É Normal Assistir Pornografia? Quando a pornografia é um vício?

A pornografia, como conceito nocional, não está errada. Tecnicamente, também não é ilegal que os adolescentes o vejam. No entanto, é ilegal que qualquer pessoa mostre pornografia infantil, e qualquer forma de distribuição de pornografia infantil também é ilegal, como deveria ser.

Embora a pornografia seja legal e facilmente disponível hoje em dia, é altamente recomendável exercer vigilância ao consumi-la. A pornografia pode ser uma maneira maravilhosa de entender suas fantasias e causar excitação, e muitas pessoas assistem pornografia sem nenhum efeito negativo em suas vidas. Mas a pornografia inclui alguns obstáculos éticos e emocionais que você deve evitar sempre que possível.

Assistir pornografia é normal?

A pornografia é algo que a maioria de nós, em algum momento da vida, deve ter assistido. No entanto, existem inúmeras pessoas, especialmente jovens do sexo masculino, em todo o mundo que são viciadas em ver conteúdo pornográfico na WWW (World Wide Web). Existem vários pontos de vista sobre o consumo de pornografia.

Assistir pornografia está ok? Alguns acreditam que é normal assisti-lo, enquanto outros argumentam que assistir pornografia em excesso é viciante e pode levar a graves consequências para a saúde.

Em geral, as pessoas podem recorrer à pornografia como um meio de realizar os diferentes tipos de fantasias que podem estar faltando em suas vidas. Às vezes, pode parecer mais seguro assistir ao conteúdo para explorar uma fantasia específica do que tentar algo relacionado na vida real.

Muitas pessoas que veem pornografia regularmente tendem a fazê-lo porque associam algum tipo de resultado positivo a ela. Um estudo em grande escala descobriu que muitos participantes sentiram que a pornografia ajudou suas vidas de alguma forma, o que sugere que pelo menos uma fração da população pode ver o conteúdo pornográfico como um meio de satisfazer as suas necessidades.

Por que as pessoas assistem pornografia?

Segundo uma equipe de pesquisadores, apenas 5,94% dos consumidores de pornografia em seu estudo disseram que assistem pornografia por falta de satisfação sexual.

Quais são as razões pelas quais as pessoas assistem pornografia? Vamos dar uma olhada.

1. Excitação

Isso não é nenhuma surpresa, mas a principal razão pela qual as pessoas assistem pornografia é o prazer sexual, de acordo com um estudo. Além disso, de todas as explicações, esta é a única para a qual a pornografia é produzida explicitamente.

2. Educação

Para os jovens, compreender como funciona o sexo é um motivo típico para recorrer à pornografia. Na verdade, um estudar mostra que aproximadamente 45% dos adolescentes que consumiram pornografia o fizeram em parte para aprender sobre sexo. Da mesma forma, os resultados da pesquisa também mostram um em cada quatro jovens de 18 a 24 anos (24,5%) listaram a pornografia como a fonte mais útil para aprender como fazer sexo.

3. Lidando com emoções negativas

Alguns pesquisadores identificam especificamente “redução do estresse” e “distração ou supressão emocional” como motivações para consumir pornografia.

Para escapar desses sentimentos, uma pessoa pode recorrer à pornografia. Parece uma solução rápida para a solidão temporária, mas, na melhor das hipóteses, é uma distração barata e, na pior das hipóteses, apenas pornografia alimenta esses sentimentos

4. Tédio

Nosso mundo digital tem feito um ótimo trabalho ao fornecer infinitas quantidades de entretenimento e distrações para aqueles que não suportam um momento de ociosidade. E, claro, a pornografia está incluída neste pacote.

5. Pode ser difícil abandonar a pornografia

Ao considerar por que algumas pessoas consomem pornografia, é importante reconhecer suas dificuldades. Muitos não querem confiar na pornografia, mas não conseguem abandonar o hábito. Mesmo as pessoas que estão tentando ativamente abandonar a pornografia ainda voltam ao hábito de vez em quando.

O que acontece se você assistir pornografia regularmente?

Agora que você sabe a resposta para “Assistir pornografia é normal?” aqui está o que pode acontecer se você assistir pornografia regularmente.

Aqui estão três efeitos um tanto inesperados e surpreendentes do consumo de pornografia e do vício em pornografia.

1. A pornografia afasta você da realidade e de suas sensações físicas

Uma das maiores influências da pornografia sobre os homens é a dessensibilização. É um processo semelhante que ocorre ao assistir ou jogar uma série de filmes e videogames violentos ao longo do tempo. O cérebro começa a mudar a sua percepção do que considera normal e aceitável, levando a um conceito distorcido da realidade.

2. O vício em pornografia é semelhante a outros vícios prejudiciais

Tal como as drogas pesadas ou os jogos de azar, o consumo de pornografia pode representar uma fuga da realidade, uma forma de lidar com o stress ou mesmo apenas uma dose rápida de dopamina em momentos inoportunos. Como tal, cada um destes vícios pode facilmente levar ao vício total.

3. O consumo de pornografia traz efeitos físicos e emocionais

Talvez o mais preocupante para muitos homens seja o efeito que a pornografia pode ter sobre a disfunção erétil e outras disfunções sexuais, como ejaculação retardada ou impotência. Um estudo recente liga aumento do uso de pornografia para aumento de casos de disfunção erétil e a probabilidade de os homens terem dificuldade em obter e manter uma ereção.

Quando assistir pornografia se torna um problema?

Embora a pornografia seja usada tanto por homens como por mulheres, não há dúvida de que são principalmente os homens que ficam viciados nela. Os cérebros dos homens estão programados de tal forma que a pornografia sequestra o bom funcionamento dos seus cérebros e tem um efeito duradouro nos seus pensamentos e nas suas vidas.

O uso regular de pornografia interfere na capacidade de uma pessoa manter uma boa auto-estima e ter uma intimidade sexual mutuamente gratificante com seu parceiro. É muito fácil enganar-se e minimizar a extensão do problema.

Muitos viciados em pornografia pensam que podem manter o uso de pornografia separado do relacionamento, mas é quase impossível ser um usuário de pornografia sem que isso tenha sérias repercussões no parceiro e no relacionamento.

Infelizmente, em vez de criar erotismo no relacionamento, a pornografia acaba criando um objeto que compete com o parceiro pelo valor erótico.

Sintomas de vício em pornografia

Os viciados em pornografia usam a pornografia para lidar com os fatores estressantes da vida. Eles confiam repetida e compulsivamente em imagens sexualizadas para escapar (para evitar sentir) desconforto emocional – estresse, ansiedade, solidão, depressão, vergonha, tédio e assim por diante.

1. O uso de pornografia torna-se uma compulsão –

A verdade é que os indivíduos viciados em pornografia sentem-se compelidos a ver pornografia, mesmo quando prometem a si próprios ou a outros que não o farão. Com o tempo, eles poderão organizar suas vidas em torno da pornografia.

2. Sentimentos de vergonha e culpa –

Os viciados em pornografia dirão a si mesmos: “Esta é a última vez que usarei pornografia”. Mas em alguns dias ou semanas, eles estão de volta ao trabalho. Às vezes, eles excluem ou jogam fora toda a sua coleção de pornografia e se sentem bem com isso. Mas então, quando a sua nuvem rosa de alívio se dissipa, como inevitavelmente ocorre, eles lamentam a eliminação e lutam para remontar a sua coleção. Muitos usuários de pornografia passam por esse ciclo de “bater e excluir” por anos a fio.

3. Experimentando desejos intensos –

O diagnóstico de Transtorno de Comportamento Sexual Compulsivo da OMS combina perfeitamente com os critérios que os Terapeutas Certificados de Dependência Sexual (CSATs) usam há muitos anos para identificar e diagnosticar o vício em sexo e pornografia. A versão resumida desses critérios é a seguinte:

• Preocupação ao ponto da obsessão com comportamento viciante (neste caso, uso de pornografia).
• Perda de controle sobre o envolvimento com esse comportamento, melhor evidenciada por múltiplas tentativas fracassadas de parar ou reduzir.
• Consequências negativas na vida relacionadas com esse comportamento – relacionamentos problemáticos, problemas no trabalho ou na escola, declínio da saúde física, depressão, ansiedade, diminuição da auto-estima, isolamento social e emocional, perda de interesse em passatempos e actividades anteriormente agradáveis, problemas financeiros, problemas legais, etc.
• Mesmo quando os viciados sabem que o uso de pornografia é obsessivo, fora de controle e cria problemas, eles continuam a desejá-la sempre que sentem uma emoção desconfortável. Os viciados em comida anseiam por comida. Os alcoólatras anseiam por bebida. Os viciados em pornografia anseiam por pornografia.

4. Tempo excessivo gasto em pornografia

Tanto pesquisas quanto décadas de experiência profissional indicam que os viciados em pornografia normalmente passam pelo menos 11 ou 12 horas por semana fantasiando e vendo (e às vezes se masturbando) pornografia. Notavelmente, esse número de 11 ou 12 horas por semana pode ser o limite inferior do espectro. Muitos viciados passam o dobro ou até o triplo desse tempo pensando e interagindo com pornografia.

5. Falta de interesse nas atividades habituais

Entre as consequências negativas na vida vividas pelos viciados em pornografia está a perda de interesse em hobbies e outras atividades que costumavam ser consideradas divertidas. À medida que o uso da pornografia progride, o sistema de recompensas de dopamina no cérebro é regulado negativamente, de modo que é necessário um nível mais alto de estímulo para alcançar o mesmo prazer.

6. Perda de interesse por sexo

Como mencionado acima, a disfunção sexual masculina é uma consequência comum do vício em pornografia. Graças ao uso intenso de pornografia, um número crescente de homens (de todas as idades) sofre de disfunção sexual, seja disfunção erétil (DE), ejaculação retardada (DE) ou incapacidade de atingir o orgasmo (anorgasmia).

7. Estabelecendo expectativas irrealistas para experiências sexuais

Outra consequência sexual do vício em pornografia podem ser expectativas sexuais irrealistas de um parceiro do mundo real. Isto é especialmente provável com homens mais jovens, para quem a pornografia pode servir como uma forma de educação sexual. Eles veem algo online que uma atriz pornô parece estar gostando e decidem que o sexo no mundo real também é assim.

A pornografia pode interferir nos relacionamentos reais

A pornografia pode minar a confiança e a comunicação num relacionamento, especialmente quando usada em segredo. Um parceiro pode se sentir magoado ou traído, percebendo isso como uma forma de distanciamento emocional ou físico. Esta erosão da confiança pode dificultar a manutenção de um sentimento de proximidade e segurança no relacionamento. A reconstrução da confiança requer honestidade, diálogo aberto e um compromisso partilhado de reconexão.

Além da confiança, a pornografia também pode afetar a comunicação ao estabelecer expectativas irrealistas. A representação de corpos idealizados e cenários sexuais exagerados pode levar à dúvida e à insegurança, tornando mais difícil para os parceiros expressarem abertamente as suas necessidades e sentimentos. Com o tempo, estas preocupações não expressas podem criar distância, enfraquecendo o vínculo emocional e físico entre eles.

Como falar com seu parceiro sobre pornografia

Se você acha que o uso de pornografia por seu parceiro é uma violação de confiança, como se fosse algum tipo de infidelidade, ou se sente enojado e magoado, tente estas sugestões:

• Reserve um momento para processar as coisas – Se você ainda não teve uma discussão acalorada, reserve um dia ou uma semana para pensar, acalme-se e prepare-se para falar com seu parceiro sobre isso. De acordo com a pesquisa de John Gottman sobre casais, os primeiros minutos de uma conversa geralmente determinam o resultado. Comece bem a sua conversa!
• Lembre-se: isso não é culpa sua – o uso de pornografia por seu parceiro provavelmente não é porque ele ou ela acha você pouco atraente, e provavelmente também não é porque você tem feito sexo com menos frequência.
• Faça perguntas sobre o uso de pornografia – Tente ter uma conversa madura e calma sobre o uso do seu parceiro. Há quanto tempo isso está acontecendo? Com que frequência ele ou ela vê pornografia? Que tipo de pornografia ele/ela vê? Ele/ela paga por isso? Ele/ela usa sites interativos ou vídeos passivos? Como ele se sente em relação ao seu uso?; tente o seu melhor para simplesmente coletar informações.
• Diga ao seu parceiro o que o uso da pornografia significa para você. – Fale sobre sentimentos de traição, ciúme ou vergonha. Fale sobre suas inseguranças. Fale sobre seu medo de que isso se transforme em outra forma de traição, sigilo ou infidelidade sexual.
• Elabore um plano. Fale sobre para onde você vai a partir daqui. Supondo que seja isso que você deseja, seu parceiro está prometendo desistir? Seu parceiro está na defensiva e sente que não deveria parar? Você consegue concordar com um plano? Caso contrário, considere procurar um casal ou um terapeuta conjugal para ajudá-lo a chegar a um acordo.

Eu tenho um vício em pornografia?

Embora o vício em pornografia seja um vício comportamental de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), os sintomas do vício em pornografia são semelhantes aos dos transtornos por uso de substâncias (SUDs).

Ver pornografia não significa automaticamente que existe um vício em pornografia. No entanto, como qualquer outra coisa, quando não feita com moderação, a visualização excessiva de pron pode levar à dependência e ao vício.

Ser capaz de identificar corretamente os sinais e sintomas do vício em pornografia é crucial, especialmente se você acha que você ou um ente querido pode ter um problema. O vício em pornografia pode ser tratado com aconselhamento, terapia e outros métodos de tratamento.

Aqui estão os principais sinais de vício em pornografia a serem observados em seu parceiro ou outro ente querido:

• Comportamento compulsivo: eles sentem que precisam ou têm que assistir pornografia e passam muito tempo fazendo isso
• Problemas nas relações sexuais: ver pornografia pode interferir em sua vida sexual
• Efeitos em problemas de saúde mental: eles assistem pornografia com tanta frequência que isso causa problemas de saúde mental ou piora os distúrbios de saúde mental existentes
• Efeitos na saúde física: eles perdem o sono, ignoram a higiene, perdem peso, etc., devido ao vício em pornografia
• A pornografia como mecanismo de enfrentamento: eles usam pornografia para lidar com outros problemas da vida, como estresse, disfunção erétil, problemas de relacionamento ou traumas
• Problemas de autoestima: eles parecem deprimidos, têm baixa auto-estima, agem de forma culpada ou parecem perturbados a maior parte do tempo
• Sintomas de abstinência de pornografia: eles agem irritados, irritados ou incapazes de funcionar quando não usam pornografia

Como faço para sair da pornografia?

Um dos primeiros passos importantes que se pode dar para superar a pornografia é mudar a mentalidade da remoção do que é ruim para a adição do que é bom.

1. Mude suas opiniões

Antes que quaisquer passos em direção ao triunfo possam ser dados, é preciso reconhecer que valem a pena e que podem ter sucesso. O estigma em torno do vício em pornografia não faz sentido e precisamos parar de ver aqueles que lutam contra ele como quebrados, especialmente se formos nós mesmos.

2. Encontre um sistema de suporte

É imperativo que alguém que luta contra esse vício tenha um indivíduo que o apoie e a quem preste contas. A questão precisa ser abordada e o progresso avaliado a cada dia, mantendo sempre a esperança e o amor. Ser transparente e aberto sobre a luta tira a mente dela e é mais fácil seguir em frente.

3. Implementar estratégias neurológicas

Muitas vezes esquecemos que esta luta é neurológica. A pornografia faz com que o centro de recompensa dopaminérgico se acenda intensamente, resultando no que pode se tornar um vício de consumo. O cérebro não se sentirá satisfeito até que outras estratégias sejam incorporadas e se tornem habituais, proporcionando o apaziguamento que o cérebro deseja. Ver pornografia dispara primeiro o tom parassimpático (descanso e digestão), seguido imediatamente pelo tom simpático (lutar ou fugir) do sistema nervoso autônomo. É importante substituir esse padrão por outro que ainda proporcione ao cérebro uma ativação semelhante.

4. Outros exercícios neurológicos

Existem também outras terapias e exercícios que podem ser feitos para ajudar a equilibrar o sistema nervoso autônomo e diminuir a necessidade de estimulação pelo uso de pornografia.

Como o BlockP pode ajudá-lo com o vício em pornografia?

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