Pourquoi les couples devraient-ils s'intéresser à l'intimité non sexuelle ? Nous avons vécu si longtemps dans une culture qui a insisté sur la fusion du sexe et de l'intimité que, pour beaucoup d'entre nous, l'idée d'intimité sans sexe paraît un peu étrange.
Une relation ne peut survivre aux différentes étapes de la vie si un couple repose uniquement sur la connexion sexuelle. Il est essentiel, pour qu'une relation s'épanouisse, de savoir être intime sans pénétration.
- Nous sommes déjà tellement seuls émotionnellement ! 69% Une majorité d'Américains admettent avoir besoin de plus de soutien émotionnel que celui dont ils bénéficient actuellement. Plus de la moitié des Américains ont ressenti ce besoin. solitaire à un moment donné.
- Couples Ceux qui entretiennent une intimité sans relations sexuelles vivent des mariages plus satisfaisants.
- Les femmes qui reçoivent fréquemment des câlins de leurs partenaires ont une pression artérielle plus basse et des niveaux d'ocytocine plus élevés.
- Le Dr Gottman Quarante années de recherches approfondies ont démontré qu'il est possible de prédire les schémas de divorce avec une précision supérieure à 90 % en observant le schéma de connexion émotionnelle des couples.
- Lors des grandes transitions de la vie comme post-partumLes couples qui ont des liens forts ont en réalité moins de rapports sexuels.
Qu’est-ce que l’intimité émotionnelle non sexuelle ?
Vous avez du mal à définir l'intimité sans relations sexuelles ? Cette confusion est tout à fait normale car nous vivons dans un monde hypersexualisé.
Repensez à une série télévisée ou à une publication sur les réseaux sociaux que vous avez vue récemment. Il y a de fortes chances qu'elle ait utilisé des photos ou des vidéos à connotation sexuelle pour illustrer l'intimité entre deux personnes.
Nous avons été conditionnés culturellement à associer le mot « intimité » à quelque chose de physique ou de sexuel.
Mais voici la vérité : Le sexe n'est pas l'intimité, et l'intimité n'est pas le sexe.Bien sûr, les deux peuvent coexister et même se renforcer mutuellement, mais ils peuvent aussi exister indépendamment.
L'intimité sans sexe, c'est se connaître non seulement physiquement, mais aussi mentalement, émotionnellement et spirituellement.
UN membre Sur un forum en ligne, ils ont décrit leur expérience d'intimité sans sexe comme « Une conversation profonde et significative. Le genre de conversation où l'on se confie à quelqu'un et où l'on se sent vraiment compris. Difficile d'égaler le bonheur de la connexion et l'intimité émotionnelle qui naissent de ces moments de vulnérabilité brute avec une personne que l'on aime et avec qui l'on se sent en sécurité. »
Il s'agit de confiance et d'empathie mutuelles. L'intimité sans sexualité se concentre sur le partenaire dans son ensemble, un être avec des convictions, des rêves et des aspirations. Il s'agit de sécurité, non seulement physique, mais aussi neurologique et émotionnelle.
La véritable intimité sans sexe constitue le fondement profond qui soutient l'architecture complexe des relations.
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4 types différents d'intimité
| Type d'intimité | À quoi ça ressemble | Pourquoi ça marche |
|---|---|---|
| Physique | La proximité corporelle sans exigence sexuelle, par exemple les câlins, se tenir la main et se blottir. | Libère de l'ocytocine et diminue les hormones du stress |
| Émotionnel | Partager sa vie intérieure – espoirs, rêves, peurs et chagrins – par l’écoute active | Réduit l'anxiété et aide à guérir les blessures relationnelles. |
| Spirituel | Des valeurs, une éthique et un sens du but partagés qui animent votre relation. PS : pas nécessairement religieux | Crée un profond sentiment de sécurité existentielle |
| Intellectuel | Échange d'idées et exploration commune de nouveaux concepts. Discussions sur la philosophie, la littérature ou les aspirations professionnelles. | Favorise le respect mutuel et aide le couple à harmoniser ses modes de pensée. |
Signes indiquant une intimité émotionnelle dans une relation
Comment les couples peuvent-ils savoir s'ils partagent une intimité non sexuelle ? Voici les questions à se poser.
- Lorsque vous exprimez des sentiments difficiles, votre partenaire vous fait-il sentir écouté sans jugement ?
- Votre partenaire est-il quelqu'un sur qui vous pouvez compter dans les situations difficiles ?
- Avez-vous le sentiment que vos expériences, aussi objectives soient-elles, sont toujours prises en compte, même si elles ne sont pas acceptées d'emblée ?
- Peux-tu te montrer tel que tu es dans ta relation, sans masque ? Es-tu sûr(e) de ne pas avoir à cacher cette part sensible et vulnérable de toi pour te sentir en sécurité ?
- Arrivez-vous à rire ensemble des choses les plus futiles ? Avez-vous des blagues privées ?
Si vous avez répondu oui à ces questions, cela indique que vous avez une intimité sans relations sexuelles.
Pourquoi l'intimité sans sexe ?
Pourquoi les couples recherchent-ils une intimité non sexuelle ?
Bien sûr, toute relation comporte une part d'intimité sans relations sexuelles. Cependant, certaines situations de la vie amènent les couples à rechercher activement cette intimité sans sexe afin de préserver leur lien.
1. Transitions de vie
Lorsqu'un couple construit sa vie ensemble, il est normal de traverser des transitions de vie comme la grossesse et la période post-partum, durant lesquelles les rapports sexuels peuvent être déconseillés.
Les effets naturels du vieillissement peuvent entraîner une perte d'intérêt pour le sexe chez un partenaire, c'est pourquoi les couples cherchent à maintenir une intimité sans relations sexuelles.
2. Limitations physiques
Si l'un des partenaires, ou les deux, souffrent d'une maladie chronique ou de limitations physiques, les relations sexuelles ne peuvent pas toujours être envisagées comme moyen de maintenir leur lien.
3. Défis relationnels
C'est un sujet important. De nombreux couples recherchent l'intimité sans relations sexuelles lorsqu'ils tentent de reconstruire la confiance après une infidélité.
Le partenaire trompé peut avoir besoin de temps et de distance physique pour se remettre de la trahison, mais il a également besoin d'être rassuré sur le plan émotionnel.
4. Guérison de la dépendance à la pornographie
L'addiction à la pornographie engendre un engourdissement émotionnel et un repli sur soi. C'est donc le premier aspect à prendre en charge. Le sevrage initial s'accompagne également d'une baisse physique du désir sexuel.
Pour le partenaire non consommateur, l'intimité sans relations sexuelles est essentielle pour reconstruire la confiance et surmonter le traumatisme de sa propre trahison.
5. Dysfonction érectile induite par la pornographie (DEIP)
PIE est une véritable pathologie psychologique causée par une consommation compulsive de pornographie.
Si un homme souffre de dysfonction érectile induite par la pornographie (DEIP), seuls la pornographie et la masturbation peuvent l'exciter sexuellement. Il est incapable de ressentir de l'excitation et de maintenir une érection lors de rapports sexuels avec une partenaire. L'intimité sans rapport sexuel aide les couples à gérer l'anxiété de performance liée à la DEIP.
10 façons créatives de profiter de l'intimité sans sexe
Les couples d'aujourd'hui accordent-ils de l'importance à l'intimité sans relations sexuelles dans leur relation ? Absolument, l'intimité sans relations sexuelles est importante pour les couples, qu'ils soient jeunes ou expérimentés.
UN membre Sur un forum en ligne, une personne mariée depuis 52 ans a publié ce message. « Nous regardons des vidéos YouTube juste avant d'aller au lit. Généralement pendant une trentaine de minutes. Mon mari se penche par-dessus notre lit king-size et me touche le bras ou pose sa main sur mon épaule. J'adore ça. »
Un autre membre Une personne actuellement célibataire a décrit dans sa publication à quel point l'intimité sans sexe lui manquait.
« Je suis heureuse dans tous les aspects de ma vie ; je ne pourrais pas être plus heureuse, et cela n'effacera jamais à quel point je regrette de ne plus pouvoir m'asseoir sur les genoux de quelqu'un, d'être câlinée, de recevoir un baiser sur le front et de sentir cette personne chercher mes mains pour les tenir. Aucun ami, aucun loisir, aucune carrière, aucune famille ne peut remplacer cette intimité physique non sexuelle qui me manque tant, cette intimité que l'on trouve auprès de la personne aimée. »
Comment, en couple, profiter d'une intimité sans relations sexuelles ? Voici 10 idées amusantes.
Contact physique (non sexuel)
Soyons clairs : tout contact physique n’est pas sexuel ; on peut donc avoir de l’intimité sans rapport sexuel, même par des gestes physiques.
1. Gestes affectueux
Un simple câlin de 20 secondes suffit à libérer une hormone appelée « oxytocine », souvent surnommée « hormone du câlin ». L'oxytocine procure un sentiment de connexion émotionnelle et de confiance.
Lorsque les partenaires s'enlacent fréquemment, cela procure de réels bienfaits neurologiques, comme la réduction de la pression artérielle et du stress.
De même, d'autres gestes d'affection physique comme
Les câlins, les baisers sur le front ou la joue, ou le fait de se tenir la main contribuent à créer une atmosphère relationnelle riche.
2. Toucher réconfortant
Le toucher réconfortant est celui qui exprime l'attention et la compréhension. Il s'agit par exemple des contacts physiques informels, sans intention sexuelle, comme des massages, le fait de poser la tête l'une contre l'autre ou de se tenir les épaules, ce qui favorise un sentiment de sécurité.
3. Présence
L'intimité physique non sexuelle ne se limite pas à un acte sexuel. Il peut s'agir simplement du confort et de la sécurité physiques liés à la proximité de l'autre, sans la pression d'une performance sexuelle.
Les petites choses du quotidien, comme s'asseoir près l'un de l'autre pour regarder la télévision, être allongés ensemble dans le lit ou prendre une douche ensemble, comptent toutes.
4. Communication ouverte
Cela paraît trop simple, mais en réalité, la plupart d'entre nous avons beaucoup de mal à le faire. Nous craignons souvent le jugement de notre partenaire ou que nos sentiments soient considérés comme insignifiants.
L'intimité émotionnelle repose sur la capacité des deux partenaires à écouter et à exprimer leurs sentiments et leurs pensées sans jugement. C'est uniquement dans ce climat de confiance, où chacun peut se montrer vulnérable, que la véritable intimité émotionnelle peut s'épanouir.
5. Conversation profonde
Nous pensons tous que nous parlons beaucoup avec notre partenaire, mais si nous analysons honnêtement nos conversations, est-ce que nous nous parlons ou est-ce que nous nous parlons à voix haute ?
Une conversation profonde consiste à partager du sens et à se mettre sur la même longueur d'onde. Il s'agit de poser des questions difficiles avec une curiosité sincère.
Cela vous semble trop théorique ? Essayez plutôt de ne pas interrompre votre interlocuteur lorsqu’il vous parle. Une fois qu’il a terminé, prenez un instant pour réfléchir à ce qu’il a dit. Puis, reprenez la conversation.
6. Validation
On confond souvent validation et acquiescement systématique à tout ce que dit son partenaire. Or, valider son partenaire ne signifie pas s'effacer.
Valider son point de vue, ce n'est pas être d'accord, c'est faire preuve d'empathie. C'est reconnaître le droit de votre partenaire à vivre ses propres expériences humaines. Même en cas de profond désaccord, il est important de considérer son point de vue comme valable.
La validation, en tant que forme d'intimité non sexuelle, signifie reconnaître la réalité des expériences et des sentiments de votre partenaire, même si vous avez une version différente des faits.
7. Passez du temps de qualité ensemble
En grandissant, notre vie devient souvent routinière et trépidante. Mais l'avantage, c'est que partager des activités quotidiennes comme cuisiner ou faire le ménage crée des moments d'intimité authentique, des instants de vie partagée.
Vous n'avez donc pas besoin de partir en vacances dans un lieu exotique pour passer du temps de qualité ensemble. Il suffit de partager un repas ou de faire une promenade.
8. S'engager dans des actes de service
Nous sommes souvent si gentils et attentionnés envers de parfaits inconnus, mais nous oublions ces petites attentions envers nos partenaires. Non pas que nous soyons indifférents, mais nous tenons ces choses pour acquises.
Des services rendus comme apporter le café ou faire les courses peuvent paraître insignifiants, mais ils constituent une véritable preuve d'amour. Ils montrent que le confort de votre partenaire vous importe. Et au fil du temps, ces petites attentions quotidiennes s'accumulent et renforcent les liens de votre relation.
9. Partager la vulnérabilité
L'humiliation, la gêne et la douleur sont des émotions que nous cachons souvent à nos partenaires. Pourtant, elles font partie intégrante de notre identité ; elles nous ont façonnés. Ainsi, lorsque les partenaires sont vulnérables et émotionnellement disponibles l'un pour l'autre, ils peuvent pleinement nous comprendre et faire preuve d'empathie.
10. Enjouement et rire
L'intimité ne se résume pas toujours aux choses sérieuses. Elle est faite de fantaisie, de bêtises et de blagues privées qui, souvent, n'ont aucun sens pour les autres.
Quand on peut rire et s'amuser ensemble, cela nourrit le cœur même de l'amitié dans la relation.
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Comment l'intimité sans sexe est bénéfique pour vous et votre partenaire
Lorsque vous essayez des idées pour une intimité non sexuelle, cela vous sera bénéfique à vous deux.
1. Réduit l'anxiété de performance
Chez les hommes souffrant de dysfonction érectile induite par la pornographie (DEIP), l'idée d'avoir des rapports sexuels peut engendrer une anxiété qui accroît leur difficulté à maintenir l'excitation. L'intimité sans rapport sexuel contribue à réduire cette anxiété de performance.
2. Des bases solides pour votre relation
Le sexe est une composante importante d'une relation amoureuse, mais il ne peut en être le fondement. L'intimité sans sexe permet de bâtir une relation sur des bases durables, comme la connexion émotionnelle.
Dans une relation fondée uniquement sur le sexe, les moindres changements physiques peuvent affecter le lien. Mais lorsqu'on construit l'intimité sans relations sexuelles, ces changements physiques deviennent une étape normale de l'évolution de la relation, au lieu de la perturber.
3. Renforce le fondement « amitié » du partenariat
Dr John GottmanLes recherches menées au sein du « Love Lab » de l'Université de Washington ont démontré que l'amitié profonde est le fondement des relations. Apprendre à être intime sans relations sexuelles permet de nourrir ce noyau d'amitié.
Arrêter la pornographie pour favoriser une intimité émotionnelle non sexuelle
La pornographie pervertit votre vision des relations et réduit votre partenaire à un simple objet sexuel. Même si vous pensez ne regarder du porno que de façon occasionnelle, cela peut facilement devenir une habitude qui influence votre conception de l'intimité hors du sexe.
Ainsi, une étape fondamentale pour trouver des moyens d'être intimes sans rapports sexuels est de se libérer de la pornographie. Comment y parvenir ? Grâce à un bloqueur de pornographie comme BlockP .
BlockP est le meilleur bloqueur de contenu pour adultes qui vous aide à arrêter la pornographie afin que vous puissiez vous concentrer sur une intimité non sexuelle avec votre partenaire.
1. Bloquez les tentations et prévenez les rechutes
Les filtres de BlockP , basés sur l'intelligence artificielle, détectent et filtrent tout contenu à caractère sexuel explicite. Ils bloquent même les contenus à caractère sexuel ou semi-sexuel au niveau du réseau. Ainsi, même en naviguant simplement sur Internet ou en consultant vos réseaux sociaux, vous restez à l'abri des tentations.
BlockP bloque non seulement des millions de sites web pour adultes, mais vous offre également une liste de blocage personnalisée. Dans cette liste, vous pouvez ajouter tout mot-clé ou site web qui vous pose problème.
2. Impliquez votre partenaire ou conjoint(e)
Si vous essayez d'arrêter la pornographie et de trouver des moyens d'avoir une vie intime sans rapports sexuels, BlockP vous permet d'ajouter votre partenaire ou votre épouse comme partenaire de soutien sur l'application. Cette personne pourra vous empêcher de contourner le bloqueur de pornographie lors de moments de faiblesse en ajoutant un mot de passe qui verrouille les paramètres BlockP .
Même si vous tentez de contourner BlockP et de regarder du contenu pornographique, votre partenaire de responsabilisation recevra une notification immédiate. Cette fonctionnalité vous permet de rester responsable et offre également à votre partenaire la possibilité de vous soutenir en cas de rechute.
3. Restez fidèle à vos objectifs
L'intimité sans rapport sexuel peut sembler un peu difficile au début, le temps de s'y habituer.
BlockP vous aide à rester motivé grâce à sa fonction de suivi des séries, pour que chaque journée réussie soit comme une progression dans un jeu vidéo.
Vous pouvez également rejoindre les communautés de soutien sur Reddit et Discord . Ce sont les espaces sécurisés de BlockP où vous pouvez échanger avec d'autres personnes qui, comme vous, cherchent à se sevrer de la pornographie et à découvrir comment vivre une intimité sans relations sexuelles.
FAQ sur les façons d'être intime sans sexe
1. Le chatouillement est-il une forme d'acte non sexuel ?
Les chatouilles peuvent être délicates car elles comportent un aspect physique, mais aussi un côté ludique et amusant. Le contexte est donc important ; même s’il y a contact physique, les chatouilles sont avant tout un acte ludique et émotionnel. Ainsi, les couples peuvent y avoir recours comme à une forme d’intimité non sexuelle.
2. Comment être plus intime dans une relation ?
L'intimité sans sexe ne se résume pas à de grands gestes romantiques qu'il faut planifier, etc. L'intimité, ce sont les choses du quotidien où l'on partage du temps et sa présence l'un à l'autre.
Cela peut être une conversation tard dans la nuit, la préparation d'un repas ensemble ou la pratique d'un loisir commun – c'est ainsi que l'on se rapproche émotionnellement.
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Écrit par :
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