Muitas pessoas estão desenvolvendo vícios em pornografia e drogas. Temos a internet disponível, proporcionando maior liberdade e independência naquilo que buscamos. É chocante saber que um dos vícios mais fortes é a pornografia.

De acordo com as descobertas, em torno de5% a 8% da população adultaem todo o mundo são vítimas do vício em pornografia. Aproximadamente 11 a 12 horas por semana são consumidas por pornografia. Esse tipo de vício pode prejudicar relacionamentos e atrapalhar as atividades do dia a dia.

Como parar o vício em pornografia

Viciados em pornografia não são pessoas más. Suas ações são controladas por um processo químico e, quando pensam no que fizeram, muitas vezes se sentem agitados e enojados consigo mesmos. Isso pode fazer com que se sintam ainda mais culpados e envergonhados, dificultando a recuperação. Então, como parar de assistir pornografia? Este artigo apresentará 12 maneiras de superar o vício em pornografia. Comece a fazer pequenas mudanças em sua vida e você verá uma grande diferença.

Efeitos do vício em pornografia

1. Isolamento e solidão

Quando as pessoas assistem pornografia em excesso, sentem-se culpadas. Os espectadores geralmente assistem sozinhos e se acostumam a passar o tempo isolados. Com o tempo, acabam passando a passar muito tempo sozinhos assistindo pornografia, o que aumenta a solidão.

2. Confusões de Sexualidade

A maior parte do que assistimos online em pornografia é irreal. Há até vídeos que promovem abuso. Passar tempo assistindo a essas imagens degradantes de sexo e sexualidade pode impactar uma conexão real e interferir no seu relacionamento amoroso.

3. Problemas de relacionamento

Por causa dessas percepções, você pode querer mudar as coisas no seu relacionamento e nunca mais alcançar a satisfação que tinha antes. Isso pode levar a desentendimentos, problemas de confiança e, em geral, prejudicar o seu relacionamento.

4. Negligenciar as atividades diárias

Quanto mais tempo você passa assistindo pornografia, menos tempo passará com sua família e amigos. Você começará a negligenciar as coisas que antes amava fazer. Problemas financeiros podem surgir se você estiver evitando responsabilidades no trabalho.

5. Depressão e Ansiedade

UM estudardescobriram que o consumo de pornografia aumentava a chance de depressão em adultos. Isso pode ser um ciclo vicioso. Indivíduos que assistem a quantidades excessivas de pornografia às vezes a usam como método de enfrentamento. Ansiedade e depressão são alguns problemas de saúde mental subjacentes que podem influenciar a relação da pornografia com a satisfação com a vida.

Sinais de vício em pornografia

Um indivíduo que tem uma vontade incontrolável de assistir pornografia a qualquer hora e em qualquer lugar, mesmo quando não é apropriado, provavelmente tem um vício em pornografia.

1. Desejos extremos

Assistir pornografia pode estimular a dopamina, o que faz você se sentir bem, o que pode fazer com que você sinta vontade de comer pornografia quando estiver estressado, deprimido ou entediado.

2. Nenhum interesse em outras atividades

Alguém com vício em pornografia tende a ignorar outras atividades para poder passar o tempo assistindo a pornografia. Negligencia suas atividades diárias, como ir ao trabalho e realizar suas tarefas diárias.

3. Diminuição da satisfação

Quanto mais dependente sua mente se torna da pornografia, mais pornografia é necessária para atingir os efeitos pretendidos. Eles podem tentar explorar e começar a assistir a pornografia extrema e perturbadora para obter excitação.

4. Dor física

O vício em pornografia não é apenas um problema de saúde mental, mas também pode causar dor física. Devido à masturbação excessiva assistindo a pornografia, as pessoas começam a sentir dor no pulso ou até mesmo desconforto na região genital.

5. Comportamento agressivo

Agressividade e irritação também são efeitos colaterais do vício. Quando alguém anseia por uma dose de dopamina, mas não consegue. Pessoas viciadas em pornografia tendem a ficar com raiva quando não conseguem assistir a pornografia e demonstram sua frustração ao parceiro ou no trabalho.

Como parar de assistir pornografia – 12 maneiras eficazes

As causas do vício em pornografia incluem traumas emocionais, problemas de relacionamento, fuga, estresse e outros fatores biológicos. Pessoas com vício em pornografia podem se beneficiar do gerenciamento de outros problemas, como problemas de relacionamento, traumas mentais ou depressão.

Agora, para responder à sua pergunta sobre como parar de assistir pornografia, abaixo estão 12 maneiras eficazes que podem ajudar você a dizer adeus ao vício em pornografia.

1. Entenda o problema

Você se depara com mais de um dos sinais de vício em pornografia mencionados acima? Não se preocupe, pois você pode levar uma vida melhor sem pornografia com um pouco de força de vontade. Como superar o vício em pornografia?

Comece se entendendo e anote os motivos para parar de assistir pornografia. Mantenha-se motivado pela autocompaixão, que permite uma perspectiva positiva sobre si mesmo e o processo de recuperação.

2. Junte-se a um grupo de apoio

Um grupo de apoio ajuda você em sua jornada de recuperação, onde você pode compartilhar suas histórias e dificuldades. Ele oferece um espaço seguro e sem julgamentos, onde você percebe que não está sozinho.

3. Converse com um terapeuta

A terapia é ideal para quem luta contra qualquer tipo de vício ou outros transtornos mentais. Pode ajudar os indivíduos a determinar causa raiz do vício e desenvolver novas estratégias. A terapia de grupo também é benéfica para processar traumas e construir relacionamentos que abordem o vício em pornografia.

4. Comece um novo hobby

Quando você começa a gastar todo o seu tempo com pornografia, você deixa de aproveitar os hobbies que antes amava. Assistir pornografia se torna um hobby diário que pode levar a vários problemas na sua vida. Experimente ler um livro ou praticar um esporte que lhe interesse e cultive novas práticas.

5. Bloqueie pornografia no seu dispositivo

Eliminar o acesso à pornografia é um passo fundamental para superar o vício em pornografia.

Como se livrar da pornografia?

• Use as configurações internas do seu telefone – Tempo de tela para iPhone e restrições do Google Play para Android para bloquear conteúdo adulto no seu dispositivo
• Use uma extensão do Chrome – Você pode encontrar várias extensões do Chrome, como o BlockP, que facilita o bloqueio de pornografia com um único clique.
• Use um software bloqueador de pornografia – O BlockP também vem como um aplicativo pronto para baixar no seu dispositivo. Ele oferece diversos recursos exclusivos, como detecção de conteúdo em tempo real, bloqueio por IA, proteção por senha, modo de foco, etc.

Instale o BlockP no seu dispositivo hoje mesmo e aproveite ao máximo seus benefícios.

Além disso, você pode clicar aqui se quiser aprender como bloquear pornografia no seu telefone permanentemente.

6. Passe tempo com sua família e amigos

Às vezes, estar perto de pessoas próximas pode te ajudar a sentir o conforto que você não consegue através da pornografia. Passar tempo com elas pode ser uma distração, o que também te ajudará a socializar e a recuperar sua confiança.

Você também pode contar seu problema a alguém de confiança para que ele possa ajudá-lo a se livrar do vício em pornografia.

7. Medicamentos para vício em pornografia

Pode ser necessário usar medicamentos para superar o vício em pornografia. Assistir pornografia desperta prazer mental e a sensação de alegria associada é tão intensa que o indivíduo passa a confiar nesses sentidos. Vários medicamentos podem ajudar a equilibrar essa reação, melhorando o funcionamento das células nervosas.

8. Mude seu mecanismo de enfrentamento

A pornografia se tornou seu mecanismo de enfrentamento quando você se sente ansioso ou deprimido. Substituí-la por atividades como meditação ou descobrir novos interesses pode ajudá-lo a ter um estilo de vida melhor. Começar um novo hobby ou jogar videogame podem ser alternativas benéficas a assistir pornografia quando você está entediado.

9. Terapia Cognitiva Baseada em Terapia Cognitiva (TCC)

A TCC utiliza tarefas de auto-observação guiada que conduzem ao caminho da recuperação. Essas avaliações desafiam as crenças da pessoa e a ajudam a compreender pensamentos e sentimentos. Elas também são usadas para ajudar as pessoas a desenvolver habilidades de resolução de problemas e aprender a gerenciar suas próprias emoções.

10. Motive-se a parar de pornografia

Embora cada indivíduo tenha seu próprio objetivo para parar de usar pornografia, os mais comuns são recuperar o controle, melhorar a saúde geral e manter relacionamentos mais saudáveis.

Ao reconhecer os efeitos negativos do vício em pornografia e com o desejo de crescimento individual e uma vida plena, pode-se encontrar a motivação necessária para embarcar na jornada de autoaperfeiçoamento.

11. Lide com contratempos

Quebrar um hábito pode ser uma jornada difícil, e é provável que você tropece de vez em quando. Em vez de ficar remoendo isso, continue explorando diferentes mecanismos ou hábitos de enfrentamento que funcionam melhor para você. Experimente estratégias diferentes e não se sinta desmotivado por causa de um deslize.

12. Cuide da sua vida sexual

Ao decidir parar de vez com a pornografia, você terá a chance de explorar e desenvolver relacionamentos sexuais melhores. A honestidade com os parceiros pode promover intimidade, confiança e uma conexão mais profunda. É essencial buscar consentimento, respeitar limites e descobrir desejos compartilhados para aprimorar a experiência apaixonada.

Conclusão

Agora que você sabe como largar o vício em pornografia, pode começar sua jornada de recuperação reconhecendo os gatilhos e implementando as estratégias mencionadas acima.

Tratar quaisquer distúrbios subjacentes e aprender sobre práticas sexuais saudáveis por meio da educação sexual pode ajudar a prevenir uma recaída.

Só saber como superar o vício em pornografia não basta. Com força de vontade, dedicação e apoio, comece a dar um passo em direção a uma vida mais saudável e plena.

Perguntas frequentes sobre como parar de assistir pornografia?

1] Como parar de ver coisas ruins na internet?

Há uma ampla gama de informações que você pode encontrar na internet, incluindo alguns conteúdos nocivos, como sites adultos, jogos de azar e drogas. Para evitar que você encontre esses sites, você pode ativar restrições no seu celular ou usar um software bloqueador como o BlockP, que pode bloquear URLs e palavras-chave personalizadas.

2] Como posso saber se sou viciado em pornografia?

Alguns dos sinais indicadores comuns são tempo excessivo gasto em pornografia, problemas de relacionamento, instabilidade financeira, irritabilidade, etc. É importante reconhecer esses sinais e tomar medidas para superar o vício.

3] Bloquear sites pornográficos pode ajudar?

Bloqueadores de pornografia são uma das maneiras mais eficazes de se livrar da pornografia. O BlockP é um bloqueador de pornografia totalmente seguro que pode ajudar você em sua jornada de autorrecuperação.

4] Como evitar pornografia usando o BlockP?

BlockP é o melhor bloqueador de pornografia grátisque usa um filtro web potente para bloquear sites pornográficos e controlar sua atividade online. Além disso, há um recurso para bloquear aplicativos, para que você possa ficar totalmente longe de distrações no seu dispositivo.

Está disponível em ambos iPhone e Android

Passo 1:Instale o aplicativo BlockP na Google Play Store ou App Store.

Passo 2:Entre com sua conta do Google e ative o Serviço de Acessibilidade

Etapa 3:Adicione URLs e palavras-chave personalizadas à lista negra. Descubra os recursos exclusivos do BlockP, como filtragem personalizada, proteção por senha, prevenção de desinstalação, modo de foco e muito mais, baixando-o para o seu dispositivo.

Passo 4:Ative o bloqueador e desfrute de uma experiência de navegação segura e saudável.