncepata. Rasprava o filozofiji ili književnosti ili karijernim težnjama. | Promiče međusobno poštovanje i pomaže paru da uskladi svoju kognitivnu valnu duljinu |
Načini na koje biste mogli znati da postoji emocionalna intimnost u vezi
Kako parovi znaju imaju li neseksualnu intimnost u svojoj vezi? Evo pitanja koja si treba postaviti.
- Kada dijelite neugodne osjećaje, daje li vam partner osjećaj da ste saslušani bez osuđivanja?
- Je li vaš partner netko na koga se možete osloniti u teškim situacijama?
- Osjećate li da se vaša iskustva, bez obzira koliko su objektivna, uvijek priznaju, čak i ako se ne prihvaćaju izravno?
- Možete li se pojaviti u svojoj vezi bez maske? Jeste li sigurni da ne morate skrivati taj mekani i ranjivi dio sebe da biste se osjećali sigurno?
- Možete li se zajedno smijati najglupljim stvarima? Imate li interne šale?
Ako ste na ova pitanja odgovorili potvrdno, to je znak da imate intimnost bez seksa.
Zašto intimnost bez seksa?
Zašto parovi traže neseksualnu intimnost?
Naravno, sve veze imaju komponentu intimnosti bez seksa. Međutim, postoje određene životne situacije koje navode parove da aktivno traže intimnost bez seksa kako bi zaštitili svoju vezu.
1. Životne promjene
Kada par gradi zajednički život, normalno je prolaziti kroz životne promjene poput trudnoće i postporođajnog oporavka, gdje se spolni odnos možda ne preporučuje.
Prirodni učinci starenja mogu uzrokovati gubitak interesa partnera za seks, pa parovi pokušavaju otkriti kako biti intiman bez seksa.
2. Fizička ograničenja
Ako jedan ili oba para imaju kroničnu bolest ili fizička ograničenja, seks ne može uvijek biti na stolu kao sredstvo održavanja njihove veze.
3. Izazovi u vezi
Ovo je važno. Mnogi parovi traže intimnost bez seksa kada pokušavaju obnoviti povjerenje nakon što je partner imao aferu.
Partneru koji je prevaren možda će trebati vrijeme i fizička distanca da se oporavi od izdaje, ali i dalje mu je potrebna emocionalna podrška.
4. Oporavak od ovisnosti o pornografiji
Kada je osoba ovisna o pornografiji, to je emocionalno otupljuje i isključuje iz veza. Dakle, to je prvo područje kojim se treba pozabaviti. Postoji i fizički aspekt 'ravne linije' u početnom razdoblju odvikavanja gdje osoba doživljava gubitak seksualne želje.
Za partnera koji ne koristi seksualne usluge, intimnost bez seksa je ključna za obnovu povjerenja i preradu vlastite traume izdaje.
5. Erektilna disfunkcija uzrokovana pornografijom (PIED)
PIED je stvarno psihološko stanje uzrokovano kompulzivnim gledanjem pornografije.
Ako muškarac ima PIED, samo ga pornografija i masturbacija mogu seksualno uzbuditi. Ne može osjetiti uzbuđenje i održati erekciju kada ima spolne odnose s partnericom. Intimnost bez seksa pomaže parovima da se nose s anksioznošću vezanom uz PIED.
10 kreativnih načina za uživanje u intimnosti bez seksa
Obraćaju li današnji parovi pažnju na aspekte intimnosti bez seksa u svojim vezama? Definitivno, intimnost bez seksa je važna za stare i nove parove.
A član na online forumu, u braku 52 godine, objavio je da "Gledamo YouTube videozapise neposredno prije nego što legnemo. Obično oko 30 minuta. Moj muž se pruža preko našeg bračnog kreveta i dodiruje mi ruku ili stavlja ruku na rame. Obožavam to."
Još član koji je trenutno samac opisao je u svojoj objavi koliko mu nedostaje intimnost bez seksa -
„Sretna sam u svakom aspektu svog života; ne bih mogla biti sretnija i nikada neće izbrisati koliko mi nedostaje sjedenje u nečijem krilu, maženje, poljubac u čelo i netko tko traži moje ruke da ih drži. Nijedna količina prijatelja, hobija, karijere ili obitelji ne može zamijeniti koliko mi nedostaje ta neseksualna fizička intimnost koju dobijete od nekoga u koga ste zaljubljeni.“
Kako kao par možete uživati u intimnosti bez seksa? Evo 10 zabavnih ideja.
Fizički (neseksualni) dodir
Razjasnimo nešto. Nije svaki fizički dodir seksualan, pa možete imati intimnost bez seksa čak i uz fizičke radnje.
1. Geste ljubavi
Ako nekoga zagrlite samo 20 sekundi, to rezultira oslobađanjem hormona zvanog "oksitocin", često nazivanog "hormonom maženja". Oksitocin vam daje osjećaj emocionalne povezanosti i povjerenja.
Kada se partneri često grle, to nudi stvarne neurološke koristi poput snižavanja krvnog tlaka i stresa.
Slično tome, druge geste fizičke naklonosti poput
Maženje, ljubljenje u čelo ili obraz ili držanje za ruke pomažu u stvaranju bogate atmosfere odnosa.
2. Utješni dodir
Utješni dodir je dodir koji komunicira brigu i razumijevanje. Kada se partneri ležerno dodiruju, bez seksualne namjere, pružajući si masaže. Naslanjanje glava zajedno ili stavljanje ruku na ramena potiče osjećaj sigurnosti.
3. Prisutnost
Neseksualna fizička intimnost ne mora uvijek biti nešto što radite. To može biti samo fizička udobnost i sigurnost boravka jedno pored drugog bez pritiska za seksom.
Jednostavne svakodnevne stvari poput sjedenja blizu jedno drugome dok gledate televiziju, ležanja zajedno u krevetu ili zajedničkog tuširanja, sve se računaju.
4. Otvorena komunikacija
Ovo se čini previše jednostavnim, ali u stvarnosti većini nas je to jako teško učiniti. Često se bojimo osude partnera ili se bojimo da će naši osjećaji biti odbačeni kao nevažni.
Temelj emocionalne intimnosti je otvorenost oba partnera za slušanje osjećaja i misli svojih partnera bez osuđivanja. Samo u takvoj atmosferi, gdje obje osobe mogu biti svoje najranjivije ja, istinska emocionalna intimnost napreduje.
5. Duboki razgovor
Svi mislimo da puno razgovaramo sa svojim partnerom, ali ako iskreno pogledamo naše razgovore, razgovaramo li jedno s drugim ili jedno s drugim?
Duboki razgovor je dijeljenje značenja i pronalaženje iste valne duljine. Radi se o postavljanju teških pitanja s istinskom znatiželjom.
Zvuči li vam to kao previše teorije? Pokušajte ne prekidati partnera dok vam priča. Nakon što završi, odvojite trenutak za pauzu i probavite što je rekao. Zatim preuzmite svoj dio razgovora.
6. Validacija
Ljudi često brkaju ideju da validacija znači samo slaganje s onim što vaš partner kaže. Ali ne morate se izbrisati da biste potvrdili svog partnera.
Validacija nije slaganje. To je empatija. To je priznanje prava vašeg partnera da ima svoja ljudska iskustva. Čak i kada se snažno ne slažete, i dalje biste trebali smatrati njihovo stajalište valjanim.
Validacija kao oblik neseksualne intimnosti znači da iskustva i osjećaje svog partnera priznajete kao stvarne, čak i kada imate drugačiju verziju stvari koje su se dogodile.
7. Provedite kvalitetno vrijeme zajedno
Kad odrastemo, velik dio našeg života postaje rutina i užurban. Ali dobra stvar je što kada zajedno obavljamo rutine poput kuhanja ili kućanskih poslova, to stvara džepove istinske intimnosti - zajedničkog života.
Dakle, ne morate ići na odmor na egzotičnu lokaciju da biste proveli kvalitetno vrijeme zajedno. Samo pojedite zajednički obrok ili prošetajte zajedno.
8. Preuzimanje djela služenja
Često smo tako ljubazni i dragi prema potpunim strancima, ali zaboravljamo učiniti male male znakove pristojnosti svojim partnerima. Ne da nam nije stalo, samo te stvari uzimamo zdravo za gotovo.
Činovi usluge poput donošenja kave ili kupnje namirnica mogu zvučati beznačajno, ali oni su jezik ljubavi. Pokazuju da vam je partnerova udobnost važna. I s vremenom se ti svakodnevni mali gestovi gomilaju kako bi ojačali strukturu vaših odnosa.
9. Dijeljenje ranjivosti
Poniženje, sram i bol su emocije koje često skrivamo od svojih partnera. Ali one su također dio onoga što jesmo - oblikovale su nas. Dakle, kada su partneri ranjivi i emocionalno dostupni jedno drugome, naši partneri nas mogu vidjeti i u potpunosti suosjećati s nama.
10. Razigranost i smijeh
Intimnost nije uvijek o ozbiljnim stvarima. Radi se o glupostima, blesavosti i internim šalama koje često nemaju smisla trećoj osobi.
Kad se možete smijati i zabavljati jedno s drugim, to hrani prijateljsku srž veze.
Također pročitajte: Kako kontrolirati seksualne porive kada ste sami?
Kako intimnost bez seksa koristi vama i vašem partneru
Kada isprobate ideje za neseksualnu intimnost, to pomaže i vama i vašem partneru.
1. Smanjuje anksioznost zbog performansi
Za muškarce koji se suočavaju s erektilnom disfunkcijom uzrokovanom pornografijom (PIED), ideja seksa može stvoriti tjeskobu koja povećava njihovu nemogućnost održavanja uzbuđenja. Intimnost bez seksa pomaže u smanjenju ove anksioznosti vezane uz performanse.
2. Čvrsti temelji za vašu vezu
Seks je važan dio romantične veze, ali ne može biti temelj. Intimnost bez seksa pomaže vam izgraditi vezu na stvarima koje traju poput emocionalne povezanosti.
Kada se veza temelji isključivo na seksu, i najmanje fizičke promjene mogu utjecati na vašu povezanost. Ali kada gradite intimnost bez seksa, fizičke promjene postaju normalan dio vaše veze umjesto da je remete.
3. Jača "prijateljsku" srž partnerstva
Dr. John GottmanIstraživanje provedeno u "Love Labu" Sveučilišta u Washingtonu pokazalo je da duboko prijateljstvo održava veze. Kada naučite kako biti intiman bez seksa, njegujete ovu srž prijateljstva.
Prestanak gledanja pornografije radi poticanja neseksualne emocionalne intimnosti
Pornografija iskrivljuje vašu ideju o vezama i objektivizira vašeg partnera kao puku seksualnu stvar. Čak i ako mislite da ležerno gledate pornografiju, to lako može postati navika koja utječe na vašu ideju intimnosti bez seksa.
Dakle, temeljni korak za pronalaženje načina za intimnost bez spolnog odnosa jest pronaći slobodu od pornografije. Kako to učiniti? Pomoću blokatora pornografije poput BlockP .
BlockP je najbolji blokator sadržaja za odrasle koji vam pomaže da prestanete gledati pornografiju kako biste se mogli usredotočiti na neseksualnu intimnost sa svojim partnerom.
1. Blokirajte iskušenja i spriječite recidiv
BlockP -ovi filteri pokretani umjetnom inteligencijom mogu otkriti i filtrirati sav seksualno eksplicitni materijal. Mogu blokirati čak i golotinju ili polugoli sadržaj na razini mreže. Dakle, čak i ako samo pregledavate ili provjeravate društvene mreže, sigurni ste od iskušenja.
BlockP ne samo da blokira milijune web stranica za odrasle, već vam daje i prilagođeni popis blokiranih. U ovaj prilagođeni popis blokiranih možete dodati bilo koju ključnu riječ ili web stranicu koja vas aktivira.
2. Uključite svog partnera ili supružnika
Ako pokušavate prestati gledati pornografiju i pronaći načine za intimnost bez spolnog odnosa, BlockP vam omogućuje da dodate svog partnera ili suprugu kao odgovornog partnera u aplikaciji. Mogu vas spriječiti da zaobiđete blokator pornografije u trenucima slabosti dodavanjem lozinke koja zaključava postavke BlockP .
Čak i ako pokušate zaobići BlockP i pokušate gledati pornografiju, vaš partner za odgovornost dobit će trenutnu obavijest. Ova značajka omogućuje vam da ostanete odgovorni, a također omogućuje vašem partneru da vas podrži kada ste na rubu recidiva.
3. Ostanite predani svojim ciljevima
Intimnost bez seksa može biti malo teška dok se ne naviknete.
BlockP vam pomaže da ostanete motivirani svojom funkcijom praćenja nizova kako bi se svaki uspješan dan osjećao kao napredovanje u videoigri.
Također se možete pridružiti zajednicama podrške na Reddit i Discord . Ovo su BlockP -ova sigurna mjesta za povezivanje s drugima koji su na sličnom putu prestanka gledanja pornografije i otkrivanja kako biti intiman bez seksa.
Često postavljana pitanja o načinima intimnosti bez seksa
1. Je li škakljanje oblik neseksualnih činova?
Škakanje može biti nezgodno jer postoji fizički aspekt, ali postoji i zabavna, razigrana strana. Dakle, kod škakljanja je kontekst važan; iako postoji fizički dodir, to je razigraniji i emocionalniji čin. Dakle, parovi mogu koristiti škakljanje kao način neseksualne intimnosti.
2. Kako biti intimniji u vezi?
Intimnost bez seksa nije neka velika romantična gesta koju morate isplanirati itd. Intimnost su svakodnevne stvari u kojima dijelite vrijeme i prisutnost jedno s drugim.
To može biti razgovor kasno navečer, zajedničko kuhanje obroka ili zajedničko bavljenje hobijem - tako se emocionalno zbližite.
Borite se s ovisnošću o pornografiji?
Preuzmite BlockP na svoj uređaj i odmah blokirajte sadržaj za odrasle.
Napisao/la:
Urednički tim BlockP je skupina istraživača, stručnjaka za mentalno zdravlje i stručnjaka za digitalno blagostanje posvećenih pomaganju ljudima da prevladaju ovisnost o sadržaju za odrasle i izgrade zdravije online navike. Naš sadržaj temelji se na znanstvenim istraživanjima, stručnim uvidima i iskustvima oporavka iz stvarnog svijeta. Svaki članak pažljivo se pregledava kako bi se osigurala točnost, praktičnost i pouzdanost, osnažujući čitatelje strategijama utemeljenim na dokazima za trajnu promjenu.
