Cosa guardare invece del porno: alternative sane alla pornografia

Cosa guardare al posto del porno e cosa fare al posto del porno?

Queste sono le domande più comuni che le persone si pongono quando cercano di smettere di guardare la pornografia.

Conosciamo tutti il ​​vuoto della riabilitazione. Vorresti smettere di guardare porno, ma c’è una sfida pratica. Quando sei dipendente dalla pornografia, passi così tanto tempo a guardarla; ora, tutto quel tempo è vuoto.

Un tempo, il porno era uno sfogo per le proprie emozioni. Ora che non puoi più appoggiarti al porno, devi trovare alternative sane.

Quando si usa la pornografia per gestire la noia, i fattori scatenanti possono trasformarsi in una risposta automatica. Quindi, è necessario trovare attività che possano distrarsi dalla pornografia.

La pornografia crea anche distanza emotiva nelle relazioni. Quindi, mentre si smette di guardare la pornografia, bisogna trovare il modo di riallacciare i rapporti con il partner.

Cos’è la dipendenza dalla pornografia?

Quando la pornografia sconvolge la tua vita e crea angoscia e vergogna, la visione compulsiva di materiale pornografico sconfina nel territorio della dipendenza.

Dal punto di vista medico, la dipendenza dal porno non è una condizione diagnosticata. Viene invece diagnosticata come Disturbo Comportamentale Sessuale Compulsivo (CSBD). Si riferisce a un modello comportamentale in cui non si riesce a controllare l’uso di materiale pornografico, anche quando questo causa conseguenze negative.

Supponiamo che tu senta che il tuo consumo di materiale pornografico sta diventando incontrollabile e che non riesci a smettere. In tal caso, tale comportamento potrebbe indicare una dipendenza dalla pornografia.