Uncategorized @hr

To je opravdano pitanje s obzirom na to da mnogi ljudi prijavljuju mentalni umor, loše pamćenje i tromost kao nuspojave gledanja pornografije. U Nofap zajednicama često susrećemo ljude koji osjećaju poboljšanje fokusa i pažnje kada prestanu gledati pornografiju. Dakle, ima smisla ispitati uzrokuje li pornografija moždanu maglu i kako se riješiti moždane magle? Je li pornografija ovisna? Konzumiranje pornografije ima mnogo sličnosti s ovisničkim ponašanjima, poput kompulzije, apstinencijske krize i nemogućnosti prestanka. Pogotovo s ranim izlaganjem pornografiji, sjeme stimulacije dopamina sije se u adolescenciji. Kao rezultat toga, pojedinci završavaju s disregulacijomsustavi zadovoljstva i nagradekoje oponašaju ovisnost o supstancama. Funkcionalno snimanje mozgatakođer je pokazalo da pornografija može promijeniti način na koji vaš mozak obrađuje seksualne podražaje. Teški korisnici pornografije pokazuju obrasce aktivacije mozga slične onima kod osoba s ovisnošću o supstancama kada gledaju erotski materijal. Uzrokuje li pornografija maglu u mozgu? Na pitanje uzrokuje li pornografija moždanu maglu, mnogi pojedinci odgovaraju potvrdno. Iskusili su uobičajene simptome problema s mozgom, poput slabe koncentracije i mentalnog umora. Što uzrokuje maglu u mozgu gledanjem pornografije – Preopterećenje dopaminom, promijenjene moždane strukture, potencijal za ovisnost i kognitivni umor su vjerojatni krivci. 1. Neravnoteža dopamina Dopamin je neurotransmiter koji potiče motivaciju i fokus vašeg mozga stimulirajući puteve nagrađivanja. Hiperstimulacija pornografije stvara neprirodan dopamin. Čestom upotrebom pornografije i izloženošću dopaminu, vaš mozak postaje desenzibiliziran i počinje smanjivati ​​​​dopaminske receptore. Kao rezultat toga, osjećat ćete se nemotivirano, nemirno i mentalno maglovito. 2. Struktura mozga Ljudi koji gledaju više pornografije imaju manje siva tvar, tj. područje mozga zaduženo za kognitivne funkcije. Dakle, kompulzivno gledanje pornografije može utjecati na vašu koncentraciju. Radno pamćenje, donošenje odluka, samokontrolu i emocionalnu regulaciju. Ove strukturne promjene u mozgu mogu rezultirati simptomima moždane magle, poput mentalne tuposti i zbunjenosti. 3. Kognitivni deficiti Često gledanje pornografije povezano je s kratkotrajnim gubicima pamćenja i smanjenim rasponom pažnje. Osobe s ovisnošću o pornografiji često se bore s organiziranjem svojih misli i postupaka. Ovi oštećeni izvršna funkcijamogu zadatke poput čitanja ili rada učiniti frustrirajućima i napornima. 4. Mentalni umor Konzumiranje pornografije često se kombinira s masturbacijom. Kasnonoćne pornografske sesije i prejedanje novim sadržajem također su uobičajene pornografske navike. Takve navike, posebno poremećen san, mogu uzrokovati mentalnu iscrpljenost i tromost tijekom dana. Prekomjerna stimulacija pornografijom često je praćena padom koji dovodi do tromog razmišljanja i nedostatka motivacije. Također pročitajte: Uzrokuje li masturbacija moždanu maglu? 5. Osobno iskustvo Tisuće korisnika na online forumima poput NoFap-a izvještavaju da su se zbog pornografije osjećali tromo i umorno. Također je uobičajeno da te osobe prestanu gledati pornografiju i osjete poboljšanu koncentraciju i mentalnu energiju. Ljudi koji prakticiraju NoFap često prijavljuju osjećaj ponovnog pokretanja nakon nekoliko tjedana apstinencije, pri čemu se poboljšava jasnoća i pamćenje. Kako pornografija utječe na mozak? Da biste razumjeli uzrokuje li pornografija moždanu maglu, morate pogledati kako pornografija utječe na vaš mozak – Pornografija izaziva ovisnost Gledanje pornografije potiče nesrazmjerno oslobađanje dopamina koji aktivira sustav nagrađivanja u vašem mozgu. Dakle, slično kao kod supstanci koje izazivaju ovisnost, osjetit ćete kompulzivnu potrebu za intenzivnijom pornografijom i nemogućnost prestanka. Oštećuje pamćenje i koncentraciju Nedavninjemački studijpokazalo je da često gledanje pornografije smanjuje sivu tvar u prefrontalnom korteksu. Budući da je ovo područje mozga odgovorno za kontrolu impulsa i donošenje odluka, pornografija može utjecati na vaše radno pamćenje i koncentraciju. Otupljuje zadovoljstvo u seksu i intimnosti u stvarnom životu Kada se mozak navikne na hiper-užitak pornografije, intimnost i seks u stvarnom životu postaju manje ugodni. Fizička i emocionalna intimnost mogu se činiti sporijima i manje intenzivnima u usporedbi s pornografijom. Senzibilizacija na pornografske znakove Kada često udovoljavate svojim porivima za pornografijom, to preoblikuje vaš mozak i stvara puteve nagrađivanja. Kao rezultat toga, pri najmanjem znaku (npr. slici na društvenim mrežama), vaš mozak se uključuje autopilotski način radai aktivira žudnju za pornografijom. Kontrola impulsa i snaga volje Kako pornografija utječe na kontrolu impulsa u vašem mozgu, sustav nagrađivanja iizvršne funkcije, postaje teže odoljeti pornografiji. Loša samokontrola remeti posao, učenje i odnose jer gubite kontrolu nad gledanjem pornografije. Depresija Ljudi koji koriste pornografiju za rješavanje problema mentalnog zdravlja smatraju da se zbog nje osjećaju krivima i depresivnije. Pojedinci ovisni o pornografiji često se osjećaju društveno izoliranije, posramljenije i emocionalno otupjelije. Erektilna disfunkcija Problematično korištenje pornografije može uzrokovati erektilnu disfunkciju izazvanu pornografijom (PIED), gdje se osobe ne mogu uzbuditi seksualnim podražajima u stvarnom životu. Počinju se oslanjati na pornografiju kako bi postigli i održali erekciju tijekom spolnog odnosa. Kako se riješiti pornografske moždane magle? Ako osjećate da vam pornografija utječe na mentalnu jasnoću, evo kako se riješiti moždane magle Kako BlockP može pomoći u uklanjanju moždane magle? BlockP je najbolji blokator pornografijeda vam pomognem da prestanete gledati pornografiju. Podržava vaš oporavak pružajući vam alate za upravljanje porivima, minimiziranje rizika od recidiva i održavanje usredotočenosti uma. BlockP ograničava praktičan pristup pornografiji i daje vam vrijeme i prostor da se oslobodite ovisničkih obrazaca. Često postavljana pitanja o tome uzrokuje li pornografija moždanu maglu? 1: Oštećuje li vam pornografija stvarno mozak tijekom gledanja? Ležerno gledanje pornografije neće oštetiti vaš mozak. Ali često i kompulzivno gledanje pornografije može smanjiti sivu tvar i preusmjeriti putove nagrađivanja u vašem mozgu. 2: Smanjuje li gledanje pornografije inteligenciju ili IQ? Ne. Vaš IQ je fiksna osobina određena genetikom i ranim razvojem. Međutim, problematično korištenje pornografije može utjecati na vašu sposobnost obavljanja određenih mentalnih zadataka koji zahtijevaju dulji raspon pažnje. 3: Utječe li pornografija na mozak? Da. Pornografija može smanjiti sivu tvar vašeg mozga i utjecati na funkciju prefrontalnog korteksa. Također može preoblikovati vaše putove nagrađivanja, poremetiti regulaciju dopamina i stvoriti probleme s kontrolom impulsa. 4. Utječe li pornografija na pamćenje? Da. Često gledanje pornografije može uzrokovati moždanu maglu, loše kratkoročno pamćenje i probleme s fokusom koji utječu na pamćenje i koncentraciju.

Tijekom posljednjih pedeset godina, mišljenje Amerikanaca promijenilo se od podrške potpunoj zabrani pornografije do nijansiranijih mjera regulacije i ograničenja. Kada pogledamo najavno mišljenjeu SAD-u o tome treba li pornografija biti zabranjena i treba li pornografija biti ilegalna – Kako bismo razumjeli ovu promjenu i odgovorili na pitanje treba li pornografija biti zabranjena, moramo pregledati argumente za i protiv zabrane pornografije. 5 razloga zašto bi pornografiju trebalo zabraniti? U slučaju pornografije, njezina regulacija je stalna rasprava u našem društvu. S internetskom pornografijom, rasprava o tome treba li pornografija biti ilegalna postala je još hitnija. Ljudi koji podržavaju zabranu pornografije imaju snažne argumente usmjerene na eksploatatorsku prirodu pornografske industrije i rizike za djecu. Postoje i argumenti koji se strastveno protive zabrani pornografije, navodeći individualnu autonomiju i izazove u provedbi kao problem. 5 razloga zašto bi pornografiju trebalo zabraniti 5 argumenata protiv zabrane pornografije Nuspojave gledanja pornografije Kompulzivno i često gledanje pornografije može imatištetne nuspojavena vaše zdravlje i odnose – Tajnost pornografije uzrokujeemocionalna distancai nezadovoljstvo odnosom među parovima. Zakoni o pornografiji diljem svijeta Thezakoni o pornografijidiljem svijeta razlikuju se u načinu na koji definiraju pornografiju. Dječja pornografija je univerzalno zabranjena. S druge strane, postoje različiti stupnjevi regulacije za proizvodnju, posjedovanje, osobnu konzumaciju i distribuciju. Kulturni kontekst igra važnu ulogu u definiranju zakona o pornografiji. U slučaju vjerskih društava poput Saudijske Arabije, pornografija je ilegalna, a internetska pornografija je strogo cenzurirana. Zemlje poput Bangladeša, Nepala, Sjeverne Koreje i Vijetnama potpuno su zabranile pornografiju. Europske zemlje poput Švedske, Nizozemske i Danske imaju vrlo liberalne zakone o pornografiji. Sve dok se u pornografiji pojavljuju odrasle osobe koje su na to pristale, ne postoje zakoni koji ograničavaju proizvodnju ili distribuciju pornografskog sadržaja. U Indiji se gledanje pornografije u privatnosti ne smatra zločinom. Međutim, distribucija, prodaja ili javno prikazivanje pornografskog sadržaja je ilegalno. U Japanu, iako pornografija za odrasle nije ilegalna, slike genitalija moraju biti pikselizirane. Kada pogledamo, gleda pornografski kriminal u SAD-u, otkrivamo da je većina pornografije za odrasle legalna za osobnu konzumaciju. Međutim, savezni zakon strogo zabranjuje dječju pornografiju, pornografiju iz osvete, bestijalnost i tako dalje. Države mogu regulirati proizvodnju i distribuciju sadržaja zakonima o provjeri dobi i drugim zakonima o opscenosti. Kako BlockP može pomoći u uklanjanju ovisnosti o pornografiji? Postoje mnogi izazovi u zabrani i reguliranju internetske pornografije. Trenutno ne možemo eliminirati internetsku pornografiju, ali BlockP je najbolji blokator sadržaja za odrasle koji nas štiti od nje. BlokPKoristi umjetnu inteligenciju za filtriranje web stranica i aplikacija na vašim uređajima u stvarnom vremenu. Može otkriti i blokirati pornografski sadržaj u obliku slika, teksta ili videa. Dakle, potpuno ste zaštićeni od slučajnog izlaganja pornografiji koja bi mogla izazvati recidiv. Kada prestanete gledati pornografiju, osjetit ćete intenzivnu žudnju i simptome odvikavanja. BlockP-ova značajka zaštite lozinkom štiti vas u tim trenucima iskušenja sprječavajući deblokiranje i deinstalaciju. Također radi u anonimnom načinu rada i na svim vašim uređajima. BlockP vam omogućuje blokiranje određenih web stranica za odrasle. Također možete postaviti prilagođene filtere za blokiranje ključnih riječi koje vas osobno privlače. Funkcija bijele liste u BlockP-u osigurava neprekidan pristup važnim web stranicama, a njegov način fokusiranja sprječava ometanje s društvenih mreža.

Uvod  Porno industrija uvijek je napredovala na fantaziji. Uspon deepfake pornografije učinio je ove porno fantazije stvarnošću po opasnoj cijeni. Više od 90% deepfake video sadržaja je pornografski. Platforme su izvijestile o porastu od 1530% u broju deepfake porno videa unutar jedne godine. Gotovo 98% AI pornografskih videozapisa na internetu prikazuje seksualni sadržaj bez pristanka, a većina njih viktimizira žene. Čitajte dalje kako biste saznali alarmantno širenje pornografije generirane umjetnom inteligencijom i njezine štetne učinke. Što je Deepfake pornografija?  Deepfake pornografija odnosi se na seksualno eksplicitne slike stvorene pomoću umjetne inteligencije. U takvom sadržaju, lik osobe (lice ili tijelo) mijenja se kako bi se stvorile ljudske figure u grafičkim scenama.  Takav AI pornografski video stvoren je bez pristanka i znanja pojedinca. Oni također imaju zlu namjeru da ocrne i ponize osobu. Moderni deepfake AI videozapisi nisu samo realistični. Ipak, mogu se jednostavno izraditi s besplatnim generatorima slika i aplikacijama za filtriranje golih slika. Dakle, svakodnevne slike i videozapisi žena ili čak djece mogu se digitalno manipulirati kako bi se stvorio AI pornografski video. Glavne tehnike lažne pornografije su –  Deepfake pornografija često je usmjerena na slavne osobe kao što su Emma Watson, Taylor Swift itd. No, nedavno se dogodio alarmantan slučaj u kojem je 15-sekunda tinejdžera Instagram priča korišten je za stvaranje deepfake porno isječka.  Psihološki i emocionalni utjecaj na žrtve  Poniženje zbog gledanja nečijeg lica na deepfake pornografskoj slici ili videu može biti jednako traumatizirajuće kao i stvarni napad. Za žrtve, zlostavljanje, sram i tjeskoba duboke lažne pornografije osjećaju se slično stvarnom seksualnom napadu. Kako AI pornografija potiče iskorištavanje i objektivizaciju Većina deepfake pornografije je bez pristanka i krši autonomiju žrtava.  Deepfake je kategoriziran kao seksualno zlostavljanje temeljeno na slikama (IBSA), gdje je osoba seksualno zlostavljana iskorištavanjem svoje sličnosti. Deepfake i AI pornografija također se nesrazmjerno koriste za zlostavljanje, iskorištavanje i ušutkavanje žene. Šifrirane i privatne internetske prostore u kojima se dijeli AI pornografija karakteriziraju toksični stavovi prema ženama. Dehumanizirajući i ponižavajući činovi prikazani u sadržaju mogu normalizirati zlostavljanje žena.  Seksualizacija maloljetnika također potiče emocionalnu odvojenost i desenzibilizaciju prema štetnom sadržaju. Izloženost lažnoj pornografiji pojačava iskrivljenu percepciju seksa i intimnosti, što dovodi do povećanog rizika od seksualnog nasilja u stvarnom životu. Deepfake videozapisi i slike također se koriste kao alati za ucjenu i iznudu. U ovom sve većem trendu ‘seksuiranja’, počinitelj prijeti da će stvoriti ili podijeliti slike generirane umjetnom inteligencijom ako žrtve ne plate. Čak su i maloljetnici često na meti, a njihove fotografije preuzete su s društvenih mreža.  Siva pravna zona: Zašto zakoni ne uspijevaju  Kada je u pitanju deepfake pornografija, ne postoje posebni zakoni koji propisuju pravni lijek.  Čak se ni postojeći šareni zakoni ne provode dovoljno, budući da kreatori lažne pornografije često koriste anonimne račune ili inozemne poslužitelje. Agencije za provođenje zakona također nemaju stručnost i resurse potrebne za procesuiranje AI pornografskih videozapisa. SAD je prošao “Take it Down Act,” čiji je cilj borba protiv širenja seksualnog sadržaja bez pristanka na internetu, uključujući sadržaj generiran umjetnom inteligencijom i lažni sadržaj. Ključne odredbe Zakona su –  No, takvi se zakoni suočavaju s velikim izazovima provedbe u reguliranju deepfake pornografije jer –  Budućnost umjetne inteligencije i sadržaja za odrasle  AI je transformirao način na koji se sadržaj za odrasle stvara i konzumira pretvarajući čak i ekstremne fantazije u stvarnost. Također možemo očekivati ​​da će zabrinjavajući obrasci u pornografiji generiranoj umjetnom inteligencijom eskalirati kako tehnologija bude postajala sofisticiranija.  1. Sadržaj koji stvaraju korisnici  Većina AI porno web stranice već omogućuju korisnicima generiranje i prijenos prilagođenih slika i videozapisa na njihove platforme.  Sintetički pornografski sadržaj nadilazi jednostavnu zamjenu lica ili stvaranje golih slika. Web-mjesta za odrasle sada nude precizne kontrole kako bi korisnici mogli prilagoditi izvođače, pa čak i stvoriti virtualne pratitelje. To je poput stvaranja personalizirane pornografije od nule. 2. Etičke i društvene implikacije Izvođači sintetičke umjetne inteligencije nisu stvarni ljudi. Međutim, korištenje AI-djevojke za stvaranje seksualne stimulacije će ojačati stavove emocionalne odvojenosti i objektivizacije. Novi AI alati učinili su stvaranje eksplicitnih slika jednostavnim poput upisivanja teksta. Dakle, kada se može virtualno ogoliti i manipulirati bilo kojom osobom, etika i granice pristanka postaju složenije.  3. Izvan propisa  AI alati omogućuju korisnicima stvaranje personaliziranih pornografskih slika, videa ili virtualnih suputnika u trenu. Kako deepfake sadržaj pomiče granice dostupne vrste pornografije, eskalacija sadržaja i kompulzivna upotreba pornografije vjerojatno će doseći razmjere pandemije.  Dakle, uz zakonske i regulatorne izazove, trebamo javnozdravstveni pristup i pristup dobrobiti zajednice. Trebamo bolje društvene mehanizme koji uklanjaju stigmatizaciju žrtava i podržavaju ljude da prestanu s pornografijom koja izaziva ovisnost.  Kako blokirati pornografiju u bilo kojoj aplikaciji s BlockP?  Uz deepfake i pornografiju generiranu umjetnom inteligencijom, važnije je nego ikada zaštititi se na svom telefonu i računalima. BlockP je najbolji porno bloker za blokiranje pornografije na svim vašim digitalnim uređajima i zaštitu vaše obitelji.  BlockP koristi najsuvremeniju umjetnu inteligenciju za otkrivanje i filtriranje sadržaja za odrasle u stvarnom vremenu. Evo kako ga instalirati i koristiti za blokiranje pornografije u bilo kojoj aplikaciji –

Konzumiranje pornografije među muškarcima je raširena pojava, pojačana lakim pristupom internetskoj pornografiji. Muškarci koji gledaju pornografiju često kažu da vizualna stimulacija pojačava seksualni užitak masturbacije.Američko istraživanjegdje je 91% muškaraca priznalo da su u prethodnom mjesecu gledali pornografiju, uglavnom su je koristili za poboljšanje masturbacije. Iako je to najčešći razlog, nije jedini zašto muškarci gledaju pornografiju. Neki muškarci vole aspekt fantazije, a neki to koriste kao bijeg od negativnih emocija. Ponekad muškarci razviju naviku gledanja pornografije jer je to ‘muška’ stvar i očekivani dio muškog iskustva. Zašto gledati pornografiju? Seksualno zadovoljstvo i olakšanje su najočitiji odgovori na pitanje zašto muškarci gledaju pornografiju. Fantazija i novost pornografije često postaju prikladan put za seksualno istraživanje za muškarce. Za muškarce, brza doza pornografije pruža privremeno odvraćanje od negativnih emocija poput stresa, tjeskobe i depresije. Muškarci često trenutnu intimnost pornografije smatraju zamjenom za stvarnu intimnost ili naklonost koja uključuje rizik od odbacivanja. Ljudi koji osjećaju emocionalnu nepovezanost u svojim vezama mogu se okrenuti pornografiji kao alternativi s niskim rizikom. Je li gledanje pornografije normalno? Kada pogledamo gledaju li svi muškarci pornografiju, otkrit ćemo da se gledanje pornografije često smatra normalnom ‘muškom’ stvari. Trenutno je znanstveni konsenzus da je gledanje pornografije normalan dio zdrave seksualnosti. Međutim, u slučaju pornografije, „normalno“ je određeno kulturnom pozadinom pojedinca, osobnim moralnim vrijednostima i vjerskim uvjerenjima. Dakle, ne postoji osnovna konzumacija pornografije – u smislu broja sati ili vrste sadržaja koja određuje odstupanje od normalnosti. Dakle, korištenje pornografije smatra se normalnim osim ako ne rezultira percipiranim nedostatkom kontrole, intenzivnom žudnjom, eskalacijom intenziteta ili učestalosti i emocionalnom nevoljom. Učinci gledanja pornografije Poznavanje kako pornografija utječe na muškarce ključno je za razumijevanje zašto muškarci gledaju pornografiju. Evo najčešćih učinaka gledanja pornografije kod muškaraca – 1. Pozitivni učinci Rekreativno gledanje pornografije pomaže kod ublažavanje stresa i regulaciju raspoloženja. Umjerena upotreba pornografijemože povećati seksualno zadovoljstvo i poboljšati seksualne performanse. 2. Neurološki utjecaj Pornografija djeluje kao nadnaravan podražaj koji izaziva intenzivan osjećaj zadovoljstva stimulirajući dopamin. Čestom izloženošću, vaš mozak postaje desenzibiliziran i stvara se ovisnost o gledanju pornografije. 3. Utjecaj mentalnog zdravlja Kompulzivno gledanje pornografijeima snažnu korelaciju s anksioznošću, stresom, depresijom, disregulacijom raspoloženja, usamljenošću i socijalnom izolacijom. Krivnja i sram uzrokovani pornografijom često stvaraju začarani krug sličan ovisnosti. 4. Slika tijela Pornografija potiče nerealne seksualne interakcije i idealizirana tijela. Muškarci ovisni o pornografiji mogu razviti nezadovoljstvoo tijelima svojih partnera, pa čak i o njihovim tijelima. 5. Seksualni apetit Kompulzivno korištenje pornografije povezano je s promjenom seksualnog apetita pri čemu muškarci žude za nasilnim ili ponižavajućim seksualnim praksama. Muškarci s ovisnošću o pornografiji također smatraju seks u partnerstvu nezadovoljavajućim u usporedbi s masturbacijom uz pornografiju. 6. Seksualna izvedba Nerealni podražaji pornografije povezani su s problemima seksualne performanse poput erektilne disfunkcije i odgođene ejakulacije. Česti korisnici pornografije također doživljavaju niže seksualno zadovoljstvo u partnerskom seksu. 9 razloga zašto muškarci gledaju pornografiju Evo 9 razloga koji objašnjavaju zašto muškarci gledaju pornografiju detaljno – 1. Seksualno uzbuđenje i puštanje pornografije Vizualna i emocionalna stimulacija pornografije pruža zadovoljavajuće seksualno iskustvo muškarcima. Biološki, muškarci također imaju veći seksualni nagon zbog viših razina testosterona. Fizički učinci pornografije i masturbacije slični su onima kod seksa i zadovoljavaju taj veći libido. Pornografski sadržaj osmišljen je kako bi hiperstimulirao centar za užitak u mozgu i potaknuo intenzivne orgazme. Trenutno fizičko zadovoljstvo pornografije može biti primamljivije od sporoplamteće želje i udvaranja u vezi. 2. Novost i seksualna raznolikost Online pornografski sadržaj nije samo beskrajan, već je i ispunjen novim seksualnim podražajima. Nudi beskrajnu raznolikost kako bi zadovoljio svaku znatiželju ili fantaziju muške psihologije. Ova raznolikost izbjegava navikavanje jer novi sadržaj pruža pojačanu stimulaciju. Pornografija također nudi beskrajnu kombinaciju nerealnih i nepraktičnih situacija. Stoga muškarce privlači uzbuđenje posrednog doživljavanja rizičnih seksualnih situacija koje možda nisu izvedive u stvarnom životu. 3. Fantazija i bijeg Fantazija pornografije pruža muškarcima prikladan bijeg od svakodnevne rutine. Internet čini pornografiju lako dostupnom kao TV emisiju ili videoigru. Pornografija nudi trenutno zadovoljstvo kako bi se izbjegla dosada i ispunilo slobodno vrijeme. Mnogim muškarcima je još uvijek teško odustati odKompleks Madone/Bludnice, gdje se ženina nevinost štiti od besmislenih seksualnih činova. Dakle, ovi muškarci redovito imaju seks sa svojim ženama i koriste pornografiju za ispunjenje svojih ekstremnijih seksualnih fantazija. 4. Pornografija je muška stvar Konzumiranje pornografije je privatna navika, ali kulturno je pornografija normalizirana u muškim krugovima. Kada muškarčevprijatelji ili društveni krugAko raspravlja o pornografiji ili dijeli memeove o pornografiji na internetu, vjerojatnije je da će pornografiju smatrati privlačnom. Biološki, muškarci su također programirani da se uzbuđuju vizualnim podražajima. Dakle, pornografski sadržaj s puno slika intenzivno stimulira muško uzbuđenje i donosi brzo oslobađanje. Većina pornografije je također prilagođena kako bi zadovoljila mušku želju za dominacijom, kontrolom i užitkom. 5. Učenje o seksu Za mlade odrasle muškarce, pornografija je postala izvorspolni odgojKoriste pornografiju kako bi istražili i razumjeli svoju seksualnost. Muškarci mogu gledanje pornografije smatrati načinom povećanja uzbuđenja i seksualnog zadovoljstva. Oženjeni muškarci također mogu gledati pornografiju zajedno sa svojim partnericama kako bi naučili o različitim položajima ili tehnikama. U tom slučaju, pornografija postaje zajednička aktivnost koja pojačava intimnost i proširuje seksualne granice. 6. Predvidljiva i sigurna intimnost Veze u stvarnom svijetu zahtijevaju predanost i uvijek postoji rizik od odbijanja. Mnogo puta muškarcima se zahtjevi intimnosti u stvarnom životu mogu činiti previše zahtjevnima. Stoga im sigurna i sintetička intimnost pornografije omogućuje ljubav bez odgovornosti. Pornografija nudi stupanj kontrole i predvidljivosti koji nedostaje stvarnim vezama. Za muškarce koji doživljavaju emocionalnu nepovezanost i nedostatak intimnosti u svojim vezama, pornografska afera može biti siguran način zadovoljavanja njihovih potreba. 7. Nezadovoljstvo vezom U stvarnim vezama, partneri možda nemaju slične apetite za sve seksualne činove. Dakle, kada partner nije voljan prepustiti se seksualnoj želji, pornografija postaje način da se ta želja zadovolji za muškarce. Čak ni voljna i entuzijastična partnerica možda nije uvijek raspoložena za seks. Stresori svakodnevnog života i starija dob često ometaju seksualnu želju u stvarnom životu. Ali, uz pornografiju, muškarci u svakom trenutku mogu pronaći voljnu partnericu. 8. Ublažavanje stresa i emocionalna regulacija Pornografija se često koristi kao mehanizam suočavanja s jakim negativnim emocijama poput stresa, tjeskobe, usamljenosti i dosade. Pruža trenutno (iako privremeno) olakšanje i odvraća misli.

NoFap je praksa apstinencije koju pokreće zajednica, a usmjerena je na slobodu od pornografije i masturbacije. Pojedincima pruža nijansiran pristup postavljanju individualnih ciljeva oporavka i prekidanju kompulzivnog seksualnog ponašanja. Pogledajmo pobliže kako započeti NoFap i strategije koje će vam pomoći da naučite kako uspješno koristiti NoFap. Što je NoFap i zašto započeti izazov? NoFap je započeo kao online izazov na Reddit forumima i NoFap web stranici. Glavni cilj NoFapa je prestanak kompulzivnog gledanja pornografije i masturbacije. No, izazovi su usmjereni na holističko resetiranje navika kako bi se promovirao zdraviji i ispunjeniji način života. Mnogi ljudi doživljavaju poboljšani fokus, samokontrolu, samopouzdanje i produktivnost preuzimanjem kontrole nad svojim kompulzivnim ponašanjem tijekom svog… NoFap putovanje. Iako ne postoje znanstveni dokazi o prednostima NoFap-a, anegdotski dokazi uvjerljivo idu u prilog pokretanju NoFap izazova. Step 1 – Set Realistic Goals and Korak 1 – Postavite realne ciljeve i očekivanja Jasni i realni ciljevi prvi su korak u pokretanju NoFap-a. Neka vaš cilj bude specifičan, osoban i ostvariv. Umjesto da odlučite „Nikada više neću gledati pornografiju“, započnite s „30-dnevnim NoFap izazovom“. Ove male pobjede dat će vam samopouzdanje za veće ciljeve i ujedno će vas motivirati u trenucima iskušenja. Zapišite svoj cilj na papir ili pratite svoj napredak u aplikaciji kako biste ostali usredotočeni na svoj cilj. Korak 2 – Prepoznajte i blokirajte svoje okidače Intenzivne emocije poput stresa, tjeskobe, dosade i usamljenosti često djeluju kao okidači za masturbaciju. Ako ne naučite zdrave mehanizme suočavanja s tim emocijama, rizik od recidiva bit će visok. Dakle, napravite popis svojih unutarnjih i vanjskih okidača. Za upravljanje unutarnjim emocionalnim okidačima možete isprobati meditaciju ili terapiju. Blokatori pornografije mogu pomoći u sprječavanju izloženosti vanjskim okidačima poput golotinje ili eksplicitnog sadržaja. Korak 3 – Razvijte navike zamjene Kada prestanete s kompulzivnim navikama, osjećat ćete nemir i prazninu. Stoga trebate preusmjeriti svoje vrijeme i energiju prema zdravim zamjenskim navikama. Raspoređivanje ovih novih navika tijekom razdoblja visokog rizika pomoći će vam da se oduprete iskušenju pornografije i masturbacije. Tjelesna aktivnost ili vježbanje pomažu u stimuliranju dopamina i oksitocina kako ne biste propustili ‘euforiju’ masturbacije. Kreativne aktivnosti poput crtanja ili sviranja glazbenog instrumenta pomažu u konstruktivnom usmjeravanju mentalne energije. Korak 4 – Pratite napredak i učite iz neuspjeha Praćenje napretka stvara odgovornost kako biste povećali svoje šanse za uspjeh. Također pomaže u jačanju svakodnevne predanosti i izgradnji samopouzdanja. Svoj napredak na NoFap dane možete označiti u kalendaru ili dnevniku. Također imate mogućnost mnogihNoFap aplikacijekoji nude zanimljive izazove, podršku online zajednice i praćenje putem igara kako biste ostali motivirani. Vođenje dnevnika pomoći će vam da shvatite svoje okidače i pripremite se za visokorizične situacije kako biste izbjegli recidive. Korak 6 – Održavajte zamah zdravim promjenama načina života Vaš način života ključni je dio početka NoFap-a. Promjene u zdravom načinu života rješavaju psihološke i emocionalne uzroke koji stvaraju vaše porive. Ove promjene također pomažu u regulaciji raspoloženja i potiču samokontrolu kako bi povećale vaše šanse za uspjeh. Uravnotežena prehrana i hidratacija Kad pogledate kako NoFap uravnotežena prehranaima izravan pozitivan učinak na vaše raspoloženje i samokontrolu. Kvalitetne rutine spavanja Dosljedan san je ključan za regulaciju hormonikao što su testosteron i kortizol. Ovi hormoni pomažu u regulaciji raspoloženja, libida i energije. Evo kako započeti NoFap s kvalitetnim rutinama spavanja – Jutarnji i večernji rituali Umor od odlučivanja iscrpljuje vašu snagu volje i otežava odoljeti iskušenjima. Uspostavljanje jednostavnih rituala štedi mentalnu energiju potrošenu na donošenje desetaka i tisuća ne tako važnih odluka. Najbolje Nofap aplikacije za uspjeh na vašem Nofap putovanju A blokator pornografije Aplikacija poput BlockP-a je vrijedan saveznik za pokretanje NoFap-a. BlockP koristi umjetnu inteligenciju za skeniranje web stranica u potrazi za eksplicitnim sadržajem, uključujući slike, tekst i videozapise. Filtrira grafički sadržaj u stvarnom vremenu kako bi vas zaštitio od slučajnog izlaganja pornografiji, što može uzrokovati recidiv. BlockP-ova online zajednica za podršku povezuje vas s kolegama i mentorima koji su na NoFap putu. Značajke bijele liste i fokusa u aplikaciji povećavaju vašu produktivnost. Možete dodati zaštitu lozinkom kako biste spriječili deinstaliranje ili deblokiranje aplikacije u trenucima iskušenja. Svojem partneru za odgovornost (prijatelju ili supružniku) možete povjeriti ovu lozinku. Često postavljana pitanja o tome kako započeti svoj NoFap izazov 1. Što se računa kao recidiv na NoFap-u? U NoFap-u, namjera, a ne sama radnja seksualnog oslobađanja, određuje recidiv. Slučajno izlaganje pornografiji i gubitak kontrole smatra se greškom. Istovremeno, svjesno i namjerno bavljenje pornografijom smatra se recidivom. 2. Mogu li imati spolne odnose i dalje koristiti NoFap? Da. NoFap potiče seks u partnerstvu i intimnost u stvarnom životu. Obeshrabruje masturbaciju i konzumiranje pornografije u samoći. 3. Što ako se stanje pogorša nakon 60 dana? Recidiv je također dio oporavka. Šezdeset dana je značajno postignuće NoFap-a. Svaki propust nakon toga treba smatrati privremenim odstupanjem i trebali biste se što prije vratiti na program. 4. Jesu li profesionalni savjetnici potrebni? Profesionalni savjetnici mogu vam pomoći prepoznati i riješiti temeljne emocionalne probleme koji potiču vašu kompulzivnu konzumaciju pornografije. Također možete dobiti pomoć koja vam je potrebna bez straha od stigme i osuđivanja.

Apstinencija od masturbacije često je povezana s poboljšanom bistrinom i regulacijom raspoloženja. Kada pogledate iskustvo NoFap entuzijasta, poboljšani fokus i produktivnost često se pojavljuju kao prednost.  No jesu li ove tvrdnje vjerodostojne? Uzrokuje li masturbacija maglu u mozgu, a NoFap vam može pomoći da je pobijedite? Iako postoje mnogi anegdotski izvještaji o masturbaciji i magli mozga, moramo ispitati znanstvene dokaze. Uz većinu NoFap tvrdnji, znanstveni dokazi su neuvjerljivi ili ograničeni.  Dakle, da bismo znali uzrokuje li masturbacija moždanu maglu, trebali bismo pobliže pogledati vezu između masturbacije i moždane magle.  Što je Brain Fog?  Moždana magla nije medicinsko stanje samo po sebi, već skup simptoma koji ukazuju na temeljni problem. To je skup simptoma koji oštećuju kognitivne funkcije pojedinca, poput pamćenja, razmišljanja i koncentracije.   Moždana magla može otežati obavljanje jednostavnih zadataka kao što je praćenje uputa ili razgovor. Uobičajeno je da se osjećate zbunjeno, gubite tok misli i teško vam je usredotočiti se na uobičajene zadatke.  Ljudi često pogrešno odbacuju moždanu maglu kao tromost ili zamagljenost. No, to može biti simptom ozbiljnog zdravstvenog stanja ili pokazatelj loših životnih navika. Uzrokuje li masturbacija moždanu maglu?  Sada dolazimo do ključnog pitanja – uzrokuje li masturbacija maglu u mozgu? Uz anegdotske izvještaje, pogledajmo znanstveni konsenzus o vezi između masturbacije i moždane magle – 1. Hormonalni učinci masturbacije na vaš mozak  Masturbacija izaziva snažnu stimulaciju neurokemikalija i hormona u vašem tijelu. Ove promjene bitan su dio vašeg seksualnog užitka, uzbuđenja i orgazma.  Hormoni kao što su dopamin (hormon zadovoljstva), oksitocin (hormon ljubavi) i endorfini (ublažavanje boli) doprinose opuštanju nakon masturbacije.  Općenito, ti hormoni pozitivno utječu na vaše raspoloženje. Točnije, hormon dopamin povezan je s motivacijom i nagradom. Dakle, neki ljudi nakon masturbacije osjećaju povećanu usredotočenost – fenomen poznat kao post-nut clarity.  No, česta masturbacija rezultira ponovljenom i pretjeranom stimulacijom dopamina. S vremenom, vaši dopaminski receptori postaju desenzibilizirani, što može utjecati na sposobnost vašeg mozga da se koncentrira ili obavlja mentalne zadatke.  2. Anegdotska iskustva masturbacije i moždane magle Dugo su prisutni mitovi o negativnom utjecaju masturbacije na kognitivne sposobnosti. U različitim kulturama ljudi su masturbaciju povezivali s negativnim prosudbama i sramom.  U suvremenom društvu, posebno forumi online zajednice kao što je pokret NoFap bili su ključni u postavljanju pitanja: uzrokuje li masturbacija moždanu maglu? Pojedinci često dijele svoja iskustva s maglom u mozgu dok masturbiraju i kako im je suzdržavanje od masturbacije pomoglo u fokusu i kognitivnim sposobnostima. Gary Wilson je autor knjige “Tvoj mozak na pornografiji” i istaknuta figura u NoFap zajednica. Popularizirao je ideju o negativnim kognitivnim učincima masturbacije. No, on nije doktor medicine, a njegove tvrdnje nisu potkrijepljene znanstvenim dokazima.  Iako nema medicinskih dokaza o tome uzrokuje li masturbacija moždanu maglu, rasprava se nastavlja. Masturbacija često ima potencijal za ovisnost i pretjeranu upotrebu. Dakle, to je definitivno stvarna zabrinutost koju treba dodatno ispitati. Uzrokuje li masturbacija moždanu maglu – što kaže znanost  Znanstvene studije su zaključile da je masturbacija sigurna i normalna seksualna aktivnost koja ne ugrožava kognitivne sposobnosti. Mozak za simptome često je rezultat složene kombinacije genetskih, životnih i medicinskih čimbenika. Loše pamćenje i pad kognitivnih sposobnosti vjerojatnije će biti uzrokovani godinama, lošom prehranom i problemima sa spavanjem, a ne samozadovoljavanjem. Trenutno istraživanje nije pronašlo izravnu vezu između masturbacije i bilo kojeg od ovih čimbenika koji uzrokuju maglu u mozgu. Naprotiv, imamo istraživanje koji uspostavlja snažnu vezu između seksualne aktivnosti i poboljšanja kognitivnih funkcija u starijoj dobi. Međutim, još nemamo istraživanja koja ispituju vezu između širih učinaka masturbacije na pamćenje i druge kognitivne sposobnosti.  Osim nedostatka znanstvenih dokaza, moždana magla subjektivno je iskustvo – stoga ne možemo izravno odbaciti individualne varijabilnosti u tome kako ljudi doživljavaju masturbaciju i moždanu maglu.  Pornografija i masturbacija  Masturbacija se često prakticira uz pornografiju kao pomoć.  Produljena izloženost ekstremnoj stimulaciji pornografije može desenzibilizirati vaše dopaminske receptore. Kao rezultat toga, masturbacija može eskalirati u kompulzivno ponašanje dok tražite sve više i više dopaminske stimulacije s ekstremnim i novim sadržajem.  Ovisnost o pornografiji povezana je sa smanjenjem aktivnosti u kritičnim područjima mozga i potencijala ponovno ožičenje mozga u juvenilnije stanje. Dakle, pretjerane navike pornografije i masturbacije mogu dovesti do toga da mozak ugrozi kontrolu impulsa i donošenje odluka. Sindrom postorgazmičke bolesti (POIS): potencijalna veza između masturbacije i moždane magle?   Sindrom postorgazmičke bolesti ili POIS je rijetko medicinsko stanje koje pogađa pojedince nakon orgazma. Seksualno olakšanje moglo je biti postignuto masturbacijom, partnerskim seksom ili rezultatom noćne emisije – sve je isto za POIS. Uobičajeni simptomi sindroma postorgazmičke bolesti slični su onima kod gripe – ekstremni umor, groznica, bolovi u mišićima i glavobolje. Također se očituje kao problemi s pamćenjem, razdražljivost, nemogućnost koncentracije i problemi s pamćenjem. POIS se razvija brzo – pojedinci osjete pojavu simptoma unutar nekoliko minuta ili sati nakon ejakulacije. Ovi simptomi mogu trajati između 2 i 7 dana i spontano nestati.  To je rijedak poremećaj koji se oslanja na kliničku dijagnozu na temelju prijavljivanja simptoma. Dakle, ako osjetite maglu u mozgu nakon masturbacije, POIS bi mogao biti uzrok.  Drugi potencijalni čimbenici koji uzrokuju moždanu maglu Učinci masturbacije na mozak  Masturbacija pokreće kaskadu reakcija u vašem mozgu. Prvenstveno stimulira dopamin, hormon povezan sa zadovoljstvom i motivacijom.  Vaše tijelo oslobađa neurokemikalije kao što su endorfini i prolaktini, koji vam pomažu u poboljšanju raspoloženja i ublažavanju tjeskobe. Oksitocin koji se oslobađa nakon orgazma pomaže da se vaš mozak osjeća nagrađeno i opušteno.  Ali zapamtite da pretjerana i dugotrajna stimulacija tih hormona putem masturbacije može rezultirati kompulzivnim seksualnim ponašanjem.   Kada potražiti stručnu pomoć   Ako simptomi vaše moždane magle potraju i utječu na vaše dnevne zadatke, trebali biste potražiti stručnu pomoć.  Ako je moždana magla uzrokovana čimbenicima načina života kao što su loš san ili nedostatak prehrane, korekcija tečaja bila bi jednostavna. Međutim, to je rezultat temeljnog zdravstvenog stanja. U tom slučaju morate što prije potražiti pomoć stručnjaka.  Završne misli  Mnogi mitovi i tabui kruže o masturbaciji. Što se tiče znanstvenih dokaza, veza između moždane magle i masturbacije također je takav mit. Što je onda s anegdotalnim dokazima? Fokus i jasnoća NoFapa vjerojatnije su rezultat placebo učinka. Još jedna velika mogućnost je poboljšanje prehrane, spavanja i tjelesne aktivnosti koje doprinose

We all need a bit of motivation at times: a kickstart to get moving, or that bit of bitter advice that helps you push through what you felt were your limits. Sometimes, you might know someone struggling with an addiction, and knowing what to say to them in their tough times can be difficult. You may not even know what you can say that could help, and that’s okay. Just being there for someone suffering from a porn addiction can have an extremely positive effect on their recovery. Continue reading for some of the best porn addiction quotes to quit porn. What is Porn Addiction? Porn addiction is known to be a behavioral addiction that is indicated by a compulsion to watch adult content or material. In the past, a person suffering from porn addiction would primarily satisfy their urge for pornographic content by watching pornographic videos, magazines, and photos. Now, the means available to feed a porn addiction have since developed thanks to the internet, allowing anonymous access to pornography at all levels of particularity. A scope of other means, such as social media and phones, allow for a porn addiction by providing a platform to watch pornography anywhere and at any time. They let you watch porn in larger volumes than ever while leaving little to no trace of your porn use. Several studies estimate that global rates of consumption of porn can range from 50% to 99% of men and 30% to 86% of women. 10 Best Pornography Addiction Quotes Whether you have just started your journey towards addiction recovery or are looking for inspiration during sobriety, sometimes motivational words can help you stay focused on the main goal at hand. These 10 porn quotes can help everyone through each step on the path to recovery. 1] From Tim Ferriss, writer of The 4-Hour Workweek: “When possible, change your environment and remove things that facilitate bad behavior as opposed to relying on willpower, which I think is very, very fallible.” Ferriss stresses that change often starts from changing your surroundings rather than just depending on willpower. Success is achieved by reducing temptation. 2] From Steve Kamb, Creator of Nerd Fitness: “When you skip one workout, the next workout quickly becomes the most important workout of your life. One missed day becomes two days, which can become a week, which can VERY easily become a month. So never miss a workout two days in a row. No excuses.” Kamb emphasizes that consistency matters. Losing momentum makes it much more difficult to get back on track. 3] From Kelly McGonigal, author of  The Willpower Instinct: “The biggest enemies of willpower: temptation, self-criticism, and stress. (…) these three skills —self-awareness, self-care, and remembering what matters most— are the foundation for self-control.” McGonigal emphasizes that willpower is not just about determination, but about developing awareness, understanding, and focus on values. 4] From Strength Coach Taylor, Fitness Coach: “In a mere two minutes, I can tell you if someone will be successful in their quest for a leaner physique. And two minutes is being safe. It is probably closer to about 30 seconds. This applies not just to fat loss but also to the rest of your health and fitness goals. If you blame yourself — success. If you blame everything else — no success. Period.” Success starts with ownership. Those who accept responsibility for their actions are more likely to grow and change. 5] From Debra Jay, addiction specialist: “Recovery is not simple abstinence. It’s about healing the brain, remembering how to feel, learning how to make good decisions, becoming the kind of person who can engage in healthy relationships, cultivating the willingness to accept help from others, daring to be honest, and opening up to doing.” Jay reminds us that recovery is holistic. It’s a part of your personal journey, not just the lack of substance use. 6] From Anthony Kiedis, rockstar: “Being a drug addict in recovery is a great place to be because you’re forced to be looking at the rancid layers of the onion that you’ve been carrying around for a lifetime. Whatever degree of struggle it offers me, I’m actually grateful for it. It keeps me working towards change, it gives me the desire for change.” Kiedis describes struggle as a gift. Recovery leads to awareness of the more profound emotional work that promotes real change. 7] From Robert Downey Jr., actor: “Job one is to get out of that cave. A lot of people do get out but don’t change. So the thing is to get out and recognize the significance of that aggressive denial of your fate, come through the crucible forged into a stronger metal.” Downey talks about change through adversity. Getting out is step one—becoming better through that process is the true victory. 8] From Russell Brand, comedian and activist: “Don’t pick up a drink or drug, one day at a time. It actually is simple, but it isn’t easy: it requires incredible support and fastidious structuring.” Brand’s message is clear: recovery requires commitment, structure, and the help of your close ones. 9] From Jon Kabat-Zinn, doctor and author: “All the suffering, stress, and addiction comes from not realizing you already are what you are looking for.” Kabat-Zinn points us toward lasting peace and healing begins when we understand that we already have what we desire. 10] From Elton John, singer and composer: “I realized that I only had two choices: I was either going to die, or I was going to live, and which one did I want to do? And then I said those words, ‘I’ll get help,’ or, ‘I need help. I’ll get help.’ And my life turned around. Ridiculous for a human being to take 16 years to say, ‘I need help.’” Elton John’s words talk about vulnerability and the importance of asking for help. Admitting that you need support is not weakness—it’s often the first act of strength in recovery. Whether you’re seeking motivation through porn

Uvod   Čuli smo mnoge visoke tvrdnje o prednostima NoFapa. Entuzijasti NoFapu pripisuju zasluge za sve, od boljeg samopouzdanja do sjajne kose. Tradicionalno, mnoge kulture također poštuju seksualnu apstinenciju i pripisuju joj mnoge dobrobiti za mentalno i fizičko zdravlje.  Ali koliko je takvih tvrdnji pouzdanih? Postoji li znanost o tome da nema fapa?  Pronaći ćete mnogo anegdotskih dokaza o prednostima NoFapa na njihovoj web stranici i na internetskim forumima.  Međutim, ne postoji uvjerljiva medicinska ili znanstvena studija koja bi poduprla te prednosti. Na primjer, NoFap zajednica je pretežno muška. Dakle, postoji velika praznina u podacima kada je riječ o iskustvu apstinencije žena. Međutim, ne biste trebali odbaciti iskustva NoFap praktičara bez ispitivanja dostupnih znanstvenih dokaza. Dakle, pogledajmo pobliže NoFap praksu kako bismo razumjeli postoji li znanost o tome da nema fapa? Djeluje li nofap? A što nofap čini za vaše tijelo i um?  Što je NoFap?  Pokret NoFap započeo je kao rasprava na platformi Redditt 2011. Web programer Alexander Rhodes smatra se njegovim osnivačem. Od tada je stekao vjerne online sljedbenike i postao vlastiti pokret web stranica. Ono što NoFap čini jedinstvenim je to što se ne radi samo o suzdržavanju od masturbacije.  Temeljni cilj pokreta je težnja za oslobađanjem od ovisnosti o masturbaciji i pornografiji. Potiče sljedbenike da se oslobode seksualnih prisila i ovisnosti – ne samo da se suzdrže od fizičkog čina masturbacije.   NoFap nudi različite izazove, kao što je ‘No Nut November’, za motiviranje zajednice. Također traje 60 i 90 dana ponovno pokretanje koji podržavaju oporavak od ovisnosti o pornografiji. Cilj ovih programa je resetirati kompulzivne živčane puteve koji stvaraju želju za masturbiranjem.  Snažan osjećaj zajedništva i mreža ravnopravne podrške temelj su NoFapa. Kombinira igrifikaciju izazova i neosuđujuću podršku zajednice za dugotrajnu apstinenciju.  Ima li znanosti o nofapu? Ispitajmo sada dostupna istraživanja i studije kako bismo saznali postoji li znanost o tome da nema fapa – Vjerovanja o prednostima NoFapa i štetnosti masturbacije nisu nova. Sigmund Freud vjerovali da je libido oblik energije koji se može osloboditi kroz različite izlaze. Prema njegovim riječima, ovi različiti mediji imali su različite posljedice. Stoga se energija oslobođena masturbacijom smatrala rasipanjem jer se nije mogla iskoristiti u svrhu višeg reda.  Izvorna NoFap studija i naknadno povlačenje  Izvorna NoFap rasprava započela je citiranjem a Studija iz 2003 tvrdeći da su muškarci koji nisu masturbirali sedam dana doživjeli skok razine testosterona od 145,7 posto. To je rezultiralo početnim izazovima apstinencije od 7 dana i povećalo popularnost prakse. Međutim, 2021. studija je povučena zbog zabrinutosti oko preklapanja s drugom publikacijom. Druge studije o odnosu između apstinencije i testosterona ukazale su samo na prolazno povećanje razine hormona.  Apstinencija i kvaliteta sperme  Istraživanje pokazalo je da potpuna apstinencija zapravo može smanjiti kvalitetu vašeg sjemena zbog zadržavanja sjemena.  Istraživanja su pokazala da se nakon četiri dana suzdržavanja od ejakulacije kvaliteta sperme i zdravlje njihove DNK mogu pogoršati. Isto istraživanje također je pokazalo da jednodnevna apstinencija može poboljšati šanse za oplodnju ili trudnoću.  Ovisnost o pornografiji i seksualna disfunkcija  Osobe koje imaju seksualne disfunkcije kao što su preuranjena ejakulacija (PE) i erektilna disfunkcija (ED) imaju korelacija s percipiranom ovisnošću.  Istraživanja pokazuju da je ovisnost o pornografiji definitivno faktor koji pridonosi PE i ED. No, nema dokaza o uzročno-posljedičnoj vezi između ovisnosti o pornografiji i seksualne disfunkcije.  Druge prednosti NoFapa  Pojedinci koji se suočavaju s NoFap izazovima često usvajaju zdravije životne navike. Dobrobiti poput poboljšane energije i regulacije raspoloženja često se pripisuju hranjivoj prehrani, tjelovježbi i higijeni spavanja. Postoji jedna studija u kojoj su sudionici prijavili smanjeni umor i druge psihološke prednosti nakon 3 tjedna apstinencije. No, ti se rezultati ne mogu primijeniti na opću populaciju jer studija ima samo 21 sudionika.  Rizici NoFapa  Istraživanje objavljeno u Časopis za seksualnost primijetio je alarmantne korelacije između NoFap-a i problema mentalnog zdravlja. Percipirani neuspjeh tijekom izazova ponovnog pokretanja često rezultira intenzivnom krivnjom i sramom. Veće sudjelovanje u NoFap zajednici također je povezano s višim stopama prijavljene depresije, anksioznosti i suicidalnih ideja.   Postoji ograničeno istraživanje o marginalnim prednostima kratkoročnog zadržavanja na zdravlje spermija i testosteron. No, ove studije ne pokazuju nikakvu izravnu vezu s drugim prednostima NoFapa.  Dakle, da odgovorimo na pitanje, postoji li znanost o tome da nema fapa – stručnjaci u medicinskoj zajednici slažu se da nema uvjerljive znanstvene koristi Nofapa.  Djeluje li Nofap? Ne postoje medicinski ili znanstveni dokazi o učinkovitosti NoFapa. Međutim, možete pronaći mnoštvo anegdotskih izvještaja njegovih praktičara. Pitanje djeluje li nofap također ovisi o individualnoj predanosti i iskustvu.  Ako ste razvili ovisnost o pornografiji i pokušavate prestati s masturbacijom, NoFap vam može dati poticaj. Podrška zajednice za NoFap može postati prostor bez osuđivanja gdje možete dobiti podršku koja vam je potrebna.  Za neke je pojedince kompulzivna masturbacija mehanizam suočavanja. Ljudi često koriste pornografiju i masturbaciju kako bi se nosili s traumom ili kako bi riješili svoje mentalne probleme. Dakle, ako se usredotočite samo na apstinenciju, bez rješavanja temeljnih problema, tada NoFap možda neće biti održiv na duge staze.  Ako integrirate NoFap s drugim promjenama životnog stila i podrškom, tada će to biti učinkovito rješenje za vaše seksualne prisile.  5 prednosti NoFapa koje mijenjaju život Još nemamo konačan odgovor na pitanje, postoji li znanost o tome da nema fapa? Međutim, ljudi često doživljavaju sljedeće koristi kada prakticiraju NoFap –  1. Povećana energija i motivacija  Apstinencija od pornografije i masturbacije pomaže poništiti vaš dopaminski odgovor. Moći ćete se bolje usredotočiti i osjećati se budnijima. Novootkrivena motivacija olakšava biti produktivniji. 2. Bolja samokontrola i disciplina NoFap vam pomaže izgraditi otpornost na svakodnevna iskušenja. Kada prakticirate NoFap, jačate svoju samokontrolu i disciplinu. S vremenom se ta mentalna snaga prelijeva u druga područja vašeg života, poput posla ili tjelovježbe.  3. Poboljšanja društvenih vještina NoFap vam pomaže prekinuti začarani krug srama i krivnje uzrokovan kompulzivnom masturbacijom. Osjećat ćete se pozitivnije i sigurnije kada ste u društvenim situacijama jer više niste tjeskobni.  4. Bolja emocionalna regulacija NoFap i promjene načina života pomažu regulirati ne samo vaše fizičko zdravlje, već i vaše mentalno blagostanje. Kada ste oslobođeni seksualnih poriva, tjeskobe i stresa, bolje kontrolirate svoje emocije.  5. Dublja svrha i jasnoća  Masturbacija i pornografija