Uncategorized @hr

U današnjem svijetu, gdje možete dobiti pristup raznim sadržajima na internetu, mnogi ljudi postaju žrtve negativnih posljedica ovisnosti o pornografiji. Međutim, pojavio se popularan trend pod nazivom “NoFap”, koji navodi pojedince da se suzdrže od gledanja pornografije i masturbiranja. Ovaj članak govori o no-fap beneficijama nakon 60 dana i kako podržava osobni razvoj i dobrobit. Pokret NoFap podržava jednostavno razumijevanje masturbacije i tvrdi da je ovisnost o pornografiji doista štetna. Izbjegavanje pretjerane upotrebe pornografije može pomoći ljudima da povrate kontrolu nad svojim životima i izbjegnu kompulzivne seksualne radnje. Članovi zajednice “NoFap” imaju nekoliko zdravstvenih koristi od odugovlačenja, a neki čak navode da im je to pomoglo s erektilnom disfunkcijom. Iako nema puno analiza i činjenica koje podupiru tvrdnje za NoFap, postoji dokaz da je masturbacija zdrava samo ako se radi umjereno. Koje su prednosti Ne fapa? Morate ostati dosljedni i posvetiti se procesu ako želite pobijediti ovisnost o masturbaciji i stvoriti zdravije navike. Dakle, ako ste skeptični oko pokretanja ovog pokreta i znatiželjni o prednostima No Fap, na pravom ste mjestu. Od povećanja razine samopouzdanja do povećanja razine testosterona, evo nekoliko No Fap prednosti koje možete iskusiti unutar prvih 60 dana svog putovanja! NoFap prednosti – mentalno zdravlje Poboljšava vašu snagu volje i razinu produktivnosti što osigurava da ste usklađeni sa svojim ciljevima Povećava samopouzdanje Dobivate više samosvijesti kako magla u mozgu koju razvijete tijekom masturbacije nestaje. Osigurava vašu prisutnost uma i povećava vaše životno zadovoljstvo. Počnete se koncentrirati na stvari kojima treba dati prioritet i prestanete odugovlačiti. Postižete osjećaj discipline dok se držite svog rasporeda kako biste održali rutinu zabrane. NoFap prednosti – tjelesno zdravlje Puni gorivo u vašu razinu energije čineći da se osjećate snažnije Povećava razinu testosterona u tijelu. Tjedan NoFap može povećati razinu testosterona za 150% što dovodi do veće proizvodnje sperme i boljeg libida. Postižete bolje erekcije jer mijenja zaraznu atmosferu visoke stimulacije koju stvarate u svom umu ekstremnom masturbacijom. Poboljšava izdržljivost. Poboljšava kvalitetu sperme i pomaže vam da ostanete.2 do 7 dana apstinencije čini spermu jačom. NoFap također pomaže poboljšati kvalitetu sna i razviti zdrav ciklus spavanja. No Fap Benefits – Ayurveda Hrana koju jedemo proizvodi krv u našem tijelu koja oslobađa sjeme Ejakulacija prekomjerne količine sjemena trenutno je povezana s gubitkom životne energije. Ograničavanje kontinuirane upotrebe reproduktivnih dijelova za stjecanje užitka pruža mentalne koristi koje proizlaze iz vršenja kontrole. To se zatim pretvara u duhovnu energiju koja proizlazi iz čistih misli. NoFap prednosti – znanstvene NoFap regulira neuralni kemijski element u mozgu koji se zove dopamin. Ovaj spoj vas obavještava da preuzmete inicijativu i čini da se osjećate uzbuđeno. Kada se suzdržite od fappinga, to se smanjuje. Pretjerano fapping može uzrokovati ADHD. NoFap bi mogao pomoći u vježbanju samokontrole, što dovodi do ukupne discipline. Pretjerana masturbacija sprječava vas da se usredotočite na druge aspekte života. NoFap poboljšava mentalno zdravlje i samopoštovanje. Koje su prednosti No Fap-a nakon 60 dana Prije nego što krenete na ovo putovanje do oporavka, bitno je razumjeti potencijalne koristi. Evo No Fap pogodnosti nakon 60 dana: 1. Snaga oštrije memorije Jedna od prednosti No Fapa nakon 60 dana uključuje dulje zadržavanje pamćenja. Nećete se boriti s problemima kao što su zoniranje i nemogućnost prisjećanja bilo čega. Daje vam mentalnu jasnoću koja dovodi do jačeg fokusa i poboljšane ukupne kognitivne sposobnosti. Također se nađete u discipliniranom životu u svim područjima života. Definitivno nije lako, zahtijeva volju, ustrajnost i predanost. 2. Više razine energije Osjetit ćete više energije čim se probudite, a također će vam biti lakše rano se probuditi. Kada se suzdržava od prekomjerne seksualne aktivnosti, tijelo može preusmjeriti energiju oslobođenu tijekom seksualnih aktivnosti na druge aktivnosti. Nofap vam daje motivaciju da ostanete odlučni izvršiti zadatke u kratkom vremenu koje će zahtijevati puno energije. 3. Pozitivne misli Primijetit ćete da imate puno manje negativnih misli nego prije. Osjećaji paranoje nestaju i prestanete se žaliti na svaku sitnicu. Nećeš se svaki put osjećati potišteno i nisko. Zbog ovih prednosti No fap nakon 60 dana, primijetit ćete značajan napredak u svom emocionalnom blagostanju dajući vam mir koji vam je potreban. 4. Pojačano samopoštovanje Ovisnost o pornografiji i masturbacija mogu učiniti da se osjećate kao da ste zapeli u dubokoj rupi, kao da je to jedina stvar kojoj se možete obratiti. Ali kada jednom započnete NoFap, primijetit ćete promjene u svom samopoštovanju. Počinjete se osjećati bolje u svojoj koži i dobivate sposobnost da potvrdite svoju prisutnost gdje je to potrebno. Zbog promjene načina razmišljanja više ne bježiš od situacija u životu. Pornografija može petljati s vašim mislima i demotivirati vas, ali bez toga možete razmišljati s jasnijom perspektivom. 5. Bolja samokontrola NoFap također može povećati razinu samopouzdanja. Kršenjem ove loše navike pojedinci mogu povratiti kontrolu nad svojim umom i tijelom. Vježbajući disciplinu i snagu volje, ljudi mogu osjetiti osjećaj postignuća, što dovodi do povišene samokontrole. 6. Poboljšajte odnose Još jedna od uobičajenih no-fap prednosti nakon 60 dana su bolji odnosi.  Pojedinci se mogu usredotočiti na izgradnju smislenih odnosa sa svojim partnerima. S više pažnje i emocionalne dostupnosti, jači odnos može se izgraditi na temelju povjerenja, intimnosti i međusobnog poštovanja. Bez krivnje koja dolazi s ovisnošću o pornografiji, možete biti otvoreniji i iskreniji sa svojim partnerom. 7. Liječi anksioznost NoFap je imao pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje i pomaže u liječenju anksioznosti i depresije. Uskraćivanjem ekstremne pornografske potrošnje ljudi se pretvaraju u bolju verziju sebe. Osjećaju se manje mentalno rastreseno, što može smanjiti tjeskobu i dovesti do produktivnosti. 8. Poboljšane vještine rješavanja problema Ovisnost o pornografiji i masturbaciji može poremetiti vašu razinu dopamina i utjecati na sposobnost pojedinca da se koncentrira na zadatak dulje vrijeme. NoFap može pomoći u smanjenju smetnji, pomažući pojedincima da ostanu usredotočeni i predani rješavanju problema. Prednosti poput poboljšanog fokusa, viših razina energije, sretnijeg raspoloženja i discipline mogle bi pomoći u boljim vještinama rješavanja problema 9. Smanjena socijalna anksioznost Smanjenjem ovisnosti o pornografiji kao bijegu od stvarnosti, pojedinci bi mogli početi tražiti društvene veze iz stvarnog života. Ostati predan NoFap putovanju može pružiti osjećaj postignuća, što vam može dati povjerenje u društveno okruženje. Možete se osjećati opušteno sami sa

Svjetska zdravstvena organizacija identificirala je opsesivno seksualno ponašanje kao ovisnost o seksu, a oko 24 milijuna odraslih Amerikanaca moglo bi se znati da su ovisni o pornografiji i seksu. Mnogi ljudi, uključujući i neke od najvećih zvijezda, bore se s ovisnošću o pornografiji. Bilo da se radi o kockanju, drogama ili obožavateljima koji nisu mogli odoljeti što bliže najvećim svjetskim zvijezdama, prepoznavanje i prevladavanje ovisnosti o seksu nije bio lak zadatak za ove slavne osobe, a neki i dalje trpe posljedice. Jesse James, Mike Caussin i Lamar Odom imali su problema u svojim brakovima zbog opetovane upletenosti u afere, na primjer. Bilo da je njihovo opsesivno ponašanje utjecalo na ostatak života ili je više naučena lekcija, sljedeće poznate osobe koje imaju problema s ovisnošću o pornografiji otvorile su svoja iskustva. Čitajte dalje kako biste saznali kako su se slavne osobe s ovisnošću o pornografiji oporavile. 10 poznatih ljudi koji imaju problema s ovisnošću o pornografiji 1] Andra nap Andra Day morala se boriti s ovisnošću o seksu prije nego što je glumila Billie Holiday u filmu Sjedinjene Države protiv Billie Holiday. Željela je predstaviti kultnu blues pjevačicu bez isticanja svoje seksualne strane, zbog svojih prošlih iskustava sa seksom i pornografijom Nakon što je prošla kroz to razdoblje, izrazila je svoje mišljenje o ljepoti i seksualnosti i osjetila da poštuje i Billie i moć koja se nalazi u ženstvenosti. Biti na boljem mjestu, bez ovisnosti, omogućilo joj je da uživa u ovoj perspektivi. 2] Jada Pinkett Smith U jednoj od epizoda svog podcasta Red Table Talk, Jada Pinkett Smith priznala je ovisnost o pornografiji i seksu. Ovaj razgovor započeo je njezinom kćeri Willow, koja je imala 18 godina, dijeleći svoje porno izbore. Jada je tada otkrila svoju prošlu nezdravu ovisnost o pornografiji dok je pokušavala prakticirati celibat. Otkrila je da je postala ovisna o gledanju uznemirujućih hardcore videa koji su ozbiljno utjecali na njezin život. Kao 20-godišnjakinja dosegla je prijelomnu točku i razmišljala o samoubojstvu. Također je rekla da čak i nakon što se preselila u Los Angeles i postala uspješna, to nije pružilo lakoću kojoj se nadala. 3] Billie Eilish Grammyjem nagrađena Billie Eilish imala je vlastitih problema s ovisnošću o pornografiji nakon što je sa samo 11 godina pogledala svoj prvi video “Mislim da mi je stvarno uništio mozak i osjećam se nevjerojatno uništeno što sam bila izložena tolikoj pornografiji,” rekla je. Govorila je o noćnim morama zbog nasilne i uvredljive prirode videa. U stihu “Male Fantasy” na svom drugom albumu “Happier Than Ever,” spominje kako si odvlači pažnju pornografijom dok razmišlja o prekinutoj vezi. Seksizam je preplavljen pornografijom, zbog čega žene, poput Eilish, pristaju na seksualne odnose s kojima bi se inače osjećale ugodno. 4] Lamar Odom Lamar Odom izjavio je da su njegova ovisnost o pornografiji i seksu okidač za korištenje droga. Njegova ovisnost o pornografiji također je postajala problem u njegovoj vezi uzrokujući razdore između njega i njegove supruge. Kako bi prekinula njegovu lošu naviku, iskoristila je porno blokator kako on ne bi mogao vidjeti takav sadržaj. Ne samo da je to uzrokovalo probleme s odnosima u njegovom životu –, uključujući njegovu poznatu povezanost s jednim od Kardashians –, već je utjecalo i na njegovu košarkašku karijeru. Bivši NBA igrač rekao je da sam se “godinama mučio s gledanjem pornografije. u nekoliko intervjua podijelio sam da ću biti kažnjen u NBA zbog kašnjenja. Radije bih pogledao posljednju scenu nego stao i počeo vježbati ili došao do autobusa. Nisam znao da je to ovisnost jer je to nešto o čemu se ne govori u našoj zajednici.” 5] Kanye West U intervjuu za Apple Music 2019. Kanye West govorio je o tome kako je započela njegova ovisnost. Rekao je “Moj tata je izostavio Playboy kad sam imao pet godina i to je utjecalo na gotovo svaki moj izbor do kraja života. Od pete godine do sada, moram se odreći te navike. ” Jasno je da je bio izložen pornografiji od malih nogu, a također je postao ovisan o seksu nakon smrti svoje majke 2007. godine. West je rekao da mu je njegova predanost vjeri pomogla da prevlada ovisnost. Rekao je: “S Bogom sam uspio pobijediti stvari koje su imale punu kontrolu nad mnom. 6] Russell Brand U svojoj humorističnoj emisiji Russell Brand otvorio je priču o negativnom utjecaju pornografije. Podijelio je svoju borbu sa zlouporabom supstanci i ovisnošću o seksu. Russell se veći dio života borio s ovisnošću o pornografiji. Imao je samo 17 godina kada ga je otac odveo u bordel kako bi iskusio seks s prostitutkama. Neki od problema koje je imao bili su napuhana percepcija seksa, problemi s povjerenjem, bez nade u seksualnu monogamiju i ideja da je promiskuitet prirodno stanje. On je u osnovi bio samoopisani narcis. Započeo je svoje putovanje kako bi se očistio prije nekoliko godina i prihvatio je da je njegov odnos s pornografijom na neki način središte njegovih osjećaja unutarnjeg sukoba i sumnje. S iskrenošću i predanošću, Russell raspravlja o tome kako je svaka od ovih stvari postala mišljenje koje ima zbog pornografije. 7] Terry Crews Ovisnost o pornografiji obično počinje u mladoj dobi. Glumac Terry Crews spominje svoje probleme odrastanja u domu okruženom ovisnicima. Glumac iz serije “Brooklyn Nine-Nine” rođen je u vjerskom kućanstvu, ali je imao oca zlostavljača. Prvi put je bio izložen pornografiji putem časopisa kada je imao 8 godina, što mu je pomoglo da pobjegne od svojih problema. “Stalno sam se osjećao loše zbog sebe”, rekao je posramljujući se. Uvijek je mislio da kontrolira svoje ponašanje i da nikada neće prevariti svoju ženu — sve dok njegova ovisnost ne preuzme njegov um. Crew je konačno priznao svojoj supruzi Rebecci King zbog čega ga je napustila. Međutim, na kraju su se pomirili nakon što je Terry Crews odlučio zauvijek napustiti pornografiju i ušao u rehabilitacijsku ustanovu. 8] Tiger Woods Tiger Woods je javna osoba i podsjetnik da je uzor način na koji vodimo svoje živote. Tiger se morao nositi s očevim načinom života i shvatiti sve što je vidio, čuo i osjetio. Masovno je vješt, no

Saznajte uzrokuje li pornografija tjeskobu. Otkrijte vezu između tjeskobe i pornografije i kako pornografija utječe na vaš život. Uvod Pornografija je dostupnija nego što je ikad bila u prošlosti – što s dobom globalizirane trgovine i digitalnog šara. Iako je naizgled bezopasan kao oblik zabave, zabrinutost oko njegovih učinaka na mentalno zdravlje – osobito anksioznost – nastavlja rasti. Ovaj post nastoji proniknuti u zamršene interakcije između pornografije i socijalne anksioznosti — uzimajući u obzir pitanja poput može li pornografska anksioznost zapravo biti stvarnost, koji su njeni potencijalni učinci na pojedince? Koje su nuspojave gledanja pornografije? Ali prije nego što analiziramo specifičnu vezu između pornografije i anksioznosti, obavezno je istražiti opće posljedice konzumiranja prekomjerne količine pornografije u životu: Odnos između ovisnosti o pornografiji i socijalne anksioznosti Socijalni anksiozni poremećaj uključuje duboki strah ili stres od društvenih situacija. Studija na studentima prije nekoliko godina otkrila je da je socijalna anksioznost povezana s lošim navikama pornografije. Moglo bi ići u bilo kojem smjeru, od pornografije do socijalne anksioznosti – ili u drugom smjeru. Naravno, zapamtite da korelacija ne podrazumijeva nužno uzročnost. Podaci pružaju neke uvide u… vjerojatno dijelove onoga što doprinosi odnosu između socijalne anksioznosti i pornografije, vrlo skliskom. Može li pornografija izazvati tjeskobu? Pretpostavimo da se nekome diže. Još jedna važna tema koja se ovdje pokreće je da pornografija također može izazvati tjeskobu. Iako je još u razvoju, postoji nekoliko mogućih mehanizama pomoću kojih bi pornografija mogla biti povezana s tjeskobom: Iako ovi elementi mogu oslikati kako konzumiranje pornografije može dovesti do tjeskobe, bitno je imati na umu da veza između pornografije i tjeskobe nije linearna. Naravno, pojedinačna iskustva će se uvelike razlikovati i sigurno je potrebno više istraživanja kako bi se dobila jasna slika o tome što to dvoje povezuje. Anksioznost i ovisnost o pornografiji Ovo slijedi iste linije kao pornografska anksioznost; zamislite možda da bi ovaj sveprisutni osjećaj generaliziranog i na internetu utemeljenog stresa povezanog s učinkom mogao poduprijeti našu povezanost s pornografijom. To potencijalno može dovesti do ciklusa u kojem: Iako ovo nije službena dijagnoza u petom izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja (DSM-5), neki istraživači sugeriraju da bi takvo ponašanje hipotetski moglo eskalirati do onoga što nazivaju ovisnošću o pornografiji. Psihološki čimbenici rizika koji mogu pridonijeti anksioznosti i ovisnosti o pornografiji Nekoliko psiholoških čimbenika može stvoriti jednu osjetljivost i na anksioznost i na pornografske probleme — koji su usko povezani. Psihološki čimbenici rizika i nazivi anksioznosti i ovisnosti o pornografiji Sljedeći psihološki čimbenici mogu učiniti osobu osjetljivijom na tjeskobu i pretjerano korištenje pornografije: Svijest o ovim čimbenicima rizika može pomoći u informiranju o prilagođenijim intervencijama za one koji imaju i anksioznost i poteškoće povezane s pornografijom. Stope anksioznosti među pojedincima koji konzumiraju pornografiju Neke su studije pokušale kvantificirati prevalenciju anksioznosti među korisnicima pornografije. Međutim, individualna iskustva mogu se značajno razlikovati. Evo nekih nalaza: Bitno je upamtiti da to nisu nužno uzročni brojevi. Odnos između anksioznosti i konzumacije pornografije složen je, ovisno o nizu čimbenika poput konteksta situacije, kulturnih ideala ili mentalnog zdravlja. Kako se oporaviti od ovisnosti o pornografiji i tjeskobe? Ako osjećate tjeskobu kao i svoju ovisnost o pornografiji, postoje određeni koraci koje morate slijediti kako biste se oporavili. Upamtite, mnogi su se ljudi potpuno oporavili od tjeskobe, a MNOGO ih je nadvladalo ovisnost o pornografiji. Prestati gledati pornografiju koristeći BlockP? Za one koji traže dodatne alate za podršku oporavku, BlockP nudi rješenje. BlockP je najbolji besplatni pornografski blokator osmišljen posebno za pomoć pojedincima u ograničavanju pristupa pornografskom sadržaju. Evo kako može pomoći: Korištenjem alata kao što je BlockP u kombinaciji s drugim strategijama oporavka, možete stvoriti robusniji plan za prevladavanje ovisnosti o pornografiji i povezane tjeskobe. Često postavljana pitanja o Može li pornografija izazvati tjeskobu? 1. Izaziva li pornografija tjeskobu? Godine. Iako je odnos složen, neki pojedinci prijavljuju da doživljavaju tjeskobu povezanu s korištenjem pornografije. Ovaj može li pornografija izazvati tjeskobu jer pitanje nema jednostavan odgovor da ili ne, budući da ovisi o različitim čimbenicima, uključujući individualnu psihologiju, učestalost upotrebe i kulturni kontekst. 2. Povećava li pornografija tjeskobu? Godine. Pornografija ima potencijal podići razinu tjeskobe kod određenih ljudi. To bi moglo biti uzrokovano zabrinutošću o mogućim učincima pornografije na njihovo erotsko ponašanje. 3. Kako prevladati ovisnost o pornografiji? Godine. U procesu oporavka od ovisnosti o pornografiji obično se koriste razne tehnike, poput traženja stručne pomoći, pridruživanja grupama za podršku, stvaranja konstruktivnih vještina suočavanja i korištenja alata poput blokatora web stranica. Moraju se riješiti svi temeljni problemi koji mogu uzrokovati ovisnost, poput tjeskobe.  4. Povećava li pornografija dopamin? Godine. Da, kao i druge ugodne aktivnosti, gledanje pornografije može uzrokovati oslobađanje dopamina u mozgu. Redovito izlaganje pornografiji može na kraju promijeniti sustav nagrađivanja mozga, što može potaknuti ovisnička ponašanja.  5. Anksioznost ovisnosti o pornografiji Godine. Tjeskobu povezanu s ovisnošću o pornografiji osjećaju ljudi koji vjeruju da nemaju kontrolu nad količinom pornografije koju konzumiraju. Zabrinutost oko toga kako će korištenje pornografije utjecati na njihove odnose, živote ili mentalno zdravlje može biti jedan od načina na koji se ta tjeskoba pokazuje. Ako prolazite kroz ovo, ključno je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi mogli ponuditi pravu vrstu podrške i skrbi.  Zaključak Može postojati složen odnos između korištenja pornografije i tjeskobe za određene ljude, čak i dok pitanje “Može li pornografija uzrokovati tjeskobu?” ne može imati jednostavno rješenje. Oporavak od ovih problema je izvediv, a pomoć je dostupna, pa imajte to na umu. I ovisnost o pornografiji i anksioznost mogu se riješiti, poboljšavajući mentalno zdravlje i opću dobrobit svjesnim mogućih rizika, dobivanjem pomoći kada je potrebna i usvajanjem zdravih mehanizama suočavanja. 

Mnogi ljudi diljem svijeta vjeruju da masturbacija uzrokuje smanjenje muških spolnih hormona, što znači da će se razina energije sigurno smanjiti. Međutim, studije su otkrile da nema štetnog učinka masturbacije na izdržljivost. Izdržljivost može biti dvije vrste Kardiovaskularna izdržljivost – sposobnost srca da pumpa oksigeniranu krv u mišiće dugo vremena tijekom aktivnosti ili treninga. Mišićna izdržljivost – sposobnost mišića da se kontrahiraju i proizvedu potreban pokret za aktivnost ili vježbanje dugo vremena bez umora. Dakle, ako mislite “Utječe li masturbacija na izdržljivost”, nema dokaza da masturbacija šteti bilo kojoj kardiovaskularnoj aktivnosti jer ni na koji način ne ometa elemente fiziologije koji su uključeni u ovu aktivnost. Može dovesti do porasta razine testosterona odmah nakon toga, ali ne uzrokuje nikakav utjecaj na aerobnu kondiciju. Iscrpljenost nakon masturbacije može dovesti do smanjenja performansi, ali to je manji problem koji treba razmotriti. Kako masturbacija utječe na vaše tijelo Dok masturbacija može pomoći u smirivanju živaca, ako postane opsesivna, može naškoditi tijelu. Masturbacija nije problem, ali kada pretjerate, počinju stvarni problemi. Gubitak kose – Ekstremna masturbacija može uzrokovati gubitak kose jer uzrokuje pad testosterona u tijelu, što uzrokuje rast kose. Prijevremene ejakulacije – Prijevremena ejakulacija može biti uzrokovana pretjeranom stimulacijom genitalija, što dovodi do manje osjetljivosti živaca. Slabe erekcije – Smanjenje protoka krvi i osjetljivosti živaca zbog prekomjerne masturbacije može dovesti do slabe erekcije. Budući da se osjetljivost na živce’ smanjuje, ljudima postaje teško postići jače erekcije. Nelagoda testisa – Bol u testisima uzrokovana je smanjenjem protoka krvi u testise i osjetljivošću živaca Bol u leđima – Smanjeni protok krvi u donji dio leđa i osjetljivost živaca mogu to uzrokovati. Prostatitis – Ovo se stanje može pojaviti zbog smanjenog protoka krvi i smanjene osjetljivosti prostate, što ga čini sklonijim upalama. Gubite li energiju nakon ejakulacije? Osjećate li se pospano zbog ejakulacije? To je zbog hormona prolaktina koji se oslobađa nakon ejakulacije. Dokazano je da postoji jaka veza između razine prolaktina i mirovanja. Zbog toga ste skloni pospanosti nakon što masturbirate. Nakon ejakulacije, neki također doživljavaju privremeni umor ili osjećaj iscrpljenosti zbog fizičkog napora i hormonalnih promjena. Ejakulacija uzrokuje oslobađanje hormona kao što je prolaktin, što može pridonijeti osjećaju opuštenosti ili pospanosti Tijelo ulazi u opušteno stanje nakon ejakulacije, što može uzrokovati gubitak energije. Opseg gubitka energije razlikuje se od osobe do osobe, pri čemu se neki osjećaju umornije od drugih. Za neke ljude gubitak energije može biti privremen i nema kontinuirani učinak na ukupne razine energije. Pre-Workout vs. Post-Workout masturbacija Ima li masturbacija ikakav utjecaj na vaš trening ili sportsku izvedbu? Nekoliko izvješća pokazalo je da seksualna aktivnost prije tjelesne aktivnosti ili natjecanja može utjecati na izvedbu. Hormoni prolaktina i dopamina počinju djelovati kada se bavite masturbacijom. Vaš seksualni apetit je neko vrijeme potisnut, a broj otkucaja srca raste zbog čega se možete osjećati mentalno i fizički iscrpljeno. Masturbacija prije vježbanja Ako pretjerano masturbirate i ne nađete vremena ni energije da odete u teretanu ili se bavite bilo kojom tjelesnom aktivnošću ili sportom, to je pokazatelj da vam se razina energije smanjuje. U ovom slučaju, trenutna apstinencija i suzdržanost su nešto što trebate vježbati, uglavnom prije treninga. Ne zaboravite održavati stabilnu ravnotežu između teretane i masturbacije Utječe li masturbacija na izdržljivost trčanja? Ako imate naviku trčati svaki dan, još uvijek to možete učiniti nakon masturbacije, ali tog dana nećete moći izvesti svoj najbolji regularni tempo. Moglo bi potrajati i do jedan dan da povratite istu energiju i izdržljivost koju ste imali prije. Idite dan bez masturbacije i primijetite povećanje svoje učinkovitosti, što vam omogućuje da trčite kao što biste inače radili. Post-Workout masturbacija Ako osjetite želju za masturbacijom nakon treninga, mogli biste doživjeti iste učinke kao gore. Međutim, nakon što ste već završili svoj rigorozni trening, vaš trening će biti znatno ugrožen. Dakle, ako pitate što je bolje, masturbiranje prije vježbanja ili masturbacija nakon vježbanja, masturbacija nakon vježbanja bila bi bolja opcija i čak može biti korisna jer se možete dovesti u mirnije stanje kako biste dobili bolju noć spavati. Kako se oporaviti od masturbacije? Prvi najvažniji korak za dobivanje bolje je prepoznati problem i smanjiti učestalost masturbacije i pokušati slomiti ovu lošu naviku. Oporavak od ovisnosti o masturbaciji može potrajati nekoliko tjedana ili čak godina. Morate se posvetiti procesu i uložiti napor da pronađete izlaz iz petlje. 1. Tuširaj se. Opuštajući tuš ubrzo nakon masturbiranja može ohladiti vaše tijelo, smanjujući mogućnost štetnih nuspojava i dovodeći do mirnijeg stanja uma. 2. Dovoljno se odmorite Dobivanje dobrih 8 sati sna važno je za oporavak. Uobičajeno je osjećati se umorno i pospano nakon masturbacije. Budući da vaše tijelo ispušta hranjive tvari, možete se osjećati iscrpljeno, osobito kada pretjerate. To može uzrokovati mnoge negativne učinke, stoga morate razmisliti o dovoljnom odmoru. 3. Ostanite hidrirani Pijenje puno vode općenito je važno za bolje zdravlje i opću dobrobit. Poboljšava cirkulaciju krvi, što može pomoći seksualnim funkcijama i smanjiti nuspojave ekstremne masturbacije. Pokušajte ne piti previše vode nakon 20 sati, jer to može uzrokovati često mokrenje i poremećen san. 4. Ostanite pozitivni i meditirajte Pozitivan stav i sudjelovanje u meditaciji mogu pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe, što može poboljšati seksualnu aktivnost i smanjiti negativne nuspojave ovisnosti o masturbaciji. 5. Nemoj previše razmišljati Nemojte previše razmišljati o različitim aspektima masturbacije zbog kojih se možete osjećati krivima i nesretnima. Nema smisla ako se osjećate pod većim stresom dok se bavite ovom aktivnošću. Nemojte razmišljati o nečemu što je već učinjeno. Što jesti nakon masturbacije? Važno je konzumirati zdravu i hranjivim tvarima bogatu hranu u roku od dva sata od masturbacije kako bi se naše tijelo odmah oporavilo, a ne stvara nikakav nedostatak. 1. Hrana bogata cinkom Cink je neophodan za seksualno zdravlje i može pomoći u poboljšanju različitih funkcija. Neke namirnice koje su bogate cinkom uključuju kamenice, sjemenke bundeve i govedinu. Kada se upuštate u pretjeranu masturbaciju, to može učiniti da se osjećate slabo. Stoga može utjecati na vašu izvedbu i imati negativan učinak. 2. Hrana bogata bakrom Bakar je bitan mineral za poboljšanje protoka krvi i cirkulacije. Dobri izvori bakra uključuju školjke, orašaste plodove, sjemenke i čokoladu. 3. Vitamin

Da biste blokirali youtube Shorts na blockP, slijedite ove korake Korak 1: Idite na aplikaciju BlockP i kliknite na Blokiranje društvenih medija Korak 2: Omogućite opciju “Blokiraj Youtube Shorts”. Korak 3: Otvorite aplikaciju YouTube i pokušajte gledati kratke videozapise na YouTubeu, blockP će vam onemogućiti gledanje kratkih videozapisa na YouTubeu.

Da biste blokirali YouTube pretraživanje na blockP, slijedite ove korake Korak 1: Idite na aplikaciju BlockP i kliknite na Blokiranje društvenih medija Korak 2: Omogućite opciju “Blokiraj Youtube pretraživanje”. Korak 3: Zatim otvorite aplikaciju YouTube i potražite bilo što na YouTubeu, blockP će vas blokirati u pretrazi na YouTubeu. and search for anything on youtube, blockP will block you from searching on youtube.

Da biste blokirali Snapchat pretraživanje na blockP, slijedite ove korake Korak 1: Idite na aplikaciju Snapchat i kliknite na Blokiranje društvenih medija Korak 2: Omogućite opciju “Blokiraj Snapchat pretraživanje”. Korak 3: Zatim omogućite BlockP klikom na gumb kao što je spomenuto na slici ispod Otvorite snapchat aplikaciju i tražite bilo što na snapchatu, blokirat će vas pretraživanje na snapchatu.

To Block Twitter Search on blockP, Follow these steps Step 1: Go to BlockP application, and click on Social Media Blocking Step 2: Than Enable the “Block Twitter search” option Step 3: Then Open twitter application and search for anything on twitter, it will block your twitter search. Also Read: How to Block Porn on Twitter

Da biste blokirali Facebook pretraživanje na blockP, slijedite ove korake Korak 1: Idite na aplikaciju BlockP i kliknite na Blokiranje društvenih medija Korak 2: Omogućite opciju “Blokiraj Facebook pretraživanje”. Korak 3: Zatim omogućite BlockP klikom na gumb kao što je spomenuto na slici ispod Otvorite Facebook i tražite bilo što na Facebooku, to će blokirati Facebook pretraživanje.

To Block whatsapp channels on blockP, Follow these steps Step 1: Go to BlockP application, and click on Social Media Blocking Step 2: Than Enable the “Block Whatsapp channels” option Step 3: Then Enable BlockP by clicking on button as mentioned in below screenshot Open whatsapp and open whatsapp channels, it will block you to enter whatsapp channel.