We streven er constant naar om bepaalde aspecten van ons leven te verbeteren, waaronder mentaal, fysiek, spiritueel en seksueel. Als je een van deze doelen nastreeft, of zelfs allemaal, dan is het misschien verrassend om te horen dat er verschillende voordelen zijn van 7 dagen niet ejaculeren. Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, kan het gedurende een bepaalde periode – of het nu een dag, een week of zelfs een paar maanden is – echt positieve effecten hebben op veel gebieden van ons leven.
Spermabehoud is een opzettelijke celibataire handeling waarbij geen sperma wordt uitgeworpen.
In veel culturen wordt een spirituele betekenis toegeschreven aan het vasthouden van sperma.
Invoering
De ejaculatiefrequentie kan van persoon tot persoon verschillen. Sommige mannen kunnen meerdere dagen zonder ejaculatie, terwijl anderen regelmatig ejaculeren. Het achterhouden van sperma is niet schadelijk.
- Sommigestudiesgeven aan dat, als u geen seksuele activiteit onderneemt, uw testosteronniveau aanzienlijk zal stijgen.
- Uit onderzoek is gebleken dat volledige onthouding gedurende zeven dagen de testosteronspiegel met 146 procent van de basisspiegel kan verhogen.
- Uit een ander onderzoek is gebleken dat het testosterongehalte stijgt na drie weken onthouding.
Lees verder en ontdek wat er gebeurt als je een week lang niet klaarkomt.
Wat gebeurt er als je een week lang niet ejaculeert?
Zijn er bijwerkingen als je 7 dagen niet klaarkomt? Onderzoekers zouden zeggen: “Niet veel.”
De waarschijnlijke voordelen van het een week lang onthouden van ejaculatie komen voort uit een analyse uit 2002 die in China is uitgevoerd 28 mannen.
Onderzoekers bestudeerden de serumtestosteronspiegels van de mannen gedurende een week celibaat. Van dag twee tot en met vijf bleek uit het onderzoek dat de verschillen in serumtestosteronconcentraties binnen de groep nauwelijks veranderden, maar na zeven dagen bereikten die waarden een piek van bijna 150 procent van de uitgangswaarden.
Met andere woorden, ze ontdekten dat ejaculatie een significant effect had op het serumtestosteron aan het einde van de week.
Mensen bij wie het testosterongehalte na een onthouding van zeven dagen onverwacht stijgt, kunnen mogelijk dezelfde voordelen ervaren. Maar vragen over de initiële testosteronspiegel en andere zaken die met testosteron in het algemeen te maken hebben, moeten per individu worden bekeken om deze theorie te bevestigen.
Lees ook: 10 bijwerkingen van overmatig masturberen? Wetenschappelijk onderzoek
Voordelen van 7 dagen niet ejaculeren
Het beste aan 7 dagen niet ejaculeren is misschien wel dat er vrijwel geen nadelen aan verbonden zijn. Ongeacht je redenen om het te doen, er zijn geen algemene gezondheidsrisico’s verbonden aan 7 dagen niet ejaculeren. Aan de andere kant kunnen er verschillende voordelen zijn waar we nog steeds over leren.
Hier zijn enkele voordelen van 7 dagen niet ejaculeren:
1] Zelfbeheersing
- Volgens bepaalde onderzoeken zijn masturbatie en pornografische verlangens sterker dan andere vormen van verslaving. Dagelijks stoppen met masturbatie en ejaculatie zal je mentale gezondheid verbeteren.
- Zelfbeheersing is het moeilijkst te bereiken. Methoden zoals meditatie en het doen van kalmerende activiteiten verbeteren zelfbeheersing. De meest praktische manier om zelfbeheersing te bereiken is door af te zien van dwangmatig masturberen.
2] Vertrouwensniveaus
- Wanneer u begint aan een week waarin u 7 dagen lang niet klaarkomt, zult u merken dat u meer energie en motivatie heeft om uw energie te besteden aan andere activiteiten. Dit kan uw zelfvertrouwen vergroten.
- Wanneer je begint met het vasthouden van sperma, zul je je zelfvertrouwen terugkrijgen en je volledig op je gemak voelen. Je zult gemoedsrust en zelfvertrouwen hebben.
3] Verhoog de energie
- Sperma bevat minder vitamine B12. Vitamine B12 is essentieel voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het omzetten van voedsel in energie, wat nodig is voor de normale werking van cellen.
- Het kan helpen bij het behoud van bloedcellen en het ondersteunen van zenuwcellen door megaloblastaire bloedarmoede onder controle te houden. Daarom geloven mensen dat zeven dagen niet ejaculeren de persoon betrokken en energiek houdt.
- Volgens sommigen onderzoek, 7 dagen lang niet ejaculeren kan het testosteronniveau met maar liefst 45% verhogen in slechts een week.
- Veel mannen die sperma hebben bewaard, merkten meer algehele vreugde en voldoening op, terwijl slechts weinigen een betere en diepere relatie hebben ervaren.
Lees ook: Wat zijn de voordelen van 30 dagen niet ejaculeren?
De gezondheidsvoordelen van 7 dagen niet ejaculeren
Hoewel er nog steeds meer onderzoek nodig is, richten de meeste gepubliceerde analyses zich op de gezondheidsvoordelen van het niet ejaculeren. Veel hiervan worden opnieuw gecorreleerd met hogere testosteronspiegels.
Dit zijn de gezondheidsvoordelen als je een week lang niet masturbeert:
1] Spermakwaliteit
Een algemeen voordeel van het een week lang bewaren van sperma zou een betere spermakwaliteit en -mobiliteit kunnen zijn. Dit kan een voordeel zijn, vooral voor vrouwen die zwanger willen worden.
2] Libido
Libido is de algemene seksuele drang of het verlangen naar seksuele activiteit. Mensen die zich hebben onthouden van masturbatie, hebben gemerkt dat hun seksuele verlangens beter gekanaliseerd worden. Je kunt leren hoe je met deze verlangens kunt omgaan door je gedachten af te leiden met andere taken, zoals sporten of andere hobby’s die meer energie en aandacht vereisen.
3] Immuunsysteem
De noodzakelijke vitaminen en mineralen, zoals vitamine C, melkzuur, magnesium, calcium, fosfor, vitamine B12, zink, natrium en andere, worden aangetroffen in sperma. Deze werken als antioxidanten en ondersteunen je immuunsysteem door vrije radicalen af te weren.
4] Slaapkwaliteit
- A studieOnderzoeken bij mannen van 65 jaar en ouder gaven aan dat een verlaagd testosterongehalte verband houdt met een kortere slaapduur, een slechtere slaapkwaliteit en verstoorde slaap. Hieruit blijkt dat vrij testosteron verantwoordelijk is voor de algehele slaapkwaliteit.
- Meer slaap verhoogt echter de testosteronproductie. Mannen die minder dan vijf uur per nacht sliepen, hadden 10 procent lagere testosteronspiegels.
- Slapen verhoogt dus het testosterongehalte, en een hoog testosterongehalte zorgt voor een betere nachtrust.
5] Verminderd risico op seksueel overdraagbare aandoeningen
- Seksuele activiteit zonder ejaculatie kan de kans op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s) verkleinen.
- Dit komt doordat er bij het niet lozen van sperma minder ziekteverwekkers aanwezig zijn die een infectie kunnen veroorzaken.
- Onderzoekheeft aangetoond dat het niet ejaculeren gedurende 7 dagen of langer het risico op overdracht van bepaalde seksueel overdraagbare aandoeningen en HIV kan verminderen.
Bijwerkingen van dagelijks masturberen of ejaculeren
Ejaculatie is een normaal en natuurlijk proces voor mannen. Overmatig masturberen kan leiden tot vermoeidheid of ongemak in de genitale zone, evenals een afname van de spermaproductie.
1. Effecten op seksuele gezondheid
Positieve effecten
Dagelijks ejaculeren kan de kwaliteit van het sperma verbeteren en het risico op prostaatkanker verlagen.
Negatieve effecten
Dagelijks masturberen kan leiden tot seksuele vermoeidheid, wat zich kan uiten in een verminderd libido, erectiestoornissen of een gebrek aan seksuele interesse.
2. Effecten op de geestelijke gezondheid
Positieve effecten
Ejaculatie kan stress verlichten door de aanmaak van endorfine en andere feelgoodchemicaliën in de hersenen. Het bevordert ook de afgifte van oxytocine en prolactine, wat kan helpen bij ontspanning.
Negatieve effecten
Sommige mensen ervaren angst of schuldgevoelens als gevolg van culturele, religieuze of persoonlijke overtuigingen.
3. Effecten op de fysieke gezondheid
Positieve effecten
Ejaculatie kan het immuunsysteem ondersteunen. Er is gebleken dat seksuele activiteit de niveaus van immunoglobuline A kan verbeteren, een antilichaam dat een cruciale rol speelt bij de bescherming van het lichaam tegen infecties.
Negatieve effecten
Net als elke andere vorm van fysieke activiteit kan dagelijkse seksuele activiteit leiden tot fysieke vermoeidheid als het niet goed wordt aangepakt. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en het de nodige rust en hersteltijd te geven.
4. Effecten op relaties
Positieve effecten
Seksuele activiteit met een partner kan de intimiteit vergroten en de band tussen de partners versterken. Dit kan leiden tot meer tevredenheid over de relatie en meer plezier in het algemeen.
Negatieve effecten
Dagelijkse ejaculatie kan leiden tot een grotere afhankelijkheid van seksuele activiteit voor mentale ontspanning. Dit kan een ongezonde afhankelijkheid van seks creëren en relaties mogelijk schaden.
Dagelijks ejaculeren kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebbenbijwerkingenop de fysieke, mentale en seksuele gezondheid van een man.
Hoewel ejaculatie veel voordelen heeft, is het essentieel om een gezonde balans te behouden en het lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen. Het is ook belangrijk om eventuele schuldgevoelens over dagelijkse ejaculatie aan te pakken en contact te onderhouden met iemand in je omgeving.
Hoe je kunt stoppen met dagelijks masturberen
Hier zijn een aantal dingen die u kunt doen om een gezonde balans te behouden tussen de voor- en nadelen van dagelijkse ejaculatie:
1] Grenzen stellen
Stel persoonlijke grenzen voor ejaculatie, rekening houdend met je fysieke en emotionele behoeften, en met de omstandigheden van je partner. Open communicatie is essentieel om wederzijds plezier en begrip te garanderen.
2] Aandacht
Integreer mindfulnesstechnieken, zoals meditatie of diepe ademhalingsoefeningen, in je routine om stress en angst onder controle te houden. Dit kan ook helpen om de afhankelijkheid van seksuele activiteit voor rust en stressverlichting te verminderen.
3] Gezonde levensstijl
Zorg voor een gezonde levensstijl door te bewegen, gezond en evenwichtig te eten en goed te slapen. Een gezonde levensstijl kan je algehele welzijn verbeteren en ervoor zorgen dat je lichaam goed voorbereid is op seksuele activiteit.
4] Zoek professionele hulp
Als u aanhoudende problemen ervaart met de dagelijkse ejaculatie, zoals seksuele vermoeidheid of schuldgevoelens en angst, overweeg dan om met een therapeut te praten. Deze kan u begeleiden en helpen bij het verwerken van deze problemen en het opbouwen van een gezondere relatie met seksuele activiteit.
5] Pornoblokker
Porno en masturbatie worden met elkaar geassocieerd. Als je moeite hebt met stoppen met porno, kun je het beste een geschikte pornoblokker installeren. BlokPKan je accountability buddy zijn en je helpen om definitief te stoppen met porno! Het heeft verschillende unieke functies, zoals aanpasbare blokkering, AI-detectie, wachtwoordbeveiliging, focusmodus, URL-omleiding, enz., die je kunnen helpen je doelen te bereiken.
Klik hierom onze BlockP-producten te bekijken.
Veelgestelde vragen over de 5 voordelen van 7 dagen niet ejaculeren
1] Is het goed om een week niet te ejaculeren?
Er zijn verschillende voordelen verbonden aan 7 dagen niet ejaculeren, zoals meer zelfvertrouwen, betere slaapkwaliteit en een beter algemeen welzijn. Het kan zelfs de gezondheid ten goede komen, zoals een hoger energieniveau en een hoger libido.
2] Wat gebeurt er als een man een week lang geen sperma produceert?
Als je een week lang geen ejaculatie hebt, kan dat leiden tot een hogere spermaproductie. Sommige mensen melden zelfs dat ze intensere orgasmes ervaren als ze 7 dagen lang geen ejaculatie hebben.
3] Wat gebeurt er als je 2 weken lang niet ejaculeert?
Sommige mensen geloven dat het vasthouden van sperma de vruchtbaarheid kan vergroten door de kwaliteit van het sperma te verbeteren of het testosterongehalte te verhogen, wat ook zou leiden tot meer energie of een beter humeur.
4] Wat zijn de bijwerkingen als je langere tijd niet ejaculeert?
Opgehoopt sperma is niet schadelijk voor het lichaam en hoopt zich niet op. Het lichaam absorbeert sperma dat niet via een ejaculatie naar buiten komt. Dit heeft geen bijwerkingen op het libido. Er kunnen echter wel mogelijke bijwerkingen optreden bij mensen die hun ejaculatie uitstellen tijdens seksuele opwinding, zoals een negatieve invloed op hun stemming en libido.
