11 de Outubro, 2024

Por que eu sempre me pergunto: “Por que sou viciado em masturbação?’ Muitos de vocês já se questionaram sobre a mesma coisa. A maioria tende a se menosprezar ou até mesmo se sentir um pouco irritada com esse comportamento. Neste guia completo, discutiremos por que existe o vício em masturbação, seus sinais e sintomas e, o mais importante, como superá-lo. O que é vício em masturbação? Antes dos motivos que provocam vício em masturbação, é essencial entendero que é vício em masturbaçãoO vício em masturbação também é conhecido como masturbação compulsiva. É um dos vícios comportamentais em que há uma necessidade irresistível de se masturbar, muitas vezes interferindo na vida cotidiana, nos relacionamentos e no bem-estar. Em suma, a masturbação em si é uma atividade sexual saudável e normal. No entanto, sempre que se torna compulsiva ou excessiva, ou começa a afetar negativamente outros comportamentos na vida, pode ser chamada de vício.Vício em masturbaçãonão está oficialmente registrado no Manual DSM-5, mas é frequentemente considerado um subconjunto do transtorno de comportamento sexual compulsivo. Uma pesquisa representativa nacionalUma pesquisa com 5.865 homens e mulheres com idades entre 14 e 94 anos foi realizada em 2009 para a Pesquisa Nacional de Comportamento em Saúde Sexual (NSSHB). Dos homens, 28% tinham mais de 70 anos, 43% tinham entre 14 e 15 anos e 60 e 69 anos, e mais da metade, entre 16 e 59 anos, relataram ter se masturbado sozinho no mês anterior. A diferença entre masturbação saudável e vício é o nível de controle que uma pessoa tem sobre o comportamento e como isso afeta sua vida. Por que sou viciado em masturbação? Se estiver sempre em seus pensamentos:“Por que sou viciado em masturbação?” então há vários motivos pelos quais você pode estar em jogo. Entender esses motivos também será o primeiro passo para resolver esse problema. Compreender esses fatores ajudará você a entender por que pode estar enfrentando esse problema e quais soluções podem orientá-lo para soluções adequadas. Antes de tudo, lembre-se de quevício em masturbaçãoé muito complexo e consiste em vários fatores contribuintes, por isso também precisa de tratamento. Os sintomas do vício em masturbação são geralmente visíveis; no entanto, alguns dos sinais e sintomas mais evidentes são mencionados abaixo: Sinais e sintomas do vício em masturbação Mais recentemente, numa comparação de actividades sexuais relatadas no 2009 e 2018ondas do NSSHB, enquanto todos os tipos de sexo em parceria analisados diminuíram de 2009 a 2018, a masturbação solo entre adultos não diminuiu durante esse período. Os sinais devício em masturbaçãodevem ser compreendidos e conhecidos para abordar o problema. Alguns sintomas comuns incluem: Se você tem esses sintomas em sua vida, isso pode significar que você estáviciado em masturbação. Também vale a pena encarar a situação com leveza e muita autocompaixão; a ajuda não tardará a chegar. Fatores que afetam o vício em masturbação Vários fatores podem levar ao surgimento e à sustentação de umavício em masturbação: Compreender essas causas seria benéfico para o desenvolvimento de uma estratégia de longo prazo para superar o vício. Mais importante ainda, o vício em masturbação frequentemente surge de uma combinação complexa de muitos fatores, e superá-lo pode exigir uma abordagem abrangente que incorpore todos esses aspectos. Como saber se você é viciado em masturbação Aproximadamente 63% dos homens e 32% das mulheresentre 57 e 64 anos que são adultos mais velhos se masturbam. Se você ainda está em dúvida se está ou nãoviciado em masturbação, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas: Quase 63% dos homens e 32% das mulheres idosas entre 57 e 64 anos se masturbam. Se você ainda está em dúvida se é viciado ou não em masturbação, tente se perguntar o seguinte: 5 maneiras de parar o vício em masturbação Se você sofre devício em masturbação,escolha uma das cinco maneiras produtivas de se livrar dele definitivamente: 1. Reconhecer os gatilhos Descubra quando e por que você sente uma vontade incontrolável de se masturbar. Depois de identificar seus gatilhos, descubra estratégias para lidar com eles ou evitá-los completamente. Alguns dos mais comuns são: Mantenha um registro da vontade, das situações que a causaram e de como você lidou com ela. Isso permitirá que você monitore um padrão ou ajuste seu gerenciamento. 2. Encontre suporte profissional Um terapeuta especializado em sexo e dependência química é benéfico em termos de aconselhamento e tratamento. Ele pode ajudar a resolver as causas subjacentes e encontrar maneiras de lidar bem com as situações. O apoio profissional pode incluir: 3. Pratique a atenção plena A atenção plena pode ajudá-lo a prestar mais atenção aos seus desejos e comportamentos sem agir de acordo com eles. Isso pode incluir meditação mindfulness, meditação sentada e outras: O uso consistente dessas habilidades pode torná-lo ainda mais autocontrolado e até mesmo diminuir a força dos seus impulsos viciantes. 4. Desenvolver hábitos saudáveis Pratique exercícios regularmente, tenha uma alimentação balanceada e tenha uma boa noite de sono. Esses hábitos ajudam a estabilizar o humor e previnem o estresse, dois progenitores muito comuns do vício. Considere: Concentrar-se na saúde e no bem-estar geral tornará a tentação da masturbação como um alívio do estresse muito menor. 5. Crie um sistema de suporte Contatar um amigo ou familiar de confiança ou participar de um grupo de apoio para pessoas que enfrentam problemas semelhantes pode ser muito útil. Ter um excelente sistema de apoio fará maravilhas para ajudar a superar o vício. Isso pode incluir: Recuperação devício em masturbaçãoenvolve muita paciência e persistência. Não desista diante dos contratempos; esses momentos vêm com a recuperação. Valorize as pequenas vitórias e o progresso em vez de almejar a perfeição. Como o BlockP pode ajudar a acabar com o vício em masturbação O BlockP é o aplicativo mais eficaz para filtrar pornografia no seu celular Android, oferecendo ferramentas para manter um estilo de vida mais saudável e retomar o controle sobre seu ambiente digital. Ele foi desenvolvido especificamente para quem sofre de comportamentos compulsivos, ajudando famílias, crianças e indivíduos a criar uma experiência de navegação segura, bloqueando conteúdo adulto.