A masturbação é uma parte natural e saudável da vida tanto para homens quanto para mulheres, mas tende a ter uma percepção negativa e é considerada um tema tabu.
No entanto, a masturbação precisa ser discutida, pois isso ajuda a normalizá-la e a torná-la parte da educação sexual.
O vício em masturbação é comum devido ao prazer que proporciona. Geralmente ocorre quando a pessoa perde o controle sobre seus impulsos de se masturbar e, consequentemente, se envolve compulsivamente nesse comportamento. Isso pode causar transtornos na vida cotidiana e prejudicar relacionamentos.
EstudosDescobriram que, entre adolescentes de 14 a 17 anos, cerca de 74% dos rapazes e 48% das raparigas praticam a masturbação.
O que é o vício em masturbação?
O termo vício em masturbação é usado para se referir a um desejo incontrolável de se masturbar excessivamente. Embora o vício em masturbação não seja uma doença clínica, a pessoa pode apresentar sintomas como fadiga, ansiedade, depressão e muitos outros se se masturbar em excesso.
Aqui estão alguns cenários que indicam vício em masturbação.
- A masturbação ocupa muito do seu tempo durante o dia.
- Sua carreira e sua vida pessoal estão sofrendo por causa da masturbação excessiva.
- Você não sente mais vontade de participar de eventos sociais e prefere se isolar.
- Você se masturba em um lugar inapropriado porque não consegue controlar seu desejo até estar sozinho.
- Você o utiliza como uma forma de escapar de sentimentos como ansiedade, estresse ou tristeza.
- Você se sente culpado por assistir pornografia e se masturbar.
- Você só pensa em masturbação.
Tipos de Vício em Masturbação
O vício em masturbação pode ser de diferentes tipos, dependendo da frequência, intensidade e influência na vida diária:
Alguns dos tipos mais comuns são:
1] Masturbação Crônica
É um problema real que muitas pessoas enfrentam e, por ser um tema tão tabu, as pessoas têm dificuldade em procurar ajuda. Pessoas que se envolvem em masturbação crônicaEles se masturbam em determinados horários do dia, seguindo uma rotina específica. Podem precisar de um local ou situação específica para se envolverem nesse comportamento, que pode ser uma reação a um gatilho emocional ou ambiental.
2] Masturbação excessiva
A masturbação excessiva refere-se à prática de se masturbar muito mais do que o considerado saudável. Isso pode incluir múltiplas sessões que duram várias horas, a ponto de prejudicar as atividades diárias e a saúde mental.
3] Masturbação compulsiva
A masturbação compulsiva é conhecida como masturbação intensa que ocorre com frequência em um curto período de tempo, geralmente desencadeada por estresse, solidão ou outros fatores emocionais. As sessões compulsivas podem durar horas, deixando a pessoa exausta e com sentimentos de culpa.
Esses tipos de vício em masturbação frequentemente ocorrem simultaneamente, e uma pessoa pode vivenciá-los em momentos diferentes. Lidar com esses problemas geralmente envolve reconhecer as causas e os gatilhos, e às vezes buscar a ajuda necessária para estabelecer uma relação mais saudável.
Sinais e sintomas do vício em masturbação
Aqui está um exemplo da experiência de um rapaz solteiro de 19 anos que superou o vício da masturbação:
Ele estava enfrentando muitos problemas em sua vida pessoal, o que lhe causava ansiedade. Isso o levou a assistir pornografia e a se masturbar. Ele nunca percebeu como ou quando a situação saiu do controle.
- Seu relacionamento com seus amigos próximos e familiares ficou prejudicado.
- Ele se viu se isolando com mais frequência enquanto ficava em casa e se masturbava ao longo do dia.
- Sempre que tentava falar com mulheres, ele não conseguia se livrar do sentimento de culpa por ter assistido a pornografia e se masturbado na noite anterior.
- Quem antes era o melhor aluno da turma começou a reprovar em várias matérias.
- Ele se pegava divagando muitas vezes durante suas horas de concentração.
- A masturbação tornou-se um mecanismo de defesa para todos os seus problemas, grandes ou pequenos.
- Sua mente estava sempre repleta de pensamentos sobre sexo, masturbação e pornografia, mesmo quando estava fazendo algo importante.
Esses são alguns dos sintomas reveladores do vício em masturbação. Nunca é tarde para reconhecer os sinais e buscar ajuda.
De acordo com um estudo realizado por Sociedade Internacional de Medicina SexualA masturbação é mais observada do que a atividade sexual.
Quais são as causas do vício em masturbação?
Os médicos ainda não determinaram as causas exatas do vício em masturbação, mas pesquisas indicam que ele pode estar relacionado a outros transtornos de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, problemas de controle de impulsos e transtorno bipolar.
Um estudarDescobriu-se que até 72% das pessoas que sofrem de dependência sexual também apresentam um transtorno de humor, enquanto 38% têm um transtorno de ansiedade.
Algumas das causas comuns do vício em masturbação são:
- condições subjacentes de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtorno dismórfico corporal.
- Trauma do passado
- Uma necessidade de escapar do estresse ou de emoções difíceis.
- A falta de mecanismos de enfrentamento saudáveis ou ideias distorcidas sobre sexo.
- Algumas pessoas podem se masturbar para suprimir sentimentos de solidão e tédio.
Como em qualquer tipo de vício, é necessário compreender as causas subjacentes para que possam ser abordadas e o vício seja melhor controlado.
Como é diagnosticado o vício em masturbação?
O vício em masturbação pode ter um efeito prejudicial na vida de uma pessoa. É melhor reconhecer os sinais precocemente e buscar ajuda. Como saber se você tem vício em masturbação?
Aqui estão algumas maneiras de reconhecer se você está sofrendo de vício em masturbação:
Efeitos físicos:Fraqueza óssea, fadiga, olheiras, baixa imunidade, tontura.
Saúde Sexual:Ejaculação precoce, desconforto genital, DSTs, infertilidade, ausência de prazer sexual.
Efeitos mentais:Confusão mental, problemas de memória, problemas de raiva, pensamentos irracionais.
Efeitos sociais:Isolamento social, diminuição da autoestima, enfraquecimento da identidade pessoal.
Para entender as causas do vício em masturbação, você pode ler este artigo sobre“Por que sou viciado em masturbação?”
Como se livrar do vício em masturbação?
Pode ser muito difícil passar de se masturbar quase todos os dias para não fazer isso de jeito nenhum. Começar devagar ajuda bastante. Mesmo essas etapas iniciais podem ser demoradas e difíceis de alcançar. Estabeleça metas menores e vá progredindo aos poucos.
Estamos compartilhando oito estratégias práticas que lhe dirão… como parar de se masturbarSempre que sentir vontade de se masturbar, experimente estas dicas para ajudar a combater o vício em masturbação. Essas estratégias irão distrair sua mente e redirecionar seu foco para longe da masturbação.
1] Aproveite o tempo de forma produtiva –É essencial escolher um hobby divertido e saudável, do qual a pessoa goste. Certas atividades, como desenhar, praticar esportes ao ar livre, tocar um instrumento e ler livros, não só divertem, como também melhoram as habilidades cognitivas e físicas. O desejo de se masturbar certamente pode ser controlado dessa forma.
2] Socializar com pessoas:As pessoas costumam se masturbar quando se sentem sozinhas e buscam companhia. Portanto, é essencial manter contato com outras pessoas para que a vontade de se masturbar não se torne frequente. Uma alternativa pode ser se cadastrar em um site de relacionamentos e encontrar um parceiro romântico, em vez de se masturbar.
3] Mantenha a pornografia longe:A pornografia é o principal fator que leva à masturbação. Algumas maneiras de evitar sites pornográficos são ativar a Busca Segura (SafeSearch) ou instalar um bloqueador de pornografia eficaz, como o BlockP, em seu dispositivo. Diversos Produtos BlockPPode ser instalado em qualquer dispositivo que você use para ajudá-lo a abandonar a pornografia de vez. Com recursos como bloqueio por IA, proteção por senha, bloqueio personalizável e detecção em tempo real, não há como você se deparar “acidentalmente” com sites pornográficos.
4] Meditação e Ioga:A ioga é um método antigo de relaxamento que oferece inúmeros benefícios para o corpo. Relaxa os músculos, regulariza a respiração e ajuda a entrar em forma. A ioga é uma ótima maneira de manter a mente tranquila e evitar a masturbação.
5] Mecanismo de elástico:É um mecanismo punitivo que pode ser usado quando o pensamento de masturbação surge na mente. Pode atingir qualquer parte do corpo e a leve dor ajudará a mente a se concentrar e a interromper pensamentos aleatórios que possam levar à masturbação.
6] Tome um banho:Tomar um banho frio costuma ajudar o corpo a relaxar, energizar e baixar a temperatura do escroto. Isso auxilia bastante a pessoa a se manter longe do vício da masturbação.
7] Elabore um plano realista:Deve sempre haver um plano e metas realistas para lidar com os pontos mais vulneráveis. Quando o corpo e a mente estão prestes a desistir, deve-se ter um pensamento ou ação final para evitar a masturbação.
8] Ouça música:Ouvir música muitas vezes pode ajudar a desviar a atenção da masturbação. A escolha da música pode variar de lenta a rápida, dependendo do gosto musical de cada um.
Tratamentos para o vício em masturbação
O tratamento para o vício em masturbação vai além de simples práticas, buscando atingir a raiz do problema. Quanto mais abrangente o tratamento, melhor. Dependendo da gravidade do vício e da preferência pessoal, o tratamento pode consistir em uma combinação de terapia, medicação e/ou grupos de apoio.
Terapia de masturbação crônica
Para que a terapia seja eficaz, é essencial tratar todos os transtornos subjacentes. Se outros problemas de saúde mental estiverem presentes, estes devem ser tratados prioritariamente. Às vezes, um acordo de virtude, no qual a pessoa se abstém da masturbação, pode ser um primeiro passo para evitar completamente o ato.
Alguns tópicos comuns que podem surgir durante a terapia para masturbação compulsiva incluem:
- Sentimentos e pensamentos sobre masturbação
- Se eles se envolvem em outros comportamentos sexualmente compulsivos
- Problemas causados pelos seus hábitos de masturbação
- Traumas passados
- Gatilhos da ansiedade
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) gerencia os pensamentos, sentimentos e ações de pessoas com vício em masturbação e pode ser muito eficaz no tratamento de compulsões.
Um pensamento comum é: “Sou um parceiro sexual indesejável”. O pensamento subsequente, ainda mais perturbador, pode ser: “Como as pessoas não me acham atraente, preciso me satisfazer sexualmente por prazer. É tudo o que mereço.”
O comportamento surge como consequência. Ao mudar a forma como a pessoa se vê e ao participar de diversos experimentos comportamentais, a compulsão pode, em última análise, se modificar.
Medicamento
Não existe medicação específica para o vício em masturbação. No entanto, outras condições que necessitam de medicação, como transtorno depressivo, abuso de substâncias, esquizofrenia e transtorno bipolar, podem se desenvolver com o hábito excessivo de masturbação. Nesses casos, os pacientes devem investigar esses fatores com um médico e tomar a medicação necessária.
Principais conclusões
Algumas pessoas podem sentir vergonha ou culpa ao falar sobre masturbação. Mas é importante entender que a masturbação é uma parte normal e saudável da vida e não algo de que se deva arrepender.
Apesar dos muitos mitos, a masturbação não causa cegueira nem queda de cabelo.
A masturbação só se torna um problema se você não for capaz de controlar o hábito e ele começar a interferir na vida diária e nos relacionamentos com amigos, familiares e parceiros românticos.
Perguntas frequentes sobre o que é o vício em masturbação
1] Por que eu me masturbo demais?
Anos.Abaixo estão algumas possíveis causas da sensação de necessidade de se masturbar excessivamente:
- Problemas de saúde mental subjacentes que você controla usando a masturbação para relaxar ou melhorar o humor.
- Uma tendência ao vício devido à sua neurobiologia – uma estudarO estudo revelou que indivíduos com comportamento sexual compulsivo apresentaram conexões mais fortes entre estruturas cerebrais específicas, semelhantes às afetadas nos circuitos de recompensa relacionados a drogas.
- Liberação excessiva de dopamina que proporciona uma sensação de prazer.
2] O que acontece se um homem ejacular diariamente?
Anos.Não há provas de que a frequência com que um homem ejacula possa afetar negativamente a saúde. Pode haver alguns benefícios para a saúde associados ao sexo, embora a frequência com que um homem ejacula varie de pessoa para pessoa.
3] A masturbação pode causar dores de cabeça?
Anos.Pesquisas revelaram que, em algumas pessoas, atividades sexuais como a masturbação podem causar dores de cabeça ou, em certos casos, agravá-las.
4] Como parar a vontade de se masturbar?
Anos.O primeiro passo para evitar a masturbação é abandonar a pornografia. Você também deve tentar incluir atividade física na sua rotina diária. Se necessário, pode participar de um grupo de apoio ou consultar um terapeuta.
5] A masturbação pode causar perda de memória?
Anos.Em geral, não há provas que justifiquem a ideia de que a masturbação causa perda de memória. A masturbação excessiva pode levar a confusão mental, dificuldade de concentração e estresse.
6] A masturbação causa queda de cabelo?
Não há comprovação científica de que a masturbação cause queda de cabelo. Esse mito surge da ideia de que o sêmen possui altos níveis de proteína e, portanto, a cada ejaculação, o corpo perde proteínas que poderiam ser utilizadas para o crescimento capilar.
7] Quais são os efeitos de parar de se masturbar?
O que acontece quando você para de se masturbar?O desconforto físico, o sofrimento emocional ou qualquer perturbação na rotina são apenas temporários. À medida que seu corpo se adapta às novas rotinas e hábitos, você recuperará o equilíbrio entre mente e corpo.
