لقد سمعنا الكثير من الأساطير الحضرية حول العادة السرية. في بعض الأحيان، يصبح من الصعب التمييز بين الأسطورة والحقيقة. أما تلك المتعلقة بشعر النخيل والعمى وفقدان الوزن فهي معروفة على نطاق واسع. أحد الإضافات الحديثة لهذه الأسطورة هو الارتباط بين تساقط الشعر والاستمناء. على الرغم من عدم وجود دراسات علمية حول هذا الأمر، ستجد العديد من مستخدمي Nofappers يشاركون أن الامتناع عن ممارسة الجنس أدى إلى تحسين نمو شعرهم وملمسه.
مع وجود الكثير من المعلومات، من الطبيعي أن نتساءل: هل تسبب العادة السرية تساقط الشعر؟ وهل هناك علاقة بين العادة السرية وتساقط الشعر؟
دعونا نجيب على هذا السؤال مرة واحدة وإلى الأبد من خلال التعمق في الخرافات والحقائق التي تتحدث عن آثار العادة السرية على الشعر.
ما هو تساقط الشعر؟
قبل أن نتفحص الخرافات والحقائق حول هل العادة السرية تسبب تساقط الشعر، دعونا نفهم ما هو تساقط الشعر.
بصيلات شعرك عبارة عن هيكل يشبه الأنبوب داخل جلد فروة الرأس. وهو يحيط بالعمود وجذر خصلة الشعر. تمر كل بصيلة من بصيلات الشعر هذه بثلاث مراحل متميزة من دورة النمو، وهي: طور التنامي، وزمن التراجع، والتيلوجين.
أناجين – خلال هذه المرحلة ينمو الشعر داخل البصيلة بمعدل سنتيمتر واحد شهرياً. تستمر مرحلة التنامي لمدة سنتين إلى سبع سنوات.
كاتاجين – هذه مرحلة انتقالية مدتها أسبوعين. خلال مرحلة التراجع، ينفصل الشعر عن إمداد الدم.
تيلوجين – هذه هي المرحلة الخاملة النهائية التي يتساقط خلالها الشعر. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أربعة أشهر حتى تبدأ البصيلة في نمو خصلة شعر جديدة.
فيما يلي الأسباب الستة الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر:
التاريخ العائلي أو العوامل الوراثية لديك الأكثر تأثيرًا على تساقط الشعر لكل من الرجال والنساء. العوامل الوراثية هي السبب وراء الصلع الذكوري (انحسار خط الشعر وبقعة الصلع أعلى الرأس) والصلع الأنثوي (ترقق الشعر بشكل عام). ولا يمكن عكس تساقط الشعر الوراثي هذا.
مستويات عالية من التوتر يمكن أن يمنع إعادة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر مؤقتًا. عادة، 85% من شعرك سيكون في حالة نمو، و15% سيكون في مرحلة تساقط الشعر. يمكن أن يؤدي التوتر إلى دخول 70% من خصلات شعرك إلى مرحلة الانتهاء قبل الأوان، مما يؤدي إلى تسريع تساقط الشعر.
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل والولادة وانقطاع الطمث هي الأسباب الأكثر احتمالا وراء تساقط الشعر عند النساء. يمكن للحالات الصحية مثل تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض ومتلازمة تكيس المبايض) أن تجعل النساء يفقدن الشعر.
العوامل البيئية مثل تلوث الهواء يمكن أن تضعف خصلات شعرك. يؤدي تلوث المياه إلى جفاف وتكسر الشعر بالإضافة إلى ترقق بصيلات الشعر. يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف البروتينات الموجودة في شعرك وفروة رأسك. وترتبط العوامل البيئية الأخرى، مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة، بتساقط الشعر أيضًا.
نمط حياة فقير العادات مثل الحرمان من النوم، واستهلاك الكحول، والتدخين، ونقص المغذيات يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
هل هناك علاقة بين العادة السرية وتساقط الشعر؟
مثل معظم المعتقدات المحيطة بالعادة السرية، فإن العلاقة بين العادة السرية وتساقط الشعر ليس لها أي دليل، فهي فكرة خاطئة لا تزال قائمة.
يعد تساقط الشعر أو تساقطه جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن. مع تقدمنا في السن، يتباطأ جسمنا ويفقد كفاءته في تجديد خصلات الشعر الجديدة. ونتيجة لذلك، تتعطل دورة نمو الشعر ويتساقط الشعر.
عادة ما يكون السبب الرئيسي لتساقط الشعر وراثيًا أو وراثيًا. لذا، إذا كان لديك استعداد وراثي، فقد يبدأ تساقط شعرك في العشرينات من عمرك. ترتبط أيضًا الإصابة بحالات طبية معينة مثل الثعلبة البقعية أو الخضوع لتغيرات هرمونية بخطر تساقط الشعر. عادات نمط الحياة السيئة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تسريع تساقط الشعر.
لكن لا يوجد دليل يربط بشكل قاطع بين العادة السرية وتساقط الشعر. ثم ما الذي يثير السؤال – هل العادة السرية تسبب تساقط الشعر؟ لماذا تستمر الخرافات حول تساقط الشعر بسبب العادة السرية؟
الاعتقاد بأن العادة السرية تسبب تساقط الشعر ينشأ من عدة تفسيرات خاطئة.
التفسير الخاطئ الأول يتعلق بتأثير الأندروجينات، مثل DHT، على تساقط الشعر.
ديهيدروتستوستيرون (DHT) هو الهرمون الجنسي الذي يتحكم في نمو الشعر، بما في ذلك شعر الوجه. في الرجال البالغين، يقوم إنزيم يسمى 5-alpha reductase (5-AR) بتحويل حوالي 10٪ من هرمون التستوستيرون إلى DHT. يمكن أن يرتبط فرط DHT في مجرى الدم بالمستقبلات الموجودة في بصيلات الشعر ويقلصها. لا يمكن لبصيلات الشعر هذه أن تدعم دورة نمو الشعر الصحي. يدخلون قبل الأوان مرحلة التساقط أو الراحة ويقضون مدة أطول في مرحلة الخمول.
يعتمد خطر إصابتك بتساقط الشعر المرتبط بالـ DHT على جيناتك الوراثية. إذا كان لديك قابلية وراثية لتأثيرات DHT، فسوف يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر الذكوري والنمط الأنثوي.
هناك نظرية شائعة تربط بين العادة السرية ومستويات مرتفعة من هرمون التستوستيرون وDHT. والذي بدوره يعتقد أنه يسبب تساقط الشعر. ومع ذلك، فقد أثبتت دراسات علمية متعددة أنه لا يوجد ارتباط بين مستويات DHT مع الاستمناء أو ممارسة الجنس.
التفسير الخاطئ الثاني فيما يتعلق بـ “هل تسبب العادة السرية تساقط الشعر” يتعلق بفقدان البروتين.
يعتقد الكثير من الناس أنه بما أن الحيوانات المنوية تحتوي على البروتين، فإنك ستفقد البروتين عن طريق الاستمناء والقذف. يُزعم أن فقدان البروتين هذا يسبب تساقط الشعر. لذا، وفقًا لهذا المنطق، كلما زادت العادة السرية والقذف، زاد فقدان البروتين وتساقط الشعر.
لكن فقدان البروتين أثناء القذف منخفض جدًا، ويتم قياسه بين 20 مجم إلى 60 مجم لكل مليلتر. وبالنظر إلى أن الحيوانات المنوية التي يتم إطلاقها أثناء القذف تبلغ حوالي 5 مل، فإن فقدان البروتين ضئيل للغاية. إنه جزء صغير جدًا من كمية البروتين الغذائي ويمكن تكوينه بسهولة.
الآن بعد أن فضحنا خرافتين، دعونا نلقي نظرة أيضًا على نظريتين تحاولان الإجابة على السؤال: هل تسبب العادة السرية تساقط الشعر؟
النظرية الأولى هي أن العادة السرية تسبب خللاً في الهرمونات مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
العادة السرية تسبب تغيرات هرمونية في الجسم. على وجه التحديد، فإنه يطلق الأوكسيتوسين، هرمون المتعة. لكن التغيير مؤقت، ويعود جسمك إلى حالته الطبيعية خلال الدقائق القليلة التالية. ومستويات الأوكسيتوسين ليست كبيرة بما يكفي لإحداث خلل في التوازن.
النظرية الثانية – علاقة التوتر والقلق بالعادة السرية وتساقط الشعر
العادة السرية هي عادة محظورة ترتبط بالذنب والعار. هذه المشاعر السلبية يمكن أن تسبب التوتر والقلق لدى من يمارس العادة السرية. وقد أظهرت الأبحاث أن هناك العلاقة المباشرة بين التوتر وتساقط الشعر.
تمر بصيلات الشعر في فروة رأسك بدورة نمو وراحة مستمرة. يتم تغذية دورة النمو الطبيعي لبصيلات الشعر بواسطة الخلايا الجذعية الموجودة في بصيلات الشعر. خلال مرحلة النمو أو مرحلة التنامي، يتم تنشيط هذه الخلايا الجذعية لتعزيز نمو الشعر وتجديده.
خلال مرحلة الراحة، تكون الخلايا الجذعية في حالة سبات ولا تقوم بتجديد أي أنسجة جديدة.
المستويات المرتفعة من الكورتيكوستيرون، وهو هرمون التوتر الرئيسي، يمكن أن تمنع تنشيط الخلايا الجذعية للجريب. ونتيجة لذلك، تدخل خصلات الشعر مرحلة الراحة قبل الأوان وتقضي وقتًا أطول في مرحلة الخمول. لذلك، فإن معدل تساقط الشعر سوف يتسارع بينما يتدهور معدل نمو الشعر. وهذا الخلل سوف يسبب تساقط الشعر.
لذا، إذا كانت عادة العادة السرية لديك تسبب لك التوتر والقلق، فقد تكون معرضًا لخطر تساقط الشعر.
أساطير حول تساقط الشعر والاستمناء
على الرغم من عدم وجود دليل علمي، فإن الخرافات حول تساقط الشعر والاستمناء هي موضوع مستمر للنقاش. على وجه الخصوص، يتم استخدام خرافتين أو نظريتين بشكل شائع للربط بين تساقط الشعر والاستمناء –
الخرافة الأولى – العادة السرية تسبب تساقط الشعر عن طريق زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون
DHT، أو ديهدروتستوسترون، هو الهرمون الجنسي المرتبط بتساقط الشعر عن طريق تقليص بصيلات الشعر. DHT هو منتج ثانوي لهرمون التستوستيرون، والمستويات العالية من ديهدروتستوسترون يمكن أن تبالغ في تحفيز بصيلات الشعر. ونتيجة لذلك، تتقلص بصيلات الشعر لإنتاج شعر أرق وأدق. كما يعمل DHT على تقصير دورة نمو الشعر لأنه يزيد بشكل غير متناسب من معدل تساقط الشعر مقارنة بتجديد الشعر.
من المرجح أن يؤثر تساقط الشعر المرتبط بالـ DHT على الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للصلع الذكوري. قد تعاني بعض النساء أيضًا من حساسية تجاه DHT أثناء انقطاع الطمث.
تقول أسطورة العادة السرية أن العادة السرية تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن الارتفاع في مستويات هرمون تستوستيرون بعد ممارسة العادة السرية هو مؤقت وليس كبيرا بما يكفي للتأثير على مستويات DHT لديك.
هناك اعتبار رئيسي آخر وهو العلاقة بين القذف وتساقط الشعر. إذا كان القذف نفسه مرتبطًا بتساقط الشعر، فإن كل النشاط الجنسي يجب أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر. لكن لا يوجد دليل على هذا الارتباط.
لذا، فإن الافتراض بأن زيادة هرمون التستوستيرون وDHT الناجم عن العادة السرية يؤدي إلى تساقط الشعر هو خرافة.
الخرافة الثانية – العادة السرية تسبب فقدان البروتين، مما يؤدي إلى تساقط الشعر
الخرافة الثانية مبنية على حقيقة أن نقص البروتين يؤثر على تساقط الشعر. وبما أن السائل المنوي يحتوي على البروتين، فإن العادة السرية والقذف يؤديان إلى فقدان البروتين، مما يسبب تساقط الشعر. كما يبدو الأمر منطقيًا، فإن فقدان البروتين أثناء القذف والاستمناء ليس كبيرًا بما يكفي للتسبب في تساقط الشعر.
للدخول في التفاصيل، يتراوح محتوى البروتين في السائل المنوي من 20 إلى 60 ملجم لكل مليلتر. في كل مرة يقذف فيها الرجل بعد ممارسة الجنس أو العادة السرية، فإنه يطلق ما يقرب من 5 مل من السائل المنوي. حتى لو افترضنا أن محتوى البروتين في السائل المنوي يصل إلى الحد الأعلى عند 60 ملجم، فإن ذلك يعادل خسارة 300 ملجم من البروتين لكل قذفة.
تحتوي البيضة المسلوقة على 6 جرام من البروتين. من المفترض أن يحتوي النظام الغذائي اليومي النموذجي للرجل على 55 جرامًا من البروتين. لذلك، يمكن بسهولة تعويض فقدان 300 ملغ من البروتين بوجبة خفيفة سريعة واتباع نظام غذائي مغذ.
لذا، فإن الرابط بين فقدان البروتين أثناء ممارسة العادة السرية وتساقط الشعر هو خرافة.
هل الإفراط في العادة السرية يسبب تساقط الشعر؟
لا، لا يوجد دليل علمي يثبت أن الإفراط في العادة السرية يسبب تساقط الشعر. من المرجح أن يكون تساقط شعرك بسبب عوامل وراثية وبيئية أخرى وليس بسبب الإفراط في العادة السرية.
هناك نظريات شائعة على الإنترنت تربط إنتاج هرمون التستوستيرون أو هرمون DHT (ديهدروتستوسترون) بتساقط الشعر. بعض الأشخاص لديهم حساسية وراثية تجاه DHT، وهو أحد أشكال هرمون التستوستيرون. سوف تتقلص بصيلات الشعر لدى هؤلاء الأفراد عندما يكون لديهم مستويات مرتفعة من هرمون DHT. تقلص البصيلات يمنع نمو الشعر الجديد ويعطل دورة نمو الشعر.
هرمون التستوستيرون وDHT (ديهدروتستوسترون) هما هرمونات جنسية ذكورية مسؤولة عن نمو الشعر وصحته. ولكن، لا يوجد دليل أو بحث يظهر وجود صلة بين العادة السرية ومستويات هرمون التستوستيرون.
هل تؤثر العادة السرية على نمو شعر الوجه؟
لا يوجد أي دليل طبي يربط بين العادة السرية ونمو أو فقدان شعر الوجه.
قد تعود أصول هذه الأسطورة إلى الاعتقاد العام بأن العادة السرية تسبب تساقط الشعر. هناك أيضًا نظرية شائعة في المنتديات عبر الإنترنت مفادها أن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون نتيجة عدم الاستمناء يمكن أن تعزز نمو شعر الوجه.
يتأثر نمو شعر الوجه بالعوامل الوراثية حيث يكون لديك استعداد وراثي للحية المتناثرة. أمراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة البقعية يمكن أن يسبب بقعًا ناعمة ومستديرة من تساقط الشعر في لحيتك.
لهرمون DHT تأثير مباشر على نمو شعر اللحية. لذلك، إذا كان لديك مستويات أقل من DHT، فقد يتأثر نمو شعر وجهك.
هل يمكن أن تساعد العادة السرية في نمو الشعر؟
لا تؤثر العادة السرية على نمو الشعر، كما أنها لا تؤثر على تساقط الشعر. لا توجد دراسة طبية وجدت أن للعادة السرية تأثير على نمو الشعر أو كثافته.
من المرجح أن يكون لأي تحسن في نمو الشعر أسباب هرمونية أو نمط حياة أو أسباب بيئية وليس عادات العادة السرية أو الامتناع عن ممارسة الجنس.
يمكنك دعم دورات نمو الشعر الصحي عن طريق تناول نظام غذائي مغذي. أضف البروتين والدهون الصحية والفيتامينات (ب) والأطعمة الغنية بالمعادن (الحديد والزنك) إلى نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا تجربة تدليك فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم وتناول مكملات البيوتين وحمض الفوليك.
أسئلة وأجوبة حول هل العادة السرية تسبب تساقط الشعر؟
1. هل تسبب العادة السرية تساقط الشعر عند النساء؟
لا، فالاستمناء لا يسبب تساقط الشعر عند النساء.
إذا لاحظت تساقط الشعر، فمن المرجح أن يكون ذلك مصادفة لعادة العادة السرية لديك وليس بسببها. الأسباب الشائعة وراء تساقط الشعر لدى النساء هي العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية (الحمل والولادة وانقطاع الطمث) والإجهاد. قد تكون الحالات الطبية مثل الثعلبة أيضًا سببًا لتساقط الشعر لدى النساء.
2. هل القذف يسبب الصلع؟
ليس هناك علاقة بين القذف والصلع. قد يكون لهذا المفهوم الخاطئ الشائع جذوره في الاعتقاد بفقدان هرمون التستوستيرون أثناء القذف. وبما أن هرمون التستوستيرون مرتبط بنمو الشعر، فمن الطبيعي أن نفترض أن فقدانه بسبب القذف يؤدي إلى تساقط الشعر والصلع.
وهناك نظرية أخرى غير مؤكدة تربط فقدان البروتين بسبب قذف السائل المنوي مع تساقط الشعر. لكن فقدان البروتين أثناء القذف يكون صغيرًا جدًا بحيث لا يسبب أي نقص أو يؤثر على نمو الشعر.
لكن لا يوجد دليل يؤكد أيًا من هاتين النظريتين. الصلع، وخاصة الصلع الذكوري، يحدث في الغالب بسبب عوامل وراثية أو وراثية.
3. هل كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر؟
الإفراط في التفكير في حد ذاته لا يمكن أن يسبب تساقط الشعر. ولكن، إذا كان تفكيرك الزائد أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية الأساسية مثل التوتر المزمن أو القلق، فقد يؤثر ذلك على تساقط شعرك.
الإجهاد يجعل خصلات شعرك تدخل قبل الأوان في مرحلة تساقط الشعر. في حالة تساقط الشعر الناتج عن التوتر، يتم ملاحظة تساقط الشعر في أعلى الرأس. ستلاحظين أيضًا تساقط خصلات الشعر أثناء غسل الشعر بالشامبو أو التمشيط. ومن الشائع أيضًا العثور على خصلات شعر على ملابسك ووسائدك.
يمكن عكس تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد، ويمكن أن ينمو شعرك مرة أخرى في غضون ستة إلى تسعة أشهر. يمكن أن يؤدي تناول اليوجا إلى تحسين الدورة الدموية في فروة رأسك وكذلك تخفيف التوتر لتعزيز نمو الشعر.
هل تعاني من إدمان المواد الإباحية؟ قم بتنزيل blockp على جهازك وحظر محتوى البالغين على الفور.
