هل الاستمناء يقلل من القدرة على التحمل؟ آثار الاستمناء على القدرة على التحمل

يعتقد الكثير من الناس حول العالم أن العادة السرية تؤدي إلى انخفاض الهرمونات الجنسية الذكرية، مما يعني أن مستوى الطاقة سينخفض بالتأكيد.

ومع ذلك، فقد وجدت الدراسات أنه لا يوجد أي تأثير ضار للاستمناء على القدرة على التحمل.

القدرة على التحمل يمكن أن تكون من نوعين

• التحمل القلبي الوعائي – قدرة القلب على ضخ الدم المؤكسج إلى العضلات لفترة طويلة أثناء النشاط أو التمرين.
• التحمل العضلي – قدرة العضلات على الانقباض وإنتاج الحركة اللازمة للنشاط أو التمرين لفترة طويلة دون تعب.

لذا، إذا كنت تفكر “هل تؤثر العادة السرية على القدرة على التحمل”، فلا يوجد دليل على أن العادة السرية تؤذي أي نشاط للقلب والأوعية الدموية لأنها لا تعيق بأي شكل من الأشكال عناصر علم وظائف الأعضاء التي تشارك في هذا النشاط.

يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون مباشرة بعد ذلك ولكن لا يسبب أي تأثير على اللياقة الهوائية. قد يؤدي الإرهاق بعد العادة السرية إلى انخفاض الأداء ولكن هذه مسألة بسيطة يجب أخذها في الاعتبار.

كيف تؤثر العادة السرية على جسمك

في حين أن العادة السرية يمكن أن تساعد في تهدئة أعصابك، إلا أنها إذا أصبحت مهووسة، فإنها يمكن أن تضر الجسم. العادة السرية ليست هي المشكلة، ولكن عندما تبالغ في ذلك، تبدأ المشاكل الفعلية.

• تساقط الشعر – يمكن أن تسبب العادة السرية الشديدة تساقط الشعر لأنها تسبب انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم، مما يسبب نمو الشعر.