A masturbação é uma atividade normal que ajuda a satisfazer os desejos sexuais de uma pessoa e proporciona alívio após um dia cansativo.
Após a masturbação, ingerir alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a restaurar a energia e rejuvenescer os minerais essenciais. Alimentos ricos em zinco são especialmente úteis para a saúde do esperma e a recuperação energética. Alimentos ricos em cobre, como nozes e cogumelos, também regulam o fluxo sanguíneo e a circulação. Incluir alimentos ricos em vitamina C, como frutas e espinafre, pode ajudar a fortalecer a imunidade e reduzir o estresse oxidativo.
Continue lendo para entender o que comer depois da masturbação e como ganhar energia rapidamente após a liberação do esperma.
Você perde energia ao se masturbar? Mito ou verdade
A masturbação faz você sentir que seus níveis de energia caíram? Pessoas que se masturbam frequentemente acham que isso as deixa fatigadas. Em primeiro lugar, é importante entender que a masturbação é uma prática saudável e normal. Ela não causa nenhum defeito no corpo nem tem impactos graves na saúde geral. Mas é normal sentir-se com pouca energia após a masturbação. Isso ocorre porque o corpo entra em um estágio de relaxamento após o orgasmo.
Ao atingir o clímax, o corpo libera diversos neurotransmissores, incluindo prolactina, serotonina e muitos outros, que podem preparar o corpo para o sono.
Serotonina e ocitocinaFaz você se sentir confortável e também reduz o cortisol, que é um hormônio do estresse. A vasopressina também é útil para controlar o estresse e, quando misturada com prolactina, o corpo se sente à vontade.
De acordo com um estudarA vasopressina aumenta durante a excitação, mas não durante o orgasmo. A ocitocina permanece constante durante a excitação, mas aumenta durante o orgasmo. Pesquisas mostram que a ocitocina aumenta devido à relação sexual.
E especialistasAssociar isso à redução do estresse, melhores padrões de sono e qualidade de vida. O corpo libera todos esses hormônios à noite, incluindo a melatonina, que ocupa uma parte significativa do seu ciclo sono-vigília. Embora a melatonina seja a principal culpada pela exaustão, a combinação de todos esses hormônios coloca você no estado adequado para dormir.
Se você quiser saber mais sobre masturbação e níveis de energia, você pode ler este artigo emA masturbação diminui a resistência? Efeitos da masturbação na resistência
Importância da nutrição durante a masturbação
A masturbação é uma prática normal que pode afetar levemente os níveis de nutrientes do corpo. Embora a liberação de esperma possa levar a uma pequena perda de minerais essenciais como zinco, magnésio e proteínas, manter uma dieta equilibrada e saber o que comer após a masturbação pode ajudar a restaurar esses nutrientes e manter o bem-estar geral.
1. Restaurar Minerais
O sêmen contém um pouco de zinco, magnésio e outros nutrientes. O zinco, em especial, desempenha um papel fundamental no sistema imunológico e na saúde reprodutiva. A deficiência de zinco pode levar à exaustão e a desequilíbrios hormonais. O consumo de alimentos ricos em zinco pode ajudar a restaurar os níveis ideais.
2. Reparar os níveis de energia
A masturbação geralmente queima uma quantidade significativa de calorias e pode reduzir os níveis de energia. Comer alimentos ricos em carboidratos pode fornecer um rápido aumento de energia e ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente.
3. Equilíbrio hormonal
Os níveis de dopamina mudam constantemente durante a atividade sexual, e uma dieta bem balanceada com proteínas e vitaminas suficientes pode ajudar a sustentar a produção e a regulação hormonal. Os ácidos graxos ômega-3 e a vitamina D são particularmente úteis para o equilíbrio hormonal.
4. Recuperação muscular
Como a proteína desempenha um papel fundamental no crescimento muscular, repor os estoques de proteína é importante, principalmente se você pratica exercícios regularmente e se masturba. Alimentos ricos em proteínas e laticínios podem auxiliar na recuperação muscular e promover a estabilidade geral.
5. Bem-estar geral
Uma alimentação saudável em geral pode levar a um humor melhor, níveis de estresse reduzidos e maior clareza mental. Os neurotransmissores liberados durante a ejaculação podem se beneficiar de alimentos ricos em aminoácidos.
Alimentos para comer após a masturbação para recuperar energia
É necessário saber o que comer depois de ejacular para descobrir como ganhar energia rapidamente após a liberação do esperma.
Um plano de dieta saudável é necessário para aqueles que se masturbam com frequência e o que comer depois de ejacular para se manterem saudáveis e jovens.
É importante consumir esses alimentos em até 2 horas após a masturbação. Observa-se que nosso corpo recupera a perda instantaneamente, mas se ingeridos em até duas horas, não há sequer deficiência, o que garante energia e resistência constantes.
O que comer depois da masturbação?
1. Alimentos ricos em zinco
O zinco é um mineral essencial para a testosterona, imunidade e restauração celular. Como o sêmen contém uma pequena quantidade de zinco, consumir refeições ricas em zinco ajuda a manter os níveis de energia.
- Sementes de abóbora– As sementes de abóbora são ricas em zinco, antioxidantes e gorduras saudáveis, o que as torna uma ótima opção para vegetarianos.
- Carne vermelha– Essas carnes são fontes fantásticas de zinco, ferro e proteína, todos os quais levam à recuperação muscular.
- Grão de bico e lentilhas– Uma escolha ideal para vegetarianos, leguminosas como grão-de-bico e lentilhas fornecem um suprimento constante de zinco, fibras e proteínas.
2. Alimentos ricos em proteínas
A proteína auxilia na reparação muscular, na renovação dos tecidos e na manutenção de níveis de energia estáveis. Incluir alimentos ricos em proteína no seu plano alimentar ajuda a reconstruir e manter o corpo.
- Ovos–Como fonte de proteína, os ovos incluem aminoácidos essenciais, vitaminas que auxiliam na reparação muscular e nos níveis gerais de energia/
- Frango – Uma fonte de proteína de fácil digestão, o frango auxilia na recuperação muscular e ajuda a manter um metabolismo saudável.
- Nozes– Amêndoas, nozes, castanhas de caju e qualquer tipo de castanha oferecem uma combinação de proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
3. Alimentos ricos em magnésio
O magnésio é importante para a recuperação muscular e para a manutenção da função nervosa saudável. Também ajuda a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.
- Chocolate escuro– O chocolate amargo contém antioxidantes que regulam a saúde do cérebro e a circulação
- Verduras – Vegetais folhosos como espinafre e couve contêm magnésio, vitaminas e minerais que ajudam a reduzir o cansaço muscular.
- Bananas– Como um estimulante natural de energia, as bananas fornecem magnésio junto com potássio.
4. Gorduras Saudáveis
Gorduras saudáveis são essenciais para os processos cerebrais, regulação hormonal e bem-estar geral. Elas também auxiliam na absorção de vitaminas lipossolúveis como A, D, E e K.
- Abacates– Repletos de gorduras saudáveis, os abacates fornecem energia duradoura, mantêm a saúde do cérebro e ajudam no equilíbrio hormonal.
- Azeite– Fonte de gorduras saudáveis e anti-inflamatórias, o azeite de oliva auxilia na saúde cardiovascular e no bem-estar geral.
Mais alguns alimentos para comer depois da masturbação são:
1. Romã:
A romã contém todos os nutrientes importantes para a produção de espermatozoides. Se você acabou de se masturbar, coma uma romã; isso ajudará a recuperar toda a energia que você pode ter liberado na ejaculação. Além disso, contém diversas vitaminas e minerais que suprimem qualquer deficiência no corpo.
2. Nozes:
Seria benéfico incluir algumas nozes, como nozes e amêndoas, em sua dieta. Você pode consumir de 3 a 4 amêndoas ou nozes, mantê-las em água e comê-las ao acordar. Deixá-las de molho em água diminui o ardor e altera suas qualidades, mantendo todos os seus nutrientes e benefícios. Essas nozes contêm aminoácidos que não são encontrados em frutas ou vegetais e são extremamente benéficos para a saúde em geral. Elas podem até ajudar a superar tonturas ou fraquezas que você pode sentir após a masturbação.
3. Beterraba:
Este vegetal possui os melhores nutrientes, capazes de repor todos os nutrientes e a energia perdidos. É um vegetal poderoso, com nutrientes potentes e de alta qualidade. Também é conhecido por promover a circulação sanguínea no corpo, que é capaz de armazenar mais nutrientes e distribuí-los a todas as partes do corpo, incluindo os órgãos sexuais.
4. Açafrão:
O açafrão é conhecido por auxiliar na saúde sexual há muito tempo. É a erva da mais alta qualidade que pode estimular sua saúde. Também pode estimular a produção de espermatozoides saudáveis, repondo os nutrientes e preservando a capacidade de captação de sangue. Após a masturbação, você pode adicionar alguns fios de açafrão ao leite frio e beber.
Melhores bebidas depois da masturbação
Agora que você sabe o que comer depois da masturbação, aqui estão algumas bebidas que você pode consumir depois da masturbação para recuperar as energias –
1. Água
Manter-se hidratado é essencial para a saúde e o bem-estar sexual e geral. Pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação, o que pode levar a uma melhor função sexual e reduzir os efeitos da masturbação excessiva. No entanto, é melhor não beber água após as 20h, pois pode causar micção frequente e perturbar o sono.
2. Coco macio
As citocininas presentes na água de coco possuem excelentes propriedades anticancerígenas e antitrombóticas. Elas fornecem cálcio, potássio e sódio e ajudam a manter o fluxo de eletrólitos no corpo.
3. Leite
O leite é benéfico para a saúde em geral. Pode ajudar a repor qualquer tipo de deficiência no corpo. O leite fornece cálcio, inúmeras proteínas e vitaminas, além de ser uma fonte de nutrientes. Beber um copo de leite após a masturbação garante que o corpo seja autossuficiente em todos os tipos de nutrientes.
4. Chás de ervas
O chá de ervas contém muitos antioxidantes que sustentam a saúde geral, ajudam na redução do estresse, na digestão e melhoram a circulação.
Quanto tempo leva para recuperar energia após a masturbação
A energia sexual se cura sozinha depois de algum tempo. A masturbação não “destrói”, então não precisa se preocupar com isso.
Quanto tempo demora para recuperar energia após a masturbação?
Obtemos energia de várias fontes, como os alimentos que comemos e as forças que nos cercam em geral. Se você conseguir se conter por algum tempo, é como se estivesse fechando as portas e deixando a energia permanecer lá dentro.
O problema é que, quando a energia se acumula até um certo nível, as coisas começam a acontecer. Primeiro, parece um fardo enorme para carregar. Depois, parece que a energia dentro de você está pressionando para retornar à sua origem universal e invocando tais coisas.
Como ganhar energia rapidamente após a liberação de esperma: remédios caseiros
Agora que você sabe o que comer após a masturbação, aqui estão alguns remédios caseiros para ganhar energia após a liberação do esperma. Alguns deles são ingredientes que usamos no dia a dia. Eles são confiáveis e ajudarão você a se recuperar rapidamente.
1. Extrato de Ginkgo Biloba
O extrato de Ginkgo biloba pode regular o fluxo sanguíneo e a circulação, o que pode ajudar a melhorar a função sexual
2. Erva daninha de cabra com tesão
Atua como um remédio natural para melhorar a função sexual e diminuir os efeitos da masturbação excessiva.
3. Mucuna Pruriens
Mucuna pruriens é um medicamento fitoterápico convencional usado para o controle da infertilidade masculina e do sistema nervoso, e também como afrodisíaco.
4. Yohimbe e Damiana
Damiana é uma erva medicinal usada como afrodisíaco e pode ajudar na excitação sexual tanto em homens quanto em mulheres.
5. Ginseng Americano e Maca
O ginseng aumenta os níveis de testosterona, aumentando o desejo sexual e a função sexual em geral. A maca tem curado com sucesso a disfunção erétil (DE) e a redução do desejo sexual devido à menopausa.
6. Extrato de Saw Palmetto
Antigamente, os homens as usavam para tratar problemas do trato urinário e até mesmo para melhorar a produção de esperma. Hoje, o principal uso da serenoa repens é para curar a hiperplasia prostática benigna (HPB), um aumento da próstata.
Perguntas frequentes sobre o que comer e beber após a masturbação para recuperar energia
1] O que devemos fazer após a masturbação
Beba bastante água para reidratar o corpo e repor os fluidos perdidos durante a atividade sexual. Coma uma refeição nutritiva para aumentar seus níveis de energia e obter nutrientes essenciais para a recuperação.
2] É bom beber água depois de liberar o esperma
Hidratar-se após a masturbação pode ajudar a remover bactérias indesejadas do trato urinário e também repor a energia perdida.
3] Como recuperar a fraqueza após o treino de mãos
Tomar comprimidos multivitamínicos pode recuperar a fraqueza após masturbação excessiva. Isso pode ajudar a aumentar os níveis de energia, acelerar o crescimento capilar e melhorar a função sexual.
4] O que acontece se eu liberar esperma diariamente?
Ejacular pode trazer prazer e aliviar o estresse. Não causa nenhum dano a quem tem boa saúde geral, mas, se feito em excesso, pode causar fadiga ou desconforto e afetar a contagem de espermatozoides ao longo do tempo.
5] Como parar a masturbação
O primeiro passo para parar de se masturbar é reconhecer que você tem um problema e se comprometer com o processo
- Converse sobre isso com um parceiro ou alguém próximo
- Concentre-se em construir um relacionamento genuíno com seu parceiro.
- Defina metas e recompensas para o progresso
- Crie uma rotina mais saudável
- Pare de assistir pornografia usando um bloqueador de pornografia eficaz como o BlockP.
- Fale com um profissional.
