"Come smettere di fare il gooning?", vi sembra una domanda strana? Per chiunque abbia una vita online attiva, il termine "gooning" e le domande che lo riguardano non sono più così sconosciuti.
In passato, l'uso di materiale pornografico e pratiche come l'edging venivano spesso liquidate come attività occasionali o private. Tuttavia, l'uso problematico di pornografia e le problematiche ad esso associate, come il gooning, stanno diventando sempre più visibili.
- Sondaggi I dati dimostrano che un americano su tre cerca materiale pornografico almeno una volta al mese.
- IL Indagine nazionale sulla salute e il comportamento sessuale È emerso che gli adulti statunitensi che guardano materiale pornografico lo fanno più volte a settimana.
- Il 12% degli uomini che guardano porno Segnalare i segnali di un uso problematico della pornografia, come il desiderio compulsivo e l'incapacità di smettere.
- 37% Negli Stati Uniti, molti adulti credono che la pornografia sia moralmente sbagliata, ma continuano a guardarla.
Il gooning rappresenta un caso estremo nell'ambito dell'uso problematico della pornografia. Molte persone stanno solo ora comprendendo le sue conseguenze. In questo articolo analizzeremo a fondo le differenze con l'edging, gli effetti sul cervello e come smettere di praticarlo.
Punti chiave
- Il gooning è uno stato di trance o di stasi compulsiva, caratterizzato da un'eccitazione prolungata (edging) favorita dalla pornografia.
- Il ritardare deliberatamente il culmine dell'atto sessuale funge da preludio al comportamento da bullo.
- L'ondata di dopamina che si verifica durante le aggressioni sessuali alimenta il circolo vizioso dell'abitudine compulsiva e rende difficile smettere.
- Il recupero dalla dipendenza da pornografia richiede dai 60 ai 90 giorni di astinenza da pornografia e pratiche di edging, insieme a tecniche di consapevolezza come il "surfing degli impulsi".
- Un programma per bloccare i contenuti pornografici come BlockP agisce come prima linea di difesa neutralizzando i fattori scatenanti e impedendo di entrare in uno stato ipnotico.
Che cos'è Gooning?
Il gooning è uno stato di masturbazione ipnotico in cui la persona perde la cognizione del tempo, la consapevolezza di sé e la capacità di fermarsi. Si ottiene con una prolungata pratica di "edging" (stimolazione dell'orgasmo) per evitare l'orgasmo.
Durante il gooning, la persona è mentalmente persa, perde la cognizione del tempo e l'ambiente circostante svanisce. Tutta l'attenzione e l'energia sono concentrate sul mantenere l'eccitazione e sul non raggiungere l'orgasmo. Il gooning è spesso alimentato dalla pornografia perché questa può fornire continue scariche di dopamina che mantengono vivo lo stato ipnotico di gooning.
Un membro di un forum online lo ha espresso così: “Non ho mai fatto uso di droghe in vita mia. Eppure riesco a stare fermo per 14 ore senza problemi. Una volta sono arrivato persino a 24 ore… Sto cercando di smettere per sempre, ma sembra quasi impossibile.”
L'uso regolare di materiale pornografico o la masturbazione mirano all'eccitazione seguita dall'eiaculazione. Al contrario, lo scopo del gooning è quello di mantenere un elevato livello di eccitazione per ore ed evitare l'eiaculazione.
L'origine della parola "Gooning"
"Goon" è un termine colloquiale usato per descrivere una persona priva di iniziativa o intelligenza. Un seguace senza cervello.
Negli anni 2020, la sottocultura digitale ha iniziato a usare il termine "goon" per riferirsi a una persona che si trova in uno stato simile a quello di uno zombie, indotto da stimoli eccessivi. Una persona che si è arresa al centro di ricompensa primitivo del suo cervello.
Quindi, il termine "gooning" si è evoluto per descrivere uno stato di sottomissione cieca e sospensione delle funzioni cognitive.
Cosa succede al tuo cervello quando fai il goon?
Quando guardi materiale pornografico, il tuo cervello rilascia dopamina, un neurotrasmettitore che comunica al cervello: "C'è un'esperienza piacevole a disposizione; vai a cercarla".
Quando si fa sesso con un partner, la dopamina crea un'anticipazione del piacere. Una volta ottenuta la ricompensa, l'esperienza del piacere completa il ciclo della dopamina.
Chi guarda materiale pornografico spesso prende l'abitudine dell'edging, ovvero ritarda l'eiaculazione e rimane in uno stato di eccitazione per periodi più lunghi. Quando c'è una continua attesa della ricompensa (ad esempio, l'orgasmo), ma questa non arriva mai, il cervello rilascia sempre più dopamina per mantenere lo stato di eccitazione.
Col tempo, trascorrendo più tempo a praticare l'edging, il tuo cervello viene continuamente inondato di dopamina. L'inondazione ripetuta di dopamina influenza il tuo cervello proprio come un sostanza che crea dipendenza Colpisce le parti del cervello che regolano il controllo degli impulsi, il desiderio e la regolazione emotiva.
Man mano che passi sempre più tempo a fare il teppista, il tuo sistema di ricompensa dopaminergico diventa sempre più potente. Le parti del cervello, come la corteccia prefrontale, che regolano il processo decisionale e il giudizio, vengono soppresse.
Il gooning induce nella persona uno stato di trance in cui la parte razionale del cervello smette temporaneamente di funzionare.
Oltretutto, c'è il crollo post-sessione di gooning. Dopo il gooning, i livelli di dopamina crollano bruscamente.
Questo crollo di dopamina mette il cervello in uno stato di esaurimento di dopamina, che compromette l'umore e la motivazione. Molte persone provano anche un'intensa vergogna e ansia come conseguenza del crollo post-aggressione.
Cos'è l'edging e come porta al gooning?
L'edging è una tecnica di masturbazione. Quando pratichi l'edging, Stimolati fino a raggiungere l'orgasmo, ma rallenta quando sei sul punto di raggiungerlo per ritardarne l'arrivo.
Se lo si fa occasionalmente, non è pericoloso. Ma cosa succede quando questa pratica, che consiste nel prolungare periodi prolungati, diventa un'abitudine?
Quando raggiungi l'orgasmo, il tuo cervello lo riconosce come la ricompensa promessa dalla dopamina. Quindi, interrompe il ciclo della dopamina.
Ma, con un'eccitazione prolungata e ripetuta, il cervello inizia a considerare il mantenimento dell'eccitazione per un periodo più lungo come l'obiettivo. Questo crea un circolo vizioso di stimolazione sessuale senza rilascio.
La pratica dell'edging (stimolazione sessuale prolungata) aumenta anche il consumo di materiale pornografico. Quando si desidera rimanere eccitati più a lungo, si è spinti a cercare continuamente contenuti nuovi e più stimolanti.
Nelle tradizioni tantriche e taoiste, l'edging era una forma di autoregolazione, una pratica di disciplina e chiarezza. Ma quando ci si abbandona a un edging prolungato e a un uso sempre maggiore di materiale pornografico, la percezione della ricompensa si distorce.
Il tuo cervello inizia a considerare l'eccitazione prolungata come l'obiettivo e la ricompensa della stimolazione sessuale. Quindi, il gooning diventa automatico e inizierai a chiederti: perché non riesco a smettere di gooning?
Gooning vs. Edging: spiegate le principali differenze
Praticare frequentemente l'edging aumenta il rischio di sviluppare l'abitudine di "gooning", ma non sono la stessa cosa.
Bordatura
L'edging è un comportamento. Può anche verificarsi per un breve periodo, durante il quale ci si masturba e si ritarda l'orgasmo, ma senza raggiungere lo stato di gooning. Quando una persona pratica l'edging, si tratta di piacere sessuale, mantenendo il controllo della situazione.
Gooning
Il gooning è uno stato psicologico e neurologico che può durare ore. Quando una persona si trova in questo stato, mostra una mancanza di controllo su se stessa. È uno stato di trance in cui la persona sperimenta una vera e propria perdita di consapevolezza di sé.
Per fare un semplice paragone, l'edging è il fiammifero e il gooning è il fuoco. Quando accendi un fiammifero, non sempre appicchi un incendio, ma una scintilla ha sempre il potenziale per innescare un incendio.
Come smettere di fare il bullo: 7 passi pratici
La pornografia e la compulsione all'orgasmo spesso giocano un ruolo chiave nel far sì che il gooning diventi un'abitudine da cui non si riesce a smettere.
Quindi, se vuoi sapere come smettere di masturbarti in modo compulsivo, dovresti affrontare i fattori scatenanti e i comportamenti che ti portano alla masturbazione compulsiva e all'edging.
Passaggio 1: Assegna un nome
Potresti essere tentato di liquidare le tue sessioni di gooning dicendo "Mi sono lasciato trasportare", ma in cuor tuo sai che non è la verità. Hai sperimentato la perdita di consapevolezza di te stesso e il crollo di dopamina che ne consegue.
Rompi il silenzio e la vergogna che provi riguardo alla tua abitudine di comportarti da teppista. Dagli un nome. Ammetti ad alta voce – anche solo a te stesso – di avere un problema e di volerne liberarti.
Passaggio 2: Identifica i tuoi fattori scatenanti
Se vuoi davvero sapere come smettere di comportarti da teppista, devi prima identificare cosa crea in te questo impulso compulsivo e automatico.
Solitamente, la pornografia, la masturbazione e il gooning fungono da via di fuga da qualcosa con cui stiamo lottando nella vita reale. Potrebbe trattarsi di problemi di relazione, oppure di stress o ansia. Molte volte, anche la semplice noia può essere un fattore scatenante.
Inizialmente, la masturbazione e il gooning sembrano una facile via di fuga. Ma, man mano che le abitudini si consolidano, i comportamenti diventano automatici ogni volta che si incontrano gli elementi scatenanti. Quindi, per spezzare questo circolo vizioso, è necessario prima di tutto conoscere i propri fattori scatenanti.
Ogni volta che si presenta un impulso, FERMARE e chiediti: Sono io –
Affamato?
Arrabbiato?
Solitario?
Stanco?
Questo semplice esercizio ti aiuta a identificare il tuo vero bisogno e a soddisfarlo in modo sano.
Passaggio 3: Aggiungere una barriera digitale
Quando si prende l'abitudine di comportarsi da teppisti, la capacità di controllare gli impulsi risulta compromessa. Pertanto, la sola forza di volontà non basta a proteggervi dai fattori scatenanti.
Ciò di cui hai bisogno è un blocco per contenuti pornografici come BlockP , che filtra tutti i contenuti espliciti, siano essi nudità o pornografia. Interrompe il desiderio automatico e la masturbazione prima che tu entri in uno stato di trance.
Una barriera digitale come BlockP ti restituisce il controllo sul tuo comportamento.
Passaggio 4: Interrompere il comportamento di edging
L'edging è il punto di partenza del gooning. Quindi, finché non smetti di praticare l'edging, non saprai come smettere di comportarti da gooner.
- Smetti di guardare porno e di masturbarti: Resisti alla tentazione fin dal primo passo.
- Prepara un piano di emergenza: L'ideale sarebbe non avere alcun problema, ma non è sempre possibile farlo alla perfezione. Quindi, è bene avere una strategia che interrompa il processo non appena ci si accorge di starlo facendo.
- Il tuo ambiente: Dormire da soli o tenere il telefono sul comodino di notte aumenta la tentazione di fare scherzi.
Passaggio 5: Sostituire la dopamina
Garantire al cervello l'accesso a fonti sane di dopamina è importante per una liberazione a lungo termine dalla violenza.
- Immediato: Quando senti crescere l'impulso, fai 10 flessioni o una doccia fredda. Ti darà una scarica immediata di dopamina, che spezzerà la presa che il gooning ha sul tuo cervello.
- A lungo termine: È necessario fornire al cervello una sana dose di dopamina attraverso attività come l'esercizio fisico regolare, gli hobby creativi, l'apprendimento di cose nuove e l'interazione con gli amici.
Passo 6: Esercitati a navigare tra gli impulsi
Gli impulsi di solito si presentano a ondate: iniziano, aumentano gradualmente, raggiungono il picco e poi diminuiscono lentamente. Nella maggior parte dei casi, il picco si raggiunge dopo circa 15-20 minuti e poi si attenua.
Quello che devi imparare è "cavalcare" gli impulsi senza assecondarli. È una tecnica di consapevolezza in cui osservi gli impulsi e li riconosci, ma non li soddisfi. Il tuo obiettivo è semplicemente lasciare che il tempo passi, in modo che anche l'impulso svanisca.
Fase 7: Affrontare la causa principale
L'emozione forte, il lavoro tossico o i problemi relazionali che alimentano il tuo comportamento violento ti renderanno vulnerabile ai fattori scatenanti.
Solo se trovi modi sani per affrontare la causa principale attraverso la terapia o unendoti a gruppi di supporto, potrai finalmente vivere senza comportamenti da bullo.
Quanto tempo ci vuole per smettere di comportarsi da teppista?
Anche quando conosci tutte le strategie per smettere di masturbarti, non aspettarti di smettere all'istante. Ricorda che, come nel caso della dipendenza da pornografia e masturbazione, il tuo cervello e il tuo corpo hanno bisogno di tempo per interrompere il circolo vizioso dell'abitudine.
Settimane 1-2
La mancanza di dopamina quando si smette di assumere droghe provoca un crollo dei livelli di dopamina. La motivazione sarà bassa e il desiderio di assumere droghe sarà intenso. Questa è una fase simile all'astinenza in cui il rischio di ricaduta è elevato.
I contenuti online come la nudità e i contenuti espliciti sono particolarmente rischiosi durante questa fase iniziale. L'utilizzo di un blocco per contenuti pornografici come BlockP può aiutarti a proteggerti online.
Settimane 3-6
Le voglie diventano meno frequenti e si possono sperimentare periodi di lucidità mentale. Molte persone avvertono un cambiamento positivo nell'umore e nell'energia.
Mesi 2-3
Quando impari a smettere di comportarti da teppista e ti astenghi per 60-90 giorni, i benefici di questa scelta diventano più evidenti. La sensibilità del cervello alla dopamina inizia a tornare a livelli normali e anche le risposte sessuali iniziano a normalizzarsi.
Dal terzo mese in poi
Questa è la fase del cambiamento di stile di vita in cui mettere in pratica come smettere di comportarsi da teppista diventa la nuova normalità. Ora il tuo cervello può riorganizzarsi per costruire nuovi schemi comportamentali che ti aiutino a stare lontano dal comportamento da teppista e dalla pornografia.
Cosa fare in caso di ricaduta
Anche se conosci tutte le strategie per smettere di comportarti da teppista, ci saranno momenti in cui potresti ricadere nelle vecchie abitudini. Le voglie potrebbero sopraffarti, oppure potresti non riuscire a resistere a un forte stimolo.
Le ricadute sono una parte normale del percorso di recupero. Se sei dipendente dal bullismo e hai una ricaduta, non devi permettere che si trasformi in una spirale di vergogna. Allo stesso modo, non devi abbandonare il tuo percorso di recupero a causa di una ricaduta.
E allora cosa fai se ricadi nella trappola mentre ti eserciti a smettere di comportarti da teppista?
Accettare
Accetta che la ricaduta fa parte del tuo percorso di recupero. Sì, sei ricaduto nella vecchia abitudine, ma sei ancora in fase di recupero, puoi rialzarti e puoi continuare.
Analizzare
Consideralo come un dato. Analizzando le circostanze che hanno portato a una ricaduta, puoi identificare esattamente cosa è andato storto e come proteggerti in futuro.
Ricomincia
Non aspettare domani o lunedì per riprendere i tuoi sforzi su come smettere di comportarti da teppista. Hai commesso un errore, ma è acqua passata, ormai appartiene al passato.
Riattiva il tuo blocco per i contenuti pornografici. Contatta una persona cara o un professionista che ti sta supportando nel tuo percorso di recupero.
In che modo BlockP può esserti d'aiuto?
Smettere di guardare pornografia e di masturbarsi aiuta a prevenire l'edging e il gooning. È come interrompere gli impulsi prima che possano trasformarsi in un desiderio irrefrenabile. Per raggiungere questo obiettivo, è consigliabile bloccare i fattori scatenanti sul telefono e sul computer.
BlockP è il miglior blocco di contenuti per adulti (18+) per aiutarti nel tuo percorso di recupero dopo aver subito abusi.
Bloccare la pornografia
BlockP blocca istantaneamente milioni di siti web per adulti, inclusi quelli nuovi o non indicizzati. È inoltre disponibile una lista di blocco in cui è possibile aggiungere un numero illimitato di parole chiave e siti web da bloccare.
Blocca i tuoi fattori scatenanti
BlockP utilizza filtri basati sull'intelligenza artificiale per rilevare e bloccare i contenuti sessualmente espliciti in tempo reale. È in grado di rilevare non solo materiale pornografico, ma anche nudità e contenuti seminudi. In questo modo, puoi navigare online in totale sicurezza.
Prevenire le ricadute
Immagina di avere un momento di intenso desiderio e di provare a guardare porno. Senza BlockP si tratterebbe di una ricaduta. Ma BlockP ti tiene al sicuro grazie a
- Blocco dei contenuti pornografici in modalità di navigazione in incognito e in modalità ospite
- Protezione tramite password per le impostazioni di blocco dei contenuti pornografici.
- Impedisce la disinstallazione del blocco dei contenuti pornografici o il riavvio del telefono.
- Se provi ad accedere a un sito web per adulti, BlockP ti reindirizza a una pagina con una citazione motivazionale personalizzata.
Partner responsabile
BlockP rafforza la barriera digitale contro la pornografia permettendoti di aggiungere un partner di responsabilità. Quest'ultimo può impostare una password segreta per impedirti di modificare le impostazioni BlockP e riceverà una notifica nel caso in cui tu tenti di accedere di nascosto a materiale pornografico.
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BlockP ti aiuta a superare la vergogna e l'isolamento legati al vizio del gooning, grazie al supporto delle sue community Reddit e Discord .
Migliori abitudini digitali
Proprio come per i cambiamenti nello stile di vita, è necessario cambiare anche il modo in cui si utilizzano telefono e computer.
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Domande frequenti su come smettere di fare i bulli
1. Cos'è il gooning?
Il gooning è uno stato di trance durante il quale si perde la consapevolezza di sé, il pensiero razionale e la cognizione del tempo. Si ottiene prolungando il periodo di edging durante la masturbazione.
2. Cos'è un gooner?
Un gooner è una persona che pratica regolarmente l'abitudine del gooning, ottenuta attraverso una masturbazione prolungata e la tecnica dell'edging con l'aiuto del porno.
3. Il gooning è la stessa cosa della dipendenza dalla pornografia?
La dipendenza dalla pornografia spesso si accompagna al bullismo, e c'è una sovrapposizione tra i due. Ma la dipendenza dalla pornografia e il bullismo sono diversi.
4. Perché è così difficile fermare il bullismo?
Una volta entrati nella fase di "gooning" simile a quella degli zombie, si perde il controllo del pensiero razionale. La corteccia prefrontale, che aiuta a controllare gli impulsi e a regolare il comportamento, si disattiva. Pertanto, sarà difficile smettere di comportarsi da goon.
5. Perché mi sento malissimo dopo aver fatto il teppista?
Durante l'assunzione di droghe, il cervello viene inondato da alti livelli di dopamina, spesso per ore. Una volta interrotta l'assunzione, il calo di dopamina è immediato e brusco, da qui la sensazione orribile.
6. Va bene comportarsi da teppista tutti i giorni?
Guardare porno ogni giorno espone il cervello a un'elevata quantità di dopamina, rendendolo più sensibile a questa sostanza. Col tempo, si sentirà il bisogno di guardare sempre più porno e di prolungare le sessioni di masturbazione alla ricerca della dose iniziale di dopamina. Questo ti trasformerà in un tossicodipendente che insegue costantemente la prossima dose.
7. Quali sono i vantaggi di non comportarsi da teppista?
Quando smetti di comportarti da teppista, il tuo cervello riequilibra il sistema di ricompensa della dopamina. Ritroverai la concentrazione e la lucidità mentale che avevi perso.
8. Il bullismo può causare disfunzione erettile?
La condizione specifica chiamata disfunzione erettile indotta dalla pornografia (PIED) può derivare da un uso frequente di questo tipo di attività.
9. Quanto tempo ci vuole per riprendersi da un atto di teppismo?
I benefici derivanti dallo smettere di comportarsi da teppista si possono notare entro 30 giorni. La maggior parte delle persone riesce a smettere e a guarire completamente entro 60-90 giorni.
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Scritto da:
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