Nofapはテストステロンを増加させますか？科学（そして現実の人々）が言うこと

Nofapコミュニティには熱心なフォロワーがおり、精神的な明晰さの向上から髪質の改善、身体能力の向上まで、様々な効果を報告しています。よく聞かれる主張の一つは、Nofapがテストステロンというホルモンに及ぼす影響についてです。

ほとんどの Nofapの利点これらは逸話的で自己申告的なものですが、「Nofap はテストステロンを増加させるか？」という疑問については、詳しく検討する価値があります。

Nofapとは何ですか？

ノーファップはオンラインコミュニティ主導の禁欲運動です。Nofapの「fap」は男性スラングで自慰行為を意味します。Nofapの起源は、 Redditフォーラムピッツバーグのウェブ開発者 Alexander Rhodes によって作成されました。

Nofap の中心的な使命は、ポルノ、自慰行為、その他の強迫的な性行動への依存を克服したい個人をサポートすることです。

Nofapのさまざまなレベル

NoFapの人気の大きな要因は、様々なレベルの禁欲を提供していることです。そのため、どんな禁欲目標を持っていても、まずは チャレンジまたはモード彼にとって最適な方法だ。こうした構造化された枠組みとコミュニティの責任感は、個人が規律を保ち、自分の行動を律するのに役立ちます。 NoFapの旅。

1. ソフトモード– ポルノを完全に禁じます。ポルノなしでの自慰行為は許可されます。
2. クラシック/通常モード– ポルノと自慰行為の両方を完全に禁じます。
3. ハードモード– 自慰行為やパートナーとの性行為を含む、あらゆるポルノや性行為を完全に禁じます。