Masturbatie is een natuurlijk en gezond onderdeel van het leven voor zowel mannen als vrouwen. Toch wordt het vaak negatief ervaren en als een taboeonderwerp gezien.
Toch moet masturbatie besproken worden, omdat het bijdraagt aan de normalisering ervan en het onderdeel maakt van seksuele voorlichting.
Masturbatieverslaving komt vaak voor bij mensen vanwege de plezierige gevoelens die het teweegbrengt. Het ontstaat meestal wanneer iemand de drang om te masturberen niet meer onder controle heeft en daardoor dwangmatig masturbeert. Dit kan verstoringen in het dagelijks leven veroorzaken en relaties schaden.
Onderzoekenhebben ontdekt dat onder adolescenten van 14 tot 17 jaar ongeveer 74% van de jongens en 48% van de meisjes masturbeert.
Wat is masturbatieverslaving?
De term masturbatieverslaving verwijst naar de drang tot overmatig masturberen. Hoewel masturbatieverslaving geen klinische ziekte is, kan iemand die te veel masturbeert last krijgen van symptomen zoals vermoeidheid, angst, depressie en nog veel meer.
Hier zijn enkele scenario’s die duiden op masturbatieverslaving
- Masturberen neemt veel van je tijd in beslag gedurende de dag
- Je carrière en je privéleven lijden onder overmatig masturberen.
- Je hebt geen zin meer om naar sociale evenementen te gaan en wilt je liever afzonderen.
- Je masturbeert op een ongepaste plek omdat je je drang niet kunt beheersen totdat je alleen bent
- Je beschouwt het als een ontsnapping aan je gevoelens zoals angst, stress of verdriet
- Je voelt je schuldig omdat je porno kijkt en masturbeert.
- Je denkt alleen maar aan masturbatie.
Soorten masturbatieverslaving
Masturbatieverslaving kan van verschillende aard zijn, afhankelijk van de frequentie, intensiteit en invloed op het dagelijks leven:
Enkele veelvoorkomende typen zijn:
1] Chronische masturbatie
Het is een actueel probleem waar veel mensen mee te maken hebben, en omdat het zo’n taboeonderwerp is, vinden mensen het lastig om hulp te zoeken. Mensen die chronisch masturberen, masturberen op bepaalde tijdstippen van de dag volgens een bepaald schema. Ze hebben mogelijk een specifieke plek of situatie nodig om dit gedrag te vertonen, wat een reactie kan zijn op een emotionele of omgevingsgerelateerde trigger.
2] Overmatige masturbatie
Overmatig masturberen verwijst naar veel meer dan een gezonde hoeveelheid masturberen. Dit kan meerdere sessies van meerdere uren betekenen, tot het punt waarop het dagelijkse activiteiten en de geestelijke gezondheid belemmert.
3] Binge-masturbatie
Binge masturbatie staat bekend als intense masturbatie die frequent en in korte tijd plaatsvindt, vaak ingegeven door stress, eenzaamheid of andere emotionele aspecten. Bingesessies kunnen uren duren, waardoor de persoon zich uitgeput en schuldig voelt.
Deze vormen van masturbatieverslaving komen vaak gelijktijdig voor en kunnen op verschillende momenten voorkomen. Het aanpakken van deze problemen vereist vaak het herkennen van oorzaken en triggers, en soms het zoeken van de hulp die je nodig hebt om een gezondere relatie op te bouwen.
Tekenen en symptomen van masturbatieverslaving
Hier is een voorbeeld van de ervaring van een 19-jarige alleenstaande jongen die zijn masturbatieverslaving overwon:
Hij kampte met veel problemen in zijn privéleven, wat leidde tot angst. Dit leidde ertoe dat hij porno keek en masturbeerde. Hij besefte nooit hoe of wanneer het uit de hand liep.
- Zijn relatie met zijn naaste vrienden en familie was beschadigd.
- Hij merkte dat hij zich steeds vaker isoleerde en de hele dag door thuisbleef en masturbeerde.
- Telkens als hij met vrouwen probeerde te praten, voelde hij zich schuldig omdat hij de avond ervoor naar porno had gekeken en had gemasturbeerd.
- Wie ooit de beste van de klas was, begon te zakken voor meerdere vakken.
- Hij merkte dat hij tijdens zijn concentratieuren vaak afdwaalde.
- Masturbatie werd een manier om met al zijn problemen, groot en klein, om te gaan.
- Zijn gedachten gingen altijd over seks, masturbatie en porno, zelfs als hij iets belangrijks deed.
Dit zijn enkele van de kenmerkende symptomen van een masturbatieverslaving. Het is nooit te laat om de signalen te herkennen en hulp te zoeken.
Volgens een onderzoek van de Internationale Vereniging voor Seksuele Geneeskundemasturbatie wordt vaker waargenomen dan seksuele activiteit,
Wat zijn de oorzaken van masturbatieverslaving?
Artsen hebben de exacte oorzaken van masturbatieverslaving nog niet vastgesteld, maar onderzoek wijst uit dat het verband kan houden met andere psychische stoornissen, waaronder depressie, angst, impulscontrole en bipolaire stoornissen.
Een studieontdekte dat maar liefst 72% van de mensen die lijden aan seksverslaving ook een stemmingsstoornis heeft, terwijl 38% een angststoornis heeft.
Enkele veelvoorkomende oorzaken van masturbatieverslaving zijn:
- onderliggende psychische aandoeningen zoals depressie, angst en lichaamsdysmorfe stoornis
- Trauma uit het verleden
- De behoefte om te ontsnappen aan stress of moeilijke emoties
- Een gebrek aan gezonde copingmechanismen of ongezonde ideeën over seks.
- Sommige mensen masturberen om gevoelens van eenzaamheid en verveling te vervangen.
Zoals bij elke vorm van verslaving is het belangrijk om de onderliggende oorzaken te begrijpen, zodat deze kunnen worden aangepakt en de verslaving beter kan worden beheerd.
Hoe wordt masturbatieverslaving vastgesteld?
Masturbatieverslaving kan een nadelige invloed hebben op iemands leven. Het is beter om de signalen vroegtijdig te herkennen en hulp te zoeken. Hoe weet je of je een masturbatieverslaving hebt?
Hier zijn enkele manieren om te herkennen of u lijdt aan een masturbatieverslaving:
Fysieke effecten:Zwakte in de botten, vermoeidheid, donkere kringen, verminderde weerstand, duizeligheid.
Seksuele gezondheid:Voortijdige ejaculatie, genitaal ongemak, seksueel overdraagbare aandoeningen, onvruchtbaarheid, geen seksueel genot.
Mentale effecten:Hersenmist, geheugenproblemen, woedeaanvallen, irrationele gedachten.
Maatschappelijke effecten:Sociale isolatie, verminderd zelfvertrouwen, verzwakte zelfidentiteit
Om de oorzaken van masturbatieverslaving te begrijpen, kunt u dit artikel lezen“Waarom ben ik verslaafd aan masturberen?”
Hoe kom je van een masturbatieverslaving af?
Het kan heel moeilijk zijn om van bijna elke dag masturberen naar helemaal niet meer masturberen te gaan. Het helpt om eerst met kleine stapjes te beginnen. En zelfs deze beginfases kunnen lang duren en moeilijk te bereiken zijn. Stel kleinere doelen en werk van daaruit verder.
Wanneer je de drang voelt om te masturberen, probeer dan deze tips om je te helpen bij een masturbatieverslaving. Ze kunnen je helpen je gedachten af te leiden en je te helpen je op andere dingen te concentreren:
1] Besteed tijd productief –Het is essentieel om een leuke en gezonde hobby te kiezen waar je plezier in hebt. Bepaalde activiteiten zoals schetsen, buitensporten, een instrument bespelen en boeken lezen, houden je niet alleen bezig, maar verbeteren ook je cognitieve en fysieke vaardigheden. De drang om te masturberen kan hiermee zeker onder controle worden gehouden.
2] Ga om met mensen:Mensen masturberen vaak wanneer ze zich eenzaam voelen en gezelschap zoeken. Het is daarom essentieel om contact te houden met mensen, zodat je niet te vaak de behoefte voelt om te masturberen. Het kan helpen om je aan te melden bij een datingsite en een romantische partner te vinden in plaats van te masturberen.
3] Houd porno op afstand:Pornografie is de belangrijkste oorzaak van masturbatie. Enkele manieren om pornosites te vermijden zijn het inschakelen van SafeSearch of het installeren van een effectieve pornoblokkering zoals BlockP op je apparaat. BlockP-productenKan op elk apparaat worden geïnstalleerd om je te helpen definitief te stoppen met porno. Met functies zoals AI-blokkering, wachtwoordbeveiliging, aanpasbare blokkering en realtime detectie is het onmogelijk dat je “per ongeluk” op pornowebsites terechtkomt.
4] Meditatie en yoga:Yoga is een eeuwenoude ontspanningsmethode met talloze voordelen voor het lichaam. Het ontspant de spieren, reguleert de ademhaling en helpt je in vorm te komen. Yoga is een goede manier om de geest tot rust te brengen en masturbatie te vermijden.
5] Elastiekmechanisme:Het is een strafmechanisme dat kan worden ingezet wanneer de gedachte aan masturbatie de geest binnensluipt. Het kan elk lichaamsdeel treffen en de milde pijn helpt de geest te concentreren en willekeurige gedachten die tot masturbatie zouden kunnen leiden, te stoppen.
6] Neem een douche:Vaak helpt een koude douche het lichaam te kalmeren, geeft het lichaam ook energie en verlaagt het de temperatuur van de balzak. Dit helpt enorm om van een masturbatieverslaving af te komen.
7] Maak een realistisch plan:Er moet altijd een plan en realistische doelen zijn om de meest kwetsbare punten aan te pakken. Wanneer lichaam en geest op het punt staan het op te geven, moet men een laatste gedachte of actie bedenken om masturbatie te vermijden.
8] Luister naar muziek:Vaak kan het luisteren naar muziek je afleiden van de gedachte aan masturbatie. De muziekkeuze kan variëren van langzaam tot snel, afhankelijk van de persoonlijke muzieksmaak.
Behandelingen voor masturbatieverslaving
Behandeling van masturbatieverslaving gaat verder dan alleen het aanpakken van de kern van het probleem. Hoe uitgebreider de behandeling, hoe beter. Afhankelijk van de ernst van de verslaving en persoonlijke voorkeur kan de behandeling bestaan uit een combinatie van therapie, medicatie en/of ondersteuningsgroepen.
Chronische masturbatietherapie
Het is essentieel om alle onderliggende stoornissen aan te pakken voor een effectieve therapie. Als er andere psychische problemen zijn, moeten die met voorrang worden aangepakt. Soms kan een deugdelijke overeenkomst waarin men zich onthoudt van masturbatie een begin zijn om er volledig van af te zien.
Veelvoorkomende onderwerpen die tijdens de therapie voor dwangmatig masturberen aan bod kunnen komen, zijn onder meer:
- Gevoelens en gedachten rond masturbatie
- Of ze deelnemen aan ander seksueel dwangmatig gedrag
- Problemen veroorzaakt door hun masturbatiegewoonten
- Trauma’s uit het verleden
- Angst triggers
Cognitieve gedragstherapie (CGT) richt zich op de gedachten, gevoelens en handelingen van mensen met een masturbatieverslaving en kan zeer effectief zijn bij de behandeling van dwangmatig gedrag.
Een veelgehoorde gedachte is: “Ik ben een ongewenste sekspartner.” De formidabele gedachte die daarmee samenhangt, kan dan zijn: “Omdat mensen me niet aantrekkelijk vinden, moet ik mezelf seksueel bevredigen voor mijn plezier. Dat is alles wat ik verdien.”
Het gedrag volgt dan. Door te veranderen hoe iemand zichzelf ziet en door deel te nemen aan verschillende gedragsexperimenten, kan de dwang uiteindelijk veranderen.
Medicatie
Er bestaat geen specifieke medicatie voor masturbatieverslaving, maar andere aandoeningen die medicatie vereisen, zoals depressie, middelenmisbruik, schizofrenie en bipolaire stoornis, kunnen zich ontwikkelen bij een overmatige masturbatiegewoonte. In dergelijke gevallen moeten patiënten deze factoren met een arts bespreken en de benodigde medicatie nemen.
Afhaalmaaltijden
Sommige mensen schamen zich of voelen zich schuldig als ze over masturbatie praten. Maar het is belangrijk om te beseffen dat masturbatie een normaal en gezond onderdeel van het leven is en niet iets om spijt van te hebben.
Ondanks de vele mythes leidt masturbatie niet tot blindheid of haaruitval.
Masturbatie wordt pas een probleem als je de gewoonte niet onder controle krijgt en het een negatieve invloed begint te hebben op je dagelijkse leven en je relaties met vrienden, familie en partners.
Veelgestelde vragen over wat masturbatieverslaving is
1] Waarom masturbeer ik te veel?
Jaren.Hieronder staan enkele mogelijke oorzaken van de behoefte om overmatig te masturberen:
- Onderliggende mentale gezondheidsproblemen die u kunt aanpakken door masturbatie te gebruiken om te ontspannen of uw stemming te verbeteren
- Een neiging tot verslaving vanwege uw neurobiologie – één studiebleek dat bij personen met dwangmatig seksueel gedrag sterkere verbindingen werden waargenomen tussen specifieke hersenstructuren, vergelijkbaar met de structuren die worden beïnvloed in beloningscircuits van drugs.
- Overmatige afgifte van dopamine, wat een prettig gevoel geeft.
2] Wat gebeurt er als een man dagelijks sperma vrijgeeft?
Jaren.Er is geen bewijs dat de frequentie waarmee een man sperma vrijgeeft een negatieve invloed heeft op de gezondheid. Seks kan wel degelijk gezondheidsvoordelen hebben, hoewel de frequentie waarmee een man ejaculeert per persoon verschilt.
3] Kan masturbatie hoofdpijn veroorzaken?
Jaren.Uit onderzoek is gebleken dat seksuele activiteiten zoals masturbatie bij sommige mensen hoofdpijn kunnen veroorzaken of in sommige gevallen de hoofdpijn kunnen verergeren.
4] Hoe stop je de drang tot masturberen?
Jaren.De eerste stap om masturbatie te vermijden is stoppen met porno. Probeer ook fysieke activiteit toe te voegen aan je dagelijkse routine. Indien nodig kun je ook deelnemen aan een sessie van een praatgroep of een therapeut bezoeken.
5] Kan masturbatie geheugenverlies veroorzaken?
Jaren.Over het algemeen is er geen bewijs dat masturbatie geheugenverlies veroorzaakt. Overmatig masturberen kan leiden tot hersenmist, verwardheid en stress.
6] Veroorzaakt masturbatie haaruitval?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat masturberen leidt tot haaruitval. Deze mythe komt voort uit het idee dat sperma veel eiwitten bevat, waardoor het lichaam bij elke ejaculatie eiwitten verliest die het zou kunnen gebruiken voor haargroei.
