自慰为什么会让人感觉愉悦？7 个科学原因

自慰是一种自然且相对常见的行为，大多数人在人生的不同阶段都会有这种行为。然而，围绕着这个话题仍然存在着某种污名化，同时也引发了人们的好奇。人们会提出一些关于自慰快感机制的问题，例如：为什么自慰会让人感觉良好了解自慰带来的愉悦感的原因需要对人类性行为的生理、心理和情感层面有深入的了解。

自慰带来的愉悦感源于多种感官体验、激素释放，甚至心理健康。在本博客中，我们希望探讨自慰带来愉悦感的科学原理、益处、潜在弊端，以及您可能需要了解的一切信息，以便您就这一常见行为做出明智的决定。

自慰带来愉悦感的7个原因

自慰是一种常见的行为，即触摸生殖器或其他敏感的身体部位以获得快感或性刺激。

事实上，根据一项针对老年人的研究估计，在 27%和40%41%至65%的女性和41%至65%的男性承认在上个月有过手淫行为。

1. 内啡肽的释放

主要原因为什么自慰会让人感觉良好在这个过程中，内啡肽会释放出来。内啡肽是人体产生的一种化学物质，可以减轻疼痛，带来愉悦和欣快感。性刺激，例如自慰，会将生殖器神经中的电信号传递到大脑，从而产生一种自然的快感。

90%的参与者 2020年印度性研究受访者表示他们每月至少自慰一次。85%的受访者表示有兴趣尝试性玩具。

它不仅能让人心情愉悦，还能带来放松和欣快感。这种神经化学反应类似于运动员体验到的“跑步者的快感”，表明我们的身体天生就倾向于从运动和自我刺激中获得愉悦感。

2. 生理感觉

另一个原因为什么自慰感觉这么好？性快感是指通过刺激身体敏感部位而获得的生理愉悦感。人体遍布神经末梢，主要集中在生殖器周围，触摸这些神经末梢会产生强烈的快感，这种感觉很容易让人难以自持。

自慰带来的生理反应既能唤起心理上的欲望，又能刺激生理机能，因为它关乎发现身体的愉悦感受，加深对自身性反应的了解。自我探索有助于更好地了解自己的身体，并提升整体性满意度。

3. 缓解压力

自慰有助于缓解压力。在当今社会，压力和焦虑司空见惯，人们需要时间来摆脱这些负面情绪。压力之下，身体会释放皮质醇，使人感到不适和不安。

通过促进放松和减少体内皮质醇的分泌，自慰有助于缓解压力。此外，自慰带来的生理快感还会伴随内啡肽的释放，从而产生一种整体的幸福感。

自慰的女性报告称，她们能获得更多性高潮，自尊心增强，性欲更强，并且对婚姻和性生活更满意。 根据2015年的一项研究 关于已婚妇女。

因此，许多人在自慰后感觉好多了，这再次印证了这个问题：自慰感觉好吗？答案几乎肯定是肯定的，因为它能立即且持久地缓解压力。

另请阅读： 自慰会导致失明吗？真相在此。

4. 血流量增加

自慰会增加生殖器部位的血液流量，从而提高其敏感度。自慰时，会发生一些生理变化，例如血压升高和脉搏加快。

血液循环的改善可以增强这些感觉，从而提升性快感。性唤起过程是一个非常生理的过程；只有当你感到自己越来越兴奋时，身体的反应才会成为这个过程的一部分。这些生理反馈回路会强化自慰带来的愉悦感。

5. 精神逃避主义

自慰也可以暂时缓解压力和责任带来的情绪困扰。事实上，许多人声称自慰能让他们完全专注于自己的身体和感觉，从而暂时摆脱生活的烦恼。

这种心理上的缓解还可以与幸福感和满足感联系起来，这又回到了最初的问题：为什么自慰会让人感觉良好专注于个人享乐可以让人从日常压力中得到喘息，从而改善情绪和思维敏捷度。

6. 性探索

对许多人来说，自慰是一种非常重要的工具，人们可以通过它探索自己的身体，从而了解自己的性偏好。无论是在自慰过程中还是在与伴侣的性爱体验中，自慰都可能为个体带来更大的性满足感。

队列研究2016年进行的一项研究显示，射精频率较高与前列腺癌风险较低相关。该研究纳入了31925名参与者，并进行了长达18年的随访。2016年的一项文献综述显示，在所考察的研究中，44%的研究也发现了类似的射精频率与前列腺癌风险降低之间的相关性。

了解什么感觉对了，就能更好地告诉别人该期待什么，也能让性体验远超想象。因此，这种自我赋能或自我发现应该与建立健康的身体关系，进而与健康的性体验关系相辅相成。

7. 缓解痛经

对女性而言，自慰可能有助于分解经血块，从而缓解痛经。性高潮时的收缩感也能减轻疼痛，因此，在女性经期常常感到不适的时候，自慰不仅是一种愉悦的性体验，也是一种有益的性体验。

这一好处本身就引出了一个问题：为什么自慰会让人感觉良好因为除了带来愉悦感之外，自慰还能帮助缓解疼痛。这种双重益处表明，我们不应将自慰视为性行为，而应将其视为一种有益于整体健康的多重体验。

另请阅读： 男性多久自慰一次？这一习惯背后的科学原理

自慰时需要注意的事项

虽然自慰通常是一种健康、安全的活动，但如果你想在未来的岁月里继续享受自慰的乐趣，那么你应该了解以下几点：

1. 了解你的身体了解身体哪些部位能让你感到愉悦。最好尝试不同的技巧，甚至不同的刺激部位，以增加自慰的快感。你会发现探索自身兴奋点的过程充满乐趣，这也有助于你成为一个更容易唤起性欲的爱人。
2. 实践卫生为了避免感染，维护性健康，请务必清洗双手以及任何可能接触到身上的物品。使用前后都要清洁性玩具或辅助用品。
3. 注意频率自慰是正常的，但过于频繁可能会导致不适或影响日常生活。注意倾听身体发出的信号，并适度进行。如果自慰开始占据你生活的更多方面，或许应该重新审视一下你的习惯了。
4. 保持冷静最美好的体验往往发生在放松身心、不强迫自己以某种特定方式表达的时候。让自己尽情享受过程，不受任何干扰。适宜的环境：柔和的灯光和舒缓的音乐能让你敞开心扉，彻底放松。

每日自慰的副作用

自慰通常是无害的，但如果每天进行并形成强迫行为，则可能导致一些副作用。部分副作用包括：

• 身体不适： 长期手淫如果持续感到不适，可能会导致生殖器区域疼痛或刺激。建议让身体休息一段时间。
• 对日常活动的影响：自慰会干扰日常生活。这意味着这种行为或习惯具有强迫性，必须加以控制。认识到何时自慰会成为问题，对于保持健康的平衡至关重要。
• 心理影响很少有人会对自慰感到内疚或羞耻，尤其是在那些从小就被灌输自慰是件坏事的观念的环境中。这种观念会导致负面的自我认知和情绪困扰。因此，了解自慰是一种自然行为可以显著减轻这种内疚感，并有助于建立更健康的自我认知。

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关于“为什么自慰会感觉良好？”的常见问题

1. 为什么射精会让你感觉良好？

年。从生理角度来看，性高潮会促使内啡肽和催产素大量释放，从而带来更强烈的愉悦感和放松感。由于性高潮通常是性行为的高潮，因此这也是自慰令人愉悦的重要原因之一。

2. 自慰正常吗？

年。是的，自慰是与人类性行为相关的日常行为之一。它确实是一种自然的行为，人类通过自慰来探索自身，了解自己的身体，理解自身的性需求，并释放性紧张。研究表明，大多数人一生中都曾有过自慰的经历，这进一步印证了自慰是一种常见且健康的行为。

3. 自慰有害吗？

年。对大多数人来说，自慰相对安全。然而，当自慰变成一种强迫行为，并干扰到日常生活时，就需要重视寻求研究或心理健康专家的帮助。此外，还应区分健康的习惯和强迫行为。

4. 自慰对健康有害吗？

年。自慰本身并无健康危害；相反，它还有助于缓解压力、增强性欲。多项研究表明，自慰有助于改善前列腺健康，并被认为可以降低某些健康问题的风险。

5. 自慰后感到内疚是正常的吗？

年。文化或个人信仰可能会引发内疚感。事实上，几乎每个人都会有这种感觉——这是人之常情。了解自慰的好处和普遍性可以帮助人们克服许多内疚和羞耻感。

6. 如果我自慰，我的感情关系会受到影响吗？

年。自慰本身并不会对伴侣关系造成伤害。相反，它似乎是个人性行为中健康的一部分。与伴侣坦诚沟通彼此的性需求和偏好，有助于建立健康的伴侣关系。大多数伴侣发现，分享彼此的个人习惯可以加深彼此的亲密感和理解。

结论

他们很理解为什么自慰会让人感觉良好这意味着要理解生理、心理和情感之间的相互作用。自慰的好处不仅仅在于带来的快感：除了缓解压力，自慰还能带来一种自我探索的方式。

因此，通过接纳这种自然行为，就能培养与自身身体和性欲更健康的关系。随着社会对自慰的态度不断变化，现在是时候承认自慰是人类性行为中一种正常且健康的行为了。

自慰不仅能丰富你的性生活，还有助于提升你的心理健康、自我认知和整体幸福感。下次当你问起这个问题时，为什么自慰会让人感觉良好请记住，你正经历着几乎每个人都拥有的完全自然、健康的性体验。